Кроссовки для похудения Fitness Step (Фитнесс Степ) в Казахстане. Кроссовки фитнес степ


Польза и вред степ аэробики

Польза и вред степ аэробики - как занятия степом влияют на наш организм.

Как правило занятия степ аэробикой приносят исключительно пользу, но, в некоторых случаях, они могут нанести вред вашему организму.

Если вы достаточно долго занимаетесь степ аэробикой, то наверняка неоднократно задумывались о том, какое воздействие на ваш организм оказывают эти тренировки. Сегодня я расскажу о том, какую пользу нашему организму приносят занятия степом и в каких случаях может проявиться вред степ аэробики. Польза и вред степ аэробики (либо первое, либо второе) проявляются в зависимости от того насколько грамотно вы подходите к тренировкам.

Степ аэробика – это вид оздоровительного фитнеса, который был изобретен в Америке в восьмидесятых годах прошлого столетия. Основной принцип, легший в основу степ аэробики – это принцип подъема и спуска по ступенькам.

Такая механика движений положительно воздействует на суставы ног, в частности, колени, улучшая их подвижность и укрепляя окружающую мускулатуру. К скучному хождению по ступенькам были добавлены упражнения из классической аэробики , выполняемые под ритмичную музыку.

Так и появилась степ аэробика – одно из интереснейших направлений групповых фитнес тренировок. Степ аэробика сочетает в себе полезные свойства классической аэробики и упражнения, оказывающие благотворное влияние на суставы нижних конечностей. Чем полезна степ аэробика? Об этом я расскажу ниже.

Польза степ аэробики

Итак, польза степ аэробики (про возможный вред степ аэробики будет рассказано далее) заключается в следующем:

  1. Степ аэробика, как и любая аэробная или кардио тренировка, благотворно влияет на состояние сердечно сосудистой системы. При регулярных занятиях у человека увеличивается объем сердечной мышцы и максимальный сердечный выброс (это количество крови, перекачиваемое сердцем за один удар), повышается плотность капилляров, нормализуется пульс в состоянии покоя, снижается пульс при нагрузках, снижается риск болезней сердца и инфарктов. Также в норму приходит артериальное давление.
  2. Улучшается обеспечение тканей кислородом и питательными веществами, повышается уровень гемоглобина и эритроцитов, и в целом увеличивается объем циркулирующей крови. Именно за счет того, что при занятиях степ аэробикой питательные вещества активно поступают в окружающие суставы ткани, суставы быстрее восстанавливаются. Степ аэробика небольшой интенсивности показана при восстановлении коленных суставов после травм. За счет большого количества сгибаний и разгибаний активно выделяется суставная жидкость, так называемая «смазка», суставы становятся более подвижными.
  3. В организме ускоряется обмен веществ, повышается продукция гормона кальциотонина (этот гормон отвечает за усвоение кальция).
  4. Также при занятиях степ аэробикой увеличивается мышечный тонус, повышается сопротивляемость мышечной усталости, уменьшается количество подкожного жира.
  5. Дыхательная система тоже не остается безучастной. Жизненная емкость легких возрастает, улучшается легочное кровоснабжение.

Как видите, у занятий степ аэробикой плюсов огромное количество. Но, в некоторых ситуациях занятия степ аэробикой вредны, как это не прискорбно. Давайте рассмотрим эти ситуации и постараемся в них не попадать.

Вред степ аэробики

  1. Вред вашему организму способна нанести перетренированность. Соответствующие ей симптомы, это, в первую очередь — нежелание идти наКроссовки для степ аэробики Nike.

    Кроссовки для степ аэробики должны иметь толстую, хорошо амортизирующую удары подошву.

    тренировку, бессонница, потеря аппетита, общее падение настроения и, возможно, даже депрессия. Чрезмерные нагрузки угнетают все системы организма. Проседает иммунитет, повышается общая утомляемость, начинают проявляться простудные заболевания. Чтобы не допустить этого – делайте перерывы между занятиями, не стоит заниматься слишком долго или каждый день.

  2. Травмы во время занятий. Вывихи, растяжения и ушибы – следствия несоблюдения техники безопасности. Контролируйте каждое свое движение, ставьте на степ полную стопу (ни носок, ни пятка не должны свисать с края платформы), внимательно следите за движениями тренера. Если у вас что-то не получается, или стало очень тяжело – переходите на шаг.
  3. Боль в суставах, в частности, в суставах стоп, позвоночнике. Обратите внимание, в какой обуви вы занимаетесь степ аэробикой. В кедах с тонкой подошвой или балетных чешках? Срочно меняйте эту обувь на кроссовки с толстой (это обязательно), хорошо амортизирующей удары подошвой. Иначе вместо здоровья вы рискуете приобрести очень неприятные заболевания суставов. Удары ног о степ платформу в ходе занятий достаточно энергичны, и если нет должного «смягчения» — ударная сила приходится на ваши стопы, колени и позвоночник. Колени во время занятий всегда должны быть слегка присогнуты. На прямых ногах прыжки выполнять нельзя.
  4. Также степ аэробика имеет противопоказания. К ним относятся в первую очередь травмы суставов. Для восстановления после травм степ аэробика – это хорошо, но если травма у вас еще не зажила, то от занятий стоит воздержаться. При заболеваниях суставов или позвоночника степ аэробика тоже принесет скорее вред, нежели пользу.
  5. Степ аэробика противопоказана людям, имеющим заболевания сердечно сосудистой системы (нагрузка на сердце во время занятий достаточно большая). При наличии у вас аритмии или стенокардии, лучше отдать предпочтение мягким направлениям фитнеса, например, пилатесу.
  6. Противопоказана степ аэробика, людям с почечной недостаточностью. Так как она (степ аэробика) стимулирует белковый обмен в организме. Остерегайтесь слишком интенсивных физических нагрузок при болезнях печени.

Надеюсь, что освещенные в статье польза и вред степ аэробики помогли вам разобраться с влиянием этих фитнес тренировок на ваш организм. Следите за самочувствием, укрепляйте и тренируйте свой организм. И тогда ваше здоровье будет становиться крепче день от дня, а тренировки станут приносить только положительные эмоции!

just-fit.ru

Кроссовки для похудения Fitness Step (Фитнесс Степ) в Казахстане

Плоскостопие - причина болей в ногах

Варикозное расширение вен - причина болей в ногах

Боль в ногах ?

Боль в спине ?

Боль в пояснице ?

Приобретайте обувь с закругленной подошвой !

Ходьба с перекатом укрепляет мышцы голени.

 

Медицинские рекомендацииКакую обувь должны носить люди, у которых болят ноги?

Обувь с закругленной подошвой !

 

Кроссовки Fitness Step

 

Fitness Step (Фитнесс Степ) - обувь, которая поможет вам забыть о боли в ногах, спине, пояснице. Похудеть, укрепить мышцы живота, груди и подтянуть ягодицы! Эргономичный дизайн кроссовок «Фитнес Степ» уже по праву оценили специалисты, фитнес-тренеры и тысячи довольных покупателей!   Преимущества:  

  • Вставки снаружи, текстиль и воздухопроницаемая сетка.
  • Пятка и носок, фиксирующие ногу и придающие ей устойчивость.
  • Не скользящая подошва с воздушной камерой «нулевого воздействия».
  • Мягкий подъем «антитравма».
  • Гигиеничная и гипервентилируемая внутренняя поверхность.
  • Современный и стильный дизайн, который отлично сочетается с любым гардеробом.

  В кроссовках «Фитнес Степ» боль в ногах не дает о себе знать !

Вам хотелось бы скорректировать вашу осанку во время ходьбы и одновременно худеть, не уставая при этом?

«Фитнес Степ» – это обувь, в которой можно укрепить мышцы при ходьбе. «Фитнес Степ» формирует фигуру, сжигает калории, а также помогает вам сбросить лишний вес - до 2 килограммов в неделю. При правильной ходьбе в кроссовках «Фитнес Степ» ваш организм работает на полную мощность, позволяя достичь невероятных результатов!   Наслаждайтесь прогулками в кроссовках «Фитнес Степ» - ощущение полета гарантировано! Ваша осанка станет ровной, а мышцы - упругими. Невероятные кроссовки, которые не только укрепят ваше здоровье, но и идеально подойдут к любому гардеробу!   C помощью кроссовок «Фитнес Степ»:  

  • Вы сможете скорректировать осанку при ходьбе.
  • Укрепить мышцы и придать вашему телу тонус.
  • Избавиться от лишнего веса.
  • Забыть о боли в ногах
  • И сможете подтянуть ваши ягодицы!

  В отличие от другой спортивной обуви, «Фитнес Степ» обладает специальной воздушной камерой «нулевого воздействия», которая оберегает ваши суставы и связки. При ходьбе создается такое ощущение, как будто паришь над землей! Это спортивная обувь, которая во время ходьбы исправляет осанку, помогает выглядеть стройнее и выше, а кроме того, способствует избавлению от лишнего веса - до 2 килограммов в неделю!   Также мы представляем вам новую модель «Фитнес Степ»: сандалии «Фитнес Степ»!

 

Сандалии «Фитнес Степ» обладают теми же преимуществами, что и классические кроссовки «Фитнес Степ» - укрепляют мышцы, подтягивают бедра и ягодицы, выравнивают осанку при ходьбе и способствуют похудению. Сандалии «Фитнес Степ» сочетаются с любыми вещами… Их современный, легкий и летний дизайн как никогда актуален в этом сезоне!

 

И еще. Мужчины тоже хотят похудеть и быть в форме! Поэтому мы представляем вам «Фитнес Степ Кэжуал Трейнерс» - кроссовки для мужчин. 

Теперь и вы, дорогие мужчины, можете пользоваться всеми преимуществами эксклюзивной технологии пятка и носка

«Фитнес Степ».

Остерегайтесь подделок!

 

Посмотрите на товар в действии!

 

 

satu.kz

shape ups Кроссовки для похудения Fitness Step (Фитнесс Степ) в Казахстане - "TVPLUS" в Семее, в Костанае

Плоскостопие - причина болей в ногах

Варикозное расширение вен - причина болей в ногах

Боль в ногах ?

Боль в спине ?

Боль в пояснице ?

Приобретайте обувь с закругленной подошвой !

Ходьба с перекатом укрепляет мышцы голени.

 

Медицинские рекомендацииКакую обувь должны носить люди, у которых болят ноги?

Обувь с закругленной подошвой !

 

Кроссовки Fitness Step

 

 

Fitness Step (Фитнесс Степ) - обувь, которая поможет вам забыть о боли в ногах, спине, пояснице. Похудеть, укрепить мышцы живота, груди и подтянуть ягодицы! Эргономичный дизайн кроссовок «Фитнес Степ» уже по праву оценили специалисты, фитнес-тренеры и тысячи довольных покупателей! 

     

Преимущества:  

  • Вставки снаружи, текстиль и воздухопроницаемая сетка.
  • Пятка и носок, фиксирующие ногу и придающие ей устойчивость.
  • Не скользящая подошва с воздушной камерой «нулевого воздействия».
  • Мягкий подъем «антитравма».
  • Гигиеничная и гипервентилируемая внутренняя поверхность.
  • Современный и стильный дизайн, который отлично сочетается с любым гардеробом.

  В кроссовках «Фитнес Степ» боль в ногах не дает о себе знать !

Вам хотелось бы скорректировать вашу осанку во время ходьбы и одновременно худеть, не уставая при этом?

«Фитнес Степ» – это обувь, в которой можно укрепить мышцы при ходьбе. «Фитнес Степ» формирует фигуру, сжигает калории, а также помогает вам сбросить лишний вес - до 2 килограммов в неделю. При правильной ходьбе в кроссовках «Фитнес Степ» ваш организм работает на полную мощность, позволяя достичь невероятных результатов!   Наслаждайтесь прогулками в кроссовках «Фитнес Степ» - ощущение полета гарантировано! Ваша осанка станет ровной, а мышцы - упругими. Невероятные кроссовки, которые не только укрепят ваше здоровье, но и идеально подойдут к любому гардеробу!   C помощью кроссовок «Фитнес Степ»:  

  • Вы сможете скорректировать осанку при ходьбе.
  • Укрепить мышцы и придать вашему телу тонус.
  • Избавиться от лишнего веса.
  • Забыть о боли в ногах
  • И сможете подтянуть ваши ягодицы!

  В отличие от другой спортивной обуви, «Фитнес Степ» обладает специальной воздушной камерой «нулевого воздействия», которая оберегает ваши суставы и связки. При ходьбе создается такое ощущение, как будто паришь над землей! Это спортивная обувь, которая во время ходьбы исправляет осанку, помогает выглядеть стройнее и выше, а кроме того, способствует избавлению от лишнего веса - до 2 килограммов в неделю!   Также мы представляем вам новую модель «Фитнес Степ»: сандалии «Фитнес Степ»!

 

Сандалии «Фитнес Степ» обладают теми же преимуществами, что и классические кроссовки «Фитнес Степ» - укрепляют мышцы, подтягивают бедра и ягодицы, выравнивают осанку при ходьбе и способствуют похудению. Сандалии «Фитнес Степ» сочетаются с любыми вещами… Их современный, легкий и летний дизайн как никогда актуален в этом сезоне!

 

И еще. Мужчины тоже хотят похудеть и быть в форме! Поэтому мы представляем вам «Фитнес Степ Кэжуал Трейнерс» - кроссовки для мужчин. 

Теперь и вы, дорогие мужчины, можете пользоваться всеми преимуществами эксклюзивной технологии пятка и носка

«Фитнес Степ».

Остерегайтесь подделок!

 

Посмотрите на товар в действии!

 

tvplus.satu.kz