папа смит фитнес. Папа смит фитнес


Главная страница

Body Combat  

Интенсивный увлекательный урок,  с элементами восточных единоборств в сочетании с упражнениями на ягодичные мышцы,  для среднего и высокого уровня подготовленности.

ТABATA  – очень интенсивная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

INTERVAL

Урок сочетающий аэробную и силовую нагрузки и направлен на развитие координации движений, выносливости, а также на проработку мышц всего тела. 

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ 

LOWER BODY (55 мин). Силовая тренировка мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Для всех уровней 

подготовленности. 

UPPER BODY (55 мин). Силовая тренировка мышц верхнего плечевого пояса. 

ABS + STRETCH (55мин). Тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп. Для всех уровней подготовленности 

BODY SCULPT (55 мин). Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. При регулярном посещении вы сможете достичь прекрасной физической формы. Для всех уровней подготовленности. 

POWER BODY (55 мин). Силовая тренировка на ВСЕ группы мышц с использованием различного оборудования. 

АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

STEP AEROBIC (55мин) Cтеп аэробика 1 уровня, простая хореография, несложные шаги и комбинации 

Кардио урок. 

STEP+ABS (55мин). Первая часть занятия – степ аэробика 1 уровня, 

простая хореография, несложные шаги и комбинации, вторая часть – тренировка мышц брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности 

INTERVAL (55мин). Урок, сочетающий аэробную и силовую нагрузки, направлен на развитие координации движений, выносливости, а таже проработку всего мышечного корсета. 

TABATA (55MIN) Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время 

BODY COMBAT (55мин). Интенсивный увлекательный урок с элементами восточных единоборств в сочетании с упражнениями на ягодичные мышцы для среднего и высокого уровней подготовки. 

ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА 

STRETCHING (45мин). Занятие на развитие гибкости, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок. Для всех уровней 

Подготовленности 

ЗДОРОВАЯ СПИНА (55мин). Терапия для позвоночника, рекомендуется всем, кто хочет сохранить здоровье своей спины, ведет малоподвижный образ жизни или работает в условиях сидячей работы. Для всех уровней подготовленности 

YOGA (90min) 

Йога ведет к гармонии тела и сознания, через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое и ментальное здоровье, повышает силу и гибкость. 

Сочетание силы, растяжки и восполнение энергии. В классах смешиваются несколько стилей. Элементы Хатха йоги, Аштанга-виньяса йоги и йоги Аенгара. 

MODERN DANCE (55мин).

На занятиях разучиваются элементы современной хореографии стилей MODERN, STREET DANCE, STRIP-PLASTIC, VOGUE, HIP-HOP.

Пластика и растяжка.

Танцы повышают уровень эндорфинов и уверенность в себе

ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ.

Не бойтесь начать- вскоре, вы удивитесь возможностям своего тела. 

Внутренняя релаксация- основа всего. 

Йога- это МОЛОДОСТЬ вашего позвоночника и тела- для более качественной жизни! 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЙ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:

1.Опоздания более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. 

2.Во избежание травм , рекомендуем сначала прохождение уроков для начинающих и далее посещение занятий соответствующего Вашего уровня подготовленности. 

3.После занятий все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места. 

4. Все групповые тренировки проходят по плану , предусмотренному инструктором. 

5. Занятия проводятся в сменной спортивной обуви. 

6. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий

papasmithfitness.ru

Фитнес клуб Papa Smith Fitness в Одинцово — гарантия качества и результата

Индустрия фитнеса сейчас на подъёме и в городах России ежемесячно создаются новые фитнес клубы и тренажерные залы. Не так давно открылся фитнес клуб Papa Smith Fitness в Одинцово, который уже принимает своих первых клиентов. Это второй клуб данного фитнес проекта, а первый находится в нашей столице — Москве.

Легендарный Владислав Кузнецов, который многим известен под псевдонимом Папа Смит, является генеральным директором клуба. В прошлом он звезда российского бодибилдинга. Владислав является многократным призёром и победителем турниров, как российских, так и международных. Кроме того, он тренировал и консультировал звёзд НХЛ, а также теннисистов США.

О клубе

В фитнес клубе Papa Smith Fitness 500 квадратных метров занимает тренажерный зал, в котором имеется всё самое необходимое. Зал оснащён как свободными весами, так и современными тренажёрами, в которых можно проработать любую мышечную группу. Всё оборудование новое и качественное.

Кроме силовых снарядов, в зале имеется карди озона. Кардиотренажёры сделаны по последнему слову техники. Возможность выбора позволит получить максимальное удовольствие от каждого занятия.

Также в клубе есть зал для групповых программ и зона единоборств. Из дополнительных услуг — солярий, фитнес бар и многое другое. После тренировки можно расслабиться в финской сауне. Всё сделано красиво и со вкусом.

Тренерский состав

Во многих фитнес клубах и тренажёрных залах тренера, мягко говоря, не совсем компетентны. От советов таких «гуру» пользы не будет, а вот нанести вред своему здоровью можно. Однако здесь тренерский состав состоит из высококвалифицированных специалистов. Каждый из них имеет за своими плечами не один год тренировок и определённые заслуги в спорте. Ну это и понятно — Папа Смит других не держит, так как дорожит репутацией клуба. Тренируясь под их руководством, результат в виде сильного и красивого тела гарантирован.

Вывод

Тренировки должны приносить не только пользу, но и радость. Чтобы совместить это, нужен зал, в котором сочетаются уют и качество предоставляемых услуг. Если всё это имеется — результат не заставит себя долго ждать. Эти качества сочетает в себе фитнес клуб Papa Smith Fitness в Одинцово, где используется проверенная система тренировок, а это значит, что помимо результата, занятия будут доставлять удовольствие.

 

fitinformer.ru

Гиревой фитнес от Papa Smith - 10 Февраля 2017 - Научно - популярно о тренировках и здоровом питании

Решил сделать подборку видео о тренировках с гирями видеоблогера Владислава Кузнецова. Он же известен на просторах интернета, как Papa Smith. Владислав жёстко подходит к своему представлению о тренировках и пропагандирует исключительно "чистые" силовые тренировки.

Я с ним полностью согласен, что, если вы не участвуете в соревнованиях, то использовать фармакологию - полная глупость. Более того, это даже вредно, потому что вы начинаете рассчитывать не на правильную методику тренировок и полную выкладку, а на фарму.

Его тренировочная методика заключается в многоповторных сетах, Владислав рекомендует от 14 до 20 повторений в подходе. Это то, о чём я постоянно говорю сомневающимся в гиревых тренировках, что многоповторка позволяет наращивать мышцы.

Также, он рекомендует прокачивать одну мышцу дважды в неделю или каждые четыре дня (тренировка - 3 дня отдыха - тренировка), что тоже вполне вписывается в наши тренировки гиревого фитнеса.

Ну и кто такой Папа Смит? Вот что написано на его видеоканале:

Мастер спорта по бодибидингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, бодибиблдер чемпион 80 -х, персональный тренер Влад Кузнецов ака Папа Смит объясняет бесполезность некоторых упражнений часто видимых в спорт клубах. Почему и зачем не стоит тратить на них время.

p.s. Если у вас нет ремней, можно использовать полотенце.

domsport.ru

папа смит фитнес видео Видео

КЛУБ ПАПА СМИТ ФИТНЕС - ВИДЕО ОБЗОР

...

3 лет назад

Видео ознакомление с фитнес клубом и клубом боевых искусств PAPA SMITH FITNESS Мастер спорта России по бодибилдинг...

Трехдневный сплит Папы Смита .День № 1.

...

4 лет назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный трен...

Папа Смит Фитнес Одинцово.

...

8 меc назад

Сеть фитнес клубов от Папы Смита в городе Одинцово. Владислав Кузнецов ака Папа Смит , знаменитый в прошлом...

КАК НАКАЧАТЬ КРАСИВУЮ ПОПУ ДЕВУШКЕ? Папа Смит учит как надо

...

2 лет назад

Мастер спорта России по бодибилдингу, Абсолютный чемпион Москвы, Чемпион СССР по бодибилдингу. Силовой...

ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХА ДЛЯ ДЕВУШЕК от Папы Смита

...

1 лет назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный трен...

Саша Браун (Sasha Brown) в ПАПА СМИТ ФИТНЕС

...

3 лет назад

К большому сожалению нам не удалось выполнить просьбу и полностью показать Мастер класс от Саши Браун,...

НАБОР ИЛИ СБРОС ВЕСА. ПИТАНИЕ ОТ ПАПЫ СМИТА.

...

2 меc назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая. Персональный трен...

КАК ПРИПОДНЯТЬ ЯГОДИЦЫ ДЕВУШКАМ ? " ЖУРАВЛИК" ОТ ПАПЫ СМИТА

...

4 дн назад

Мастер спорта по бодибидингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный трене...

CАМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Практика Папы Смита

...

2 лет назад

Мастер спорта по бодибидингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, бодибиблдер чемпио...

САМЫЕ ПРОДУКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС от Папы Смита.

...

4 лет назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный трен...

САМАЯ ОПАСНАЯ СПОРТИВНАЯ ДОБАВКА

...

8 меc назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, персональный трен...

КАК РАБОТАТЬ ТРЕНЕРОМ ЗА ГРАНИЦЕЙ? СОВЕТ ПАПЫ СМИТА

...

2 лет назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олипийской сборной Китая,чемпион бодибилдер...

ИГРА "Папа Смит Фитнес". Приглашаем скачать БЕСПЛАТНО.

...

2 лет назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный трен...

Результат ТРЕХ ДНЕВНЫХ тренировок на грудь в НЕДЕЛЮ!

...

5 дн назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, персональный трен...

Папа Смит на Международном Турнире 1990 г Днепропетровск.

...

3 лет назад

Мастер спорта России по бодибилдингу, Влад Кузнецов в годы своей выступательной карьеры на международном...

ЖЕНСКИЕ ЯГОДИЦЫ! Качаем с Папой Смитом.

...

3 лет назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный трен...

...

1 лет назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, генеральный дирек...

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СПЛИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ОТ ПАПЫ СМИТА

...

5 лет назад

Мастер спорта России по бодибилдингу Влад Кузнецов ака Папа Смит, в своей программе ПроФит 3, показывает...

ЭКСКУРСИЯ ПО КЛУБУ ПАПЫ СМИТА " 71 Км МКАД ТРЦ ВЭЙПАРК"

...

10 меc назад

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской Сборной Китая, персональный трен...

ОТВЕТКА ШРЕДЕРУ ОТ ПАПЫ СМИТА ПО МНОГОПОВТОРКЕ!!!!

...

4 меc назад

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональн...

БАЗА ИЛИ НЕТ? Вадюха и Папа Смит о базовых упражнениях

...

3 лет назад

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональн...

videosmotret.ru