О НАС. Максима фитнес катуар


О нас - MAXIMA FITNESS

Фитнес-клуб MAXIMA FIT расположился недалеко от Москвы на живописной территории конноспортивного комплекса европейского уровня MAXIMA PARK c охраняемой парковкой и всей необходимой инфраструктурой для досуга и активного отдыха.

Фитнес-клуб включает в себя тренажерный зал, зал групповых программ, бассейн, русскую баню и хаммам, массажные кабинеты.

 Тренажерный зал оборудован тренажерами одной из самых популярных спортивных марок Technogym, а зона свободных весов позволяет заниматься профессионалам любого уровня. Наши тренеры помогут с составлением индивидуальной программы тренировок и ее реализацией.

Кроме того, в зале установлен новый комплекс для функционального тренинга OMNIA™, который максимизирует взаимодействие атлетов во время тренировки. Комплексы OMNIA™ устроены таким образом, чтобы проводить одновременные тренировки сразу нескольких человек для тренировки силы, выносливости, координации, гибкости.

Кардиозона представлена различными беговыми дорожками, велотренажерами и эллиптическими тренажерами Technogym. В зависимости от Ваших предпочтений Вы можете выбрать более комфортный и эффективный тренинг сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Просторный зал групповых программ позволяет проводить тренировки для групп до 20 человек, оборудован прекрасной аудиосистемой и разнообразным инвентарем.

Приятно будут удивлены и любители водных процедур. Бассейн длиной 25 м имеет выход на террасу, что позволяет в хорошую погоду принимать солнечные ванны. Он также оснащен аэрогидромассажной зоной, которая позволит расслабиться после тяжелой тренировки.

SPA в Вашем распоряжении  русская баня на дровах и турецкий хамам. Здесь Вам предложат широкий выбор массажей и SPA-процедур, а также услуги банщика.

Клуб работает с 07:00 до 22:00, вход до 21:00.

При гостевом посещении необходимо иметь документ, удостоверяющий личность (паспорт или водительское удостоверение).

maximafit.ru

Групповые программы - MAXIMA FITNESS

Занятия фитнесом в группе – это классика, которая подходит большинству посетителей. Групповые программы в нашем клубе рассчитаны как для новичков, так и для продвинутого уровня. Групповые занятия проходят в непринуждённой атмосфере, где каждый может проявить себя по способностям.

Занятия в группе нужны каждому. Когда группа достигает определённых результатов, каждый из ее членов в отдельности так же переживает рост. Мы делаем это вместе, мы развиваемся группой и по отдельности. Групповые занятия подтолкнут каждого к своему личному олимпу.

Приходите к нам и записывайтесь на групповые программы! Мы будем рады видеть каждого из Вас в наших залах! Ведь каждый человек на занятиях способен давать толчок для развития целой группе.

Основные преимущества:

  • Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок
  • Занятия проходят под руководством тренера, который будет контролировать правильность выполнения упражнений во избежание микротравм и растяжений.
  • Во время тренировки в группе вы будете находиться в постоянном тонусе.
  • Перед вами выбор различных готовых фитнес-программ (силовые, аэробные, танцевальные, низкоинтенсивные), среди которых вы можете остановиться на наиболее понравившейся и близкой вам методике.
  • Даже если вы обладаете необходимыми спортивными знаниями, групповые занятия всегда помогут вам расширить стандартный набор упражнений, изучить новые движения и связки, почерпнуть для себя что-то новое.
  • Занятия в группе дают дополнительную мотивацию: глядя на других, вы стремитесь совершенствоваться и выкладываться на полную мощь.

Zumba

ZUMBA - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.

Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, Танго и belly-dance - всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.

Body Power

Body power — силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Побочными эффектами занятий body power является общеукрепляющий эффект, оздоровление организма. Нормализуется кровообращение, работа сердечно-сосудистой и кровеносной систем, дыхания.

Body power не знает ограничений по состоянию здоровья, уровню физической подготовки, самочувствию, возрасту и полу. Занятия body power доступны всем и каждому. Вы можете приступить к ним прямо сейчас, руководствуясь старой русской пословицей: «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Занятия проводятся со специальным спортивным инвентарём, также в программе body power много внимания уделяется упражнениям на преодоление собственного веса.

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».

Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинации вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.

Существенным плюсом стретчинга является его близость к естественным движениям. Задумайтесь: когда мы пробуждаемся после сна, нет ничего приятнее, чем хорошенько потянуться. Так же приятно сделать это после длительной сидячей работы: когда мы потягиваемся, сонливость и утомление покидают наше тело! За счет стимуляции работы мышц во время растягивания, упражнения стретчинга улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок.

ABS

ABS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Сам термин ABS происходит от английского abdominals — мышцы брюшного пресса.

Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины, т.к. мышцы особенно хорошо развиваются, когда в той же степени что и они тренируются их антагонисты. Abs еще не спорт, но уже физкультура. ABS спорт отличается меньшей нагрузкой на мышцы живота, спины и ног, чем другие виды спорта. Упражнения позволяют развивать пресс пропорционально, по всей длине прямой и косых мышц живота.

ABL

ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.

Тренировки ABL созданы специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки, - живот, бедра и ягодицы.

Занятие состоит из трех классических частей: разминки (чтобы разогреть мышцы, в ней как раз интенсивно задействована степ-платформа), основной части и заминки (это легкая растяжка), которая призвана восстановить дыхание и предотвратить резкий выход из занятия.

Упражнения в основной части тренировки объединены в блок, который повторяется три раза, то есть основное занятие состоит из трех подходов. В блоках используется утяжеляющее оборудование: гантели, бодибары, резиновые амортизаторы. Вес и сопротивление дополнительного оборудования можно выбирать, исходя из своих возможностей.

Pilates

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом.

Он создал поистине уникальную серию энергичных физических упражнений, которые помогают исправить мышечный дисбаланс и улучшить осанку, координацию, равновесие, силу и гибкость, а также увеличить пропускную способность дыхания и функционирование внутренних органов. Йозеф также изобрел множество машин, на основе пружинного сопротивления, которые можно использовать для выполнения многих упражнений по его методике.

Разработанная в начале XX века данная система упражнений получила наибольшее признание в начале XXI века.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Их могут выполнять люди любого возраста пола и подготовки как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Сальса

Сальса - это классический клубный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить типичные народные африканские танцы с кубинским фольклором, бальными танцами и элементами акробатики. Танцуется как в парах, так и в группах. Имеет два основных вида – круговая и линейная, а также пять подвидов. Танец Сальса очень распространен и является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур.

Степ-аэробика

В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику – степ-аэробику, это изобретение помогло ей разработать колено после сильной травмы. Американка использовала для тренировки ступени, ведущие в дом, и добилась невероятных результатов. Воодушевившись полученными результатами, Джин Миллер решила превратить реабилитационную программу в новый вид фитнеса, который увлёк миллионы людей, поддерживающих своё тело в тонусе.

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров).

Йога

Йога есть часть религиозного индийского учения, хотя большинство людей, которые далеки от этой религии, рассматривают это искусство исключительно с точки зрения поправки собственного здоровья. Упражнения йоги позволяют поддерживать в тонусе мышцы человеческого тела. При этом занятия йогой не несут в себе серьёзных нагрузок, и позволяют просто и быстро развить гибкость и умение расслабиться.

Не следует сравнивать занятия йогой с занятиями физической культурой, коренное отличие между ними кроется в преследуемых целях. Истинным предназначением физической культуры является развитие силы и выносливости мышечного корсета человека, а йога же преследует совершенно иную цель. Йога, прежде всего, направлена на достижение гармонии между телом и душой человека. Ну а развитие мышц и физической формы, не являясь прямой задачей, достигается посредством выполнения йога упражнений.

Больше всего йога подходит для людей занимающихся умственным трудом, ведь им не нужно иметь огромную мускулатуру, а достаточно всего лишь поддерживать мышцы в тонусе. Вот такой результата и может быть достигнут занимаясь йогой. Практика асан способствует избавлению от многих болезней. И хотя после занятий йогой вы не будете иметь развитую мускулатуру, и не будете отличаться феноменальной силой, но вы улучшите свое самочувствие и избавитесь от болезней. Получайте удовольствие, занимаясь йогой.

Расписание занятий

maximafit.ru

Спа зона - MAXIMA FITNESS

Спа (SPA) процедуры

Являются неотъемлемой частью любой программы по коррекции фигуры, многие из них применяют для уменьшения объемов тела, в лечении и профилактике целлюлита, устранении пигментных пятен, а также в качестве профилактических мер против кожных заболеваний.

SPA процедуры оказывают положительное действие на кожу лица и тела, а также на состояние организма в целом, повышая самочувствие, работоспособность, настроение. Кроме того, они помогут избавиться от болей в суставах, вернув легкую походку.

В наши дни польза спа признается практически всеми специалистами в области медицины и косметологии. Какая именно процедура подойдет именно вам определит специалист с учетом имеющихся проблем и ваших ожиданий.

Мы рады предложить Вам русскую баню, хамам (турецкая баня), различные пилинги и обертывания. Для всех процедур наши специалисты используют профессиональную косметику La Sultane de Saba® и AYPA®.

 

Обертывание “Скульптор тела”

Тотальный уход

Маска-обертывание содержит очень высокую концентрацию драгоценной водоросли Ламинарии дигитата из Бретани, известной своими удивительными свойствами утончения. Литотамниум и фукус обогащают уход минералами и микроэлементами, способствуют выведению лишней воды и токсинов. Уникальный продукт Талассо Активатор значительно усиливает утончающие свойства обертывания.

Это интенсивное обертывание рекомендуется тем, кому не помогает диета или фитнес, оно входит в программы утончения, высокоэффективно для замедления старения и нормализации функции 

Результат

Активизируется обмен веществ, восстанавливается эндокринная система, ускоряется липолиз, силуэт заметно утончается.

Этапы процедуры:

  • морской пилинг тела
  • нанесение талассоактиватора для усиления эффекта
  • маска-обертывание “Утончение-Скульптор тела” с комплексом фито-эссенций «Утончение» под термо-одеялом
  • нанесение моделирущего средства по типу кожи
  • чайная церемония

Продолжительность: 60 минут

 

Обертывание “Три - Актив”

Тотальный уход

Уход тройного действия: утончение, укрепление, минерализация.

В состав обертывания «Три-Актив» входит микро-водоросль спирулина, богатая белком (до 78%), которая мощно стимулирует повышение упругости и эластичности кожи и мышц. Ламинария и литотамниум утончают силуэт. Таким образом, одновременно достигается эффект утончения тела и подтяжки тканей для более выраженных результатов в моделировании фигуры.

Уход является идеальным дополнением к программам коррекции силуэта, применяется обычно ближе к концу курса для подтяжки «лишних» тканей, появившихся в результате утончения, и формирования более красивого силуэта.

Эффективен также при атонии и дряблости кожи.

Результат

Утончение + минерализация + укрепление и подтяжка тканей.

Этапы процедуры: 

  • морской пилинг тела
  • нанесение талассоактиватора для усиления эффекта
  • маска-обертывание тела Три-Актив с комплексом фитоэсcенций Утончение-Скульптор тела под термо-одеялом
  • нанесение моделирующего средства по типу кожи
  • чайная церемония

Продолжительность: 60 минут

 

Укрепление

Уход “Идеальное укрепление и лифтинг”

Тотальные и локальные аппликации и обертывания на участки тела, требующие повышения тонуса и упругости.

Препараты со спирулиной, хвощем и красными водорослями исключительно богаты протеинами и витаминами группы В, кремнием, минеральными солями кальция и магния.

Рекомендуются при потери веса, после беременности и родов, при возрастных изменениях контуров тела, для профилактики обвисания кожи, профилактики и лечения растяжек.

Результат:

  • Кожа делаются более мягкой и гладкой
  • Повышение упругости тела
  • Уменьшение растяжек
  • Улучшение контуров тела
 

Обертывание Морской Пелоид Геранды

Тотальный уход

Великолепное обертывание с натуральной лечебной грязью из Бретани.

Морской Пелоид Геранды – грязь, уникальная по своим свойствам и составу. Она значительно улучшает состояние кожи, стимулирует регенерацию и обладает омолаживающим действием; активизирует процессы циркуляции и выведения токсинов; обладает общим стимулирующим и оздоравливающим эффектом.

Используется для нормализации дренажной системы, выведения токсинов, оздоровления и укрепления организма. Незаменимый этап программы утончения. Особенно рекомендовано в случаях нарушения лимфотока, т.к. обладает выраженным лимфодренажным свойством.

Результат

Уход оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие, стимулирует дренаж и детоксикацию, нормализует эндокринную и иммунную системы.

Этапы ухода:

  • Глубокое очищение кожи тела с помощью пилинга.
  • Обертывание на основе морской грязи Пелоид Геранды под термоодеялом.
  • Увлажнение кожи молочком или бальзамом для тела.
  • Чайная церемония.

Продолжительность: 60 минут.

 

«Криоактив» для ног бинтового обертывания Талассо Бретань

  • Улучшение венозного кровообращения (профилактика       варикозного расширения вен)
  •  Быстрое снятие отечности и чувства усталости ног
  • Устранение отечного целлюлита
  • Уменьшение объемов подкожно-жировой клетчатки и укрепление подлежащих тканей

Продолжительность: 45 минут.

 

Массаж

Среди различных способов оздоровления и релаксации один из лучших – массаж. Процедура массажа на протяжении тысячелетий была неотъемлемой частью жизни человека. Люди давно поняли, что при механическом воздействии на различные части тела достигается лечебный эффект. Массаж оказывает воздействие на кожу и мышцы, и основная его цель – снятие напряжения. Сегодня существует множество методик массажа, и каждая имеет свои особенности.

 

Моделирующий массаж

Моделирующий массаж – мощное и эффективное средство для коррекции фигуры. Уникальная интенсивная техника массажа состоит в чередовании лимфодренажных и лифтинговых приемов. Такая техника глубоко прорабатывает подкожно-жировую ткань.

Данный массаж укрепляет кожу, снимает отеки, способствует выведению токсинов.

Показания:

  • Целлюлит
  • Избыточный вес
  • Отечность
  • Атоничная кожа
  • Локальные жировые отложения 
 

Классический массаж

Эффективный метод лечения и профилактики различных заболеваний.

Массаж способствует снятию болей, отеков, спаек, ускорению процессов регенерации тканей, восстанавливает мышечную силу, повышает работоспособность, укрепляет суставы и связки.

После процедуры наступает ощущение бодрости, прилива сил, легкости во всем теле.

 

Релакс массаж

Это один из самых популярных видов массажа, он подходит почти для всех. Он отличается от классического или моделирующего массажа тем, что его основная цель – это расслабление и снятие усталости.

Релакс массаж помогает при:

  • • стрессе
  • • нервном перенапряжении
  • • эмоциональной и физической усталости
  • • бессоннице
  • • хронической усталости
  • • повышенном мышечном напряжении

Релакс массаж может быть прекрасным дополнением к любой другой СПА-процедуре: пилингу, обертыванию, парению в бане. Он входит в программы очень многих комплексных СПА-программ.

Релакс массаж проводится с использованием натуральных ароматизированных масел. Так что, кроме релаксации, он оказывает арома-терапевтическое и косметическое воздействие.

 

Спортивный массаж

Считают важной составляющей тренировок спортсменов и подготовки их к соревнованиям.

Отличает спортивный массаж от других видов массажа то, что он предполагает такое воздействие на мышцы, суставы и кожные покровы человека, которое способно в короткие сроки восстановить их функциональность.

Проведение такого массажа стимулирует работу сальных и потовых желез, обмен веществ, кожное дыхание, улучшает кровообращение и питание кожи.

 

maximafit.ru