Фитнес-марафон #TELE2FIT. Теле2 фитнес


Фитнес-марафон #TELE2FIT — Tele2Day

Александр Алешин старший контент-редактор корпоративного портала Москва Запуская онлайн фитнес-марафон для сотрудников Tele2, мы хотели напомнить коллегам о важности заботы о своем здоровье как о невосполнимом ресурсе. И, хотя компания ежегодно много вкладывает в охрану здоровья своих сотрудников (ДМС, компенсация расходов на спорт, страхование жизни и от несчастных случаев), мы нашли способ поддержать в игровой соревновательной форме именно проактивную позицию и способствовать формированию полезных спортивных привычек.

Весной этого года проект #ЯСегодня в рамках сотрудничества предоставил сотрудникам Tele2 возможность бесплатного участия в своем онлайн-марафоне. Увиденный нами интерес к формату тренировок превысил все ожидания, и это усилило желание провести свой собственный корпоративный марафон.

Первыми были вовлечены HR-коллеги, топ-менеджмент и руководители филиалов и макрорегионов. В регионах была сформирована команда энтузиастов, которые выступили амбассадорами марафона.

Отдельным этапом стали презентации марафона сотрудникам: каждый офис провел фитнес-завтрак, а руководители филиалов рассказывали о предстоящих активностях.Основная трудность заключалась в том, чтобы учесть разные запросы сотрудников, но при этом дать возможность максимальному количеству коллег присоединиться к марафону и участвовать в состязаниях.

Так, мы разработали 3 разных программы тренировок в зависимости от уровня физподготовки (новички, молодые мамы и подготовленные спортсмены). Смягчили условия, чтобы никто не выбывал из тренировок, даже если ленился и не сдавай отчетные задания. Дали возможность образовывать команды и мотивировать друг друга для достижения результатов и выигрыша призов.

Участников поддерживали диетолог и тренеры на протяжении всего марафона. Определяя победителей, тренеры учитывали количество и качество сданных участником промежуточных еженедельных испытаний, прогресс по фото и видео «до» и «после», данные зачетки с замерами параметров тела, а также обязательно оценивали технику исполнения упражнений.

Сергей Колисниченко ведущий специалист контактного центра Ростов-на-Дону Фитнес-марафон #TELE2FIT — это интересный, насыщенный и очень результативный спортивный проект. Зарегистрироваться для участия очень просто, никаких взносов вы не платите, специального инвентаря не требуется. Все, что необходимо от вас — это немного свободного времени и упорство, а в итоге вы получаете привычку правильно питаться и подтянутое тело, и это уже подарок, доступный каждому. Однако еще вы можете побороться за главный приз. Команда опытных тренеров и диетологов поможет вам в достижении цели.

Мой первый день в марафоне был достаточно трудным, в программе для «продвинутых спортсменов» нужно было сделать 4 вида отжиманий по 6 кругов, в общей сумме 620. Тренировку до конца я не выполнил, на четвертом круге руки не держали меня. Обо всем честно написал тренеру в чате, но он поддержал меня, сказав, что первая неделя самая тяжелая, дальше будет легче, и похвалил за хороший результат. Первая неделя действительно была самая тяжелая, но экзамен я сдал отлично и сомнения в своих силах развеялись. За 28 дней первого сезона я сбросил 5 кг и ощутимо подтянул тело, выполняя упражнения в домашних условиях и не пробежав ни одного метра.

Участие в марафоне очень дисциплинирует и помогает достигнуть отличных результатов, а чтобы пройти марафон до конца, не ленитесь и не поддавайтесь минутным слабостям, даже если сегодня сорвались с диеты или не выполнили тренировку, то завтра все равно вернитесь в строй.

Я для себя решил, что буду продолжать участвовать в марафоне все время, пока он будет существовать.

Сергей Колисниченко показал лучшие результаты в первом сезоне марафона в программе «Продвинутые спортсмены»

Наталья Демина тренер розничной сети Казань На старте фитнес-марафона Tele2Fit мы с коллегами казанского филиала Tele2 приняли решение, помимо индивидуального зачета, собрать dream team — команду коллег, мотивированных, ориентированных на результат и желающих бросить себе вызов.

Так и появилась наша команда KazanFit. В команду вошли Олеся Метельская, руководитель отдела маркетинга, Венера Сафина, территориальный менеджер, и я, Наталья Демина, тренер розничной сети.

Настрой нашей команды был боевой с самого первого дня. Мы устраивали совместные тренировки, участвовали в конкурсах, объявленных в рамках марафона — это было безумно весело и очень сплотило нас. Параллельно своим примером мы продвигали идею занятий спортом в казанском филиале. На наш взгляд, это удалось — к утренней зарядке в офисе мы привлекли даже руководителей отделов!

Помимо основных конкурсов и ежедневных тренировок, каждый из участников по субботам сдавал экзамен и выкладывал отчетное видео. Несмотря на то, что иногда мы были в разных городах, без доступа к интернету или без спортивного коврика, ничто не могло помешать сдать отчетный экзамен, чтобы не подвести команду. Так, в очередную отчетную субботу, когда мне нужно было сдать экзамен, я каталась в Уральских горах. В итоге видео экзамена я сняла на фоне горных пейзажей, а для загрузки его в интернет ездила на такси в ближайший город. Зато каким ценным и вдохновляющим был результат!

Одним из вдохновляющих событий марафона для нашей команды стала утренняя пробежка по чудесному парку и центру Казани с Дмитрием Лопатухиным, директором по операциям Tele2, в период его визита в наш филиал. Мы пробежали 8,5 км — и это было круто!

Последняя неделя фитнес-марафона закончилась. Команда KazanFit вышла в финал, и мы с нетерпением ждем результатов! Однако главным для нас стал не результат (хотя амбиции и желание победить по-прежнему велики!), а сам процесс пути к этой цели — мы подружились, поняли, что на многое способны (стоит только захотеть), привели в форму фигуру к Новому году и ждем новых испытаний!

Павел Курликов инженер по эксплуатации базовых станций и транспортной сети Новокузнецк Начну с того, что в марафоне начал принимать участие с февраля, когда все мы получили промо-код на бесплатное участие в марафоне #ЯСегодня. Результат превзошёл все мои ожидания. Кроме того, что уменьшились «габаритные размеры» тела, главным результатом весеннего участия в марафоне стало общее состояние организма. Одной фразой — стало легче))) Но как много для меня в этой фразе.

В июне я даже принял участие в забеге на 5км. Результат в 20 минут 36 секунд. Мне кажется, не так плохо. А для меня даже отлично!

Поэтому известие о начале марафона в нашей компании я воспринял с большим энтузиазмом. Для начала зарегистрировался как амбассадор в своем регионе. Рассказать коллегам о пользе данного мероприятия мне было очень легко. Я сам был ходячим примером! И коллеги подтянулись.

Так у нас сложилась команда «FIT-тушки». Какая же сильная это мотивация — КОМАНДА! Только благодаря команде я смог преодолеть первую неделю первого сезона Tele2Fit. Какой же безумный темп предложил тренер как новичкам, так и продвинутым участникам сезона. Было очень тяжело, но и выполнение доставляло удовлетворение, потому что так каждый мог узнать свои возможности. Ну а дальше? Дальше было участие в конкурсах. Обида на себя, что забыл выложить записанное видео. Радость от победы в следующем конкурсе ВСЕЙ КОМАНДОЙ!!! Беспокойное ожидание результатов. Радость от победы в командном турнире! Да какой победы — «показали хороший результат, а также были особенно активны в командной работе и конкурсах».

Лично мой результат первого сезона такой: −6 кг веса, −10 см в талии, отличное состояние организма и позитивные эмоции. И ни в коем случае не останавливаться на достигнутом!

Состав команды: Наталия Митькина, специалист по работе с корпоративными клиентами, Олег Баранов, супервайзер, Павел Курликов, инженер по эксплуатации базовых станций и транспортной сети из Новокузнецка и Владислава Петренко, специалист по работе с корпоративными клиентами, из Кемерово.

Наталья Попова менеджер по закупкам Нижний Новгород Новый сезон марафона стал для нас новым во всех отношениях. Это первый сезон, в котором мы участвуем как команда. В текущем сезоне наиболее ярко проявились такие качества команды, как ответственность и творчество.

Почему ответственность? Это новый уровень ответственности, когда не можешь сделать выбор только за себя, махнув рукой на очередной экзамен, т.к. взял на себя обязательства перед командой. Суббота завершается отчетом не только тренеру, но и членам команды. Устать, уснуть, забыть уже почти невозможно — коллеги не только напишут в чат, но и позвонят ближе к полуночи, если необходимо. Экзамены сдавали не только дома, но и в гостях, на даче и … в Париже… Да-да, даже путешествие в Париж не является оправданием для человека, взявшего на себя обязательства перед командой. И пример тому наша коллега и член команды Tele2Fit Татьяна Новикова, которая, несмотря на путешествие, сдала экзамен, поддержав нас!

А еще даже спорт требует творческого подхода. В этом сезоне каждый член нашей команды почувствовал себя в роли и режиссера, и сценариста, и актера. Речь идет о записи ролика «Спорт в офисе» для очередного конкурса марафона, который получил главный приз — а для нас это фактически «Оскар»! Главная героиня фильма делает планку на шпильках с горой папок на спине.

Венера Сафина территориальный менеджер Казань Все началось с вызова на мероприятии в нашем филиале, посвященном открытию фитнес-марафона #TELE2FIT, где я дала обещание пробежать дистанцию в 10 км. Что важно, обещание было дано коллективу и, главное, себе самой.

Начать бегать хотелось давно, но «времени не хватало». Кардио — слабая сторона моей физической подготовки, пробегала максимум 1-2 км. На достижение поставленной цели был задан срок 1 месяц.

Первая дистанция всего в 2 километра далась с большим трудом. Смешной отрезок, но постепенно он увеличивался: 2,7 км, 3 км, 4 км, 5 км. И ровно через месяц на беговой дорожке был поставлен мой личный рекорд — 10,1 км. Я никогда раньше столько не пробегала! Благодаря этому опыту я поняла главное: все барьеры в голове. Мы можем намного больше, чем думаем.

Начинающим могу дать совет не зацикливаться на цифрах, не считать секунды и метры. Нужно погрузиться в процесс, визуализировать результат, а главное — не откладывать свой старт до завтрашнего дня.

tele2day.tele2.ru

Онлайн фитнес-марафон Tele2: здоровью приоритет — Рамблер/женский

Как в Tele2 возникла идея приобщения коллектива к здоровому образу жизни, что было сделано для вовлечения максимального числа участников (задействованной в онлайн фитнес-марафоне оказалась половина компании), какие на пути возникли неожиданности, — порталу HR-tv.ru рассказал Александр Алешин, старший контент-редактор корпоративного портала Tele2.

Проект претендует на бизнес-премию WOW!HR в номинации Save.

Фото Pixabay

Суть проекта

В компании организовали онлайн фитнес-марафон #TELE2FIT, включающий в себя регулярные тренировки и контроль правильного питания коллектива.

Каждый зарегистрировавшийся участник марафона получил доступ к личному кабинету и возможность выбора программы тренировок в зависимости от уровня физподготовки: для новичков, молодых мам, подготовленных спортсменов. Помимо рекомендаций по здоровому питанию и заданий для тренировок, а также фиксации результатов — каждый получил индивидуальный чат с тренером, диетологом и врачами.

Специалисты оценивают достигнутые результаты и правильность выполнения упражнений, дают видеоинструкции к заданиям с рассказом о технике выполнения, рекомендации по питанию и поддержке здоровья участников.

Участвовать можно как индивидуально, так и в командах с коллегами. Спортивные достижения сотрудников поощряются сувенирами и призами от Tele2.

С чего все начиналось

Весной 2017 года компания-партнер в рамках сотрудничества предоставила сотрудникам Tele2 возможность бесплатного участия в спортивном онлайн-марафоне.

Фото Tele2

Увиденный нами интерес к формату тренировок превзошел все ожидания, и это усилило желание провести свой собственный корпоративный марафон.

Мы хотели напомнить сотрудникам о важности заботы о своем здоровье как о невосполнимом ресурсе. И хотя компания ежегодно вкладывает много денег в охрану здоровья своих сотрудников (ДМС, компенсация расходов на спорт, страхование жизни и от несчастных случаев), мы нашли способ поддержать в игровой соревновательной форме именно проактивную позицию и способствовать формированию полезных спортивных привычек.

Координация проекта

Онлайн-формат показал, что достаточно одного сотрудника HR, который будет координировать работу над проектом и взаимодействовать с владельцами оригинальной платформы фитнес-марафона.

Подготовка

После первого пробного сезона весной мы сделали паузу, чтобы оценить эффект. Когда количество запросов на следующие сезоны стало расти, мы приступили к разработке своего формата.

Первыми были вовлечены HR-коллеги, топ-менеджмент и руководители филиалов и макрорегионов. Заручившись поддержкой коллег, мы стали подогревать интерес сотрудников: занялись изучением мнений, опросами, статьями в корпоративном журнале. Была сформирована команда энтузиастов в регионах, которые выступили амбассадорами марафона: они привлекали коллег к участию и помогали формировать команды.

Отдельным этапом стали презентации марафона сотрудникам: каждый офис провел фитнес-завтрак, а руководители филиалов рассказывали о предстоящих активностях. В первый день марафона утром сотрудники увидели на столах протеиновые батончики и паспорта участников, а в общей зоне был накрыт стол с «правильной едой»: каши и мюсли, фрукты, овощи и орехи. Целый день работали весы, показывающие разнообразные параметры тела, а тренеры и диетолог проекта отвечали на вопросы сотрудников о формировании полезных привычек.

Трудности

Основная трудность заключалась в том, чтобы учесть разные запросы сотрудников, но при этом дать возможность максимальному количеству коллег присоединиться к марафону и участвовать в состязаниях.

Фото Tele2

Так, мы разработали три разных программы тренировок в зависимости от уровня физподготовки. Смягчили условия, чтобы никто не выбывал из тренировок, даже если ленился и не сдавал отчетные задания. Внедрили возможность образовывать команды и мотивировать друг друга на достижение результатов и борьбу за призы.

Неожиданности

Мы достаточно подробно и активно рассказывали о готовящемся марафоне задолго до его запуска по всем внутренним каналам коммуникаций: в рассылках, дайджестах новостей, корпоративном издании, на встрече руководства с сотрудниками в каждом регионе. Однако неожиданностей не избежали.

К примеру, одна из участниц оказалась беременной, но не сообщила об этом в начале тренировок. Организаторы приняли решение заблокировать ей доступ к личному кабинету, потому что в таком случае тренировки противопоказаны и могут навредить здоровью будущей мамы.

В какой-то момент участники стали жаловаться на слишком тяжелые тренировки. Мы пошли навстречу и скорректировали программу «на ходу» — онлайн-формат позволяет сделать это очень быстро и легко.

Реакция со стороны

Tele2 первой в отрасли и одной из первых на рынке провела корпоративный фитнес-марафон.

Фото Pixabay

Уже во время активной стадии развития проекта мы узнавали, что другие компании планируют аналогичные активности. Значит, программа интересна и несомненно будет востребована.

Итоги

Этот проект не для сиюминутного результата. Он предполагает длительный эффект, поэтому оценить материальный (измеримый) результат мы сможем только в перспективе.

Однако, если говорить о промежуточных итогах, эффект очевиден: в проекте уже более 3000 участников (почти 50% сотрудников компании), 300 финалистов, вручено 60 призов, выявлено 6 победителей (достигших лучших спортивных результатов).

К тому же, рост запросов от сотрудников позволяет нам планировать следующие сезоны. У нас уже есть видение развития проекта как по формату, так и по содержанию. Безусловно, #TELE2FIT успешно справился с изначально поставленной задачей.

Принять участие в конференции WOW!HR 2018

Телефон

Email

Сообщение

woman.rambler.ru

Онлайн фитнес-марафон Tele2: здоровью приоритет

Как в Tele2 возникла идея приобщения коллектива к здоровому образу жизни, что было сделано для вовлечения максимального числа участников (задействованной в онлайн фитнес-марафоне оказалась половина компании), какие на пути возникли неожиданности, — порталу HR-tv.ru рассказал Александр Алешин, старший контент-редактор корпоративного портала Tele2.

 

Проект претендует на бизнес-премию WOW!HR в номинации Save, партнер номинации - Альфа Страхование Медицина.

 

 Онлайн фитнес-марафон Tele2: здоровью приоритет, Tele2, Александр Алешин, TELE2FIT, #TELE2FIT, регулярные тренировки, контроль правильного питания, бизнес-премия, фитнес-марафон, онлайн фитнес-марафон, WOW!HR, Save2018, Номинанты_WOW!HR2018, забота о своем здоровье, запросы сотрудников

Фото Pixabay

Суть проекта

В компании организовали онлайн фитнес-марафон #TELE2FIT, включающий в себя регулярные тренировки и контроль правильного питания коллектива.

Читайте также: Будь ты хоть собакой хаски – не ходи на склад без каски!

Каждый зарегистрировавшийся участник марафона получил доступ к личному кабинету и возможность выбора программы тренировок в зависимости от уровня физподготовки: для новичков, молодых мам, подготовленных спортсменов. Помимо рекомендаций по здоровому питанию и заданий для тренировок, а также фиксации результатов – каждый получил индивидуальный чат с тренером, диетологом и врачами.

Специалисты оценивают достигнутые результаты и правильность выполнения упражнений, дают видеоинструкции к заданиям с рассказом о технике выполнения, рекомендации по питанию и поддержке здоровья участников.

Участвовать можно как индивидуально, так и в командах с коллегами. Спортивные достижения сотрудников поощряются сувенирами и призами от Tele2.

С чего все начиналось

Весной 2017 года компания-партнер в рамках сотрудничества предоставила сотрудникам Tele2 возможность бесплатного участия в спортивном онлайн-марафоне.

Онлайн фитнес-марафон Tele2: здоровью приоритет, Tele2, Александр Алешин, TELE2FIT, #TELE2FIT, регулярные тренировки, контроль правильного питания, бизнес-премия, фитнес-марафон, онлайн фитнес-марафон, WOW!HR, Save2018, Номинанты_WOW!HR2018, забота о своем здоровье, запросы сотрудников

Фото Tele2

Увиденный нами интерес к формату тренировок превзошел все ожидания, и это усилило желание провести свой собственный корпоративный марафон.

Цели

Мы хотели напомнить сотрудникам о важности заботы о своем здоровье как о невосполнимом ресурсе. И хотя компания ежегодно вкладывает много денег в охрану здоровья своих сотрудников (ДМС, компенсация расходов на спорт, страхование жизни и от несчастных случаев), мы нашли способ поддержать в игровой соревновательной форме именно проактивную позицию и способствовать формированию полезных спортивных привычек.

Координация проекта

Онлайн-формат показал, что достаточно одного сотрудника HR, который будет координировать работу над проектом и взаимодействовать с владельцами оригинальной платформы фитнес-марафона.

Подготовка

После первого пробного сезона весной мы сделали паузу, чтобы оценить эффект. Когда количество запросов на следующие сезоны стало расти, мы приступили к разработке своего формата.

Первыми были вовлечены HR-коллеги, топ-менеджмент и руководители филиалов и макрорегионов. Заручившись поддержкой коллег, мы стали подогревать интерес сотрудников: занялись изучением мнений, опросами, статьями в корпоративном журнале. Была сформирована команда энтузиастов в регионах, которые выступили амбассадорами марафона: они привлекали коллег к участию и помогали формировать команды.

Отдельным этапом стали презентации марафона сотрудникам: каждый офис провел фитнес-завтрак, а руководители филиалов рассказывали о предстоящих активностях. В первый день марафона утром сотрудники увидели на столах протеиновые батончики и паспорта участников, а в общей зоне был накрыт стол с «правильной едой»: каши и мюсли, фрукты, овощи и орехи. Целый день работали весы, показывающие разнообразные параметры тела, а тренеры и диетолог проекта отвечали на вопросы сотрудников о формировании полезных привычек.

Трудности

Основная трудность заключалась в том, чтобы учесть разные запросы сотрудников, но при этом дать возможность максимальному количеству коллег присоединиться к марафону и участвовать в состязаниях.

Онлайн фитнес-марафон Tele2: здоровью приоритет, Tele2, Александр Алешин, TELE2FIT, #TELE2FIT, регулярные тренировки, контроль правильного питания, бизнес-премия, фитнес-марафон, онлайн фитнес-марафон, WOW!HR, Save2018, Номинанты_WOW!HR2018, забота о своем здоровье, запросы сотрудников

Фото Tele2

Так, мы разработали три разных программы тренировок в зависимости от уровня физподготовки. Смягчили условия, чтобы никто не выбывал из тренировок, даже если ленился и не сдавал отчетные задания. Внедрили возможность образовывать команды и мотивировать друг друга на достижение результатов и борьбу за призы.

Неожиданности

Мы достаточно подробно и активно рассказывали о готовящемся марафоне задолго до его запуска по всем внутренним каналам коммуникаций: в рассылках, дайджестах новостей, корпоративном издании, на встрече руководства с сотрудниками в каждом регионе. Однако неожиданностей не избежали.

К примеру, одна из участниц оказалась беременной, но не сообщила об этом в начале тренировок. Организаторы приняли решение заблокировать ей доступ к личному кабинету, потому что в таком случае тренировки противопоказаны и могут навредить здоровью будущей мамы.

В какой-то момент участники стали жаловаться на слишком тяжелые тренировки. Мы пошли навстречу и скорректировали программу «на ходу» - онлайн-формат позволяет сделать это очень быстро и легко.

Реакция со стороны

Tele2 первой в отрасли и одной из первых на рынке провела корпоративный фитнес-марафон.

Онлайн фитнес-марафон Tele2: здоровью приоритет, Tele2, Александр Алешин, TELE2FIT, #TELE2FIT, регулярные тренировки, контроль правильного питания, бизнес-премия, фитнес-марафон, онлайн фитнес-марафон, WOW!HR, Save2018, Номинанты_WOW!HR2018, забота о своем здоровье, запросы сотрудников

Фото Pixabay

Уже во время активной стадии развития проекта мы узнавали, что другие компании планируют аналогичные активности. Значит, программа интересна и несомненно будет востребована.

Итоги

Этот проект не для сиюминутного результата. Он предполагает длительный эффект, поэтому оценить материальный (измеримый) результат мы сможем только в перспективе.

Читайте также: Счастье и безопасность: как создать коллективу достойные условия

Однако, если говорить о промежуточных итогах, эффект очевиден: в проекте уже более 3000 участников (почти 50% сотрудников компании), 300 финалистов, вручено 60 призов, выявлено 6 победителей (достигших лучших спортивных результатов).

К тому же, рост запросов от сотрудников позволяет нам планировать следующие сезоны. У нас уже есть видение развития проекта как по формату, так и по содержанию. Безусловно, #TELE2FIT успешно справился с изначально поставленной задачей.

При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна

 

 

 

 

 

Добавлено 23 января 2018

hr-tv.ru

Физкульт-привет! — Tele2Day

Светлана Сущева финансовый менеджер   Нижний Новгород

Я и мои коллеги принимали участие в двух подряд сезонах фитнес-марафона. По сути это фитнес-игра, сроком в 4 недели, в течение которых мы выполняли ежедневные задания и каждую субботу сдавали экзамены. Это также марафон воли, в результате которого мы поменяли образ и ритм жизни: 28 дней специальных тренировок, питание по программе, много полезной и интересной информации о том, как привести свою фигуру в порядок даже в домашних условиях.

Когда тренировки входят в привычку, появляется чувство легкости, улучшается не только физическое состояние, но и настроение. По средам у нас были дополнительные задания (объемные), которые приходилось выполнять и в течение рабочего времени. Когда девушки из финансовой службы начинали делать отжимания с хлопком или приседы, наши коллеги, сидящие по соседству, тоже заряжались отличным настроением и получали заряд бодрости.

Зачем меняться? Ответ прост — всегда можно стать лучше! Не всем нам было необходимо сбрасывать вес: кто-то хотел нарастить мышечную массу, кто-то хотел начать придерживаться ЗОЖ и улучшить состояние своего здоровья, причем не вкладывая в это огромных денег и много времени. Просто надо было начать работать над собой и быть упорным и усердным – только тогда получишь достойный результат. А работа в команде и обмен своими достижениями только стимулировали нас не сдаваться, и каждая из нас служила коллеге мотиватором!

Самым трудным в марафоне для нас были некоторые упражнения, такие как бёрпи с прыжком, отжимания, но мы не сдавались! Потели, пыхтели – но делали!

Благодаря марафону мы подтянули свои фигуры, стали здоровее, веселее, энергичнее, у нас появились сила воли, легкость, гибкость. Мы стали по-новому ощущать свои тела.

Каждый день для нас был сюрпризом – с утра, приходя на работу, мы открывали личный кабинет и изучали новые задания, бурно обсуждали их вслух.

Наиболее полезным для нас стало то, что, благодаря марафону привычки ЗОЖ

стали частью жизни каждой из нас, и регулярные физические упражнения нашли место в напряженном ежедневном графике. Совместное участие в проекте еще больше сдружило коллектив. С нетерпением ждем начала нового сезона игры, снова будем дружно участвовать и ставить себе новые фитнес-цели!

Роман Ленковец инженер базисной поддержки Ростов-на-Дону

В фитнес-марафоне я принимал участие с 20.02.2017 по 18.03.2017. С учетом того, что за прошедший год у меня появился ребенок, я сменил должность, и зима не лучшее время для велоспорта, я набрал приличный запас боков, а в предстоящем велосезоне меня ожидали первые серьезные соревнования в горах, где вес — один из решающих факторов…

До марафона я занимался регулярными пробежками на стадионе, а также постоянной транспортировкой себя на работу на велосипеде (огромная благодарность компании за то, что она предоставляет специальную парковку для велосипедов) и регулярные соревнования по выходным дням.

Сдерживать себя в еде оказалось для меня одним из основных испытаний, в первые 8-9 дней оказалось нереально сложно… на третий день я чистил зубы и вполне серьезно задумывался о том, чтобы навернуть бутерброд с мятной пастой. Огромное спасибо моей жене, которая поддерживала меня лучше, чем я смог бы даже сам. Максимально честно выполнять обозначенные тренировки и дополнительные задания — за это отвечал мой сын, который отказывался ложиться спать, пока мы традиционно вечером не «покатаемся». Я хочу стать примером для своего сына. С момента старта к финальной дате марафона я сбросил 8.5 кг, т.е. с 85.5 кг похудел до 76 кг, а на текущий момент я и вовсе вешу 73,5-74 кг.

За участие в марафоне мне вручили увлажнитель воздуха.

Я поставил перед собой цель получить звание Super Randonneur во Французской Велосипедной ассоциации веломарафонцев, для чего необходимо проехать в течение сезона серию специально датированных марафонов на велосипеде в 200, 300, 400 и 600 км (200 и 400, к слову, уже преодолены за 7.05 и 17.04 часов), вне зависимости от погодных и других условий за определенное время. Я почти достиг этого.

Новая цель — проехать ближе концу лета гонку Джылы Су близ Эльбруса, за 200 км общий набор высоты составит более 6500 метров.

Лейла Кононученко Старший координатор по биллингу Ростов-на-Дону

Я принимала участие в фитнес-марафоне в феврале 2017 года. Всегда любила спорт во всех его проявлениях. А когда спорт – это азартная игра с мотивацией от тренеров, диетологов и таких же ребят, как я – эта игра становится в разы интереснее. Интересно удивлять саму себя, достигая новых результатов день ото дня, видеть изменения не только в зеркале, но и в голове. Я поддерживаю себя в форме с помощью тренировок в спортзале, марафон помог мне воспитать спортивную дисциплину, избавиться от пищевого «мусора» и начать питаться правильно. Лично меня больше всего мотивирует мое отражение в зеркале, и новый формат тренировок встряхнул мой организм. Благодаря участию в марафоне помимо физических изменений, главным результатом для меня стала моя непоколебимая любовь к спорту, здоровому образу жизни, в следствии чего – хорошее настроение и здоровое тело. Моя новая цель — участие в марафоне с более серьезной, сложной нагрузкой.

Ольга Максимова специалист по аренде позиций Ижевск

Я принимала участие в фитнес-марафоне в феврале и марте. Решила проверить свою силу воли и быть здоровой и красивой.

Раньше я поддерживала себя в форме с помощью занятий «офисным фитнесом» — наша коллега вела занятия после рабочего дня в зале для собраний. Отличный вариант для меня и моих коллег.

Основная суть марафона в том, чтобы изменить себя и устоявшийся образ жизни к лучшему, стать жизнерадостнее. Цель участия для меня заключалась в том, чтобы всегда быть в отличной форме и пребывать в хорошем настроении.

Больше всего меня мотивирует полученный результат после проделанной над собой работы.

Особенно полезными для меня были ежедневные рекомендации и советы наших тренеров и диетологов о правильном и вкусном питании, а также их ежедневная поддержка и мотивация.

Благодаря участию я стала чувствовать себя иначе: походка стала легкой, появился блеск в глазах, настроение стало бодрым.

Самое трудное в марафоне — победить свою лень и не останавливаться.

Друзья отметили мое преображение и делают комплименты)

Моя новая фитнес-цель — продолжать двигаться только вперед! Не останавливаясь, можно добиться многого.

Алексей Самощев специалист по аренде позиций Орел

Все началось с письма на рабочую почту от наших Communications с предложением бесплатно участвовать в фитнес-марафоне, где в течение 28 дней удаленно получаешь программы физических тренировок и меню правильного питания на каждый день.

Несмотря на то что по жизни я тот еще скептик, для себя я решил, что буду однозначно участвовать, т.к. в предложении была хорошая мотивация, которая так необходима не только в спорте, но и в жизни. Мотивация заключалась не только в приобретении в финале фитнес-марафона хорошей физической формы после долгой зимы, когда физическая активность снижается до минимума, но и в участии в розыгрыше ценных призов. (Мне было интересно, как это работает, какая, обещанная на сайте фитнес-марафона, ежедневная мотивация будет предложена, ну и, естественно, хотелось проверить свои силы)))).

Я всегда вел активный образ жизни, но в последние года 2-3 втянулся в спорт полностью и жизни без него не представляю! Каждый день у меня расписан так, чтобы оставалось время на какие-нибудь занятия физическими упражнениями: велосипед, футбол, бассейн, фитнес-клуб. Сейчас погода позволяет заниматься на улице, что мне очень нравится, ведь турники и брусья есть практически в каждом дворе.

Основная суть марафона заключалась в выполнении присланных тренером заданий, состоящих из круговых упражнений, еженедельных экзаменов по количеству и технике выполнения упражнений, которые оценивались по записанным видеофайлам, отправленным тренерам, а также по присланным фото себя «до» и «после», по которым, собственно, и оценивались участники в финале фитнес-марафона.

Я думал, что участие в марафоне будет достаточно легким, и тот факт, что я не увидел себя в финале в числе призеров, меня достаточно подзадорил на участие в следующем сезоне фитнес-марафона, где я уже старался не давать себе поблажек и работал на реальный результат.

Из всех программ я выбрал сушку. Признаться честно, сушка — это реально тяжело!!! Когда тебя окружает столько вкусняшек)) но тебе нельзя – это огромный стресс!)))). Со второго раза я достиг поставленной перед собой цели и победил не только свое пристрастие к вкусняхам, но и стал победителем в своей программе!

Лично меня больше всего мотивирует результат, прогресс, на самом деле сложная, но интересная работа над собой, когда ты становишься лучше с каждой тренировкой, и не только физически сильнее, но и духом!

Наиболее полезными для меня были поддержка моей семьи, в особенности дочки, которая особенно следила за моими тренировками, помогала считать упражнения и следила за временем отдыха между кругами упражнений, интересовалась, не ел ли я конфеты и тортики))

Благодаря участию я научился перебарывать свою лень, полюбил бег так, как никогда его не любил. Благодаря этому я смог участвовать в забеге на 7 км по пересеченной местности с 13 препятствиями, который состоялся в мае в Москве. Мы с командой заняли 157 место из 969 команд. А еще благодаря участию в фитнес-марафоне я открыл для себя очень много вкусных, полезных блюд, о которых всегда думал: «Как это едят?!»

Самое трудное в марафоне — это поддерживать диету и на начальных этапах найти поддержку от окружающих. Мне всегда нравилось выражение, что сначала все говорят: «Зачем тебе это надо?», а потом спрашивают: «Как ты это сделал?»

Мои лучшие друзья — это пара хороших кроссовок и отличное настроение!))) Моя новая фитнес-цель: в июле планируем командой единомышленников проверить свои силы на «Гонке героев» в Туле. Я уже начал готовиться!

Жанна Полосухина старший специалист по работе с претензиями и учету клиентских данных Курск

Я решила попробовать, потому что было очень интересно поучаствовать в таком масштабном фитнес-марафоне и попробовать свои силы. Так как мой рабочий день проходит в основном за компьютером и почти без движения (двигаю только мышкой и руками), поняла, что мне просто необходим спорт, а тут Tele2 предложила проект, да еще и бесплатно.

Очень тяжело держать себя в форме при таком образе жизни, а особенно когда коллеги, угощая на дни рождения, устраивают сладкий стол со всеми этими соблазнительными сладостями, тортиками и пироженками, кексиками и прочим.

Основная суть марафона в том, чтобы придерживаться здорового питания, исключая все жирное, жаренное и сладкое и добавляя физическую нагрузку в умеренном режиме и каждый день. Вы не представляете, всего лишь 30 минут тренировки в день превращают тебя из овоща в человека, полного энергии!

Основная цель участия для меня заключалась в том, чтобы научиться-привыкнуть к ежедневным тренировкам, чтобы поддерживать себя в форме, и не задыхаться после подъема по ступенькам офиса на третий этаж. Мне было важно научиться правильно выполнять упражнения, т.к. 90% успеха зависит от этого, результата добиваешься быстрее. А в марафоне нас поддерживали тренеры, врачи, диетологи, и с каждым можно было попереписываться и задать свои вопросы.

Лично меня больше всего мотивирует результат. Наиболее полезными для меня были советы тренера Ксюши: она всегда поддерживала советом, направляла, рассказывала об ошибках при выполнении упражнений и наказывала страшными бёрпи за съеденные блины в масленичную неделю. Наверное, еще долго их не забуду, ни бёрпи, ни блины.

Благодаря участию в марафоне теперь я с легкостью бегаю по ступенькам, и в конце дня у меня еще есть силы покататься с дочкой на велосипеде или на роликах, да и просто пройтись пешком.

Самое трудное в марафоне — начинать. Кажется, что перед тобой непреодолимая стена, но уже после первой недели, когда появились первые результаты, все стало легче, и я стала получать удовольствие от тренировок.

  • Мои друзья, коллеги, до сих пор продолжают этот путь. Кстати, я получила приз от проекта – это фитнес-браслет Xiaomi!

tele2day.tele2.ru


Смотрите также