Кистевой тренажер Powerball — как средство для профилактики туннельного синдрома. Пауэрбол фитнес


Кистевой тренажер Powerball — как средство для профилактики туннельного синдрома

В настоящее время огромное количество людей если еще и не имеют, то подвержены так называемому синдрому запястного канала. В группу риска входят люди различных профессий и увлечений, например, водители, художники, фотографы и, конечно, люди много работающие за компьютером, они же наиболее подвержены этому недугу. В запущенной стадии CTS (Carpal Tunnel Syndrome) может потребоваться стационарное лечение вплоть до хирургического вмешательства (специальная операция по извлечению избыточной жидкости из суставов). Ну, а лучший способ решить проблему — никогда с ней не сталкиваться. Для этого нужно заниматься профилактикой посредством разминки или специализированных устройств, таких как гироскопический тренажер. Сегодня я расскажу о 3-х моделях Powerball — Classic, Fusion и Autostart. Это одни из наиболее популярных моделей на данный момент. Ими же можно охватить всю линейку кистевых тренажеров, за исключением металлических устройств. Более подробно читайте под катом.
► Упаковка и комплектация
Модели Powerball Classic и Fusion поставляются в блистерных упаковках, в то время как модель Autostart имеет кейс в форме цилиндра из прозрачного пластика. С обратной стороны у «блистерных» упаковок инструкция по запуску тренажера и фото мужика который вкачал себе бицуху гироскопическим тренажером с обозначенными группами мышц на которые воздействует Powerball. Но наиболее интересной является упаковка модели Autostart. Для начала, чтобы вскрыть оную, нужно снять дно колбы, на котором разместился Mini-CD (23 MB) с подробными инструкциями (русский в наличии) в виде HTML-странички. Собственно «интересность» заключается в практичности данной коробки. Отсоединив верхнюю часть из прозрачного пластика нижняя превращается в подставку для Powerball, как оказалось — крайне удобная и нужная штука, так как из-за своей округлой формы «мячики власти» © dcoder_mm часто любят скатываться со стола. Комплект поставки у моделей Classic и Fusion состоит из самих тренажеров, краткой инструкции, Mini-CD и пары шнурков для запуска сабжа. Соответственно у Powerball Autostart все тоже самое за исключением шнурков. К каждому из девайсов идет пожизненная (!) гарантия на ротор и счетчик скорости. При этому в случае поломки обещается ремонт в течении 14 рабочих дней или замена изделия.
► Внешний вид
Внешне гироскопический тренажер представляет собой небольшой предмет шаровидной формы. В большинстве случаев корпус выполнен из толстого пластика различных расцветок и степеней прозрачности. Существуют также металлические модели, но позиционируются они как устройства для продвинутых, соответственно и цена у них выше. В верхней части находится счетчик оборотов или же посадочное место под него, так как в продаже существуют модели как со счетчиком скорости так и без. Разница в цене у младших моделей в районе 20 долларов. В любом случае, даже если вы изначально приобретете модель без счетчика, его можно в любой момент доустановить. Делов там на 5 минут, разве что придется немного переплатить и отдать уже не 20, а 25 долларов. За счет открытой нижней части можно узреть «голый» ротор. Последний имеет отверстие для нити с помощью которого запускается тренажер. Дополнительно корпус Powerball обрамлен резиновой накладкой для более уверенного удержания оного в руке. Исключением является модель Autostart для запуска которого нужно «накрутить» ротор, а для лучшего сцепления с пальцами предусмотрены две резиновые накладки. Также стоит упомянуть о подсветке. Оную в данных тренажерах можно назвать динамической, так как яркость свечения меняется в зависимости от скорости вращения ротора. Большинство моделей в линейке Powerball имеет одноцветное свечение, за исключением одного из героев нашего сегодняшнего обзора — Powerball Fusion. Цвет его свечения плавно меняется от красного к синему по мере возрастания RPM. Переход к синему цвету осуществляется при достижении скорости 8000 оборотов в минуту.
► Принцип работы и кишки-потрошки
Принцип работы у сабжа достаточно прост. В основе устройства лежит гироскоп, состоящий из быстро крутящегося ротора, заключенного в пластиковой сфере. Привести ротор в движение можно с помощью специальной веревки идущей в комплекте, далее вам необходимо кистью руки совершать круговые движения, чтобы увеличить скорость ротора. Тренажёр во время использования необходимо крепко удерживать в руке, так как силы действия будут пытаться отклонять его в разные стороны.

Во время приложения постоянной внешней силы к гироскопу, он начинает поворачиваться вокруг некоторой оси, не совпадающей по направлению с основной осью вращающегося ротора, то есть прецессировать. При этом вращение происходит не в соответствии с направлением воздействия внешней силы. Величина прецессии пропорциональна величине действующей силы. В случае прекращения внешнего воздействия прецессия мгновенно заканчивается, но ротор продолжает вращаться.

Как только ротор запущен, наклон устройства заставит один конец оси двигаться по верхней стороне канавки, а другой — по нижней. Когда ось вращающегося ротора соприкасается с верхней и нижней поверхностью канавки, это вызывает прецессию и ось ротора начнёт кольцевое движение по ней. Сила трения между осью и поверхностью канавки может либо ускорять, либо замедлять вращение гироскопа. Наибольшее ускорение достигается тогда, когда ось ротора начинает «скользить» по поверхности канавки максимально ровно. Поскольку сила трения очень важна для подобного эффекта, устройство ни в коем случае нельзя смазывать. Максимальная скорость вращения ротора достигается при удерживании сферы в руке и постоянном поддержании вращения движением кисти.

С более подробным физическим принципом работы Powerball можно ознакомится в Википедии, а мы переходим к разбору устройства. Для начал нужно снять резиновую накладку. После чего откручиваем два диаметрального противоположных крестовых винта. Далее нам нужно разобрать корпус, который состоит из двух половинок. Для этого нужно установить Powerball на твердую плоскую поверхность (так как показано на рисунке ниже) и натуральным образом резко стукнуть по шву. В результате чего половинки должны разъединиться. Если не получилось, то попробуйте надавить на него книжкой с твердой обложкой, под нагрузкой части корпуса должны немного согнуться и соответственно разъединиться. Единственное чего не советую, так это «ковырять» шов отверткой или другими металлическими предметами. Разобрать то вы его разберете, но при этом с большой вероятностью останутся неприятные следы-вмятины, как у меня: Итак, перед нами предстал ротор, ну или его часть. Нижняя половинка нам уже не нужна, поэтому убираем ее и достаем ротор с верхней части корпуса. Кстати, о верхней части корпуса, в ней (опционально) расположен датчик скорости. Чтобы достать оной, нужно плоской отверткой поддеть защелку с помощью которой он закреплен. Нижняя часть платы девственно пуста, виднеются только пара нераспаянных площадок под дополнительные компоненты. Чтобы добраться до обратной стороны, нужно открутить 6 маленьких шурупчиков, один из которых скрывается под наклейкой. На верхней части: «микросхема-клякса», геркон (считает обороты) и вся необходимая обвязка. Питается электроника от двух батареек типоразмера GP377 от которых счетчик, по заверению производителя, проработает до 2-х лет. Продолжаем разборку и снимаем круговую канавку с оси гироскопа. Причем здесь будьте внимательны. С обеих сторон присутствуют уплотнительные прокладки, которые имеют свойства теряться из-за своих небольших размеров. Ротор состоит из 4 частей: ось, металическая основа, пластиковая оболочка и плата со светодиодами (в случае если в модели предусмотрена подсветка). Подсветка работает за счет встроенной динамо-машины, соответственно никаких батареек не нужно. Внутренне устройство других моделей идентично рассмотренной нами выше. Исключением становятся только металлические Powerball и версия Autostart, которая имеет специальный механизм для запуска ротора.

► Быстрый старт
Запуск тренажера предельно прост. Все что нужно сделать — это вставить идущую в комплекте веревку в паз на роторе, после чего резким движением выдернуть ее, тем самым придав вращение ротору. Далее просто раскручиваем Powerball медленными круговыми движениями кистью руки (именно кистью). Главное не начинать с быстрых коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет сложно. На видео ниже я немного волновался, поэтому старт получился, скажем, не идеальным. С Powerball Autostart все еще проще. Для запуска тренажера нужно «накрутить» ротор в направлении заданном стрелками на нем же. После чего раскручивать по той же схеме, что и предыдущий «мячик». Для обычных моделей есть еще один способ — запуск ротора резким движением пальца вдоль оси ротора, но тут нужно наловчиться. У меня даже после двух недель активной эксплуатации не всегда получается.
► В использовании
Синдром запястного канала — это поражение нервных тканей (нейропатия) вследствие некоторых неблагоприятных условий. Неблагоприятные условия могут быть самые разные — обычно это монотонная работа кисти или длительное нахождение в неестественных положениях. На Хабрахабре уже неоднократно разбирали это тему. Настоятельно рекомендую ознакомиться с трудами моего коллеги vvzvlad и хабраюзера stavor, что в первой, что во второй по полочкам разобрано данное заболевание, а также методы его профилактики. Вообще сфера применений Powerball достаточно обширна и одной только профилактикой CTS не ограничивается. Его также можно использовать для восстановления поврежденных связок и сухожилий после травмирования рук, вывихов и переломов. В таких слчаях рекомендуется вращать Powerball буквально несколько минут в день, но таким образом, чтобы его встроенный ротор работал на ограниченной скорости, то есть не более 5-6 тысяч оборотов в минуту. Но и на этом возможности по применению не заканчиваются. «Мячики» оснащенные счетчиками дают возможность людям соревноваться в «кто больше накрутит». Таким образом обязательная разминка становиться еще и увлекательной. Причем наличие соперника рядом не требуется. На официальном сайте NSD (производитель Powerball) есть специальная таблица в которую вносятся рекорды со всего мира (присутствуют там и представители стран СНГ). Теперь что касается режимов работы счетчика. Всего их здесь 5. Переключение осуществляется с помощью кнопки FCN, а включение и обнуление посредством ON/CLR. В первом режиме считается количество оборотов ротора, которые он выполнил с момента последнего старта до момента остановки. Второй режим отвечает за измерение скорости (RPM в минуту) в реальном времени. Третий и наиболее часто используемый режим — отображение максимального RPM (High score), т.е. данная установка фиксирует ваш рекорд и отображает его до тех пор пока вы не наберете больший счет или не сбросите его посредством кнопки ON/CLR. Как только вы начинаете вращать тренажер счетчик автоматически переключается в четвертый режим (New high score) — на счетчике показывается наивысшая скорость вращения, достигнутая с момента последнего старта. Если с момента последнего старта вы превзошли свой прежний рекорд, число на счетчике замигает, а новый рекорд будет записан в память, как только вращение ротора прекратится. Если ваш текущий результат меньше рекорда, то он будет показываться на экране до остановки ротора, после чего снова включиться режим High score. И, наконец, последняя установка — измерения индекса силы, суть ее в подсчете количества оборотов совершенных за определенный промежуток времени (30, 60 и 90 секунд). Отличный способ померяться пиписьками силой (выносливостью?) с другом. Выключается дисплей сам, после 40 секунд бездействия.

Говоря о рекордах стоит упомянуть одного из самых матерых «крутильщиков». Грек Акис Критсинелис абсолютный рекордсмен во всех возможных режимах и видах использования гироскопического тренажера. К примеру, максимальная скорость до которой он смог разогнать Powerball составила — 16765 RPM. Видео ниже тому подтверждение, там же на канале запечатлены и другие рекорды. Ну а ссылку на таблицу с рекордсменами я уже давал выше.

► Итоги
Слава Блогу (нашему, Box Overview) в свои 16 я и близко не ощущаю симптомов туннельного синдрома, но это не значит что можно расслабляться. Я много времени провожу за компьютером и в ближайшем будущем эта ситуация навряд ли изменится, поэтому профилактикой ни то что можно, ей нужно заниматься. А как это делать — решать вам. Я выбрал Powerball и теперь периодически покручиваю его чередуя с другими упражнениями. Остановился именно на моделе Autostart из-за удобной подставки и собственно самой возможности легкого запуска. Так что к покупке всячески рекомендую!
► Стоимость
Цена на Powerball весьма демократична. Так за самую младшую модель Classic нужно отдать ~27$, за модель Autostart 60 долларов, а модель со свечением Fusion обойдется вам в ~70$. Но на этом ассортимент не заканчивается, официальным дистрибьютором Powerball в Украине представлен весь ассортимент кистевых тренажеров от NSD Power + туча разнообразных аксессуаров и запчастей.

В заключение — покупать советую исключительно у официальных дистрибьюторов. Так как сейчас на рынке присутствует огромное количество подделок. Стоят они на пару сотен дешевле, но имеют огромный процент брака и лишены пожизненной гарантии. Да и вообще какой-либо гарантии.

► Ссылки по теме
Сайт производителяСайт официального дистрибьютора в Украине (много полезной информации о Powerball)Сайт официального дистрибьютора в РоссииОбзор на хабреСтраница посвященная гироскопическим тренажерам в Википедии

Если у вас нет аккаунта на Хабрахабре, вы можете читать и комментировать наши статьи на сайте BoxOverview.com

habr.com

Что такое Powerball? Кому полезен Powerball? Врачи и спортсмены о Powerball.

chto-takoe-powerball-1Что такое Powerball? Кому полезен Powerball?

 

Powerball – это последнее поколение тренажеров для мышц рук и спины!

По своим характеристикам, Powerball - самый эффективный тренажер в своем классе!

 

Он очень полезен, тренировать мышцы с его помощью очень просто.

 

Powerball поможет Вам стать более ловким и сильным, а Ваши руки будут цепкими и крепкими. Этот уникальный шар поможет Вам быстро восстановиться после травмы, операции или болезни!

 

И при этом Вам не понадобятся долгие, тяжелые и утомительные тренировки.

 

Powerball – разработанный НАСА кистевой тренажер с уникальными свойствами, внутри которого встроен новейший высокоточный гироскоп.

Powerball - Рекомендации врачей.

Помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить!

Powerball - хорошо помогает тем, кто проводит много времени за компьютером, долгое время без передышки кликает мышкой и печатает на клавиатуре.

 

Особенно врачи рекомендуют его программистам или офисным работникам. У таких людей зачастую может возникать синдром Карпального канала (Запястного канала) или Теннисного локтя.

Powerball – это единственный тренажер, который всего за несколько минут в день поможет всем без операций и дорогостоящих таблеток избавиться от этих синдромов.

rehabilitationКроме этого, врачи рекомендуют применять Powerball всем, кому необходимо быстро восстановиться после полученной травмы, и вернуться, например, к спорту. Осуществляя круговые движения конечностями, Powerball увеличивает кровоток к рукам, и соответственно помогает быстрее восстановиться после любой травмы.

 

Интересно так же то, что многие врачи рекомендуют использовать Powerball для восстановления движений верхних конечностей при их параличе. Зачастую этот маленький тренажер со встроенным гироскопом «прописывают» тем, кто перенес инсульт и/или у кого нарушена координация движений конечностей. Используя Powerball при восстановлении после инсульта, пациенты намного быстрее обычного начинают чувствовать руки и правильно ними управлять.

 

Врачи так же рекомендуют использовать Powerball людям, страдающим от такого заболевания, как артрит. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом, и после его одобрения внимательно и не перенапрягая мускулы можно приступать к тренировкам.

 

Powerball для спортсменов.

karatePowerball – просто отличный тренажер, которым пользуются все спортсмены для тренировки крепкой хватки, а так же всех мышц рук и даже спины. При помощи этого небольшого шара человек может тренировать любую мышцу (бицепсы, трицепсы, предплечья, плечи) или сустав руки.

 

Powerball использую для тренировки верхних конечностей люди, занимающиеся:

- альпинизмом

- теннисом

- горным велоспортом

- легкой или тяжелой атлетикой

- фитнесом

- греблей

- боксом

- культуризмом

- боулингом

- парашютным спортом

- водным поло

- Американским футболом

- баскетболом

- бейсболом

- картингом

- каратэ

- всеми видами борьбы

- конным спортом

- лыжным спортом

- гольфом

- хоккеем

- фехтованием

и многими другими видами спорта.

 

Достигнув 12 000 оборотов ротора в минуту, Powerball дает нагрузку на Ваши руки около 20 кг. И так как нет необходимости носить с собой штанги, гири или гантели при этом, тренироваться с Powerball можно где угодно и когда угодно.

 

 

Регулярно тренируя мышц с помощью Powerball, Вы сделаете их крепкими, сильными и рельефными.

 

Powerball для всех.

Для укрепления сухожилий, суставов и мышц рук Powerball используют не только спортсмены, но и музыканты. Этим тренажером укрепляют свои руки пианисты, саксофонисты, гитаристы, барабанщики и другие музыканты.

 

Так же Powerball необходимо использовать всем, кому нужны крепкие, здоровые и красивые руки.

 

Powerball - отличное развлечение.

Powerball-ом можно тренировать мышцы рук даже во время отдыха: ptichka просмотра телевизора

ptichka поездки в общественном транспорте

ptichka прогулки по улице

или во время других развлечений.

 

Особенно интересно раскручивать Powerball со счетчиком в компании друзей, засекая при этом, кто, сколько сможет сделать оборотов ротора. А некоторые люди даже делают ставки «кто быстрее» раскрутит ротор Powerball-а.

 

Итак, Powerball – СУПЕР тренажер для рук, который подходит и взрослым и детям, и профессиональным спортсменам и любителям, и музыкантам и даже тем, кому необходимо восстанавливаться после травмы или другого заболевания.

 

velo

 

 

  • < Назад
  • Вперёд >

magic.uzeron.com

Что такое поуэрбол - powerball?

Что же такое поуэрбол — powerball?

Гироскопическая новинка, которая позволяет тренировать мышцы верхних конечностей,Что такое поуэрбол - powerball? спины и шеи. Особенно полезно для специфической терапии, где тренировка мышц верхних конечностей важна для восстановления двигательной функции. Рowerball для людей, которые хотят укрепить мышцы пальцев, предплечий, ладоней,  сделать их более сильными. Не стоит забывать о мышцах спины, плечей и шеи — здесь powerball  тоже может помочь. Помимо развития мышц вы еще и будете сжигать лишние калории.

Приспособление используется в тренажерных залах, в целях реабилитации и даже просто для забавы.

Рowerball изготовлен из пластика, иногда из металла и имеет форму мяча. Отдельные виды powerball-а сделаны из металлического каркаса со свободно вращающейся массой внутри него.  Раскачать роwerball можно даже щелчком пальца. Когда волчок внутри шара начинает двигаться, надо постараться ускорить его вращение — в круговых вращениях массы в шаре и заложен терапевтический эффект. В своих самых высоких оборотах рowerball может развить сопротивляемость до 20 кг.

Почему powerball используется в фитнесе?

Рowerball стал популярен на рынке фитнес продуктов, потому что гарантирует 100% отдачу от тренировки верхних конечностей. Приспособление используется для укрепления плечей, шеи, рук, тонизирования мышц и их привлекательной структуры. Рowerball  изометрически тестирует группы мышц  и может варьировать сопротивление в от полу- до 18 килограммов. Бытовало мнение, что powerball  могут использовать только мужчины, но и женщины не отстают в освоении этого прибора, используя его на малых сопротивлениях. В отличие от других инструментов фитнеса, powerball развивает сразу несколько групп мышц, задействуя в своей «игре» различные по виду движения. Около 90 % мышц рук будут учавствовать в даже короткой 7-минутной тренировке.

Вы не устанете от этой игрушки, потому что powerball многофункционален. Спортсмены  и не только могут с легкостью тренироваться занимаясь своим обычным делом.  Некоторые powerball — ы выпускаются с таймером-счетчиком, позволяющим увидеть и отслеживать свои показатели и достижения — вы всегда сможете соревноваться  с другими и побивать свои собственные рекорды.

Следует внимательно подойти к выбору шара — покупать powerball лучше в специализированном магазине, что поможет избежать подделок и брака.Читайте также: Как похудеть после родов

minusrazmer.ru

Powerball - игра в фитнес

Начните активную жизнь с простого мячика, а там и до олимпийских рекордов не далеко. Кроме того, место для игры-упражнения с Powerball найдется всегда: дома, на улице, в парке, на даче, в офисе, наконец! Он не требует много сводного пространства, не нужна батарейка или другой источник питания.А сколько положительных эмоций доставят вам такие упражнения! Смехом будет сопровождаться каждый пойманный мяч! Powerball может послужить отличным подарком: недорогой и небольшой, зато яркий и модный.Область применения Powerball достаточно широка. От подростка до солидного джентльмена, от игрока до программиста. Все, кому руки служат главным орудием труда, смогут при помощи Powerball заботиться о гибкости и подвижности кистей.Играя с мячом, человек получает нагрузку на туловищ, брюшной пресс, ноги, руки, кисти; активизируется весь организм, улучшается осанка.Идея игры в мяч очень древняя, что подтверждают археологические раскопки. Игры с мячом развивают смекалку, координацию, ориентировку в пространстве, оттачивает быстроту реакции, способствуют общей двигательной активности. Всего 5-10 минут занятий с мячом приведут расшатанную психику в идеальное состояние. С Powerball вы будете развивать мышечную силу, благотворно влияя на работу легких и сердца, улучшая обмен веществ. Есть прямая взаимосвязь между развитием моторики рук и мозговой активностью, даже развитием речи.Но выход есть всегда. Например, Powerball (как в прчем и его аналоги) — гироскопический тренажер для кистей рук в виде шара. Он постарается улизнуть от вас, стоит только его раскрутить. И чем больше скорость вращения, тем сильнее мяч будет сопротивляться.Современному человеку физические нагрузки жизненно необходимы. Я говорю не о тех каждодневных рутинных и надоевших пробежек от и до работы или доставки различных тяжестей из магазина. Нет. Важны целенаправленные лечебно-профилактические занятия спортом. И в этом лучшим помощником цивилизованного человечества выступает фитнес. Но как себя заставить выделить в неделю эти полчаса-час для поддержания собственного здоровья?

Да и опять же фитнес-центр хороший найди, занятия оплати... Сплошные проблемы, которых у нас с Вами и так хватает.

Добавить комментарий

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:

www.abs-sports.ru

Кистевые тренажеры Powerball – эффективное средство для тренировки запястья

Кистевые тренажеры пользовались высоким спросом еще в конце прошлого века. Однако на то время они представляли собой резиновое кольцо либо разжимной эспандер в виде двух ручек, упруго соединенных пружиной.

кистевые тренажеры

Благодаря применению инновационных технологических и дизайнерских решений современные кистевые тренажеры стали более совершенными. Наибольший интерес у потребителей вызывает приспособление для тренировки кисти, известное как Powerball.

Что представляет собой кистевой тренажер Powerball?

Внешне устройство выглядит как небольшой шар, который спокойно помещается в руку. Он обладает достаточно ощутимым весом. Однако удерживать в руках приспособление сложно не по этой причине, а прежде всего из-за особой подвижности внутреннего механизма, что заставляет кистевые мышцы находиться в постоянном тонусе.

Кистевой тренажер Powerball подходит для пользователей, которые желают повысить не только силу захвата пальцев рук, но и натренировать ловкость. Обращение с тренажером каждый раз превращается в чрезвычайно увлекательное занятие. Ведь на практике оказывается довольно сложно усмирить мячик, внутреннее содержание которого непрерывно стремится вырваться на свободу. И чем больше усилий прилагает пользователь, тем сильнее колеблется устройство.

тренажер кистевой гироскопический

Принцип работы

Кистевой тренажер NSD Power на удивление прост. По сути, приспособление является не более чем обычным гироскопом, запаянным в пластиковую оболочку. В комплекте имеется специальный шнур, при помощи которого и приводится в действие внутренний механизм. В процессе тренировок пользователю приходится погашать нарастающие колебания ротора, вращая тренажер кистевой гироскопический в различные стороны.

Для работы устройство не нуждается в источнике энергии. В функциональное состояние прибор приводится лишь силой рук.

Области применения

Кистевые тренажеры дарят отличную возможность для выполнения эффективных упражнений без отрыва от рабочего места. Поэтому приборы данной категории пользуются самым высоким спросом у офисных работников. Впрочем, устройство успешно применяют люди, которые нуждаются в комплексном укреплении рук и, в частности, повышении цепкости пальцев.

Как и обычный эспандер, кистевой тренажер предотвращает развитие болевого синдрома в результате регулярного зажатия запястных нервов. А это является следствием продолжительной низкой активности двигательного аппарата.

кистевой тренажер powerball

Кистевые тренажеры способствуют реабилитации спортсменов, которые подолгу не имеют доступа к тренировкам по причине полученных травм. Именно поэтому применение подобных устройств рекомендовано медиками лицам, которые находятся на этапе восстановления.

Особенности эксплуатации

Заполучив тренажер, многие пользователи задаются вопросом, касающимся его правильного применения. Естественно, для начала необходимо запустить внутренний механизм. Для этого существует несколько способов. Активизировать гироскоп можно как при помощи шнурка, так и движением пальцев.

Запуск тренажера шнурком заключается в следующем:

  • Веревочка помещается в специальное отверстие на корпусе устройства.
  • Шнурок натягивается и параллельно наматывается на ротор.
  • Происходит медленное вращение тренажера.
  • Наматывание шнурка прекращается, когда свободными остаются около 5 сантиметров его длины.
  • Шар укладывается в ладонь и запускается резким выдергиванием веревочки.

При соблюдении точной последовательности действий внутренний механизм начинает вращение со скоростью до 3000 оборотов в минуту. Далее достаточно переместить тренажер в положение, при котором ротор будет "смотреть" вниз, и можно приступать к тренировкам, выполняя ритмичные движения кистью.

эспандер кистевой тренажер

В ходе эксплуатации приспособления важно оставлять неподвижным предплечье, перекладывая основную нагрузку на пальцы рук. Сначала не стоит выполнять слишком интенсивные движения. Оптимальная скорость вращения – порядка одного оборота в секунду. Подобный подход позволит лучше прочувствовать движения ротора. При выполнении неправильного вращения механизм начнет издавать неприятное жужжание.

Аксессуары

Как и для прочих устройств, которые пользуются широким спросом на рынке, для повышения удобства эксплуатации кистевых тренажеров Powerball предусмотрено несколько полезных аксессуаров.

Особый интерес вызывают всевозможные стильные ремешки, которые отличаются дизайном и отдельными цветовыми решениями. С их помощью намного удобнее носить тренажер на запястье, приступая к тренировкам в любую свободную минуту.

кистевой тренажер nsd power

Производителем выпущен другой популярный аксессуар, который позволяет выполнять упражнения на ногах, - известный как «фут-тренер». Конструкция дает возможность производить запуск устройства без помощи рук и шнурка. В то же время такое полезное дополнение можно использовать в качестве подставки.

Преимущества и недостатки

Свои плюсы и минусы имеются у каждого устройства. Powerball не является исключением. К преимуществам приспособления можно смело отнести:

  • Интенсивное укрепление запястных и кистевых мышц.
  • Высокую эффективность тренировочного процесса.
  • Возможность быстрого восстановления после полученных травм.
  • Надежность конструкции и длительный срок службы.
  • Автономность работы.

Что касается недостатков приспособления, то здесь стоит отметить сравнительно высокую стоимость, что делает тренажер доступным для ограниченной массы заинтересованных покупателей. Помимо прочего, большинству пользователей поначалу приходится испытывать некоторые болевые ощущения, которые постепенно исчезают по мере эксплуатации устройства.

fb.ru

Кистевой тренажер powerball для спорта и развлечения

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

на ладони у девушки кистевой тренажер powerballна ладони у девушки кистевой тренажер powerballКистевой тренажер powerball

Содержание:

Для чего нужен и кому показан тренажер powerball

Общая характеристика и принцип работы кистевого тренажера powerball

Кистевые тренажеры знакомы многим еще с детства – когда-то обыкновенное упругое резиновое кольцо было непременным атрибутом мальчишек для укрепления кистей и подкачки мышц рук. Эффективность упражнений по сжиманию-разжиманию такого кольца не вызывала сомнений, к тому же заниматься им можно было прямо на уроках в школе. Со временем кистевые тренажеры совершенствовались, как за счет технологий, так и внешнего вида. Сегодня наиболее популярным из таких тренажеров является кистевой тренажер powerball, уверенно лидирующий в этом сегменте спортивного инвентаря.

Для чего нужен и кому показан тренажер powerball

на фото ладонь с powerballна фото ладонь с powerballКак работает тренажер powerball

Кистевой тренажер powerball – это шар, по размерам сходный с теннисным мячиком, упругий до такой степени, что его весьма сложно удерживать в руках. С его помощью довольно легко натренировать мышцы рук и улучшить их ловкость. К тому же работа с powerball’ом весьма увлекательное занятие – попробуйте удержать в ладони мячик, который постоянно норовит вырваться на волю. И чем больше вы прилагаете усилий, тем сильнее будет его стремление освободиться.

Кроме тренировочного спортивного эффекта, этот тренажер обладает еще свойством обеспечения профилактики боли в кистях и запястьях, помогает в восстановлении после травм рук. Именно поэтому медики частенько рекомендуют пациентам, восстанавливающимся после различных травм кистей, плеч и предплечий  купить кистевой тренажер.

Также этот тренажер отлично зарекомендовал себя как средство для разработки рук и кистей для тех людей, чья профессия связана с работой этих частей тела – музыкантам и даже профессиональным работникам IT-отрасли, проводящим возле компьютера большую часть своего времени.

Общая характеристика и принцип работы кистевого тренажера powerball

на картинке изображен тренажер кистевой powerballна картинке изображен тренажер кистевой powerballТренажер кистевой Powerball

Кистевой тренажер powerball представляет собой пластиковую сферу, сделанную из очень прочного прозрачного материала. Для удобства захвата рукой и во избежание выскальзывания из руки он оснащен силиконовым ободом. Принцип его действия состоит во вращении тренажера в ладони по кругу. Внутри шара находится ротор, и с помощью специального шнурка или пальца запускается его вращение.

Задачей тренирующегося является поймать вращательное движение, и раскрутить шар как можно быстрее. Чем быстрее идет вращение, тем выше сопротивление, а значит и оказываемая на кисти и мышцы руки нагрузка. Считается, что скорость вращения может достигать 15000 оборотов в минуту, а мировой рекорд составляет 16317 оборотов в минуту! Чтобы добиться такой скорости, нужно научится вращать тренажер в радиусе около 1 см, при этом, хотя и создается впечатление, что рука практически не двигается, но напряжение на мышцы и кисти очень существенная.

на фото тренажер powerballна фото тренажер powerballТренажер powerball во время работы излучает свет

Также в powerball встроен цифровой счетчик вращений, фиксирующий количество сделанных оборотов в минуту, позволяющий фиксировать ваши достижения. Это позволяет устраивать даже соревнования между вами и вашими друзьями и коллегами, делая занятия не только очень полезными, но достаточно увлекательными и привносит в тренировки немного азарта. Поэтому занимаясь с powerball’ом, вы никогда не станете скучать и отрабатывать тренировки как необходимую рутину.

При запуске тренажер powerball излучает нежно-голубой или нежно-зеленый свет, а при увеличении оборотов становится ярко синим или зеленым, и в затемненном помещении это выглядит очень эффектно.

Его компактный размер вместе с привлекательным внешним видом сделали этот тренажер довольно популярным подарком – ведь что может быть лучше красивого, и полезного для здоровья спортивного снаряда! Поэтому, если вы находитесь в раздумьях по поводу презента близкому человеку, подумайте, а может, стоит купить такой кистевой тренажер?

Кистевой тренажер powerball убедительно показывает, что поддерживать физическую форму можно не только серьезными длительными тренировками, но и в форме развлечения. Достаточно нескольких занятий в день, и ваши руки не будут чувствовать усталости и напряжения, при этом кисти и мышцы будут в нужном тонусе. Это даст возможность в любой деятельности, где задействованы предплечье, пальцы и кисти рук, чувствовать себя уверенно и не испытывать болезненных ощущений.

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

neosports.ru

Мнения врачей о powerball

Powerball получил много отзывов медицинских специалистов, работающих в различных областях.

Мы выбрали лишь те из них, которые, по нашему мнению, отражают действительно полезные свойства данного продукта, важные для потребителя, с особым акцентом на его применении в терапевтических и реабилитационных целях.

В настоящее время в мире физиотерапии наблюдается определённое оживление, имя которому "Эксцентрическая программа тренировки".

Если Вам это ни о чём не говорит, позвольте пояснить, что уже многие годы физиотерапевты с большим упорством ищут надёжное средство лечения тендинита (дистрофии ткани сухожилия) – весьма болезненного заболевания, которое потенциально может поразить любую часть вашего тела и обычно стоит за такими названиями как «локоть теннисиста», «локоть гольфиста», «хроническое растяжение сухожилий травматического характера» (ХРСТХ), «колено прыгуна» и «ахиллов тендинит».

И вот, совершенно неожиданно, появляется группа медицинских специалистов из Канады, и они приносят вести о «Святом Граале» - новом, и что гораздо более важно, надёжном способе лечения таких состояний. Оно называлось «эксцентрическая программа тренировки» и самым революционным образом изменило наши подходы к курации данного заболевания.

Эксцентрическая программа тренировки в основном контролирует снижение веса.

Сама идея довольно проста; поднятие веса укрепляет мышцы, тогда как его опускание делает более крепкими сухожилия, и если у вас есть больные сухожилия, вы просто должны укрепить их.

С ногами всё получается легко – при выполнении подъёма на носки или неглубоких приседаний, в момент, когда ваше тело опускается, достигается эксцентрическая тренировка. Но с руками это гораздо труднее. Сложно использовать в тренировках мышцы и сухожилия, когда они болят. Включается множество других мышц и у вас не получается задействовать нужные из них.

Однажды утром в ноябре 2006 г. почтальон бросил в мой почтовый ящик небольшую посылку, и маленькая светящаяся сфера, называемая NSD Powerball, вошла в мою жизнь. Я заказал её из прихоти, будучи по горло сыт тем, что мой сводный брат значительно превосходил меня на поле для гольфа и не упускал случая посмеяться надо мной. Я слышал, что эти маленькие пластиковые шары могли намного улучшить мои навыки и думал, что они не способны причинить вред.

Поэтому я заказал его, начал заниматься и…бросил. Поскольку моя техника никуда не годилась.

Поэтому я начал снова и в этот раз занятия продлились немного дольше. Через полчаса я услышал, как мой маленький «друг» запел!

Когда я положил его назад, то понял, насколько сильно болели мои руки. Я заставил свои мышцы работать так, как они ещё не работали.

Из этого вы можете сделать вывод, что Powerball достаточно уникальная вещь. Он требует определённых мышечных усилий для движения. И чем быстрее вы заставляете его двигаться, тем большую силу противодействия/сопротивления он вызывает, так, что и продолжать занятие тоже будет труднее. Это изделие уникально и потому, что вы сможете двигать его настолько быстро, насколько хватит ваших сил. И оно заставляет работать каждую мышцу вашего предплечья в любых направлениях, включая и эксцентрическое.

Так что перед вами устройство, которое вы не сможете обмануть.

И оно не будет работать, если вы не используете нужные мышцы.

Вот так просто я нашёл именно то, что искал, для лечения множественных травм и повреждений моих запястий и рук.

Сейчас, когда огромное множество людей использует компьютер в повседневной жизни, всё большее их количество страдает от хронических растяжений сухожилий рук и пальцев. Powerball мог бы стать простым решением, помогающим людям лечить подобные заболевания дома, не прибегая к частому посещению врачей.

Он пригоден не только тогда, когда вы чувствуете боль – он разработан, чтобы помогать предотвращать данные проблемы с самого начала. Чем больше я об этом думал, тем сильнее меня затягивал этот процесс. Обращение с Powerball требует гибкости запястья, поэтому от любой тугоподвижности в кисти почти всегда можно избавиться при помощи Powerball. Без вреда…простым мягким перекатыванием, заставляющим ваши мышцы работать и улучшающим кровообращение как в них, так и в суставах.

Сломанные запястья и пальцы должны быть иммобилизированы и поэтому они часто тугоподвижны, слабы и болезненны, когда вновь возвращаются к движению. Как можно восстановить подвижность и силу в домашних условиях?

С помощью Powerball. Хрящи позволяют суставам двигаться легко и безболезненно. Если хрящ начинает исчезать, появляются ригидность и боль. По сути, это начало артрита. Хрящ остаётся здоровым, когда подпитывается суставной жидкостью. Если сустав двигается, производится больше суставной жидкости и хрящ получает достаточное питание. Но при слишком сильном воздействии сустав может быть повреждён. Так как же следует выполнять движения в запястьях, чтобы избежать вредного воздействия?

С помощью Powerball. Синдром запястного канала – это состояние, при котором нерв оказывается сдавлен внутри канала запястья. Компрессия возникает по разным причинам. Лечение может включать расщепление кисти, физиотерапию и в ряде случаев хирургическое вмешательство. Физиотерапевтическое лечение обычно направлено на восстановление силы и гибкости, а также улучшение кровообращения. Итак, каким образом можно восстановить силу, гибкость и кровообращение в домашних условиях?

Вы уже догадались! Этот симпатичный пластиковый шар, который быстро войдёт у вас в привычку - гораздо больше, чем милая игрушка (или средство для улучшения навыков игры в гольф!) – это просто карманный физиотерапевт!

Итак, думаю ли я, что каждый, кто имеет повреждения запястий, должен использовать Powerball? Нет. Но я думаю, что каждому, кто хочет подарить своим рукам долгую жизнь, действительно стоит попробовать данное устройство.

В заключение позвольте мне рассказать немного о себе, чтобы добавить убедительности моему рассказу; Я получил специализацию физиотерапевта в 1997 г. в Университете города Бат в Англии. Раньше я лечил профессиональных спортсменов, будучи физиотерапевтом футбольного клуба г. Рединга в течение 2 лет. В настоящее время я работаю клиническим специалистом физиотерапии (т.е. занимаю один из самых высоких постов среди физиотерапевтов, не желающих идти вниз по карьерной лестнице) в госпитале государственной службы здравоохранения близ Манчестера. Надеюсь, мои комментарии были полезны для вас.

С наилучшими пожеланиями, Крис Холлоуэй, физиотерапевт (Предупреждение: если вы не уверены в причине боли, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом перед тем, как начать реабилитационные упражнения/использование различных устройств, включая Powerball).

С тех пор как мы стали применять Powerball в клинике с начала этого года, он остаётся исключительно эффективным приспособлением, используемым для реабилитации патологии верхних конечностей.

Впервые я познакомился с подобным гироскопом 8 лет назад, когда он демонстрировался мануальным терапевтом из Соединённых Штатов, Кевином Хеароном, доктором хиропрактики, на семинарах по лечению конечностей в качестве отличного инструмента для укрепления запястий, но так никогда и не заинтересовал никого из этой страны. В конечном итоге я нашёл Powerball в Музее науки около 2 лет назад и присоединил к нему встроенный компьютер как прекрасное средство отслеживания прогресса, который делает человек, занимающийся с его помощью. Сбалансированный ротор (вращающее устройство) в данной версии также означал отсутствие вибрации – результаты оказались абсолютно безвредными и, таким образом, более соответствующими требованиям наших пациентов, чем у предыдущей модели, которую мы наблюдали.

Powerball уже доказал свою чрезвычайную эффективность при лечении кистевого туннельного синдрома (КТС), «локтя теннисиста и гольфиста», хронических растяжений сухожилий травматического характера (ХРСТХ) / профессионально обусловленных патологий верхних конечностей (ПОПВХ) и даже стал главнейшим средством в стабилизации нестабильного грудинно-ключичного сочленения.

Его уникальное действие вызывает длительное сокращение мускулатуры всей верхней конечности весьма продуманным способом. Центробежная сила влечёт за собой круговое движение, которое вызывает концентрическое сокращение (укорочение) и эксцентрическое (удлинение) в синусоидальной форме, так как мышцы-сгибатели и разгибатели запястья реагируют на движение Powerball. Сам по себе этот эффект вызывает улучшение мышечной активности в области пальцев, рук, запястий и локтей, опоясывающих мышц предплечий и плеч, удерживающих локоть в одном положении.

Благодаря этому изменяя положение локтя от сгибания в 90°до разгибания, человек может изменять положение плеча под различным углом при сгибании, разгибании, отведении и т.д., что заставляет опоясывающие мышцы плеча и мышцы-вращатели действовать аналогичным способом. Таким образом можно тренировать различные мышечные группы, в зависимости от позиции предплечья по отношению к остальному телу.

При регулярном использовании устройство помогает преодолеть миофасциальное сращение, улучшая функцию мышц и таким образом уменьшая растяжение сухожилий и фиксирующих их тканей. Благодаря нормализации мышечной активности Powerball способствует уравновешиванию противоположно направленных движений в каждом суставе, уменьшая нагрузки растяжения на удерживающие связки данных суставов и позволяя им заживать правильным образом. Все приведённые эффекты ведут к снижению реактивного воспаления, то есть опухоли и, следовательно, боли.

Это также и весёлое развлечение в приёмном отделении нашей клиники. У нас есть лист «Большого Счёта» на экране, отображающем количество очков, набранных при упражнениях, выполняемых правой и левой рукой, а также демонстрационный Powerball для всех, кто захочет попробовать!

Роувен Симпсон, Бакалавр естественных наук, доктор хиропрактики, мануальный терапевт

PowerBall имеет огромную терапевтическую ценность. Он придал новое направление лечению определённых патологических состояний верхних конечностей, давая возможность мужчинам и женщинам спортсменам, а также музыкантам добиваться ещё лучших результатов в своих профессиях.

Жалобы на различные неприятные симптомы в запястьях, руках, предплечьях, плечах и шее обусловлены плохо сбалансированными кровообращением, мышечной силой и мышечной функцией. Естественный баланс этих составляющих утерян. Данное природное равновесие может быть восстановлено с помощью центробежных сил, которые возникают во время курса тренировки с PowerBall.

Что же такое PowerBall и как он работает? Гироскоп PowerBall состоит из сферических внутренней и внешней оболочек, соединённых центральной осью. Она связывает две этих сферы таким образом, что внутренняя оболочка вращается вокруг оси. Когда внутренняя оболочка приводится в равномерное центробежное круговое движение по отношению к другой оболочке, каждая точка внешней сферы получает внутреннее ускорение, направленное к центру. При больших скоростях любая часть наружной оболочки вращается с определённой скоростью в секунду. Это приводит в действие силу, которая, согласно Ньютону, может сообщить массе (внутренней сфере PowerBall) определённое ускорение.

Вес внутренней оболочки PowerBall с учётом скорости вращения будет генерировать силу, достигающую 17 кг в секунду. Когда вы держите PowerBall в сжатом кулаке, в руке развивается сила противодействия (действие равно противодействию), так называемая центростремительная сила, которая направлена от кисти к запястью.

Мышечная сила нужна для того, чтобы противодействовать этой силе. Агонистические (помогающие движению) мышцы-сгибатели руки будут стимулировать антагонистические (препятствующие) реакции в других мышцах, чтобы поддерживать баланс в руке. Если бы этого не происходило, тормозящее усилие бы не существовало и руку бы кидало в сторону в результате дисбаланса. Кроме того, мышцы-синергисты (помогающие основным мышцам) активируются, чтобы удерживать движение гироскопа. Все эти активные усилия вызывают мышечную усталость, которая в свою очередь заставляет наше тело обеспечивать более интенсивную циркуляцию крови (метаболизм) и укрепление мышц руки, запястья и предплечья, то есть включают механизм так называемой “тренировки”. Повторные упражнения с помощью PowerBall также улучшат координацию (более эффективное взаимодействие) между мышцами.

Многие патологические состояния очень успешно лечатся упражнениями с PowerBall.

В качестве нескольких примеров можно привести нарушение кровообращения в мышцах, коже, нервных стволах и связках, обычно возникающие при хронических растяжениях сухожилий травматического характера, повреждениях мягких тканей и после заживления переломов. Улучшение мышечной координации может приводить к значительному повышению профессиональных навыков музыкантов (пианистов, гитаристов, флейтистов и других) и спортсменов обоих полов (метателей дротиков, теннисистов, гольфистов и прочих).

(Проконсультируйтесь с физиотерапевтом/специалистом в области лечебной физкультуры, чтобы убедиться, что вы не вредите себе чрезмерными упражнениями).

Рекомендуется хорошо сбалансированная программа тренировок. В моей практике имеется положительный опыт применения PowerBall. Не следует недооценивать терапевтического значения данных тренировок.

Франк ванн дер Стэд Физиотерапевт/Мануальный терапевт

powerball.ua