Фитнес клуб на Шипиловской. Шипиловская фитнес


Расписание Шипиловская

Расписание Групповые занятия

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

8:00-10:00

YOGAКсения

 

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

 

 

 

 

   

9:00

PILATESОльга

 

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник

9:00-11:00

YOGA (для начинающих)Ксения

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

9:00

ЗДОРОВАЯ СПИНААлександра

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

9:00

ZUMBA

Мила

 

 

10:00

Fitt BallАлександра

FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

10:00

Super SculptОльга

 

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

10:00

Super Sculpt

Александра

 

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

10:00

FITBALLЕлена

 

FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

10:00-12:00

YOGAКсения

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 

11:00

ЗДОРОВАЯ СПИНААлександра

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

 

 

11:00

BELLYDANCEНастя

 

11:00

Dance-MIX

Ольга В

 

11:00

ABS+STRETCHЕлена

ABS+STRETCH- Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.

 

 

 

12:00

STRETCH

Ольга В

STRETCH –помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.

   

12:00

ZUMBA

Мила

12:00

SUPER SCULPTАлександра

 

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

         

13:00

ЗДОРОВАЯ СПИНАОльга В.

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

13:00

ЗДОРОВАЯ СПИНААлександра

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

 

14:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно

 

14:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно

 

14:00

Dance-MixОльга В.

 

14:00

BELLYDANCEНастя

 

15:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно

 

15:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно

 

15:00

STRETCH

Ольга В

 

 

16:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно

 

16:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно

 

16:00

Fest Dance**

Ольга В.

 

 

17:00-19:00

Dance-Mix*

6-14 летОльга В.

* Оплачивается отдельно

 

17:00-19:00

Dance-Mix*

6-14 летОльга В.

* Оплачивается отдельно

 

 

 

 

 

 

18:00

INTERVAL

Елена

 

19:00

ZUMBAМила

ZUMBA – современная, зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

19:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Александра

 

Здоровая спина

19:00

ZUMBAМила

ZUMBA – современная, зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

19:00

PILATESОльга

 

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник

19:00-21:00

YOGAКсения

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

19:00

PILATES

Елена

 

20:00

STEPЕлена

STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем.  55 мин.

20:00

Круговая тренировка

Александра

Круговая тренировка

20:00

FITBALLЕлена

FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55

20:00

SUPER SCULPTОльга

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

 

 

21:00

MUSCULE TONINGЕлена

21:00

STRETCH

Александра

21:00

UPPER BODYЕлена

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

 

21:00

BELLYDANCE

Настя

   

Расписание Бойцовского клуба

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

10:00

   

 

 

 

 

 

11:00

       

 

ОФП с

элементами

Mix Fight

(6-14 лет)

 

12:00

         

Mix Fight

Владимир

 

13:30

         

ОФП с элементами Кикбоксинга

(6-14 лет)

 

14:30

         

Кикбоксинг

Павел

 

15:30

 

 

 

 

 

   

16:00

 

 

 

 

 

LADIES $$$

MUAY-THAI

 

16:30

 

 

 

 

 

 

 

17:00

 

 

 

 

 

CrossFit $$$

Александр

 

   17:30

ОФП с

элементами бокса

(дети 6-14)

ОФП с

элементами

Mix Fight

(6-14 лет)

ОФП с

элементами бокса

(дети 6-14)

ОФП с

элементами

Mix Fight

(6-14 лет)

ОФП с

элементами бокса

(дети 6-14)

   

18:30

ОФП с

элементами Тайского Бокса

 (дети)

ОФП с элементами Кикбоксинга

(6-14 лет)

ОФП с

элементами Тайского Бокса

 (дети)

ОФП с элементами Кикбоксинга

(6-14 лет)

ОФП с

элементами Тайского Бокса

 (дети)

 

 

19:30

Бокс

Александр

 

Бокс

Александр

 

Бокс

Александр

 

 

20:00

Кикбоксинг

Кикбоксинг

 

 

21:00

Тайский Бокс

Даниил

Mix Fight

 

Тайский Бокс

Даниил

Mix Fight

 

Тайский Бокс

Даниил

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Классы «Mind&Body»:

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

YOGA (Йога) - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

Классы « Аэробные программы »

Aerobics+ABS – классическая аэробика с легкой хореографией. Выполняется через разучивание и складывание в единую связку простых движений.  Все упражнения выполняются на полу.

STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем.  55 мин.

INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

TAI-BO-  аэробный урок с использованием элементов боевых искусств.

STRETCH- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.

Классы «Силовые»

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

ABS+STRETCH- Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.

FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

Танцевальные классы: 

ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей  и настроений.

Классы «Гибкость» :

LADY DANCE – в основе урока лежит пластика и грация. Смешение стилей и разная хореография помогут научиться двигаться и  чувствовать себя более раскованными.

STRETCH –помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.

FLEXIBLE – силовой стретчинг

Мы приветствуем Вас в Бойцовском Клубе “СПАРТА”, в клубе Бокса, Кикбоксинга и Тайского бокса

Бокс - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмен наносит удары кулаками в область лица и туловища в специальных перчатках.

Кикбоксинг - спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. В широком смысле слова под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием экипировки и боксёрских перчаток.

Тайский Бокс  (Муай-тай) - в современном муай-тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай-тай называют «боем восьми конечностей»

Mix Fight  -  представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

CrossFit -  высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, иногда одновременно нескольких, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

olimpic-fit.ru

Совсем нет времени на себя? Фитнес клуб на Шипиловской – мы работаем с утра до вечера без выходных

Красивое тело за месяц – фитнес клуб на Шипиловской

Хотите красивую фигуру – спешите к нам!

В наше время многим хочется красиво выглядеть, иметь спортивное телосложение и стройную фигуру. Но всем нам знакома ситуация, когда фигура теряет свои очертания, а любимые вещи становятся малы.

Хотите привести себя в форму? Похудеть или подкачаться? Или же просто заниматься спортом ради удовольствия? Но где же сделать это с комфортом, по выгодной цене и под руководством опытных инструкторов? Возможно, вы ищите разные фитнес клубы (метро Шипиловская), но вам нужен лишь один – фитнес клуб на Шипиловской!

Фитнес клуб (Шипиловская) – это эффективные тренировки, высококвалифицированные специалисты, удобное расписание и выгодные цены! Выберите занятие на свой вкус:

  • Аэробика отлично подойдет для тех, кто хочет похудеть и сохранить результат надолго. Фитнес клуб на Шипиловской – расписание групповых занятий по аэробике позволит каждому подобрать наиболее удобное время.
  • Представительницы прекрасного пола по достоинству оценят занятия йогой, а также различными видами танцев. Есть группы для беременных, а также занятия для детей. В фитнес клубе (Шипиловская) цены выгодные – приходите всей семьей!
  • Единоборства понравятся тем, кто хочет стать сильнее не только физически, но и духовно. В бойцовском клубе  (Шипиловская) есть бокс, тайский бокс или кикбоксинг – выберите то, что вам больше по душе. В фитнес клубе (Шипиловская) расписание групповых занятий создано с учетом разных графиков и возрастных групп. Титулованные тренеры помогут достичь результата, о котором вы мечтали.
  • Рельефное тело и сильные мышцы? Не вопрос, ведь фитнес клуб на Шипиловской открыт с утра до вечера – режим работы тренажерного зала подойдет практически всем. Занимайтесь с комфортом и под руководством опытных инструкторов! В фитнес клубе (Шипиловская) цены соответствуют качеству услуг.
  • Если вы предпочитаете индивидуальные тренировки, тогда расписание будет составлено персонально для вас с учетом всех пожеланий. В фитнес клубе (метро Шипиловская) Вы можете  заниматься в любое удобное время и получить фигуру, о которой так давно мечтали!
  • Это далеко не все плюсы! Фитнес клуб (Шипиловская) – отзывы многих довольных клиентов говорят о том, что это место привлекает посетителей не только благодаря вышеперечисленному. У нас есть все необходимое: душ, сауна и даже солярий.

Даже если у вас мало времени, это не проблема – мы работаем с 7 утра до 11 вечера по будням и с 8 утра до 10 вечера по выходным. Если вам нужен удобный фитнес (Шипиловская), приходите к нам – мы рады каждому клиенту.

Приходите в фитнес центр (Шипиловская) – отзывы свидетельствуют, что мы можем удовлетворить запросы даже самых требовательных клиентов. Не верите? Попробуйте поискать в интернете по запросу «фитнес метро шипиловская» и убедитесь в этом сами!

Спешите записаться на пробное занятие и получите выгодную скидку на клубную карту – время акции ограничено. Не мечтайте – действуйте!

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

В «Олимпик Фитнес» на Шипиловской вас ждет тренажерный зал, оснащенный тренажерами премиум класса TechnoGym. Он визуально разделен на зоны: кардио, силовой тренинг и свободный вес. Во всем фитнес-клубе установлена новейшая система вентиляции и кондиционирования. Здесь вы можете позаниматься как сами, так и с профессиональным тренером, который поможет добиться высоких результатов за короткое время.

ЕДИНОБОРСТВА

Бойцовский клуб на Шипиловской проводит обучение единоборствам: тайский бокс,кикбоксинг, бокс, mix fight. Единоборства позволяют укрепить здоровье, стать сильнее и увереннее в себе, достичь высоких результатов, повысить выносливость и, конечно же, постоять за себя. Тренерский состав зала на Шипиловской — это титулованные и действующие спортсмены, являющиеся призерами чемпионатов России, Европы и Мира.

АЭРОБИКА

Это оздоровительная методика в фитнес-клубе, позволяющая изменить формы тела и его вес, а также надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки: силовые, танцевальные и многофункциональные. В результате регулярного посещения занятий вы приобретаете здоровое и гибкое тело и позитивные эмоции.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Хотелось бы обратить внимание на преимущества занятий с персональным тренером в фитнес клубе на Шипиловской.

Индивидуальность. Каждая тренировочная программа составляется тренером индивидуально, учитывая состояние здоровья и физическую форму.

Результат. Тренер рассчитывает оптимальную для вас нагрузку и достаточно быстро приведет вас к достижению намеченной цели. Составит сбалансированную программу питания необходимую вашему организму, которая принесет хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид.

Эффективность и безопасность. Персональный тренер контролирует технику выполнения упражнений, что поможет избежать травм и обеспечит максимальную пользу от тренировки.

Успех. Персональные занятия в фитнес клубе приведут вас к успеху, повысят самооценку, улучшат общее состояние организма и сделают ваше тело здоровым и красивым.

Вы можете заниматься персонально с тренером по различным направлениям:Функциональный тренинг, танцы, йога, тренажерный зал, восточные единоборства.

shipilovskaya.su

Фитнес клуб ЮАО. Спортзал и тренажерный зал в центре Олимпик Фитнес.

Фитнес в ЮАО, спорт центр Олимпик

 

Как театр начинается с вешалки, так спортивный клуб ЮАО начинается с ресепшн. В клубе Олимпик вас встречает улыбающийся администратор, который с удовольствием расскажет о клубе, видах тренировочных программ, поможет выбрать оптимальную в вашем случае клубную карточку.

 

Далее мы попадаем в раздевалку. Большинство фитнес клубов ЮАО имеют отдельные шкафчики, закрывающиеся на ключ. Так что за сохранность вещей можете не беспокоиться.

 

Сердцем спорт центра ЮАО Олимпик является тренажерный зал. Известно, что чем лучше клуб, тем лучше тренажеры. Например, спортзал ЮАО имеет оборудование от лучших мировых производителей. Здесь представлены тренажеры и оборудование для проработки различных групп мышц. Одни предназначены для развития силовых навыков, другие для развития выносливости. Когда вы попадаете в фитнес клуб ЮАО в первый раз, инструктор составляет для вас программу тренировки, исходя из особенностей вашего и уровня подготовки.

 

Одним требуется нарастить массу, другим проработать рельеф, третьим сбросить лишний вес. Для каждого из видов тренировок должна быть персональная программа, различные веса и различные виды упражнений. Не забывайте о правильном питании. Узнать основы здорового питания также можно здесь, у инструктора спорткомплекс ЮАО.

 

Спортивный центр в ЮАО

 

Начинать занятие рекомендуется с беговой дорожки или велотренажера, с их помощью вы разогреетесь перед предстоящими занятиями. В конце комплекса рекомендуется сделать упражнение на растяжку. Наш спортклуб ЮАО имеет специальные тренажеры для растягивания. Растяжка подарит легкость движений и гибкость.

 

Не менее популярны в спортивных клубах ЮАО групповые занятия. Это целая группа различных тренировок, отличающихся по интенсивности нагрузок, используемому инвентарю, воздействию на организм.

 

Чаще всего в фитнес центр ЮАО занимаются аэробными тренировками – это высокоинтенсивная программа занятий. Она направлена на коррекцию веса и фигуры. Например, в спортивный комплекс ЮАО Олимпик, занятия по фитнесу разделены на силовые и аэробно силовые. Есть также функциональный тренинг, танцевальные классы и занятия «Mind&Body».

 

фитнес юао

 

Спортивный клуб ЮАО предлагает тренировки Super sculpt – это высокоинтенсивный силовой тренинг, одинаково подходит и для мужчин, и для женщин. Здесь используются различные отягощения, вес небольшой, как правило, не более 5-10 килограммов. За счет сочетания силовых и аэробных нагрузок удается не только избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, но и улучшить осанку, сделать тело более гибким.

 

Силовые тренинги подразделяются на:

 

Upper body – вариант тренировки super sculpt, при которой акцент делается на верхнюю часть туловища.

Lower body – вариант тренировки super sculpt, при которой акцент делается на нижнюю часть туловища.

Аэробно-силовые классы. Виды тренировок:

Interval – считаются одним из лучших способов избавиться от лишнего веса. Здесь нагрузка высокой интенсивности чередуется с низкоинтенсивной тренировкой. Подобная нагрузка запускает процесс сжигания жиров, причем не только во время тренировки.

Fitt ball – использование специального мяча для фитнеса позволяет усилить эффект от тренировок. Фитбол позволяет проработать мышцы, которые практически не нагружаются во время классического тренинга в спортклуб ЮАО.

Калланетика – комплекс статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Занятия благоприятно влияют на осанку. Так что если у вас проблемы со спиной, рекомендуем прийти на занятия по калланетике в спортзал ЮАО.

 

Танцевальные классы

 

Спортивный клуб ЮАО предлагает занятия спортивными танцами, которым также можно обучиться во многих спортивных комплексах ЮАО, это не только прекрасное времяпровождение. По интенсивности нагрузок они не уступают многим направлениям фитнеса. Так в спортивный центр ЮАО Олимпик обучают таким популярным направлениям танцев, как зумба, стик-данс, данс-микс, belly-данс.

 

Функциональный тренинг

 

Наш спортивный фитнес зал ЮАО предлагает функциональный тренинг. Эти виды тренировки предпочитают единоборцы, так как они прекрасно развивают качества, необходимые для борьбы и для бокса. Но кто сказал, что их нельзя использовать для похудения или коррекции фигуры?

 

Кросс-фит – еще далеко не каждый тренажерный зал ЮАО дает тренировки по самому популярному нынче направлению фитнеса – здесь одновременно развивается и сила, и выносливость. В программу входят упражнения из фитнеса, бодибилдинга, легкой атлетики. Тренировки в спортклуб ЮАО часто носят игровой, соревновательный характер.

 

Mind&Body – тренировки этой серии отличаются более низкой интенсивностью, они направлены на развитие выносливости, гибкости, растяжку. Эти программы рекомендуются лицам пожилого возраста, в период восстановления после травм.

 

Как видите, в современных спортивных залах каждый найдет тренировку для себя. Хотите подтянуть фигуру, набрать мышечную массу, стать красивее и стройнее? Спортивный фитнес клуб ЮАО ждет вас.

olimpic-fit.ru


Смотрите также