Тренажерный зал на Щелковской. Миссис фитнес


Описание уроков фитнес клуба "Мисс Фитнес Марьино"

МЯГКИЕ ПРОГРАММЫ

IYANGAR YOGA                                          

 

Тренировка для оздоровления организма через использование дыхательных приемов (пранаям), различных техник для релаксации и физических упражнений .

HATHA-YOGA

Тренировка на развитие гибкости, оздоровление организма, нормализацию психоэмоционального состояния и повышение общего тонуса. Серии асан, которые приводят тело в состояние покоя и гармонии. 

CALLANETIKA

Комплекс статических упражнений, во время выполнения которых задействованы все мышцы одновременно. Занятия калланетикой - эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.

МФР

Миофасциальное расслабление мышц приемами самомассажа – комплекс упражнений с использованием роллов для пилатеса и медицинских мячей.

AROUND FIT

Cистема функциональных упражнений по десяти направлениям: работоспособность сердечно - сосудистой и дыхательной системы, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность.

IZOTON

Оздоровительная система упражнений с различными режимами мышечного напряжения, приводящая к локальному уменьшению жировой прослойки.

BODY FLEX

Комплекс статических упражнений, основанный на правильном дыхании. Помимо похудения, система оказывает оздоровительный эффект на организм, приводя в норму работу внутренних органов.

LADY-FITNESS

Оздоровительная тренировка для девушек после 40 лет, с использованием различного оборудования.

PILATES

(PILATES BALL)

Растягивание и проработка поверхностных и глубоких мышц, развитие подвижности суставов, эластичности связок и выносливости. Укрепляет и растягивает мышцы, поддерживающие позвоночник, мышцы брюшного пресса и малого таза.

SOFT FITNESS

Урок, который поможет восстановиться после родов, травм, укрепить мышцы, подтянуть фигуру тем, кто не может бегать, прыгать или работать с серьезными отягощениями.

STRETCH

Упражнения на растягивание и расслабление мышц. Повышение эластичности мышечных волокон и, как следствие, гибкости Вашего тела.

BODY BALANCE

Не требует огромных физических усилий, позволяет убрать стресс после работы, снять напряжение в теле, поднять настроение, повысить гибкость тела, укрепить мышцы и успокоить нервы.

WELLNESS CLASS

Оздоровительная тренировка, основанная на современных методах лечебной физкультуры. 

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Упражнения для укрепления среднего и глубокого слоёв мышц спины и живота. Специально подобранные упражнения ориентированы на гибкость и силу.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнения направлены на улучшение эластичности связок и восстановление двигательной активности позвоночника и суставов.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

TRIBAL BELLYDANCE

Танцевальный класс в восточном стиле. Хотите овладеть секретами восточных обольстительниц? Танец живота - это то, что вам нужно!

SALSA

Современный латиноамериканский танец, который танцуют в группах.

BODY BALET

Новое направление фитнеса, сочетающее в себе упражнения классической хореографии, пилатеса, балетной гимнастики, легких прыжков. Все упражнения адаптированы для начального уровня хореографии. Возрастных ограничений нет. 

FREESTYLE

Это рeальный cпоcоб помочь cвоeй фигурe приобрecти идeальныe пропорции, а замыcловатыe танцeвальныe "cвязки" улучшат координацию движeний, чувcтво ритма и раcширят ваш xорeографичecкий кругозор

ZUMBA

Танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 

СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

ABS + FLEX

Силовой урок для мышц брюшного пресса и спины + основательная растяжка всех основных групп мышц.

BODY-SHAPE

Урок низкой интенсивности с силовой нагрузкой на мышцы ног, ягодиц и пресса.

BS

Силовая тренировка для основных групп мышц всего тела.

FITBALL

Интервальная тренировка для всех групп мышц с использованием большого мяча. Укрепляет мышцы и сжигает жир. Для людей разного уровня подготовки.

HOT IRON

Эффективная силовая тренировка, направленная на жиросжигание, с использованием мини-штанг. 

TRX

Эффективная методика функционального тренинга с использованием петель TRX для проработки мышц всего тела.

LB

Силовая тренировка для мышц брюшного пресса, ног и ягодиц.

АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ

AEROBICA

Общеразвивающие  и танцевальные упражнения ,объединенные в непрерывно выполняемый комплекс под музыку

INTERVAL

Чередование кардио и силовой нагрузки. Развитие координации на степе. Для всех уровней подготовки.

F-Traning

Высокоэффективная функциональная силовая тренировка для среднего и выше уровня подготовки . Отличный способ похудеть.

B.E.S.T Fit

Функциональный тренинг, который включает в себя кардио тренировку и силовую нагрузку. Без оборудования с простой хореографией.

S + S

Чередование кардио и силовой нагрузки на слайде (скользящая дорожка). Нагрузка средней и повышенной интенсивности.

STEP

Аэробика с использованием степ – платформы. Используются сложные шаги – связки. Нагрузка средней и повышенной интенсивности.

missfitness.ru

Тренажерный зал, солярий и сауна в фитнес клубе по низкой цене в Марьино

Адрес:Москва, Новочеркасский б., д 44

Телефон:+7 (495) 374-68-93

Две карты по цене одной! До 31.08

УСПЕЙ КУПИТЬ КАРТУ

 

 

 

Мисс Фитнес Марьино

 

 

Мисс Фитнес Марьино

 

Подтянуть фигуру, хорошо провести время, удерживать полученный результат и довериться в руки профессионалам - все это вы можете осуществить в клубе «Мисс Фитнес». Весьма молодой, но уже очень успешный проект нашей компании открылся в Марьино. Он подарил возможность тысячам поклонниц тренажерного зала, пользоваться услугами этого замечательного заведения. Удобство и масса преимуществ клуба оценили уже множество клиентов.

 

Новый проект воплотил в себе все традиции и дух клуба «Мисс Фитнесс» - здесь все создано для удобства и комфорта женщины. Вам обязательно понравятся новый современный дизайн помещения и специализированные женские тренажеры, внимательный персонал и косметологи высшей категории. 

Здесь совершенно иная атмосфера, направленная на комфортное времяпрепровождение. А специальные программы для групп разных возрастов, позволят учесть потребности всех клиенток, без исключения. Мы индивидуально подходим к потребностям каждой, и помогаем бороться с проблемными зонами с помощью новейшего оборудования и опыта профессионалов.

Выбор местоположения клуба был не случайным, к нему очень удобно добраться из близлежащих районов, таких как Люблино и Братиславская, тем самым охватывается большая территория.

Оригинальностью и необычностью этого клуба является наличие своего салона красоты. Оказание профессиональных услуг косметолога, парикмахера, создание неповторимого маникюра и педикюра, по достоинству оценят наши гостьи. А уникальные SPA- процедуры и консультации косметолога помогут подобрать индивидуальный подход к вашему типу кожи и организовать соответствующий уход за ней, это ли не мечта любой женщины.

Посетив спортивный центр в Марьино, вы по достоинству оцените преимущества нового клуба и останетесь довольны полученным результатом. Теперь мы стали еще ближе к вам, не нужно тратить бесценное время на длительную поездку, достаточно найти женский спортивный клуб ближе к вашему дому.

missfitness.ru

Женский Фитнес клуб Мисс Фитнес Измайлово

Конечно, всегда можно написать, что мы – лучший клуб в Москве и, по большому счету, есть чем хвастать. Но клуб Мисс Фитнес Измайлово -  просто хороший добротный клуб с правильно подобранной тренерской командой и внимательным к нуждам клиенток менеджментом.

Вы скажете: все так пишут! Да, все пишут, а мы работаем с женщинами уже 28 лет, с 1988 года. Именно тогда в Москве открылась первая «женская качалка» и заниматься у нас   было так же престижно, как завтракать с иностранцем  в ресторане «Савой». Кого только не видели эти стены:  и жен нуворишей в «спортивных  бриллиантах» и  первых экзотичных тогда стрип-танцовщиц Москвы и первых чемпионок по бодибилдингу.

 Дамы летели в клуб, как на свет, когда «фонарем» был сильнейший человек страны Владимир Турчинский, показывающий технику жима и приседа. Сюда же пришли когда-то робкие Людмила Тубольцева и Наталья Кулешова, ставшие вскоре маститыми титулованными чемпионками по бодибилдингу.

Словом, историй море, пятилитрового самовара на все рассказы не хватит. У нас стройнеть и красиветь стены помогают, место-то намоленное!  В нашем клубе часто шутят, что здесь  каждый выпад идет за два, а подтягиваться на перекладине девушки могут без рук, одним взглядом.

Что вы получите сегодня? Все, что нужно и даже чуть больше.

 - Адаптированные для женщин и надежные тренажеры марок PRECOR  и GYM 80

 - Бассейн и аква-аэробика

 - Зал танцев и групповых занятий

 - Массаж эстетик- и остео-направленности

 - 2 вида солярия

 - Душ, WIFI, вода, чай и прочие девичьи радости

 

Но самое главное - тренерский состав с профильным образованием, специализацией и историей успеха у каждого. Выберите, с кем вам интереснее заниматься

Плюс!

+ Если у вас есть ребенок, то наш клуб очень удобен для вас, ведь заниматься фитнесом можно тогда, когда чадом занимается тренер одного из многочисленных видов спорта СК Измайлово

++ Вы не замужем?    Можете встретить свою судьбу   в лифте комплекса, ведь в здании очень много мужчин, серьезно занимающихся спортом! 

missfitness.ru

Женские Фитнес-клубы Мисс Фитнес - фитнес для женщин Расписание уроков

Выберите деньПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресеньеУкажите время10:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0019:3020:0020:3021:00 Выберите клуб Щелковская Сокольники Царицыно Марьино

Время Зал Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 1

TBS

Cardio Strike

F-Training

Hot Iron 2

Step 2

Cardio Strike

Iron Cross

2

10:15 Aqua

11:00 1

AB+Stretch

Pilates

Body ART

Pilates

Jivamukti Yoga

Hot Iron 1

B.E.S.T. fit

2
12:00 1

Imbilding (s)

MFR(s)

Athletic Stretch

AB+Stretch

2
13:00 1

Hatha Yoga

MFR(s)

2

Aqua

14:00 1

Hot Iron 1

Zumba

TBS

Imbilding (s)

2
15:00 1

B.E.S.T. fit

Athletic Stretch

Iron Cross

2

15:15 Aqua

16:00 1

Power Tracking (s)

Power Tracking (s)

2
17:00 1

Step 2

2
18:00 1

F-Training

TBS

Imbilding (s)

BS

2

18:15 Aqua

19:00 1

Cross Formula (s)

BS

Iron Cross

Power Stretch

Zumba

Ashtanga Yoga

2
19:30 1

Pilates

Hip Hop

Light Training

House

Step 1

2
20:00 1

Hot Iron 2

Power Stretch

Cardio Strike

Pilates PRO (s)

B.E.S.T. fit

2

Aqua

20:30 1

Stretch

Dance studio (s)

Hatha Yoga

Dance studio (s)

Latina

2

20:45 Aqua

21:00 1

Step 1

Pilates

Fit Ball

BS

Callanetics

2

21:30 Aqua

21:30 Aqua

missfitness.ru

Женские Фитнес клубы Мисс Фитнес

Рано или поздно, но практически всегда, любая женщина или любой мужчина приходит к мысли о внесении коррекций в свою фигуру. Необходимость такого действа обусловлена неумолимыми законами – увы, любая, даже самая совершенная красота имеет тенденцию к увяданию. И от того, насколько человек ею дорожит, зависит его отношение к своей внешности.

«Волшебная палочка»

В наше время «волшебная палочка», помогающая максимально долго сохранять привлекательность и идеальные пропорции, называется просто и немного тривиально – карта в фитнес-клуб. Это – именно та панацея от досадных возрастных изменений, о которой мечтали наши бабушки и прабабушки, не имевшие возможности реализовать заложенное Матерью-Природой стремление тела к постоянным физическим нагрузкам.

Фитнес-клуб в Марьино дает возможность купить карту в фитнес-клуб и на деле доказать себе банальную, но непреложную истину – нет предела совершенству. Постоянные и систематические тренировки лишь подчеркнут вашу красоту, добавив ей ощущение свежести и здоровья. Карта в фитнес-клуб стоит недорого: цена этого необходимого для любого человека приобретения относительно невысока, а вот получаемые «дивиденды» неисчислимы:

  • приобретение подлинной радости от ощущения своего сильного и гибкого тела;
  • полная душевная гармония, неистребимый позитив во всех начинаниях;
  • сохранение молодости и здоровья в ощущениях и внешнем облике на неопределенно длительное время.

Приобретение карты в фитнес-клуб

Таким простым способом – приобретением карты в фитнес-клуб – можно легко обрести и множество других преимуществ, введя в свою унылую повседневность радость от физических упражнений. Кроме того, имеется возможность купить карты в фитнес-клуб недорого – такие льготные условия доступны только у нас.

Что касается качества предоставляемых услуг, то они – на высочайшем уровне. Тренеры, являющиеся квалифицированными профессионалами, способны обеспечить занятия с применением как самых современных научных методик, так и древних руководств (например, по занятиям йогой). Купить карту в фитнес-клуб со скидкой – это значит обеспечить своему телу идеальные условия для реализации всех возможностей, заложенных в него при рождении, параллельно обеспечив себе стойкий душевный комфорт и гармонию. Множество женщин, посещающих фитнес-клуб в Сокольниках и испытавших эти чувства, не без оснований уверены, что ими найден и с успехом опробован «секретный» рецепт сохранения молодости, долголетия и неувядающей красоты.

missfitness.ru

Женские Фитнес клубы Мисс Фитнес

* Фитнес-клуб "Мисс Фитнес Царицыно" и "Мисс Фитнес Марьино" объявляет набор  на должность мастера маникюра и педикюра. Сдаются кабинеты в аренду  полностью оборудованные, отдельные  помещения в женских фитнес клубах. Большая , женская клиентская база. За дополнительной информацией обращайтесь по телефону : 89257563287  Татьяна  

 

* Фитнес-клуб «Мисс Фитнес Преображенское» объявляет набор на должность персонального тренера. Возраст от 25 лет.

Опыт работы  от 3-х лет. Сменный график работы. За дополнительной информацией обращайтесь по телефону : 89067465800 Лилия

* Фитнес-клуб "Мисс Фитнес Преображенское"  объявляет набор  на должность инструктор групповых программ (силовые тренировки, фунуциональный тренинг, пилатес, стрейч). От 25 лет и с опытом работы в данной сфере от 3-х лет. За дополнительной информацией обращайтесь по телефону :  89036870197 Людмила 

* Фитнес-клуб "Мисс Фитнес Царицыно"  объявляет набор  на должность инструктора тренажерного зала. Желательно девушек от 25 лет. Приветствуется своя спортивная деятельность. Опыт работы  не менее 1 года . Дежурство в сменах + 50 % от личных продаж. За дополнительной информацией обращайтесь по телефону : 89267119972 Влад, менеджер тренажерного зала  

 

*Фитнес-клуб «Мисс Фитнес Марьино" объявляет набор на должность администратора рецепции. Обязанности: прием входящих звонков,встреча и консультирование клиентов, выдача/ прием ключей. Требования: гражданство РФ, грамотная речь, внимательность, исполнительность, доброжелательность, коммуникабельность, пунктуальность, увлеченность спортом. Условия: график работы сменный. Оклад  за смену + процент от личных продаж дополнительных услуг, возможность заниматься бесплатно в нашем фитнес клубе, скидка сотрудника на услуги салона красоты. За дополнительной информацией обращайтесь по телефону:Анна 89166259001, руководитель отдела продаж.

missfitness.ru

Женские Фитнес клубы Мисс Фитнес

Персональные тренировки практически всегда гарантируют самый эффективный и результативный индивидуальный подход. Хотя в целом общий принцип такой программы сводится к тому, что каждый человек по мере возможностей и собственной подготовленности адаптирует ее под себя, делая процесс более понятным, достижимым и приемлемым.

Индивидуальную программу тренировок можно составить самостоятельно, однако это редко когда дает полноценный результат. К тому же, тут существует еще и опасность повреждений, не рассчитав собственные силы и адекватную нагрузку. Лучше всего персональные тренировки по фитнесу проводить под руководством тренера или же нанять опытного специалиста для того, чтобы под его руководством составить такую программу, которая бы подошла именно под этот конкретный организм и его реальный уровень подготовки. 

Специалист спортивного клуба «Мисс Фитнес» сразу подберет самые эффективные упражнения, точно определит технику движений, нагрузки и сроки выполнения. Техники выбираются объективно, что немаловажно, особенно для новичков, которые не всегда адекватно могут оценить собственные силы и возможности.

Наличие индивидуальной программы тренировок, за которой будет следить опытный специалист, позволяет постоянно быть в безопасности, на оптимальном пределе собственных возможностей и допустимых нагрузок. Также тренер регулярно тестирует готовность к физической активности, контролирует давление и пульс. Знание разнообразных методик тренировок позволяет тренеру разработать для каждого человека идеальную схему занятий, основанную на реальных показателях физической подготовленности, состояния здоровья и целей занимающегося.

Интересует стоимость персональной тренировки? Вы можете связаться с менеджерами «Мисс Фитнес» по телефонам, указанным на сайте.

 

 

 

 

 

Будько Юлия - Член Федерации Бодибилдинга и Фитнеса г. Москвы.

НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЬЮ В СТОРОНУ - НЕ ДЕЛАЙТЕ ИХ НИКОГДА!Девочки, внимание! Сегодня я пишу об одном из главных мифов тренажерного зала! Вы частенько спрашиваете, какими упражнениями убрать бока, и я вам честно отвечаю – НИКАКИМИ! Тем более этими треклятыми наклонами! Более того, эффеккт от этого упражнени – прямо противоположный ! Ваша талия станет от этого еще шире! Еще большая глупость – МИФ о том, что можно убрать жир, накачивая мышцы под ним! Самое ужаснаое, что эти наклоны визуально делают ваш силуэт более квадратным и широким! ВЫ РАСШИРЯЕТЕ СВОЮ ТАЛИЮ! Изо дня в день мы наблюдаем девушек в залах, выполняющих наклоны с гантелью, изо дня в день я натыкаюсь в новостной ленте на «гениальные» советы из каких-нибудь групп и подписок о похудении о супер-упражнении от боков (в спортивных группах этого, кстати, не пишут, там все в курсе) Кто эти люди, дающие такие рекомендации? Какое отношение вообще они имеют к спорту? Обидно за девчонок, которые честно ходят в зал и занимаются там этой ерундой, вредят сами себе! Буду рада помочь Вам встать на истинный путь к красоте без вреда здоровью.

Ленькина Юлия - менеджер тренажерного зала, инструктор тренажёрного зала, персональный тренер, VIP тренер «Мисс Фитнес» Марьино

Разрушаем некоторые фитнес-мифы:

1. Неконтролируемый рост мышц. Женская половина предпочитает идти на аэробику, а не в тренажерный зал, опасаясь, что мышцы вырастут. Однозначно, миф! Потому что в зале мышцы не растут, а разрушаются от нагрузок. Разрушенные участки восстанавливаются с небольшим запасом прочности при определенном питании. Как раз от питания зависит, будем мы худеть или набирать массу. Поэтому все «качки» уделяют большое внимание питанию как ключевому фактору роста мышечной массы.

2. «Буду массивной и неуклюжей».Сталкивался с тем, что видя тренеров, многие из которых победители международных соревнований, посетительницы тут же примеряют на себя мускулистый образ профессионального бодибилдера и в ужасе бегут из зала со словами: «Не хочу быть такой как вы, а хочу быть худой и без мышц». Чтобы выглядеть как мужчина с рельефом, надо долго и серьезно заниматься. Женщинам – заниматься более продуманно, поскольку женская физиология отлична от мужской и мускулистость – ни в женской природе.

3. Не есть после 6-ти вечера.Получается, что вы не едите около 10-12 часов. Такой перерыв в еде способствует тому, что большая часть съеденного впоследствии перерабатывается в жир. Наш организм настроен на выживание, он делает резервные запасы на случай голода. Поэтому не давайте организму необходимости запасаться и ешьте на здоровье! Только продукты с низким гликемическим индексом! И не перебирайте с калориями!

4. Брошу заниматься спортом и обвиснут мышцы.Мышечная ткань не может обвиснуть. Человек становится дряблым потому, что бросая тренировки, он продолжает обильно питаться. И вот как раз лишние калории откладываются в жир. Таким образом, у человека может «обвиснуть» только жир.

5. Целлюлит - это заболевание.Это всего лишь строение подкожной жировой клетчатки, т.н. «жгутики», с помощью которых кожные ткани крепятся к более глубоким слоям. У мужчин расположение этих «жгутиков» Х-озобразное, а у женщин - вертикальное. У этих креплений есть предел растяжения. И если подкожный жир увеличивается больше, чем запланировано – а жировая клетка не имеет границ роста и может разрастись до невероятных размеров - крепления деформируют кожу, образуя непривлекательный визуальный эффект апельсиновой корки. Поэтому желающим избавиться от целлюлита нужно бороться прежде всего с жировыми отложениями и запасами, которые, кстати сказать, могут быть и у худых. У жировой клетки есть одна удобная для борьбы с ней особенность: она состоит на 80% из воды. Поэтому, с помощью диет и тренинга, жировая клетка сжимается, «усыхает». У боди-билдеров существует специальный термин – «сушка». Это значит, что диета и высокоинтенсивный тренинг способствуют уменьшению объемов жировой ткани. И целлюлит исчезает. Если посмотреть соревнования по боди-билдингу, то у спортсменок целлюлита нет.

6. Чем больше и интенсивней нагрузки, тем быстрее результат.Не верно подобранные нагрузки и интенсивность тренировочного процесса , не только не дают результата , но и наносят вред организму . Испытывая негативные эмоции человек через 2-3 занятия задумывается о том , что фитнес это не для него . Слишком тяжело и нет желаемого результата. Почему, я ведь так быстро бегу по дорожке и обильно потею?Важно правильно спланировать тренировочный процесс. Все очень индивидуально и у каждого человека своя степень восприятия нагрузок, интервал пульса во время работы. Самое главное, чтобы тренировка была индивидуально правильно организована, подобрана под тренирующегося. А степень тяжести и интенсивности для каждого человека своя. И самое главное, тренировка должна приносить положительные эмоции, доставлять удовольствие, тогда результата не избежать!

Лана Бочарова - Абсолютная Чемпионка категории «Модельный фитнес». персональный VIP-тренер клуба «Мисс Фитнес» Марьино.

Очень часто мне приходится слышать вопрос от клиентов: «…можно ли обойтись без силовых и аэробных тренировок, чтобы сбросить вес? Достаточно ли только занятий на беговой дорожке?..»Одно из самых распространённых заблуждений состоит именно в том, что многие даже не понимают фактического происхождения аэробных нагрузок. Дело в том, что «беговая дорожка» - это и есть аэробная нагрузка.

Так как большинство девушек отдают предпочтение так называемому тренажёру «беговая дорожка» то, следовательно - они активно занимаются аэробными тренировками. При этом надо отдавать себе отчёт в том, что тренажёр «беговая дорожка» - уместна только в правильном и разумном использовании во время тренировок. Дело в том, что эффективность «беговой дорожки» может проявляться только в сочетании с силовыми нагрузками. Соответственно, обойтись без аэробных занятий и без силовых тренировок – невозможно!

Во время тренировки – так же очень важно учитывать тот факт, что специфика занятий на кардио-тренажёре «беговая дорожка» - отличается именно тем, что процесс жиро-сжигания начинает активизироваться только после 30 минут активных занятий.

Если человек делает акцент на «беговую дорожку», но при этом не уделяет внимания силовым тренировкам, то организм привыкает к тем однообразным нагрузкам и уже буквально через месяц процесс жиро-сжигания затормозится и вес останется неизменным на достигнутом уровне. Сократится расход калорий, чем было на начальной стадии занятий. Так же надо понимать, что частые аэробные тренировки способствуют не только жиро-сжиганию, но и активно влияют на распад мышечной ткани. И как следствие, девушка теряет объёмы и упругость некоторых важных групп мышц (таких как всеми любимые ягодицы и грудь). Силовые тренировки не только корректируют фигуру, но и повышают метаболизм организма и ускоряют процесс обмена веществ уже после окончания тренировки. Поэтому происходит сжигание калорий в то время, когда человек не находится в спокойном состоянии вне спортзала. Чтобы составить разумную программу тренировок и достичь поставленной цели – я всегда советую не пренебрегать комплексным подходом к занятиям. Приглашаю Вас для составления индивидуальных комплексных программ тренировок на мои персональные занятия в клубе «Мисс Фитнес».

missfitness.ru