Как выбрать хороший коврик для йоги и фитнеса? Коврик для фитнеса


Как выбрать коврик для фитнеса?

≡  20 Октябрь 2015   ·  Рубрика: Статьи   

Коврик для фитнесаДля тех, кто решился всерьез заняться спортом и регулярно посещать зал, необходимо задуматься о приобретении коврика для фитнеса. Большинство клубов обеспечивают таким предметом своих посетителей. Тем не менее, для проведения такого рода тренировок лучше иметь свой инвентарь.

Во-первых, это просто необходимо в целях соблюдения гигиены, а во-вторых, такое изделие обеспечит удобство и безопасность в процессе занятий спортом. Ведь именно эти факторы влияют на мотивацию к посещению последующих занятий. Конечно, организуя фитнес дома, вы можете использовать любую удобную вещь, будь то подстилка или полотенце. Но для спортклуба потребуется специальный коврик для фитнеса. Другое название – каремат.

Главные преимущества коврика

  • Данное изделие изготовлено из нескользящего материала.
  • Его всегда можно почистить или постирать.
  • Практически все модели оснащены удобным чехлом для транспортировки или перемещения в свернутом виде.

Занятия на коврикеСовременные производители предлагают широчайший выбор моделей ковриков для спорта, которые имеют различия между собой по цене, качеству, размеру и материалу изготовления.

Выбор коврика осуществляется с учетом роста и комплектации человека, для которого он будет предназначен. Рекомендуется покупать коврик с небольшим запасом, прибавляя десять сантиметров к настоящему росту человека. На сегодняшний день существует несколько размеров ковриков, которые признаны стандартными: длиной от 175 до 220 см, шириной от 60 до 80 см, толщиной – от 3 мм до 1,5 см. Самыми практичными и удобными считаются толстые коврики. Чем толще изделие, тем оно будет мягче и теплее, а также, снижает риск травмирования суставов.

При покупке такого товара очень важно обратить внимание на материал, из которого он выполнен. Именно от этого будет зависеть стоимость коврика, его качество и дальнейший срок эксплуатации.

Материалы

На сегодняшний день производители используют несколько материалов в производстве такого инвентаря:

  • Толстый коврикКоврик, изготовленный из синтетического материала, ПВХ. Синтетический коврик стоит относительно не дорого, поэтому он отлично подойдет для тех, кто не настроен на серьезные и регулярные занятия спортом. С ним не жалко будет распрощаться уже через несколько занятий. Для изготовления данного изделия используют высокопрочный и упругий полимер ПВХ. Срок эксплуатации синтетического коврика составляет два года. Недолговечность и выделение неприятных запахов – главные недостатки такой модели.
  • Коврик для фитнеса, выполненный из термопластика-эластомера. К главным преимуществам этого изделия можно отнести – легкость, эластичность и мягкость. Кроме этого, данная модель является долговечной, влагоемкой, приятной на ощупь. Коврик из термопластика-эластомера не выгорает и не скользит. Срок службы такого инвентаря составляет пять лет. Учитывая вышеперечисленные достоинства, данная модель стоит дороже, чем предыдущая.
  • Коврики, изготовленные из натурального материала, преимущественно покупают люди, занимающиеся интенсивным спортом на протяжении многих лет. Их стоимость достаточно высокая. Это изделия высококачественные, водонепроницаемые и не издающие неприятных запахов.

Натуральные коврики предотвращают скольжение и являются теплоизоляционными. Одной из самых распространенных моделей считается коврик, выполненный из резины с добавлением каучука или жгута, который не электризуется. Натуральный коврик отличается высокой плотностью, что обеспечивает удобство во время постановки на него колен или локтей. К недостаткам можно отнести – тяжелый вес и неудобство в перемещении и транспортировке.

Кроме резиновых изделий, производители предлагают коврики для спорта из латекса, пенополиуретана, полиуретана, натурального хлопка или шерсти. Они очень легкие по весу, хорошо амортизируют во время упражнений, надежно защищают от холода пола. Такие карематы можно стелить даже на землю при занятиях на открытом воздухе.

Уход за спортивными ковриками

Чистка коврикаУход за спортивным инвентарем достаточно простой. Изделия, изготовленные из материала ПВХ, обладают повышенной прочностью, поэтому их смело можно стирать в машинке. Все другие модели требуют очистки влажной тряпочкой. Также их можно протереть спиртом. Использование мыла, любых моющих средств по уходу за ковриком категорически запрещено. Все эти вещества очень легко впитывается и с большим трудом выполаскиваются.

Учитывая такое разнообразие моделей, фактур и дизайна, можно подобрать самый подходящий коврик для фитнеса, который будет отвечать всем запросам его пользователя. Подбирая такой инвентарь, необходимо определиться для какого вида спорта он будет предназначен. Также следует учесть интенсивность занятий и стоимость самого изделия.

Для начинающих спортсменов вполне подойдет недорогой вариант – синтетический каремат для фитнеса. Со временем его можно будет сменить на более прочную и качественную модель. Главное, не экономьте на своем здоровье!

trenirofka.ru

Как выбрать коврик для йоги или фитнеса?

Вы пришли на пробное занятие йоги, и вам понравилось. Но если вы решили заниматься профессионально, придется обзавестись специальным ковром. Во-первых, заниматься на общем коврике негигиенично. Во-вторых, для йоги не подходит туристический каремат. Как выбрать коврик для йоги? Он должен соответствовать нескольким параметрам: не скользить, впитывать влагу, быть прочным.

Коврик для йоги: как выбрать правильно материал?

Коврик для йоги или фитнеса – такая же индивидуальная вещь, как полотенце или расческа. При выборе изделия особое значение отведено материалу. Натуральный материал впитывает пот. Но такой коврик будет стоить дороже. Убедитесь в наличии сертификата качества, чтобы не столкнуться с подделкой.

Преимущества натурального материала:

  • Синтетики хватает на несколько месяцев. Если вы планируете заниматься йогой длительное время, отдавайте предпочтение натуральному материалу.
  • Синтетический материал плохо сохраняет форму. Через несколько практик ковёр растягивается и протирается.
  • Синтетика скользит. Сложно будет сосредоточиться на открытии чакр, когда изделие скользит.

Если вы решились на натуральный коврик для йоги, какой выбрать лучше:

  • с каучуком;
  • с джутовым волокном.

Такое изделие:

  • холод не проходит через материал;
  • без резкого запаха резины;
  • устойчивый;
  • не электризуется.

Для хатха-йоги оптимальным материалом будет полиэстер или хлопок.

Коврик для йоги (хлопковый)

Хлопковый коврик для йоги

Термопластик-эластомер – бюджетный вариант, но:

  • не меняет форму;
  • не теряет цвет под ультрафиолетовыми лучами;
  • мягкий на ощупь;
  • легкий;
  • устойчив к низким температурам;
  • срок эксплуатации: от 4 лет.

Для медитации на природе подойдет изделие из ПВХ. Оно устойчиво к ультрафиолету, влаге и песку.

Какой коврик для йоги лучше выбрать по ширине?

Главное правило: чем толще, тем выше надёжность. Ковёр с толстым покрытием защищает от холода, что особенно важно во время практик в плохо отапливаемом помещении. Изделие устойчиво. Можно не переживать, и спокойно выполнять сложные асаны. Это важно во время длительных медитаций, где необходимо сосредоточиться.

Большинство ковриков имеет стандартный размер, но есть и особенные модели

Разных размеров коврики для йоги

Оптимальная толщина изделия 4,5–6 мм. Стандартный ковёр для медитаций шириной 60 см. Для людей с более крупной комплекцией рекомендуется остановиться на изделии шириной 80 см.

Какая оптимальная длина?

Наши читатели рекомендуют! Для того чтобы в месяц терять по 8-9 кг не тратя при этом много времени и денег наши читательницы рекомендуют Эликсир ЗДОРОВ- средство для похудения.

"...Суть в том чтобы худеть, не отказывая себе в еде. Вы достаточно быстро сбрасываете лишний вес и в результате получаете максимально подтянутый живот и ягодицы, а также прекрасную талию. Секрет препарата кроется в невероятном составе..."

При высоком индексе массы тела сброс веса происходит еще быстрее - до 4 кг в неделю. Не травмируя шоковыми диетами свой организм уже многие телезвезды приобрели фигуру своей мечты!

Читать дальше...

При выборе длины ковра основным критерием является рост человека и направление практик:

  1. 183 см – рекомендуемая длина.
  2. 200–220 см – подходит для аштанга-йоги.
  3. 170–175 см – подходит для людей ниже 160 см ростом.

Важно! Чтобы правильно подобрать длину изделия, нужно точно знать свой рост и приплюсовать 10 см. Это и будет рекомендуемый параметр длины ковра. При неправильном выборе параметров нижние конечности или голова во время практики могут оказаться на полу.

Как выбрать коврик для фитнеса?

Преимуществом подстилки для йоги является то, что ее можно использовать для занятий фитнесом. А вот мат для фитнеса при выполнении практик по учению Индии будет неудобным.

Коврики для фитнеса и йоги

Коврик для фитнеса

Отличительные черты изделий:

  1. Липкость. Для занятий физическими упражнениями по учению Индии — это один из главных критериев. В таком случае вероятность получить травму минимальна. Подстилка для фитнеса имеет больший срок службы из-за отсутствия этого критерия.
  2. Отсутствие скольжения. Когда руки и ноги находятся в устойчивом положении, можно сосредоточиться на практике занятия. С фитнес-ковриком вы будете озадачены мыслями, не разъедутся ли ваши ноги в разные стороны.
  3. Фитнес-половичок меньше по длине. Голова и ноги должны располагаться на коврике.

Туристический каремат изготовлен из синтетики и имеет термоизоляционную пленку. Его основная задача – уберечь от холода, а не от травм, как у подстилки для практики индийского учения.

Какой коврик для фитнеса лучше выбрать? Критерии практически такие же, как и для занятий йогой:

  • комфортность;
  • отсутствие скольжения;
  • удобство при транспортировке;
  • простота в уходе.
Коврик для фитнеса, а также йоги

Коврики для занятий фитнесом

Ассортимент подстилок для фитнеса широкий. Изделия отличаются по длине, ширине, материалу, стоимости и качеству.

Рекомендации к выбору

Перед тем как приобрести ковёр для йоги, определитесь:

  • Как долго вы занимаетесь? Суставы новичков, не привыкшие к твердой поверхности. Определенные асаны могут сопровождаться болевыми ощущениями. Для первых тренировок предпочтительнее толстые коврики, ширина которых составляет 5–7 мм. К ним относятся «Практика», «Ганга», Lotus Pro. Для давно практикующих подойдет подстилка толщиной 1 мм.
  • Частота занятий. Если вы планируете активно заниматься физическими упражнениями по индийскому учению, значит, главным критерием должна быть износоустойчивость изделия. Подстилку следует выбирать также в зависимости от вида йоги. Для Ишвара или Кундалини практики подойдет нескользкий ковёр. Для ежедневных активных практик Аштанга Виньясы подойдет износоустойчивый ковёр «Аштанга Колор», «Профи», «Ришикеш». Для медитации подстилка для занятий должна быть толстой и мягкой.
  • Рост. Коврики подходят для человека среднего роста. Их длина составляет 180 см. Но существуют ковры длиной 200 см («Аштанга XL», «ЭкоПро XL», «Ришикеш»). Маты для занятий йогой от «Найк» и «Рибок» имеют небольшую длину 168–173 см и нацелены в основном на азиатский рынок. По ширине подстилки варьируются от 60 см до 100 см.
  • Вес изделия. Если студия для тренировки находится далеко, а машины нет, лучше выбирать легкие изделия. Коврик должен быть компактным, удобно складываться. Некоторые изделия могут даже поместиться в женской сумочке: «Тревелер» (250 г), «Ятра» (300 г). Такие подстилки можно использовать поверх студийного или как полноценный ковёр для выполнения асан. Профессиональный ковёр для практик занимает много места («Мандука Блек Про»).
Manduka Black Pro Yoga Mat

Manduka Black Pro

  • Материал. Наилучшим материалом считается каучук («Даймонд», «Самурай»). Это самый экологичный материал. Такой мат для занятий не скользит, но изнашивается быстрее синтетического. Но имеет резкий запах. Поэтому может спровоцировать аллергию. Большинство изделий сделано из ПВХ. К недорогим матам относятся «Асана», «Практика». Более качественные и дорогие – «Аштанга», «Ришикеш». Подстилки американского и немецкого производства созданы по европейским стандартам. Они не вызывают аллергию и износоустойчивы. Еще одним материалом синтетического происхождения считается термопластикэластомер (ТПЭ). Из него маты для занятий отличаются мягкостью и легкостью (Lotus Pro, Lotus Light). Они подходят для новичков и людям с больными суставами. Но для активных занятий он не подходит из-за быстрого износа. Стандартным вариантом является мат из хлопка с добавлением джута.
  • Планируете ли вы брать подстилку на выездные практики? Для нестудийных занятий йогой подойдет ковёр из ПВХ. Подстилка из каучука быстро изнашивается под действием ультрафиолета, воды и воздуха.

Чтобы мат для занятий сохранился как можно дольше, нужен бережный уход. Ковёр запрещено стирать с применением мыла. Он въедается в материал, его сложно выполоскать. Соединяясь с потом, мат сильно скользит. Поверхность подстилки рекомендуется протирать спиртом или мокрой тряпкой.

загрузка...

uroki-pitaniya.ru

Как выбрать коврик для йоги или фитнеса?

Если вы хотите прожить здоровую и долгую жизнь, то совершенно недостаточно правильно питаться, дышать свежим воздухом и спокойно реагировать на многочисленные проблемы. Обязательным условием полноценной успешной жизни является умеренная физическая активность. Именно она предупреждает развитие многих заболеваний и ускоряет выздоровление, повышает защитные силы организма и способствует выработке гормона – эндорфина. После занятий йогой или фитнесом у вас непроизвольно повышается настроение. Вы чувствуете себя красивым, здоровым, начинаете улыбаться просто так. Главное то, что после занятий вы спокойнее реагируете на любую неприятность. А когда человек умеет расслабляться, он меньше болеет и у него лучше отношения с окружающими. Вы становитесь сильнее и выносливее в физическом и в эмоциональном смысле.

Личный коврик – необходимость или блажь?

 Как вы понимаете, для любых занятий необходимо оборудование. Ведь заниматься на полу, какой бы он ни был теплый или удобный, мало кто захочет. Занятия йогой и фитнесом предполагают особые упражнения в положении лежа. Пользоваться общими, предоставляемыми в гимнастическом зале ковриками, мы бы не советовали. Это как минимум не гигиенично, а максимум – будет способствовать заражению различными грибковыми и вирусными инфекциями. Получится, что вместо пользы от занятий вы станете пациентом поликлиники и клиентом аптеки. Конечно, если уж совсем критическая ситуация, то можно носить с собой медицинский спирт, и каждый раз перед занятием тщательно обрабатывать общий коврик, тратя драгоценное время занятий. Говорить в таком случае о хорошем настроении уже лишнее. Ваш визит в фитнес-зал или йога-клуб будет начинаться с чистки. Поэтому нормальной практикой для занятий служит приобретение своего личного коврика. Если это йога, то он называется «йога-мат».

Во-первых, заниматься на общем коврике негигиенично. Во-вторых, для йоги не подходит туристический карематЕсли вы решили заниматься профессионально, придется обзавестись специальным ковром

Как выбрать коврик для йоги

 Если вы действительно решили заниматься, то как же разобраться в обилии индивидуального покрытия для занятий? На сайтах интернет-магазинов и в отделах спорттоваров их такое большое количество, что можно запутаться. Как выбрать правильно коврик для йоги?

Движения в таких занятиях особые. Они называются асаны. Их выполнение требует концентрации, умения перевести центр тяжести с одной точки тела на другую. В зависимости от статических или динамических асан, тело будет перемещаться в пространстве. Ваша задача при таком виде оздоровления не упасть, не повредить себе кожу и не травмироваться.

Отзывы людей о том, как выбрать коврик для йоги, свидетельствуют о том, что нужно обращать внимание на такие свойства:

  • материал. Существуют натуральные материалы и синтетика. Органика лучше по физическим свойствам, более долговечна, но при этом довольно тяжела, если это каучук, резина. Хлопковые изделия считаются традиционными для занятия индийской йогой, но они довольно тонкие. Новичку на таком покрытии будет сложно заниматься. Органические материалы абсолютно безопасны для вашего здоровья, не выделяют вредных испарений, что особенно оценят люди с дерматологическими, аллергическими и дыхательными патологиями;
При выборе изделия особое значение отведено материалуКоврик для йоги или фитнеса – такая же индивидуальная вещь, как полотенце или расческа
  • производитель. Изделия немецких, американских и китайских фирм, естественно, отличаются по внешнему виду, своим физическим и химическим свойствам. В любом случае продавец должен предоставить сертификат качества. Ведь очень часто коврик, заявленный как брендовый, оказывается изготовленным на кустарной фабрике. Да и китайские коврики для йоги могут быть относительно неплохими, хотя использовать их на постоянной основе не рекомендуется;
  • размеры (толщина, длина и ширина). Как вы понимаете, очень маленький (меньше 0,6 метра) неудобен в использовании, а очень большой (свыше 2,4 метра) просто неудобно носить. Кроме этого, при покупке изделия учитывайте ваши размеры и массу. Тот, что подойдет девушке с ростом 1,60 м и весом 50 кг, вряд ли понравится крупному и высокому мужчине. Стандартными считаются такие величины: длина – ваш рост плюс 0,1 м, ширина – порядка 0,6–0,8м, толщина – 0,004–0,006м;
  • липкость и эластичность. Коврик для йоги не должен скользить. Поэтому, когда думаете, какой выбрать, обращайте внимание на это физическое свойство. То же самое касается эластичности и пластичности. Вещь должна хорошо сгибаться, но без деформаций;
Если вы планируете заниматься йогой длительное время, отдавайте предпочтение натуральному материалуУбедитесь в наличии сертификата качества, чтобы не столкнуться с подделкой
  • цена. Априори очень дешевая вещь не может быть качественной, какой бы приятной на ощупь, мягкой, плотной и эластичной она ни была. Она, как правило, изготовлена из синтетических волокон, которые электризуются, скользят, плохо впитывают влагу. Ни о какой эластичности и прочности речь вообще не идет. Единственным аргументом для покупки такой вещи будет служить то, что вы еще не уверены, будете ли заниматься йогой.

Вот таким основным качествам должен отвечать йога-мат для занятий в зале.

Как выбрать коврик для фитнеса

 Многие решат, что для занятий фитнесом вообще ничего специально покупать не надо. Кажется, если вы занимаетесь в домашних условиях, то подойдет ковровое покрытие, обычное банное полотенце или покрывало. Хотя это очень неудобно и негигиенично. Ведь на ковре может быть мусор, вам придется предварительно пылесосить, а полотенце может банально скользить или быть излишне мягким, с длинной махрой. Поэтому наилучшим решением в такой ситуации будет приобрести специальный коврик для фитнеса. Тем более что чаще всего для занятия проходят в специальном зале или клубе под руководством тренера, следовательно, такая вещь нужна.

Чтобы правильно подобрать длину изделия, нужно точно знать свой рост и приплюсовать 10 смСинтетический материал плохо сохраняет форму. Через несколько практик ковёр растягивается и протирается

Какой же коврик для фитнеса лучше выбрать? Каким требованиям он должен соответствовать?

Специальный коврик для фитнеса должен быть легким, устойчивым, умеренной толщины, хорошо чистящимся. Как и в покрытиях для йоги, важен материал, из которого он изготавливается. Синтетический материал поливинилхлорид имеет более яркую цветовую гамму, чем натуральные материалы. При этом изделия из него сильнее электризуются и, естественно, притягивают пыль, быстро пачкаются. Термопластик-эластомер является более качественным материалом, он хорошо реагирует на изменения температуры, устойчив к загрязнениям, не скользит и пластичен.

Резина и каучук – это органические гипоаллергенные материалы. Коврики из них обладают идеальными свойствами для занятий любым видом спорта. При этом они имеют больший вес, что имеет значение, особенно для девушек.

Что касается размеров, то йога-мат и фитнес-коврик имеют одинаковые стандарты: ширина 0,6–0,8 метра, а длина – это ваш рост плюс 10–15 см.

Чистить коврики можно спиртом, стирать вручную либо на деликатном режиме в стиральной машине.

Все спортивные коврики реализуются с сумочкой для их транспортировки. Это очень удобно.

Как видите, это очень удобные вещи, которые сделают ваши занятия спортом более продуктивными.

 Если вы задумываетесь о своем здоровье, то обратите внимание на оборудование для занятий спортом. А какой коврик для йоги или фитнеса лучше выбрать, теперь вы уже понимаете.

mensup.ru

Как выбрать коврик для фитнеса

Практически для всех разновидностей фитнеса требуется коврик. Если вы посещаете занятия по фитнесу в клубе, то там, скорее всего, этот спортивный аксессуар присутствует.

Однако гораздо гигиеничнее и удобнее заниматься на личном гимнастическом коврике. Если же вы занимаетесь фитнесом у себя дома, тогда коврик вам точно понадобится. Давайте рассмотрим некоторые важные нюансы, которые подскажут, как выбрать коврик для фитнеса, чтобы он прослужил вам долгие годы.

Гимнастический коврик пригодится, если упражнения выполняются сидя, а также лежа, он понадобится не только в целях удобства, но также из соображений гигиены. Кроме того, коврик максимально защищает в ходе упражнений от травм. Коврик также обеспечивает защиту от холода, который исходит от поверхности пола, и создает прекрасное сцепление с поверхностью пола в процессе тренировки. Почти все коврики для фитнеса являются водоотталкивающими, поэтому пот во время занятий не впитывается в их материал, коврик отлично сохраняется, а внутри его пористой структуры не развивается грибок.

Разновидности ковриков для фитнеса

Коврики для фитнеса могут быть изготовлены из разнообразных материалов, по этому признаку их можно разделить на несколько видов:

  • Коврики из ПВХ (синтетические). Эта разновидность ковриков наиболее популярна среди людей, занимающихся фитнесом. Они очень гигиеничны, поскольку пористый материал, из которого они выполнены, полностью закрыт, их несложно содержать чистыми, они почти не подвержены воздействию окружающей среды. Срок их службы приравнивается двум годам, они довольно прочны. Их недостаток заключается в том, что при выполнении упражнений на махи, они могут скользить. Однако существуют коврики из поливинилхлорида европейского производства, которые обладают повышенной липкостью, они очень удобны при выполнении любых фитнес-упражнений.
  • Коврики из ТПЕ (из термопластика-эластомера). Thermal Plastic Elastomer (ТПЕ) представляют собой гипоаллергенный материал на основе синтетики. Важно отметить, что при производстве ковриков для фитнеса из ТПЕ не используется хлор. Такие коврики не скользящие, они более эластичные, мягкие, удобные и хорошо впитывают пот. Их можно использовать для фитнеса и йоги. Срок эксплуатации таких ковриков составляет около трех лет.
  • Натуральные коврики для фитнеса (из резины, каучука или хлопка). Каучуковые коврики или резиновые с добавлением джута — не скользкие, не электризуются, они достаточно липкие и экологичные. На таких ковриках очень удобно заниматься, но есть также и минусы – они имеют значительный вес при сравнении с ковриками, изготовленными из синтетики, и довольно дорого стоят.

Хлопковые коврики используются преимущественно любителями йоги в силу их натуральности. На них, как правило, наносится, при изготовлении определенный рисунок, обладающий энергетическим значением, это может быть, например, мандала. Кроме всего прочего, коврики из хлопка отлично впитывают влагу.

Основные моменты при выборе коврика для фитнеса

Перед тем, как выбрать коврик для фитнеса, необходимо определиться с его назначением и желаемыми функциональными характеристиками. Стандартная длина коврика составляет порядка 1,8 м, но есть коврики длиной 2 м и 2,2 м. Для выбора коврика, подходящего именно вам, добавьте к вашему росту еще 10 см, если вы занимаетесь фитнесом и 30 см, если вы занимаетесь йогой. Ширина ковриков для фитнес-упражнений составляет от 50 до 60 см. Самая подходящая толщина гимнастического коврика для занятий в домашних условиях – 5 (6) см, если же занятия проходят на улице, то толщина должна быть не менее 16-18 см. Естественно, чем толще коврик, тем удобнее, мягче и теплее на нем заниматься.

tofeelgood.ru