Пилатес в Москве. Пилатес фитнес клуб


Персональная Pilates студия в Москве

О студии

Приветствуем вас на сайте студии «Pilates-club».Посмотрите вступительное видео.

Дочитайте этот текст до конца, если вы:

  • ищите студию, клуб в Москве для занятий пилатесом, спортом
  • устали от переполненных фитнес-клубов, душных залов и огромного количества народа на занятиях
  • хотите получать индивидуальный подход и результат на каждом уроке
  • устали платить за клубные фитнес-карты, которыми не пользуетесь
  • ищите тренера, которому можно доверить свое здоровье, получить психологическую поддержку и просто приятное общение во время тренировок

Это про вас? Тогда вы находитесь на нужном сайте.Здравствуйте. Меня зовут Шарипова Ольга.

я-круглая-300x300

Я основательница персональной студии «Pilates-club». Сначала давайте познакомимся поближе.

Преподаю с 2007 года — групповой и персональный тренер по фитнесу, пилатесу уже более 8-ми лет. Общий спортивный стаж более 20 лет. Профессионально занималась спортивными бальными танцами.

Кратко обо мне:

  • Чемпионка Москвы по бальным танцам
  • Работала в фитнес-клубах премиум-класса — World Class, Новая Лига, Enjoy
  • Дважды презентер конвенции “Фитнес-Москва” по направлениям — пилатес, функциональный тренинг, танцевальная аэробика
  • Выпускница Федерации Аэробики России, Ассоциации Профессионалов Фитнеса, Fitness-Express
  • Автор личного блога и еженедельной рассылки по пилатесу - http://pilates4you.ru/
  • Участник многих фитнес-конвенций
  • Ведущая живых групп по пилатесу в Москве и тренингов по интернету

Подробней узнать о квалификации и посмотреть сертификаты можно тут >> http://pilates-club.ru/trenery/

Сейчас я организовала собственную студию, где веду тренировки. 

«Pilates-club» — это персональный тренинг без переплаты за клубные карты..

«Pilates-club» — это персональная студия, где абсолютно каждый занимающийся получает много внимания на каждой тренировке.

У нас проходят индивидуальные и групповые (до 3-х человек) уроки. Это позволяет каждому участнику получить максимум пользы от занятия.

Студия «Pilates-club» совершенно отличается от подхода больших фитнес-клубов и школ танцев, где главная задача — набрать максимальное количество людей, половина из которых не будет ходить.

Наша идея такова, что вы получаете персональный подход на каждом занятии без переплаты за клубные карты, которыми не пользуетесь на 100%.

Что вам дадут занятия в персональной студии «Pilates-club»?

  •  Увеличение результатов от тренировки — инструктор (то есть я :) ) подберет для вас лучшую программу упражнений, чтобы добиться максимальных результатов
  •  Минимизация травм и рисков во время занятий. Я активно слежу за техникой выполнения упражнений и вашим самочувствием. Подбираю именно ту нагрузку, которая необходима
  •  Экономия времени — за 1 час вы получите нагрузку на все тело
  •  Выгодное вложение средств — вы платите за результат и персональный подход на каждом занятии, а не переполненный зал и отражение инструктора в зеркале
  •  Повышение статуса, ведь у вас будет собственный личный тренер по пилатесу :)

Посмотрите как проходят тренировки в студии «Pilates-club»

В небольшом зале, где есть все необходимое оборудование, проходят..

.. персональные занятия, то это работа один на один — вы и тренер. Строится четкая программа и уровень нагрузки именно под ваши цели и возможности. Я контролирую каждую мелочь и технику, чтобы все 55 минут работаем очень плотно и продуктивно.

Здесь мы работаем на результат. Мы разрабатываем план тренировок на несколько месяцев, план питания, отдыха и тренировок.

.. занятия в мини-группе (до 3-х человек). В этом формате за 55 минут мы прорабатываем все тело — укрепляем мышцы спины, ног, ягодиц, живота и рук, как правило, добавляя упражнения на растяжку.

Хоть это более шаблонная работа, но все равно вы получаете 100% гарантию, что я буду контролировать вашу технику, самочувствие, отвечать на вопросы и т.д.

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

Спасибо, что дочитали текст до этого места, в благодарность хочу сделать вам подарок — пробная тренировка.

Позвоните по телефону +7 (926) 007-07-97 прямо сейчас имы подберем для вас удобное время занятий

 До встречи на тренировках! Занимайтесь пилатесом и будьте здоровы!

pilates-club.ru

Лучшие студии пилатеса в Москве

06 июня 2017Сергеева Алина

Куда идти за идеальной осанкой и телом вашей мечты?

Пилатес - уникальная система упражнений, которая творит чудеса и подходит абсолютно всем: им могут заниматься люди любого возраста и пола и с любым уровнем физической подготовки. Впрочем, как и любая система, пилатес особенно эффективным под бдительным руководством профессионалов. Благо, в Москве таких гуру немало, а лучшие из лучших - в нашем обзоре.

Лучшие студии пилатеса в Москве

Центр здоровья и красоты «Белый сад»

(Зубовский проезд, д. 1)

Ко всем прогрессивным форматам, которыми славится «Белый сад», не так давно прибавился лучший в городе пилатес, представленный во всех видах - силовой и динамический, на реформе и без нее. Преподавателем выступает настоящая звезда пилатеса - те, кто в теме, знают, что хореограф и балерина Александра Панферова, которая 10 лет работала персональным тренером, играючи решает любые задачи - от быстрого возвращения в форму до избавления от болей в спине. Кроме того, чудо-тренер составляет и ведет тренировки для беременных, а также создает целые курсы восстановления после травм. Записаться к ней сложно, но можно, главное не затягивать, ведь популярность пилатеса в «Белом саду» растет в светской тусовке не по дням, а по часам.

Центр здоровья и красоты "Белый сад"Центр здоровья и красоты "Белый сад"

Студия Pilates PMP

(ул. Фадеева, 4а)

Небольшая уютная студия в ЖК «Итальянский квартал» только на первый взгляд выглядит минималистично. При ближайшем рассмотрении масштаб проекта впечатляет - лучшее в городе оборудование и тренеры, которые все сплошь танцоры балета и профессиональные хореографы. Запись плотная, тренеры - требовательные, спуску не дают, бдительно следят за техникой, благодаря чему уже после нескольких занятий вы сможете эффективно проработать мышцы и ощутить новое качество жизни без болей в спине и суставах. Приятный бонус: пилатес в PMP не только эффективен, но и очень увлекателен - для создания эффекта полного расслабления вас могут подвесить к тренажеру за ноги с помощью меховых наручников.

Студия пилатеса PMPСтудия пилатеса PMP

Фитнес-клуб Republica

(ул. Валовая, д. 26)

Если вам нужен классический пилатес с помощью тренажеров (реформера, Gravity или «Аллегро»), то Republica - правильное место. В самой модной и прогрессивной сети фитнес-клубов практикуют классический формат, придуманный основателем метода Джозефом Пилатесом. Тренажеры помогают создавать такую плоскость движения опоры, которая исключит осевую нагрузку и обеспечит эффект безопасного вытяжения позвоночника - чтобы правильно выполнить упражнения, требуется приложить много усилий для удержания равновесия. Все это включает в работу глубокие мышцы, которые на обычных тренажерах не работают. Таким образом, в Republica без лишней лирики привьют навыки правильного дыхания, избавят от боли в спине и суставах, ювелирно прокачают мышцы и помогут освоить бесценные навыки самоконтроля. Тренеры клуба гарантируют: вы узнаете неведомый ранее потенциал вашего тела.

Фитнес-клуб Republica

X-Fit Монарх

(Ленинградский пр-т, д. 31а, стр. 1)

Пилатес – одно из самых популярных направлений в сети фитнес-клубов X-Fit. Причина подобного успеха — в его эффективности, положительном влиянии на качество жизни и индивидуальном подходе, который практикуется на всех без исключения занятиях клуба. Кроме того, пилатес помогает лучше узнать свое тело, научиться слышать и понимать его. Система тренировок пилатес в сети X-Fit делится на два основных направления: Pilates Matwork и Pilates Advanced с использованием мелкого оборудования. Это базовые форматы, которые проводятся в группе и подходят как для новичков, так и для профессионалов. Для промежуточного этапа идеальным решением станут персональные тренировки с использованием дополнительного оборудования: разных видов реформеров, роллеров и специальных гамаков. Если ваша цель — экспресс-похудение, имейте в виду, что пилатес не даст мгновенных результатов: для того, чтобы получить идеальную осанку и красиво очерченные мышцы, вам придется усиленно работать не менее двух месяцев.

Кэндис Свейнпол фитнес

Фитнес-клуб Yeezy Fit For Friends

(ул. Большая Бронная, 23с1, эт. 4)

Новый стильный фитнес-клуб в центре Москвы представляет самые разные форматы от всех видов йоги до занятий по аэростретчингу и даже боксу. Но, пожалуй, самым интересным направлением клуба является пилатес. Тренировка называется Pilates Barre и представляет собой микс методик классического пилатеса, йоги, хореографии и балетного станка. Синтез упражнений на растяжку, гибкость и укрепление мышечного корсета является одной из самых мощных методик для проработки мышц всего тела. Чередование кардио и силовых нагрузок отвечает за настоящий вау-эффект: комплекс упражнений позволяет похудеть, проработать мышцы, получить правильную осанку и выработать балетную силу воли.

Фитнес-клуб Yeezy Fit For FriendsФитнес-клуб Yeezy Fit For Friends

www.elle.ru

Занятия по системе Pilates

Отзывы о тренировках

“За два месяца мне удалось сделать больше чем я планировала.

Мне удалось даже похудеть за это время частично. Я в восторге от  своих плечей, осанки, и от тех возможностей, которые дала мне Оля. Это просто вау!!!”

Всем, доброго времени суток! Меня зовут Ирина и я психолог.

 

Месяца два назад моя (я надеюсь) здоровая душа потребовала здорового тела. Мне захотелось быть красивой не только внутри, но и внешне. Моё желание было на столько сильное, что вселенная дала мне этот шанс в виде такого вида спорта как пилатес.

 

Я вообще не ставила никаких целей, потому что я вообще не занималась никакими видами спорта никогда. Я хотела получить красивую осанку, и вообще обрести здоровое и счастливое тело.

 

За два месяца мне удалось сделать больше чем я планировала. Мне удалось даже похудеть за это время частично. Я в восторге от своих плечей, осанки, и от тех возможностей, которые дала мне Оля. Это просто вау!!! Я надеюсь этого заряда мне хватит надолго.

 

Знаю, что это нужно и полезно каждому. Я вкусила этот метод, который мне очень нравится. Кайфовый в исполнении, потому что нет изнуряющих отдышек, десяти потов и восьми отжатых футболок. И результат просто потрясающий.

 

Я похудела на полтора килограмма, подтянула ягодицы. И теперь я знаю как ощущать в себе “чувство достоинства”. И думаю, что это все развивается и развивается с каждым днем. Ну это просто невозможно больше не делать.

 

Наверно это просто, как испить чистой воды, именно не чая, минералки или кофе, а чистой родниковой воды. Для меня это так. И желаю каждому глотнуть эту чистую воду и периодически делать это с собой, со своим телом и вести с собой сюда детей, мужей, друзей.

 

Спасибо большое ребятам из “Pilates - club”, потому что это за гранью пилатеса!

“Я заметила, через две недели у меня абсолютно прошла спина, сейчас она меня совсем не беспокоит и не болит. А самое важное, что за эти 2 месяца я сбросила 5 килограммов”

Здравствуйте, меня зовут Анастасия. Мне 34 года. Я мама двоих детей и сейчас нахожусь в отпуске по уходу за своей младшей дочерью.

 

Я хочу вам рассказать, как я попала в пилатес под руководством Оли Шариповой и каких успехов я уже достигла.

 

Начнем с того, что за время беременности я поправилась на 20 килограммов и меня стала беспокоить поясница. Она меня и раньше беспокоила, но после родов все усугубилось.

 

Я начала искать методику, которая бы привела меня в форму и помогла моей спине. При всем при том, что обычными направлениями фитнеса мне заниматься сложно, потому что у меня ещё проблема с коленями и начинается варикоз.

 

Я поняла, что пилатес мне подходит больше всего, начала искать информацию о нем в интернете и набрела на Блог Ольги Шариповой. У нее интересные статьи и в тоже время профессиональный подход.

 

Я решила попросить Олю позаниматься со мной, и написала ей письмо. Она согласилась, задала вопросы, провела тесты, и мы с ней наметили план и начали работать.

 

Вот мы уже занимаемся почти 2 месяца. Первое что я заметила, через две недели у меня абсолютно прошла спина, сейчас она меня совсем не беспокоит и не болит.

 

Потом у меня стали подтягиваться мышцы, живот втянулся (конечно там ещё работать и работать, но главное, что процесс пошёл).

 

А самое важное, что за эти 2 месяца я сбросила 5 килограммов. Это меня очень радует и мотивирует. Конечно это не без контроля за питанием, но Оля помогает и консультирует.

 

Я ни сколько не пожалела, что обратилась к Оле, потому что она позитивный и добрый человек, направляет мягко, без палки и без кнута, а профессиональными доводами. Поэтому всем советую! Спасибо за внимание!

“У меня улучшилась осанка, про нарушенное дыхание я забыла. Дома одеваю свою обувь великолепно, хотя раньше я не могла как следует наклониться и застегнуть ботинок..”

Здравствуйте, меня зовут Татьяна Орлова.

 

Мне 61 год. Я приехала из Будапешта, где живу очень много времени - 40 лет.

 

У меня есть сестра близнец и я приезжаю к ней в Москву навещать. Сейчас я приехала на более длительное время и решила пройти курс пилатеса.

 

Почему я захотела это сделать? Потому что уже поняла, что с возрастом у меня появились проблемы, самые обыденные проблемы, которые раньше я никогда не замечала.

 

Например, я не могу как следует наклониться и застигнуть ботинок. Когда я одеваю брюки или чулки, то я не могу держать равновесие. Ну и с дыханием у меня тоже были сбои.

 

Моя дочь мне посоветовала: ”Мама, занимайся пилатесом”. Я конечно же ей сказала: “Не надо! Зачем мне пилатес. Что это такое?”. Но она попросила меня пообещать, что когда я поеду в Москву и у меня будет время, то я попробую. И я решила попробовать.

 

Нашла студию и пришла к Ольге Шариповой и мы начали заниматься. Я рассказала ей свои проблемы, предупредила, что пришла одна и у меня часто задерживается дыхание, поэтому мы будем останавливаться, если что.

 

Сначала мы выяснили все слабые стороны моего организма: осанку, баланс, дыхание, сажусь я очень тяжело.

 

Оля Шарипова нашла ко мне индивидуальный подход. Сразу же после 2-3 занятий я почувствовала, что нормализуется дыхание, я он нем забыла.

 

После 5-6 занятий я начала держать баланс. С начала я не могла удержать его даже 20 секунд. А после 5-6 занятий я удерживала его уже полторы минуты.

 

Мы усложняли занятия. Мне очень понравился этот индивидуальный подход Оли - “от простого к сложному”.

 

Раньше я не любила заниматься спортом, мне было тяжело и неприятно. А у Оли, у меня получилось так, что я пришла, и мне приятно, мне хорошо, я все выполнила. Пришла в следующий раз, Оля мне немножко усложнила задачу, тоже приятно.

 

То есть, “от самого простого к сложному” у меня не было негативных ощущений. Улучшилась осанка, про дыхание я забыла. Дома одеваю свою обувь великолепно.

 

Очень рада, что я нашла эту студию. И я очень рада что есть такие профессионалы - тренеры, как Ольга Шарипова. Она очень добросовестно, творчески и профессионально подошла к тренировкам со мной.

 

Я желаю, чтобы много было таких студий в городе Москве.

 

Мне 61 год и мне казалось, что с возрастом я не смогу услышать свой организм и не смогу сделать никаких сложных упражнений.

 

Я хочу сказать, что даже если у вас грустные мысли, что жизнь кончена и вам ничего не нужно, то все равно эта система “от простого к более сложному” годна для любого возраста, для любых проблем. И вы почувствуете не просто интерес, но и наслаждение от узнавания себя.

“За этот год, который я занимаюсь в студии, я добилась чего хотела. Теперь я себе нравлюсь! С помощью правильного питания и пилатеса я добилась еще одной цели - я похудела на 13 килограммов. И я огромный молодец!”

Меня зовут Светлана.

 

Моя физическая подготовка, когда я пришла в “Pilates-clab” была совсем слабая. То есть я практически не вела спортивный образ жизни в режиме регулярных тренировок.

 

У меня мышцы были слабые, плюс сидячий образ жизни. Поэтому, конечно же, требовалось укреплять и работать над своей физическим состоянием.

 

Как и у любой девушки, моя главная задача была -  это улучшение моей фигуры внешнего вида. А второе - это укрепить свое физическое состояние, стать более выносливой, стрессоустойчивой и так далее. Ведь все равно, твое физическое состоянии влияет на твое моральное и душевное равновесие.

 

За этот год, который я занимаюсь в студии, я добилась чего хотела. Теперь я себе нравлюсь! С помощью правильного питания и пилатеса я добилась еще одной цели - я похудела на 13 килограммов. И я огромный молодец!

 

Поэтому я советую тем, кто еще раздумывает получиться или не получиться, просто понять, что физическая нагрузка должна быть в той или иной степени. И слушать свое тело, постоянно его усовершенствовать, на мой взгляд, это задача любого человека.

 

Работать над собой, над своим нравственным. моральным и духовным развитием.

 

Поэтому, всем заниматься!

“Мне нравиться та обстановка, которая здесь есть. Мне нравиться индивидуальный подход ко мне лично. Примерно через два месяца я забыла, что такое боль в спине. Плюс мое тело кардинально изменилось..”

Меня зовут Нина. Мне 39 лет. Я живу и работаю в Москве в службе курьерской доставки.

 

Я никогда не занималась спортом, но примерно полгода назад, я столкнулась с проблемой, которая называлась “всевозможные боли в спине”. Плюс сутулость, небольшой сколиоз, ну и все вытекающие отсюда последствия. Уровень жизни был не очень приятный, скажу прямо.

 

Поэтому мне пришлось обратиться за помощью в “Pilates-club”. Я хожу сюда достаточно регулярно - 3 раза в неделю, уже в течении полугода.

 

Мне нравиться та обстановка, которая здесь есть. Мне нравиться индивидуальный подход ко мне лично. Мне нравятся те упражнения, которые мне дают и та нагрузка, которую я ощущаю на себе.

 

Все это дало очень хороший результат и примерно через два месяца я забыла, что такое боль в спине. Плюс мое тело кардинально изменилось.

 

Я не могу сказать, что у меня есть потеря большая в весе, но тонус мышц совершенно стал другим. У меня улучшилась осанка, и это замечают не только мои друзья и близкие, но и люди, которые меня просто давно не видели и встречают через полгода. Надеюсь что мое преображение продолжится.

На работе сижу целый день за ноутбуком. У меня нет времени заниматься спортом, да и силы воли не хватает. И я решила, что нужно менять свой образ жизни.

Всем привет!

 

Меня зовут Екатерина и я - офисный планктон. Работаю налоговым менеджером.

 

На работе сижу целый день за ноутбуком. У меня нет времени заниматься спортом, да и силы воли не хватает. И я решила, что нужно менять свой образ жизни.

 

Из-за сидячего образа жизни у меня начались боли в спине и в шее, потому что сидишь все время наклонившись. Я понимала, что аэробные нагрузки мне не подходят. Потому что я не люблю это ощущение, когда ты выходишь весь мокрый из спортзала, где много народу и совершенно нечем дышать.

 

Поэтому я хотела найти что-то спокойное, но йога мне не подходит, потому что я не люблю эти системы релакса, мантры и прочее. И захотела пойти на пилатес, потому что это, как я себе представляла, растяжка и вытягивание мышц, спины, шеи. Акцент именно на этом. И я не ошиблась.

 

Сразу ощущается, что спина и шея очень благодарны мне и моему тренеру за то, что прошли боли. Сейчас я сплю нормально, ничего перед сном не ноет и мышцы расслаблены, особенно после занятий, и отдыхают.

 

Это физическая нагрузка тоже. То есть я ощущаю, что я занимаюсь, все равно спортом.”

“Я занимаюсь недолго, буквально три с половиной месяца, ты замечаешь, как твоя осанка выпрямляется, ты начинаешь ровно ходить,

ты улыбаешься до ушей”

Привет! Меня зовут Эка.

 

В силу своей профессии (я врач стоматолог) я часто задерживаюсь в одном положении и от этого страдает моя спина.

 

Иногда я занималась какими-то видами спорта, но ничего особенного.

 

Когда ты более девяти лет работаешь стоматологом, и спина дает о себе знать. Я интересовалась йогой и пелатесом. Поняла что пилатес более мне подходит, потому что направлен именно на физическую подготовку, на развитие мышц, на то, чтобы восстановить свой мышечный каркас, чтобы быть крепкой, сильной и продолжать работать еще N-ое количество лет врачом стоматологом. Поэтому я начала интересоваться, что такое пилатес, где, кто и как преподают его в нашем городе и нашла. Пришла к ребятам в “Pilates-club”.

 

Почему я занимаюсь пилатесом? Потому что нравиться. Это то, что мне нужно. Я чувствую как меняется мое тело.

 

Почему именно у ребят? Во-первых, индивидуальный подход. Со мной поговорили, спросили: что именно меня интересует, как бы я хотела чтобы это проходило, на какие моменты надо обратить внимание (спина, коррекция фигуры и так далее). Сфотографировали "до" и "после". Указали на мои проблемы. Показали как бывает хорошо и как бывает плохо.

 

Когда ты занимаешься какое-то время  (я занимаюсь недолго, буквально три с половиной месяца), ты замечаешь, как твоя осанка выпрямляется, ты начинаешь ровно ходить, ты улыбаешься до ушей. И ты понимаешь, что это ужасно, как ты до этого ходил и как ходишь сейчас. Потому что твое тело - это и есть ты, а любой дискомфорт он проявляется, он накапливается и он ухудшается.

 

Мой результат замечательный, это я могу вам точно сказать. Я считаю, что я буду продолжать заниматься пилатесом, потому что мне нравятся ребята. Они очень душевные, открытые и положительные. Приходите, всем советую.

    “Как и многих женщин много лет меня терзала одна серьезная проблема — лишний вес. Поход в магазин превращался для меня в пытку. Зеркала в примерочной отражали картину, которая абсолютно не радовала. Заверения близких, что мне так хорошо, не помогали.

    Я прекрасно понимала, что нужно сбросить не меньше 15 кг. При моем небольшом росте 159 см мой вес достиг отметки 76 кг. Но не только проблемы внешнего вида меня угнетали.

    Я чувствовала, что я быстро устаю, мне тяжело долго ходить, мне трудно нагибаться, чтобы застегнуть обувь.Однажды, я поняла, что......мне трудно умещаться на сиденьях в общественном транспорте, среди двух пассажиров, пусть и достаточно плотной комплекции.

 

    Это стало отправной точкой к моему преображению — я твердо решила похудеть. Отказ от сладкого и мучного был достаточно непростым, я — сладкоежка. И мне было трудно отказаться от вкусняшек.

 

   Конечно же, после шести вечера — никаких перекусов. Я пробовала разные диеты... От которых мне становилось плохо. Я уже не могла смотреть на варёную капусту и гречку...Ничего не помогало...

 

    Вес уходил очень тяжело и очень быстро возвращался...

 

Когда я начала заниматься пилатесом...

 

... у меня не было завышенных ожиданий. Первые занятия вселили в меня глубокое

уныние... Я не могла сделать практически ни одного упражнения...

 

    На фоне группы, у которой все получалось, я выглядела весьма уныло. Это было тяжело

и физически, и психологически. И только усилием воли я заставила себя продолжить тренировки.

 

Первые успехи...

 

...появились уже через 3-4 занятия, к моему удивлению. У меня стали получаться

отдельные упражнения. Это было приятно! Я поняла, что могу!

 

Чувство преодоления! Я перестала обращать внимание на других и сосредоточилась на

себе.

 

Я старалась скоординировать свое тело, училась правильно дышать, училась

преодолевать боль и усталость. Я узнала, как это радостно, когда ты с каждым разом становишься лучше!

 

Чего я достигла в итоге с помощью пилатеса?

 

   Теперь мой вес 54 кг, после 3-х месяцев занятий. Гардероб пришлось сменить полностью! Знакомые, кто не видел меня несколько месяцев, не скрывают чувств.

 

    Я на самом деле стала выглядеть намного лучше, моложе. Вместе с этим пришла и уверенность, что если я смогла это, я смогу и много чего другого! Я стала сильнее и выносливее физически. Это очень важно.

 

    Моё самочувствие улучшилось в разы! На занятиях я работаю наравне с теми, кто

младше меня на 20 лет! У меня распрямилась спина в прямом и переносном смысле

этого слова. Как будто крылья выросли.

 

Таким образом...

 

... на собственном примере, я могу сказать, что пилатес — это реальный шанс изменить

свою жизнь. К лучшему.

 

Главное — верьте в себя и у вас все получится"

ip.pilates-club.ru

Пилатес – Фитнес клуб

Pilates – урок, на котором происходит укрепление мелких и глубоких мышц спины, пресса и таза. Программа направлена на оздоровление и  реабилитацию опорно-двигательного аппарата. Pilates учит управлять и владеть своим телом. (55 мин.) (1-2-3) 

Пилатес – уникальная система упражнений для укрепления глубинных мышц спины и таза, направленная на оздоровление и восстановление опорно-двигательного аппарата.Упражнения системы пилатес применяют не только в стенах фитнес-клубов, но и в клиниках на занятиях лечебной физкультурой, что говорит о ее высокой эффективности. Пилатес является одним из самых безопасных и нетравматичных видов спорта. Интенсивность упражнений может варьироваться от аккуратных и деликатных воздействий до серьезных силовых. Особые показания к тренировкам – профилактика и лечение артроза и остеопороза на начальной стадии, начальный сколиоз, мигрени.Метод пилатеса соединяет аспект физики и разума – осознанность и сила мыслей в управлении телом.

На занятиях в Top Person Fitness Club вы научитесь правильно дышать, концентрировать мысли и внимание, делать упражнения точно, осознанно и полностью расслабляться в финале.Особенность техники пилатеса – акцент на качестве упражнений, а не на их количестве. Рекомендуется заниматься босиком и в эластичной одежде.Занимаясь лечебной гимнастикой, вы укрепите мышечный корсет, обретете правильную осанку, начнете чувствовать свое тело осознанно.

Польза пилатеса неоспорима и включает множество аспектов:

Оздоровление позвоночника и избавление от боли. Крепкие и развитые мышцы-стабилизаторы поддерживают таз и позвоночник в правильном положении, значительно улучшают осанку. Мягкие ткани не пережимаются, и вы избавлены от многих болезней в будущем. Увеличивается подвижность суставов.Красивые линии тела. Пилатес учит изолированно воздействовать на тренируемую мышцу, пока остальные расслаблены.  Мышцы растягиваются до нормального состояния, становятся эластичными. Вы приобретает естественную грацию и свободу движения, и даже может подрасти благодаря выправлению линии позвоночника и баланса позвоночных дисков.Упражнения для беременных. Пилатес прекрасно укрепляет мышцы тазового дна, необходимые при родах, и помогает в восстановлении после родов. Однако, если вы в положении – обязательно предупредите инструктора. Наш мастер-тренер с 30-летним стажем Елена проконсультирует по всем вопросам и сделает тренировки абсолютно безопасными для вас.Избавление от стрессов. Упражнения в мягком и неспешном темпе снимают тревогу, избавляют от будничной суеты – вы концентрируетесь на текущем моменте.

Получайте удовольствие от гармоничных движений вместе с Top Person Fitness Club!

tpfc.ru

Пилатес в Москве – расположение центров пилатеса в Москве, расписание занятий, тренеры и цены на абонементы на сайте glavsport.ru

С момента своего появления пилатес в Москве обрел огромное количество поклонников, не мыслящих своего существования без внутренней гармонии и стремления к физическому и духовному совершенству. Сегодня пилатес в Москве – это синоним здорового образа жизни, поэтому во многих фитнес-центрах и спортивных клубах проводятся занятия, направленные на создание идеального тела при помощи «здоровых» методов. Этот уникальный комплекс упражнений был создан более чем сто лет  назад. По мнению его автора – Йозефа Пилатеса – правильное дыхание и четкое распределение физической нагрузки помогает добиться замечательных результатов в физическом развитии.

Занятия пилатесом для похудения: польза для души и тела

Популярность пилатеса в Москве объясняется просто: этот метод учит управлять собственным телом, а при стремительном темпе современной жизни это очень важно.  Пользу от занятий пилатесом трудно переоценить, потому что каждый человек находит в этой системе упражнений что-то свое, достигает своих целей, радуется собственным результатам.

Занимаясь другими видами спорта, многие люди не понимают, в чем же заключается особенность пилатеса? Ответ легко найти на тренировках в фитнес-клубах и студиях пилатеса в Москве. Сюда приходят люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и уже ощущают проблемы с позвоночником и суставами. Занятия пилатес полезны людям, страдающим варикозным расширением вен, будущим или только родившим мамам. Упражнения этого комплекса направлены на укрепление мышц, развитие гибкости, выносливости и силы. Кроме того, они улучшают координацию движений и кровообращение.

Пилатес для начинающих в Москве: полный контроль над вашим организмом

Пилатес в Москве – это не только поддержка физического тонуса, но и замечательный метод реабилитации после операций и травм. Занятия планируются в зависимости от уровня подготовки учеников. Для начинающих и детей работают отдельные группы. Регулярные занятия пилатесом помогут обрести контроль над собственным организмом и, как следствие, над собственной жизнью.

Выберите удобно расположенную студию или центр пилатеса в Москвена нашем сайте, получите подробную информацию о расписании, тренерах и стоимости абонемента и будьте всегда здоровы! Статья является уникальной собственностью сайта Glavsport.ru

glavsport.ru

Студия пилатеса — Ждем вас в нашем фитнес-зале

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Метод Пилатеса — это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. Это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы.

Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

В нашем клубе проводятся занятия для разного уровня подготовленности:

Reformer - класс по программе с использованием тренажеров Reformer. Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, снимает нервно-мышечное напряжение. Рекомендуется после освоения программы Pilates Beginner.

Посмотреть как проходит занятие

Pilates Beginner - рекомендуется для начинающих. Введение в Пилатес. На уроке для начинающих вам помогут отыскать правильное положение тела для занятий Пилатесом, а также выявить и мобилизовать глубокие мышцы таза, позвоночника и лопаток. Кроме того вы научитесь правильно дышать и безопасно управлять своим позвоночником. А затем вы сможете перейти к упражнениям среднего уровня.

Pilates 2 - рекомендуется для тех, кто знаком с техникой выполнения упражнений. Использование малого оборудования (мячи, кольца, резинки и т. д.) позволят разнообразить базовые упражнения Пилатеса. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело. Для продвинутого уровня подготовленности.

Чтобы заниматься в студии Пилатеса, достаточно записаться на бесплатный первичный инструктаж на рецепции клуба или позвонить по телефонам:

+7 (495) 988-74-75, +7 (985) 227-67-27.

atlanta-fitnes.ru

Прайс на услуги студии TOP-PILATES

Прайс на услуги студии TOP-PILATES с 1 ноября 2017 года 

Подробности: 8-499-220-11-09
Скидка 10% при покупке абонемента на групповые занятия в день первого посещения студии.
Семейная скидка 5% при единовременной оплате одного вида услуг для двух и более членов семьи

 

Тип и условия действия Цена за занятие Цена
Групповое занятие на реформере
Вводное занятие* бесплатно бесплатно
Одна тренировка — 55 минут 1700 1700
Абонемент на 4 тренировки (на 30 дней**) 1500 6000
Абонемент на 8 тренировок (на 60 дней**) 1400 11200
Абонемент на 16 тренировок (на 90 дней**) 1200 19200

Возможно приобретение абонемента с заморозкой на срок до 14 дней. В этом случае стоимость вышеуказанных абонементов увеличивается на 10%

Тип и условия действия Цена за занятие Цена
Групповое занятие без использования тренажеров (пилатес, стрейтчинг, боди-балет, боди-роллинг)
Пробное занятие. Можно посетить только одно пробное занятие и только если вы пришли в первый раз 400 400
Одна тренировка — 55 минут 1200 1200
Абонемент на 4 тренировки (на 30 дней**) 1100 4400
Абонемент на 8 тренировок (на 60 дней**) 1000 8000
Абонемент на 16 тренировок (на 90 дней**) 900 14400

Возможно приобретение абонемента с заморозкой на срок до 14 дней. В этом случае стоимость вышеуказанных абонементов увеличивается на 10%

Тип и условия действия Цена за занятие Цена
«Хорошие привычки» для людей сташего возраста
Пробное занятие. Можно посетить только одно пробное занятие и только если вы пришли в первый раз 400 400
Одна тренировка — 55 минут 800 800
Абонемент на 4 тренировки (на 30 дней**) 750 3000
Абонемент на 8 тренировок (на 30 дней**) 750 6000
Абонемент на 16 тренировок (на 60 дней**) 600 9600

Возможно приобретение абонемента с заморозкой на срок до 14 дней. В этом случае стоимость вышеуказанных абонементов увеличивается на 10%

Тип и условия действия Цена за занятие Цена
Персональная тренировка на большом оборудовании пилатес
Первая персональная тренировка (стартовая) 2000 2000
Персональная тренировка пилатес с тренером*** — 55 минут 2200 2200
Персональная тренировка пилатес с мастером-тренером*** — 55 минут 3600 3600
Персональная тренировка пилатес с мастером-тренером*** — 90 минут 5400 5400
Абонемент на 5 тренировок с мастером-тренером (на 30 дней**) 3400 17000
Абонемент на 10 тренировок с мастером-тренером (на 60 дней**) 3250 32500
Абонемент на 20 тренировок с мастером-тренером (на 120 дней**) 3100 62000
Минигруппа 2 человека — 55 минут*** 4500 4500
Абонемент на 10 тренировок минигруппа 2 человека (на 90 дней**) 4100 41000

Возможно приобретение абонемента с заморозкой на срок до 7 дней. В этом случае стоимость вышеуказанных абонементов увеличивается на 10%

Тип и условия действия Цена за занятие Цена
Персональная тренировка с руководителем студии
Консультация с руководителем студии 30 мин бесплатно бесплатно
Персональная тренировка с руководителем студии — 55 мин. 5000 5000
«Здоровая стопа»
Одна тренировка — 55 минут 1200 1200
Для инструкторов пилатес
Самостоятельное занятие на большом оборудовании (все виды оборудования) 55 мин 1000 1000

 

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ:

групповое занятие на реформере для действующих артистов балета

Абонемент на 8 занятий в группе

(30 дней без заморозки, перенос занятий на следующий срок только при предьявлении больничного листа)

750 6000

Абонемент на 4 занятия в группе

(30 дней без заморозки, перенос занятий на следующий срок только при предьявлении больничного листа)

800 3200
По Правилам посещения студии, отмена занятия возможна за 24 часа до его начала. При отсутствии уведомления администратора студии за указанный срок, услуга считается оказанной, соответствующее занятие списывается с абонемента

* Вводное занятие можно посетить один раз и только в определенные дни, указанные в расписании!

** Занятия в рамках абонемента не переносятся на другой срок и не замораживаются. Срок действия абонемента — со дня посещения первого занятия в рамках абонемента, но не ранее момента его оплаты.

***Бронирование занятий только при предварительной оплате

 

www.top-pilates.ru