Танцевальные программы. Ямайка фитнес


Категории Женские программы Archive | Фитнес-клуб «Ямайка»

Каждый из нас, наверное хоть раз слышал об уникальных свойствах йоги. Желающих укрепить сове здоровье с ее помощью великое множество, однако не все знают как это правильно сделать. Специально подобранный комплекс для женщин поможет решить эту задачу. Практика «Женское здоровье»поможет уменьшить стресс и беспокойство, преодолеть вялость и уныние,  справиться с головной болью и другими болевыми ощущениями, научит легче переносить гормональные всплески, сопровождающие ПМС и климакс.

Регулярные занятие йогой «Женское здоровье» снизят мышечное напряжение, усилят кровообращение, благодаря чему внутренние органы получат достаточно кислорода и питательных веществ. Умеренная физическая нагрузка в сочетании с дыхательной гимнастикой и различными элементами оздоровительных практик  ускорит обмен веществ и подарит чувство душевной гармонии.

Приятной  и легкой практики!

Идеальная фигура

Эффективный комплекс борьбы с «проблемными зонами». Упражнения направлены на уменьшение жировой прослойки, укрепление мышц и снижение веса! На занятии используется различное оборудование: утяжелители, гантели, бодибары, медболы и др.

Калланетика

Калланетика — это гимнастика, основанная на специальных статических упражнениях, вызывающих активность в глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.  Если вы хотите чувствовать себя легко и бодро даже после тяжелого дня, развить гибкость, подтянуть тело, быть в хорошей форме и оставаться молодой и красивой долгие годы, то это направление для вас!

Здоровая спина

Здоровая спина — направление основано на методиках пилатеса и йоги, направлено на проработку и укрепление глубоких слоев мышц. Показания к занятиям по курсу «Здоровая спина»: — боли в области спины; — для людей, ведущих малоподвижный образ жизни; — неприятное ощущение скованности и зажатости в спине.

Школа латино-американских танцев

ELTON★студия современного танцаВнимание! Набор в группу «Танцуем с нуля»Добро пожаловать в мир латиноамериканских социальных танцев!

Стретчинг

Стретчинг (от анг. глагола to stretch — растягивать) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Ну а если Вы всегда мечтали «сесть на шпагат» — то через 3 месяца занятий стретчингом Вы заметите, что мечты сбываются.

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия.

Цыганские танцы

Страстные цыганские танцы выглядят невероятно эффектно и красиво. В танце соединились страстность фламенко, восточная чувственность и яркая музыкальность. Профессиональные преподаватели научат вас основным движениям яркого цыганского танца. Занимаясь регулярно, вы обязательно вскоре добьетесь успеха и сможете удивить окружающих своей хореографией.

jamfit.ru

Категории Персональные тренировки Archive | Фитнес-клуб «Ямайка»

program-personalХотите повысить эффективность тренировок и любите распоряжаться своим временем? Запишитесь на индивидуальные занятия к профессиональному тренеру! С нами Вы добьетесь блестящего результата!

Преимущества занятий с персональным тренером

Чем занятия с персональным тренером по фитнесу отличаются от тренировок в общем зале? Хороший тренер учтет Ваши индивидуальные особенности и приложит все усилия, чтобы Вы пришли к намеченной цели как можно быстрее:

  • Разработает эффективную фитнес-программу;
  • Поможет освоить технику тренировок;
  • Проконтролирует интенсивность нагрузки;
  • Обеспечит безопасность тренировочного процесса;
  • Составит план питания.

Для многих занятия с персональным тренером уже стали частью жизни. Присоединяйтесь!

В «Ямайке» мы предлагаем Вам абонементы на 5 или 10 персональных занятий. Это выгодное предложение позволит Вам получить тренировки по меньшей цене. Если вы любите заниматься с подругой, то для Вас сплит-тренировки (занятия в паре).

Наши специалисты проводят персональные тренировки по всем направлениям.В нашем клубе созданы все условия для индивидуальных занятий фитнесом: комфортные залы, профессиональные тренера, самые интересные тренировочные программы.

Хотите посетить персональную тренировку?

Позвоните нам по тел: 42-86-56 и мы ответим на все вопросы, касающиеся проведения персональных тренировок.

Идеальная фигура

Эффективный комплекс борьбы с «проблемными зонами». Упражнения направлены на уменьшение жировой прослойки, укрепление мышц и снижение веса! На занятии используется различное оборудование: утяжелители, гантели, бодибары, медболы и др.

Стретчинг

Стретчинг (от анг. глагола to stretch — растягивать) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Ну а если Вы всегда мечтали «сесть на шпагат» — то через 3 месяца занятий стретчингом Вы заметите, что мечты сбываются.

Калланетика

Калланетика — это гимнастика, основанная на специальных статических упражнениях, вызывающих активность в глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.  Если вы хотите чувствовать себя легко и бодро даже после тяжелого дня, развить гибкость, подтянуть тело, быть в хорошей форме и оставаться молодой и красивой долгие годы, то это направление для вас!

Здоровая спина

Здоровая спина — направление основано на методиках пилатеса и йоги, направлено на проработку и укрепление глубоких слоев мышц. Показания к занятиям по курсу «Здоровая спина»: — боли в области спины; — для людей, ведущих малоподвижный образ жизни; — неприятное ощущение скованности и зажатости в спине.

ТАБАТА

Итак, система tabata — это своеобразный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. …

Цыганские танцы

Страстные цыганские танцы выглядят невероятно эффектно и красиво. В танце соединились страстность фламенко, восточная чувственность и яркая музыкальность. Профессиональные преподаватели научат вас основным движениям яркого цыганского танца. Занимаясь регулярно, вы обязательно вскоре добьетесь успеха и сможете удивить окружающих своей хореографией.

Восточные танцы

Восточные танцы – это завораживающе красивая, чувственная тренировка, позволяющая раскрыть в себе новые грани таланта, обрести контроль над своим телом, а также окунуться в мир востока и его ритмов!

Zumba

«Zumba» — ультра-модное направление фитнес-тренировок в Европе и США, объединяющее аэробику и танцы различных направлений: самба, сальса, латиноамериканские, восточные танцы и хип-хоп. Много движений бедрами, много веселья и до 1000 калорий за 1 час тренировок. Танцуй и худей!

Booty dance, twerk

Традиционно бути-дэнс танцуют под ритмы самбы, R&B, регги или рэп. Схожим танцем является танец живота. Тем не менее бути-дэнс достаточно самобытен, и часто выделяется в самостоятельное танцевальное направление, особенность которого состоит в том, что во время танца одна ягодичная мышца может двигаться независимо от другой, а также умение выполнять сложный ритмичный рисунок ягодицами.

Пилатес

Система упражнений, направленная  на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия.

jamfit.ru

Категории Танцевальные программы Archive | Фитнес-клуб «Ямайка»

Танцы — великолепная альтернатива другим направлениям фитнеса. Танцевальные уроки подходят для Вас, если даже Вы не любите силовые или аэробные  тренировки. Танцы помогают поддерживать общий тонус организма, во время танцевального урока улучшается кровообращение, и мышцы приобретают большую  упругость.

Танцуя, вы учитесь владеть телом, у вас развиваются чувства ритма и координация движений, формируется правильная осанка. Одновременно с этим  вы тренируете дыхание и работу сердца.

Занятия танцами — отличная возможность не только скорректировать фигуру, но и скинуть лишние килограммы!

Танцы способствуют преодолению страхов, повышают самооценку, придают уверенности. Научившись танцевать,  вы приобретаете свободу движений, становитесь смелее и раскрепощеней.

Восточные танцы

Восточные танцы – это завораживающе красивая, чувственная тренировка, позволяющая раскрыть в себе новые грани таланта, обрести контроль над своим телом, а также окунуться в мир востока и его ритмов!

Цыганские танцы

Страстные цыганские танцы выглядят невероятно эффектно и красиво. В танце соединились страстность фламенко, восточная чувственность и яркая музыкальность. Профессиональные преподаватели научат вас основным движениям яркого цыганского танца. Занимаясь регулярно, вы обязательно вскоре добьетесь успеха и сможете удивить окружающих своей хореографией.

Zumba

«Zumba» — ультра-модное направление фитнес-тренировок в Европе и США, объединяющее аэробику и танцы различных направлений: самба, сальса, латиноамериканские, восточные танцы и хип-хоп. Много движений бедрами, много веселья и до 1000 калорий за 1 час тренировок. Танцуй и худей!

Стрип-пластика

Стрип-пластика – это современный танцевальный стиль, зародившийся около полувека назад. Данное танцевальное направление объединяет классическую, джазовую и современную хореографию с растяжкой и пластикой. Занятия стрип-пластикой придают телу гибкость и заставляют работать все группы мышц.

Благодаря занятиям по программе «Стрип-пластика» женщина может научиться подлинной женственности. Хотя в ней и есть флирт, все-таки за грань приличия такой флирт не выходит. Зато этот танец способен научить импровизации, позволяет примерить на себя разные образы и роли, которые в обычной жизни попросту невозможны. Стрип-пластика отличается еще и тем, что она совмещает в себе множество стилей. В ней есть и классический балет, и латиноамериканские направления, и элементы самой передовой хореографии.

Ждем вас!

Booty dance, twerk

Традиционно бути-дэнс танцуют под ритмы самбы, R&B, регги или рэп. Схожим танцем является танец живота. Тем не менее бути-дэнс достаточно самобытен, и часто выделяется в самостоятельное танцевальное направление, особенность которого состоит в том, что во время танца одна ягодичная мышца может двигаться независимо от другой, а также умение выполнять сложный ритмичный рисунок ягодицами.

Школа латино-американских танцев

ELTON★студия современного танцаВнимание! Набор в группу «Танцуем с нуля»Добро пожаловать в мир латиноамериканских социальных танцев!

jamfit.ru


Смотрите также