Сертификаты тренера по фитнесу. Тренер по фитнесу


Профессия Тренер по фитнесу — Учёба.ру

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Институт гуманитарного образования и информационных технологий

ИГУМО — современный вуз

Российский технологический университет

Потенциал 3 университетов! Все программы, условия и главные факты.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Закодированный мир

Зачем учить детей программированию и как это влияет на развитие?

Классная экипировка

Полезные и забавные предметы для школьников.

Московский социально-экономический институт

Профессии для общества

Кузница кадров

Самые перспективные профессии в колледжах.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Новая педагогика

Как меняется главный педагогический вуз страны, и что такое универсальный бакалавриат.

Онлайн-образование

Можно ли получить качественное образование, не выходя из дома.

Федеральные университеты

О том, как получить образование мирового уровня в регионах России.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

www.ucheba.ru

Сертификаты тренера по фитнесу Алексея Динулова

Всем здравствуйте, меня зовут Алексей Динулов. Я профессиональный тренер по фитнесу. Мой путь в этой области начался с 2004 – 2005 годах. С 2013 года я преподаю фитнес . Ниже представлены мои сертификаты тренера по фитнесу.

Сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса «Элит — Тренер»

Элит тренер FPA Алексей Динулов

Сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса «Мастер — Тренер»

Мастер тренер FPA Алексей Динулов

Сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса по программе «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»

Сертификат FPA.Алексей Динулов

Свидетельство о повышении квалификации  по программе «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»

Свидетельство о повышении квалификации FPA. Алексей Динулов

Сертификата FPA на английском языке с логотипом EHFA (European Health & Fitness Association)

certificate personal fitness trainer fpa.Dinulov Alexey

Сертификат «Personal Trainer 4-го уровня» Сообщества здоровья и фитнеса EREPS.  4 уровень – наивысший на данный момент.

European Register of Exercise Professionals (EREPS). Алексей Динулов

Сертификат международного образца об окончании курса TRX GSTC, который признается во всём мире

TRX.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Функциональный тренинг

Функциональный тренинг.FPA.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Функциональный тренинг (II уровень)

Функциональный тренинг.2 уровень.FPA.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Гиревой фитнес

Гиревой фитнес.FPA.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Круговая тренировка

Круговая тренировка.FPA.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Пищевой дневник клиентов. Анализ и коррекция

Пищевой дневник клиентов.Анализ и коррекция.FPA.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Стретчинг в работе персонального тренера

Стретчинг в работе персонального тренера.FPA.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Принципы и методика составления индивидуальных тренировочных программ для клиентов фитнес – клубов

Принципы и методика составления индивидуальных тренировочных программ.FPA.Алексей Динулов

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Особенности персональной тренировки при головной боли и вегето — сосудистой дистонии

Особенности персональной тренировки при головной боли и вегето - сосудистой дистонии.FPA.Алексей Динулов

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Визуальная оценка осанки

Визуальная оценка осанки.FPA.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Особенности фитнес — тренировки при нарушениях осанки и сколиозе

Особенности фитнес - тренировки при нарушениях осанки и сколиозе.FPA.Динулов Алексей

«Инструктор на 5+»

Инструктор на 5+.FPA.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера

Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера.FPA.Алексей Динулов

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Особенности фитнес тренировки при остеохондрозе позвоночника

Особенности фитнес тренировки при остеохондрозе позвоночника.FPA.Динулов Алексей

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Особенности фитнес — тренировки беременных 

Особенности фитнес тренировки беременных FPA. Алексей Динулов

Gateway Pilates Mat1

polestar pilates mat1

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса: Основы разработки индивидуальных тренировочных программ для формирования красивого сложения у женщин

фитнес тренировка женщин

Gateway Pilates Mat2

gateway mat2

Gateway Pilates Mat3

Pilates

atletov.ru

Личный тренер по фитнесу: инструкция по применению

Личный тренер по фитнесуУж сколько раз твердили миру, что личный тренер по фитнесу – это не маникюрша и не налоговый инспектор. Если первой вы можете долго и обстоятельно жаловаться на жизнь, то от второго предпочитаете эту самую жизнь скрывать. Такая тактика применительно к человеку, который вас тренирует, дает почти что нулевые результаты. Если вы собираетесь врать и изворачиваться, можете поизворачиваться с пользой для тела, например, выполняя эффективные упражнения для плоского живота.

Сегодня мы расскажем вам, как ваши собственные заблуждения могут сделать занятия с фитнес-тренером неэффективными.

Личный тренер и милые обманщицы

Вы в последний раз выполняли приседания на уроке физкультуры в девятом классе? Не умеете даже наклоны делать? Питаетесь булками из ближайшей кулинарии, полуфабрикатами, а под диетой подразумеваете «ничего не ем»? Прекрасно, так и скажите вашему тренеру. Нет ничего хуже лжи о том, что вы «вот буквально месяц назад бросили заниматься, потому, что восстанавливаетесь после травмы, полученной в трансбразильском марафоне» или «сидите на самой модной и популярной диете, но она вам не помогает». Поверьте, не стоит этого делать.

Если вы говорите, что вам не помогают диеты – фитнес тренер подумает, что у вас от природы медленный метаболизм, и «врубит» вам такую программу, что выдуманный марафон сказкой покажется. Естественно, плохая подготовка и серьезный тренинг — взаимоисключающие понятия. Мало кто может испытывать удовольствие от подобного «фитнеса». Долго вы не продержитесь. Поэтому не врите.

Личный фитнес тренер и очень занятые дамы

«Я не могу тренироваться, ну, разве что разок-другой». Прежде чем произносить эту фразу, подумайте, может быть эта ваша занятость- абстрактное выдуманное понятие, больше всего имеющее отношение к отсутствию желания заниматься спортом, а не к реальной жизни. Ложь относительно нехватки времени может закончиться для вас весьма и весьма неприятно.

В современном фитнесе есть такие методики и программы, которые дают результат даже за одно занятие в неделю. Только это тяжело и травмоопасно. И, скорее всего, именно такую программу вы и получите.

Тренер по фитнесу и «мисс женственность 2001-2013 включительно»

Большинство представителей данный профессии терпеть не могут типаж «гламурной дивы». Нет, гламур — это здорово. Но вот распущенные волосы, накрашенные ( и текущие!) глаза, удушающий аромат духов, помада до ушей, неуместные нигде, кроме урока пилона шорты – это ужасно. Правда есть вещи и похуже – например, нытье «я устала», «хочу домой», «хочу есть» и прочее.

На самом деле, ваш инструктор столкнется с глупейшей дилеммой – дать вам поблажку, но тогда вы не получите результата, или утешать вас между подходами и уговаривать. Скажете, это часть профессии? Нет, слушать нюни – профессия психоаналитика, а в зал вы ходите тренироваться.

Так что, если уж вы решили измениться – волю в кулак и вперед, к спортивным победам.

Фитнес-тренер Елена Селиванова — для http://www.AzbukaDiet.ru/.

www.azbukadiet.ru

Советы от тренера по фитнесу Мадонны — Трейси Андерсон

Советы от тренера по фитнесу Мадонны - Трейси Андерсон

Как преобразить фигуру в короткие сроки: советы от фитнес-тренера Мадонны Трейси Андерсон

Известный во всем мире тренер по фитнесу Трейси Андерсон была личным инструктором у таких голливудских знаменитостей, как Шакира, Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон. Эта эффектная блондинка создала собственную методику достижения идеальной фигуры. Глядя на ее стройный стан, не поверишь, что раньше она было толстушкой.

В 2004 году Трейси открыла фитнес-центр и создала свою систему, ставшую популярной во всем мире. После ее тренировок счастливые клиентки отменяли пластические операции. Первой из них стала звезда Гвинет Пэлтроу. Следом за ней к Трейси потянулись и другие звезды – Мадонна, Кортни Кокс, Дженнифер Энистон.

Принципы волшебной системы Трейси Андерсон

Нагрузки

В основе метода Андерсон лежат упражнения из йоги, пилатеса и боди-балета. Главный     принцип – тренировать мелкие мускулы, которые лежат вокруг основных мышц. Тренироваться нужно 4-6 дней в неделю. Гвинет говорила, что Трейси очень сурова и требует точного выполнения упражнений.

Разминка

Первые полчаса нужно уделять разминке, особенно хорош бег по беговой дорожке и прыжки со скакалкой. Также обязательны упражнения для пресса.

Силовые нагрузки

Если вы поставили себе целью подтянуть тело, а не накачать мускулы, откажитесь от гантелей весом более 1,5 кг. Но зато делайте много повторов, начиная с 10 и доведя их до 100.

Разнообразие

Упражнения необходимо менять каждые 10 дней, иначе мышцы просто привыкают к нагрузке, и замедляется процесс снижения веса. Да и скучные упражнения провоцируют человека к халтуре. Тренируйтесь под любимую музыку, она отвлечет вас от усталости и придаст бодрости.

Температура в комнате

В отличие от других фитнес-тренеров, которые предпочитают свежий воздух, Трейси рекомендует заниматься в теплой комнате. Естественно, не стоит закупоривать все окна, доводя себя до обморока. Андерсон заметила, что наибольший эффект дают занятия в теплых помещениях.

Советы от фитнес-тренера Трейси Андерсон

Питание

Диету Трейси вряд ли выберут вегетарианцы, так как она основана на нежирном мясе, рыбе, зеленых овощах и ягодах. Ярко окрашенные овощи и фрукты тренер считает содержащими слишком много сахара.

Забудьте о животных жирах, позволены лишь полинасыщенные растительные – тыквенное и оливковое масла. Исключите все мучные продукты – пшеничный хлеб, любую выпечку, макароны. Вместо них употребляйте крупы и коричневый рис.

Звезды выделяют два неоспоримых достоинства метода Андерсон: потрясающий эффект в очень короткие сроки, к тому же, в отличие от традиционного фитнеса он делает фигуру округлой и подтянутой, а не перекаченной и худой. Кортни Кокс говорит: ”Так, как преображает вас Трейси, не может больше никто. А главное – фигура становится потрясающе женственной и сексуальной”.

f-journal.ru

что он о вас думает?

Вы посещаете зал для занятий фитнесом.  И невольно возникает мысль, что думает о вас тренер?

Дневник тренера по фитнесу

Дневник тренера по фитнесу

Дневник тренера по фитнесуА он обязательно имеет свое мнение о каждом из занимающихся, точно также как учитель оценивает способности своих учеников, а врач рассматривает шансы каждого пациента на выздоровление и его стремление к этому. Бывает так, что со временем пропадает былой энтузиазм, и занятия не приносят удовлетворения. Вы решили, что фитнес не для вас и нужно бросить тренировки. Почему? Может дело вовсе не в вас, а в тренере, и именно с ним вам нужно расстаться, а не с фитнесом?

Давайте, вместе попытаемся найти ответы на вопросы. Чтобы тренировки приносили пользу и желаемый эффект, нужно четко знать норму тренировок, которая нужна именно вам. Как говорится, все хорошо в меру. Если вы будете подвергать свой организм чересчур большим нагрузкам, процесс похудения может проходить в замедленном темпе, а вы будете лишь истощать свой организм.

Причиной этому будет повышение аппетита снижение и расхода энергии, вследствие интенсивных тренировок с излишней нагрузкой. Интересными оказались записи в дневнике тренера по фитнесу. «Ко мне в зал пришла заниматься женщина среднего возраста (43 года), занимающая пост главного бухгалтера.   В фитнес зал ее привели проблемы с шейным отделом позвоночника (остеохондроз) и болезнь суставов стопы (артроз). Клиентка рассказала, что на протяжении пяти лет посещает занятия степ-аэробикой, классы с силовыми занятиями, увлекается танцами.   

Благодаря этим занятиям, у нее на какое-то время исчезли беспокоящие ее боли, но сейчас болевые ощущения вернулись. На мой вопрос о цели посещения персональных тренировок, клиентка заявила о своем желании похудеть, чем просто удивила меня. На мой взгляд, худеть клиентке нет необходимости, а вот увеличить силу мышц - необходимо.  Укрепленные мышцы станут своеобразной защитой для суставов, они снизят нагрузку на позвоночник, снимут болевые ощущения. Клиентка с моими доводами согласилась, и мы составили план тренировок с возможностью внесения в него последующих корректив».

Дневник тренера по фитнесу

Какую роль играют мышцы для женщины?

Уже на первой тренировке мне стала ясна причина вернувшихся к клиентке болевых ощущений. А причина эта - наличие сколиоза и слаборазвитые мышцы. Клиентка  высказала свое твердое убеждение, что мышцы женщин не украшают и наличие их не обязательно.

Дневник тренера по фитнесу

Танцевальные па для спины

Я включила в тренировку вытягивания. Это необходимо для правильной коррекции позвоночника, укрепления мышц спины. Эти упражнения нужны, потому что у клиентки сколиоз, и нагрузка на все части тела неравномерная. Отсюда излишняя нагрузка на кости и суставы, которая заставляет о себе заявлять болью. Этот этап занятий с клиенткой проводился в тренажерном зале. Тренажер играет роль "держателя" спины, коленей, плеч. Он обеспечивает правильное сгибание и разгибание. Работа мышц помогает суставам вернуться в правильное положение.

Дневник тренера по фитнесу

Сжигание жира

Тренировки набирали обороты,  и через шесть недель я предложила клиентке приступить к тренировкам, способствующим сжиганию жира. На этом этапе  я обратилась к клиентке с просьбой уменьшить ежедневное потребление жиров до 30 граммов. Это эквивалентно отказу от двух больших круассанов или одной столовой ложки сливочного масла. На этом этапе тренировок клиентка постигала "науку" подсчитывать калории по таблицам, составлять рацион на каждый день. На практике она применяла полученные знания, готовила полезную еду и носила ее с собой на работу.

Дневник тренера по фитнесу

Наступило время первой силовой тренировки. Я запланировала по одному подходу с максимальным количеством повторений, на сколько силы хватит у клиентки. К тренажеру для ног клиентка подход дался клиентке с большим трудом. Во время выполнения заданий на тренажере страдальческое выражение  не сходило с ее лица. Но к концу, настроение улучшилось.  Дальше наш путь лежит к скамье для жимов лежа. Здесь клиентка долго собирается, тщательно поправляет прическу, спортивную форму, в общем, оттягивает время. А поскольку обменные процессы переводятся в другой режим работы, переход от одного упражнения к другому должен быть максимально быстрым.

Дневник тренера по фитнесу

Здесь тоже не обходится без охов и ахов, но клиентка продолжает выполнять жимы. Десятый жим показывает, что силы на исходе и штанга дает перекос, но, собрав все силы, клиентка делает еще пять жимов. Встает, в глазах читается гордость за себя. .. Успех очевидный, поднимала в жиме 20-ти килограммовый олимпийский гриф.

Дневник тренера по фитнесу

Получите чудо!

Силовые тренировки не обманули моих надежд и ожиданий клиентки. Чудесные превращения впечатлили. Боли в ногах и спине перестали ее мучить, вес уменьшился на 3,5 килограмма. Тело клиентки постройнело, стало подтянутым. Походка стала легкой, а о настроении, и говорить нечего! Тренировки помогли ей убедиться в своих силах и понять, что количество сжигаемого жира зависит от силовых нагрузок. Теперь занятия на тренажерах, упражнения со штангой перестали вызывать страх и неуверенность. Пришло желание заниматься с полной отдачей».

 

stroiniashka.ru