Интервью с Фёдором Ревиным [-22 кг за 4 месяца]. Кошман фитнес


Бесплатные советы по питанию и тренировкам для похудения

В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с данного cайта, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Любая информация, содержащаяся на данном Сайте не может считаться медицинской консультацией, предоставляемой в порядке медицинской практики профессиональными врачами. Упражнение, диеты и советы по здоровью зависят от индивидуальных особенностей каждого человека.

Ничто на этом Сайте не считается, и не должно использоваться в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения. Любые действия или решения на основе содержимого этого Сайта или любого из связанных сайтов принимаются исключительно по собственному усмотрению, на свой риск и под собственную ответственность.

Вы всегда должны консультироваться с соответствующими специалистами в сфере здравоохранения по любому вопросу, который касается вашего здоровья, прежде чем приступить к каким-либо действиям, касающимся вашего здоровья. Не смотря на то, что информация, представленная на данном Сайте, считается достоверной, Сайт не несет ответственности за неверное понимание и использование информации и продукции на Этом сайте.

Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского права.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с "Отказом от ответственности" и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

ПОЛИТИКА ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ САЙТА

1. Общие условия

1.1. Настоящая Политика определяет порядок обработки и защиты сайтом Koshmann Fitness информации о физических лицах (далее – Пользователь), которая может быть получена Koshmann Fitness при использовании Пользователем услуг/товаров предоставляемых в том числе посредством сайта и других сервисов (далее – Сайт, Сервисы).

1.2. Целью настоящей Политики является обеспечение надлежащей защиты персональной информации которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при использовании Сайта, Сервисов или в процессе приобретения товаров/услуг.

1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации предоставляемой Пользователем, регулируются настоящей Политикой и действующим законодательством Украины.

1.4. Оставляя свои данные на Сайте и используя Сайт и Сервисы Пользователь выражает свое полное согласие с условиями настоящей Политики и соглашается на получение рассылки.

1.5. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящей Политики использование Сайта и/или каких-либо Сервисов доступных при использовании Сайта должно быть немедленно прекращено.

1.6. В случае не согласия Пользователя в получении информации от Koshmann Fitness Пользователь может отписаться от рассылки:

- кликнув по ссылке Отписаться внизу письма

- путем направления уведомления на электронную почту [email protected]

2. Цели сбора, обработки и хранения   информации предоставляемой пользователями Сайта

2.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Украины. Koshmann Fitness обрабатывает персональные данные Пользователя в целях:

- идентификации стороны в рамках соглашений и договоров заключаемых с Koshmann Fitness;

- предоставления Пользователю товаров/услуг, доступа к Сайту, Сервисам;

- связи с Пользователем, направления Пользователю уведомлений, запросов;

- направлении Пользователю сообщений рекламного и/или информационного характера;

- проверки, исследования и анализа таких данных, позволяющих поддерживать и улучшать сервисы и разделы Сайта, а также разрабатывать новые сервисы и разделы Сайта;

- проведение статистических и иных исследований на основе обезличенных данных.

3. Условия обработки персональной информации предоставленной Пользователем и ее передачи третьим лицам

3.1. Koshmann Fitness принимает все необходимые меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения.

3.2. Koshmann Fitness предоставляет доступ к персональным данным Пользователя только тем работникам и подрядчикам, которым эта информация необходима для обеспечения функционирования Сайта, Сервисов и оказания Услуг, продажи товаров.

3.3. Koshmann Fitness вправе использовать предоставленную Пользователем информацию, в том числе персональные данные, в целях обеспечения соблюдения требований действующего законодательства Украины (в том числе в целях предупреждения и/или пресечения незаконных и/или противоправных действий Пользователей). Раскрытие предоставленной Пользователем информации может быть произведено лишь в соответствии с действующим законодательством Украины по требованию суда, правоохранительных органов, а равно в иных предусмотренных законодательством Украины случаях.

3.4. Koshmann Fitness не проверяет достоверность информации предоставляемой Пользователем и исходит из того, что Пользователь в рамках добросовестности предоставляет достоверную и достаточную информацию, заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию при появлении такой необходимости, включая но не ограничиваясь изменение номера телефона,

4. Условия пользования Сайтом, Сервисами

4.1. Пользователь при пользовании Сайтом, подтверждает, что:

- обладает всеми необходимыми правами, позволяющими ему осуществлять регистрацию (создание учетной записи) и использовать Услуги сайта;

- указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Услугами Сайта, обязательные для заполнения поля для дальнейшего предоставления Услуг сайта помечены специальным образом, вся иная информация предоставляется пользователем по его собственному усмотрению.

- осознает, что информация на Сайте, размещаемая Пользователем о себе, может становиться доступной для третьих лиц не оговоренных в настоящей Политике и может быть скопирована и распространена ими;

- ознакомлен с настоящей Политикой, выражает свое согласие с ней и принимает на себя указанные в ней права и обязанности.

4.2. Koshmann Fitness не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения обязательств перед Пользователем.

5. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией Пользователя» понимаются:

5.1. Данные предоставленные Пользователем самостоятельно при пользовании Сайтом, Сервисами включая но, не ограничиваясь: имя, фамилия, пол, номер мобильного телефона и/или адрес электронной почты, семейное положение, дата рождения, состояние здоровья.

5.2. Данные, которые автоматически передаются Сервисам в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

6. Изменение и удаление персональных данных

6.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, а также параметры её конфиденциальности, воспользовавшись функцией редактирования персональных данных в разделе, либо в персональном разделе соответствующего Сервиса. Пользователь обязан заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию, ее актуализации, в противном случае Koshmann Fitness не несет ответственности за неполучение уведомлений, товаров/услуг и т.п.

7. Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство

7.1. Koshmann Fitness имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

7.2. К настоящей Политике и отношениям между Пользователем и Koshmann Fitness возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Украины.

8. Обратная связь. Вопросы и предложения

8.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики следует сообщать в Службу поддержки Koshmann Fitness по электронной почте [email protected]

koshmann.com

Блог | Koshmann Fitness

В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с данного cайта, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Любая информация, содержащаяся на данном Сайте не может считаться медицинской консультацией, предоставляемой в порядке медицинской практики профессиональными врачами. Упражнение, диеты и советы по здоровью зависят от индивидуальных особенностей каждого человека.

Ничто на этом Сайте не считается, и не должно использоваться в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения. Любые действия или решения на основе содержимого этого Сайта или любого из связанных сайтов принимаются исключительно по собственному усмотрению, на свой риск и под собственную ответственность.

Вы всегда должны консультироваться с соответствующими специалистами в сфере здравоохранения по любому вопросу, который касается вашего здоровья, прежде чем приступить к каким-либо действиям, касающимся вашего здоровья. Не смотря на то, что информация, представленная на данном Сайте, считается достоверной, Сайт не несет ответственности за неверное понимание и использование информации и продукции на Этом сайте.

Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского права.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с "Отказом от ответственности" и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

ПОЛИТИКА ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ САЙТА

1. Общие условия

1.1. Настоящая Политика определяет порядок обработки и защиты сайтом Koshmann Fitness информации о физических лицах (далее – Пользователь), которая может быть получена Koshmann Fitness при использовании Пользователем услуг/товаров предоставляемых в том числе посредством сайта и других сервисов (далее – Сайт, Сервисы).

1.2. Целью настоящей Политики является обеспечение надлежащей защиты персональной информации которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при использовании Сайта, Сервисов или в процессе приобретения товаров/услуг.

1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации предоставляемой Пользователем, регулируются настоящей Политикой и действующим законодательством Украины.

1.4. Оставляя свои данные на Сайте и используя Сайт и Сервисы Пользователь выражает свое полное согласие с условиями настоящей Политики и соглашается на получение рассылки.

1.5. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящей Политики использование Сайта и/или каких-либо Сервисов доступных при использовании Сайта должно быть немедленно прекращено.

1.6. В случае не согласия Пользователя в получении информации от Koshmann Fitness Пользователь может отписаться от рассылки:

- кликнув по ссылке Отписаться внизу письма

- путем направления уведомления на электронную почту [email protected]

2. Цели сбора, обработки и хранения   информации предоставляемой пользователями Сайта

2.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Украины. Koshmann Fitness обрабатывает персональные данные Пользователя в целях:

- идентификации стороны в рамках соглашений и договоров заключаемых с Koshmann Fitness;

- предоставления Пользователю товаров/услуг, доступа к Сайту, Сервисам;

- связи с Пользователем, направления Пользователю уведомлений, запросов;

- направлении Пользователю сообщений рекламного и/или информационного характера;

- проверки, исследования и анализа таких данных, позволяющих поддерживать и улучшать сервисы и разделы Сайта, а также разрабатывать новые сервисы и разделы Сайта;

- проведение статистических и иных исследований на основе обезличенных данных.

3. Условия обработки персональной информации предоставленной Пользователем и ее передачи третьим лицам

3.1. Koshmann Fitness принимает все необходимые меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения.

3.2. Koshmann Fitness предоставляет доступ к персональным данным Пользователя только тем работникам и подрядчикам, которым эта информация необходима для обеспечения функционирования Сайта, Сервисов и оказания Услуг, продажи товаров.

3.3. Koshmann Fitness вправе использовать предоставленную Пользователем информацию, в том числе персональные данные, в целях обеспечения соблюдения требований действующего законодательства Украины (в том числе в целях предупреждения и/или пресечения незаконных и/или противоправных действий Пользователей). Раскрытие предоставленной Пользователем информации может быть произведено лишь в соответствии с действующим законодательством Украины по требованию суда, правоохранительных органов, а равно в иных предусмотренных законодательством Украины случаях.

3.4. Koshmann Fitness не проверяет достоверность информации предоставляемой Пользователем и исходит из того, что Пользователь в рамках добросовестности предоставляет достоверную и достаточную информацию, заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию при появлении такой необходимости, включая но не ограничиваясь изменение номера телефона,

4. Условия пользования Сайтом, Сервисами

4.1. Пользователь при пользовании Сайтом, подтверждает, что:

- обладает всеми необходимыми правами, позволяющими ему осуществлять регистрацию (создание учетной записи) и использовать Услуги сайта;

- указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Услугами Сайта, обязательные для заполнения поля для дальнейшего предоставления Услуг сайта помечены специальным образом, вся иная информация предоставляется пользователем по его собственному усмотрению.

- осознает, что информация на Сайте, размещаемая Пользователем о себе, может становиться доступной для третьих лиц не оговоренных в настоящей Политике и может быть скопирована и распространена ими;

- ознакомлен с настоящей Политикой, выражает свое согласие с ней и принимает на себя указанные в ней права и обязанности.

4.2. Koshmann Fitness не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения обязательств перед Пользователем.

5. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией Пользователя» понимаются:

5.1. Данные предоставленные Пользователем самостоятельно при пользовании Сайтом, Сервисами включая но, не ограничиваясь: имя, фамилия, пол, номер мобильного телефона и/или адрес электронной почты, семейное положение, дата рождения, состояние здоровья.

5.2. Данные, которые автоматически передаются Сервисам в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

6. Изменение и удаление персональных данных

6.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, а также параметры её конфиденциальности, воспользовавшись функцией редактирования персональных данных в разделе, либо в персональном разделе соответствующего Сервиса. Пользователь обязан заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию, ее актуализации, в противном случае Koshmann Fitness не несет ответственности за неполучение уведомлений, товаров/услуг и т.п.

7. Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство

7.1. Koshmann Fitness имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

7.2. К настоящей Политике и отношениям между Пользователем и Koshmann Fitness возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Украины.

8. Обратная связь. Вопросы и предложения

8.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики следует сообщать в Службу поддержки Koshmann Fitness по электронной почте [email protected]

koshmann.com

Обо мне | Koshmann Fitness

В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с данного cайта, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Любая информация, содержащаяся на данном Сайте не может считаться медицинской консультацией, предоставляемой в порядке медицинской практики профессиональными врачами. Упражнение, диеты и советы по здоровью зависят от индивидуальных особенностей каждого человека.

Ничто на этом Сайте не считается, и не должно использоваться в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения. Любые действия или решения на основе содержимого этого Сайта или любого из связанных сайтов принимаются исключительно по собственному усмотрению, на свой риск и под собственную ответственность.

Вы всегда должны консультироваться с соответствующими специалистами в сфере здравоохранения по любому вопросу, который касается вашего здоровья, прежде чем приступить к каким-либо действиям, касающимся вашего здоровья. Не смотря на то, что информация, представленная на данном Сайте, считается достоверной, Сайт не несет ответственности за неверное понимание и использование информации и продукции на Этом сайте.

Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского права.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с "Отказом от ответственности" и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

ПОЛИТИКА ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ САЙТА

1. Общие условия

1.1. Настоящая Политика определяет порядок обработки и защиты сайтом Koshmann Fitness информации о физических лицах (далее – Пользователь), которая может быть получена Koshmann Fitness при использовании Пользователем услуг/товаров предоставляемых в том числе посредством сайта и других сервисов (далее – Сайт, Сервисы).

1.2. Целью настоящей Политики является обеспечение надлежащей защиты персональной информации которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при использовании Сайта, Сервисов или в процессе приобретения товаров/услуг.

1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации предоставляемой Пользователем, регулируются настоящей Политикой и действующим законодательством Украины.

1.4. Оставляя свои данные на Сайте и используя Сайт и Сервисы Пользователь выражает свое полное согласие с условиями настоящей Политики и соглашается на получение рассылки.

1.5. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящей Политики использование Сайта и/или каких-либо Сервисов доступных при использовании Сайта должно быть немедленно прекращено.

1.6. В случае не согласия Пользователя в получении информации от Koshmann Fitness Пользователь может отписаться от рассылки:

- кликнув по ссылке Отписаться внизу письма

- путем направления уведомления на электронную почту [email protected]

2. Цели сбора, обработки и хранения   информации предоставляемой пользователями Сайта

2.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Украины. Koshmann Fitness обрабатывает персональные данные Пользователя в целях:

- идентификации стороны в рамках соглашений и договоров заключаемых с Koshmann Fitness;

- предоставления Пользователю товаров/услуг, доступа к Сайту, Сервисам;

- связи с Пользователем, направления Пользователю уведомлений, запросов;

- направлении Пользователю сообщений рекламного и/или информационного характера;

- проверки, исследования и анализа таких данных, позволяющих поддерживать и улучшать сервисы и разделы Сайта, а также разрабатывать новые сервисы и разделы Сайта;

- проведение статистических и иных исследований на основе обезличенных данных.

3. Условия обработки персональной информации предоставленной Пользователем и ее передачи третьим лицам

3.1. Koshmann Fitness принимает все необходимые меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения.

3.2. Koshmann Fitness предоставляет доступ к персональным данным Пользователя только тем работникам и подрядчикам, которым эта информация необходима для обеспечения функционирования Сайта, Сервисов и оказания Услуг, продажи товаров.

3.3. Koshmann Fitness вправе использовать предоставленную Пользователем информацию, в том числе персональные данные, в целях обеспечения соблюдения требований действующего законодательства Украины (в том числе в целях предупреждения и/или пресечения незаконных и/или противоправных действий Пользователей). Раскрытие предоставленной Пользователем информации может быть произведено лишь в соответствии с действующим законодательством Украины по требованию суда, правоохранительных органов, а равно в иных предусмотренных законодательством Украины случаях.

3.4. Koshmann Fitness не проверяет достоверность информации предоставляемой Пользователем и исходит из того, что Пользователь в рамках добросовестности предоставляет достоверную и достаточную информацию, заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию при появлении такой необходимости, включая но не ограничиваясь изменение номера телефона,

4. Условия пользования Сайтом, Сервисами

4.1. Пользователь при пользовании Сайтом, подтверждает, что:

- обладает всеми необходимыми правами, позволяющими ему осуществлять регистрацию (создание учетной записи) и использовать Услуги сайта;

- указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Услугами Сайта, обязательные для заполнения поля для дальнейшего предоставления Услуг сайта помечены специальным образом, вся иная информация предоставляется пользователем по его собственному усмотрению.

- осознает, что информация на Сайте, размещаемая Пользователем о себе, может становиться доступной для третьих лиц не оговоренных в настоящей Политике и может быть скопирована и распространена ими;

- ознакомлен с настоящей Политикой, выражает свое согласие с ней и принимает на себя указанные в ней права и обязанности.

4.2. Koshmann Fitness не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения обязательств перед Пользователем.

5. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией Пользователя» понимаются:

5.1. Данные предоставленные Пользователем самостоятельно при пользовании Сайтом, Сервисами включая но, не ограничиваясь: имя, фамилия, пол, номер мобильного телефона и/или адрес электронной почты, семейное положение, дата рождения, состояние здоровья.

5.2. Данные, которые автоматически передаются Сервисам в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

6. Изменение и удаление персональных данных

6.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, а также параметры её конфиденциальности, воспользовавшись функцией редактирования персональных данных в разделе, либо в персональном разделе соответствующего Сервиса. Пользователь обязан заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию, ее актуализации, в противном случае Koshmann Fitness не несет ответственности за неполучение уведомлений, товаров/услуг и т.п.

7. Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство

7.1. Koshmann Fitness имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

7.2. К настоящей Политике и отношениям между Пользователем и Koshmann Fitness возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Украины.

8. Обратная связь. Вопросы и предложения

8.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики следует сообщать в Службу поддержки Koshmann Fitness по электронной почте [email protected]

koshmann.com

Интервью с Фёдором Ревиным [-22 кг за 4 месяца]

Интервью

Сергей Кошман — СК

Фёдор Ревин — ФР

СК: (после долгого вступления) — давай переходить к сути. Почему ты решил заморочиться похудением? Как ты к этому пришел?

ФР: Задолбало здоровье хе#*%вое. Постоянное носовое кровотечение. Постоянная одышка. Постоянная потливость. И так далее… и единственным решением было только начать худеть.

Я как раз в этот момент достаточно эффективно работал. Уже больше полугода. Много ходил, и те проблемы, на которые раньше не обращал внимания, стали выходить на передний план. Когда ты 2 километра до работы пройти не можешь — это парит.

СК: Ты пробовал что-то до того, как узнал обо мне и увидел информацию на сайте?

ФР: Да, пробовал в спортзал ходить. Кардио-нагрузки устраивал. С нулевой эффективностью.

СК: А по питанию? Ничего не пробовал менять?

ФР: Пробовал увеличить количество приемов еды. Ну, то есть по стандартному совету сделать дробное питание. Минимальные порции максимальное количество раз в сутки.

СК: И долго протянул?

ФР: 2 дня.

СК: Я в свое время на таком питании протянул больше года.

ФР: Погоди, ты в это время учился или работал?

СК: Учился.

ФР: Ну, еще, может быть, можно как-то совмещать, а когда ты на работе…

СК: Я думаю, можно совмещать со всем, но ты будешь чувствовать себя идиотом. В моем случае: сейчас всего 9:20, только закончилась первая пара, а тебе уже нужно куда-то бежать и есть свой прием еды, иначе “твой метаболизм замедлится” и все будет плохо.

ФР: У меня было еще хуже. Потому что я на работе, у меня профилактика, разбор кассовых боксов, снятие моторов, снятие лент, я весь в масле… а у меня тут по расписанию еда.

СК: Ну да, это бред. Не понимаю, почему это до сих пор советуют. Учитывая, что даже в рунете уже достаточно много информации о том, что в этом нет никаких преимуществ.

Это дисциплинирует, но не более. И даже если ты выдержишь эту дисциплину, будешь только чувствовать себя несчастным.

К тому же, часто приходится заталкивать в себя еду, когда ты не голодный. А такая ситуация, когда тебе не хочется есть, твой желудок не готов принимать пищу, в нем нет нужного количества желудочного сока и ферментов — это точно не лучший сценарий.

ФР: Не знаю, мне наоборот постоянно хотелось есть.

СК: В том то и дело, что ты вроде бы и поел. Вроде, в желудке что-то есть, но ты не чувствуешь той приятной сытости, которая должна быть после приема еды.

Это называется инсулинорезистентность. Думаю, есть более медицинские способы её выявить — анализы или типа того, но по субъективным ощущениям, думаю, она проявляется именно так.

После отказа от дробного питания ситуация серьезно улучшилась. Мой организм стал намного правильнее реагировать на еду. Когда я ем еду, я действительно чувствую сытость — как это и должно быть. А не просто, ты съел еду и смотришь на часы в ожидании следующего приема еды, который тоже ничего не изменит.

ФР: Ну да.

СК: Следующий вопрос. Как нашел меня?

ФР: Случайно. По очередному запросу в гугле.

СК: Может быть, но слабо верится. На тот момент сайт koshmann.com существовал менее года, и нам было бы очень сложно попасть в топ выдачи гугла. Для этого нужно вложить много времени и денег. Конечно, если ты долистал до 10-й страницы…

ФР: Не напрямую в выдаче, а, наверное, читал статьи, и какой-то другой блогер тебя упомянул и дал ссылку.

СК: Почему решил присоединиться, читать мои советы и работать со мной?

ФР: Читать начал потому, что слог понравился. А заниматься решил потому, что ты сам предложил.

СК: Да, в очень короткий промежуток времени я предлагал подписчикам поговорить лично — мне было интересно пообщаться с людьми. И ты, видимо, попал на это.

ФР: Да, я попал, мы с тобой связались и потом начали общаться постоянно.

СК: Ок, какой у тебя сейчас результат?

ФР: 93 кило.

photo_2016-10-22_13-08-36photo_2016-10-22_12-39-11

СК: С чего мы начинали?

ФР: С тобой я начинал со 115 кг. А так я максимально разжирался до 123 кг. Были такие среднегодичные колебания веса.

photo_2016-10-22_13-08-59photo_2016-10-22_13-09-38

СК: Да, конечно, это получается естественным образом. Летом действительно меньше хочется есть, и ты сбрасываешь. А осенью, наоборот, ты заметил по себе, что когда начинает холодать, чуть-чуть больше хочется есть.

ФР: Я бы не назвал это “чуть-чуть”.

СК: Да, и это нужно учитывать. Практически у всех так. Ок, за какой время ты сбросил 22 кг? Со 115 до 93?

ФР: Мы начали работать в мае. В начале августа я весил где-то 98 кг, а в сентябре уже 93 кг. У меня не получалась такая ровная линия графика, где бы я постоянно худел. Вес постоянно колебался. Причем, самое интересное — это эффект плато. Я помню момент, когда было 108, 108, 108… и так 3 недели.

СК: Я помню, как мы с тобой обсуждали эту ситуацию, и ты говорил “давай уменьшать, давай есть меньше, еще меньше, я чувствую, что могу есть меньше”. Я тебя всё время отговаривал, потому что понимал, что это выйдет боком. Если бы ты стал есть еще меньше, и твой организм адаптировался бы к этому, а потом осенью ты начал бы есть больше…

ФР: Ну да, я всё набрал бы обратно.

СК: Да, поэтому есть меньше — это не всегда выход. Невозможно постоянно уменьшать количество калорий. Это дорога в никуда.

Сколько ты ел? Большую часть времени, кажется, 1600-1800 ккал?

ФР: Нет. У нас сначала было 2200, потом 2000, а потом 1800 ккал. Ниже уже не опускали. И этого мне хватило для того, чтобы сбрасывать. Ну, плюс физические нагрузки.

СК: Что изменилось в твоем привычном режиме жизни?

ФР: Сначала пришлось делать новые дырки в ремне, а потом и вообще купить новый ремень. Это самое главное и заметное изменение.

СК: Замечательно, но я думаю, людям будет интересно узнать, что изменилось в питании. Может появились ограничения, дискомфорт?

ФР: По питанию всё хорошо. Потому что в последние годы жизни по разным обстоятельствам у меня так и получалось, что я ел 1 раз в день. Поэтому мне не пришлось привыкать к Интервальному голоданию. Где-то на подсознательном уровне я чувствовал, что это оптимальный для меня режим питания.

По ограничениям… да. Иногда были сложности с подсчетом калорий. Но все равно, благодаря Интервальному голоданию всё очень легко. Когда ты ешь нечасто, гораздо проще посчитать всё съеденное.

Только ближе к осени начало появляться чувство голода. Но ничего особенного. Легко преодолевается с помощью кофе.

СК: …справедливости ради, стоит сказать, что я заранее предупреждал тебя о голоде. Что после длительной диеты он начнет появляться. И мы обсуждали стратегию, как с этим бороться, но в последний момент планы изменились из-за непредвиденных обстоятельств.

ФР: Можно проговорить, что за обстоятельства — это не секрет. Я внезапно обнаружил, что ухожу в армию.

СК: Это не секрет, но это не понравится парням, которые меня смотрят. Сейчас они похудеют и их заберут в армию.

ФР: Ну а что делать?

А так, по уровню жизни, всё стало лучше. Стал меньше потеть, стала не такая рожа красная, стало легче ходить. После физических упражнений стали сильнее руки и ноги.

СК: Кстати, расскажи о физических упражнениях.

ФР: Что рассказать?

СК: Учитывая, что ты всё время тренировался дома, это очень хороший результат. Я не сторонник тренировок дома, но у тебя как раз тот случай, когда для новичка это сработало хорошо.

Дома сложно улучшать результаты, потому что у тебя только один вес снаряда — это твое тело. Очень скоро этого станет мало, и прогресс остановится. Станет сложно улучшать результаты, их нужно улучшать. По-другому никак.

ФР: Вот тут я не соглашусь. Мне по прежнему тяжело даже со своим весом. И я продолжаю улучшать результаты. Я использую отягощения…

СК: Ну тогда это немного другое дело. У тебя могут быть какие-то гантели дома, но уже очень скоро их тоже станет мало.

ФР: У меня эксклюзивная ситуация, у меня целый набор отягощений. Сначала гантели, потом сестра 30 кг, потом брат 40 кг, потом второй брат 50 кг.

СК: Ладно, но это немного не то. Домашние тренировки — это компромисс. Это лучше, чем ничего, но не предел мечтаний.

ФР: Ну, учитывая, что у меня был практически нулевой уровень, даже твоя домашняя программа была для меня тяжелой и дала результат.

СК: Мы прошлись по основным вопросам. Ты говорил, что они скучные, поэтому, может, скажешь что-то веселое от себя?

ФР: У меня на самом деле уникальный случай. Потому что во время похудения у меня получилось даже не немного подкачаться.

СК: Это не уникальный случай для новичков.

ФР: Нет, но это очень круто. Я читаю форумы, и кто-то без профицита калорий вообще никак не может накачаться и хоть как-то увеличивать результаты.

СК: Это зависит от уровня. Когда у тебя уже есть какой-то уровень физической подготовки — да, без дополнительных калорий прогрессировать нереально. А ты, как новичок, который еще не адаптировался к физических нагрузкам, имеешь большие шансы нарастить мышцы даже во время диеты.

И тут стоит отдать должное программе. Мы занимались в правильном русле. Мы не тратили время на какой-нибудь утренний бег. Ты вообще не делал никакого кардио, кроме вынужденной ходьбы на работу. Поэтому все сработало хорошо.

ФР: И отдельно стоит сказать еще о комфорте. Твоя программа — самая комфортная, что я видел.

Первый наш разговор. Помнишь? Ты мне вообще ничего не сказал об урезании калорий. Ты мне сказал, наоборот, добавить еды. Брокколи, капусты…

СК: Овощей. Мы просто выбрали те, которые тебе больше всего нравятся.

ФР: Да, и я очень обрадовался этой программе. С самого начала я мог жрать даже больше, чем раньше.

СК: И в то же время, ты ел меньше.

ФР: Да, многие люди не понимают, но “есть меньше” — это не обязательно уменьшать порции. У разной еды разная энергетическая ценность. Хорошо, что теперь я это понимаю.

И да, вспомнил еще одну сложность. У меня было очень высокое потребление сахара. Я 3-4 раза в день пил чай с кучей сахара.

СК: Я не настаиваю на полном отказе от сахара. Но при Интервальном голодании, во время фазы голодания, конечно, нельзя пить чай с сахаром. А в остальное время — вперед. Только учитывай калории.

ФР: Стоит сказать, что чай и кофе без сахара можно употреблять во время фазы голодания в любых количествам, и это очень помогает. А потом привыкаешь. Теперь я не могу пить кофе с сахаром — он просто невкусный.

СК: У всех мужчин так. Каждый, с кем я обсуждал их план Интервального голодания, и задавал вопрос “Вы любите кофе?”, они отвечали: “Да, с молоком и 4-мя ложками сахара”. И в каждом случае всем было очень легко вернуться к настоящему, черному, натуральному кофе. Это очень мужской напиток…

ФР: Да, но стоит сказать, что это делает тебя очень требовательным к продукту. Уже не захочется пить пакетированное или растворимое дерьмо.

СК: Я бы не сказал, что это что-то плохое. Начинаешь разбираться в разных сортах, помолах, разных способах приготовления.

ФР: Важное пережить первое время, когда эти напитки без сахара кажутся горькими и противными. Но это быстро проходит.

 

На этом всё.

Спасибо Фёдору за сотрудничество. Конечно, на этом наша работа не заканчивается. Да, он серьезно похудел, у него отличный результат, но мы можем добиться гораздо большего.

Его призыв выбил нас из колеи, но мы найдем способ, как продолжить работу.

А вам, надеюсь, было интересно узнать об опыте и результатах использования моих знаний.

Если есть минутка, я буду очень рад видеть ваш комментарий ниже.

koshmann.com

Интервальное голодание: Опыт и отзывы

В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с данного cайта, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Любая информация, содержащаяся на данном Сайте не может считаться медицинской консультацией, предоставляемой в порядке медицинской практики профессиональными врачами. Упражнение, диеты и советы по здоровью зависят от индивидуальных особенностей каждого человека.

Ничто на этом Сайте не считается, и не должно использоваться в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения. Любые действия или решения на основе содержимого этого Сайта или любого из связанных сайтов принимаются исключительно по собственному усмотрению, на свой риск и под собственную ответственность.

Вы всегда должны консультироваться с соответствующими специалистами в сфере здравоохранения по любому вопросу, который касается вашего здоровья, прежде чем приступить к каким-либо действиям, касающимся вашего здоровья. Не смотря на то, что информация, представленная на данном Сайте, считается достоверной, Сайт не несет ответственности за неверное понимание и использование информации и продукции на Этом сайте.

Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского права.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с "Отказом от ответственности" и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

ПОЛИТИКА ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ САЙТА

1. Общие условия

1.1. Настоящая Политика определяет порядок обработки и защиты сайтом Koshmann Fitness информации о физических лицах (далее – Пользователь), которая может быть получена Koshmann Fitness при использовании Пользователем услуг/товаров предоставляемых в том числе посредством сайта и других сервисов (далее – Сайт, Сервисы).

1.2. Целью настоящей Политики является обеспечение надлежащей защиты персональной информации которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при использовании Сайта, Сервисов или в процессе приобретения товаров/услуг.

1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации предоставляемой Пользователем, регулируются настоящей Политикой и действующим законодательством Украины.

1.4. Оставляя свои данные на Сайте и используя Сайт и Сервисы Пользователь выражает свое полное согласие с условиями настоящей Политики и соглашается на получение рассылки.

1.5. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящей Политики использование Сайта и/или каких-либо Сервисов доступных при использовании Сайта должно быть немедленно прекращено.

1.6. В случае не согласия Пользователя в получении информации от Koshmann Fitness Пользователь может отписаться от рассылки:

- кликнув по ссылке Отписаться внизу письма

- путем направления уведомления на электронную почту [email protected]

2. Цели сбора, обработки и хранения   информации предоставляемой пользователями Сайта

2.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Украины. Koshmann Fitness обрабатывает персональные данные Пользователя в целях:

- идентификации стороны в рамках соглашений и договоров заключаемых с Koshmann Fitness;

- предоставления Пользователю товаров/услуг, доступа к Сайту, Сервисам;

- связи с Пользователем, направления Пользователю уведомлений, запросов;

- направлении Пользователю сообщений рекламного и/или информационного характера;

- проверки, исследования и анализа таких данных, позволяющих поддерживать и улучшать сервисы и разделы Сайта, а также разрабатывать новые сервисы и разделы Сайта;

- проведение статистических и иных исследований на основе обезличенных данных.

3. Условия обработки персональной информации предоставленной Пользователем и ее передачи третьим лицам

3.1. Koshmann Fitness принимает все необходимые меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения.

3.2. Koshmann Fitness предоставляет доступ к персональным данным Пользователя только тем работникам и подрядчикам, которым эта информация необходима для обеспечения функционирования Сайта, Сервисов и оказания Услуг, продажи товаров.

3.3. Koshmann Fitness вправе использовать предоставленную Пользователем информацию, в том числе персональные данные, в целях обеспечения соблюдения требований действующего законодательства Украины (в том числе в целях предупреждения и/или пресечения незаконных и/или противоправных действий Пользователей). Раскрытие предоставленной Пользователем информации может быть произведено лишь в соответствии с действующим законодательством Украины по требованию суда, правоохранительных органов, а равно в иных предусмотренных законодательством Украины случаях.

3.4. Koshmann Fitness не проверяет достоверность информации предоставляемой Пользователем и исходит из того, что Пользователь в рамках добросовестности предоставляет достоверную и достаточную информацию, заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию при появлении такой необходимости, включая но не ограничиваясь изменение номера телефона,

4. Условия пользования Сайтом, Сервисами

4.1. Пользователь при пользовании Сайтом, подтверждает, что:

- обладает всеми необходимыми правами, позволяющими ему осуществлять регистрацию (создание учетной записи) и использовать Услуги сайта;

- указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Услугами Сайта, обязательные для заполнения поля для дальнейшего предоставления Услуг сайта помечены специальным образом, вся иная информация предоставляется пользователем по его собственному усмотрению.

- осознает, что информация на Сайте, размещаемая Пользователем о себе, может становиться доступной для третьих лиц не оговоренных в настоящей Политике и может быть скопирована и распространена ими;

- ознакомлен с настоящей Политикой, выражает свое согласие с ней и принимает на себя указанные в ней права и обязанности.

4.2. Koshmann Fitness не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения обязательств перед Пользователем.

5. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией Пользователя» понимаются:

5.1. Данные предоставленные Пользователем самостоятельно при пользовании Сайтом, Сервисами включая но, не ограничиваясь: имя, фамилия, пол, номер мобильного телефона и/или адрес электронной почты, семейное положение, дата рождения, состояние здоровья.

5.2. Данные, которые автоматически передаются Сервисам в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

6. Изменение и удаление персональных данных

6.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, а также параметры её конфиденциальности, воспользовавшись функцией редактирования персональных данных в разделе, либо в персональном разделе соответствующего Сервиса. Пользователь обязан заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию, ее актуализации, в противном случае Koshmann Fitness не несет ответственности за неполучение уведомлений, товаров/услуг и т.п.

7. Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство

7.1. Koshmann Fitness имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

7.2. К настоящей Политике и отношениям между Пользователем и Koshmann Fitness возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Украины.

8. Обратная связь. Вопросы и предложения

8.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики следует сообщать в Службу поддержки Koshmann Fitness по электронной почте [email protected]

koshmann.com

FAQ | Koshmann Fitness

В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с данного cайта, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Любая информация, содержащаяся на данном Сайте не может считаться медицинской консультацией, предоставляемой в порядке медицинской практики профессиональными врачами. Упражнение, диеты и советы по здоровью зависят от индивидуальных особенностей каждого человека.

Ничто на этом Сайте не считается, и не должно использоваться в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения. Любые действия или решения на основе содержимого этого Сайта или любого из связанных сайтов принимаются исключительно по собственному усмотрению, на свой риск и под собственную ответственность.

Вы всегда должны консультироваться с соответствующими специалистами в сфере здравоохранения по любому вопросу, который касается вашего здоровья, прежде чем приступить к каким-либо действиям, касающимся вашего здоровья. Не смотря на то, что информация, представленная на данном Сайте, считается достоверной, Сайт не несет ответственности за неверное понимание и использование информации и продукции на Этом сайте.

Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского права.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с "Отказом от ответственности" и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

ПОЛИТИКА ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ САЙТА

1. Общие условия

1.1. Настоящая Политика определяет порядок обработки и защиты сайтом Koshmann Fitness информации о физических лицах (далее – Пользователь), которая может быть получена Koshmann Fitness при использовании Пользователем услуг/товаров предоставляемых в том числе посредством сайта и других сервисов (далее – Сайт, Сервисы).

1.2. Целью настоящей Политики является обеспечение надлежащей защиты персональной информации которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при использовании Сайта, Сервисов или в процессе приобретения товаров/услуг.

1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации предоставляемой Пользователем, регулируются настоящей Политикой и действующим законодательством Украины.

1.4. Оставляя свои данные на Сайте и используя Сайт и Сервисы Пользователь выражает свое полное согласие с условиями настоящей Политики и соглашается на получение рассылки.

1.5. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящей Политики использование Сайта и/или каких-либо Сервисов доступных при использовании Сайта должно быть немедленно прекращено.

1.6. В случае не согласия Пользователя в получении информации от Koshmann Fitness Пользователь может отписаться от рассылки:

- кликнув по ссылке Отписаться внизу письма

- путем направления уведомления на электронную почту [email protected]

2. Цели сбора, обработки и хранения   информации предоставляемой пользователями Сайта

2.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Украины. Koshmann Fitness обрабатывает персональные данные Пользователя в целях:

- идентификации стороны в рамках соглашений и договоров заключаемых с Koshmann Fitness;

- предоставления Пользователю товаров/услуг, доступа к Сайту, Сервисам;

- связи с Пользователем, направления Пользователю уведомлений, запросов;

- направлении Пользователю сообщений рекламного и/или информационного характера;

- проверки, исследования и анализа таких данных, позволяющих поддерживать и улучшать сервисы и разделы Сайта, а также разрабатывать новые сервисы и разделы Сайта;

- проведение статистических и иных исследований на основе обезличенных данных.

3. Условия обработки персональной информации предоставленной Пользователем и ее передачи третьим лицам

3.1. Koshmann Fitness принимает все необходимые меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения.

3.2. Koshmann Fitness предоставляет доступ к персональным данным Пользователя только тем работникам и подрядчикам, которым эта информация необходима для обеспечения функционирования Сайта, Сервисов и оказания Услуг, продажи товаров.

3.3. Koshmann Fitness вправе использовать предоставленную Пользователем информацию, в том числе персональные данные, в целях обеспечения соблюдения требований действующего законодательства Украины (в том числе в целях предупреждения и/или пресечения незаконных и/или противоправных действий Пользователей). Раскрытие предоставленной Пользователем информации может быть произведено лишь в соответствии с действующим законодательством Украины по требованию суда, правоохранительных органов, а равно в иных предусмотренных законодательством Украины случаях.

3.4. Koshmann Fitness не проверяет достоверность информации предоставляемой Пользователем и исходит из того, что Пользователь в рамках добросовестности предоставляет достоверную и достаточную информацию, заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию при появлении такой необходимости, включая но не ограничиваясь изменение номера телефона,

4. Условия пользования Сайтом, Сервисами

4.1. Пользователь при пользовании Сайтом, подтверждает, что:

- обладает всеми необходимыми правами, позволяющими ему осуществлять регистрацию (создание учетной записи) и использовать Услуги сайта;

- указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Услугами Сайта, обязательные для заполнения поля для дальнейшего предоставления Услуг сайта помечены специальным образом, вся иная информация предоставляется пользователем по его собственному усмотрению.

- осознает, что информация на Сайте, размещаемая Пользователем о себе, может становиться доступной для третьих лиц не оговоренных в настоящей Политике и может быть скопирована и распространена ими;

- ознакомлен с настоящей Политикой, выражает свое согласие с ней и принимает на себя указанные в ней права и обязанности.

4.2. Koshmann Fitness не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения обязательств перед Пользователем.

5. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией Пользователя» понимаются:

5.1. Данные предоставленные Пользователем самостоятельно при пользовании Сайтом, Сервисами включая но, не ограничиваясь: имя, фамилия, пол, номер мобильного телефона и/или адрес электронной почты, семейное положение, дата рождения, состояние здоровья.

5.2. Данные, которые автоматически передаются Сервисам в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

6. Изменение и удаление персональных данных

6.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, а также параметры её конфиденциальности, воспользовавшись функцией редактирования персональных данных в разделе, либо в персональном разделе соответствующего Сервиса. Пользователь обязан заботится о своевременности внесения изменений в ранее предоставленную информацию, ее актуализации, в противном случае Koshmann Fitness не несет ответственности за неполучение уведомлений, товаров/услуг и т.п.

7. Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство

7.1. Koshmann Fitness имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

7.2. К настоящей Политике и отношениям между Пользователем и Koshmann Fitness возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Украины.

8. Обратная связь. Вопросы и предложения

8.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики следует сообщать в Службу поддержки Koshmann Fitness по электронной почте [email protected]

koshmann.com

Train like a Panda: Богдан Кошман в гостях у fit-on.ru | Fitness

Если вы до сих пор не знаете, кто такой Богдан Кошман, то пришло самое время с ним познакомиться. Богдан — один из самых перспективных молодых бодибилдеров, выступает по юниорами, живет и тренируется в Киеве. В свои 19 лет он достиг формы, которая не под силу многим зрелым спортсменам.

train-like-a-panda-bogdan-koshman-v-gostyah-u-fit-on-ru4

Кроме того, Богдан открыл свой канал на YouTube — Train like a Panda, который пользуется большой популярностью.

Немного о спортсмене 

Богдан начал свои тренировки в 15 лет, тогда он и купил свой первый абонемент. Всего за 4 года ему удалось достигнуть потрясающей формы, все благодаря упорным тренировкам. Занимается в зале Богдан Кошман 5-6 раз в неделю. Как он сам говорит, то без тренировок он плохо себя чувствует.

train-like-a-panda-bogdan-koshman-v-gostyah-u-fit-on-ru1

Богдан тренируется в Киеве, но мечтает ездить по Миру и заниматься вместе с титулованными спортсменами. Надеемся, что в скором будущем у него это получится.

Его тренерская деятельность началась два с половиной года назад, сейчас он усердно тренирует всех желающих стать лучше. По словам самого Богдана, только в последнее время его деятельность как тренера стала набирать серьезные обороты.

 Титулы и достижения 

В свои 19 лет Богдан успел заявить о себе в аматорском мире IFBB:

  • Чемпион и призер Кубка Киева по бодибилдингу.
  • Обладатель Кубка Винницы по бодибилдингу. 
  • Вице-чемпион Украины в категории юниоры по бодибилдингу. 

Интервью для fit-on.ru 

train-like-a-panda-bogdan-koshman-v-gostyah-u-fit-on-ru2

«Богдан, твой канал называется Train like a Panda, почему именно такое название выбрал?»

«Люблю панд и люблю тренироваться, отсюда и вышло такое название канала».

«На что сейчас делаешь упор в своих тренировках, готовишься ли к чему-либо?»

«Сейчас концентрируюсь на восстановлении после небольших травм и их профилактике, ну и при этом стараюсь удержать мышцы. Ближайший год точно не планирую выступать».

«Какое твои любимое упражнение и почему?»

«Почти все упражнения любимые, надо кайфовать от каждого».

«Самое нелюбимое упражнение и почему?»

«Нелюбимых тоже, пожалуй, нету».

«Как ты посоветуешь мотивировать себя ребятам, которые только пришли в зал и медленно растут?»

«Всегда нужно видеть перед собой цель и идти к ней. Если сдаваться при отсутствии результатов и прогресса, не попытавшись ничего изменить, значит и желание было не так уж велико».

 Советы от Богдана Кошмана

  • Никогда не слушайте людей, которые говорят что ничего не получится. Нужно всегда верить в свои силы, поскольку иногда нам удается сделать такие вещи, которые казалось бы, сделать невозможно.
  • Нужно учиться слушать свое тело и никогда не пытаться спешить и «обогнать» свой естественный потенциал. На построение крепкого, красивого и здорового тела всегда требуется немало времени и терпения.
train-like-a-panda-bogdan-koshman-v-gostyah-u-fit-on-ru3

Страница Вконтакте: http://vk.com/id33752312

Инстаграмм: bogdanpanda7

fit-on.ru


Смотрите также