Мечта сладкоежки: фитнес-торт без калорий. Торт фитнес


Мечта сладкоежки: фитнес-торт без калорий

Иметь идеальное тело – мечта каждой женщины. Но порой так хочется чего-нибудь "вкусненького", что мы забываем, чего нам стоила ежедневная борьба с лишними килограммами. На самом деле существует масса вкуснейших десертов, содержащих минимум калорий.фитнес торт

Отдушина в строгой диете - специальный десерт

Ни для кого не секрет, что избыточный вес – серьезная помеха в личной жизни многих людей. Лишние килограммы – это постоянное недовольство собственной фигурой, дополнительная нагрузка на организм и снижение личной самооценки. И чтобы избавиться от избыточного веса, приходится садиться на строгую диету, выдержать которую под силу далеко не каждому. Особенно тяжело приходится тем, кто любит сладкое. Но, оказывается, можно соединить диету, фитнес, торты. Рецепты таких десертов существуют, и мы предлагаем один из них.

Совмещая несовместимое

Реальный результат при похудении дает комплексный подход, совмещающий регулярные физические нагрузки и правильный, сбалансированный режим питания. Но это не значит, что от десертов следует отказаться вовсе. Полезные фитнес-торты, не содержащие сахара, – настоящая находка для сладкоежек, стремящихся сохранить идеальные формы своего тела. Речь идет об овощных десертах.

Так, отличным вариантом здоровой кухни считается морковный фитнес-торт. Этот овощ вообще является одним из основных компонентов в диетическом питании: его не только используют в приготовлении супов, салатов и вторых блюд. Из моркови делают вкуснейшие запеканки, пироги и кексы, рулеты и маффины. В меню многих кофеен и небольших ресторанчиков очень часто присутствуют эти вкуснейшие лакомства.

Морковный фитнес торт

Приготовление нежнейшего фитнес-торта дома

На самом деле этот полезный десерт несложно приготовить и в домашних условиях. Овладев некоторыми рецептами, любая хозяйка сможет испечь вкусное овощное лакомство в духовке, микроволновке или мультиварке.

Для его приготовления коржей потребуется:

  • 2-3 средних моркови, измельченных на мелкой терке;
  • 3 куриных яйца;
  • 5 столовых ложек отрубей (можно заменить овсяными или мультизлаковыми хлопьями) – их необходимо измельчить;
  • немного сахарозаменителя;
  • прекрасно подойдет корица, стевия или ваниль;
  • ½ чайной ложки разрыхлителя;
  • щепотка соли.

Все ингредиенты смешать. Полученное тесто уложить в форму для запекания и поместить в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Если морковные бисквиты готовятся в микроволновке, то время приготовления сократиться до 10-15 минут. Не забывайте о том, что посуда для запекания в СВЧ-печи должна быть соответствующая! Готовность коржей можно проверить с помощью зубочистки.

Чтобы приготовить диетический крем, понадобится:

  • желток одного куриного яйца;
  • 200 граммов нежирного творога;
  • ½ стакана молока;
  • ½ чайной ложки сахарозаменителя, корицы или стевии.

Желток необходимо взбить, добавить молоко, тщательно перемешать и нагревать на слабом огне или паровой бане, постоянно помешивая. Полученная масса должна немного загустеть через некоторое время. Творог взбивают с сахарозаменителем, постепенно вливая заварной крем. В результате, получается смесь, по консистенции напоминающая густую сметану.

фитнес торты рецепты

Готовые остывшие коржи разрезают вдоль на 2–3 части. Каждый слой смазывают с обеих сторон творожно-заварным кремом и укладывают друг на друга. В качестве украшения фитнес-торта используют орехи, свежие или сушеные фрукты. При желании торт можно посыпать тертой апельсиновой цедрой и корицей.

Приготовленный десерт помещают в холодильник на несколько часов, чтобы коржи полностью пропитались кремом.

fb.ru

Низкокалорийные и веганские торты на заказ в Москве

ДИЕТИЧЕСКАЯ ЛИНЕЙКА "FIT"

  • FIT | ГОЛУБИКА

    Состав: мука цельнозерновая, мука льняная, яйца, отруби, творог, свежемороженная черника, желатин, сах.заменитель, растительные сливки, голубика, клубника.😋😛 Всего 97 kcal на 100 грамм.

    Белки - 7,9 | Жиры - 3,8 | Углеводы - 7,7

    Срок годности: 24 часа

    Заказать - 1250 грамм: 2100 rub Заказать - 2000 грамм: 3100 rub

  • FIT | ЧЕРНЫЙ ЛЕС

    Состав: мука цельнозерновая, мука льняная, яйца, отруби, творог, свежемороженная вишня, желатин, сах.заменитель, растительные сливки, голубика, клубника и горький шоколад.👍👏 Всего 104 kcal на 100 грамм.

    Белки - 8,3 | Жиры - 4 | Углеводы - 8,6

    Срок годности: 24 часа

    Заказать - 1250 грамм: 2300 rub Заказать - 2000 грамм: 3350 rub

  • FIT | ШОКОЛАДНЫЙ

    Состав: мука цельнозерновая, мука льняная, отруби, яйца, молоко, какао, желатин, сах.заменитель, растительные сливки, творог, голубика, клубника, горький шоколад.👑 💪 Всего 96 kcal на 100 грамм.

    Белки - 8 | Жиры - 3,7 | Углеводы - 7,7

    Срок годности: 24 часа

    Заказать - 1250 грамм: 2150 rub Заказать - 2000 грамм: 3150 rub

  • FIT | КЛУБНИЧНЫЙ

    Состав: мука цельнозерновая, мука льняная, отруби, яйца, молоко, желатин, сах.заменитель, растительные сливки, творог, голубика, клубника. 🍓🍓 Всего 89 kcal на 100 грамм.

    Белки - 7,4 | Жиры - 3,6 | Углеводы - 6,7

    Срок годности: 24 часа

    Заказать - 1250 грамм: 2100 rub Заказать - 2000 грамм: 3100 rub

  • ТИРАМИСУ

    Состав: мука цельнозерновая, мука льняная, отруби, яйца, молоко, какао, желатин, сах.заменитель, растительные сливки, творог, голубика ☕️🍰 Всего 107 kcal на 100 грамм.

    Белки - 8,2 | Жиры - 4,8 | Углеводы - 7,8

    Срок годности: 24 часа

    Заказать - 1250 грамм: 1850 rub Заказать - 2000 грамм: 2900 rub

  • ШОКО-lite

    Состав:мука цельнозерновая, мука льняная, отруби, яйца, молоко, какао, желатин, сах.заменитель, растительные сливки, творог, голубика, физалис 🍫✨ Всего 106 kcal на 100 грамм

    Белки - 9,4 | Жиры - 4,4 | Углеводы - 7,3

    Срок годности: 24 часа

    Заказать - 1250 грамм: 1750 rub Заказать - 2000 грамм: 2800 rub

  • FIT | НАБОР КАПКЕЙКОВ - 6 штучек

    Состав: овсяное толокно, мука цельнозерновая, мука в/с, яблочное пюре, разрыхлитель, сыр творожный, творог обезжиренный, какао, клетчатка, соль, молоко, желатин, сливочное масло, яйца, сах.заменитель, голубика, клубника.🍓✋ Всего 156 kcal на 100 грамм.

    Белки - 6,8 | Жиры - 9,4 | Углеводы - 11,9

    Срок годности: 24 часа

    Заказать - 6 капкейков: 1650 rub

  • fitness-cakes.ru

    Фитнес-торт с малиновым кремом — рецепт с пошаговыми фотографиями на Foodclub.ru

    Фитнес-торт с малиновым кремом

    4 порции

    40 мин

    293 кКал на порцию

    Фитнес-торт с малиновым кремом

    Диетический тортик с малиновым кремом на основе натурального йогурта. Без муки, масла и сахара Такой десерт не повредит фигуре, но добавит разнообразие в ваш диет-рацион. БЖУ (белки-жиры-углеводы): 33-7-41, калорийность - 300ккал. Смотрите подробный видео рецепт: http://www.youtube.com/watch?v=nsdRdMcvi7A

    Вам понадобится

    Бананы 3 шт.
    Йогурт натуральный 200 мл
    Малина 150 г

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 1)

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 1)

    В миске приготовить банановое пюре при помощи блендера или тщательно размять бананы вилкой. Овсянку перемолоть в блендере до состояния крошки, добавить в миску. Яичный белок взбить и добавить к массе, влить молоко и тщательно перемешать тесто.

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 2)

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 2)

    При помощи столовой ложки или лопатки выложить тесто на сухую антипригарную сковороду, и под крышкой на среднем огне приготовить блинчик/корж.

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 3)

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 3)

    Также коржи можно испечь в духовке при 190С около 30мин. Сформировать коржи на пергаментой бумаге. Полностью остудить блинчики/коржи.

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 4)

    Йогурт натуральный 200 мл
    Малина 150 г
    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 4)

    Приготовление крема: приготовить малиновое пюре при помощи блендера, смешать с йогуртом, по вкусу добавить мед, измельченные орехи (по желанию). Я использовала греческий йогурт, он достаточно густой для крема и обладает приятным нежным сливочным вкусом.

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 5)

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 5)

    Каждый блинчик промазать кремом, по желанию можно не добавлять мед в крем, а полить им коржи поверх крема.

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 6)

    Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 6)

    Украсить тортик свежими ягодами, фруктами, листиками мяты. Приятного аппетита! И помните, что в таком десерте содержатся медленные углеводы, которые необходимы организму в первой половине дня.

    Похожие рецепты

    www.foodclub.ru


    Смотрите также