Вопрос - Ответ. Зум фитнес


Сеть EMS-фитнес студий ZOOM

Всем привет!!!! Хочу поделиться своей радостью со всеми. Два месяца занятий в фитнесс студии ZOOM и… минус 10 кг, и, что самое главное без вреда здоровью). Ну, а теперь по порядку. В одно прекрасное утро я увидела передачу в телевизоре, в которой рассказывали о чудо костюме, в котором подтягивается тело, прорабатывается 500 мышц сразу, и это всего за 15 минутную тренировку. Я поохала, поахала, восхитилась и… на этом все. Потому что живу я в г. Пятигорске, а такое чудо происходило в г. Москва. Прошло время, и, листая страничку в Контакте, я наткнулась на рекламу фитнесс студии ZOOM, в которой говорилось о занятиях в том самом костюме, и, долго не раздумывая, я набрала номер телефона. Ответила мне замечательная Полиночка (управляющая фитнесс студии ZOOM) записала меня, обратите внимание на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие, уже на следующий день я пришла в ZOOM. Встретила меня внимательная, доброжелательная Полина, дала анкету, все подробно рассказала и разъяснила, за что ей отдельное большущее спасибо. Затем у меня состоялась встреча с тренером Веллой, да, кстати, тренировки персональные, что для меня всегда ооооочень важно. Так вот, проведя все манипуляции в раздевалке (сияющей чистотой кстати) я вышла в зал, в котором на меня Веллочка одела тот самый, долгожданный, костюм. И понеслось))) Впечатление потрясающее, а ощущения тем более. После этой пробной тренировки я поняла, что буду ходить сюда непременно, сколько бы это ни стоило. На тот момент была акция, мне повезло) в общем, приобрела я абонемент на два месяца. Веллочке, моему тренеру, хочу выразить огромную благодарность за то, что поверила в меня и в мои силы, за психологическую помощь тогда, когда мне это было крайне необходимо, потому что худеть труднее, чем поправляться, это факт! Да, тренер она требовательный, а мне того и надо было. Да и у нее столько регалий, (тренер международного класса, мастер спорта по худ. гимнастике, что то связано с боевыми искусствами, и это та малая часть, которую я знаю о ней, она человек скромный, поэтому, что узнала, то узнала) что мне было стыдно не показывать результаты, но это касается, как я думаю, ещё и моего характера. Веллочка! Спасибо тебе за меня, за то, что помогла мне, не навредив никак здоровью, скинуть 10 кг, убрать сантиметры со всех сладких) мест (-23 см только с области живота!!!). Ты всегда на связи, если что-то меня беспокоило, я могла просто позвонить и уточнить нужную для меня информацию. Я не была брошенной за все время тренировок. Благодаря тебе и чудо-костюму, у меня результаты, как говорится, на лицо)! За два месяца мы все подружились, я приходила на занятия, как на праздник. Ещё раз хочу поблагодарить команду замечательных людей в фитнесс студии ZOOM г. Пятигорска. Девчата вы ЛУЧШИЕ. Спасибо Вам за вашу работу, и отличное отношение к людям.

www.zoom-ems.ru

Отзывы | Сеть EMS-фитнес студий ZOOM

Всем привет!!!! Хочу поделиться своей радостью со всеми. Два месяца занятий в фитнесс студии ZOOM и… минус 10 кг, и, что самое главное без вреда здоровью). Ну, а теперь по порядку. В одно прекрасное утро я увидела передачу в телевизоре, в которой рассказывали о чудо костюме, в котором подтягивается тело, прорабатывается 500 мышц сразу, и это всего за 15 минутную тренировку. Я поохала, поахала, восхитилась и… на этом все. Потому что живу я в г. Пятигорске, а такое чудо происходило в г. Москва. Прошло время, и, листая страничку в Контакте, я наткнулась на рекламу фитнесс студии ZOOM, в которой говорилось о занятиях в том самом костюме, и, долго не раздумывая, я набрала номер телефона. Ответила мне замечательная Полиночка (управляющая фитнесс студии ZOOM) записала меня, обратите внимание на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие, уже на следующий день я пришла в ZOOM. Встретила меня внимательная, доброжелательная Полина, дала анкету, все подробно рассказала и разъяснила, за что ей отдельное большущее спасибо. Затем у меня состоялась встреча с тренером Веллой, да, кстати, тренировки персональные, что для меня всегда ооооочень важно. Так вот, проведя все манипуляции в раздевалке (сияющей чистотой кстати) я вышла в зал, в котором на меня Веллочка одела тот самый, долгожданный, костюм. И понеслось))) Впечатление потрясающее, а ощущения тем более. После этой пробной тренировки я поняла, что буду ходить сюда непременно, сколько бы это ни стоило. На тот момент была акция, мне повезло) в общем, приобрела я абонемент на два месяца. Веллочке, моему тренеру, хочу выразить огромную благодарность за то, что поверила в меня и в мои силы, за психологическую помощь тогда, когда мне это было крайне необходимо, потому что худеть труднее, чем поправляться, это факт! Да, тренер она требовательный, а мне того и надо было. Да и у нее столько регалий, (тренер международного класса, мастер спорта по худ. гимнастике, что то связано с боевыми искусствами, и это та малая часть, которую я знаю о ней, она человек скромный, поэтому, что узнала, то узнала) что мне было стыдно не показывать результаты, но это касается, как я думаю, ещё и моего характера. Веллочка! Спасибо тебе за меня, за то, что помогла мне, не навредив никак здоровью, скинуть 10 кг, убрать сантиметры со всех сладких) мест (-23 см только с области живота!!!). Ты всегда на связи, если что-то меня беспокоило, я могла просто позвонить и уточнить нужную для меня информацию. Я не была брошенной за все время тренировок. Благодаря тебе и чудо-костюму, у меня результаты, как говорится, на лицо)! За два месяца мы все подружились, я приходила на занятия, как на праздник. Ещё раз хочу поблагодарить команду замечательных людей в фитнесс студии ZOOM г. Пятигорска. Девчата вы ЛУЧШИЕ. Спасибо Вам за вашу работу, и отличное отношение к людям.

www.zoom-ems.ru

Вопрос - Ответ | Сеть EMS-фитнес студий ZOOM

1. Что такое EMS?

Дословно аббревиатура EMS расшифровывается как «electric mio stimulation», что в переводе с английского означает «электромиостимуляция» или сокращенно ЭМС. Больше информации вы можете получить ознакомившись с нашим материалом.

2. Не вредит ли это здоровью?

EMS-фитнес абсолютно безвреден. Он полезен для профилактики и лечения многих заболеваний спины, сосудов, нервной системы, а также активно используется в медицине в период восстановления организма после хирургического вмешательства.

3. Каких результатов можно добиться, занимаясь в студии?

Коррекция фигуры, избавление от целлюлита, снижение веса, восстановление после родов, реабилитация после травм и операций, укрепление мышц спины и суставов без нагрузки, развитие скорости и выносливости, тонус мышц и кожи.

4. Имеются ли у EMS-фитнеса противопоказания?

Существуют абсолютные противопоказания к EMS-тренировкам: кардиостимулятор, беременность, эпилепсия, гемофилия, онкология.

Временные противопоказания: критические дни, грыжи и протрузии дисков в период обострения, вирусные, респираторные и инфекционные заболевания.

С расширенным списком противопоказаний и показаний вы можете ознакомиться здесь.

5. Какие имеются показания к тренировкам?

Боли в спине, грыжи и протрузии (в период ремиссии), лишний вес, ослабленные мышцы, дряблая кожа, слабые физические качества.

6. Какая продолжительность тренировки и из чего она состоит?

Тренировка состоит из 15-минутного основного комплекса физических упражнений и 5-минутного сеанса лимфодренажного массажа.

7. Зачем нужен персональный тренер?

Каждая EMS-тренировка проходит только в сопровождении сертифицированного тренера, который разрабатывает индивидуальный комплекс физических упражнений с учетом поставленной задачи и особенностей организма клиента. Тренер грамотно настраивает подачу импульсов, подбирает правильную EMS-программу и следит за точностью выполнения упражнений.

8. Сколько человек одновременно могут заниматься в зале?

Подразумевается, что тренировка проходит один на один с тренером, но на нашем оборудовании можно заниматься вдвоем (парная тренировка).

9. Как разделяются программы тренировок при занятиях в паре?

Персональный тренер подбирает индивидуальные программы под каждого клиента, исходя из поставленных целей и задач. Во время парной тренировки каждый занимающийся выполняет свой комплекс физических упражнений с разной частотой импульсов и необходимой интенсивностью.

10. Чем оборудование в студии ZOOM отличается от оборудования в других студиях?

Наше оборудование имеет легкий и не сковывающий движения функциональный костюм, в который встроены датчики, способные одновременно стимулировать мышцы плеч, пресса, рук и ног. Оборудование не имеет проводов и работает через Bluetooth-систему.

11. В какой одежде проходит тренировка?

Каждому клиенту выдается индивидуальный нательный костюм. Затем одевается функциональный костюм с датчиками, расположенными на всех основных группах мышц.

12. Что нужно взять с собой на тренировку?

При желании с собой можно взять кроссовки, но EMS-фитнесом можно заниматься и без спортивной обуви. Одежду для тренировки вы получаете прямо в студии.

13. Можно ли заниматься EMS, если есть имплантанты?

Противопоказано заниматься EMS-фитнесом людям, которые имеют имплантанты из металла, так как они проводят электричество. В других случаях EMS-тренировка абсолютно безопасна.

14. Можно ли заниматься в критические дни?

Критические дни не являются противопоказанием, но для своей же комфортности рекомендуется первые 2-3 дня воздержаться от физических нагрузок.

15. Можно ли заниматься EMS-фитнесом во время беременности?

При беременности заниматься EMS-фитнесом категорически запрещается.

16. Можно ли заниматься EMS-фитнесом во время кормления грудью?

Разрешено заниматься EMS-фитнесом во время кормления грудью. Однако в этом случае импульсы не подключаются к области грудных мышц, и подбирается оптимальная нагрузка на организм.

www.zoom-ems.ru

что это такое, упражнения для начинающих, особенности, видео и отзывы.

В наши дни все больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни. Это предполагает под собой 2 важных правила – правильное питание и физические нагрузки. И если с первым пунктом все достаточно прозрачно, то в случае выбора вида спорта можно просто-напросто потеряться. Танцы, восточные единоборства, аэробика, бег, бодифлекс, пилатес… Множество знакомых и не очень слов. Как не запутаться в этом разнообразии?

Если Вы сомневаетесь, какой вид спорта выбрать или Вам наскучил обычный фитнес, а йога – точно не Ваш конек, универсальным ответом станет фитнес направление Zumba! Что же это такое — зумба фитнес?

Что такое Зумба фитнес?

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Это более 10 миллионов человек приходящих на тренировку в неделю. Свыше 100000 фитнес-центров и танцевальных студий более чем в 130 странах мира. Это самое успешное фитнес направление в мире!

Зумба возникла случайным образом. Миллионы людей обязаны Альберто Перезу, тренеру групповых программ и постановщику клипов известных исполнителей, который в середине 90х годов забыл диски с музыкой для аэробики дома, поставил диск с любимыми латиноамериканскими композициями и начал импровизировать. Именно так состоялся первый класс по фитнес направлению.

Зумба фитнес для начинающих

Стандартное занятие зумба фитнеса для начинающих длится один час. Тренировка включает в себя базовые движения фитнеса, аэробики, латиноамериканских танцев, belly dance и даже хип-хоп направления! И это далеко не весь список. Такой микс позволяет строить тренировки разнопланово. А как известно, разнообразие – лучшее лекарство против скуки и усталости!

К концу тренировки Вас ждет сюрприз: Вы вроде бы и не устали, а Вашу одежду можно выжимать. И все группы мышц тщательно проработаны. Никакие движения специально не заучиваются, Вы лишь повторяете за инструктором, который обязательно проходит специальное обучение и имеет действующую лицензию.

Для тренировки выбирайте удобную, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей, чтобы Вам было комфортно. Обувь – как и в большинстве видов спорта – кроссовки.

Для кого подходит это направление?

Существует множество стереотипов о том, что определенными видами спорта можно заниматься только каким-то конкретным группам людей. С Zumba Fitness Вы можете забыть об этом! Разнообразие программ в рамках этого фитнес направления не позволит пройти мимо даже самому придирчивому человеку.

Кроме того, если Вы думаете, что зумба направлена только на похудение, Вы глубочайшим образом ошибаетесь. Это прекрасная возможность приобрести красивую осанку, развить дыхательную и сердечнососудистую системы. Гарантированно улучшение походки, гибкости, пластичности. Помимо этого, зумба повышает Вашу веру в свои силы и помогает избавиться от стресса. Позитивные инструкторы зарядят своей энергетикой надолго.

Разновидности зумба фитнеса

Наиболее известная программа, с которой все началось, это Zumba Fitness. Если Вы хотите приобрести новых друзей и привести себя в форму, добро пожаловать на тренировки в рамках этой программы. Здесь Вы будете танцевать под классические латиноамериканские мотивы.

Следующая популярная программа, предназначенная для тех, кто всегда хочет большего – Zumba Toning. Она предполагает использование легких гантелей. В результате увеличивается нагрузка на все группы мышц.

Zumba Gold, Aqua Zumba и Zumba tomic существуют для определенных групп людей, которые по тем или иным причинам сомневаются, что зумба – это для них. Они предназначены для старшего поколения, для людей, которым противопоказана серьезная нагрузка (беременные женщины, люди с проблемами с сердечнососудистой системой и суставами) и для детей соответственно. Эти программы предполагают снижение нагрузки при сохранении позитивных эмоций. В детском направлении господствуют раггамафин и хип-хоп, поскольку именно такая музыка интересна юным спортсменам.

Это далеко не полный список того, что может предложить Вам зумба! Все программы учитывают приоритеты тренирующихся, поэтому последователей становится все больше и больше.

При выборе вида спорта, каждый обращает внимание на эффективность тренировок. Что может предложить данное фитнес направление?

За час тренировки сжигается более 500 калорий, что эквивалентно 45 минутам прыжков со скакалкой, 5 часам уборки или 8 часам сидения за компьютером! Это не только полезно, но и весело. Для родителей активных детей зумба незаменима, именно здесь ребенок выбросит лишнюю энергию. Приятная усталость после тренировки гарантирует более спокойный сон как детям, так и взрослым.

Кроме того, такие тренировки помогают сжигать жир и приводят в тонус все мышцы. В результате фигура заметно подтягивается и улучшается общее самочувствие. Занятие обычно идет в формате нон-стоп с минимальными перерывами на глоток воды. Важно понимать, что много воды на тренировке пить вредно, в результате этого увеличивается нагрузка на сердце.

Не менее важный аспект касается эмоционального состояния. Зумба в момент излечит Вас от депрессии, заставить забыть о своих проблемах и поможет более позитивно смотреть на Вашу жизнь и окружающих Вас людей.

Зумба фитнес — отзывы

Я занималась зумбой на протяжении целого года. Вообще-то, у меня большой стаж в плане самых разнообразных видов спорта, и честно говоря я не думала, что что-то еще сможет меня удивить и понравиться настолько, что мне захочется возвращаться снова и снова.

Для меня каждая тренировка – это праздник. Я обожаю латиноамериканскую музыку в любом ее проявлении (как оригиналы, так и ремейки известных песен на латиноамериканский лад).

Что удивляет и одновременно радует – это не только количество последователей, но и то, насколько аудитория разноплановая. К моим тренерам ходят как девочки-подростки, так и дамы пенсионного возраста, молодые и позитивные парни и мамы с маленькими детьми. Все мы как одна большая семья.

Зумба – еще и отличный способ самореализоваться. Двух одинаковых тренировок просто не бывает. Инструкторы всегда придумывают что-то новое. Кроме того, на тренировках они иногда позволяют брать инициативу активным ученикам в свои руки и ставят их на свое место на одну-две композиции.

Зумба – это всегда весело, позитивно, энергично. Скажите «нет» плохому настроению и присоединяйтесь!

Фитнес Зумба — видео

Представляем вам зумба фитнес — видео уроки и мастер-классы, благодаря которым вы можете заниматься данным видом фитнеса дома.А вот урок зумба фитнеса на русском, где вы можете познакомиться с основными движениями.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

krasavica.net.ua


Смотрите также