Новая спарта фитнес


О клубе — Новая Спарта

Двери Клуба открыты для вас ежедневно, кроме трёхдневного периода с 31 декабря по 2 января.

Мы ждем вас с 7:00 до 23:00 по будням и с 9:00 до 22:00 в субботу и воскресенье. В праздничные дни Клуб работает по расписанию, утверждённому для соответствующего дня недели.

Ваша клубная карта является пропуском в Клуб. Просим предъявлять её администратору при каждом посещении. В случае отсутствия карты вы можете предъявить удостоверение личности.

Ключ от шкафа выдается в обмен на клубную карту.

Оплата за услуги принимается в наличной и безналичной форме в рублях. Оплата за услуги производится только в кассе Клуба.

В случае утери клубной карты, ключа от шкафа, бирки от гардероба или полотенца член Клуба обязуется уплатить штраф в размере, установленном администрацией Клуба.

После оплаты членства и перед началом занятий рекомендуем пройти спортивное тестирование у врача Клуба и вводный инструктаж.

Для тренировок необходимо переодеться в спортивную одежду и обувь (кроссовки), а также соблюдать правила общей и личной гигиены.

Просим вас соблюдать чистоту во всех помещениях Клуба. Ходить по Клубу в верхней одежде и уличной обуви не разрешается. Администрация или инструктор вправе не пустить члена Клуба на тренировку в уличной обуви или без спортивной обуви.

Во избежание травм рекомендуем посещать занятия, соответствующие вашему уровню подготовки.

Групповые занятия проводятся по расписанию, которое может быть изменено администрацией Клуба в одностороннем порядке. Просим вас приходить на занятия без опозданий. Инструктор вправе не пустить члена Клуба на занятие при опоздании более чем на 10 минут.

Резервировать места в зале групповых программ на бесплатные тренировки запрещается.

Не допускаются на групповые занятия дети до 14 лет.

Для вашей безопасности силовые упражнения с максимальными весами рекомендуется выполнять с инструктором или партнером.

После окончания тренировки необходимо вернуть использованное оборудование в специально отведенные места. Члены Клуба несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого инвентаря и оборудования.

Членам Клуба за отдельную плату предлагаются дополнительные услуги: персональный тренинг, массаж, солярий, консультация диетолога, спортивное тестирование (стресс-тест) и другие.

Для использования персонального тренинга необходимо согласовать время с персональным инструктором, записаться у администратора, заключить договор о персональном тренинге и произвести оплату в соответствии с договором о персональном тренинге.

Для использования иных дополнительных услуг необходимо записаться у администратора и произвести оплату в соответствии с установленным на момент записи тарифом.

Вы можете отменить или перенести забронированную услугу не менее чем за 12 часов до начала её оказания. В этом случае внесённая вами сумма останется на вашем клубном счете.

Стоимость, содержание и продолжительность оказания дополнительных услуг могут быть изменены по усмотрению администрации Клуба. О любом из перечисленных изменений администрация информирует члена Клуба путём оформления дополнительного соглашения к договору.

Вы можете пользоваться услугами только инструкторов Клуба. Проведение персональных тренировок членами Клуба не разрешается.

Зона, предназначенная для тренировок, может быть ограничена во время проведения клубных мероприятий.

Кино- и фотосъемка в Клубе без специальной договоренности с администрацией не разрешается.

Самостоятельные занятия в залах групповых программ могут осуществляться в период времени, свободный от занятий, указанных в расписании, и от предварительного резервирования на персональный тренинг.

Самостоятельное использование музыкальной и другой аппаратуры без договоренности с администрацией Клуба не разрешается.

В помещениях Клуба не разрешается курить, пребывать в нетрезвом виде.

Не оставляйте личные вещи и одежду без присмотра в пределах Клуба. Для хранения используйте шкафы в раздевалках. Для хранения ценностей предусмотрены специальные сейфы. За утерянные или оставленные без присмотра вещи администрация Клуба ответственности не несёт.

Клуб не несёт ответственности за технические неудобства, связанные с проведением сезонных профилактических и ремонтно-строительных работ.

Клуб не несёт ответственность за вред, причиненный здоровью члена Клуба во время оказания спортивно-оздоровительных услуг, когда такой вред причинен в результате противоправных действий третьих лиц, а также в результате грубого нарушения членом Клуба правил пользования оборудованием Клуба, правил техники безопасности.

До начала посещения Клуба рекомендуем вам пройти медицинское обследование, так как вы несёте персональную ответственность за своё здоровье.

Клуб не несёт ответственности за ухудшение вашего здоровья из-за обострения травмы или хронического заболевания, имевшегося у вас до начала посещения.

При нарушении правил администрация оставляет за собой право пересмотреть срок действия вашего договора.

В случае необходимости и для вашего комфорта допускается введение новых пунктов Правил, о чём администрация информирует членов Клуба под роспись.

Благодарим вас за соблюдение Правил!

Ждём Вас на тренировках!

new-sparta.ru

Групповые тренировки, Аэробика, Пилатес, Йога — Новая Спарта

Занятия фитнесом в группе — это классика, которая подходит большинству посетителей. Групповые программы в нашем клубе рассчитаны как для новичков, так и для продвинутого уровня. Групповые занятия проходят в непринуждённой атмосфере, где каждый может проявить себя по способностям.

Занятия в группе нужны каждому. Когда группа достигает определённых результатов, каждый из ее членов в отдельности так же переживает рост. Мы делаем это вместе, мы развиваемся группой и по отдельности. Групповые занятия подтолкнут каждого к своему личному олимпу.

Приходите к нам и записывайтесь на групповые программы! Мы будем рады видеть каждого из Вас в наших залах! Ведь каждый человек на занятиях способен давать толчок для развития целой группе.

Силовые программы

FitBall — занятие проходит с использованием мяча. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы.

Power Step — силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (мячи, гантели). В данной тренировке происходит сочетание кардио-тренировки на stepe с силовыми блоками (интервальная тренировка), что способствует развитию сердечной системы и мышечной выносливости.

Power Body — комплексная силовая тренировка, воздействующая на укрепление групп мышц груди, спины, ягодиц, благодаря разнообразию методических приемов с различным оборудованием: гантелей, бодибаров, степ платформы.

Body Sculpt (дословно «вылепить тело») — по-своему уникальна: она совмещает аэробную и силовую тренировку, позволяя работать над созданием рельефа мышц и уменьшением жировой массы тела одновременно.Оптимальное соотношение определенных видов нагрузок позволяет придать телу необыкновенную подтянутость и уменьшить жировую прослойку, таким образом, усиливается обмен веществ, а это значит, что ваш организм будет израсходовать энергию даже в состоянии покоя. Ягодицы считаются наиболее проблемным местом у женщины, на фитнесе Body Sculpt особое внимание уделяется этой деликатной зоне женского тела.Body Sculpt способствует развитию мышечной силы, выносливости, формированию пропорций тела.

Аэробные программы

Шейпинг — аэробный урок, направленный на коррекцию фигуры в наиболее «проблемных» зонах.

Step — занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии. Во время занятий происходит развитие и укрепление сердечной и дыхательной систем, а также развитие координации движений и развитие различных мышечных групп

Интервальные программы

Power Step — силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (мячи, гантели). В данной тренировке происходит сочетание кардио-тренировки на stepe с силовыми блоками (интервальная тренировка), что способствует развитию сердечной системы и мышечной выносливости.

Разумное телоЙога — тонизирующее воздействие на нервную систему. Напряжение и расслабление мышц, массаж внутренних органов. Хатха-Йога программа упражнений, которая укрепляет силы и дает энергию и здоровье. Йогой можно заниматься дома, на работе, за рулем или в путешествиях. Она может предупредить многие заболевания. Йога полезна для всех, начиная с детей и заканчивая пожилыми людьми. Йога влияет на увеличение и продление физической красоты, показывая путь к здоровой жизни.

Гибкая спина — Стиль тренировок — совмещение динамики и статики. Плавный, динамичный переход от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз (отстройка тела, работа с вниманием, дыханием). Последовательность движений разработана для противодействия стрессам неактивного образа жизни.

Streching — это упражнения на растяжку и развитие гибкости, приобретение правильной осанки, стройного тела и укрепление позвоночного столба. Занятие стретчингом — это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных мышц, приведение в тонус тела, совмещенные с дыхательной гимнастикой. При расслаблении в мышцах возникают микровибрации, благодаря чему собственное тело дает равномерную нагрузку, гармоничные формы и, непосредственно, пластичность и мягкость. Растяжка (стретчинг) улучшает координацию движений, предотвращает травмы и делает мышцы сильными.

Pilates — это система физических упражнений, которая укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках или на специально разработанном оборудовании.

Здоровая спина — уровень подготовленности — любой. Класс направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также на укрепление мышц, поддерживающих осанку.

Танцевальные программы

Латина — урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными.

Стрип — танцевальный класс, направленный на улучшение гибкости и совершенствование пластики движений. Урок для всех.

Боевые искусстваТайбо и Муай Тай — аэробный класс, включающий в себя различные виды боевых искусств. Класс направлен на укрепление мышечного корсета, развитие выносливости, ловкости, умения владеть своим телом.

new-sparta.ru

Тренажерный зал, Фитнес — Новая Спарта

Тренажерный зал должен быть в каждом спортивном клубе. Занимаясь на специальных тренажерах, вы приводите свою фигуру в порядок и укрепляете свое здоровье. Особенно это касается сердечно-сосудистой системы. Кроме того, ваши мышцы становятся более крепкими, и вы можете исправить свою осанку, подтянуть тело и выглядеть более привлекательно.

Помочь вам на пути к успеху и здоровому образу жизни всегда готов профессиональный инструктор тренажерного зала. Вы можете задать любые вопросы, уточнить правильность выполнения упражнений. Вводная тренировка в тренажерном зале всегда должна начинаться с инструктажа и ответа на все важные вопросы.

Наш тренажерный зал предлагает вам воспользоваться услугами персонального тренера, чтобы освоить большее количество тренажеров и достичь заметных высот при работе над собой и своим здоровьем.

Кардиозона Если вы мало двигаетесь, у вас сидячая работа и недостаточно подвижный образ жизни, то этот недостаток нужно исправлять, занимаясь на кардиотренажерах. Все группы мышц включены в работу, они восполняют недостаток двигательной активности организма в течение определенного времени.

Кардиозона оснащена такими тренажерами как беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры. Вы можете по очереди попробовать работать на каждом из них, предварительно проконсультировавшись с инструктором. Затем вы выберете ту группу тренажеров, которая вам подходит, и можете заниматься на них, укрепляя свой организм.

Силовая зона Тренажеры здесь имеют определенную цель — укрепить мышцы за счет силовой нагрузки на организм. Это гантели, штанги, грифы. Все они имеют различный вес, и вы сможете подобрать себе определенную нагрузку для начала, постепенно увеличивая ее. Мышцы будут натренированы и станут более сильными, крепкими и выносливыми.

Силовая зона предназначена для особых видов тренировки. Сначала необходимо поговорить с инструктором, который подбирает вам оптимальные нагрузки и разрабатывает план по их постепенному увеличению. Таким образом, ваши мышцы не будут болеть от перенапряжения, они постепенно привыкнут к нагрузкам и будут укрепляться от занятия к занятию.

Тренировка в тренажерном зале — это отличный способ привести в порядок свою фигуру и укрепить свое здоровье. Воздействуя на различные группы мышц, вы работаете над всем организмом, постепенно повышая свой иммунитет, раскрывая свои возможности.

Тренажерный зал — огромное разнообразие современного оборудования для каждой группы посетителей: тех, кто хочет сбросить вес, подкорректировать определенные зоны тела, укрепить здоровье, поддерживать себя в форме и многих других. Мы поможем вам достичь той цели, к которой вы стремитесь!

new-sparta.ru

Бассейн, Плавание, Аквааэробика — Новая Спарта

Фитнес-клубы Москвы с бассейном всегда привлекают к себе особое внимание, ведь здесь можно не только потренироваться в зале, но и заняться плаванием. Плавание в бассейне — это особый вид спорта, который почти не имеет границ, как по возрасту человека, так и по уровню подготовки и состоянию здоровья. Поэтому фитнес-клуб с бассейном недорого можно посещать взрослым и детям в любую погоду.

Если вы ищите хороший фитнес-клуб возле метро «Преображенская площадь», «Новая Спарта» — это именно то, что вам нужно. Здесь вы будете тренироваться с большим удовольствием, ведь у нас созданы для этого все условия. Мы предлагаем самые разные водные программы: обучение плаванию, аква-аэробика, занятия для будущих мам и детей, силовые тренировки в воде и реабилитационные занятия. Фитнес-клуб с бассейном «Новая Спарта» — это очищенная современными технологиями вода, качество которой постоянно проверяется. Поэтому вы можете быть уверенными, что тренируетесь в чистой и безопасной воде.

Тренировки в бассейне способствуют стимуляции сердечной деятельности, улучшают кровообращение, уменьшают массу тела, формируют правильную осанку, укрепляют позвоночник и дыхательную систему, повышают мышечный тонус.

Фитнес-клубы Москвы с бассейном в Сокольниках, среди которых и фитнес-центр «Новая Спарта» — отличное место для занятий спортом. Здесь тренировки проводятся в присутствии инструктора, который внимательно следит за всем процессом.

Каждое занятие проводится по индивидуальной схеме, в зависимости от выбранной программы обучения. Например, обучение плаванию детей проводится в 3 этапа: разминка на суше, во время которой дети разогревают мышцы, занятие в бассейне и заключительный этап, при котором выполняются упражнения на расслабление мышц.

В ходе занятий с беременными инструктор разрабатывает специальный комплекс упражнений, который женщины выполняют в строгой последовательности, чтобы не нанести вреда своему малышу. Занятия с будущими мамами так же проводятся в несколько этапов. Это дыхательная гимнастика, растяжка и основные упражнения, заключительный этап.

new-sparta.ru

Функиональный тренинг, Кроссфит, TRX — Новая Спарта

Функциональный тренинг является наиболее востребованным направлением современных фитнес тренировок. Это спортивные занятия, которые помогают в минимальные сроки распрощаться с лишними килограммами. Особенностью функциональных тренировок является использование в процессе занятий специального оборудования.

Зал функционального тренинга позволяет заниматься самыми различными фитнес направлениями. Однако все без исключения занятия в зале направлены на тренировку движений. Ведь функциональный тренинг — это не накачка определенных групп мышц. Это отличная тренировка естественных движений. Благодаря занятиям в зале можно всего за несколько месяцев построить сильное и красивое тело, значительно улучшить свое самочувствие и внешний вид.

Зал функционального тренинга обрел популярность относительно недавно. Подобные тренировки существенно отличаются от классических силовых упражнений, которые базируются на методике бодибилдинга. Подобные тренировки являются великолепным решением для людей, которые желают не просто выглядеть, а на самом деле стать сильными, ловкими, выносливыми и активными.

Занимаясь в зале функционального тренинга, вы сможете просто и быстро построить красивую, гармоничную фигуру, а не просто набрать мышечную массу. Кроме этого подобные тренировки помогают сформировать идеально ровную, правильную осанку.

Функциональный тренинг в отличие от классической силовой тренировки направлен на:• использование естественных движений;• развитие гибкости, выносливости, координации движений;• формирование правильной осанки.

Зал функционального тренинга предусматривает применение во время тренировки различного дополнительного оборудования, включая кор-платформы, гантели, фитбол, медбол.

Популярные упражнения

Функциональный тренинг — это огромное разнообразие физических упражнений. Обусловлено это необходимостью решения в процессе тренировки большого числа задач. В основе каждой тренировки лежат некоторые базовые упражнения, которые выполняются в определённой последовательности. Среди базовых упражнений, выполняемых в зале функционального тренинга, отмечают:• ходьбу;• наклоны в сторону;• приседания;• различные варианты выпадов;• подтягивание и тяги;• жимы и отжимания.

В ходе функциональной тренировки выполняются также разнообразные упражнение на баланс и развитие мышц кора. Опытный тренер разрабатывает программу тренировки, исходя из уровня подготовки спортсменов и желаемых результатов, комбинируя и модифицируя базовые упражнения.

Правильно организованная функциональная тренировка помогает сформировать правильную осанку, что является основной для изучения различных спортивных движений. Такие тренировки не только помогают легко скинуть лишние килограммы, но и достаточно быстро восстановиться после различных травм. Они играют важную роль в процессе профилактики хронических недугов и травм опорно-двигательного аппарата. Однако любые физические нагрузки должны выполняться под контролем опытных тренеров.

Зал функционального тренинга в фитнес клубе «Новая Спарта» — это место, где занятия проходят не только с пользой для фигуры, но и для здоровья. Все занятия, разработанные профессиональными тренерами, подарят вам море приятных эмоций и отличное настроение.

new-sparta.ru