Тайский бокс в Кожухово. Концепт фитнес кожухово


Команда

 

Сысоев ИванПерсональный тренер. окончил КГУФКСиТ ( Кубанский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма) Прошел курсы по Фитнесу, КМС по тхеквондо WTF. Опыт более 10 лет.

 

Липчанский ЭдуардПерсональный тренер, опыт работы более 3 лет, участник и призёр международных соревнований, КМС по становой тяге в Федерации WDFPF, окончил курсы FPA по направлению персональный фитнес тренер.

Бодулева МарианнаИнструктор-универсал групповых программ.Направления: аэробика, степ-аэробика, силовой и фунциональный тренинг, стрейчинг, суставная гимнастика, зумба.Девиз: «В здоровом теле-Здоровый дух! Занятия спортом совершенствуют не только наше тело. но и всю нашу жизнь!»

Корсунова Ольга

Фитнес тренер групповых программ! Имеет высшие образование по специальности «Инструктор групповых программ, фитнес аэробики»! Окончила Кемеровский Государственный Университет Культуры и Искусства по специальности хореограф, руководитель ансамбля народного и классического танца! Общий стаж работы более 10 лет, в области хореографии 8 лет, в фитнесе более 5 лет! Проводит высокоинтенсивные кардио тренировки  Hiit , Tаbata!

 

Замотаева Анна

Персональный тренер, стаж более 3 лет. медицинское образование, курсы фитнес тренера FPA. Составление индивидуального графика тренировок для достижения желаемого результата! Специализация: набор мышечной массы, снижение веса, коррекция фигуры, ОФП, подготовка к соревнованиям, составления индивидуального плана питания, работа с людьми расстройствами опорно-двигательного аппарата.

Криворучко Александр

Выпускник МГАФК . Специализация (адаптивный спорт) восстановление спортсменов с ограниченными возможностями.  Специализация:

 Подбор питания. Спортивного питания. Силовые тренировки на увелечентя силы и сухой мышечной массы.

 Кроссфит, тренировки направленные на коррекцию тела увеличения выносливости и сжигания жира.

 ЛФК тренировки.  Направленные на восстановления спортсмена.  Подготовка к более серьезным силовым нагрузкам.

Шипилова Олеся

Инструктор групповых программ. Окончила ООО «СтартФит», Диплом по специализации: Инструктор групповых программ, фитнес аэробики. Направления занятий Классическая аэробика, Степ-аэробика, Силовой тренинг, Стретчинг. Девиз по жизни «Создай свою фигуру, получая удовольствие!»

Меркулов Игорь Андреевич

Меркулов Игорь Андреевич

Кмс по боевому Самбо, неоднократный победитель и призер турниров по дзюдо и самбо! Обучается в Национальном Государственном Университете физической культуры, здоровья и спорта им. П.Ф.Лесгафта.

Бабин Евгений Сергеевич

Бабин Евгений Сергеевич

Тренер по тхеквандо клуба ЦСПР, чёрный пояс, 3 дан. Выпускник Московского Института Физической Культуры и Спорта 2012г. Спортивная биография: Многократный чемпион Москвы. Призер кубка России среди мужчин 2010г. Чемпион Спартакиады России среди молодежи 2010г. Призер международного турнира RUSSIA OPEN 2012.

Титов Артём 

Дипломированный тренер Высшей школы фитнеса и бодибилдинга. Основные направления: коррекция фигуры, силовое троеборье, ЛФК, функциональный тренинг, набор мышечной массы, тяжелая атлетика.

Разработка индивидуальных планов тренировок.

Достижения и регалии: 1-ый взрослый разряд по баскетболу, КМС по жиму лёжа, многократный призёр и участник турниров Москвы и России по армейскому рукопашному бою.

Мухаметова Диля

Инструктор групповых программ. Преподаватель по восточным танцам. Женственность — это сила, мягкость оружие, танцуя с улыбкой на лице, учимся разговаривать с жизнью!

Трофимов Александр

Персональный тренер с большим опытом работы, окончил школу фитнеса и бодибилдинга. Специализация: коррекция фигуры, снижение веса, набор мышечной массы, тонус/лифтинг. Составления индивидуальных программ тренировок и питания исходя из вашей физиологической особенности. Постановка правильной техники выполнения любых упражнений!

Сафонова Ольга

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги на базе обучающего курса сети центров «Федерация йоги». Изучаю Таттва-Джняна йогу (Классическая йога) школы «Дхарма Марга» с 2016 года. Личная практика — около 9 лет. Преподаю 2 года групповые и индивидуальные занятия. Для меня йога — мощный инструмент миропонимания и расширения границ собственных возможностей, где хорошее самочувствие и уверенность в себе является побочным эффектом практики.

Пименова Екатерина

Дипломированный тренер Профессиональной школы Болибилдинга и Фитнеса. Опыт работы — более 4 лет ведения групповых и индивидуальных занятий. Специализация — снижение веса, коррекция фигуры, составление индивидуального рациона питания, восстановление после беременности и родов. Сертифицированный тренер дыхательных техник Bodyflex и Oxysize.

Голота Виктор

Персональный тренер.

Специалист по физической культуре и спорта. Российский Государственный Социальный Университет. Специализация- «физкультура и спорт»

Персональный тренер (Коледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера) стаж тренерской деятельности более 10 лет.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

-Функциональный тренинг

-Развитие выносливости

-Корекция веса (набор мышечной массы, жиросжигание)

-Силовой тренинг.

-Реабилитационный тренинг.

-Составление индивидуальных прграмм тренировок.

-Тренировки для подростков и возрастных клиентов.

-Рекомендации по питанию.

-Составление программы питания.

kozhuhovo.conceptfit.ru

О нас - Онлайн - Концепт Фитнес

Сеть фитнес клубов «КОНЦЕПТ ФИТНЕС» основана для создания совершенства.

Что такое совершенство для нас — это производная от счастья, здоровья и красоты!

Мы рады помочь каждому определиться в Ваших желаниях, а значит мы сможем вместе поставить приоритетную цель и разработать индивидуальную программу ваших тренировок.

Основную последовательность в достижении 100% результата можно изобразить так:

  • Желание
  • Цель
  • Возможности
  • Необходимое время для достижения
  • 100% Результат

Даже если опыта тренировок совсем нет, и кажется, что очень много времени упущено и ничего теперь не получится, стоит обратиться к нам! Команда «КОНЦЕПТ ФИТНЕС» добьется  вместе с Вами потрясающих результатов!!!

Миссия «КОНЦЕПТ ФИТНЕС» – достижение Ваших целей!

Цели «КОНЦЕПТ ФИТНЕС» — доступность , ясность и удобство для Вас!

Мы создали инновационный подход ко всем тренировкам:

, оборудованный профессиональными тренажерами, теперь имеет удобную систему навигации, и, если у Вас нет опыта тренировок, Вам будет легко и комфортно ориентироваться в нем.

стал доступен, ведь к каждой клубной карте мы дарим план питания и программу тренировок, нацеленную  на Ваш результат! Программы тренировок написаны с учетом основных целей, которые ставит перед собой Клиент, таких как «Коррекция веса», «Набор мышечной массы» и «Тонус/Лифтинг». Вы обязательно добьетесь результата при условии, что Вы будете посещать наш клуб три раза в неделю и следовать нашей программе тренировок, а если что то станет не понятно, то наши дежурные тренеры с удовольствием Вам всё расскажут и покажут!

теперь проходят в режиме «НОН-СТОП 24часа»! Мы позаботились о Вашем времени и предлагаем Вам посещать групповые программы в любое время суток. Зарегистрировавшись на новом он лайн ресурсе «online.conceptfit.ru»,  Вы сможете заниматься фитнесом в любое удобное время в любой точке мира.

Мы знаем, нет предела совершенству…

Мы развиваемся, чтобы делиться своим опытом с Вами и быть полезными Вам.

Сеть фитнес клубов «КОНЦЕПТ ФИТНЕС» работает во благо Вашего здоровья, и всегда помните, с «КОНЦЕПТ ФИТНЕС» Начать стоит…

online.conceptfit.ru

PRO CYCLE

Современная программа фитнес тренировок на велотренажерах.

Есть  направление в формате сайкл тренировки  это, так называемый,  «в е л о т р е н и н г» — персональный тренировочный процесс под наблюдением инструктора, в котором комплексно соединены упражнения на выносливость, силу, скорость, а также последовательная и эффективная программа для повышения  эластичности мышц. Велотренинг подходит как для физкультурно — оздоровительных, так и для спортивных целей.

Занятия,  продолжительностью  60-90 минут проходят в тренажерном зале или в кардиозоне на спин-байке и состоят из трех этапов.

Р а з м и н к а ..5-10 мин.- поможет усилить циркуляцию крови в организме и, тем самым разогреет мышцы, что снизит риск получения травм мускулатуры и связок. Уделяется внимание посадке, технике педалирования в формате сайкл тренировок, дыханию и особенно частоте сердечных сокращений (ЧСС).  После небольшой разминки следует

П е р в ы й  э т а п

Эта часть проходит на байке, с постоянным мониторингом ЧСС, на основании которого рассчитывается уровень нагрузки. Она характеризуется изменением интенсивности и увеличением уровня воспринимаемого напряжения (шкала Борга). Интенсивность нагрузки определяется пульсовыми зонами ( расчет ЧСС ) индивидуально для каждого занимающегося. Время первого этапа зависит от поставленных задач, самочувствия  клиента и корректируется инструктором. Далее  следует

В т о р о й  э т а п    который включает в себя работу в тренажерном зале со свободными весами, на силовом оборудовании, в фитнес студии. В задачу этого этапа входит проработка определенных мышечных групп, где также используются  элементы таких направлений как «сила», «тонус», «круговая тренировка» и т.п.

З а к л ю ч и т ел ь н а я  ч а с т ь-10-15 мин. В этой фазе задача привести мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы в нормальное состояние. Выполняется «закатывание» и мягкие упражнения на растяжку и гибкость.

Регулярные занятия  с а й к л и н г о м   и   в е л о т р е н и н г о м  позволяют сбросить лишний вес, развивают органы дыхания и сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость  организма, укрепляют мышцы ног, спины и мышц живота.

kozhuhovo.conceptfit.ru

Тайский бокс в Кожухово

Сеть фитнес клубов «CONCEPT FITNES» приглашает каждого желающего в клуб единоборств.

Бокс в Кожухово (Тайский бокс) — или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес- упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы. А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Единоборства доступны людям любого возраста. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму.  У нас в клубе работает опытный тренер Игорь К. с большим стажем работы, ждем вас к нашему тренеру по боксу в Кожухово (Москва).

Фитнес клуб «CONCEPT FITNES» Кожухово работает для Вас и во благо Вашего здоровья.

 

Тайский бокс в Кожухово— или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес- упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы. А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Муай Тай (Мuay Thai) считается сегодня одним из самых совершенных видов единоборств в мире. Возникший более двадцати веков назад в Таиланде, он впитал в себя все национальные, религиозные и духовные особенности этой страны. Именно поэтому в своем путешествии по королевству улыбок стоит хотя бы раз побывать на соревнованиях по Муай Тай. Зрелищные и технически совершенные бои сопровождаются здесь красивыми церемониями под национальную музыку. А спортсмены на ринге схожи с дикими тиграми: то крадущиеся и мягкие, то стремительные и смертельно опасные.

История Муай ТайТайский бокс произошел от древнего боевого искусства Таиланда Муай Боран — в переводе значит «поединок свободных». В современном варианте единоборства бойцы наносят удары локтями, кулаками, голенями, ступнями и коленями. Потому Муай Тай еще называют «боем восьмируких». В отличие от многих других боевых искусств, в тайском боксе отсутствуют комплексы ударов и блоков, как, например, ката в карате. В тренировках используются лишь базовые комплексы из двух-трех ударов, работа с «лапой», грушей и спарринг.Муай Тай обрел огромную популярность у себя на родине еще в XVI веке, но всемирную славу ему принесли международные бои середины ХХ века, во время которых тайские бойцы нанесли ряд разгромных поражений представителям других боевых искусств. Сегодня известность Муай Тай продолжает расти. Во многом, этому способствует популяризация смешанных единоборств, где широко используются техники тайского бокса, и особое пристрастие к тайбоксу голливудских режиссёров.В королевстве Муай Тай является национальным видом спорта, которым занимается огромное количество тайцев. По примерным подсчетам в стране этот вид спорта практикуют больше 120 тысяч любителей и 10 тысяч профессионалов. И это не считая военных и полицию, где это боевое искусство осваивают в обязательном порядке.Однако, несмотря на популярность, тайбокс не является олимпийским видом спорта. Хоть правительство Таиланда и делает все возможное, чтобы олимпийский комитет включил его в свой список. Тем не менее, среди тай боксеров проводятся соревнования международного, регионального и национального уровней. Так как единой федерации Муай Тай, как таковой, не существует, соревнования проводятся по разный версиям. Чемпионаты мира, например, проходят, под эгидой IFMA, ISKA, WKC и прочих организаций.Единоборства доступны людям любого возраста. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму. У нас в клубе работает опытный тренер Игорь с большим стажем работы, ждем вас к нашему тренеру по Тайскому боксу в Кожухово (Москва).

Фитнес клуб «CONCEPT FITNES» Кожухово работает для Вас и во благо Вашего здоровья.

«CONCEPT FITNES»

Начать стоит…

теги: бокс в москве, тренер по боксу в кожухово, бокс в кожухово

kozhuhovo.conceptfit.ru

Программа коррекции веса/похудения

ЧТО ДЕЛАТЬ?

— чтобы скорректировать вес и похудеть необходимо выполнять упражнения в правильной технике, правильно питаться и результат не заставит себя ждать. Также необходимо найти правильный инструмент к достижению результата и главное помните -начать стоит…

УПРАЖНЕНИЯ

 —  для похудения и коррекции веса необходимо использовать базовые упражнения, в которых будут задействованы множественные мышцы при выполнения одного упражнения, такие как: становая тяга, приседания, выпады,  жимы , подтягивания и тяги, отжимания на брусьях или наоборот эффективные упражнения в статике. Выбор программы тренировок зависит от Вашей подготовки и особенностей организма.

ПИТАНИЕ

 — исключаем жиры или сокращаем до 3 граммов в день . Обязательное условие -принятие белковой пищи в первый час после тренировки.Также пейте больше воды, и помните для того, чтобы похудеть не нужно голодать, нужно питаться правильно по составленной программе и главное не испытывать чувство голода!

Concept Fitness разработал специальную программу по коррекции веса/похудения, которая состоит из:

— ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ

— ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

— БЕЗИМИТНОГО ТРЕНЕРА для постановки правильной техники выполнения упражнений на 2 недели или 1 месяц

В ПРОГРАММЕ УПРАЖНЕНИЙ подробно даны инструкции по:

— разминке

— основному блоку базовых упражнений

— заминке и растяжке

Данные упражнения проиллюстрированы и обозначены количественно по количеству подходов и повторений. Также тренажёрный зал Concept Fitness, оснащён навигацией, которая помогает в выборе тренажёра или зоны указанных  в программе коррекции веса/похудения.

Программа питания поможет добиться  результатов в кратчайшее время, а БЕЗЛИМИТНЫЙ ИНСТРУКТОР сделает вашу технику выполнения упражнений идеальной!

Также записываться на тренировку к безлимитному инструктору нет необходимости, можно приходить и занимать в данной программе, когда вам будет удобно! Инструктор всегда находиться в зале и рад помочь вам правильно выполнять все упражнения. Из вашей программы. Concept Fitness. Начать стоит…

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ТРЕНИРОВКАМ И ПИТАНИЮ

kozhuhovo.conceptfit.ru