Сходня фитнес


Спортивные комплексы "Северо-Запад" | Спортивные комплексы "Северо-Запад"

Приветствуем Вас на сайте одного из лучших оздоровительных комплексов и фитнес клубов в Москве

Два оздоровительных комплекса, расположенных на северо-западе Москвы (СЗАО), располагают просторными фитнес залами, залами для аэробики (слайд аэробики, степ аэробики), бассейнами, в которых кроме обычных посещений вы можете заняться аква аэробикой, саунами, секциями единоборств и салонами красоты. Также к вашим услугам работает современный банный комплекс с настоящей русской баней. Для детей и взрослых проводятся занятия ушу, обучение карате и тхэквондо.

Фитнес - это прежде всего хорошее настроение, ведь занимаясь фитнесом вы не только улучшаете свое физическое состоянии и приобретаете красивое тело. Фитнес способствует внутреннему раскрепощению, уверенности в себе, в своем внешнем виде, многие приходят в фитнес зал избавляться от стресса и негативных эмоций трудового дня. Более того, занятия в фитнес зале поможет Вам найти новых друзей, увлеченных тем же чем и Вы.

Наши фитнес клубы

В настоящее время функционируют два фитнес клуба - фитнес клуб на улице Берзарина и фитнес клуб, расположенный в физкультурно-оздоровительном комплексе "Сходня". В наших фитнес клубах мы тщательно подходим к выбору качественных и травмобезопасных тренажеров, которые подойдут как профессиональным атлетам, так и новичкам, приходящим в фитнес спортклуб первый раз. Кроме того, приходя к нам в фитнес клуб, вы можете не просто побегать на дорожке или заняться силовыми упражнениями, но и посетить солярии, сауну, массажный кабинет. Также в наших фитнес клубах существуют фитнес программы и секции единоборств для детей и подростков, которые проводят опытные инструкторы. Таким образом, вы можете посещать наш фитнес клуб всей семьей, где каждый найдет себе занятие по душе. Позвоните в любой наш фитнес клуб и наши менеджеры расскажут Вам о специальных ценах и скидках на карты наших фитнес клубов.

Фитнес настолько разнообразен, что каждый может подобрать программу занятий фитнесом исходя из собственных предпочтений, будь то сброс лишнего веса или увеличение мышечной массы. Силовые, аэробные или кардио тренировки, специальные программы для фитнеса в бассейне - все это, и даже больше, вы найдете в нашем фитнес клубе. Фитнес это залог вашего здоровья и красоты.

В фитнес клубе работают профессиональные инструкторы, которые подберут для вас оптимальную фитнес программу, а после тренировки вы сможете с удовольствием поплавать в бассейне или посетить салон красоты.

Наши спортивно оздоровительные фитнес клубы расположены вблизи станций метро Сходненская, Планерная, Сокол, Щукинская и в районе Тушино. Приходите в наши фитнес клубы нам за отличным настроением и красотой!

Полезные статьи:

В любом современном городе существует как минимум один центр, профессионально занимающийся фитнесом. Поэтому фитнес в Тушино не исключение. Общественные бани — особенное место, многими уже подзабытое. Однако в Тушино недорогие бани ещё сохраняются как знаковые места отдыха. Аквааэробика — это комплекс физических упражнений в воде, подобный обычному фитнесу. Крайне рекомендуется женщинам после беременности. Выбирайте аквааэробику в Тушино! Фитнес сегодня - это нечто большее, чем просто поддержание собственного здоровья на высоком уровне. Фитнес недорого - мечта многих женщин до 40 лет.Йога в Тушино стала большим открытием и новинкой для жителей города. Многие записываются на занятия йогой не только из любопытства, но и для духовного самосовершенствования. Аэробика - спортивная дисциплина, основная задача которой - поддерживать тело в хорошей форме за счёт повышения гибкости и постоянного движения. Выбирайте аэробику в Тушино! Плавание - красивый вид спорта, который положительно влияет на весь организм. Заниматься плаванием в Тушино можно в самых разнообразных бассейнах. Сауна - один из самых любимых в России видов бань. Обилие пара позволяет не только помыться и согреться, но и закалить своё сердце. Сауны в Тушино представлены в изобилии. Для хорошего самочувствия на протяжении всего дня нужны силы. Чтобы чувствовать постоянный приток сил, нужно посещать фитнес клуб Тушино.

club-fok.ru

Зал групповых программ | Спортивные комплексы "Северо-Запад"

В утренние и вечерние часы, Вы можете заняться совершенствованиемсвоего тела под руководством квалифицированных тренеров по различнымнаправлениям и стилям спорт аэробики: шейпинга, степ аэробики, слайдаэробики, фитнесу, каланетики, пилатесу, йоге. Подбирая для Васоптимальную программу, у тренеров Вы так же получите рекомендации попитанию.

  • Аэробика- Это хорошо сложенный тренировочный процесс в ускоренном темпе, который направлен на улучшение координации и укрепление мышечной структуры и сердечно-сосудистой системы. Аэробика предназначена для женщин, имеющих базовую физическую подготовку.
  • Степ-аэробика - ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе. В зависимости от уровня сложности ее высота меняется. Она развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий. Занятие усложняется различными движениями и, несмотря на внешнюю простоту, упражнения могут быть весьма и весьма непростыми для выполнения. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов «сделать» себе талию. Но  главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными. 
  •  Степ-аэробика + LBT – разновидность степ-аэробики, делающая упор на проработку бедер и ягодиц.
  •   Интервальная аэробика – аэробика, чередующая силовые нагрузки.
  •    Силовая аэробика - это силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный  на     проработку всех групп мышц.
  • Шейпинг- Это система, которая основана на последних достижениях в области физиологии, диетологии, спортивной медицины. Шейпинг предполагает, что женщина с нашей помощью, с помощью специальных компьютерных программ, тестирования, тренировок, диеты и тренажеров сама, как скульптор, будет лепить свою фигуру, здоровье, настроение
  • Изотон-Это система упражнений, при которой прорабатываются все мышечные группы (глубокие и поверхностные) рук, ног и туловища в статодинамическом режиме. К системе ИЗОТОН прилагается режим питания в соответствии с поставленной перед собой целью (похудение, подтяжка мышц и т.п.) Система улучшает состояние Вашей кожи.
  • Танец живота – чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мыщцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть не прибегая к диетам. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений.
  •  Йога - Древнейшая, совершенствуемая в течение 3-5 тысячелетий система укрепления здоровья тела и духа. В системе йоги существует три типа упражнений: физические (асаны), дыхательные (пранаяма) и медитация. Все три типа упражнений направлены на улучшение как физического, так и психического состояния. Они влияют на все системы организма, улучшают кровообращение, стабилизируют обмен веществ и увеличивают выработку в организме так называемых гормонов счастья — эндорфинов.

 Заниматься йогой лучше всего утром, сразу после пробуждения. Можно заниматься и вечером, но не менее чем за 2-3 часа до сна, поскольку занятия йогой дают большой прилив энергии и сил и после них будет трудно заснуть. Можно делать йогу днем, но обязательно натощак, не ранее чем через 3 часа после еды. Никогда не приступайте к занятиям сразу после того, как вы выпили кофе, спиртные или иные возбуждающие напитки. После йоги также не рекомендуется есть и пить в течение 30 минут.

Заниматься следует в проветренном помещении при открытом окне, еще лучше (по возможности) на открытом воздухе, при мягком, приятном (не слишком ярком) освещении, обязательно на жесткой поверхности (лучше всего на полу) на подстилке из натуральной хлопчатобумажной или шерстяной ткани. Одежда для занятий должна быть свободной, не стесняющей ваших движений. Тело должно быть открыто максимально. Лучше всего заниматься в плавках или купальнике, босиком или в легких хлопчатобумажных носках.

Перед упражнениями рекомендуется умыться холодной водой или принять контрастный душ (он повышает гибкость тела), опорожнить мочевой пузырь и кишечник. После занятий в течение 1 часа нельзя принимать никаких водных процедур, так как они вызывают отток крови от внутренних органов и сводят на нет весь полученный во время занятий оздоровительный эффект. Можно только вымыть руки и стопы, если вы занимались босиком.

Перед занятиями нужно подготовить психику. Постарайтесь вызвать в себе спокойствие и философское отношение к жизни, снисходительность и доброжелательность к окружающим, отвлекитесь от повседневных проблем, забудьте о них на время занятий, переключите свои мысли на что-нибудь приятное. Независимо от обстоятельств к занятиям надо приступать в состоянии абсолютного спокойствия и сосредоточенности.

  •     Танц-класс –  изучение элементов различных танцев, развитие чувства ритма и пластики. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела; быстрые, ритмичные движения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшают координацию движений и осанку.
  •     Фит-бол - оздоровительная тренировка на больших (55 -60 см.) гимнастических надувных мячах, сочетающая упражнения аэробного и силового характера. Помогает улучшить осанку, координацию движений  и владение телом.
  •   Стрип-данс (эротические танцы) – сочетание классической, джазовой, современной хореографии, стретчинга (растяжки) и пластики. Занятия приводят к совершенному владению телом, умению пластично и красиво двигаться, к раскованности и свободе в каждом движении.
  •    Клубные танцы – это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением. Техника этого стиля очень энергична, динамична и требует широкого пространства.
  •     Пилатес -занятия укрепляют мускулатуру, не наращивая при этом мышцы, формируют осанку, развивают координацию движений и гибкость. Женщины могут достаточно быстро скорректировать фигуру после беременности.
  •     Кардио-стрип – танцевальный урок для дам, развивающий координацию, пластику и красоту движений. В занятия включен специальный комплекс упражнений, укрепляющий мышцы малого таза.
  •     Восстанавливающая гимнастика - Занятия  корректируют осанку, помогают забыть о болях в спине, купируют обострение при остеохондрозе.
  •     Латина – Занятия включают в себя комбинации латиноамериканских танцев с элементами клубного танцевального направления. Особенно прорабатываются мышцы талии,  ног и ягодиц. Большое внимание уделяется правильной постановке корпуса и растяжке.
  •     Фит-бол-балет – занятие с использованием хореографии на мячах, которое улучшает мышечный баланс всего корпуса, удержание равновесия, контроль над телом, грациозность и пластику, силу мышц и выносливость.
  •     Стрейчинг – Занятие направлено на растяжку основных мышечных групп. При регулярных тренировках улучшается циркуляция крови в области суставов, что поддерживает их стойкость. Улучшается тонус и контур мышц. Прекрасно снимается стресс.
  •     Калланетик – занятие включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Это комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

 

 

Vip тренировки, которые помогают сбросить 15 кг за 3 месяца и избавится от комплексов!

 

Кому это нужно:

 

-Людям с избыточной массой тела

Не секрет, что избыточный вес дает большую нагрузку на все системы организма, особенно на сердце. Поэтому не рекомендуется человеку, не имевшему опыта тренировок начинать занятия в фитнес клубе самостоятельно, или с групповых тренировок, рассчитанных на средне статистического посетителя клуба.

-Людям, у которых проблема веса не только физиологическая, но и  медицинская.

За частую проблема лишнего веса кроется не только в банальном переедании, но и имеет под собой более глубокие корни: нарушения эндокринной, сбой пищеварительной системы, да психологические блоки и стрессы имеют не последнее место. В таких случаях одних тренировок, даже самых серьезных будет не достаточно. Данная методика решает эти проблемы.

-Людям, с не нормируемым рабочим днем и не сбалансированным питанием

-Людям, у которых проблемы веса сопровождаются определенными  противопоказаниями при тренировках (на пример нарушения опорно-двигательного аппарата, варикоз, давление, глаукома и тд)

Тренер подбирает комплекс который нужен именно вам.

-Человеку, который в силу различных причин стесняется заниматься в общем зале. Тренировки могут проходить в отдельном зале. Только тренер и вы.

 

 

push

Пушилина Оксана. Бизнсмен. 32года

Подозрение на сахарный диабет, гормональный дисбаланс щитовидной железы, головные боли, повышенное артериальное давление.

После трех месяцев тренировок- по результатам анализов снято подозрение на диабет, прошли мигрени, давление в норме. Работа продолжается.

 

В чем отличие VIP тренировок?

- подбор индивидуального плана питания, с учетом ваших пищевых привычек.

Тренер полностью изучает и контролирует ваш пищевой рацион. Связь через интернет в течении всего дня.

-Нахождение «больного места», или того, что мешает ЛИЧНО вам похудеть, и замена его на «здоровые привычки» или внедрение новых навыков.

Занятия проходят не только практические, но и теоретические. Специальная методика позволяет понять проблему, а опыт тренера и знания-найти решение.

-Подбор системы тренировок с учетом вашей физической формы.

-Рационализация режима дня для наилучшего достижения результата.

Результаты клиентов, занимающихся по этой методике отмечали рост не только физических результатов, но и «прорыв» во многих сферах как личных, и даже бизнесе.

 

Что вы получаете в результате

- «Подтянутое» тело-залог здоровья и долголетия

- Снижение уровня стресса, нормализуется гормональный баланс

- Улучшение настроение и качества жизни

- Изменение режима труда и отдыха положительно влияет на отношения в семье и личностному росту.

 

 

Как всего этого достичь? Узнайте подробнее у тренера-

 

 

petunkina

Разработчик программы - Петункина Надежда

- два высших образования

- чемпионка Москвы по жиму штанги лежа

- КМС по пауэрлифтингу

- За последние два года прошла более 20     обучающих курсов и семинаров

- Участница конвенции «Наука и фитнес2014»

 

 

 

 

Результаты:

rez1

 

rez2

Хотите такие же результаты? Купите сейчас, что бы к Новому Году стать королевой. До 31 октября скидка на 10 занятий 10%!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

club-fok.ru

Тренажерный зал | Спортивные комплексы "Северо-Запад"

Само возникновение атлетизма и, собственно, культуры тела (культуризма) началось с незапамятных времен. Упражнения с весом, общее укрепление здоровья, развитие мускулатуры и выносливости, известны со времен Древней Греции и Рима, в которых культ красоты тела, его физического совершенства был одним из самых важных в повседневной жизни.В наше время физическое совершенствование тела занимает столь же высокое место в жизни. Сотни тысяч людей посещают фитнес залы, те же, кто хочет достичь серьезных успехов – занимаются бодибилдингом и пауэрлифтингом, как одними из популярнейших и дающих результат видов силового спорта. Множество печатных изданий пропагандируют этот вид физической культуры, среди них есть и уважаемые в мире науки издания. Залогом успеха такой популярности заключен в первую очередь в комплексном развитии всего тела, а не отдельных групп мышц, который предлагает бодибилдинг. Более того – это один из немногих видов спорта, которым могут заниматься все возрастные группы – от подростков до пенсионеров, не зависимо от пола. Вообще, занятия бодибилдингом это не только приобретение физической красоты, но и хорошее избавление от комплексов, неуверенности и прочих дисгармоний. Красивый человек более уверен в себе, как говорится в известной поговорке – «в здоровом теле – здоровый дух». Самое замечательное в этом виде спорта то, что вы будете видеть результат (при условии определенного графика занятий) уже через 1-2 месяца. В зависимости от программы тренировок, составленной для вас, вы будете либо наращивать мышцы, либо худеть, то есть делать именно то, что необходимо именно для вас. Естественно, что для большего прогресса придется приложить больше усилий.С медицинской точки зрения, занятия бодибилдингом помогут вам справиться или предотвратить появление таких неприятных заболеваний, как:• Остеопороз. Занятия укрепят вашу костную ткань;• Артриты. Путем сохранения и увеличения гибкости и подвижности суставов;• Различные эмоциональные расстройства, снимая стресс;• Проблемы с сосудами и током крови, путем повышения объема легких и укрепления сосудистой системы организма;• Заболевания сердца за счет улучшения работы сердца и сердечно-сосудистой системы;• Развитие и укрепление иммунной системы, путем повышения выносливости организма, его «закаливания» и устойчивости к стрессам;• Неблагоприятные косметологические последствия родов;• Снижение вероятности заболевания раком из-за снижения общего количества жира в организме.Как правило бодибилдинг включает в себя силовые тренировки и кардио тренировки на специальных кардиотренажерах. В нашем зале есть разнообразные кардио- и силовые тренажеры.Кардиотренажеры — это тренажеры, при занятии на которых вы, во первых, укрепляете свою сердечно сосудистую систему, а во вторых активно помогаете организму сбросить лишний вес. Данный вид тренажеров включает в себя — велотренажеры, степперы (имитаторы шага по пересеченной местности) и конечно беговые дорожкиПочему все они «кардио»? В данной группе тренажеров вы самостоятельно можете отслеживать свой пульс. Как правило данная информация выводится на экране тренажера.Кардиотренажеры идеально подойдут для ваших занятий, если вы хотите:• избавится от подкожного жира;• откорректировать фигуру;• поддержать свои мышцы в частности и весь организм в целом в тонусе;• заняться профилактикой сердечно-сосудистой системыБеговые дорожки — наиболее нацелены на сжигание подкожного жира, так как бег является идеальным способом похудения.Орбитреки или эллиптические тренажеры – ориентированы как на сжигание жира, так и на общую коррекцию фигуры, так как при занятиях на таких тренажерах задействованы многие группы мышц.Велотренажеры ориентированы на поддержание мышц в тонусе.Все занятия в нашем тренажерном зале проходят под внимательным руководством квалифицированных инструкторов.Если Вы хотите:• избавится от неприятного лишнего веса;• повысить уровень мышечной массы в организме;• создать пропорциональную и красивую фигуру;• приобрести выносливость и силу,тогда приходите к нам!

 

 

 

 

Чтоб как-то разнообразить современную городскую жизнь, многие придумывают или перенимают популярные виды занятий — хобби. У каждого цели свои, кто развивает творческую натуру, кто-то просто ради удовольствия, ну а кому-то необходим экстрим и дайджест. Спорт можно рассматривать тоже как хобби, не только увлекательное, но и безумно полезное. Кто-то выбирает простые прогулки и туризм, кто-то посещает тренажерный зал Тушино, кто-то катается на лыжах. Но все эти люди выбирают спорт.

Как и любое другое хобби, спорт требует времени, сил, финансовых затрат. К примеру, можно выбрать замечательный тренажерный зал Тушино, который имеет в распоряжении все необходимое для активного спортивного отдыха. Вообще тренажерные и атлетические залы широко распространились практически во всех спальных районах. Во-первых, это удобно для желающих посетить тренажерный зал, во-вторых, это выгодно для таких заведений — постоянный приток клиентов.

Комплектуются атлетические залы по последнему слову спортивной техники, хотя в этой области мало что изменилось, за исключением добавления новых типов тренажеров с электронной начинкой. Практически каждый тренажерный зал в Тушино обладает стандартным набором инвентаря:

  1. Беговые дорожки.
  2. Велотренажеры.
  3. Инвентарь для силовых упражнений: штанги, гири, гантели.
  4. Не вышли из моды и классические инструменты тренировок: турник, брусья и т.д.

Естественно, любой тренажерный зал в Тушино даст фору самостоятельным занятиям:

  1. Наличие тренера и диетолога.
  2. Хороший, современный инвентарь, который позволит заниматься в любое время суток и в любую погоду.
  3. Специализированные программы для желаемого результата.
  4. Массажист.
  5. Душ.
  6. Специально отведенное место для занятий.
  7. Социальный фактор: есть те, кто поможет, есть те, кто может стать другом.

Для разных людей разные цели, для того чтоб посещать тренажерный зал в Тушино. Кто-то хочет поднять свою самооценку, улучшить свою физическую форму, стать сильнее телом и духом. Для кого рельефы мышц и щеголянье ими на публике становится стимулом для новых достижений и личных побед. Кто-то просто постигает для себя новый вид спорта, отвлекаясь от уже изученных дисциплин. Тем не менее, для каждого спортсмена, каждое движение, нагрузки, эмоции, ощущения становятся настоящим хобби.

 

club-fok.ru


Смотрите также