Фейс-фитнес: как сохранить молодость без врачей. Молодость фитнес


Фитнес клуб «Молодость»

Добро пожаловать в фитнес-клуб "МОЛОДОСТЬ"!

Мы рады предложить Вам:

  • Йога для начинающих
  • Йога для спины
  • Йога на мяче
  • Йога женский класс
  • Йога для беременных
  • Йога для Старшего возраста
  • Динамическая йога Vinyasa Flow
  • Йога для зрения
  • Усложненная йога
  • Йога Мама + Малыш (0-3 лет)
  • Детская йога «Здоровые спинки» (7-12 лет)
  • Молодежная йога (13-17 лет)
  • ки-Айкидо (7-12 лет, 13-17 лет)
  • Аштанга Виньяса Йога
  • Фитнес аэробика (кардио, силовая)
  • Фитнес функциональный тренинг
  • Танцевальная ритмика (3-5 лет)
  • Профилактика сколиоза и плоскостопия + фитбол (3-4 года)
  • Танцевальная акробатика (7-12 лет)
  • Contemporary (7-12 лет)
  • Стретчинг
  • Калланетика
  • Pilates Mat Class
  • Основы современного танца (5-7 лет)
  • ИЗО студия (3-5;5-7;7-12;13-17;18+ лет)
  • Художественная студия (13-17 лет, 18+)
  • Шахматный клуб (7-12 лет)
  • Бисероплетение (10-17 лет)
  • Логопед (4-7 лет)
  • Комплексное развитие ребенка (3-4лет, 4-5 лет)
  • Музыкальные занятия (0-3 лет)
  • Кобу-до (7-12 лет, 13-17 лет)
  • Настольный теннис (7 - 18 лет)
  • Основы современного танца (5 - 7 лет)
  • Робото-техника (10-16 лет)
  • Подготовка к школе (5-6 лет)
  • Тренажерный зал

В нашем клубе Вы найдете широкий ассортимент занятий по различным направлениям для взрослых и детей. Вместе с опытным персоналом Вы можете подобрать занятия на любой вкус.

Йога, фитнес, тренажерный зал, развивающие занятия для детей – это и многое другое Вы можете найти в нашем фитнес-клубе.

Наши занятия помогут улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние, а также вы сможете узнать много нового и интересного.

molodost-khv.ru

отзывы, адреса, телефоны, цены, фото, карта. Хабаровск, Хабаровский край

Тип учреждения частное

танец живота Да

силовая аэробика Да

стрип-денс/стрип-пластика Да

беговые дорожки Да

тренажеры для бицепса Да

тренажеры для грудных мышц Да

тренажеры для ног Да

тренажеры для пресса Да

Стоимость абонемента (год) от 5040 до 27720

Стоимость абонемента (полгода) от 2880 до 15540

Стоимость абонемента (месяц) от 800 до 3300

Стоимость разового занятия от 200 до 800

Длительность заморозки абонемента, мес. 2

Наличие душевых Да

Персональный тренинг Да

Парковка бесплатная охраняемая

наличный расчёт Да

www.dvhab.ru

Фейс-фитнес: как сохранить молодость без врачей

Многие следят за собой в том числе и для того чтобы замедлить процесс неизбежного старения, или же улучшить свой внешний вид. И у многих это хорошо получается, не будем отрицать. Одни применяют кремы, маски, массаж лица (в том числе посредством мезороллеров), а также прибегают к помощи инъекций полезных или не очень субстанций, пластических операций. Однако сторонники фейс-фитнеса утверждают, что если им заниматься каждый день, большинство из этих средств попросту не понадобится.

Что же это такое? Каждый, использующий данную методику, дает ей свое название – йога для лица, аэробика для лица, фитнес для лица, зарядка для лицевых мышц и прочие. Суть же остается одна и та же – это специальный комплекс упражнений на 15-20 минут, призванный укрепить мышцы лица, улучшить микроциркуляцию естественных жидкостей, наладить выведение лишней жидкости и других продуктов обмена из межклеточного пространства и восстановить ток лимфы и венозного кровообращения с помощью лимфодренажа. Для кого-то этот вид фитнеса становится поддерживающей гимнастикой после тяжелых пластических операций. Автором канонов фейс-фитнеса является Кэрол Мэджио, выпустивший в 2015 году книгу “Аэробика для кожи и мышц лица”.

Чем полезен фейс-фитнес?

Как давно известно из изысканий медиков, на одного среднестатистического человека приходится от 400 до 850 мышц, и практически 25 процентов этих мышц расположены в области шеи и лица. Правда, их постоянная активность не всегда идет во благо. Для красоты женщины это проблема – на лице появляются морщины, кожа обвисает. Согласно мнению фейс-фитнес–тренеров, визуальное старение можно если не остановить, то хотя бы замедлить. Работает ли это на самом деле? Да, работает. Но, как часто бывает, есть одно большое но – нужно соблюдать множество условий. По методике клуба Faceday вы должны питаться только диетической, нежирной и несоленой пищей, спать не на животе и не на спине, а на боку в позе эмбриона – якобы это замедляет старение кожи лица и шеи, следить за своей осанкой и не держать книгу на коленях, когда читаешь ее (из–за этого появляется второй подбородок).

Фейс-фитнес способствует лучшему пониманию физических процессов, происходящих с кожей лица, пониманию своей красоты, и того, что нужно о себе заботиться и себя любить. Не стоит ждать от него многого – он не сделает из вас красавицу за считанные дни, для этого нужно посетить косметолога, выполнить комплекс процедур, назначенный им, следовать всем предписаниям по уходу за лицом – делать пилинг и использовать скрабы, если у вас сухая кожа, увлажнять ее и защищать от солнца, контролировать выработку кожного жира.

Удивительно, но фейс-фитнес может быть и опасен. Противопоказаний к применению его немного, но они существуют – кожные заболевания, заболевания лицевых нервов (они могут усилиться на фоне сильной нервной активности). Противопоказан он и при нарушении мозгового кровообращения и гипертоникам –относительно сильные нагрузки на мышцы лица и шеи могут привести к недомоганию и даже летальному исходу. Так что будьте осторожны.

Звезды, которые без ума от фейс-фитнеса

Данный вид своеобразного спорта не возник из ниоткуда. Его популярность значительно выросла, когда о нем заговорили звезды. Из российских знаменитостей в этом были замечены, к примеру, Вера Брежнева, которая, по ее словам, регулярно практикует гимнастику для лица наряду с обычной йогой и правильным питанием. Она уверена, что фейс-фитнес помогает ей сохранить красоту и избавиться от возникновения мелких мимических морщинок. Фейс-фитнесом увлекаются также такие известные личности, как Эдита Пьеха, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон. Естественно, что на таком фоне многие российские и не только обыватели проявили интерес к звездной методике поддержания тонуса лица.

В заключение хотелось бы сказать, что в первую очередь стоит обращать внимание на свой образ жизни – лишь тогда данная методика может вас омолодить.

umnaja.ru

Галерея | Фитнес клуб «Молодость»

Галерея

Фото заловЙога на Байкале 2011Школа инструкторов 2011Йога на море 2012Йога на Байкале 2014Йога на море 2014Фестиваль Йога на море 2015Йога на Байкале 2015Хабаровская школа инструкторов 2015

Подписка на новости

Оставьте это поле пустым, если вы человек:

Новости

  • Запись на Музыкальные занятия (0 до 3 лет)
  • Запись на занятия Steep Dance (7-12 лет)
  • Набор в группу художественная студия 18+
  • Набор в группу художественная студия (13-17 лет)
  • Набор в группу Джаз Модерн (13-17 лет)
  • Введение в теорию и практику Аштанга йоги традиции Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса. (22, 23, 24 сентября 2017 год )
  • Йога на Японском море 2017 с 19 по 27 августа
  • Набор в группу Комплексное развитие ребенка с 3-4 и 4-5 лет
  • Проводится набор в группу основы современного танца 4-6 лет.
  • Набор в группу Strip Dance 18+
  • Набор детей в студию современной хореографии (7-17 лет)
  • Набор в группу Танцевальная акробатика 7-10 лет

molodost-khv.ru

Фитнесс — наша молодость | Журнал Здоровье

молодостьЗанимаясь спортом, вы продлеваете свои годы, нормализуете обмен веществ, втягиваетесь в здоровый ритм жизни, устраняете почву, на которой зарождаются практически все болезни, сжигаете без остатка гормоны стресса и получаете изрядную порцию мышечной радости. Казалось бы, чего еще желать? Но глупый организм не понимает своего счастья — сопротивляется изо всех сил, давая понять, что нечеловечески устал, что сегодня не в лучшей форме, что вообще предпочитает завязывать жирок, а не сжигать его… Когда у вас в очередной раз разыграется приступ природной лени, закройте глаза, наберите в грудь побольше воздуха и перечислите 7 бонусов для здоровья, которые предоставляют вам тренировки. После этого ноги сами понесут вас в фитнес-клуб!

Плюс первый — молодость и долголетие

Ученые считают, что запас прочности организма рассчитан как минимум на 120 лет. А некоторые биологи утверждают, что мы вполне могли бы жить и вдвое дольше, если бы не одно “но”: механизмы старения, которые у современного человека почему-то включаются намного раньше, чем им положено.

Один из главных факторов, запускающих программу преждевременной инволюции, — недостаток движения. Пока вы молоды и здоровы, ваши мышцы должны активно работать — таков закон природы. Сидячий образ жизни тело автоматически воспринимает как сигнал о глубоком внутреннем неблагополучии.

Организму невдомек, что вы просиживаете сутками в офисе, а не в инвалидном кресле, и что ваши мускулы бездействуют по производственной необходимости, а не в силу тотального одряхления. Нет движения — нет жизни: в клетках автоматически включается генетическая программа ускоренной самоликвидации, и вы ни с того ни с сего начинаете чахнуть, блекнуть, слабеть и угасать. Регулярные тренировки дают понять несообразительным внутренним системам, что вы еще молоды и полны сил, а значит, думать о старости еще рано.

Плюс второй — антистресс

Нервное напряжение — бич современной цивилизации. Чтобы не испытывать его, нужно поселиться на необитаемом острове или впасть в кому. Стоит вам сквозь утренний сон услышать звонок будильника и вспомнить о бесконечной карусели предстоящих дел, как в крови начинает бушевать коктейль стрессовых гормонов, которые не улягутся до самого вечера.

Есть только один способ нейтрализовать их действие — хорошенько поработать мышцами. Тогда в мускулах выработается молочная кислота, которая расширяет сосуды, суженные гормонами стресса, и уменьшает нагрузку на сердце. К тому же при физической нагрузке мозг синтезирует гормоны радости — эндорфины, которые поднимают настроение и помогают расслабиться.

Поссорились с любимым мужчиной? Получили нагоняй от начальства? Залили кетчупом новое платье? Бросайте все и бегом в спортзал: 30 минут аэробики — и никакого стресса!

Плюс третий — хороший обмен

“Чем меньше веществ — тем лучше обмен”, — шутят сатирики. Увы, когда речь заходит о питании, обходиться минимумом на тарелке как-то не получается. Фаст-фуд с его лошадиными порциями и до отказа забитые продуктами холодильники сделали свое дело — из-за изобилия еды человечество не просто стремительно полнеет, но и — что гораздо хуже! — обзаводится обменными недугами, о которых до недавнего времени врачи ничего не слышали.

В последние годы в США разразилась эпидемия так называемого метаболического синдрома. Он встречается у каждой 3-4-й женщины, обремененной лишними килограммами. Да и население других цивилизованных государств успело вкусить сомнительную прелесть этого заболевания. Внимание ученых всего мира — кардиологов, эндокринологов, терапевтов, гинекологов, онкологов — приковано к коварному синдрому.

Суть его в том, что клетки и ткани организма заплывают жирком, который изолирует их рецепторы от действия гормона инсулина, словно защитное покрытие дорожного полотна, исключающее соприкосновение автомобильных шин с землей. Когда инсулин перестает работать в организме, жир начинает откладываться в подкожной клетчатке практически бесконтрольно: вы легко набираете вес и никак не можете от него избавиться. Знакомая картина, не правда ли?

Расплывшаяся фигура в подобной ситуации — только полбеды. Метаболический синдром многократно повышает шансы заболеть сахарным диабетом 2 типа, причем, не в пожилом возрасте, как это обычно бывает при данном недуге, а уже сейчас, в молодые годы. Но ученые приберегли для нас и обнадеживающую новость: достаточно 2,5 часа в неделю посвятить интенсивной физической нагрузке, чтобы защитить себя от обменных расстройств!

Плюс четвертый — крепкие кости

Даже абсолютно здоровый человек после 30-35 лет начинает терять костную массу, причем, женщины в 4 раза быстрее, чем мужчины (первые — 4%, вторые — 1% в год). Если по тем или иным причинам ваш скелет ежегодно “худеет” более чем на 5%, кости становятся хрупкими — развивается остеопороз. Из-за него портится осанка, возникают переломы. В последнее время недуг изрядно помолодел: к 40 годам, а иногда и раньше некоторые из нас теряют до 40% костной ткани!

Чтобы не допустить этого, врачи рекомендуют налегать на творог и йогурт, почаще подставлять кожу солнечным лучам, принимать сеансы ультрафиолета, а также комплексы витамина D с кальцием и фосфором. Однако все эти меры достигают цели лишь при одном условии: нужно несколько раз в неделю заниматься спортом. Чтобы витамин D и минералы, укрепляющие скелет и зубы, усвоились костной тканью, следует поработать мышцами. Во время тренировки они создают вокруг костей биологическое электромагнитное поле, притягивающее из крови необходимые элементы.

Плюс пятый — здоровое сердце

Ваш “пламенный мотор” больше всего на свете нуждается в движении. 40 минут физической нагрузки в день — жизненно важный минимум, необходимый для сердечного здоровья.

Плюс шестой — гармония гормонов

Одна из главных причин женских болезней — застой крови в органах малого таза, вызванный сидячим образом жизни. Отсюда дисфункция яичников и спровоцированная ею мастопатия, предменструальный синдром и чересчур обильные месячные… Выполняя движения, в которых задействованы мышцы бедер, живота и поясницы, можно избавиться от неприятных ощущений в критические дни, уменьшить потерю крови, нормализовать работу половых желез и гормональный фон, от которого зависит, как вы себя чувствуете и на сколько лет выглядите.

Тут есть один нюанс: тренировки в стиле out doors (на открытом воздухе) предпочтительнее занятий в спортзале, езда не велосипеде полезнее, чем на велотренажере, пробежка в парке лучше, чем на беговой дорожке. Тренажеры не способны имитировать мелкую тряску, неизбежную в естественных условиях: именно она осуществляет своего рода бесконтактный массаж внутренних органов (особенно, матки и яичников), благотворное влияние которого на женское здоровье трудно переоценить.

Плюс седьмой — избавление от балласта

Чем выше мышечная масса, тем активнее сгорают калории, причем, это правило действует даже тогда, когда вы не тренируетесь. Спортивная леди весом 60-70 кг сожжет около 1500 ккал, несмотря на то, что сутки напролет провалялась в постели. У нетренированной особы, которая не дружит с фитнесом, при том же весе больше жировой ткани и меньше мышц, а значит, расход калорий в состоянии покоя ниже — 1300. Если обе проведут целый день в кровати и при этом съедят пищу, которая “тянет” на 1400 ккал, первая похудеет, а вторая поправится. Достаточно несколько раз в неделю посещать тренажерный зал, чтобы вес начал таять сам собою даже в те дни, когда вы не занимаетесь спортом.

Ирина Березина

Метки: живот, комплекс, комплексы, массаж, молодость, мышечная масса, мышцы, настроение, обмен веществ, осанка, остеопороз, сердце, сосуды, спорт, стресс, фигура, фитнес, эндорфин

zdorovie.com

Тренажерный зал | Фитнес клуб «Молодость»

прежде всего, физическую подготовленность, и уже во вторую очередь — возраст.слабые молодые тела, бывают взрослые и сильные, и наоборот. Итак, при выборе режима тренировок стоит учитывать, 

Трудно составить программу, не видя, на что способен человек в зале. Однако есть простые правила составления программы для начинающих.

Каждая тренировка в тренажерном зале обязательно начинается с разогрева. Лучше, если это будет беговая дорожка или велотренажер. Разогреву необходимо посвятить 7-8 минут с пульсом 120–150 ударов в минуту.

  • При выборе программ тренировок на силовых тренажерах, соблюдайте пять основных правил, которые могут затем варьироваться:

После тренировки не забудьте сделать растяжку. Почему именно после, а не до? Потому что ваши мышцы хорошо разогреты силовыми упражнениями. У «холодных» мышц связки жесткие. Попытка растянуться может закончиться травмой. Растягивайте только те мышцы, которые вы нагружали на тренировке.

Если после тренировки на силовых тренажерах еще есть энергия, то конец занятий можно посвятить беговой дорожке, велотренажеру или вибрирующим тренажерам: от 12 до 45 минут. Это усилит скорость сжигания жира и эффект похудания.

  • Какой режим тренировок в тренажерном зале выбрать?

Оптимально, если удается тренироваться три раза в неделю по одному часу. Однако бывает, что на неделе удается вырваться в зал только два раза. В этом случае необходимо просто разделить недельную нагрузку вместо трех занятий на два. Например, при частоте занятий три раза в неделю вы делаете за тренировку 10–20 подходов. Занимаясь два раза, начните также с 20, но постепенно доводите нагрузку до 25–30 подходов за тренировку.

Практика показала: занимаясь дважды в неделю, но с более интенсивной нагрузкой, можно добиться тех же успехов, что и при трехразовых занятиях.

  • Питание: аэробное и силовое

Часто посетители тренажерных залов спрашивают о том, как питаться до, во время и после тренировки. Во время тренировки лучше вообще не есть и не пить энергетические напитки, особенно тем, кто хочет поскорее сбросить лишние килограммы.

Перед любой, а особенно перед аэробной тренировкой всем можно рекомендовать съедать богатую углеводами пищу. Желательно, чтобы пищи было не более 100 граммов, и в этих ста граммах еды — не более 50 граммов углеводов. Хорошо перед тренировкой в тренажерном зале принимать обычное детское фруктовое пюре. Сил прибавляет ровно на одну тренировку и не мешает сжигать лишние жиры.

Важно питаться так, чтобы сбросить лишние килограммы и одновременно сохранить тонус мышц. Большинство диет делает женщин не только худыми, но и слабыми, потерявшими общий жизненный тонус. Часто это приводит сначала к ухудшению настроения, а потом и к ухудшению здоровья.

После силовых тренировок лучше всего питаться белковой пищей. Если силовая тренировка в тренажерном зале проходит вечером, то вечером прекрасно подходят на ужин вареные грудки и овощи. Такая стратегия сохраняет упругость мышц и сжигает жиры.

  • Стандартная программа занятий

molodost-khv.ru

Фейс-фитнес: как сохранить молодость без вмешательства врачей

Многие следят за собой в том числе и для того чтобы замедлить процесс неизбежного старения, или же улучшить свой внешний вид. И у многих это хорошо получается, не будем отрицать. Одни применяют кремы, маски, массаж лица (в том числе посредством мезороллеров), а также прибегают к помощи инъекций полезных или не очень субстанций, пластических операций. Однако сторонники фейс-фитнеса утверждают, что если им заниматься каждый день, большинство из этих средств попросту не понадобится.

Что же это такое? Каждый, использующий данную методику, дает ей свое название – йога для лица, аэробика для лица, фитнес для лица, зарядка для лицевых мышц и прочие. Суть же остается одна и та же – это специальный комплекс упражнений на 15-20 минут, призванный укрепить мышцы лица, улучшить микроциркуляцию естественных жидкостей, наладить выведение лишней жидкости и других продуктов обмена из межклеточного пространства и восстановить ток лимфы и венозного кровообращения с помощью лимфодренажа. Для кого-то этот вид фитнеса становится поддерживающей гимнастикой после тяжелых пластических операций. Автором канонов фейс-фитнеса является Кэрол Мэджио, выпустивший в 2015 году книгу “Аэробика для кожи и мышц лица”.

Чем полезен фейс-фитнес?

Как давно известно из изысканий медиков, на одного среднестатистического человека приходится от 400 до 850 мышц, и практически 25 процентов этих мышц расположены в области шеи и лица. Правда, их постоянная активность не всегда идет во благо. Для красоты женщины это проблема – на лице появляются морщины, кожа обвисает. Согласно мнению фейс-фитнес–тренеров, визуальное старение можно если не остановить, то хотя бы замедлить. Работает ли это на самом деле? Да, работает. Но, как часто бывает, есть одно большое но – нужно соблюдать множество условий. По методике клуба Faceday вы должны питаться только диетической, нежирной и несоленой пищей, спать не на животе и не на спине, а на боку в позе эмбриона – якобы это замедляет старение кожи лица и шеи, следить за своей осанкой и не держать книгу на коленях, когда читаешь ее (из–за этого появляется второй подбородок).

Фейс-фитнес способствует лучшему пониманию физических процессов, происходящих с кожей лица, пониманию своей красоты, и того, что нужно о себе заботиться и себя любить. Не стоит ждать от него многого – он не сделает из вас красавицу за считанные дни, для этого нужно посетить косметолога, выполнить комплекс процедур, назначенный им, следовать всем предписаниям по уходу за лицом – делать пилинг и использовать скрабы, если у вас сухая кожа, увлажнять ее и защищать от солнца, контролировать выработку кожного жира.

Удивительно, но фейс-фитнес может быть и опасен. Противопоказаний к применению его немного, но они существуют – кожные заболевания, заболевания лицевых нервов (они могут усилиться на фоне сильной нервной активности). Противопоказан он и при нарушении мозгового кровообращения и гипертоникам –относительно сильные нагрузки на мышцы лица и шеи могут привести к недомоганию и даже летальному исходу. Так что будьте осторожны.

Звезды, которые без ума от фейс-фитнеса

Данный вид своеобразного спорта не возник из ниоткуда. Его популярность значительно выросла, когда о нем заговорили звезды. Из российских знаменитостей в этом были замечены, к примеру, Вера Брежнева, которая, по ее словам, регулярно практикует гимнастику для лица наряду с обычной йогой и правильным питанием. Она уверена, что фейс-фитнес помогает ей сохранить красоту и избавиться от возникновения мелких мимических морщинок. Фейс-фитнесом увлекаются также такие известные личности, как Эдита Пьеха, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон. Естественно, что на таком фоне многие российские и не только обыватели проявили интерес к звездной методике поддержания тонуса лица.

В заключение хотелось бы сказать, что в первую очередь стоит обращать внимание на свой образ жизни – лишь тогда данная методика может вас омолодить.

umnaja.ru