Расписание Аэробного зала в Кожухово. Кожухово фитнес


Фитнес клуб в Кожухово "Концепт Фитнес", г.Москва, ул.Дмитриевского, д10

 

 

Год фитнеса бесплатно!!!

Дорогие девушки ждём вас 10 марта в 13:00 на соревнования посвящённые главному празднику весны 8 марта!

Мы подготовили для вас массу позитива и призов!

Прийти могут все желающие и попробовать выиграть годовой абонемент в наш клуб, ни один участник не останется без приза!

На этой недели всем девушкам дарим бесплатный фитнес у нас в клубе!!!

Приходите к нам и занимайтесь совершенно бесплатно в любых зонах клуба!

8(495)201-63-20

Кожухово, Дмитриевского д.10, этаж 3

Гостевая неделя проходит с 1 по 11 марта 2018 года, Часы доступные для гостей с 09 до 22!

 

ПОДОБРАТЬ ПРОГРАММУ

Мы рады представить Вам новую Сеть Фитнес Клубов в Кожухово «Концепт Фитнес», г.Москва, ул.Дмитриевского, д10 основанную для создания совершенства!

Что такое совершенство для нас — это производная от счастья, здоровья и красоты!

Мы рады помочь каждому, определиться в Ваших желаниях, а значит мы сможем вместе поставить приоритетную цель и разработать индивидуальную программу ваших тренировок.

Наш Фитнес клуб находится в Москве (Кожухово)

Основную последовательность в достижении 100% результата можно изобразить так:

  • Желание
  • Цель
  • Возможности
  • Необходимое время для достижения
  • 100% Результат

Даже если опыта тренировок совсем нет, и кажется, что очень много времени упущено и ничего теперь не получиться, стоит обратиться к нам! Мы знаем, а главное расскажем и покажем Вам, как привести Ваше тело и здоровье в отличную форму!

Миссия «Концепт Фитнес» – достижение Ваших целей!

Цели «CONCEPT FITNESS» быть доступными, предельно понятными и удобными для Вас и Вашего здоровья!

Мы создали инновационный подход ко всем тренировкам:

Тренажерный зал — оборудованный профессиональными тренажерами, теперь имеет удобную систему навигации, и даже если у Вас нет опыта тренировок, Вам будет легко и комфортно ориентироваться в нем.

Персональный тренинг — стал доступен, ведь к каждой клубной карте мы дарим программу питания и тренировок на Ваш результат! Программы написана с учетом трех основных целей, такие как снижение веса, набор мышечной массы и тонус. Вы обязательно добьетесь результата при условии что вы будете посещать наш клуб три раза в неделю и следовать нашей программе тренировок, а если что то станет не понятно, то наши дежурные тренеры с удовольствием Вам всё расскажут и покажут!

Групповые программы — теперь НОН_СТОП 24часа! Мы позаботились о Вашем времени и предлагаем Вам посещать групповые программы в любое время суток.

Детский фитнес — также доступен во взрослом формате, а именно только в наших клубах Ваши дети могут посещать любые тренировки из детской программы БЕЗЛИМИТНО!

Мы знаем, нет предела совершенству…

Мы развиваемся, чтобы делиться своим опытом с Вами и быть полезными Вам и Вашему здоровью.

CONCEPT FITNESS.

Начать стоит…

*Предложение действительно в рамкам пакетных клубных карт, подробности у менеджеров клубов.

Схема клуба

теги: Фитнес клуб в Кожухово, Фитнес клуб Кожухово, Фитнес в Москве, Фитнес клуб в Москве

kozhuhovo.conceptfit.ru

О фитнес-клубе Sportown. Возможности, расположение, цены.

Стать членом клуба

Фитнес-клуб Sportown («Спортаун») в Кожухово

Недаром народная пословица гласит «В здоровом теле – здоровый дух». Сохранять душевное равновесие гораздо легче, имея здоровое тело, и это аксиома. Создавая наш спортивный клуб, мы руководствовались именно ею.

«Спортаун» – на сегодняшний день лучший фитнес-клуб в ВАО по многим критериям. Во-первых, он является самым большим спортивно-оздоровительным комплексом округа: на площади 5 000 кв.м представлены все виды современного фитнеса для взрослых и детей. Во-вторых, спортклуб расположен в одном из самых чистых районов востока Москвы — лесопарковой части микрорайона Кожухово. Естественная природная среда вокруг комплекса идеально подходит для беговых, велосипедных и всевозможных игровых занятий, которые проводятся на специальных открытых площадках. За возможность сочетать тренировки в зале, бассейне и на свежем воздухе Sportown полюбили все поклонники спорта не только Кожухово, но и также прилегающих районов Новокосино, Выхино и городов Люберцы, Реутов. Цены клуба Sportown, а так же информацию об акциях и спецпредложениях можно узнать, позвонив по телефону: +7 (495) 780-88-86.

10 ПРИЧИН ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЛЕНАМ НАШЕГО ФИТНЕС-КЛУБА

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ КОМАНДА

В тренерский состав Sportown входят исключительно дипломированные специалисты, многие являются участниками международных конвенций. За плечами каждого — многолетний успешный опыт проведения индивидуальных и групповых тренировок по фитнесу.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ

Перед началом тренировок мы проводим аппаратную экспресс-диагностику состояния организма каждого нового члена клуба, по ее результатам наши тренеры и медики совместно разрабатывают оптимальный комплекс упражнений с учетом необходимых нагрузок. Наши диетологи не только консультируют по вопросам здорового питания, но и составляют индивидуальные программы питания в соответствии с образом жизни каждого члена Sportown.

ЭКОТРЕНИРОВКИ

В нашем фитнес-клубе заниматься спортом на свежем воздухе можно в любое время года. Став членом Sportown, вы всегда можете поиграть в теннис и футбол на клубном корте и игровом поле, а также потренироваться на территории расположенного рядом Салтыковского лесопарка, который признан экологами одной из самых чистых зон ВАО.

РАЗНООБРАЗИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Клубная карта Sportown дает право посещать любые групповые занятия по всем направлениям, начиная с танцев и заканчивая силовыми занятиями, к которым относятся аэробика, степ, боевые искусства, сайкл и трекинг, пилатес, йога, интервальные тренировки. У нас вы можете заниматься спортом всей семьей. Также в расписании Sportown есть специальные занятия для будущих мам.

ЭКОБАССЕЙН ДЛИНОЙ 25 МЕТРОВ С ЧЕТЫРЕХСТУПЕНЧАТОЙ СИСТЕМОЙ ОЧИСТКИ ВОДЫ

В нашем бассейне проводятся различные виды тренировок, в том числе аквааэробика, силовые и интервальные акватренировки. Работает детская школа плавания, есть программы для будущих мам. После посещения бассейна вы всегда можете отдохнуть в традиционной финской сауне или хаммаме.

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

Фитнес для детей в Sportown – это комплекс творческих и спортивных занятий, проходящих в игровой, увлекательной для ребенка форме. Под руководством опытных инструкторов такие тренировки укрепляют иммунную систему ребенка, развивают его физические и интеллектуальные способности, улучшают координацию движений, укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом и предотвратить такие распространенные заболевания городских детей, как плоскостопие и сколиоз.

КОМФОРТ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Все оборудование, которым оснащен наш фитнес-клуб, создано мировыми лидерами спортивной индустрии и имеет все необходимые сертификаты соответствия европейским нормам качества и безопасности. Бассейн Sportown – предмет нашей особой гордости: он оборудован многоступенчатой автоматической системой очистки, а также системами контроля качества и температуры воды, что делает занятия плаванием безопасными и приятными как для взрослых, так и для детей.

АТМОСФЕРА

В Sportown мы создали атмосферу, которая не только способствует укреплению физического здоровья, но и помогает снять стресс, расслабиться, задать позитивный настрой. Вежливость и внимательность — основа этикета нашего общения с членами клуба. Каждая минута, проведенная вместе с нами, – это наше признание, и мы им дорожим.

БОЛЬШОЙ ВЫБОР ВАРИАНТОВ ЧЛЕНСТВА И ФОРМЫ ОПЛАТЫ

Наши специалисты по работе с клиентами подберут для вас наиболее удобный вариант членства в фитнес-клубе Sportown по комфортной цене. Вы всегда можете оформить клубную карту в кредит всего за несколько минут. Выбранные услуги можно оплатить кредитной картой.

УДОБСТВО И РАЗНООБРАЗИЕ УСЛУГ

Мы ценим ваше желание заниматься спортом максимально эффективно и не ограничиваем вас в выборе программ. Мы разделяем ваше желание выглядеть хорошо, поэтому в нашем оздоровительном центре каждый день работают массажные кабинеты, спа-салон, самый современный и мощный солярий. Мы уважаем ваше время, поэтому после тренировки вы всегда можете позавтракать, пообедать или поужинать в нашем уютном кафе, меню которого составляют блюда и напитки, рекомендованные специалистами по здоровому питанию. Мы заботимся о вашем комфорте, поэтому на территории фитнес-центра Sportown создана удобная парковка на 100 автомобилей со специально отведенными местами для инвалидов. Главное для нас, чтобы каждый мог сосредоточиться на достижении спортивных результатов и получал от занятий спортом только удовольствие.

Фитнес клуб Sportown

sport-town.ru

Групповые программы в Кожухово

Групповые программы в Кожухово (Москва) сети фитнес клубов «Концепт Фитнес» – различные направления фитнеса, которые проводятся в группе под руководством тренера. Направление тренировок может быть самое разное — это и йога, и аэробика, и единоборства, и пилатес. Преимуществом групповых занятий является ритмичная музыка, под которую интересно проводить занятия. Такой вид занятий помогает проникнуться общим духом, драйвом и азартом, что сказывается на продуктивности занятия.

Инновации сети фитнес клубов «Concept Fitness» — это групповые программы в режиме НОН-СТОП!

Вы сможете заниматься любое удобное для Вас время в наших аэробных залах, оснащенных всем необходимым оборудованием.

Силовая программа

BODY STRONG  — силовой эффективный фитнес. Достигается укреплением мышц при помощи дополнительно оборудования (бодибары, гантели, амортизаторы), и сопротивления веса тела. Супер Стронг делает организм более выносливым физически, повышает упругость мышц и их массу. Вы так же эффективно избавляться от избыточного веса, сжигая жировые отложения и удаления целлюлита. Упражнения высокой и средней интенсивности, направлены они на проработку мышц рук, ягодиц, пресса, спины, плечевого пояса и бёдер.

BODY  LOW — (отангл. «low»- низкий и «body» — тело) – это силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. Функциональные упражнения, были специально разработаны для прокачки и укрепления мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и ног. Данный тренинг, это занятия для людей с любым уровнем физической подготовки.

SUPER STRONG  — самая эффективная силоваяпрограмма. Коррекция фигуры достигается с помощью укреплением мышц тела при использовании дополнительного оборудования в аэробном зале.

ТАЙБО (Tae—bo)  — это сочетание элементов боевых искусств и аэробной нагрузки. Тайбо- упражнения под музыку  включают элементы движения из таких направлений, как бокс, каратэ и тхэквондо, смешанных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями . Занятие помогают избавляться от жировых отложений и укреплять суставы и мышцы. Тайбо помогает сделать ваше тело крепким и красивым (т.к. в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп).

FITBALL (fitball, “fit”) — оздоровление,   “ball” – мяч) – это швейцарский эффективный тренажер, гимнастический «чудо-мяч», Фитбол — это хорошая коррекция фигуры, формирование осанки, отлично поднимает настроение.

BODYSCULPT (БодиСкулпт)  — силовая разновидность аэробики. Упражнения bodysculpt идеально подходят тем, кто желает укрепить мышечный корсет. БодиСкулпт не знает ограничений по возрасту и по уровню физической подготовки, а так же состоянию здоровья.

СТЭП (STEP)  — основой СТЭП являются движения, напоминающие собой шаги по лестнице. Основным тренажером для использования упражнений это степ-платформа. Которая регулируется по высоте.

SUPER PRESS– Программа направлена на развитие и укрепление корсета мышц (мышц живота и спины)В данных занятиях используется дополнительный инвентарь — гантели, диски, бодибары, утяжелители, мячи, — стэп платформа. Отдельные базовые упражнения для красивого рельефного пресса по программе бодифитнеса.

Аэромикс(AeroMix)   –  это занятие, сочетающие в себе аэробную и силовую нагрузки. Одним словом, это простая, но очень эффективная тренировка для тех, кто желает избавиться от избыточного веса и укрепить мышцы тела. Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.

TRX— Это универсальная функциональная тренировка с собственным весом с использованием подвесных петель, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но получать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость, а так же эффективно развивает мышцы кора (Мышцы стабилизаторы)!!!

Тренировка TRX подходит для всех возвратных групп, для мужчин и женщин, для людей с отклонениями в состоянии здоровья, так же в этой тренировке нет никакой осевой нагрузки на позвоночник!

TABATA -Высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель — выполнение максимального количества повторений за минимальное время. Если вы хотите быстро и эффективно похудеть или привести мышцы в тонус, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения поставленной цели!

HITT -Высокоинтенсивная, скоростная тренировка, которая включает в себя силовые упражнения с гантелями, штангой, резиновыми петлями на все группы мышц. Вас ждут такие упражнения как приседания, выпады, отжимания, жим, выпрыгивания, планка и многие другие.

 

Растяжка

ABS + STRETCH — Это силовое занятие для мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц. Программа включает в себя очередность интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление.

FLEX — это совокупность упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости и разгрузку суставов, улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

CALLANETIC – это разновидность гимнастика, т.е. многофункциональная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

STRETCHING— Растяжка мускулатуры тела. Данное занятие хорошо развивает амплитуду движений, пластичность суставов. Специальные упражнения помогут улучшить дыхание, эмоциональное настроение, а также помогут в борьбе со стрессом и усталостью. Улучшает гибкость, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Помогает снять стресс и расслабиться, восстановиться после интенсивных нагрузок,

РАЗУМНОЕ ТЕЛО

PILATES — Силовые упражнения, выполняемые за счет контроля положения своего тела в пространстве. Пилатес – это комплекс упражнений, основная цель которых – детальная проработка всех групп мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов.

YOGATIME — система упражнений, которая помогает организму не стареть, успокаивает нервы, снимает стресс, главное помогает бороться с болезнями . Йога обладает целительной силой.

CУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — суставная гимнастика применяется от недугов костной и мышечной системы, а также для их восстановления. Очень подходит занятия людям после перенесенных операций на тазобедренном суставе. Занятия помогут Вам улучшит подвижность суставов растягивая мышцы, вследствие чего позволят ускорить кровоток и обменные процессы.Суставная гимнастика используется для профилактического лечения от ревматизма, остеохондроза, артритов и артрозов.

BODY BALANCE— Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умения наслаждаться настоящим моментом . Тренировка гибкости и силы . Низкая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.

 

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

ZUMBA —– это танцевальная группа в стиле Латино, где могут заниматься желающие не зависимо от уровня подготовки! На занятиях Zumba превращается в энергичный, зажигательный танец, позитивное настроение не покинет Вас в течении всего занятия . Вы быстро освоите простые шаги из сальсы, реггетона и хип-хопа, будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая саму главную – сердце.

LATINA– это танцевальное спортивное направление.  Кардио тренировка и танцевальный урок в латиноамериканском стиле(румба, ча-ча-ча, самбо…) Зажигательная музыка и истинно латиноамериканский темперамент.

STRIPtime— является одним из популярных направлений в танцевального индустрии. И это вполне закономерно, ведь это завораживающий танец, который позволяет научиться владеть своим телом, красиво двигаться, придает уверенность в себе, способствует развитию гибкости, делает фигуру видимо стройнее.

STRIPDANCE– классовое занятие научат Вас владеть своим телом, взглядом и лицом. Не отказывайте себе в удовольствии стать желанной для миллионов мужчин, благодаря грациозности кошки, которой учат занятия Strip dance

Детское ОФП с элементами самообороны— занятие направленное на развитие ловкости, выносливости и силы у детей. Занятие проводится под музыку. Включает в себя кардио упражнение, базовое упражнение на различные группы мышц, отработку ударной технике приемов карате и кикбоксинга, упражнение на растяжение мышц и гибкости.

Сеть фитнес клубов «Concept Fitness»

Начать стоит…

kozhuhovo.conceptfit.ru

Расписание Аэробного зала в Кожухово

ПОНЕДЕЛЬНИК 

ВРЕМЯЗАНЯТИЕТРЕНЕР\ЗАЛ
09:00Здоровая спинаОлеся Ш. - ЗАЛ 1
10:00STEP (базовый)Олеся Ш. - ЗАЛ 1
11:00Super strongОлеся Ш. - ЗАЛ 1
12:00
13:00LAMBA-aerobics TV
14:00Fit Ball TV
15:30ТхэквондоЕвгений - ЗАЛ 1
16:00
17:00САМБО /Детская гимнастика Игорь - ЗАЛ 1 /ЗАЛ 2
18:00САМБО /ТхэквондоИгорь / - ЗАЛ 1Евгений - ЗАЛ 2
19:00Круговая тренировкаОлеся - ЗАЛ 1
20:00LOW BODYОлеся - ЗАЛ 1
21:00Press + Flex Олеся - ЗАЛ 1

ВТОРНИК

ВРЕМЯЗАНЯТИЕТРЕНЕР\ЗАЛ
09:00МФРМарианна - ЗАЛ 1
10:00Fit Ball / Классический танецМарианна - ЗАЛ 1 Оля(4-6) - ЗАЛ 2
11:00HIIT

Круговая тренировка

Ольга - ЗАЛ 1
12:00
13:00
14:00ABS TV
15:00Fit Ball TV
16:00
17:00Самбо /Люмино шоу ЗАЛ 1 /Анастасия - ЗАЛ 2
18:00Body Sculpt /ТхэквондоОльга - ЗАЛ 1 /Слава - ЗАЛ 2
19:00Hiit Круговая тренировкаОльга - ЗАЛ 1
20:00Табата / ZUMBAОльга - ЗАЛ 1 /Марианна - ЗАЛ 2
21:00StretchingОльга - ЗАЛ 1

СРЕДА

ВРЕМЯЗАНЯТИЕТРЕНЕР\ЗАЛ
09:00Суставная гимнастикаМарианна - ЗАЛ 1
10:00STEP (базовый)Олеся - ЗАЛ 1
11:00Super strongОлеся Ш. - ЗАЛ 1
12:00LAMBA-aerobics TV
13:00ABS TV
14:00Super Sculpt TV
15:30Тхэквондо Евгений - ЗАЛ 1
16:00
17:00САМБО Игорь - ЗАЛ 1
18:00САМБО /ТхэквондоИгорь - ЗАЛ 1 /Евгений - ЗАЛ 2
19:00Восточные танцыДиля - ЗАЛ 1
20:00STEP-FUNCTIONAL (базовый) /ХореографияОлеся Ш. - ЗАЛ 1 /Диля - ЗАЛ 2
21:00YOGA TIMEМарина 1.5ч., - ЗАЛ 1

ЧЕТВЕРГ

ВРЕМЯЗАНЯТИЕТРЕНЕР\ЗАЛ
09:00АЭРОБИКАОлеся Ш. - ЗАЛ 1
10:00Super sculptМарианна - ЗАЛ 1
11:00STRETCHINGМарианна - ЗАЛ 1
12:00Super Sculpt TV
13:00ABT TV
14:00ABS TV
15:00LAMBA-aerobics TV
16:00
17:00Самбо /Люмино шоуЗАЛ 1 /Анастасия - ЗАЛ 2
18:00Детская гимнастика /ТхэквондоЗАЛ 1 /Слава - ЗАЛ 2
19:00Функциональная тренировкаОлеся - ЗАЛ 1
20:00Body skulpt /ZUMBAОлеся - ЗАЛ 1 /Марианна ЗАЛ 2
21:00Press + FlexОлеся - ЗАЛ 1

ПЯТНИЦА

ВРЕМЯЗАНЯТИЕТРЕНЕР\ЗАЛ
09:00Суставная гимнастикаМарианна - ЗАЛ 1
10:00ZUMBAМарианна - ЗАЛ 1
11:00ИНТЕРВАЛОльга - ЗАЛ 1
12:00ABS TV
13:00Fit Ball TV
14:00ABT TV
15:30Тхэквондо Евгений - ЗАЛ 1
17:00САМБО Игорь - ЗАЛ 1
18:00САМБО/ТхэквондоИгорь - ЗАЛ 1/Евгений - ЗАЛ 2
19:00HiitКруговая тренировкаОльга - ЗАЛ 1
19:30БоксИгорь, РИНГ - ЗАЛ 1
20:00BUMS+ABSОльга - ЗАЛ 2
21:00YOGA TIME, 1.5ч.Марина - ЗАЛ 1

СУББОТА

ВРЕМЯЗАНЯТИЕТРЕНЕР\ЗАЛ
09:00Super Sculpt TV
10:00Fit Ball TV /TRX (платное занятие) /Оля ( по записи ) -ЗАЛ 1
11:00TRXОльга(по записи) - ЗАЛ 1
12:00Press + StretchОлеся - ЗАЛ 1
13:00 Круговая ТренировкаОлеся - ЗАЛ 1
14:00Body skulptОлеся ЗАЛ 1
15:00Восточные танцыДиля ЗАЛ 1
16:00ХореографияДиля ЗАЛ 1
17:00Детская гимнастика ЗАЛ 1
18:00Fit Ball TV
19:00DanceHall TV
20:00LAMBA-aerobics TV
21:00LAMBA-aerobics TV

ВОСКРЕСЕНЬЕ

ВРЕМЯЗАНЯТИЕТРЕНЕР\ЗАЛ
09:00Super Sculpt TV
10:00Тайский Бокс (взрослые)Игорь
11:00Классический танец (4-6) /Тайский Бокс (Дети c 4 до 7лет)Оля - ЗАЛ 2 /ЗАЛ 1
12:00Tabata /Тайский Бокс (Дети c 8 до 12лет) (Ринг)Оля - ЗАЛ 1 /
13:00Body skulptОльга - ЗАЛ 1
14:00StretchingОльга - ЗАЛ 1
15:00
16:00
18:00Fit Ball TV
19:00Super Sculpt TV
20:00ABS TV
21:00LAMBA-aerobics TV

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

НазваниеОписаниеПродолжительность
КАРДИО ПРОГРАММЫ
СТЭП (STEP)Это основой СТЭП являются движения, напоминающие собой шаги по лестнице. Основным тренажером для использования упражнений это степ-платформа. Которая регулируется по высоте.55 минут
ТАЙБО (Tae-boэто сочетание элементов боевых искусств и аэробной нагрузки. Тайбо- упражнения под музыку включают элементы движения из таких направлений, как бокс, каратэ и тхэквондо, смешанных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями . Занятие помогают избавляться от жировых отложений и укреплять суставы и мышцы. Тайбо помогает сделать ваше тело крепким и красивым (т.к. в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп).55 минут
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
BODY STRONGсиловой эффективный фитнес.Достигается укреплением мышц при помощи дополнительно оборудования (бодибары, гантели, амортизаторы),исопротивления веса тела.СуперСтронг делает организм более выносливым физически, повышает упругость мышц и их массу. Вы так же эффективно избавляться от избыточного веса, сжигая жировые отложения и удаления целлюлита.Упражнения высокой и средней интенсивности, направлены они на проработку мышц рук, ягодиц, пресса, спины, плечевого пояса и бёдер.55 минут
BODYSCULPTсиловая разновидность аэробики. Упражнения bodysculpt идеально подходят тем, кто желает укрепить мышечный корсет. БодиСкулпт не знает ограничений по возрасту и по уровню физической подготовки, а так же состоянию здоровья.55 минут
ВОDY&MIND программы
PILATESСиловые упражнения, выполняемые за счет контроля положения своего тела в пространстве. Пилатес – это комплекс упражнений, основная цель которых – детальная проработка всех групп мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов.55 минут
YOGATIMEсистема упражнений, которая помогает организму не стареть, успокаивает нервы, снимает стресс, главное помогает бороться с болезнями . Йога обладает целительной силой.85 минут
CУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАсуставная гимнастика применяется от недугов костной и мышечной системы, а также для их восстановления. Очень подходит занятия людям после перенесенных операций на тазобедренном суставе.Суставная гимнастика используется для профилактического лечения от ревматизма, остеохондроза, артритов и артрозов.55 минут
FLEX- это совокупность упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости и разгрузку суставов, улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.55 минут
STRETCHINGРастяжка мускулатуры тела. Данное занятие хорошо развивает амплитуду движений, пластичность суставов. Специальные упражнения помогут улучшить дыхание, эмоциональное настроение, а также помогут в борьбе со стрессом и усталостью. Улучшает гибкость, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Помогает снять стресс и расслабиться, восстановиться после интенсивных нагрузок,55 минут

Силовая программа

BUMS+ABS   — Тренировка из специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц, спины и пресса!

BODY STRONG  — силовой эффективный фитнес. Достигается укреплением мышц при помощи дополнительно оборудования (бодибары, гантели, амортизаторы), и сопротивления веса тела. Супер Стронг делает организм более выносливым физически, повышает упругость мышц и их массу. Вы так же эффективно избавляться от избыточного веса, сжигая жировые отложения и удаления целлюлита. Упражнения высокой и средней интенсивности, направлены они на проработку мышц рук, ягодиц, пресса, спины, плечевого пояса и бёдер.

BODY  LOW — (отангл. «low»- низкий и «body» — тело) – это силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. Функциональные упражнения, были специально разработаны для прокачки и укрепления мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и ног. Данный тренинг, это занятия для людей с любым уровнем физической подготовки.

SUPER STRONG  — самая эффективная силоваяпрограмма. Коррекция фигуры достигается с помощью укреплением мышц тела при использовании дополнительного оборудования в аэробном зале.

ТАЙБО (Tae—bo)  — это сочетание элементов боевых искусств и аэробной нагрузки. Тайбо- упражнения под музыку  включают элементы движения из таких направлений, как бокс, каратэ и тхэквондо, смешанных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями . Занятие помогают избавляться от жировых отложений и укреплять суставы и мышцы. Тайбо помогает сделать ваше тело крепким и красивым (т.к. в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп).

FITBALL (fitball, “fit”) — оздоровление,   “ball” – мяч) – это швейцарский эффективный тренажер, гимнастический «чудо-мяч», Фитбол — это хорошая коррекция фигуры, формирование осанки, отлично поднимает настроение.

BODYSCULPT (БодиСкулпт)  — силовая разновидность аэробики. Упражнения bodysculpt идеально подходят тем, кто желает укрепить мышечный корсет. БодиСкулпт не знает ограничений по возрасту и по уровню физической подготовки, а так же состоянию здоровья.

СТЭП (STEP)  — основой СТЭП являются движения, напоминающие собой шаги по лестнице. Основным тренажером для использования упражнений это степ-платформа. Которая регулируется по высоте.

SUPER PRESS– Программа направлена на развитие и укрепление корсета мышц (мышц живота и спины)В данных занятиях используется дополнительный инвентарь — гантели, диски, бодибары, утяжелители, мячи, — стэп платформа. Отдельные базовые упражнения для красивого рельефного пресса по программе бодифитнеса.

Аэромикс(AeroMix)   –  это занятие, сочетающие в себе аэробную и силовую нагрузки. Одним словом, это простая, но очень эффективная тренировка для тех, кто желает избавиться от избыточного веса и укрепить мышцы тела. Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.

TRX— Это универсальная функциональная тренировка с собственным весом с использованием подвесных петель, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но получать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость, а так же эффективно развивает мышцы кора (Мышцы стабилизаторы)!!!

 

Тренировка TRX подходит для всех возвратных групп, для мужчин и женщин, для людей с отклонениями в состоянии здоровья, так же в этой тренировке нет никакой осевой нагрузки на позвоночник!

 

TABATA -Высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель — выполнение максимального количества повторений за минимальное время. Если вы хотите быстро и эффективно похудеть или привести мышцы в тонус, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения поставленной цели!

 

HITT -Высокоинтенсивная, скоростная тренировка, которая включает в себя силовые упражнения с гантелями, штангой, резиновыми петлями на все группы мышц. Вас ждут такие упражнения как приседания, выпады, отжимания, жим, выпрыгивания, планка и многие другие.

Растяжка

ABS + STRETCH — Это силовое занятие для мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц. Программа включает в себя очередность интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление.

FLEX — это совокупность упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости и разгрузку суставов, улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

CALLANETIC – это разновидность гимнастика, т.е. многофункциональная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

STRETCHING— Растяжка мускулатуры тела. Данное занятие хорошо развивает амплитуду движений, пластичность суставов. Специальные упражнения помогут улучшить дыхание, эмоциональное настроение, а также помогут в борьбе со стрессом и усталостью. Улучшает гибкость, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Помогает снять стресс и расслабиться, восстановиться после интенсивных нагрузок.

МФР— Миофасциальное расслабление, совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования в сочетании с техниками дыхания. Это действенная и современная методика, основанная на знаниях медицинских наук, анатомии, позволяющая снять напряжение и избавиться от спаек в мышцах и окружающей фасции, рекомендовано всем! нагрузок.

РАЗУМНОЕ ТЕЛО

PILATES — Силовые упражнения, выполняемые за счет контроля положения своего тела в пространстве. Пилатес – это комплекс упражнений, основная цель которых – детальная проработка всех групп мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов.

YOGATIME — система упражнений, которая помогает организму не стареть, успокаивает нервы, снимает стресс, главное помогает бороться с болезнями . Йога обладает целительной силой.

CУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — суставная гимнастика применяется от недугов костной и мышечной системы, а также для их восстановления. Очень подходит занятия людям после перенесенных операций на тазобедренном суставе. Занятия помогут Вам улучшит подвижность суставов растягивая мышцы, вследствие чего позволят ускорить кровоток и обменные процессы.Суставная гимнастика используется для профилактического лечения от ревматизма, остеохондроза, артритов и артрозов.

BODY BALANCE— Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умения наслаждаться настоящим моментом . Тренировка гибкости и силы . Низкая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.

 

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

ZUMBA —– это танцевальная группа в стиле Латино, где могут заниматься желающие не зависимо от уровня подготовки! На занятиях Zumba превращается в энергичный, зажигательный танец, позитивное настроение не покинет Вас в течении всего занятия . Вы быстро освоите простые шаги из сальсы, реггетона и хип-хопа, будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая саму главную – сердце.

LATINA– это танцевальное спортивное направление.  Кардио тренировка и танцевальный урок в латиноамериканском стиле(румба, ча-ча-ча, самбо…) Зажигательная музыка и истинно латиноамериканский темперамент.

STRIPtime— является одним из популярных направлений в танцевального индустрии. И это вполне закономерно, ведь это завораживающий танец, который позволяет научиться владеть своим телом, красиво двигаться, придает уверенность в себе, способствует развитию гибкости, делает фигуру видимо стройнее.

STRIPDANCE– классовое занятие научат Вас владеть своим телом, взглядом и лицом. Не отказывайте себе в удовольствии стать желанной для миллионов мужчин, благодаря грациозности кошки, которой учат занятия Strip dance

Детское ОФП с элементами самообороны— занятие направленное на развитие ловкости, выносливости и силы у детей. Занятие проводится под музыку. Включает в себя кардио упражнение, базовое упражнение на различные группы мышц, отработку ударной технике приемов карате и кикбоксинга, упражнение на растяжение мышц и гибкости.

Ламбаэробика —  танцевальная программа из солнечной Бразилии. Не сложная хореография под зажигательные и неповторимые ритмы бразильского аше (ахе) и фанк (fank).

kozhuhovo.conceptfit.ru


Смотрите также