В фитнес-бар со знанием дела: волшебные спортивные напитки. Напитки фитнес


напитки для тренажерного зала и дома

Правильные напитки для активных людей, занимающихся спортом, могут стать помощниками в достижении спортивных результатов и решением поставленных задач.

Что лучше пить до тренировки?

Свежевыжатые соки перед тренировкой могут дать вам дополнительные питательные вещества, необходимые для поддержания сил и выносливости. Свежие фруктовые и овощные соки содержат такие же полезные витамины, минералы и растительные химические вещества, которые вы получаете от употребления цельных фруктов или овощей. Ваше тело может более легко усвоить эти питательные вещества в виде свежего сока, и вашей пищеварительной системе, возможно, не придется так тяжело их переваривать. Свежие соки могут помочь:

  • снизить риск развития рака;
  • повысить иммунитет;
  • помочь в детоксикации;
  • улучшить пищеварение;
  • и увеличить потерю веса.

Соки фруктов или овощей, которые содержат сложные и простые углеводы, могут предоставить вам лучшее энергетическое топливо для тела. Комплексные углеводы обеспечивают вас фруктозой, которую ваш организм медленно преобразует в энергию, что даст больше сил для тренировок. Для обработки углеводов требуется около двух часов, что делает свежий сок быстрым и легким источником энергии для вашей тренировки.

Морковный сок

Морковный сок может дать вам энергию для тренировки, содержит высокий уровень бета-каротина – антиоксидант, который окисляет кровь, мозг и ткани организма. 

Фруктовый и ореховый сок

Банан – хороший вариант для приготовления сока, поскольку он содержит высокий уровень калия, который может помочь вашему организму превращать глюкозу в гликоген для долговременной энергии.Миндаль – это питательное вещество, высокоэнергетическая пища, а отруби содержат магний, который может помочь вашему организму хранить и использовать гликоген, также поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

Смешайте:

  • 1 стакан свежевыжатого яблочного сока
  • 1 банан;
  • 1 ст. из пшеницы, риса или овсяных отрубей;
  • и от 8 до 12 штук миндаля.

Смешать тщательно, добавляя воду для желаемого вкуса и консистенции.

Коктейль перед тренировкой

Сок свеклы

Свежевыжатый сок свеклы перед тренировкой может помочь улучшить выносливость. Нитраты в свекольном соке приводят к снижению поглощения кислорода, что делает упражнения менее утомительными.

Перед следующей тренировкой выпейте сок 1 свеклы, добавив свежий яблочный сок по вкусу.

Сахар в составе овощей и фруктов поможет увеличить продуктивность тренировки, но это необходимо только тем, кто набирает мышечную массу. 

 Худеющим нужно быть осторожным, соки должны употребляться в первой половине дня, исключительно из фруктов с низким гликемическим индексом, например, зеленое яблоко. Любые простые углеводы тормозят сжигание жира. Также еще одним тонизирующим напитком, с легким эффектом энергетика, будет кофе, для тех, кто худеет – без сахара. Но необходимо учитывать, кофе выгоняет воду из организма, поэтому следите за тем, чтобы восполнить потерянную жидкость.

Что лучше пить во время тренировки?

Вода на тренировкеЛучшим и единственным напитком во время тренировки будет простая вода, без добавок и примесей. Основная задача напитков во время тренировки – предотвратить обезвоживание и сгущение крови, для этого лучше пить воду, поскольку энергию для тренинга вы уже получили до начала занятий. Эту энергию вы должны потратить в течение тренировки, а не добавлять новых углеводов, поэтому пейте много воды – она необходима абсолютно всем!

Что лучше пить после тренировки?

Непосредственно после тренировки вам понадобится достаточное количество белка для поддержания мышц и общего состояния тела. В течение 30 минут после тренировки вам не помешает выпить стакан молока, в который можно добавить творог или фрукты (для тех, кто набирает мышцы), перемешать в блендере, получится, своего рода, натуральный гейнер. Так же вы можете употреблять те же фруктовые и овощные соки, которые восполнят энергию и предотвратят распад мышц.

Для тех, кто сушится, простые углеводы, и даже молочный сахар (лактоза) могут помешать процессу сушки, поскольку обеспечит скачок инсулина, и вес останется на месте. Вам, так же как и во время тренировки, нужна вода, и важным источником питательных веществ для вас, все-таки, является пища.

Все что нужно знать о сушке тела в этом разделе →

Заключение: что пить после тренировки для роста мышц

Натуральные продукты – молоко, соки фруктов и овощей, являются источником энергии и питательных веществ. Каждый имеет свою скорость усваивания и пищевую ценность. Конечно, если вы набираете мышцы, вам необходимо потреблять большое количество белков, жиров и углеводов. Для восполнения этих запасов, простым и эффективным способом станет прием спортивных коктейлей – протеин, гейнер, аминокислоты (заменимые и незаменимые), креатин, предтренировочные комплексы. Для тех, кто худеет, поможет прием Л-карнитина перед тренировкой, для высвобождения жира в энергию. Это необязательные, но довольно эффективные помощники в ускорении результатов.

Полезное видео: рецепт напитка перед тренировкой

О том, что есть после тренировки, узнайте в этой статье →

  Загрузка...  Tweet      

Навигация по записям

bodybuilding-and-fitness.ru

Напитки для фитнеса. | Здоровое питание

Что и в каком количестве пить во время занятий фитнесом - у каждого тренера собственное мнение. Давайте мы попробуем разобраться в меню фитнес-клубов, чтобы раз и навсегда закрыть для себя этот вопрос.

1. чистая вода.

Самый простой и проверенный способ утолить жажду. Сразу закроем вопрос, пить или не пить. Есть мнение, что если не пить во время тренировок, то быстрее сбрасываешь лишний вес, мол, организм интенсивнее окисляет жир, чтобы получить из него воду. На самом деле распад жира - это медленный фундаментальный процесс, на который никак не влияет то, что вы полтора часа промучились жаждой в зале."После тренировки, на которой вы пропотели, весы указывают меньшую цифру, чем до, - объясняет роман сметанин, врач баскетбольного клуба цска. - но на тренировке организм теряет воду, а не жир. Вышедшая вода восполнится, как только вы попьете и поедите, и вес вернется к прежнему значению. Поэтому глупо гонять воду, занимаясь самообманом".Не только глупо, но и вредно: недостаток воды на тренировке ведет к замедлению обмена веществ, в частности того самого расщепления жира. Так что, ограничивая себя в воде, вы мешаете организму самостоятельно бороться с жировыми отложениями. К тому же при длительной "Сухой" нагрузке не лучшим образом меняются свойства крови, что снижает выносливость и вредно для сердца.

Сколько организму нужно воды? Ровно столько, сколько он теряет, поэтому точную цифру назвать невозможно. "Организм человека устроен так, что он не потребит воды больше, чем нужно, - объяснил мне роман сметанин, - специальный центр насыщения в мозге даст команду остановиться. Поэтому вы по ощущениям сможете определять нужный объем".Таким образом, если вам все же нужны примерные ориентиры, вот они: специалисты American College of Sports Medicine рекомендуют во время активных аэробных нагрузок выпивать 250 мл каждые 20 минут. Для силовых нагрузок, йоги и пилатеса достаточно 130-180 мл за то же время. Пить следует постепенно, маленькими глотками.

Плюсы: действительно, чистая вода абсолютно безвредна, если соблюдать суточную норму. К тому же, если приносить из дома фильтрованную воду, ее стоимость близка к нулю.Минусы: не восполняет микроэлементы, которые мы теряем с потом во время тренировки.

2. минералка и газировка.

Главное достоинство минеральной воды - она восполняет соли, которые мы теряем с потом. Однако сильно газированная вода может раздражать стенки желудка. К.Тому же газ имеет свойство выходить наружу в ответственный момент.

Плюсы: источник микроэлементов.Минусы: в большом количестве карбонаты нарушают кислотность желудка. Сульфаты препятствуют росту костей, поэтому минералку с высокой концентрацией серы не стоит давать детям.

3. соки.

"Хотите похудеть, исключите соки, - предостерегает роман сметанин, - в них слишком много калорий и углеводов, а ведь для похудения нет ничего лучше низкоуглеводной диеты. Исключение можно сделать для свежевыжатых грейпфрутового и апельсинового соков, и то изредка".Между тем сахар, которым богат сок, может сослужить добрую службу желающим увеличить мышечную массу. Благодаря высокому гликемическому индексу сок является источником быстрой энергии и повышает выносливость.

Плюсы: все-таки повеселее безвкусной воды.Минусы: не подходит тем, кто стремится сбросить вес. Да и стоит качественный свежий сок недешево.

4. витаминизированная вода.

Нужно ли пить синтетические витаминные комплексы - это тема отдельного разговора. В любом случае дополнительная порция витаминов непосредственно во время тренировки не особенно нужна. Более того, мы уже писали, что доза лишних витаминов сводит на нет пользу от тренировок. "Если вы Регулярно Едите Овощи и Фрукты, а Также не Забываете Принять Мультивитамины в Капсулах, то Витаминизированная Вода - Лишь Перевод Денег", - говорит Андрей Пантелеев, диетолог и тренер.

Плюсы: в умеренных количествах безопасна, может восполнить недостаток некоторых витаминов.Минусы: бутылка такой воды стоит как месячный курс поливитаминных капсул.

5. энергетики.

Самый спорный и небезопасный пункт. "Включать в рацион энергетики нужно осторожно, под присмотром опытного тренера, - говорит Андрей Пантелеев. - из-за высокой концентрации стимулирующих веществ они дают дополнительную нагрузку на сердце. Однако это эффективный способ взбодриться и сделать тренировку более интенсивной. Некоторые люди, особенно совы, не могут прийти в себя к началу утренних занятий. Для них энергетические напитки - это выход".Энергетики (самые распространенные действующие вещества - гуарана, кофеин) можно пить в первой половине дня, начиная с малых порций (по 100 мл), и внимательно следить за своим состоянием. Только в том случае, если краснеет кожа, начинается малейшая дрожь или волнение, эти напитки не для вас.

Плюсы: на короткий срок могут привести в тонус.Минусы: нагрузка на сердце, нервозность, а также опасность обратного эффекта, когда за подъемом сил следует спад.

6. изотоники.

Предполагается, что спортивные изотоники (самые известные - Gatorade, Powerade, XXI Power, Isostar) - это идеальный способ восполнить все потери во время тренировки: воду, углеводы, микроэлементы и витамины. Изотоники быстрее других напитков усваиваются. Все это так, однако есть нюансы. Во-первых, желающим похудеть следует внимательно читать этикетку: на 500 мл должно быть не более 10 г углеводов и не более 100 килокалорий. Во-вторых, некоторые производители добавляют подсластители - ацесульфам и сахарин, которые подозреваются в канцерогенности.Но главное - нет никакой волшебной формулы изотоника, его за минуту можно приготовить самому. К тому же в изотонике собственного приготовления гарантированно не будет лишнего сахара, консервантов и прочей синтетики.

Плюсы: эффективно снабжают организм жидкостью и минералами.Минусы: могут содержать регуляторы кислотности, красители, консерванты и подсластители, что противоречит идее здорового напитка. Atlasvkusov здоровье рецепты.

Смотрите ещё статьи о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya

zdorovaya-eda.com

Спортивные напитки, фитнес напитки

Сегодня все больше и больше людей уделяют внимание спорту и здоровому образу жизни, и как раз не вопреки, а благодаря экономической ситуации в мире. Ведь поддержание себя в хорошей физической форме позволяет значительно сократить расходы на медицинское обслуживание. О спорте и диетах, а также о пищевых добавках уже написано немало. Пришло время поговорить о специальных фитнес-напитках.

Доктора очень часто при тех или иных заболеваниях (список их обширен, и описывать медицинские показания для занятий спортом здесь — только занимать место) назначают физические нагрузки, спорт помогает нам бороться со стрессом и поддерживать себя в отличной форме, активность добавляет нам хорошее настроение и является отличной профилактикой бессонницы. И, конечно, спорт помогает похудеть, наладить обмен веществ и вести здоровый образ жизни.

Наряду с специализированными планами питания и комплексами упражнений сегодня большим спросом пользуются и пищевые добавки, к которым относятся и фитнес-напитки. Как ни странно это может прозвучать для тех, кто блюдет здоровый образ жизни, такие добавки не только повышают нашу силу и выносливость, помогают нарастить мышцы и сокращают период восстановления между упражнениями и комплексами тренировок, но и помогают поддерживать здоровье на достойном уровне. Наиболее популярные из них — те, что помогают сжечь подкожный жир и нарастить мышечную массу, а для тех, кто предпочитает активную аэробную нагрузку, еще и те, что повышают выносливость.

При выборе фитнес-напитка очень важно обратить внимание на производителя — серьезные компании по производству подобных добавок изготавливают составы на основании серьезных научных исследований, заботятся о безопасности потребителя, используют инновационные технологии и в обязательном порядке сертифицируют свою продукцию. Ее можно приобрести только в специализированных магазинах и спортклубах. Главное — покупать действительно сертифицированный продукт, поскольку часто не слишком чистоплотные тренеры из-под полы предлагают слишком усердным подопечным фитнес-напитки, в состав которых входят гормональные анаболики, способствующие наращиванию мышечного рельефа, и амфетамины, которые одновременно и подсушивают подкожный жир, и повышают выносливость.

Фитнес напитки, напитки для спорта

Сывороточный белок. Один из основных белков молока, содержащий все незаменимые аминокислоты, способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию лишнего жира, а также препятствует потере костной массы в процессе старения организма. Прекрасно растворяется в воде, следовательно, легко переваривается, не имеет побочных эффектов, потому рекомендован любым возрастным группам. Рекомендован к употреблению перед тренировкой и после нее, поскольку быстро пополняет запас питательных веществ в организме.

Спортивные напитки, фитнес напитки

Казеин. Сложный молочный белок, образующийся при створоживании молока, содержит достаточное количество протеинов, способствующих наращиванию мышечной массы. В отличие от сывороточного белка, который переваривается в течение 30 минут, на переваривание казеина организму требуется намного больше времени. А поскольку максимальный рост мышечной массы происходит во сне, напитки, содержащие казеин, необходимо употреблять на ночь.

Фитнес напитки, напитки для спорта

Креатин. Свое название получила по аналоги с греческим словом kreas, что переводится как «мясо». Официально разрешенный Международным антидопинговым центром натуральный компонент, способствующий росту мышц. Грубо говоря, это кислота, участвующая в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Энергетический запас необходим тем клеткам, которым не обойтись без высокой концентрации АТФ (играет важнейшую роль в обмене энергии и веществ в организме, универсальный источник энергии для всех биохимических процессов организма).

Спортивные напитки, фитнес напитки

Таурин. Впервые это биологически активное вещество было получено из бычьей желчи, в результате чего и получило такое название (taurus — «бык» в переводе с латыни). Аминокислота, способствующая процессам роста и нормального развития мышц, продуцированию желчи, необходимой для нормального пищеварения и жирового обмена, улучшает действие инсулина, входит в состав кардиологических препаратов. Также таурин — стандартный компонент так называемых напитков-«энергетиков».

Фитнес напитки, напитки для спорта

Кофеин (пурин). Также один из основных составляющих напитков-«энергетиков». Добывается из кофейного дерева, чая, матэ, гуараны, колы, а также вырабатывается синтетическим путем. Кофеин в разумных дозах оказывает стимулирующее действие на нервную систему, усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга, повышает двигательную активность, повышает умственную и физическую работоспособность, уменьшает усталость и сонливость, усиливает сердечную деятельность и повышает кровяное давление, подавляет чувство голода. В больших дозах вызывает истошение, усталость, вялость, снижение трудоспособности и даже депрессию. Его действие на тот или иной организм зависит от типа высшей нервной деятельности, потому дозировка должна подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма. Потому лучше избегать напитков, содержащих кофеин, поскольку хоть он и не разрушает молекулы креатина, но два эти вещества действуют противоположно друг другу — креатин накапливает жидкость в организме, создавая эффект гипергидратированной клетки, а кофеин действует как мочегонное, и препятствует этому эффекту.

Спортивные напитки, фитнес напитки

Левокарнитин (L-карнитин). Аминокислота, относящаяся к витаминам группы В. В организме человека содержится в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. Усиливает обменные процессы и оказывает анаболическое действие, то есть формирует и обновляет структурные части клеток, тканей и мускулов, а также антигипоксическое действие — улучшает утилизацию кислорода кровяными телами и препятствует возникновению кислородной недостаточности. Левокарнитин стимулирует энергетический обмен, поддерживает способность преодолевать высокие нагрузки, повышает защитные силы, улучшает деятельность наиболее энергозатратных систем — мозга, сердца, мышц, почек, стимулирует регенерацию клеток, активирует жировой обмен, но при этом и вызывает повышение аппетита.

Фитнес напитки, напитки для спорта

Витамины группы В. Тиамин способствует превращению в энергию углеводов, жиров и белков. Рибофлавин участвует во всех видах обменных процессов. Холин способствует транспорту и обмену жиров в печени. Пиридоксин участвует в процессах углеводного обмена, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот. Биотин способствует освобождению энергии из соединений, содержащих калории. Инозитол уменьшает накопление жира в печени. Парааминобензойная кислота активизирует всю кишечную флору, участвует и в процессе усвоения белка, а также в производстве красных кровяных телец, поддерживает здоровье кожи.

Спортивные напитки, фитнес напитки

Соевый протеин. Содержит гораздо больший удельный вес белка, чем сывороточный, поскольку основным биохимическим компонентом семян (по разным данным в них накапливается от 30 до 50% протеинов) сои является именно белок.

Формулы спортивных напитков составляются на основе бесчисленных комбинаций, которые включают в себя витамины А, Е, К2, клетчатку, ликопен и лютеин, пчелиную пыльцу, экстракты различных трав и растений, дегидроэпиандростерон — прогормон, выделяемый надпочечниками, фосфотедилсерин, контролирующий выделение гормона стресса кортизола, питательные вещества, микроэлементы и минералы, нехватка которых неизбежна при интенсивных тренировках, а также иммуномодуляторы и жиросжигатели. Так что прежде чем потратить деньги, проконсультируйтесь не только со своим тренером, но и с терапевтом и нутриционистом.

 

feelgood.ua

Напитки для фитнеса. | Фитнес для похудения

Что и в каком количестве пить во время занятий фитнесом - у каждого тренера собственное мнение. Давайте мы попробуем л разобраться в меню фитнес-клубов, чтобы раз и навсегда закрыть для себя этот вопрос.

1. чистая вода.

Самый простой и проверенный способ утолить жажду. Сразу закроем вопрос, пить или не пить. Есть мнение, что если не пить во время тренировок, то быстрее сбрасываешь лишний вес, мол, организм интенсивнее окисляет жир, чтобы получить из него воду. На самом деле распад жира - это медленный фундаментальный процесс, на который никак не влияет то, что вы полтора часа промучились жаждой в зале."После тренировки, на которой вы пропотели, весы указывают меньшую цифру, чем до, - объясняет роман сметанин, врач баскетбольного клуба цска. - но на тренировке организм теряет воду, а не жир. Вышедшая вода восполнится, как только вы попьете и поедите, и вес вернется к прежнему значению. Поэтому глупо гонять воду, занимаясь самообманом".Не только глупо, но и вредно: недостаток воды на тренировке ведет к замедлению обмена веществ, в частности того самого расщепления жира. Так что, ограничивая себя в воде, вы мешаете организму самостоятельно бороться с жировыми отложениями. К тому же при длительной "Сухой" нагрузке не лучшим образом меняются свойства крови, что снижает выносливость и вредно для сердца.

Сколько организму нужно воды? Ровно столько, сколько он теряет, поэтому точную цифру назвать невозможно. "Организм человека устроен так, что он не потребит воды больше, чем нужно, - объяснил мне роман сметанин, - специальный центр насыщения в мозге даст команду остановиться. Поэтому вы по ощущениям сможете определять нужный объем".В том случае, если вам все же нужны примерные ориентиры, вот они: специалисты American College of Sports Medicine рекомендуют во время активных аэробных нагрузок выпивать 250 мл каждые 20 минут. Для силовых нагрузок, йоги и пилатеса достаточно 130-180 мл за то же время. Пить следует постепенно, маленькими глотками.

Плюсы: действительно, чистая вода абсолютно безвредна, если соблюдать суточную норму. К тому же, если приносить из дома фильтрованную воду, ее стоимость близка к нулю.Минусы: не восполняет микроэлементы, которые мы теряем с потом во время тренировки.

2. минералка и газировка.

Главное достоинство минеральной воды - она восполняет соли, которые мы теряем с потом. Однако сильно газированная вода может раздражать стенки желудка. К.Тому же газ имеет свойство выходить наружу в ответственный момент.

Плюсы: источник микроэлементов.Минусы: в большом количестве карбонаты нарушают кислотность желудка. Сульфаты препятствуют росту костей, поэтому минералку с высокой концентрацией серы не стоит давать детям.

3. соки.

"Хотите похудеть, исключите соки, - предостерегает роман сметанин, - в них слишком много калорий и углеводов, а ведь для похудения нет ничего лучше низкоуглеводной диеты. Исключение можно сделать для свежевыжатых грейпфрутового и апельсинового соков, и то изредка".Между тем сахар, которым богат сок, может сослужить добрую службу желающим увеличить мышечную массу. Благодаря высокому гликемическому индексу сок является источником быстрой энергии и повышает выносливость.

Плюсы: все-таки повеселее безвкусной воды.Минусы: не подходит тем, кто стремится сбросить вес. Да и стоит качественный свежий сок недешево.

4. витаминизированная вода.

Нужно ли пить синтетические витаминные комплексы - это тема отдельного разговора. В любом случае дополнительная порция витаминов непосредственно во время тренировки не особенно нужна. Более того, мы уже писали, что доза лишних витаминов сводит на нет пользу от тренировок. "Если вы Регулярно Едите Овощи и Фрукты, а Также не Забываете Принять Мультивитамины в Капсулах, то Витаминизированная Вода - Лишь Перевод Денег", - говорит Андрей Пантелеев, диетолог и тренер.

Плюсы: в умеренных количествах безопасна, может восполнить недостаток некоторых витаминов.Минусы: бутылка такой воды стоит как месячный курс поливитаминных капсул.

5. энергетики.

Самый спорный и небезопасный пункт. "Включать в рацион энергетики нужно осторожно, под присмотром опытного тренера, - говорит Андрей Пантелеев. - из-за высокой концентрации стимулирующих веществ они дают дополнительную нагрузку на сердце. Однако это эффективный способ взбодриться и сделать тренировку более интенсивной. Некоторые люди, особенно совы, не могут прийти в себя к началу утренних занятий. Для них энергетические напитки - это выход".Энергетики (самые распространенные действующие вещества - гуарана, кофеин) можно пить в первой половине дня, начиная с малых порций (по 100 мл), и внимательно следить за своим состоянием. В случае если краснеет кожа, начинается малейшая дрожь или волнение, эти напитки не для вас.

Плюсы: на короткий срок могут привести в тонус.Минусы: нагрузка на сердце, нервозность, а также опасность обратного эффекта, когда за подъемом сил следует спад.

6. изотоники.

Предполагается, что спортивные изотоники (самые известные - Gatorade, Powerade, XXI Power, Isostar) - это идеальный способ восполнить все потери во время тренировки: воду, углеводы, микроэлементы и витамины. Изотоники быстрее других напитков усваиваются. Все это так, однако есть нюансы. Во-первых, желающим похудеть следует внимательно читать этикетку: на 500 мл должно быть не более 10 г углеводов и не более 100 килокалорий. Во-вторых, некоторые производители добавляют подсластители - ацесульфам и сахарин, которые подозреваются в канцерогенности.Но главное - нет никакой волшебной формулы изотоника, его за минуту можно приготовить самому. К тому же в изотонике собственного приготовления гарантированно не будет лишнего сахара, консервантов и прочей синтетики.

Плюсы: эффективно снабжают организм жидкостью и минералами. Минусы: могут содержать регуляторы кислотности, красители, консерванты и подсластители, что противоречит идее здорового напитка.

fitnesdlyapohudeniya.com

Фитнес Бар / Услуги / Фитнес Центр "Лимон" на Краснолесья

В нашем центре работает зона отдыха с фитнес-баром, магазином спортивного питания и бесплатным wi-fi.

Меню бара включает:

- Кислородные коктейлиПользу этого легкого и очень вкусного коктейля сложно  переоценить. Одна порция этого напитка приравнивается к  полноценной прогулке по  лесу. Обогащенный кислородом  коктейль помогает снять симптомы  кислородного голодания,  хронической усталости и стресса. Коктейль  является  прекрасным питанием для мозга, улучшает пищеварение,  состояние кожи, способствует восстановлению микрофлоры  кишечника. В  сочетании с физическими нагрузками регулярное употребление кислородных коктейлей гарантировано даст еще  больший заряд бодрости, поможет сохранить красоту и здоровье в условиях городского образа жизни.

- Протеиновые коктейли.Этот вид коктейлей рекомендуется употреблять для наращивания мышечной массы. Напиток на 80% состоит из легкоусвояемого белка, норму которого сложно получить при обычном питании. Приятный на вкус, он поможет людям, всерьез занимающимся спортом, быстрее достигнуть желаемых результатов в силовых показателях.

- Гейнер.Коктейль необходимый для спортсменов, набирающих  массу. Гейнер  помогает набирать общий вес и  поддерживать энергетический заряд  для занятий  спортом. Напиток состоит в основном из углеводов с  небольшой количеством белка и аминокислот,  обогащен питательными  элементами в правильном  процентном соотношении, что делает  тренировки  максимально эффективными. Гейнер можно  употреблять до и после тренировок, а также  непосредственно во время занятий. Коктейль  поддерживает энергетический баланс, давая ресурсы для  восстановления после интенсивных нагрузок.

- Жиросжигающие коктейли.Специально для представительниц прекрасного пола в меню нашего бара есть жиросжигающие коктейли. Особенность этих напитков в том, что при минимальной калорийности они содержат большоеколичество витаминов и минералов. В сочетании с физическими нагрузками жиросжигающий коктейль поможет быстро избавиться от лишнего веса, восполняя при этом недостаток полезных веществ в организме, что является его огромным преимуществом перед диетами.

-Энергетические напиткиДля тех, кому нужно быстро взбодриться для продуктивной тренировки, в продаже есть различные энергетические напитки на основе гуараны, кофеина или таурина.

- Спортивная вода.В ассортименте бара есть специальные минеральные воды, обогащенные кислородом, витаминами, ль-карнитином, либо быстрыми углеводами.

 

- Спортивное питание

Вашему вниманию представлен широкий ассортимент продукции от ведущих производителей, таких как POWER SYSTEM, MUSCLEPHARM (Arnold series), Тwinlab, Optimum Nutrition и других. Всегда в продаже протеины, гейнеры, жиросжигатели, аминокислоты, батончики, а также сопутствующие товары(шейкеры, перчатки).

- Чай, кофе, соки.Традиционные напитки также есть в продаже. Для Вас ароматный

свежемолотый эспрессо, американо, латте и капучино, черный, травяной и зеленый чаи.

limonfit.ru

Сухой растворимый напиток «Фитнес» - планомерного избавления от лишнего веса

 

Сухой растворимый напиток «Фитнес» рекомендуется для планомерного избавления от лишнего веса и долговременного сохранения достигнутого результата. Напиток содержит природные сжигатели жира, подавители аппетита, блокаторы жиров и углеводов. Разнонаправленное действие компонентов напитка позволяет справиться с жировыми отложениями в любой области тела вне зависимости от сроков давности их появления. Гарантом безопасного сжигания жира выступают природные корректоры метаболизма, также входящие в состав напитка. Таким образом, сухой растворимый напиток «Фитнес» является идеальным выбором для всех людей, которые стремятся обрести стройную фигуру и здоровое тело.

Сжигатели жира

Жиросжигающий комплекс напитка «Фитнес» состоит из карнитина, кожуры померанца, малиновых ягод, листьев герани и смолы дерева гуггул. Карнитин ускоряет внутриклеточное разрушение жира, тогда как другие компоненты действуют на уровне тканей и органов. В частности, выделенный из листьев герани геранамин является жиросжигающим аналогом кофеина. Аналогично кофеину геранамин увеличивает работоспособность, но не вызывает истощения организма и не формирует зависимость. При этом жиросжигающая активность геранамина в десять раз превосходит аналогичный показатель кофеина. Еще большее увеличение эффективности геранамина достигается за счет его комбинации с экстрактом померанца, кетонами малины и смолой дерева гуггул. Кожура померанца служит источником биологически активного вещества синефрина, структурно сходного с норадреналином. Жиросжигающее действие синефрина удачно дополняют кетоны малины, которые усиливают опосредованное норадреналином разрушение жировой ткани. Биологически активные вещества померанца и малины помогают быстро сбросить лишние килограммы, в то время как смола дерева гуггул осуществляет поддержание достигнутого веса. Входящие в состав смолы гуггулстероны улучшают работу щитовидной железы, нормализуют основной обмен и препятствуют повторному отложению жира. Таким образом, жиросжигающий комплекс сухого растворимого напитка «Фитнес» идеально сбалансирован по составу входящих в него полезных компонентов.

Подавители аппетита

Главным препятствием на пути к стройной фигуре является голод. При снижении калорийности пищи ощущение голода становится настолько сильным, что вытесняет любые мысли о пользе здорового питания и вреде переедания. Устранить ощущение голода можно с помощью физических нагрузок и приема сухого растворимого напитка «Фитнес». Напиток подавляет патологически повышенный аппетит с помощью комбинации триптофана с экстрактом худии гордонии. Стебли худии гордонии содержат особое вещество р57, способное напрямую заблокировать центр управления аппетитом в головном мозге. Другой компонент комплекса, триптофан, увеличивает выработку серотонина, также известного в качестве гормона радости и хорошего настроения. Повышенный уровень серотонина позволяет преодолеть вредную привычку «заедать стресс» сладкими продуктами. Хорошее настроение в сочетании с отсутствием постоянных мыслей о еде помогает с легкостью преодолеть все тягости низкокалорийной диеты и надолго закрепить результаты похудения.

Углеводно-жировые блокаторы

Блокирующий комплекс сухого растворимого напитка «Фитнес» представлен экстрактами створок фасоли и плодов гарцинии. Обнаруженный в створках фасоли фазеоламин снижает усвоение углеводов, уменьшает вред от употребления мучной пищи и минимизирует риск развития сахарного диабета. Фазеоламин действует в содружестве с гидроксилимонной кислотой, входящей в состав плодов гарцинии. Гидроксилимонная кислота ухудшает усвоение жиров и лишает жировые клетки пищевой поддержки. Сочетание гидроксилимонной кислоты с фазеоламином позволяет добиться колоссальных результатов, не достижимых при изолированном использовании плодов гарцинии и створок фасоли. Одновременная блокада всасывания жиров и углеводов полностью лишает жировую ткань питательных элементов. Таким образом, блокирующая формула сухого растворимого напитка «Фитнес» позволяет перекрыть все возможные пути питания жировой ткани.

Корректоры метаболизма

Ветераны борьбы с лишним весом хорошо знают о снижении эффективности диеты и физических нагрузок по мере увеличения количества прожитых лет. Причина этого распространенного явления кроется в негативных изменениях обмена веществ, которые не позволяют получить дивиденды от соблюдения здорового образа жизни. Восстановить чувствительность организма к традиционным похудательным мероприятиям можно с помощью специального комплекса, входящего в состав сухого растворимого напитка «Фитнес». Комплекс коррекции метаболизма содержит пиколинат хрома, форсколин и байкалин. Биологически активный хром восстанавливает чувствительность тканей к инсулину, снижает риск развития сахарного диабета и блокирует развитие ожирения у малоподвижных людей. Два других компонента комплекса имеют растительное происхождение: форсколин получают из корней колеуса форсколии, а байкалин выделяют из корней байкальского шлемника. Байкалин улучшает кровоток в мышцах и повышает жиросжигающий потенциал физических упражнений, а форсколин улучшает чувствительность клеток и тканей к воздействию собственных гормонов жиросжигающего действия. Своевременная коррекция метаболизма в сочетании со снижением калорийности пищи и регулярными физическими нагрузками позволяет добиться впечатляющих результатов похудения вне зависимости от возраста худеющего и стажа ожирения.

Показания:

  • потеря стройности фигуры;
  • избыточный вес и ожирение;
  • закрепление результата похудения.

Состав: сухая молочная сыворотка, сухое обезжиренное молоко, растительный жир, L-карнитин, L-триптофан, экстракт померанца, кетоны из плодов малины, геранамин из экстракта листьев герани, экстракты: дерева гуггул, худии гордонии; фазеоламин (экстракт фасоли белой), гидроксилимонная кислота (экстракт гарцинии камбоджийской), форсколин (экстракт колеуса форсколии), хрома пиколинат, байкалин (экстракт шлемника байкальского), ароматизатор «Сливки-ваниль».

 

Противопоказания: детские возраст до 14 лет, период беременности; период лактации и грудного вскармливания; индивидуальная непереносимость компонентов.

Способ применения: 30-35 граммов продукта (3 ст. ложки без верха) развести в 200 мл (стакан) теплой воды или обезжиренного молока. Употреблять по 1-2 порции в день в качестве замены одного из приемов пищи (завтрак или ланч)

Сертификат к золотой медале участнику конкурса биотехнологических решений

ilovit.ru

В фитнес-бар со знанием дела: волшебные спортивные напитки

Придя в магазин спортивного питания, вы можете увидеть там большой выбор спортивных напитков. Рассмотрим некоторые из них.

Аминокислотные напитки

Это напитки, которые продаются в ампулах, перед употреблением их разводят водой. Они призваны улучшить восстановление мышц и предназначены для тех людей, которые не имеют возможности приготовить и употребить протеиновый коктейль после тренировки.

Аминокислотные напитки часто носят называние «жидкий протеин». Кроме того, они идеальны для тех, кто считает калории. При том же количестве аминокислот они обеспечивают организм меньшим количеством калорий, поэтому рекомендуются девушкам на стадии похудения «борьба с последним лишним килограммом».

Однако у аминокислотных напитков есть существенный недостаток: они ощутимо горчат и в подавляющем большинстве довольно-таки противны на вкус несмотря на всяческие ягодные отдушки. Правда, выпитый после силовой тренировки «тюбик» наверняка избавит вас от чувства «волчьего» голода, так что запаситесь терпением и обильно запивайте содержимое ампулы прохладной и чистой водой.

Изотонические напитки

Единственное назначение изотоника – поддерживать в норме водно-солевой режим организма в экстремальных условиях при сильном потоотделении. В переводе на русский язык: если вы занимаетесь посильной нагрузкой в хорошо кондиционированном помещении, изотоник вам ничего, кроме лишних калорий и синего или розового языка, не даст.

Обходитесь простой водой, да и ту не следует заливать в себя насильно. Все изотонические напитки содержат красители и сахара, так что думайте сами, решайте сами…

Изотонический напиток – спасение, если вы бежите полумарафон или марафон в жаркую погоду, идете в жару в поход, в горы или едете в длительный велосипедный тур. Он повысит выносливость и не даст вам упасть от обезвоживания. Эти напитки могут быть хорошим подспорьем для пауэрлифтера, когда он работает на повышение результата, они помогают обеспечить быстрый приток глюкозы в кровь. А вот в «зальном» женском фитнесе изотоник – скорее излишество, чем необходимость или какая-то польза.

Энергетические напитки

Спортивные энергетики не имеют ничего общего с, например, энергетиками клубными, которые служат основой для алкогольных коктейлей. Основа спортивного энергетика – гуарана, она способна не только поднять артериальное давление, но и увеличить силу мышц. В спортивные энергетические напитки часто добавляют витамины группы В и С для того, чтобы улучшить восстановление мышц после тренировки.

Но не следует их считать безобидной газировкой. Спортивные энергетики противопоказаны беременным, так как их влияние на развитие ребенка до конца не изучено. Энергетики нельзя пить гипертоникам, а также людям, склонным к образованию варикозного расширения вен и тромбов, так как они сгущают кровь. С осторожностью употребляйте энергетики перед сверхинтенсивными тренировками типа сайклинга, фитбокса с грушами и айрон кросс.

Основное правило употребления гуаранасодержащих напитков – пейте их только тогда, когда вы испытываете упадок сил, а тренироваться нужно. Они используются в тренинге профессиональных спортсменов, которые должны работать в зале несмотря на усталость. Любителям же иногда лучше устроить дополнительный день отдыха, чем надрываться с банкой энергетика. Доказано, что тренировки «через недосып» не способствуют сжиганию жира, а только повышают аппетит. Заметим и то, что любой спортивный энергетик повышает аппетит и усиливает «углеводную тягу».

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены
Читать далее по этой теме:

© 2010 — 2018, Елена Селиванова. Все права защищены.

mon-charme.ru


Смотрите также