Расписание. Неофит фитнес


Расписание | NeoFit Крылатское

Перед 00:10 00:10 00:20 00:30 00:40 00:50 01:00 01:10 01:20 01:30 01:40 01:50 02:00 02:10 02:20 02:30 02:40 02:50 03:00 03:10 03:20 03:30 03:40 03:50 04:00 04:10 04:20 04:30 04:40 04:50 05:00 05:10 05:20 05:30 05:40 05:50 06:00 06:10 06:20 06:30 06:40 06:50 07:00 07:10 07:20 07:30 07:40 07:50 08:00

Аштанга Йога

Time85 мин

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

 

Аштанга Йога

Time55 мин

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

 

Аштанга Йога

Time90 мин

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

 

08:10 08:20 08:30 08:40 08:50 09:00

Здоровая спина

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

 

Step-interval

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Один из самых эффективных видов аэробных программ, основанный на упражнениях с использованием специальной платформы. Степ аэробика подтягивает мышцы бедер и ягодиц, улучшая их форму, сжигая лишний жир. Кроме того, это прекрасная кардио-нагрузка, во время занятий тренируется сердце и дыхательная система.

 

09:10 09:20 09:30

Low Body

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

 

Super Sculpt

Time55 мин

Сысоева Олеся

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Upper-body

Time55 мин

Бичевина Мария

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

 

09:40 09:50 10:00

Upper-body

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

 

Low Body

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

 

Interval-training

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

NEO Zumba

Time55 мин

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

 

10:10 10:20 10:30

Functional training

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

 

Abd-stretch

Time55 мин

Сысоева Олеся

Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.

 

Здоровая спина

Time55 мин

Бичевина Мария

Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

 

10:40 10:50 11:00

Stretching

Time55 мин

Дашина Анастасия

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Stretching

Time55 мин

Коротина Татьяна

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Super Sculpt

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Club Latina

Time55 мин

Микс популярных танцевальных направлений - salsa & bachata.  Данные стили музыки и танцев широко распространены в Латинской Америке. Сальса объединяет множество стилей и их вариаций, этот термин может быть использован для описания большинства жанров, вышедших из Кубы, таких как Ча-ча-ча (chachacha), Мамбо (mambo), сальса романтика (salsa romantica).

 

11:10 11:20 11:30

Stretching

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Stretching

Time55 мин

Коротина Татьяна

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

NEO Zumba

Time55 мин

Мячина Екатерина

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

 

11:40 11:50 12:00

Dance Mix

Time55 мин

Дашина Анастасия

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

 

Pilates-Mat

Time55 мин

Коротина Татьяна

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

 

Stretching

Time55 мин

Дашина Анастасия

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

12:10 12:20 12:30

Pilates-ball

Time55 мин

Коротина Татьяна

Тренировка совершенствующая упражнения из пилатеса, благодаря использования фит-болла. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие, что тренирует мышцы-стабилизаторы.

 

Stretching

Time55 мин

Мячина Екатерина

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

12:40 12:50 13:00

Dance Mix

Time55 мин

Дашина Анастасия

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

 

13:10 13:20 13:30 13:40 13:50 14:00

Break Dance (6-17)

Time55 мин

Дашина Анастасия

Уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры. Танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу.

 

Cross-training

Time55 мин

Бичевина Мария

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

 

14:10 14:20 14:30 14:40 14:50 15:00

Break Dance (6-17)

Time55 мин

Дашина Анастасия

Уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры. Танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу.

 

Low Body

Time55 мин

Бичевина Мария

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

 

15:10 15:20 15:30 15:40 15:50 16:00

Hip-Hop (10-17)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

 

Vogue (10-17)

Time55 мин

Дашина Анастасия

Танец, характеризующийся подиумной походкой, модельными позами, яркими и выразительными движениями рук.

 

Dance Hall (10-17)

Time55 мин

Мячина Екатерина

Это уличный ямайский танец, включающий в себя различные социальные танцы при обязательном наличии так называемого «отношения» (attitude) – так в дэнсхолле называют то чувство, которое движет танцором.

 

Jazz Funk (6-9)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Яркий, модный и харизматичный танец. Он вобрал в себя такие стили как джаз и хип-хоп. Отличается особой пластикой корпуса, многообразными яркими движениями рук и ног, красотой и эстетикой.

 

16:10 16:20 16:30 16:40 16:50 17:00

Hip-Hop (10-17)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

 

Choreography (3-5)

Time55 мин

Дашина Анастасия

Отличный способ физического развития и укрепления здоровья вашего ребенка. Занятие включает в себя: разминку, упражнения на растяжку, развивающие и опорно-двигательные игры, базовые движения, и спустя какое то время танцевальные номера.

 

Contemp

Time55 мин

Мячина Екатерина

Один из самых топовых современных стилей. Этот многогранный танец является танцем  свободы самовыражения. Contemp постоянно развивается и вбирает в себя многие направления, такие как джаз, хип-хоп, даже элементы гимнастики и акробатики, но основой его является балет. Контемп можно обьективно назвать экспериментальным танцем, благодаря его динамичной способности впитывать лучшее из существующих танцевальных направлений.

 

Jazz Funk (10-17)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Яркий, модный и харизматичный танец. Он вобрал в себя такие стили как джаз и хип-хоп. Отличается особой пластикой корпуса, многообразными яркими движениями рук и ног, красотой и эстетикой.

 

Choreography (3-5)

Time55 мин

Мячина Екатерина

Отличный способ физического развития и укрепления здоровья вашего ребенка. Занятие включает в себя: разминку, упражнения на растяжку, развивающие и опорно-двигательные игры, базовые движения, и спустя какое то время танцевальные номера.

 

Contemp (6-17)

Time55 мин

Мячина Екатерина

Один из самых топовых современных стилей. Этот многогранный танец является танцем  свободы самовыражения. Contemp постоянно развивается и вбирает в себя многие направления, такие как джаз, хип-хоп, даже элементы гимнастики и акробатики, но основой его является балет. Контемп можно обьективно назвать экспериментальным танцем, благодаря его динамичной способности впитывать лучшее из существующих танцевальных направлений.

 

17:10 17:20 17:30 17:40 17:50 18:00

Step Pro

Time55 мин

Сысоева Олеся

Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шаги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оригинальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

 

Make-body

Time55 мин

Бичевина Мария

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

 

Power-ball

Time55 мин

Сысоева Олеся

Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Low Body

Time55 мин

Бичевина Мария

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

 

Contemp (6-17)

Time55 мин

Мячина Екатерина

Один из самых топовых современных стилей. Этот многогранный танец является танцем  свободы самовыражения. Contemp постоянно развивается и вбирает в себя многие направления, такие как джаз, хип-хоп, даже элементы гимнастики и акробатики, но основой его является балет. Контемп можно обьективно назвать экспериментальным танцем, благодаря его динамичной способности впитывать лучшее из существующих танцевальных направлений.

 

Body ballet

Time55 мин

Мячина Екатерина

Фитнес-тренировка на базе классической хореографии, с использованием балетных станков.

 

18:10 18:20 18:30 18:40 18:50 19:00

Super Sculpt

Time55 мин

Сысоева Олеся

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Upper-body

Time55 мин

Бичевина Мария

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

 

Step Pro

Time55 мин

Сысоева Олеся

Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шаги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оригинальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

 

Interval-training

Time55 мин

Бичевина Мария

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

Dance Mix

Time55 мин

Мячина Екатерина

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

 

Ragga Dance Hall

Time55 мин

Мячина Екатерина

Яркий, солнечный и динамичный танец, в основу которого входит ямайский танец dance hall, а именно так называемые dance hall steps, постоянно совершенствующиеся и дополняющиеся новыми шагами, создаваемыми топовыми танцорами этого стиля. Ragga dance hall включает в себя так же элементы хип-хопа.

 

19:10 19:20 19:30 19:40 19:50 20:00

Step+Sculpt

Time55 мин

Сысоева Олеся

Силовой урок, с использованием специальной платформы, направленный на проработку мышц бедер и ягодиц, а также кардио респираторной системы человека

 

Pilates-Mat

Time55 мин

Бичевина Мария

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

 

Make-body

Time55 мин

Сысоева Олеся

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

 

Pilates-Mat

Time55 мин

Бичевина Мария

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

 

Super Sculpt

Time55 мин

Бичевина Мария

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Stretching

Time55 мин

Мячина Екатерина

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

20:10 20:20 20:30 20:40 20:50 21:00

Hatha Yoga

Time55 мин

Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

 

Stretching

Time55 мин

Беседина Мария

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Hatha Yoga +

Time55 мин

Традиционная система раскрытия физической силы, духовного потенциала, усовершенствованная новыми методиками и видами йоги. Предназначена для людей начального и среднего уровня подготовки.

 

Stretching

Time55 мин

Беседина Мария

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Здоровая спина

Time55 мин

Бичевина Мария

Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

 

21:10 21:20 21:30 21:40 21:50 22:00

Lady's Dance

Time55 мин

Беседина Мария

Это танцевальное клубное направление, объединяющее множество самых разнообразных стилей. Lady's Dance подарит Вам ощущение праздника жизни, научит подлинному раскрепощению в танце, наилучшей самопрезентации.

 

Dance Mix

Time55 мин

Беседина Мария

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

 

22:10 22:20 22:30 22:40 22:50 23:00 23:10 23:20 23:30 23:40 23:50

k.n-fit.ru

Расписание | NeoFit Строгино

Перед 00:10 00:10 00:20 00:30 00:40 00:50 01:00 01:10 01:20 01:30 01:40 01:50 02:00 02:10 02:20 02:30 02:40 02:50 03:00 03:10 03:20 03:30 03:40 03:50 04:00 04:10 04:20 04:30 04:40 04:50 05:00 05:10 05:20 05:30 05:40 05:50 06:00 06:10 06:20 06:30 06:40 06:50 07:00 07:10 07:20 07:30 07:40 07:50 08:00 08:10 08:20 08:30 08:40 08:50 09:00 09:10 09:20 09:30 09:40 09:50 10:00 10:10 10:20 10:30 10:40 10:50 11:00

Кикбоксинг (6-9)

Time55 мин

Бываев Николай

Кикбоксинг (6-9)

целый комплекс физических качеств — гибкость, сила, ловкость, быстрота реакции, координация движений, чувство равновесия, концентрация внимания, выносливость.

 

11:10 11:20 11:30 11:40 11:50 12:00

FitArb

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Тренировка для женщин, проходит в Мини-группе от 3 чел. Акробатика, развитие скоростно-силовых качеств ударов руками, ногами и коленями, функциональная подготовка, кросс фит, ОФП. 

 

FitArb

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Тренировка для женщин, проходит в Мини-группе от 3 чел. Акробатика, развитие скоростно-силовых качеств ударов руками, ногами и коленями, функциональная подготовка, кросс фит, ОФП. 

 

Muay Thai (10-14)

Time55 мин

Бываев Николай

Тайский бокс - это гармоничное развитие личности тела и духа. 

 

NEO Kickboxing. Соревнование

Time3 часа

Бываев Николай

NEO Kickboxing. Соревнование

Соревнование по кикбоксинг среди детей в возрасте от 6-9 и 10-14 лет

 

12:10 12:20 12:30 12:40 12:50 13:00

Кикбоксинг

Time55 мин

Бываев Николай

Вид современного спортивного единоборства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств.

 

13:10 13:20 13:30 13:40 13:50 14:00

Women kickboxing

Time55 мин

Бываев Николай

Мини группа от 3 человек. Это прекрасный фитнес, стройная фигура (при регулярных занятиях упругий пресс, уходит лишний вес и жировые отложения в области бедер и верхней части ног), гибкость (шпагат за 20 уроков), необходимая для высоких ударов ногами, приобретение основными приемами самообороны.

 

14:10 14:20 14:30 14:40 14:50 15:00

Absolute NEO Kickboхing

Time55 мин

Бываев Николай

Соревнования по кикбоксингу среди взослых. Участие принимают как мужчины, так и женщины.

 

15:10 15:20 15:30 15:40 15:50 16:00

kickboxing (6-9)

Time55 мин

Профессионально-выделенное занятие, направленное на постановку ударной техники, всестороннюю физическую подготовку, укрепление всех групп мышц, растяжку.

 

Muay Thai (6-9)

Time55 мин

Бываев Николай

Тайский бокс -  боевая дисциплина,  гармоничное развитие личности тела и духа.

 

Бокс (6-9)

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости, скоростных и силовых возможностей.

 

Кикбоксинг (6-9)

Time55 мин

Бываев Николай

Кикбоксинг (6-9)

целый комплекс физических качеств — гибкость, сила, ловкость, быстрота реакции, координация движений, чувство равновесия, концентрация внимания, выносливость.

 

Бокс (6-9)

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости, скоростных и силовых возможностей.

 

16:10 16:20 16:30 16:40 16:50 17:00

Кикбоксинг (10-14)

Time55 мин

Кикбоксинг (10-14)

 целый комплекс физических качеств — гибкость, сила, ловкость, быстрота реакции, координация движений, чувство равновесия, концентрация внимания, выносливость.

 

Muay Thai (10-14)

Time55 мин

Бываев Николай

Тайский бокс - это гармоничное развитие личности тела и духа. 

 

Бокс (10-14)

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости, скоростных и силовых возможностей.

 

Muay Thai 10-14

Time55 мин

Бываев Николай

Профессионально-выделенное занятие, направленное на постановку ударной техники, всестороннюю физическую подготовку, укрепление всех групп мышц, растяжку.

 

Бокс (10-14)

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости, скоростных и силовых возможностей.

 

17:10 17:20 17:30 17:40 17:50 18:00

Кикбоксинг

Time55 мин

Вид современного спортивного единоборства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств.

 

Muay Thai

Time55 мин

Бываев Николай

Восточное единоборство. Специальные тренировки приводят к отличной подвижности и растяжке мышц таза и ног, что позволяет им наносить жесткие удары, которые отличаются огромной амплитудой.

 

Женский кикбоксинг

Time55 мин

Женский кикбоксинг

Это прекрасный фитнес, стройная фигура (при регулярных занятиях упругий пресс, уходит лишний вес и жировые отложения в области бедер и верхней части ног), гибкость (шпагат за 20 уроков), необходимая для высоких ударов ногами, приобретение основными приемами самообороны.

 

Женский кикбоксинг

Time55 мин

Бываев Николай

Женский кикбоксинг

Это прекрасный фитнес, стройная фигура (при регулярных занятиях упругий пресс, уходит лишний вес и жировые отложения в области бедер и верхней части ног), гибкость (шпагат за 20 уроков), необходимая для высоких ударов ногами, приобретение основными приемами самообороны.

 

Кикбоксинг

Time55 мин

Вид современного спортивного единоборства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств.

 

Бокс

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

18:10 18:20 18:30 18:40 18:50 19:00

Рукопашный бой

Time55 мин

Рукопашный бой

Современная система боевых навыков. Данные техники позволят Вам в любых условиях, победить превосходящего по силе противника.

 

Женский кикбоксинг

Time55 мин

Бываев Николай

Женский кикбоксинг

Это прекрасный фитнес, стройная фигура (при регулярных занятиях упругий пресс, уходит лишний вес и жировые отложения в области бедер и верхней части ног), гибкость (шпагат за 20 уроков), необходимая для высоких ударов ногами, приобретение основными приемами самообороны.

 

Бокс

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

Muay Thai

Time55 мин

Бываев Николай

Восточное единоборство. Специальные тренировки приводят к отличной подвижности и растяжке мышц таза и ног, что позволяет им наносить жесткие удары, которые отличаются огромной амплитудой.

 

Бокс

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

Бокс

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

19:10 19:20 19:30 19:40 19:50 20:00

crossfit fight

Time55 мин

Тренировка по кроссфит на базе боевых дисциплин. Помогает быстро скинуть лишний вес, укрепить всем мышечные группы. 

 

Бокс

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

Mix-fight (MMA)

Time55 мин

Включает в себя элементы Боевого самбо, Ушу саньда, Бокса и Дзю-до. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Обучение ведению боя в любых условиях. Обучения приемам борьбы в стойке и партере с использованием болевых и удушающих приемов, постановка техники ударов руками и ногами.

 

20:10 20:20 20:30 20:40 20:50 21:00

Бокс

Time55 мин

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

21:10 21:20 21:30 21:40 21:50 22:00 22:10 22:20 22:30 22:40 22:50 23:00 23:10 23:20 23:30 23:40 23:50

s.n-fit.ru

Расписание | NeoFit Крылатское

Перед 00:10 00:10 00:20 00:30 00:40 00:50 01:00 01:10 01:20 01:30 01:40 01:50 02:00 02:10 02:20 02:30 02:40 02:50 03:00 03:10 03:20 03:30 03:40 03:50 04:00 04:10 04:20 04:30 04:40 04:50 05:00 05:10 05:20 05:30 05:40 05:50 06:00 06:10 06:20 06:30 06:40 06:50 07:00 07:10 07:20 07:30 07:40 07:50 08:00 08:10 08:20 08:30 08:40 08:50 09:00 09:10 09:20 09:30 09:40 09:50 10:00 10:10 10:20 10:30 10:40 10:50 11:00 11:10 11:20 11:30 11:40 11:50 12:00

Бокс

Time55 мин

Тюрин Александр

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

12:10 12:20 12:30 12:40 12:50 13:00

Бокс

Time55 мин

Тюрин Александр

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

13:10 13:20 13:30 13:40 13:50 14:00 14:10 14:20 14:30 14:40 14:50 15:00 15:10 15:20 15:30 15:40 15:50 16:00

Кикбоксинг (6-9)

Time55 мин

Бываев Николай

Кикбоксинг (6-9)

Дает детям важные навыки самообороны и развивают целый комплекс физических качеств — гибкость, силу, ловкость, быстроту реакции, координацию движений, чувство равновесия, концентрацию внимания, выносливость.

 

Дзюдо (6-9)

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Основой этого японского единоборства, являются броски, болевые приемы, удержания и удушения. Физическая сила здесь применяется минимально, а разнообразие технических действий безгранично.

 

Кикбоксинг (6-9)

Time55 мин

Бываев Николай

Кикбоксинг (6-9)

Дает детям важные навыки самообороны и развивают целый комплекс физических качеств — гибкость, силу, ловкость, быстроту реакции, координацию движений, чувство равновесия, концентрацию внимания, выносливость.

 

Sambo 6-9

Time55 мин

Завгороднев Виталий

 

Кикбоксинг (6-9)

Time55 мин

Бываев Николай

Кикбоксинг (6-9)

Дает детям важные навыки самообороны и развивают целый комплекс физических качеств — гибкость, силу, ловкость, быстроту реакции, координацию движений, чувство равновесия, концентрацию внимания, выносливость.

 

16:10 16:20 16:30 16:40 16:50 17:00

Muay Thai (10-15)

Time55 мин

Бываев Николай

Тайский бокс для детей это гармоничное развитие личности тела и духа вашего ребенка. Ребенок будет знать, на что способен его организм и психика - что незамедлительно скажется на всех проявлениях его жизни. Ребенок не даст себя в обиду.

 

fit training (6-9)

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Общая физическая подготовка, направлена на укрепление основных мышечных групп.

 

Кикбоксинг (10-17)

Time55 мин

Бываев Николай

Кикбоксинг (10-17)

Дает детям важные навыки самообороны и развивают целый комплекс физических качеств — гибкость, силу, ловкость, быстроту реакции, координацию движений, чувство равновесия, концентрацию внимания, выносливость.

 

fit training (6-9)

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Общая физическая подготовка, направлена на укрепление основных мышечных групп.

 

Muay Thai (10-15)

Time55 мин

Бываев Николай

Тайский бокс для детей это гармоничное развитие личности тела и духа вашего ребенка. Ребенок будет знать, на что способен его организм и психика - что незамедлительно скажется на всех проявлениях его жизни. Ребенок не даст себя в обиду.

 

17:10 17:20 17:30 17:40 17:50 18:00

Бокс (10-17)

Time55 мин

Тюрин Александр

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости, скоростных и силовых возможностей.

 

Бокс (10-17)

Time55 мин

Тюрин Александр

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости, скоростных и силовых возможностей.

 

18:10 18:20 18:30 18:40 18:50 19:00

Женский кикбоксинг

Time55 мин

Бываев Николай

Женский кикбоксинг

Это прекрасный фитнес, стройная фигура (при регулярных занятиях упругий пресс, уходит лишний вес и жировые отложения в области бедер и верхней части ног), гибкость (шпагат за 20 уроков), необходимая для высоких ударов ногами, приобретение основными приемами самообороны.

 

Грэпплинг

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Это вид спортивного единоборства, совмещающий в себе технику всех известных борцовских дисциплин. Занятия грэпплингом учат на равных бороться с любым даже более крупным и сильным соперником, помогают развивать возможности своего тела – эластичность мышц, цепкость, координацию, способность ориентироваться в нестандартных ситуациях.

 

Женский кикбоксинг

Time55 мин

Бываев Николай

Женский кикбоксинг

Это прекрасный фитнес, стройная фигура (при регулярных занятиях упругий пресс, уходит лишний вес и жировые отложения в области бедер и верхней части ног), гибкость (шпагат за 20 уроков), необходимая для высоких ударов ногами, приобретение основными приемами самообороны.

 

Грэпплинг

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Это вид спортивного единоборства, совмещающий в себе технику всех известных борцовских дисциплин. Занятия грэпплингом учат на равных бороться с любым даже более крупным и сильным соперником, помогают развивать возможности своего тела – эластичность мышц, цепкость, координацию, способность ориентироваться в нестандартных ситуациях.

 

Женский кикбоксинг

Time55 мин

Бываев Николай

Женский кикбоксинг

Это прекрасный фитнес, стройная фигура (при регулярных занятиях упругий пресс, уходит лишний вес и жировые отложения в области бедер и верхней части ног), гибкость (шпагат за 20 уроков), необходимая для высоких ударов ногами, приобретение основными приемами самообороны.

 

19:10 19:20 19:30 19:40 19:50 20:00

Muay Thai

Time55 мин

Бываев Николай

Восточное единоборство. Специальные тренировки приводят к отличной подвижности и растяжке мышц таза и ног, что позволяет им наносить жесткие удары, которые отличаются огромной амплитудой.

 

Mix-fight (MMA)

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Включает в себя элементы Боевого самбо, Ушу саньда, Бокса и Дзю-до. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Обучение ведению боя в любых условиях. Обучения приемам борьбы в стойке и партере с использованием болевых и удушающих приемов, постановка техники ударов руками и ногами.

 

Muay Thai

Time55 мин

Бываев Николай

Восточное единоборство. Специальные тренировки приводят к отличной подвижности и растяжке мышц таза и ног, что позволяет им наносить жесткие удары, которые отличаются огромной амплитудой.

 

Mix-fight (MMA)

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Включает в себя элементы Боевого самбо, Ушу саньда, Бокса и Дзю-до. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Обучение ведению боя в любых условиях. Обучения приемам борьбы в стойке и партере с использованием болевых и удушающих приемов, постановка техники ударов руками и ногами.

 

Кикбоксинг

Time55 мин

Бываев Николай

Вид современного спортивного единоборства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств.

 

20:10 20:20 20:30 20:40 20:50 21:00

Бокс

Time55 мин

Тюрин Александр

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

Бокс

Time55 мин

Тюрин Александр

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

21:10 21:20 21:30 21:40 21:50 22:00

Бокс

Time55 мин

Тюрин Александр

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

Бокс

Time55 мин

Тюрин Александр

Cпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.

 

22:10 22:20 22:30 22:40 22:50 23:00 23:10 23:20 23:30 23:40 23:50

k.n-fit.ru

Расписание | NeoFit Строгино

Перед 00:10 00:10 00:20 00:30 00:40 00:50 01:00 01:10 01:20 01:30 01:40 01:50 02:00 02:10 02:20 02:30 02:40 02:50 03:00 03:10 03:20 03:30 03:40 03:50 04:00 04:10 04:20 04:30 04:40 04:50 05:00 05:10 05:20 05:30 05:40 05:50 06:00 06:10 06:20 06:30 06:40 06:50 07:00 07:10 07:20 07:30 07:40 07:50 08:00

Цигун

Time55 мин

Акбутаев Тимур

Китайская оздоровительная гимнастика (мини группа). Сочетание дыхательных и силовых упражнений. Занятие проходит в мини группе (от 3 человек), по предварительной записи. В случае записи одного человека - проводится персональная тренировка, по желанию клиента. В случае записи 2 человек - проводится сплит тренировка, по желанию клиента.

 

08:10 08:20 08:30

Аштанга Йога

Time85 мин

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

 

Аштанга Йога

Time90 мин

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

 

08:40 08:50 09:00

Upper-body

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

 

Interval-training

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

09:10 09:20 09:30 09:40 09:50 10:00

Functional training

Time55 мин

Мячина Екатерина

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

 

Super Sculpt

Time55 мин

Бичевина Мария

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Low Body

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

 

Low Body

Time55 мин

Бичевина Мария

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

 

Super Sculpt

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Yoga weekend +

Time55 мин

Йога выходного дня. Настроена на внутреннюю гармонию, расслабление, прилив счастья, спокойствие ума. Состоит из дыхательных практик, асан, релаксации. По желанию большинства занятие может проходить как в зале так и на свежем воздухе у реки. Подходит для всех уровней подготовки.

 

10:10 10:20 10:30 10:40 10:50 11:00

Stretching

Time55 мин

Мячина Екатерина

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Abd-stretch

Time55 мин

Бичевина Мария

Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.

 

Здоровая спина

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

 

Upper-body

Time55 мин

Бичевина Мария

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

 

Здоровая спина

Time55 мин

Завгороднев Виталий

Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

 

Tae-bo

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

 

Yoga beginners

Time55 мин

Йога для новичков. Позволяет плавно влиться в йогу, состоит из дыхательной и суставной гимнастики, основных движений, поз, асан

 

11:10 11:20 11:30 11:40 11:50 12:00

Lady's Dance

Time55 мин

Мячина Екатерина

Это танцевальное клубное направление, объединяющее множество самых разнообразных стилей. Lady's Dance подарит Вам ощущение праздника жизни, научит подлинному раскрепощению в танце, наилучшей самопрезентации.

 

Pilates-Mat

Time55 мин

Коротина Татьяна

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

 

Stretching

Time55 мин

Горбунова Ксения

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Pilates-Mat

Time55 мин

Бичевина Мария

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

 

Stretching

Time55 мин

Горбунова Ксения

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Make-body

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

 

Super Sculpt

Time55 мин

Мячина Екатерина

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

12:10 12:20 12:30 12:40 12:50 13:00

Stretching

Time55 мин

Коротина Татьяна

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Choreography (3-5)

Time55 мин

Дашина Анастасия

Отличный способ физического развития и укрепления здоровья. Занятие включает в себя: разминку, упражнения на растяжку, развивающие и опорно-двигательные игры, базовые движения, и спустя какое то время танцевальные номера.

 

Stretching

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Tabs and Flex

Time55 мин

Мячина Екатерина

Силовой урок для мышц живота, включающий в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп с целью восстановления после физической нагрузки.

 

13:10 13:20 13:30 13:40 13:50 14:00

NEO Zumba

Time55 мин

Мячина Екатерина

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

 

14:10 14:20 14:30 14:40 14:50 15:00

Hip-Hop (6-9)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

 

Break Dance (6-17)

Time55 мин

Дашина Анастасия

Уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры. Танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу.

 

Hip-Hop (6-9)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

 

Body ballet

Time55 мин

Мячина Екатерина

Фитнес-тренировка на базе классической хореографии, с использованием балетных станков.

 

Dance Mix

Time55 мин

Пинская Пелагея

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

 

15:10 15:20 15:30 15:40 15:50 16:00

Vogue (10-17)

Time55 мин

Дашина Анастасия

Танец, характеризующийся подиумной походкой, модельными позами, яркими и выразительными движениями рук.

 

Jazz Funk (10-14)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Яркий, модный и харизматичный танец. Он вобрал в себя такие стили как джаз и хип-хоп. Отличается особой пластикой корпуса, многообразными яркими движениями рук и ног, красотой и эстетикой.

 

Hip-Hop (10-17)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

 

Break Dance (6-17)

Time55 мин

Дашина Анастасия

Уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры. Танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу.

 

Hip-Hop (10-17)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

 

Contemp (6-17)

Time55 мин

Мячина Екатерина

Один из самых топовых современных стилей. Этот многогранный танец является танцем  свободы самовыражения. Contemp постоянно развивается и вбирает в себя многие направления, такие как джаз, хип-хоп, даже элементы гимнастики и акробатики, но основой его является балет. Контемп можно обьективно назвать экспериментальным танцем, благодаря его динамичной способности впитывать лучшее из существующих танцевальных направлений.

 

Hip-Hop (6-9)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

 

16:10 16:20 16:30 16:40 16:50 17:00

Stretching (10-17)

Time55 мин

Дашина Анастасия

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Здоровая спина (6-14)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Здоровая спина (6-14)

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений, создание мышечного корсета.

 

KinderStrong (6-14)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Направлен на укрепление мышечно-связочного аппарата ребенка, развитие силовых навыков, гибкости, координации, скоростно-силовых качеств. Используется методика силовой и функциональной тренировок.

 

Здоровая спина (6-14)

Time55 мин

Мячина Екатерина

Здоровая спина (6-14)

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений, создание мышечного корсета.

 

KinderStrong (6-14)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Направлен на укрепление мышечно-связочного аппарата ребенка, развитие силовых навыков, гибкости, координации, скоростно-силовых качеств. Используется методика силовой и функциональной тренировок.

 

Stretching (10-17)

Time55 мин

Мячина Екатерина

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Hip-Hop (10-17)

Time55 мин

Пинская Пелагея

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

 

17:10 17:20 17:30 17:40 17:50 18:00

Здоровая спина

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

 

Power-ball

Time55 мин

Сысоева Олеся

Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

NEOPUMP

Time55 мин

Бичевина Мария

NEOPUMP (авторский класс, мини группа) – силовая тренировка. Легкий способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость. Занятие проходит в мини группе (от 3 человек), по предварительной записи. В случае записи одного человека - проводится персональная тренировка, по желанию клиента. В случае записи 2 человек - проводится сплит тренировка, по желанию клиента.

 

Abd-stretch

Time55 мин

Мячина Екатерина

Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.

 

Stretching

Time55 мин

Коротина Татьяна

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Super Sculpt

Time55 мин

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Trekking & stretching (gym)

Time55 мин

Бичевина Мария

Trekking & stretching (gym)

Интервальная аэробная тренировка на беговой дорожке. Чередование увеличения и уменьшения ее угла наклона и скорости подъема имитирует бег по пересеченной местности. Занятия trekking снижают вес, совершенствуют физическую форму, повышают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем организма! Тренировки проходят в мини группах от 3 до 7 человек.

 

18:10 18:20 18:30 18:40 18:50 19:00

Cross-training

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

 

Super Sculpt

Time55 мин

Сысоева Олеся

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Interval-training

Time55 мин

Бичевина Мария

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

Cross-training

Time55 мин

Мячина Екатерина

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

 

Здоровая спина

Time55 мин

Коротина Татьяна

Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

 

Pilates-Mat

Time55 мин

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

 

19:10 19:20 19:30 19:40 19:50 20:00

Low Body

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

 

Hatha Yoga

Time55 мин

Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

 

Low Body

Time55 мин

Бичевина Мария

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

 

Hatha Yoga +

Time90 мин

Традиционная система раскрытия физической силы, духовного потенциала, усовершенствованная новыми методиками и видами йоги. Предназначена для людей начального и среднего уровня подготовки.

 

Super Sculpt

Time55 мин

Сысоева Олеся

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Belly dance

Time55 мин

 

20:10 20:20 20:30 20:40 20:50 21:00

Stretching

Time55 мин

Ярыгина Ирина

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Step+Sculpt

Time55 мин

Сысоева Олеся

Кардио урок, с использованием специальной платформы, направленный на проработку мышц бедер и ягодиц, а также кардио респираторной системы человека, посредством разучивания и соединения базовых шагов в комбинации простой и средней сложности.

 

Contemp

Time55 мин

Мячина Екатерина

Один из самых топовых современных стилей. Этот многогранный танец является танцем  свободы самовыражения. Contemp постоянно развивается и вбирает в себя многие направления, такие как джаз, хип-хоп, даже элементы гимнастики и акробатики, но основой его является балет. Контемп можно обьективно назвать экспериментальным танцем, благодаря его динамичной способности впитывать лучшее из существующих танцевальных направлений.

 

Trekking & stretching (gym)

Time55 мин

Бичевина Мария

Trekking & stretching (gym)

Интервальная аэробная тренировка на беговой дорожке. Чередование увеличения и уменьшения ее угла наклона и скорости подъема имитирует бег по пересеченной местности. Занятия trekking снижают вес, совершенствуют физическую форму, повышают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем организма! Тренировки проходят в мини группах от 3 до 7 человек.

 

Step Pro

Time55 мин

Сысоева Олеся

Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шаги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оригинальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

 

21:10 21:20 21:30 21:40 21:50 22:00

Pilates-Mat

Time55 мин

Сысоева Олеся

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

 

Stretching

Time55 мин

Мячина Екатерина

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Pilates-Mat

Time55 мин

Сысоева Олеся

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

 

22:10 22:20 22:30 22:40 22:50 23:00 23:10 23:20 23:30 23:40 23:50

s.n-fit.ru


Смотрите также