Аквааэробика. Мэи фитнес


Сауны | СТЦ МЭИ

Исследования, проводимые в одной из московских саун, показали, что регулярное посещение парилок благотворно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает подвижность сегментов позвоночника, двигательную реакцию, координацию движения. Более того, сауна полезна при избавлении от лишнего веса, повышает иммунитет, способствует открытию пор и выводу шлаков и токсинов, обладает неоспоримым косметологическим эффектом. Правильный выбор сауны и разумное использование ее целебных свойств помогут решить многие проблемы со здоровьем, поднять тонус, запастись зарядом положительной энергии.

В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ВОЗМОЖНО РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ИЛИ ПОСЕЩЕНИЕ ПО АБОНЕМЕНТНОЙ СИСТЕМЕ.

СПОРТИВНО-ТЕХНИЧЕСКИЙ ЦЕНТР МЭИ ПРИГЛАШАЕТ ВАС В КОМФОРТАБЕЛЬНЫЕ САУНЫ ДЛЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕДУР И ОТДЫХА.
Сауна №1.

Рассчитана на одновременное посещение 8 — 10 человек.

  • Комфортная парилка.
  • Большая комната отдыха с широкоформатной TV-панелью, мини-кухней, большим обеденным столом, набором посуды и приборов.
  • 2 душевые.
  • Гидромассажный мини-бассейн с возможностью установки различных программ водного массажа.
Сауна №2.

Может использоваться в варианте на 8 человек, а также на 15 человек.Малый вариант:

  • Парилка из липы.
  • Комната отдыха с мини-кухней с набором посуды, микроволновая печь, электрочайник, телевизор.
  • Купель с кристально чистой прохладной водой.

Большой вариант:

  • Парилка из липы.
  • 2 прекрасно оборудованные комнаты для отдыха.
  • Мини-кухня с набором посуды, микроволновой печью, электрочайником, телевизором, караоке.
  • Купель с кристально чистой прохладной водой.
  • 3 душевые.
  • Инфракрасная кабина-сауна с мягким целебным теплом.
  • Бильярд.
Сауна №3.

Рассчитана на одновременное посещение 8-ми человек.

  • Комфортная небольшая парилка.
  • Гидромассажный мини-бассейн с возможностью установки различных программ водного массажа.
  • 2 душевые.
  • Уютная комната отдыха с широкоформатной TV-панелью, мини-кухней, большим обеденным столом, набором посуды и приборов.
Причины выбрать нас:

Чистота и порядок.Мы следим за порядком в помещениях сауны и комнаты отдыха.

Квалифицированный персонал.Наши администраторы всегда рады помочь в выборе сауны. Вам помогут подобрать оптимально удобное время.

Демократичные цены.Для Вас мы предлагаем оптимальное сочетание цена - качество.

Ждем Вас!
ВНИМАНИЕ!

НЕ ДОПУСКАЕТСЯ ПОСЕЩЕНИЕ БАССЕЙНА ПРИ ОТСУТСТВИИ КУПАЛЬНОЙ ОДЕЖДЫ, ШАПОЧКИ И ПРЕДМЕТОВ ГИГИЕНЫ.

В бассейне допускается следующая форма одежды: - ПЛАВКИ; - КУПАЛЬНИК; - ГИДРОКОСТЮМ.

Для комфортного посещения рекомендуем выбирать классические модели плавок, а также плавки-боксеры.

mpeisport.ru

Аквааэробика | СТЦ МЭИ

В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ВОЗМОЖНО РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ИЛИ ПОСЕЩЕНИЕ ПО АБОНЕМЕНТНОЙ СИСТЕМЕ.

Аквааэробику, как вид оздоровительных тренировок, можно назвать наивысшим достижением фитнеса. Для занятий аквааэробикой практически не существует противопоказаний, то есть заниматься аквааэробикой можно в любом возрасте, при любой физической форме! И можете быть уверены, что эти занятия пойдут вам только на пользу!

Секрет столь поразительной универсальности заключается в самих свойствах воды, исключительно благотворно влияющих на организм человека.

Представьте себе бассейн, как «маленькую модель невесомости», погружаясь в которую, вы кардинально меняете состояние всего организма, привыкшего существовать в условиях земного тяготения. Таким образом, снимается нагрузка с рук и ног, оживляется работа мышц. Это дает возможность посещать занятия людям с проблемами позвоночника и суставов, а также людям с избыточной массой тела.

В сочетании с тщательно разработанными и многократно проверенными на практике комплексами упражнений, основанными на использовании водной среды, как главного тренажера, эффект от занятий аквааэробикой приятно Вас обрадует. Ведь даже тем, кто занимается вполсилы, водная среда поможет получить ощутимую пользу от тренировок.

При занятиях аквааэробикой используются специальные поддерживающие пояса, которые позволят вам максимально расслабиться в воде, почувствовать похожее на невесомость состояние и сосредоточить свое внимание на правильном выполнении упражнений. И что очень важно — такие пояса позволяют тренироваться даже тем, кто не умеет плавать.

На сегодняшний день существует несколько систем занятий аквааэробикой. Наиболее распространенная и универсальная из них — это легкий, энергичный комплекс движений в воде под ритмичную музыку с использованием специальных аксессуаров. Такие занятия доступны каждому и приносят море удовольствия вместе с снижением веса, улучшением фигуры и оздоровительным воздействием на организм в целом.

Тем, кто предпочитает занятия с полной отдачей, мы предлагаем комплекс аквааэробики, представляющий собой силовую водную гимнастику с интенсивными нагрузками. Тренер с многолетним опытом, Чумак Маргарита, приглашает вас на свои занятия, на которых вы получите удовольствие с пользой для здоровья и своей внешности.

mpeisport.ru

Стадион «Энергия» | СТЦ МЭИ

Стадион «Энергия» — это современный спортивный комплекс для взрослых и детей, для любителей и профессионалов. На стадионе «Энергия» расположены: ― большое футбольное поле с натуральным газоном и 2 мини-футбольных поля с искусственной травой, ― теннисные корты (4 открытых и 2 крытых), ― фитнес зал с тренажерами, ― зал для гимнастики и восточных единоборств, ― волейбольная площадка и площадка для пляжного волейбола, ― настольный теннис, ― легкоатлетические дорожки (5 по 400 м, 2 по 160 м, 2 по 100 м), ― силовой городок. Для детей дошкольного и школьного возраста открыты дополнительные спортивные секции (по абонементам): ― по футболу. Занятия проводятся одним тренером с детьми с 5 до 6 лет, с 7 до 10 лет и с 11 до 14 лет. В каждой группе не более 15 детей. ― по теннису. 4 группы, до 4х человек в каждой, занимаются с тренером в течение недели. Молодой тренер сначала сама училась играть в теннис на стадионе «Энергия», а потом стала учить игре детишек. В начале декабря открыли группу для детей 5 лет. ― художественной гимнастике. 2 группы (3 - 5 лет и 6 - 12 лет) не больше 10 детей в каждой. ― восточным единоборствам. Занятия с детьми проводят опытные тренеры. Все тренировки проходят в удобное время, после занятий в школе или в выходные. В учебное время (с утра до вечера) студенты занимаются спортом, после учебы (в вечернее время) готовятся к соревнованиям по теннису, футболу и легкой атлетике. Занятия по художественной гимнастике и восточным единоборствам проводятся по абонементам. Так же, для студентов открыт зал для фитнеса с тренажерами, а в теплое время года еще и силовой городок. Ежегодно проводятся многочисленные соревнования, спартакиады МЭИ и межвузовские, спортивно-массовые мероприятия среди студентов. Для населения в теплое время открыты все площадки, расположенные на территории стадиона «Энергия»: ― футбольное поле, площадью 108х68м с натуральной травой, для проведения матчей как среди друзей или коллег, так и для полупрофессиональных (профессиональных) соревнований по футболу; ― 2 мини-футбольных поля (22х44м) отличное место для игры не большими командами; ― 4 открытых корта с грунтовым покрытием (67х35м) и 2 крытых корта, площадью 76х20 с покрытием «хард», ежедневно посещают не только жители района, но и люди, которые работают в районе Лефортово. Многие жители ходят играть в большой теннис более 5 лет; ― площадка 24х15м для пляжного волейбола, где жители играют в волейбол как самостоятельно, так и с тренером в группе до 8 человек; ― проводятся групповые занятия (до 10 человек) по легкой атлетике на дорожках со специальным резиновым покрытием. Летом на улице – 5 дорожек по 400м и 2 дорожки – по 100м, а в холодное время в манеже на 2х дорожках по 160м; ― в манеже в аэробном зале проводятся занятия по художественной гимнастике. Секции по восточным единоборствам проводят свои занятия 2 раза в неделю с группой до 10 человек. Для всех жителей района, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде работает зал для фитнеса с тренажерами. Многие люди, разных возрастов, приходят на стадион заниматься в силовой городок. Это в основном жители домов, расположенные рядом. В зимний период организовывается лыжная трасса. В учебное время на трассе тренируются студенты, а в вечернее время, после работы, на стадион приходят жители района покататься на лыжах. Для студентов и жителей района, а так же тех кто приезжает на стадион «Энергия» заниматься спортом предоставляются раздевалки и душевые. На территории есть парковка на 50 машиномест для тренерско-преподавательского состава и клиентов стадиона «Энергия». История спорта в МЭИ хранит много имен выдающихся спортсменов – это призеры Олимпийских игр, заслуженные мастера спорта, легкоатлеты Таисия Ченчик и Игорь Кашкаров; неоднократный чемпион мира, заслуженный мастер спорта, стрелок Олег Лапкин; двукратный чемпион Европы среди студентов, велосипедист Александр Васьковский; многократный рекордсмен мира среди юниоров, штангист Сергей Грамоткин; призер международных соревнований, член сборной команды СССР, легкоатлет и нынешний президент Всероссийской федерации легкой атлетики (с 1991 г.) Валентин Балахничев и многие другие, кто с честью выступал под знаменем спортивного клуба МЭИ.

mpeisport.ru

Калланетик | СТЦ МЭИ

В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ВОЗМОЖНО РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ИЛИ ПОСЕЩЕНИЕ ПО АБОНЕМЕНТНОЙ СИСТЕМЕ.

Калланетик - это вид фитнеса, направленный на развитие гибкости, формирование красивой фигуры, укрепление мышц. Упражнения помогут  Вам почувствовать себя настоящей танцовщицей и изменят  вашу душу и тело; ноги и руки станут более изящными и гибкими, а движения грациозными.

Калланетик - гимнастика медленная и спокойная, но, тем не менее, подразумевающая интенсивную работу во время занятий. Она построена на основе статической нагрузки и растяжки после каждого упражнения, которые помогают избежать излишней рельефности мышц (которую женщины часто называют нежелательной для себя). Калланетик требует, чтобы занимающийся постоянно чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными. Результат - не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело.

Занятия представляют собой комплекс упражнений, которые направлены на сокращение и растяжение мышц. В процессе занятий задействованы все части тела. Работает брюшной пресс, ягодицы, ноги, руки, плечи, спина.

При занятиях Калланетиком сильно уменьшаются объемы тела, исчезают лишние жировые отложения, но при этом не происходит разрушения плотной мышечной ткани, что почти всегда наблюдается в результате любой диеты.

После систематических занятий Калланетиком мышцы укрепляются, становятся более тренированными. Поэтому не пугайтесь, если вы не видите сильных весовых сдвигов - идет уничтожение легкой жировой ткани и формирование более тяжелой - мышечной.

И еще, Калланетик - это вдумчивая гимнастика, исключающая механический повтор движений.

Калланетик насыщает организм энергией, оздаравливает внутренние органы, уравновешивает психику. Сосредотачиваясь при высокой напряженности мышц, занимающийся учится достигать глубокого спокойного состояния, которое оказывается полезным и в жизни.

В целом, Калланетик можно определить, как искусство сосредотачиваться и глубоко расслабляться.

Занятия проходят под тихую, спокойную, ритмичную музыку. Специальный подбор упражнений и щадящий режим нагрузок значительно раздвигает возрастные рамки занимающихся, позволяя также тренироваться людям с ослабленным здоровьем

Занятие длится 1,5 часа.

mpeisport.ru