Расписание Фитнес Тайм Беляево. Расписание фитнес


Расписание фитнес занятий клуба

08:00

09:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

Super Sculpt

Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.

Tabs – Stretch

На занятии тренируются мышцы живота, а также применяются упражнения на растягивание мышц и развития гибкости.

Step -interval

Интервальная тренировка средней интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Для всех уровней подготовки.

Pilates mat

Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

Step 1

Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.

Cycle - 2 зал

Тренировка на стационарных велосипедах, направленно на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также мышц ног и ягодиц.

Fit-yoga

Занятие направлено на общее укрепление костно-мышечной системы, улучшение работы физиологических систем.

Belly Dance - 2 зал

Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.

Yoga 90 мин

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

Body Low

Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Tabs – Stretch

На занятии тренируются мышцы живота, а также применяются упражнения на растягивание мышц и развития гибкости.

Pump

Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц

ZUMBA - 2 зал

Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.

Fit mix

Интенсивный силовой тренинг, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений, с использованием различного оборудования.

Afro dance - 2 зал

Зажигательные танцы, основанные на веселых латино-американских и афро ритмах, позволят достичь максимальных успехов без усилий. Если вы хотите стать еще привлекательнее, получить заряд позитива, наметили похудение, но не сильны в тренировках, afro dance для вас. Для всех уровней подготовленности.

Body Up

Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки

Body Healthy

Основан на прокатывании и давлении на напряженный участок тела специальным массажным роликом для пилатеса

Pilates mat

Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

Pump

Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц

Body Low

Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pilates +

Используется «малое оборудование» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры и различные утяжелители).

Cycle - 2 зал

Тренировка на стационарных велосипедах, направленно на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также мышц ног и ягодиц.

Fit Box - 3 зал

Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.

Strip dance

Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Для всех уровней подготовленности.

Stretch

Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.

ZUMBA

Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.

Fit-yoga

Занятие направлено на общее укрепление костно-мышечной системы, улучшение работы физиологических систем.

Yoga studio

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

* Fit mix

Интенсивный силовой тренинг, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений, с использованием различного оборудования.

Dance studio

Сочетание различных танцевальных направлений: латина, джаз, хип-хоп, диско ,фанк. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

* Pump

Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц

Tae – bo

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.

Afro dance - 2 зал

Зажигательные танцы, основанные на веселых латино-американских и афро ритмах, позволят достичь максимальных успехов без усилий. Если вы хотите стать еще привлекательнее, получить заряд позитива, наметили похудение, но не сильны в тренировках, afro dance для вас. Для всех уровней подготовленности.

Yoga beginners

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

Body Low

Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ABS- Stretch

Тренировка мышц спины и брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости.

Pilates +

Используется «малое оборудование» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры и различные утяжелители).

Box

Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.

* Body Up

Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки

Step 2

Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.

Belly Dance - 2 зал

Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.

Stretch

Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.

Pilates +

Используется «малое оборудование» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры и различные утяжелители).

ZUMBA

Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.

Pump

Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц

Школа шпагата - 2 зал

Это уникальная система упражнений, которая поможет вам свободно садиться на все виды шпагата! Занятие направлено на разогрев и растяжку мышц ног, гибкость тела и разработку подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют снятию напряжения, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и делают вашу фигуру более изящной и подтянутой.

Fit mix

Интенсивный силовой тренинг, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений, с использованием различного оборудования.

Tae – bo

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.

Super Sculpt

Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.

Школа шпагата - 2 зал

Это уникальная система упражнений, которая поможет вам свободно садиться на все виды шпагата! Занятие направлено на разогрев и растяжку мышц ног, гибкость тела и разработку подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют снятию напряжения, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и делают вашу фигуру более изящной и подтянутой.

Body Healthy

Основан на прокатывании и давлении на напряженный участок тела специальным массажным роликом для пилатеса

fitness-land.ru

Расписание / Фитнес Град

BODY PUMP — программа, разработанная группой известных новозеландских тренеров Les Mills. Силовое занятие для укрепления всех групп мышц с использованием штанги. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY COMBAT — это интенсивная кардио-тренировка, разработанная группой Les Mills. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств прорабатывает все группы мышц, развивает гибкость, ловкость, выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY BALANCE — программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать Ваше тело, но и привести к гармонии Ваше сознание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STEP — кардио-тренировка с использованием степ-платформы развивает координацию. Идеально подходит для желающих снизить вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FT — функциональная тренировка, вовлекающая в работу абсолютно все мышцы тела, позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FIT-BALL — тренировка на специальных мячах - отличный способ достичь максимального эффекта, т.к. балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большое количество мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

BOSU — это универсальная балансировочная платформа для улучшения силы мышц и развития баланса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

POWER — авторская силовая программа на все группы мышц с различным оборудованием (гантели, эспандер, боди-бары...). Тренировка направлена на эффективную коррекцию проблемных зон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Crunch+Stretch — тренировка на мышцы пресса+растягивание и расслабление мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FITNESS Light — оздоровительный фитнес с умеренной нагрузкой с использованием оборудования на все группы мышц. Направлена для развития подвижности суставов, координации и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA FITNESS — направлена на нормализацию психоэмоционального состояния, а также повышение силы и гибкости тела. Занятие поможет укрепить мышцы спины и исправить осанку,  овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Йога - для всех уровней подготовленности.

TREKKING — групповые занятия на кардио-тренажерах. Развивает выносливость и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

DANCE MIX — авторская танцевальная программа по современным стилям танца: Jazz-funk,Hip Hop, Strip Dance, TWERK, Belly dance,Latina,Dancehall - горячие танцы, отличное настроение и прогресс в танцевальном развитии. Танцы повышают чувственность, уверенность в себе, улучшают осанку, раскрепощение, обаяние, самовыражение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

COOLL BUTTS - "крутые ягодицы" - тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности.

JAZZ-FUNK - невероятно популярный стиль танца, притягивающий взгляд. Завораживающий, манерный, зажигательный и крайне эмоциональный.

BOOTY DANCE - это направление в танце, которое предполагает активную работу ягодицами и бедрами, практически изолируя при этом остальные части тела, а также добавление стилей dancehall и ragga...

STRIP DANCE  - самый завораживающий и интригующий танец. Великое искусство, которое дарит наслаждение любоваться максимально яркой красотой и изяществом. Сочетание медленных и резких, плавных и взрывных движений, поможет проявить эмоциональное выражение чувств через сексуальную пластику тела.LATINA DANCE - эмоциональный и темпераментный танец. Состоит из движений и элементов популярных латиноамериканских танцев – самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв и сальса.YOGA - практика древних асан (поз йоги) поможет Вам почувствовать гармонию души и тела, восстановить энергию и избавиться от стресса. А также способствует повышению силы и гибкости тела, укреплению мышц спины и осанки. SUPER Stretch - упражнения на растяжку и шпагат. Мы предлагаем Вам пройти квест по осваиванию своего тела для достижения максимального эффекта в растягивании и расслаблении, почувствовать возможности своих мышц, суставов.

INTERVAL - интервальная тренировка, сочетающая аэробную нагрузку на степ-платформе и силовые упражнения. Чередование кардио и силы на все группы мышц идеально подходит для желающих быстро укрепить мышцы, а также снизить вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BELLY DANCE - это сочетание грации и пластики, бесконечной женственности и запредельной чувственности. Восточные танцы позволяют познать себя, раскрыть свою женственность, проявить творческую энергию, привести организм в тонус, а также стать уверенной в себе, красивой и здоровой. 

ROUND – круговой высокоэффективный тренинг, подразумевающий проработку сразу всех мышц тела и максимальное количество повторений упражнений. Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом.

 

 

fitgrad.ru

Расписание занятий в фитнес-клубе «Смена».

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ PUMP Tr. Тренировка с мини-штангой на все группы мышц. Развивает силу, придает рельеф мышцам, укрепляет суставы и формирует мышечный корсет. Отличная альтернатива тренажерного зала. Подходит как мужчинам, так и женщинам, интенсивность зависит от выбранного  веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. POWER TR. Силовой класс на проработку всех групп мышц, для любого уровня подготовленности. UPPER BODY Тренировка для укрепления мышц верхней части тела (рук, спины, груди, пресса) с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы). Для любого уровня подготовленности. LOW BODY Тренировка, направленная на детальную проработку мышц ног, включает в себя базовые и локальные силовые упражнения, развивает силу, выносливость, придает рельеф. Для любого уровня подготовленности. TRX TRAINING Подвесной тренинг — разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из веревок или ремней, позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека. Упражнения подвесного тренинга одновременно тренируют и развивают силу, гибкость, вестибулярный аппарат и эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав. Для любого уровня подготовленности. FIT BALL Силовой урок, включает в себя упражнения на нестабильной поверхности, что помимо силы тренирует координацию, выносливость мышц-стабилизаторов тела, отвечающих за баланс и осанку. CROSSFIT Программа силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. В программе комбинируются такие виды деятельности как: бег, гребля, прыжки (со скакалкой через препятствия), залезание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга), упражнения на кольцах. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. ZARЯDKA Утренний пробуждающий фитнес, немного функционального тренинга или аэробной нагрузки и заминка в виде Stretch, запустят метаболические процессы организма и настроят организм на позитивный день. BE the BEST Это специализированный силовой класс функциональный направленности. Гибкая вариативность класса предполагает участие в нем как подготовленных, так и среднего уровня подготовленности людей. Основная задача: повысить функционал своего организма, подготовиться к предстаящим текущим гонкам с испытаниями, таким как: "Стань человеком", "Гонка Героев", "Гонка Гладиаторов", "Гонка Викингов" или сдача нормативов "ГТО". HARDCORE Tr. Тренировочные комплексы (силовых, функциональных, специально-физических) тренировок, преимущественно для бойцов и единоборцев, направленные на повышения выносливости, силовых, скоростно-силовых и общих физических показателей. Уровень подготовленности: средний, продвинутый. FUNCTIONAL Tr. Тренировка, направленная на совершенствование всех качеств организма (сила, выносливость, координация , баланс). Стимулирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.Включает в себя силовые упражнения и аэробную работу как с оборудованием, так и с собственным весом. Улучшает потенциал вашего организма вцелом! Для любого уровня подготовленности. АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА CYCLE Урок на специальном велотренажере, нагрузка максимально приближенная к велогонке, развивает сердечно-сосудистую систему, интервальная работа позволяет максимально задействовать сжигание жировой ткани. Улучшает кардиореспираторную и силовую выносливость. Любой уровень подготовленности. FITBOX \ TAE BO Аэробно-силовой тренинг с очень интенсивными подходами. Преимущественно эти занятия для девушек. Вы будете получать нагрузку короткими интервалами, аэробная работа с боксёрской грушей чередуется с силовыми упражнениями. Сжигает до 1000 кКал за тренировку. STEP Тренировка на специальной степ-платформе, развивает координацию движений, повышает эмоциональный фон, тренирует сердечно-сосудистую систему.  LATINA Club Фитнес-латина - это танец, относится к группе кардиотренировок, идеальное предложение для тех, кто терпеть не может монотонные занятия и хочет похудеть, не выполняя однотипные упражнения. DANCE mix Включает несколько направлений это Hip-Hop, Jazz-Fank, Modern, Диско-элементы всех этих направлений включаются в урок, в конце занятия обязательно разучиваем танец в одном из перечисленных стилей. RUN UP Outdoor Правильный бег в парке с тренером, отличное начало дня. Развивает сердечно-сосудистую,дыхательную систему, повышает выносливость и тонус всего тела. Уровень подготовленности любой. ZUMBA Тренировка включает в себя базовые движения фитнеса, аэробики, латиноамериканских танцев, belly dance и даже хип-хоп направления! И это далеко не весь список. Такой микс позволяет строить тренировки разнопланово. А, как известно, разнообразие – лучшее лекарство против скуки и усталости! УМНОЕ ТЕЛО YOGA Система упражнений, включающая тренировку дыхания, растяжку, погружение в медитативные практики. Развитие внутренних скрытых систем организма. PILATES Гимнастика, созданная для восстановления человека после тяжелейших травм. Улучшает подвижность суставов, гибкость, тренирует мышечный каркас, не наращивая мышечную массу. Использует дыхание и растягивание, подходит для людей любой подготовленности. ЗДОРОВАЯ СПИНА Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. ABS+STRETCH Тренировка мышц брюшного пресса и упражнений на растягивание, расслабление и восстановление. Для любого уровня подготовленности. ШПАГАТ Класс по растяжке, для всех тех кто хочет иметь гибкое тело. Ведь без хорошей растяжки сесть на шпагат невозможно! Для любого уровня. STRETCH Урок, направленный на восстановление после силовой нагрузки, улучшает подвижность суставов и позвоночного столба, восстанавливает кровообращение и продляет долговечность суставов. Тренирует гибкость и эластичность мышечного корсета. ЕДИНОБОРСТВА BOXING Бокс – это дисциплина тела и ума. Регулярные занятия боксом делают человека здоровым, выносливым, способным противостоять жизненным трудностям. Он тренирует силу и ловкость, учит просчитывать наперед возможные действия соперника, помогает понять, какой момент подходит для атаки, а какой – для защиты. KICKBOXING Кикбоксинг - схожая дисциплина с боксом, только здесь вы учитесь наносить удары как руками так и ногами. ДЕТСКИЙ ФИТНЕС DANCE mix (kids\junior) Включает несколько направлений это Hip-Hop, Jazz-Fank, Modern, Диско-элементы всех этих направлений включаются в урок, в конце занятия обязательно разучиваем танец в одном из перечисленных стилей. UNI FIT (kids) Занятие направлено на укрепление всех групп мышц опорно-двигательного аппарата. Каждое занятие заканчивается увлекательными эстафетами или игрой. GYMNASTICS (kids\junior) Детская развивающая гимнастика способствует развитию ловкости, гибкости, улучшения координация, повышения выносливости, формированию правильной осанки. Группы разделены на "Kids" и "Junior". "Kids"- для детишек с 5 лет."Junior"- с 9 лет. FUNCTIONAL Tr.(Junior) Общефизическая подготовка. Тренировки будут разноплановые, силовые, функциональные, на координацию, с элементами из ударных единоборств. В этом классе, ваш ребёнок преобретёт всё то, что нужно в этом возрасте: силу, ловкость, гибкость, быстроту, реакцию, выносливость и отличное настроение. Возраст с 9 лет. BOXING\ KICKBOXING (Junior) Допустимый возраст ребят с 8-9 лет.

smena-fitness.ru

Расписание | Fitness EnergyFitness Energy

В этом разделе Вы можете ознакомиться с расписанием всех групповых занятий.

Прокрути вниз

Зал 1. Релакс, танцы.

время Понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
09.00Hatha-yogaАртурHatha-yogaАртур
09.30PilatesНадеждаPilatesНадеждаPilatesНадежда
10.00
11.00Lady +(секц)Надя КовалеваStretchТатьяна
12.00Athletics stretchНадя КовалеваPartner stretching NewТатьяна
12.30
13.00Hatha-yogaАнастасияHatha-yogaАнастасия
14.00Lady +(секц)Надя КовалеваLady +(секц)Надя Ковалева
15.00КалланетикаНадя КовалеваHatha-yogaАртурDance mixСветлана
16.00КалланетикаНадя КовалеваAthletics stretchНадя КовалеваКалланетикаНадя КовалеваHatha-yogaАртур
17.00Athletics stretchНадя Ковалева
18.00Body baletОльгаDance mixСветланаBody baletОльгаDance mixСветланаBody baletОльга
19.00StretchТатьянаHatha-yogaАртурBarre StretchingТатьянаHatha-yogaАртурStretchТатьяна
20.00Strength pilatesАнастасияStrength pilatesАнастасия
21.00Strip danceСветланаStrip danceСветлана

Зал 2. Силовые занятия.

время Понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
11.00Body pumpНадеждаFitball powerИрина Шепетько
12.00SculptДарьяStepИрина Шепетько
13.00Body SculptНадя К.Zumba PowerСветланаФункциональный тренингИринаStep IntervalДарьяBody SculptЕлена Волкова
14.00Body pumpНадеждаSculptНадеждаЗдоровая спинаЕлена Волкова
15.00
16.00Функц.тренингИринаStep DanceВикторияBody pumpНадеждаIntervalВикторияFitball powerНадеждаZumbaСветлана
17.00Fitness mixНадя КFitballНадя К.Fitness mixНадя КBody sculptНадя К.SculptДарья
18.00ABLТатьяна Р.SculptНадя К.Функциональный тренингИринаStep IntervalНадя К.StepДарья
19.00FTR crossИринаStepТатьяна Р.Step IntervalТатьяна Р.Super sculptИрина Шепетько
20.00ZumbaСветланаZumbaCветлана
21:00

Зал 3. Сайкл-студия.

время Понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
12.00 - 13.00CycleНадежда Пронина
18.30CycleНадежда ПронинаCycleНадежда ПронинаCycleНадежда Пронина
19.30
20.00

Расписание секционных занятий.

время Понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
17.00 - 18.00Грэпплинг (с 6-12 лет)Давид
17.30 - 18.30Грэпплинг (с 6-12 лет)ДавидГрэпплинг (с 6-12 лет)Давид
18.00 - 19.00Бокс КонстантинБокс КонстантинБокс Константин
18.00 - 19.00Кикбоксинг СергейКикбоксинг СергейКикбоксинг СергейКикбоксинг Сергей (до 20-00; с 5-7 лет) Андрей
18.30 - 19.30Грэпплинг (с 12-17 лет) ДавидГрэпплинг (с 12-17 лет) Давид
18.30 - 20.30Кикбоксинг (с 7-10 лет) АндрейКикбоксинг (с 7-10 лет) Андрей
18.45 - 20.45Грэпплинг (от 17 лет и старше) Давид
19.00 - 21.0010 лепестков Олег10 лепестков Олег10 лепестков Олег
19.45 - 21.45Грэпплинг (от 17 лет и старше) ДавидГрэпплинг (от 17 лет и старше) Давид
20.00 - 21.00Карате киокусинкай АртемКарате киокусинкай АртемКарате киокусинкай Артем

купить абонемент

Оставьте заявку на покупку абонемента, и наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время

Готово!

Ваше заявка принята, наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время. Спасибо!

fe.enerfit.ru

Расписание Фитнес Тайм Беляево

Беляево

--10:00--

Инструктор: Сысоева Екатерина Сергеевна

120 мин

/belyaevo/command/#sysoeva-ekaterina-sergeevna

0

/upload/iblock/9c3/plmsobq7geg.jpg

--10:00--

Инструктор: Сошенко Екатерина Анатольевна

55 мин

/belyaevo/command/#soshenko-ekaterina-anatolevna

1

/upload/iblock/cec/katya.jpg

--10:00--

Инструктор: Сысоева Екатерина Сергеевна

120 мин

/belyaevo/command/#sysoeva-ekaterina-sergeevna

2

/upload/iblock/9c3/plmsobq7geg.jpg

--10:00--

Инструктор: Сошенко Екатерина Анатольевна

55 мин

Interval training – интервальный тренинг, основанный на чередовании силовой и аэробной нагрузок с использованием различного оборудования (степ, фитбол, гантели, босу, бодибар, эспандеры). Interval применяется для ускорения процесса сжигания жировой ткани и улучшения в организме аэробных процессов. При таких тренировках происходит сжигание очень большого количества калорий за короткий промежуток времени.

/belyaevo/command/#soshenko-ekaterina-anatolevna

3

/upload/iblock/cec/katya.jpg

--10:00--

Инструктор: Сошенко Екатерина Анатольевна

55 мин

Фитбол (fitball, «fit» — в переводе с английского оздоровление, «ball» —это мяч). В основе этих тренировок - швейцарский гимнастический мяч, который показал себя, как простой, но очень эффективный тренажер. Фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует правильную осанку и заряжает бодростью и энергией на весь день.

/belyaevo/command/#soshenko-ekaterina-anatolevna

4

/upload/iblock/cec/katya.jpg

--10:00--

Инструктор: 3781

55 мин

3

5

--10:00--

Инструктор: Никольская Кристина Олеговна

55 мин

Interval training – интервальный тренинг, основанный на чередовании силовой и аэробной нагрузок с использованием различного оборудования (степ, фитбол, гантели, босу, бодибар, эспандеры). Interval применяется для ускорения процесса сжигания жировой ткани и улучшения в организме аэробных процессов. При таких тренировках происходит сжигание очень большого количества калорий за короткий промежуток времени.

/belyaevo/command/#nikolskaya-kristina-olegovna

6

/upload/iblock/8ef/kristina.jpg

--18:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

0

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--11:00--

Инструктор: Сошенко Екатерина Анатольевна

55 мин

/belyaevo/command/#soshenko-ekaterina-anatolevna

1

/upload/iblock/cec/katya.jpg

--18:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

2

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--11:00--

Инструктор: Сошенко Екатерина Анатольевна

55 мин

Flex – это комплексная работа над своим телом. Такие занятия позволяют качать не каждую группу мышц отдельно, а тренировать все тело одновременно. Flex развивает гибкость и координацию, повышает мышечный тонус, улучшает осанку, делает ваши движения пластичными. Это направление фитнеса базируется на нескольких методиках: "Пилатес" ,"Фитнес-йога", "Калланетик" и "Стрейчинг". Flex – это самые лучшие каждой из вышеперечисленных программ в одной тренировке!

/belyaevo/command/#soshenko-ekaterina-anatolevna

3

/upload/iblock/cec/katya.jpg

--11:00--

Инструктор: Сошенко Екатерина Анатольевна

55 мин

В процессе занятий выполняются упражнения, направленные на укрепление среднего и глубокого слоев мышц спины и живота. Все упражнения способствуют поддержанию и улучшению правильной осанки. Систематическое посещение занятий позволит предотвратить боли в спине, связанные с сидячим образом жизни, а также возможные травмы позвоночника.

/belyaevo/command/#soshenko-ekaterina-anatolevna

4

/upload/iblock/cec/katya.jpg

--11:00--

Инструктор: 3781

55 мин

В процессе занятий выполняются упражнения, направленные на укрепление среднего и глубокого слоев мышц спины и живота. Все упражнения способствуют поддержанию и улучшению правильной осанки. Систематическое посещение занятий позволит предотвратить боли в спине, связанные с сидячим образом жизни, а также возможные травмы позвоночника.

3

5

--11:00--

Инструктор: Никольская Кристина Олеговна

55 мин

Слово Step в переводе с английского языка - «шаг». Для таких тренировок используется специальное оборудование – степ-платформа. Step представляет собой аэробную тренировку, в основе которой различные разновидности шагов и способов передвижения с использованием степ-платформы. Такие занятия отлично тренируют ноги, укрепляют сердечно-сосудистую систему и развивают выносливость, координацию и быстроту реакции. Во время тренировки вы сжигаете много калорий, что способствует процессу снижению веса.

/belyaevo/command/#nikolskaya-kristina-olegovna

6

/upload/iblock/8ef/kristina.jpg

--19:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

Interval training – интервальный тренинг, основанный на чередовании силовой и аэробной нагрузок с использованием различного оборудования (степ, фитбол, гантели, босу, бодибар, эспандеры). Interval применяется для ускорения процесса сжигания жировой ткани и улучшения в организме аэробных процессов. При таких тренировках происходит сжигание очень большого количества калорий за короткий промежуток времени.

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

0

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--18:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

1

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--19:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

Power Body - это программа силовой аэробики для тренировки основных групп мышц. Во время занятия выполняются упражнения для всех мышц, суставов, связок. Power body отлично справляется с функцией формирования мышечного рельефа. Благодаря таким занятиям вы увеличите силу и мощность тела, улучшите пропорции фигуры и нарастите мышечную массу.

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

2

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--18:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

3

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--17:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

4

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--12:00--

Инструктор: 3781

55 мин

3

5

--12:00--

Инструктор: Никольская Кристина Олеговна

55 мин

Система пилатес включает в себя комплекс упражнений для всех частей тела. Метод пилатеса опирается на взаимодействие разума и тела в ходе выполнения упражнений. При выполнении упражнений пилатеса необходима концентрация на дыхательном ритме. Очень важна правильность выполнения упражнения и осознание действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

/belyaevo/command/#nikolskaya-kristina-olegovna

6

/upload/iblock/8ef/kristina.jpg

--20:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

0

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--19:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

Low Body – функциональный, силовой тренинг средней и высокой интенсивности, при котором примененяется дополнительное оборудование. Такие тренировки направлены на укрепление мышц нижней части тела: ягодиц, ног, брюшого пресса и спины.

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

1

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--20:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

2

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--19:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

3

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--19:00--

Инструктор: Никольская Кристина Олеговна

55 мин

Слово Step в переводе с английского языка - «шаг». Для таких тренировок используется специальное оборудование – степ-платформа. Step представляет собой аэробную тренировку, в основе которой различные разновидности шагов и способов передвижения с использованием степ-платформы. Такие занятия отлично тренируют ноги, укрепляют сердечно-сосудистую систему и развивают выносливость, координацию и быстроту реакции. Во время тренировки вы сжигаете много калорий, что способствует процессу снижению веса.

/belyaevo/command/#nikolskaya-kristina-olegovna

4

/upload/iblock/8ef/kristina.jpg

--13:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

5

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--13:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

6

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--21:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

мин

СТРЕТЧИНГ (stretch) – в основе этого направления лежат упражнения на растягивание мышц. Такие упражнения полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Stretch упражнения оказывают расслабляющее действие на ваши мышцы и способствуют снятию различных болей, вызванных стрессами и напряжениями нервной системы.

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

0

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--20:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

Body Sculpt — это одно из направлений фитнеса, которое сочетает в себе аэробные нагрузки и упражнения для развития мышц. Body Sculpt относят к силовой аэробике. Многие упражнения из этой методики выполняются с специальными утяжелителями и эспандерами. Сочетание силовых тренировок с аэробными ускоряет обменные процессы, что, несомненно, способствует быстрому, а главное правильному, снижению веса и формирования подтянутых контуров фигуры.

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

1

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--21:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

Flex – это комплексная работа над своим телом. Такие занятия позволяют качать не каждую группу мышц отдельно, а тренировать все тело одновременно. Flex развивает гибкость и координацию, повышает мышечный тонус, улучшает осанку, делает ваши движения пластичными. Это направление фитнеса базируется на нескольких методиках: "Пилатес" ,"Фитнес-йога", "Калланетик" и "Стрейчинг". Flex – это самые лучшие каждой из вышеперечисленных программ в одной тренировке!

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

2

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--20:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

Bums + Tabs - специальный комплекс упражнений, максимально воздействуют на мышцы бедер, ног, ягодиц. Посещая эти занятия, вы сможете правильно прокачать мышцы своего брюшного пресса и бедер, а также ягодичные мышцы. Грамотно организованный комплекс упражнений, даст вам возможность скорректировать свою фигуру, получив «осиную» талию, плоский живот и соблазнительные линии бедер.

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

3

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--20:00--

Инструктор: Никольская Кристина Олеговна

55 мин

Body Sculpt — это одно из направлений фитнеса, которое сочетает в себе аэробные нагрузки и упражнения для развития мышц. Body Sculpt относят к силовой аэробике. Многие упражнения из этой методики выполняются с специальными утяжелителями и эспандерами. Сочетание силовых тренировок с аэробными ускоряет обменные процессы, что, несомненно, способствует быстрому, а главное правильному, снижению веса и формирования подтянутых контуров фигуры.

/belyaevo/command/#nikolskaya-kristina-olegovna

4

/upload/iblock/8ef/kristina.jpg

--14:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

5

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--14:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

6

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--22:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

0

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--21:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

СТРЕТЧИНГ (stretch) – в основе этого направления лежат упражнения на растягивание мышц. Такие упражнения полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Stretch упражнения оказывают расслабляющее действие на ваши мышцы и способствуют снятию различных болей, вызванных стрессами и напряжениями нервной системы.

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

1

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--22:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

2

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--21:00--

Инструктор: Богатова Ирина Сергеевна

55 мин

СТРЕТЧИНГ (stretch) – в основе этого направления лежат упражнения на растягивание мышц. Такие упражнения полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Stretch упражнения оказывают расслабляющее действие на ваши мышцы и способствуют снятию различных болей, вызванных стрессами и напряжениями нервной системы.

/belyaevo/command/#bogatova-irina-sergeevna

3

/upload/iblock/88c/bogatova.jpg

--21:00--

Инструктор: Никольская Кристина Олеговна

55 мин

Система пилатес включает в себя комплекс упражнений для всех частей тела. Метод пилатеса опирается на взаимодействие разума и тела в ходе выполнения упражнений. При выполнении упражнений пилатеса необходима концентрация на дыхательном ритме. Очень важна правильность выполнения упражнения и осознание действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

/belyaevo/command/#nikolskaya-kristina-olegovna

4

/upload/iblock/8ef/kristina.jpg

--15:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

5

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--15:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

6

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--23:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

0

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--22:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

1

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--23:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

2

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--22:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

3

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--22:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

4

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--16:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

5

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--16:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

6

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--23:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

0

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--23:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

1

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--23:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

2

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--17:00--

Инструктор: по записи

55 мин

Танец живота – это особая форма искусства соблазнения по-восточному. Такие занятия - это отличный способ сделать свою фигуру стройной, а организм – здоровым. Ведь эротические движения бедер не только разжигают страсть у вашей второй половинки, но и положительно влияют на здоровье самой танцовщицы – ритмика улучшает кровообращение и развивает пластику.

3

--22:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

4

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

--18:00--

Инструктор: 3781

55 мин

СТРЕТЧИНГ (stretch) – в основе этого направления лежат упражнения на растягивание мышц. Такие упражнения полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Stretch упражнения оказывают расслабляющее действие на ваши мышцы и способствуют снятию различных болей, вызванных стрессами и напряжениями нервной системы.

3

0

--22:00--

Инструктор: Жиров Николай Викторович

55 мин

/belyaevo/command/#zhirov-nikolay-viktorovich

0

/upload/iblock/1c1/bokserPts.png

www.timefitness.ru


Смотрите также