Российская IFBB PRO фитнес-бикини Ольга Путрова. Ольга фитнес


Тренировки | Ольга Fitness

Наши занятия

Мы разработали для вас массу различных програм, направленых на улучшение здоровья, самочуствия, внешнего вида и Вашего настроения!

Мы рады представить Вам комплекс занятий которые позволят Вам поддерживать себя в отличной форме и отлично выглядеть.

Аэробика

Благодаря разновидностям физических нагрузок, чередованию количества и интенсивности повторений, коллективные занятия, при регулярном посещении адаптируют организм к возрастающим нагрузкам, повышают физическую активность ,что приводит к достижению поставленной цели.

STRETCHING (растяжка)

Это занятие состоит из комплекса упражнений направленных на растягивание мышц и длительную релаксацию. Stretching способствует развитию и сохранению гибкости мышц,развитию подвижности суставов и эластичности связок. Подходит для всех уровней подготовленности.

Belly dance

восточный танец живота.Отличается от других танцевальных уроков,особым оздоравливающим и психотерапевтическим эффектом.Во время исполнения танца активизируются почти все группы мышц,даже самые глубокие,чего нельзя добиться никакими современными системами гимнастики,так как в процессе-движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.

Pilates

Безопасная программа упражнений без ударной нагрузки,которая позволяет растянуть и укрепить основные группы мышц в логической последовательности,не забывая при этом и о более мелких и слабых мышцах. Урок построен на чередовании движений с минимальной амплитудой и статическими задержками. Основная направленность: улучшение осанки,развитие гибкости, проработка глубоких мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ABL

Занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.

Power Step

Это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятий составляют силовые упражнения с отягощением или без, которые соединяются в различные комбинации. Подъемы, спуски, прыжки выполняются под музыкальное сопровождение, что делает тренировку более динамичной, веселой, а главное действенной в борьбе с лишним весом.

Intervals

Высокоэффективная интервальная тренировка, включает в себя чередование силовых и кардио упражнений. Быстрая и интенсивная смена интервалов : степовая нагрузка и силовые упражнения с использованием различного вида оборудования позволяет не только сжигать жировую прослойку, но и укрепить мышцы,привести свое тело в нужную для вас физическую форму, за короткий промежуток времени. Подходит для высокого уровня подготовленности.

Зумба

Феномен в мире танцевального фитнеса.Самая эффективная и популярная программа №1. Не важно сколько вам лет,какой у вас вес,возраст,есть ли у вас танцевальные данные или спортивное прошлое! Важно только одно-ЖЕЛАНИЕ!Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых,ритмично повторяющихся движениях. ZUMBA-это всегда отличное настроение,самая разнообразная и популярная музыка, микс всех мировых танцевальных ритмов.

Yoga

Древние асаны,восстанавливают равновесие в организме,укрепляют слабые места и расслабляют напряженные. Оказывают внешнее воздействия,нормализуют обмен веществ.помогают достичь душевного умиротворения и гармонии. Большое значение уделяется технике дыхания.Завершается урок по йоге-позой шавасана, где тело полностью расслабляется. Занятие идеально подходит для начинающих.

STRIP DANCE

танцевальный урок который включает в себя разучивание движений и связок,присущих данному стилю и упражнений на растяжку. Сочетание движений с большей ампликтудой (махи,прогибы,наклоны,и т.п.),позволяют развить координацию,пластику,гибкость. В процессе регулярных занятий улучшается осанка,чувства ритма,вырабатывается красивая походка,формируется более женственная фигура,что придает уверенности в себе,повышает самооценку и хорошее настроение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BUMS+ABS

BUMS+ABS – это силовая программа, направленная на прицельную проработку мышц ягодиц и ног в первой части и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй, путем сочетании динамичных упражнений и статики . Также BUMS+ABS тренировка оказывает благоприятное воздействие на мышечные ткани спины, позволяют исправить осанку, повышают выносливость. Для выполнения упражнений может использоваться как вес собственного тела, так и дополнительное спортивное оборудование: отягощения разных весов, бодибары, степ-платформы и резиновые амортизаторы. Данные занятия улучшают фигуру и придают мышцам рельеф. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Total condition

Total condition - в буквальном смысле тотальная работа над состоянием своего тела! - Это комплексная тренировка на основе элементов степ - аэробики, упражнения силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. - Занятие способствует сжиганию калорий, бешеному ускорению метаболизма, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия. - Урок особенно хорош для проработки проблемных женских зон. - Рекомендуется для всех уровней подготовки. - Улучшает не только метаболизм, но и настроение! - Повышает уверенность в себе. - Помогает отрешиться от бытовых проблем и стресса от работы, а силовые элементы программы позволяют сбросить весь негатив!

Силовой пилатес

Силовой пилатес (Power Pilates) - это система упражнений, выработанная в начале 20 века и ставшая популярной в 21 веке, нацеленная на проработку всех частей тела, повышение тонуса мышц (без их увеличения), подвижности и гибкости суставов. Силовой пилатес нацелен на взаимную работу разума и тела (так называемое разумное тело) при выполнении упражнений. Основоной акцент ставится на праильность дыхания и выполнения упражнений. Силовой пилатес укрепляет брюшные мышцы (без ударной нагрузки на позвоночник), эффективен для формарования талии и плоского живота, исправления осанки, гарантирует проработку всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов, выполняющих роль бандажа, поддерживающих естетсвенное положение тела. Каждое упражнение нацелено на проработку нескольких мышечных групп. Силовой пилатес – это класс, с использованием дополнительного оборудования (гантели, бодибары, мячи, ленточный амортизатор). Для него характерна силовая направленность упражнений с включением в работу максимально возможного количества мышечных групп. Стабильное посещение занятий, а также грамотное выполнение упражнений гарантируют вам исправление осанки, приведение всех мышц в тонус , отличное самочувствие, хорошее настоение и заряд бодрости. Приглашаем вас посетить наши занятия по Power Pilates.

Каланетик

Каланетик-это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела:ног,ягодиц,бедер,рук,плеч,спины и брюшного пресса. Каланетик включает упражнения из различный видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Каланетик-гимнастика,основанная на растягивающих и статических упражнениях,вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом,что одновременно работают все мышцы тела. Если вы хотите координально изменить свое тело,скинуть вес,подтянуть мышцы,подкорректировать проблемные зоны,-значит пришло время записаться на занятие по каланетике. Результат-не накаченные мышцы,а стройное,подтянутое тело. Занятие длится 1 час и подходит для людей с любым уровнем подготовленности.

© 2016 Olga Fitness

by Евгений Владимирович

olga-fit.ru

Цены | Ольга Fitness

Цены на занятия

Мы стараемся сделать наши занятия доступными для Вас и поддерживаем низкие цены не экономя на качестве занятий!

Всё в Ваших руках!

Количество занятий

Стоимость

Абонемент (1 занятие) 1 час

Абонемент (1 занятие) 1час 30 минут

350

500

Абонемент (4 занятия) 1 час

Абонемент (4 занятия) 1час 30 минут

1000

1300

Абонемент (8 занятий) 1 час

Абонемент (8 занятий) 1час 30 минут

1600

2250

Абонемент (12 занятий) 1 час

Абонемент (12 занятий) 1час 30 минут

2300

3200

Абонемент (утро – день)   на 6 месяцев

Абонемент (день-вечер)   на 6 месяцев

Продолжительность занятия – 1 час

6000

7000

 

 

Чем больше занятий -тем выгоднее цена на каждое из них! Больше занимаетесь - больше экономите.

Сертификаты

У нас вы можете преобрести подарочные сертификаты для Ваших друзей и близких. Подробнее о сертификатах можно узнать у администратора по телефону: +7 (473) 2 408 932

Прайс лист на ручной массаж

Подарочные карты

Отличный подарок

У нас вы можете приобрести в подарок абонемент для своих друзей и родственников.

ЗОНЫ

ЦЕНА

ВРЕМЯ

Шейно  воротниковая зона

300 р.

20 мин.

Спина вдоль позвоночного столба

600 р.

40 мин.

Живот (в круговую)

400 р.

25 мин.

Бёдра (4 поверхности) + ягодицы

450 р.

40 мин.

Общий лечебный массаж 1 процедура

1200 р.

60 мин.

Общий лечебный массаж 10 процедур

11000р.

 

Антицеллюлитный массаж 1 процедура

1000 р.

60 мин.

Антицеллюлитный массаж 10 процедура

9000 р.

 

Массаж лица

600 р.

35 мин.

© 2016 Olga Fitness

by Евгений Владимирович

olga-fit.ru

Ольга Путрова — модель фитнес-бикини

 

Ольга Путрова: Абсолютная чемпионка мира 2015 фитнес-бикини

Ольга Путрова Абсолютная чемпионка мира 2015 фитнес-бикини

Ольга Путрова: 1 место на Арнольд Классик 2015

Ольга Путрова Арнольд Классик 2015

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Ольга Путрова фитнес бикини

Больше фотографий Ольги Путровой…

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

fitbreak.ru

Краткая биография и параметры бикинистки Ольги Путровой

Ольга Путрова

Ольга Путрова-Богачёва – российская фитнес-бикини. Родилась 23 декабря 1985 года. Рост бикинистки — 1 м 75 см. Вес 62,5-63 кг (соревновательный — 60 кг).

Спортом занимается с самого детства.  А учитывая, что возраст спортсменки и модели уже перекатил за 30, то это весьма приличный «стаж».

Уже больше 8 лет бикини-молель занимается бодибилдингом и практикует фитнес. Она выступает на чемпионатах в категории фитнес-бикини 2 года.

Чемпионаты

  • 1 место на Чемпионате Европы в Испании, Санта-Сусанна 2014
  • Абсолютная чемпионка на чемпионате OlympiaAmateurbikiniв Чехии, Прага 2013
  • 1 место на Чемпионате ArnoldClassicв Испании, Мадрид 2013
  • 2-кратная абсолютная чемпионка России (2013-2014)
  • Абсолютная чемпионка чемпионата FitnessHouseв России, Санкт-Петербург 2013
  • Многократная абсолютная чемпионка, бикинистка Москвы и др.

На данный момент Оля перешла в IFBB Pro — т.е. стала профессиональной спортсменкой в данной категории.

Интересные факты о жизни спортсменки

Знаменитая Ольга Путрова, прославившаяся, как фитнес-модель, спортсменка и просто красавица, начинала свой «спортивный» путь со школьной скамьи. Будучи стройной и очень спортивной девочкой, в школьные года она увлекалась волейболом. И в этом ей сильно помог отец, который был школьным тренером.

В целом, биография Ольги весьма скромная. Она родилась в Москве. После окончания школы девушка, чья фигура уже на тот момент была завидной для многих представительниц прекрасного пола, поступила на факультет физической культуры Московской спортивной академии.

Обучаясь уже примерно на третьем курсе академии, Путрова Оля стала увлекаться «железом», регулярно посещая тренажерный зал. Но поначалу целью ее визитов была банальная идея по совершенствованию собственного тела. Однако, ведущий ее занятия тренер заметил невероятный успех атлетки и предложил ей практиковать «фитнес-бикини». Так Ольга нашла свое призвание и на момент, когда она защищала диплом в 2010 году, у нее уже была конкретная цель.

Примерно с 2012 года Оля начала активно участвовать в различных соревнованиях, шаг за шагом покоряя жюри на Чемпионатах России, Европы и появляясь на фото в популярных спортивных журналах, а также в сети.

На ютубе можно найти множество видео от сногшибательной мисс фитнес-бикини, в которых она рассказывает о правилах тренировок и секретах достижения спортивного успеха.  В настоящее время Оля ведет собственную страничку в instagram, где публикует свои фото. Найти ее в Инстаграм можно по адресу: @olga_putrova

 

 

www.ladygym.ru

Абсолютная чемпионка Ольга Путрова фитнес бикини

Навигация по статье

  1. Фитнес-бикини как разновидность бодибилдинга.
  2. Ольга Путрова — абсолютная чемпионка фитнес-бикини.
  3. Биография и увлечения Ольги Путровой.

Фитнес-бикини как разновидность бодибилдинга

Источник фото: www.metronews.ru

Всем жителям, населяющим нашу планету, давно известна народная мудрость “В здоровом теле здоровый дух”, которая впоследствии стала профессиональным кредо для людей, ведущих образ жизни, способствующий долголетию, и активно занимающихся спортом. Спорт в наши дни не стоит на месте, а шагает в ногу со временем и со стремительно движущимися современными технологиями. Физическая культура обогащается новыми “экзотическими” разновидностями, в частности такой диковинкой, как фитнес-бикини, и конечно же новыми чемпионами, как например Ольга Путрова фитнес бикини абсолютная чемпионка, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Фитнес-бикини является своеобразной интерпретацией бодибилдинга; благодаря участию в соревнованиях по данному виду спорта избранные претендентки смогут быть номинированы на присвоение почётного титула Бикини-моделей. Стать бикини-моделью может каждая девушка, обладающая целеустремлённым характером, непобедимым желанием достигнуть поставленной цели, силой веры и крепостью духа. Генетика при этом не играет не малейшей роли, более того, она служит своеобразным камнем преткновения, т. к. является основной причиной неустойчивой дисциплины, завышенной самооценки и излишнего перфекционизма. Если есть возможность, то лучше первоначально заняться базовой спортивной подготовкой — так будет гораздо проще идти к победе. Однако не всегда старт, стоящий титанических усилий, приводит к быстрой и безболезненной победе, а впоследствии и к вершине славы наряду с пьедесталом почёта. Всё должно зависеть от внутренних моральных установок и состояния душевного комфорта.

Для активных тренировок стартовым толчком становятся почитание культа тела и ряд приобретённых комплексов. Начать свою карьеру можно просто с основ. К примеру фитнес в домашних условиях для похудения — неплохой задел на будущее. Вспомним слова песни “Два бриллианта” в исполнении группы “Премьер-министр”- “Всем девчонка хороша: есть фигура и душа!” А для наличия этих качеств нужно оказать себе самостоятельную духовную и спортивную помощь.

Ольга Путрова — абсолютная чемпионка фитнес-бикини

Источник фото: hardmuscles.ru

Одной из наиболее ярких представительниц фитнес-бикини является Ольга Путрова, для которой путь в бодибилдинг начался с желания изменить внутреннюю и телесную сущность, а под чутким руководством тренера стал меняться не только её внешний вид, но и характер.

Как только нам представится возможность лицезреть фото фитнес бикини модели Ольги Путровой , то не будет являться сюрпризом тот факт, почему спортсменка произвела молниеносный фурор на соревновательном подиуме своим высоким ростом, стройной фигурой, утончённой красотой, изящной грацией. Она стала субъектом мужского внимания и восхищения и предметом зависти женщин. Ольгу со стопроцентной уверенностью можно назвать воплощением бикини модели, и она сама неоднократно заявляла в интервью, что “фитнес-бикини — это болезнь в хорошем смысле слова!”

Весьма успешно за последний год сложилась и её спортивная карьера: Ольга удалось обыграть практически всех сильнейших российских и мировых спортсменок фитнес-бикини. Результаты поистине оказались сногсшибательными, судите сами: второе место на чемпионате мира в Киеве, первое место на соревновании “Арнольд Классик Европа”, абсолютное чемпионское первенство в Праге на любительской “Олимпии”, стопроцентная чемпионка на первенстве России в Перми, первое место на коммерческом турнире в Казани, первое место на спортивном соревновании “Гран-При Фитнес Хаус”. Впечатляющий и внушительный список побед, не правда ли?

Биография и увлечения Ольги Путровой

Источник фото: forum.steelfactor.ru

Биография Ольги Путровой насыщена интересными фактами и пикантными подробностями. Девушка родилась 23 декабря 1985 года в Москве. Её отец был тренером по волейболу, и с пяти лет Ольга начала заниматься этим видом спорта, однако ей не хватало роста и тренировки оставляли желать лучшего: было очень сложно привести себя в нужную форму, не хватало поддерживающих и стимулирующих занятий. Закончив гимназию Белоснежка в родном городе, Ольга поступила в Московскую спортивную академию на факультет физической культуры по специальности “Теории и методики физической культуры и спорта”, которую успешно закончила в 2010 году.

С 2012 года и по настоящий момент Путрова трудится на должности фитнес-инструктора в соответствующем её профессиональной квалификации московском клубе “Марк Аврелий”.  Деятельность Ольги Путровой разнообразна, но её можно объединить одной темой “Фитнес и всё, что с ним связано”:

  • профессиональные консультации по различным вопросам, связанным со спортивной сферой в целом и правильным режимом питания
  • работа в сети Интернет в качестве профессионального и опытного онлайн-консультанта
  • рекомендации для людей, ведущих здоровый образ жизни и предпочитающих активный отдых пассивному
  • составление специальных программ, а по желанию и индивидуальной программы тренировок
  • разработка комплекса диетического рациона питания, приводящего к эффективным результатам.

Вместе с тем Ольга выступает на различных соревнованиях, как Вы уже успели заметить, по фитнес-бикини. Её рост составляет 175 см, соревновательный вес- 60 кг, а масса тела в межсезонье равняется 62 -63 кг. Семейное положение: замужем, муж покоряет и завоёвывает Ольгу своей заботой.Ольга считает, что её работа “связана с необходимостью любить жизнь во всех её проявлениях”, а её профессиональным девизом является следующий:

«Заниматься только той деятельностью, которая приносит прежде всего радость и способствует развитию меня  как личности”.

Ольга Путрова сравнивает себя с алмазом, потому что он загадочен и неоднозначен, как и деятельность фитнес-бикини модели. Алмазы лишь после огранки приобретает материальную ценность, становясь бриллиантами. Так и человек, попадая в руки профессионального специалиста, который проводит кропотливую наставническую работу, добивается положительных результатов, а так бы “мог лежать на дне, вместе с другими ценными породами”.

Подводя конечный итог после прочтения вышеописанных фактов и рассуждений, можно сделать стопроцентный вывод, что фитнес — бикини является спортом, который “подразумевает если не полное строительство тела, но по крайней мере его кантовку и шлифовку”. Модель с красивым лицом не сможет одержать победу при несимметричных пропорциях тела. Решающим фактором не является умение соблазнительно позировать, либо быть одетой в красивый купальник. Она не сможет покорить судей исключительно безупречной укладкой, либо безукоризненным макияжем. Все факторы должны быть собраны воедино и существовать в целостной гармоничной концепции.

В тему спортивной тематики — нас часто спрашивают почему сводит ноги судорогой после тренировок в фитнес-клубе? Отвечаем на этот вопрос в статье на нашем сайте.

huliganka.net

Ольга Блохина — фитнес-бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина

Чемпионка Arnold Classic Amateur 2014

Рост 163 см

Вес соревновательный 52 кг

Вес в межсезонье 57 кг

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

Ольга Блохина фитнес бикини

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

fitbreak.ru

Ольга Блохина - фитнес-бикини

Вы находитесь здесь: Главная Фото Ольга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина

Чемпионка Arnold Classic Amateur 2014

Рост 163 см

Вес соревновательный 52 кг

Вес в межсезонье 57 кг

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикиниОльга Блохина

Ольга Блохина фитнес бикини

Оцените статью:

womensfate.ru