Консультация фитнес-психолога. Психолог фитнес


Фитнес психолог

Вы занимаетесь фитнесом или ходите на танцы,  ничего лишнего не едите, но не видите результаты? Ваш вес стоит, а настроение все чаще на нуле. Как изменить тело и жизнь к лучшему вы не знаете! Что делать и к кому обратиться? Есть специалист, который поможет вам выйти из этого замкнутого круга, и начать жить заново, дышать полной грудью и придаст уверенности в себе. Мы говорим о фитнес психологе!

Начнем с того, что расскажем вам о том, кто же такой этот человек, совместивший в себе эти две профессии. Психолог – это специалист, который занимается изучением поведения человека в различных ситуациях, занимается коррекцией поведения индивида в жизни, на работе и так далее. Также психолог помогает человеку преодолеть различные комплексы, перебороть страхи и вести гармоничный образ жизни.

Фитнес – это система физических упражнений, ставящая целью достижение спортивной формы, улучшение фигуры и т. п.

Фитнес психолог – это специалист, оказывающий помощь человеку желающему улучшить свою физическую активность с учетом психологических и физических аспектов организма в целом.

Многие из нас длительно и кропотливо посещают фитнес залы и фитнес центры, истязают себя различными диетами и голоданием, но к большому разочарованию все их усилия остаются тщетные и безрезультатные. Поставленные цели перед посещением зала остаются, не достигнуты или желают быть лучше. Нам хорошо известно, если цель не достигнута и если это уже повторяется не один раз, организм входит в стагнацию и депрессию. В результате психосоматика человека выходит из под его контроля, и человек снова остается со своей проблемой, которую не в силах решить самостоятельно.

Задача фитнес психолога помочь человеку, зашедшему в фитнес тупик помочь найти выход. Скорректировать с учетом его психосоматики, психотипа, возрастных изменений, учитывая анатомические пояса тела человека, рацион питания и правильно дозированную фитнес нагрузку для конкретного индивида.

Человека действительно заинтересованного в изменении своего тела. Тела гармонично развитого во всех аспектах, и как, атлетическая гармония, и как умение владеть своим телом в пространстве, а именно – координация движения, психосоматическая гармония, так и умение правильно и сбалансировано питать свое тело, сочетая продукты полезные именно конкретному человеку с учетом его личных предпочтений в рационе питания.

Если вы действительно уверены, что хотите меняться, не изменяя себе, приходите на мои групповые и индивидуальные консультации. На моих занятиях мы за короткий период времени сможем не только разобраться, что именно мешает вам достичь нужного результата в гармонично развитом вашем теле, я вас научу, как правильно составить свой режим дня, режим питания и режим вашей фитнес нагрузки.

Приходите! До встречи на моих консультациях! Рада быть полезной!

Фитнес психолог Светлана Никифорова

Запись на консультацию по тел.:  +7910-931-11-99 tel

Или через социальные сети: https://vk.com/id176409564

 

fitness-bellydance.ru

Твой новый уровень » Психологический фитнес от Брайана Трейси

Сегодня в своем книжном шкафу обнаружила ранее недочитанную книгу Брайана Трейси. И решила восполнить это упущение. Для тех, кто с ним не знаком, Брайан Трейси – ведущий эксперт в области личностного и профессионального роста, автор многочисленных бестселлеров («Достижение максимума: 12 принципов», «100 абсолютных законов успеха в бизнесе», «21 способ сделать карьеру» и т.д.). Когда-то его книги были для меня сильным мотивирующим фактором, чтобы совершить очередной рывок вперед к новой жизни.

В его книге «Достижение максимума: 12 принципов» есть замечательная глава, в которой он дает программу психологического фитнеса, состоящую из семи упражнений. Данные упражнения универсальны для развития основных навыков и черт характера эффективной и успешной личности.

Итак, что же предлагает Брайан Трейси в качестве ежедневной нагрузки для повышения нашей эффективности?

1. Очищение от таких негативных эмоций, как злоба, обида, жалость к себе и желание винить других. Для этого «вы берете на себя ответственность за свою жизнь, за нынешнее и будущее положение. Вы не оправдываетесь и никого не вините. Вы видите себя главной созидательной силой вашего настоящего и будущего. Вы понимаете, что нынешнее положение целиком определяется теми решениями, которые вы принимали в прошлом, и за которые только вы сами в ответе».фитнес2

2. Взять в свои руки бразды правления жизнью, занимая активную, а не пассивную позицию. «Вы сами творите события своей жизни, а не ждете и надеетесь, что что-то случится само собой. Вы видите себя творцом, а не жертвой перемен. Если вы недовольны каким-то аспектом своей жизни, вы принимаете меры, не позволяя негативным эмоциям затронуть черты вашего характера»

3. Ставить письменно зафиксированные цели в каждой сфере своей жизни. «Вы составляете письменные планы их реализации. Вы каждый день работаете над достижением главных целей, поддерживаете в себе ощущение движения прогресса, пополняющее ваши запасы энергии и оптимизма. Вы так заняты работой над главными вещами в своей жизни, что у вас не остается времени беспокоиться о разных мелких неприятностях и ситуациях, неподвластных вам».

По словам Брайана Трейси, первые три упражнения – «это взрывная комбинация принятия на себя полной ответственности и письменного планирования своей жизни служит надежным фундаментом, на котором вы сможете построить сколь угодно высокое здание успеха». Это то, что наделяет вас «потрясающим чувством собственной силы и позволяет вам создавать свое будущее».

И в этом я с ним полностью согласна. Возьмите сегодня на себя ответственность за свою жизнь, перестаньте сваливать всю вину за свои неудачи на внешние обстоятельства или других людей. И вы почувствуете, что, наконец-то в состоянии контролировать свою жизнь. Сравните свою жизнь с автомобилем. Вы хотите быть безвольным пассажиром, или же хотите сесть за руль этого автомобиля, и со временем сделать этот автомобиль таким, каким вы хотите его видеть?

Продолжаем упражняться!

4. Признать, что знание и навыки – это ключ к финансовой свободе. «Чем больше вы освоите, тем больше вы будете зарабатывать. Чем больше знаний вы приобретете в своей сфере деятельности, тем больше представится возможностей использовать эти знания. Вы работаете над тем, чтобы каждый день становиться лучше. Вы знаете, что если не станет лучше, то станет хуже».фитнес3

5. Признать, что «личное мастерство в своем деле – абсолютно необходимое условие успеха и того, что люди называют удачей. Превосходная работа открывает перед вами каждую дверь и в итоге позволяет зарабатывать столько, сколько вы действительно стоите».

6. Составить план личностного и профессионального роста, «который включает в себя чтение, прослушивание аудиопрограмм, посещение курсов и семинаров и использование всех возможностей наращивать свои знания и навыки. Чем больше вы стараетесь развить ключевые навыки, необходимые для достижения поставленных целей, тем увереннее и компетентнее вы себя чувствуете. Вы знаете, что успех – не случайность. Удача – это просто слово, которым люди привыкли описывать все то хорошее, что происходит с настоящими мастерами своего дела».

Упражнения 4, 5 и 6 призывают повышать свое мастерство, каждый день изучать что-то новое для вашего личностного роста и расширения границ ваших возможностей.  Полностью  согласна с необходимостью данных упражнений для качественного улучшения своей жизни, а значит повышения вашей эффективности.

И последнее упражнение. И дается оно не так легко, как может показаться на первый взгляд.

7. «Вы знаете, что становитесь тем, о чем больше всего думаете…». «Вы заставляете себя постоянно думать о том, чего хотите, и держаться в мыслях подальше от того, чего не желаете».фитнес1

И это тоже правда. Но как не скатиться к привычному мышлению, ориентированному на проблемы? Как можно постоянно удерживать фокус внимания на том, чего вам действительно хочется? Есть замечательный анекдот на эту тему:

Человек еде в автобусе, и думает:

«Жена изменяет, дети двоечники, машина постоянно ломается, зарплату не повышают».

А за его спиной висит Ангел-Хранитель, все записывает и думает:

«Странный мужик, каждый раз просит одно и то же, и зачем ему все это?.. Ну да ладно — раз просит – будем выполнять!».

Надеюсь вы поняли механизмы Вселенной?))) Ну если отбросить шутки в сторону и сравнить наше подсознание с этим ангелом-хранителем, то оно поступает ровно так же. Соблюдайте экологию ваших мыслей.

dieta-dukana-1Все советы Брайана Трейси безусловно потрясающие и действительно работают. Но у них есть существенный недос таток – при прочтении нам становится понятно, что нужно делать, но при этом не ясно, как это воплотить в жизнь и сделать их ее частью. Как привить себе новые привычки мышления? Как убрать старые шаблоны поведения. На одной силе воли долго не продержишься. Рано или поздно все равно произойдет срыв, и вы возвращаетесь в привычную колею, недовольные собой и уже без прежней веры в то, что перемены в вашей жизни действительно возможны. Вы можете облегчить себе задачу с помощью моей книги «Твой Upgrade за 3 дня. Пошаговая инструкция». В ней я описала приемы развития мышления, ориентированного на результат. Ее вы можете получить абсолютно бесплатно здесь. Кроме того, вы можете обратиться за помощью к профессиональному коучу. Это самый быстрый и надежный способ.

Желаю вам как можно чаще «разминаться» по программе «психологического фитнеса» от Брайана Трейси и поддерживать свою личную эффективность в отличной форме!

Статьи по теме:

self-upgrade.com

Психолог - Фитнес клуб Индиго

    Практикующий психолог, специалист в области индивидуальной и системной семейной психотерапии, психологического консультирования. Дипломированный специалист, имеющий дополнительное практическое образование:

Институт системных решений г.Кельн, Германия

Институт системной семейной психотерапии

Институт групповой и системной психотерапии

Направления психологического консультирования

Психологическая программа коррекции пищевого поведения:

  • Психологические аспекты лишнего веса
  • Анализ особенностей пищевого поведения
  • Диагностика образа жизни, приводящего к лишнему весу; выявление причин переедания
  • Анализ установок и эмоционального фона, способствующих возникновению лишнего веса
  • Разработка индивидуальной стратегии "отношений с едой"
  • Повышение уверенности в себе и привлекательности
  • Анализ установок и эмоционального фона, способствующих возникновению лишнего веса

 

Психологическая программа по построению отношений в паре:

  • Диагностика взаимоотношений в паре
  • Анализ проблемной ситуации (конфликты, кризисы)
  • Анализ вашего поведения. Стереотипы, установки.
  • Модели поведения, роли, мешающие и затрудняющие установление отношений.
  • Неуспешные сценарии взаимоотношений: почему в отношениях вы «наступаете на одни и те же грабли», «ходите по кругу» , «зашли в тупик».
  • Вопросы мужской и женской психологии - различия, мифы, стереотипы - как достичь взаимопонимания?
  • Конкретизация и моделирование образа будущего результата. «Если вы не знаете, что ищете, то, как вы узнаете, что вы это нашли?». Другими словами, кто такой идеальный партнёр и как его найти?
  • Как сохранить свою психологическую границу и не нарушать границы партнёра.
  • Причины и профилактика эмоциональной зависимости от партнёра.

 

А также психологическая работа с темами:

  • Неуверенность в себе, недовольство внешним видом
  • Психологическая составляющая красоты, здоровья

 

И другие, актуальные для вас темы. 

indigo-fitness.ru

фитнес психолог Видео

Фитнес-психолог - MagicOnClub. Моделируя тело - достигаешь цели. #MOClub

11 мес. назад

Всех с августом! Ну что: вызов или соревнование? http://magiconfit.ru/fitnes-psikholog-magiconclub-modeliruya-telo-do/ Для этого: • Поставь...

Психология стройности

6 г. назад

Мои фото http://instagram.com/vikayushkevich/ ДОБАВЛЯЙ МЕНЯ ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/vika_yu Привет! Меня зовут Виктория. Я из России....

Психология. Самооценка

6 г. назад

Мои фото http://instagram.com/vikayushkevich/ ДОБАВЛЯЙ МЕНЯ ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/vika_yu Привет! Меня зовут Виктория. Я из России....

ЕСЛИ НЕ ХОЧЕТСЯ, А НАДО!!! Мотивация, психология, похудение, фитнес

1 г. назад

Я - многодетная мама, персональный тренер и нутриционист Моя специализация - восстановление после родов...

КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ МУЖЧИНЫ ЦЕНЯТ В ДЕВУШКАХ БОЛЬШЕ ВСЕГО

4 нед. назад

Щеточка для чистой и здоровой кожи из видео: https://bit.ly/2GXIypn.

Психология фитнеса и диет

5 дн. назад

Регистрация на лекторий "Психология фитнеса и диет" https://robo.market/offer/04-iyulya-v-19-00-zhivoy-syeminar-lva-goncharova-5918100?s=8595 Что...

Бизнес. Психология. Отношения / Светлана Керимова

1 мес. назад

Женская психология в бизнесе! Успех женщины и Как к этому относятся мужчины?! Чего они ждут от своих...

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ЛЮБЯТ СТЕРВ

4 мес. назад

Только до 08.03.2018 3 упаковки полосок для отбеливания зубов RIGEL по цене 1! Внимание! Количество товара по Акции...

Краткий семинар Максима Алябьева (психолога-консультанта фитнес-проекта "Построй себя")

2 г. назад

Наши группы ВК: http://vk.com/club108438177 http://vk.com/wr_video http://vk.com/wedgroup_samara.

Самая интересная лекция по психологии! Ч.1 Как жить ? С В Ковалёв

2 г. назад

С.В Ковалёв! Лекция - Квантовый скачок сознания,от выживания к жизни. Подписаться на канал - http://www.youtube.com/user/Get...

Психология похудения: Как сделать фитнес привычкой?

3 г. назад

Как сделать фитнес привычкой? Каждый знает: физические нагрузки необходимы для похудения. Но, начав заняти...

Групповые занятия у семейного психолога — Дизель Шоу | ЮМОР ICTV

2 г. назад

К психологу очень часто обращаются разные семейные пары и поэтому он решил провести групповое занятие....

Фитнес для мозга. Психолог в Краснодаре

5 мес. назад

Фитнес для мозга или нейробика. Как улучшить работу мозга? Как развивать память? 3 необычных упражнения...

turprikol.com

Почему не получается похудеть? Разбираемся с фитнес-психологом

Почему не получается похудеть? И усилия прилагаются, и желание есть, но результата нет. Вместе с Миленой Позняк разберемся в психологических причинах лишнего веса, узнаем, как слова и внутренние установки нашего подсознания влияют на похудение, научимся трем приемам, которые помогут запустить процесс прямо сейчас.

почему не получается похудеть фото Милены ПознякМилена Позняк – врач-терапевт, фитнес-психолог и тренер, идейный вдохновитель и руководитель проекта MagicOnFit, программа которого предусматривает единство и взаимодействие тренировок, питания и психологии в снижении веса. Интервальные тренировки – онлайн фитнес-клуб MagicOnClub (MOClub).

Почему не получается похудеть: три основные причины

Милена Поздняк утверждает, что есть три причины, разобравшись с которыми, вы поймете, почему не получается похудеть.

1. Психологическая

Человеком движет стремление к удовольствию (к радости, счастью, гармонии) и старание избежать боли. Мы все понимаем – чтобы постройнеть, нужно кардинально изменить режим жизни. Перемены – это больно. Нам кажется, что вредные привычки нам нравятся. Нам кажется, что здоровый образ жизни и тренировка – слишком больно, слишком не про удовольствие. Пока не измените эти, ничего не произойдет.

Как изменить неправильные установки о здоровом образе жизни

Нужно понять принципиальную разницу между человеком, получающим удовольствие от тренировки и человеком, который пока еще не на этой волне.

Думая, о походе в спортзал или о домашней тренировке, мы представляем: надо собраться, надеть спортивную форму и обувь, выделить время, «оторваться» от работы и семьи… Фокус внимания сосредоточен на препятствиях. А что если сместить фокус со сложностей, на преимущества? Тренировка – это сдвиг, попытка сделать нечто, чего я никогда не делал, преодоление сложностей, победа над собой.

Проходя препятствие, мы получаем удовольствие на метаболическом и гормональном уровнях. После тренировки чувствуем удовлетворенность и удовольствие. Тренировка – стресс, стресс провоцирует выделение кортизола и полностью меняется состояние человека. Закончив тренировку, вы переживаете повышение уровня эндорфинов – стресс позади и вы счастливы. Люди, привычные к тренировкам, чувствуют эти «пики» и стремятся пережить их снова и снова.

почему не получается похудеть фото девушек в спортзале

Как правильно ставить цели

После того как вы разобрались с установками, определитесь с целью. Просто сбросить 10 кг – не подходит. Нужно что-то большее.

Найдите причины, почему вы хотите постройнеть. Примером мотивации может быть новая работа, повышение зарплаты и должности, новые отношения. А какое отношение похудение имеет к этому? Дело в том, что сбросив лишние килограммы, человек меняется, изменяется его самооценка. На уровне подсознания мы боимся расставаться с прежним собой, потому что знаем, что наша жизнь реально изменится.

Если у человека нет большего смысла сбросить вес, ему будет сложнее, он сфокусируется на препятствиях и на сложностях.

Ставьте цель сейчас! Я хочу к лету быть красоткой в купальнике, хочу быть примером для своих детей, не хочу быть бабушкой с букетом болезней, хочу изменить образ жизни, хочу новую работу, большую зарплату, хочу быть примером…

Напишите 50 причин-мотиваторов, почему вы хотите быть стройной (чувствовать себя отлично, высыпаться, повысить самооценку…), чтобы сдвинуть свои внутренние ощущения, внутреннее торможение.

2. Физическая

Люди часто придумывают причины, почему они что-то не делают и выбирают что-то попроще. Методика Милены Позняк предлагает смысл/цель, которая есть, усилить внутренним ресурсом. От боли продвигаться к удовольствию и драйву, используя этот  ритуал.

Ритуал на определение фактора внутреннего тормоза

Есть психологический тест «Работа с пространством» на проверку внутренних установок.

Лист бумаги разделите на 2 части. На одной напишите «Я», на другой – «Здоровье» (здоровое тело). Что подразумеваете под каждой надписью (здоровье, красота и т.д.)? Есть картинки, образы.

Листки положите на пол. Станьте на «Я», скажите себе: «Я притворяюсь быть сама собой».

Листок «Здоровое тело» положите перед собой и смотрите на него, стоя на листке «Я». Вы можете почувствовать определенные реакции: движения, тело тянется вперед; возникают ассоциации, мысли, желание почувствовать «какая ты в здоровом теле», желание что-то срочно делать.

Сойдите с листка, «растворите» все свои ощущения, походите.

Теперь станьте на листок «Здоровое тело», мысленно повторяя: «Я сейчас в здоровом теле, я – здоровье и красота, спортивная фигура».

Смотрите на «Я». Что происходит с вашими взаимоотношениями с «Я»? Ощущения могут быть смешанными: восторг, тревожность, волнение, ненависть, мурашки. Вы хотите этого, а ваше сознание, «понимая, куда вы двигаетесь», дает установку на страх, волнение относительно новой жизни. А представьте, что минус 10 кг – это 15% вашего веса. Вы будете «летать». Будете совершенно другой личностью. В любой момент вы можете сделать все, что хотите.

Тестом определили текущую ситуацию. Узнали, определили психологические факторы внутреннего тормоза. С этим нужно дальше работать.

почему не получается похудеть фото девушек в спортзалеИзмените картину, которые вы «видите».

3. Низкая самооценка

Для большинства людей нормой являются низкие внутренние стандарты. Существует некий шаблон, что норма – полнеть с возрастом, болеть, иметь морщины и т.д. Важно поменять внутренние стандарты. Сделайте переоценку ценностей.

«Посмотрите» кто ваши родители, кто вас окружает, что вы видите. Это важно, ведь 80—90% информации усваивается зрительным анализатором. Даже если мы не хотим чего-то видеть, наш мозгом все равно считывает это. Измените картину, которые вы «видите».

Пятьдесят мотиваторов (обозначенных вами ранее), дадут возможность определиться с тем, зачем вам стройное тело, какой жизнью вы хотите жить. Это будет уже другой уровень поведения. Вы будете по-другому отдыхать, начнете заботиться о себе.

Если вы в это не верите, найдите примеры людей, который прошли этим путем, прочтите истории успеха. Подумайте, что эти люди сделали, чего не сделали вы. Что вам нужно изменить, что вам нужно добавить? И вы начнете «себя смещать».

Что я могу сделать прямо сейчас: практические шаги

  1. Ответьте себе на вопрос «Почему не получается похудеть», разобравшись с тремя причинами, которые вам мешают.

2. Напишите 50 причин: зачем мне нужно постройнеть?

3. Определите свои чувственные ощущения, когда вы хотите постройнеть. Проведите психологический тест для выявления.

4. Ищите позитивные примеры людей, которые прошли подобные пути, постройнели. Посмотрите на свои родовые связи, окружение. Какие установки вы слышали о здоровом образе жизни? Неправильные – «переверните». Определите, какие привычные «стандарты» окружающих работают против того, что вы хотите. У вас есть шанс изменить свой режим жизни и внести коррективы.

Сегодня в 18.05 по мск в 21.05 по Караганде у нас жиросжигающий прямой эфирВсе кто будет в прямом эфире, вы точно потеряете пару килограмм, так что жмите получить уведомление, чтобы не пропустить В гостях у Еда и Фигура Милена Позняк, фитнес-психолог, врач-терапевт по образованию, НЛП-тренер, с опытом фитнес-тренера 22 года, диетологии – больше 15 лет. Ее клиенты легко теряет 2-3 килограмма в неделю без диет и изнурительных тренировок (Успешные истории клиентов Милены http://magiconfit.ru/category/uspeshnye-istorii-nashix-klientov/)Во время прямого эфира:1) Вы поймете 3 главные причины отсутствия результатов в снижении веса2 )Проведем психологическую переустановку, и сдвинем внутреннее торможение, которое мешает нам стройнеть3) Cделаем 3 фитнес-НЛП-фишки для 100% гарантированного результата.-Ритуал на очищение кишечника и уменьшение желудка. -За 3 минуты ты уменьшишь свою талию на 2 см!-5 минутная техника на изменение состояния и заряд для тренировки, теперь вы никогда не пропустите тренировку4) Вы узнаете рецепт самого здорового, омолаживающего, жиросжигающего очищающего, завтрака. И что значит плоский живот и круто работающий кишечник уже за 1 неделю.Прямо на эфире мы сделаем суперэффективную тренировку на 10 минут! Вы узнаете, что значит высокий метаболизм и сбросите первые 1-2 кг в течение 2 дней после этого эфира. (результаты студентов Милены в среднем показывают минус 2-3 кг за 3 таких тренировки в неделю)Самое главное, Милена сама на своем опыте знает, что значит жить в оправдании лишних килограмм и вредных привычек.Смотри публикацию «Я тоже была толстой»http://magiconfit.ru/ya-tozhe-byla-tolstoj/1) Вы поймете 3 главные причины отсутствия результатов в снижении веса.Мы разберем психологию и физиологию медленного обмена веществ. И сразу же сделаем психологическую переустановку, чтобы сдвинуть внутренние торможение,2) Вы обучитесь невероятно эффективным энергизирующим упражнениям-техникам. Мы сразу же сделаем 3 фитнес-НЛП-фишки для 100% гарантированного результата.• Ритуал на очищение кишечника и уменьшение желудка. За 3 минуты ты уменьшишь свою талию на 2 см!• Техника на изменение состояния и заряд для тренировки. 5 минут и твой энтузиазм будет на 100% высоте работоспособности. Благодаря этим 5 минутам ты больше никогда не пропустишь тренировку• Прямо на эфире мы сделаем суперэффективную тренировку на 10 минут! Ты узнаешь, что значит высокий метаболизм и сбросишь первые 1-2 кг в течение 2 дней после этого эфира. (результаты моих студентов в среднем показывают минус 2-3 кг за 3 таких тренировки в неделю)3) Вы узнаете рецепт самого здорового омолаживающего жиросжигающего очищающего завтрака. И что значит плоский живот и круто работающий кишечник уже за 1 неделю.Самое главное, я сама на своем опыте знаю, что значит жить в оправдании лишних килограмм и вредных привычек. И нет смысла больше носить это на себе. Смотри публикацию «Я тоже была толстой»http://magiconfit.ru/ya-tozhe-byla-tolstoj/Милена прошла больше 60 психологических тренингов, провела больше 50 курсов, тренингов, больше 1000 вебинаров,в опыте 1200 студентов с результатами от минус 3-4 см за 1 тренировку, до минус 12 кг у мужчины за неделю тренинга, минус 21 см в талии у женщины с 3 -мя детьми за 3 недели тренинга.Минус 15-18 кг за 3 месяца — это норма по ее методике.И это не диета, а жиросжигающий код в питании, не изнуряющие тренировки, а высокометаболичные тренинги по 20-30 минут 3-4 раза в неделю. Система Милены работает на выравнивание гормонального фона, оздоровление органов и систем, с организмом, как целостной системой. Гармонизируя ценности и убеждения в сторону ЗОЖ.Нужна спортивка, дети и муж приветствуются, листы бумаги, ручка, карандаши-фломастеры. Суперзаряженное улыбчивое настроение. Жмите получите уведомление о прямом эфиреБудет интересно и жиросжигающе!

Gepostet von Еда и Фигура am Dienstag, 13. März 2018

edaifigura.ru

фитнес психолог YouTube

Фитнес-психолог - MagicOnClub. Моделируя тело - достигаешь цели. #MOClub

11 мес. назад

Всех с августом! Ну что: вызов или соревнование? http://magiconfit.ru/fitnes-psikholog-magiconclub-modeliruya-telo-do/ Для этого: • Поставь...

Психология стройности

6 г. назад

Мои фото http://instagram.com/vikayushkevich/ ДОБАВЛЯЙ МЕНЯ ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/vika_yu Привет! Меня зовут Виктория. Я из России....

Психология. Самооценка

6 г. назад

Мои фото http://instagram.com/vikayushkevich/ ДОБАВЛЯЙ МЕНЯ ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/vika_yu Привет! Меня зовут Виктория. Я из России....

ЕСЛИ НЕ ХОЧЕТСЯ, А НАДО!!! Мотивация, психология, похудение, фитнес

1 г. назад

Я - многодетная мама, персональный тренер и нутриционист Моя специализация - восстановление после родов...

КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ МУЖЧИНЫ ЦЕНЯТ В ДЕВУШКАХ БОЛЬШЕ ВСЕГО

4 нед. назад

Щеточка для чистой и здоровой кожи из видео: https://bit.ly/2GXIypn.

Психология фитнеса и диет

5 дн. назад

Регистрация на лекторий "Психология фитнеса и диет" https://robo.market/offer/04-iyulya-v-19-00-zhivoy-syeminar-lva-goncharova-5918100?s=8595 Что...

Бизнес. Психология. Отношения / Светлана Керимова

1 мес. назад

Женская психология в бизнесе! Успех женщины и Как к этому относятся мужчины?! Чего они ждут от своих...

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ЛЮБЯТ СТЕРВ

4 мес. назад

Только до 08.03.2018 3 упаковки полосок для отбеливания зубов RIGEL по цене 1! Внимание! Количество товара по Акции...

Краткий семинар Максима Алябьева (психолога-консультанта фитнес-проекта "Построй себя")

2 г. назад

Наши группы ВК: http://vk.com/club108438177 http://vk.com/wr_video http://vk.com/wedgroup_samara.

Самая интересная лекция по психологии! Ч.1 Как жить ? С В Ковалёв

2 г. назад

С.В Ковалёв! Лекция - Квантовый скачок сознания,от выживания к жизни. Подписаться на канал - http://www.youtube.com/user/Get...

Психология похудения: Как сделать фитнес привычкой?

3 г. назад

Как сделать фитнес привычкой? Каждый знает: физические нагрузки необходимы для похудения. Но, начав заняти...

Групповые занятия у семейного психолога — Дизель Шоу | ЮМОР ICTV

2 г. назад

К психологу очень часто обращаются разные семейные пары и поэтому он решил провести групповое занятие....

Фитнес для мозга. Психолог в Краснодаре

5 мес. назад

Фитнес для мозга или нейробика. Как улучшить работу мозга? Как развивать память? 3 необычных упражнения...

syoutube.ru

Консультация фитнес-психолога

Фитнес-психолог - идеальная кандидатура, которая поможет Вам разобраться с мотивацией. Важнейшая задача фитнес-психолога - донести до человека мысль о том, что тренировки - это не война с собственным телом, а проявление внимания к нему. 

Поскольку мышцам нужна регулярная нагрузка, в занятиях фитнесом крайне важно постоянство. Несмотря на очевидность этого правила, многие просто им пренебрегают. Многие бросают заниматься фитнесом именно потому, что ошиблись с выбором цели тренировок.

Фитнес-психолог учит ставить перед собой конкретные задачи, визуализировать результат, к которому стремится клиент. Такой результат должен быть достижимым как по факту, так и по срокам. А главное, занимающийся должен действительно хотеть этого. 

Работа фитнес-психолога заключается в поддержании чувства максимального психологического комфорта. Во время общения с психологом у занимающегося вырабатываются новые установки: «физическая активность, нагрузки и тренировки – естественная часть жизни», «мои занятия дают результат», «здоровая пища – это вкусно», «я не обязан быть похожим на модель из глянца».

Желание выжить из своего тела все, на что оно способно приводит к истощению и адреналиновой зависимости. Дело в том, что во время избыточных тренировок человек получает солидную дозу гормонов, вырабатывающихся при стрессе. Это адреналин, дофамин и эндорфины, отвечающие за чувство страха и радости. Зависимость от них очень опасна, так как провоцирует человека заниматься больше необходимого, что может нанести организму вред. Обычно таких спортсменов тренер отправляет к фитнес-психологу.

Эффективность бесед с психологом сводится к тому, что нервная мотивация занимающегося постепенно сменится правильной, более продуктивной. Изменения должны быть выражены не в сантиметрах и килограммах, а в уверенности в себе и комплиментах окружающих.  

Фитнес нужно выбирать душой, исходя из личных психологических особенностей. Но если фитнес Вам не по душе, Вы вряд ли сможете заниматься им с полной отдачей. Например, американцы, поняли это давно и создали множество тестов для определения "fitness personality", пройдя которые, можно узнать о своих спортивных предрасположенностях практически все, начиная с выбора групповых занятий в Вашем фитнес клубе, заканчивая выстраиванием взаимоотношений с личным тренером.

victor-sport.nethouse.ru


Смотрите также