10 лучших центров йоги в Европе. Европейская йога


Европейская йога

Мне было сорок лет, когда со мной произошел несчастный случай — я упала с высоты и тяжело повредила шейные и поясничные позвонки. Лечащий врач позднее сказал мне, что я еще счастливо отделалась, так как такое па­дение могло привести к параличу. После многих лет «бесстыдно» прекрасного здоровья мне пришлось узнать, что это такое — лишиться возможности пра­вильно двигаться и испытывать постоянные боли. Это так изнуряло меня, что я даже перестала заниматься йогой. Но когда вдруг почувствовала, что утра­чиваю гибкость, вновь, поначалу очень осторожно, вернулась к своим упраж­нениям.

Йога помогла моему выздоровлению и реабилитации намного больше, чем это могла бы сделать любая терапия. Несмотря на то, что сейчас два моих межпозвоночных диска в области поясницы почти полностью изношены, я не испытываю каких-либо значительных болей. Этим я обязана целебному дей­ствию йоги. Вначале прогресс был небольшой, но я продолжала упорно тру­диться, и сейчас достигла почти такой же физической формы, какая была у меня до травмы. Йога вернула мне здоровье и радость жизни.

ПОЧЕМУ ХАТХА-ЙОГА ПОЛЕЗНА ТЕМ, КОМУ ЗА 40

В 80-х годов прошлого века йога пользовалась большой популярно­стью. Затем пришла мода на дина­мичные упражнения, и все с энтузи­азмом занялись бегом, джоггингом, аэробикой.

Однако новые исследования по­казали, что занятия ходьбой прино­сят почти такую же пользу, как бег, и что не следует заниматься физиче­скими упражнениями на пределе своих возможностей. Люди среднего возраста с облегчением отказались от интенсивных спортивных упраж­нений. Они нашли, что для них го­раздо приятнее расслабляться, пре­даваясь плавным, мягким движениям йоги.

Большинство упражнений йогов настолько несложны, что не могут травмировать даже тех, чья моло­дость уже далеко позади. Они на­правлены в первую очередь на под­держание телесного и душевного здоровья, а не на развитие мощного бицепса или трицепса. И наконец, йога учит, как добиться высокой кон­центрации и одновременно успокоить ум, расслабиться и снять стресс.

Йогой может успешно заниматься любой человек, независимо от воз­раста и физического состояния. Не­существенно, гибки вы или нет, об­ладаете тренированным телом или вялы и полны, малы вы или высоки, имеете общительный характер или не уверены в себе. Важно лишь то, что вы можете привести в отличную форму свое тело, на которое годами не обращали должного внимания.

Плавные движения упражнений йоги очень полезны для тела и для ума. О каких же положительных пе­ременах идет речь?

Йога повышает подвижность сус­тавов, укрепляет мышцы, связки и сухожилия, предотвращает наруше­ния осанки и возникновение хрониче­ских болей; делает тело гибким и физически тренированным; улучшает обмен веществ; повышает упругость кожи, предотвращая образование морщин; улучшает кровообращение, функцию легких, в результате чего кровь в большей мере насыщается кислородом; повышает иммунитет; улучшает пищеварение; успокаивает нервы, создавая ощущение внутрен­ней умиротворенности.

МЕДИТАЦИЯ

Счастливы те, кто выполняет с удовольствием свою работу. Она яв­ляется их страстью и доставляет ра­дость. В медитативном смысле это означает способность полностью концентрироваться на чем-то . Если человек сумеет целиком посвятить себя нелюбимой работе, она тоже сможет принести ему радость. На­пример, ежедневно занимаясь мыть­ем посуды, почему бы в один пре­красный день не ощутить удовольст­вие от этого, размышляя о красоте узора на тарелке, о гладкости ее по­верхности, о мыльных пузырях и о блеске столового при­бора, вместо того чтобы раздражаться.

Целиком посвя­тить себя решению поставленной задачи — именно об этом идет речь, когда говорят о медитации. В медитации нет ничего таинствен­ного. Она требует лишь времени и определенного на­выка. Нужно быть терпеливым, даже если что-то  сразу и не удается. На пути к умиротворению человек про­ходит три этапа: концентрация, со­зерцание и, наконец, медитация. Для вхождения в состояние медитации применяются различные техники, но они имеют одну и ту же цель — са­мореализацию личности.

Современному человеку стано­вится все труднее сконцентрировать­ся на одной задаче или полностью посвятить себя одному делу. Вместо того, чтобы подумать о самом себе, мы пытаемся постоянно отвлечься от размышлений, часами просиживая у телевизора или лихорадочно броса­ясь от одного развлечения к другому. Но рано или поздно человек осозна­ет свою внутреннюю пустоту и беспокойство духа и начинает тосковать по уравновешенности и внутреннему покою.

Концентрация на определенном объекте, слове или предложении может помочь вам обрести в своей душе этот спокойный уравновешен­ный мир. Выберите технику медита­ции, которая вам лучше всего подхо­дит, сконцентрируйтесь на предмете медитации и погрузитесь в него. Вот хороший пример, показывающий, че­го вы должны достичь. Когда вы смотритесь в лес­ное озеро с глад­кой, как зеркало, водой, вы ясно видите в нем свое отражение. Однако даже небольшая внешняя помеха — легкий ветерок или насекомое, скользящее по поверхности воды, искажают зеркальное отражение. То же самое происходит и при медита­ции. Попытайтесь изгнать из своего ума все мысли о несущественных предметах, сконцентрировавшись ис­ключительно на одном объекте. Предположим, это будет апельсин. Думайте обо всем, что связано с апельсином: об апельсиновом дере­ве, о том, как оно растет, цветет, да­же о том, как продают апельсины, не давайте своим мыслям отклониться от объекта. Рассмотрите эту тему со всех сторон, и вы обнаружите, что желанные умиротворение и успокое­ние придут сами собой.

Но не пытайтесь насильно прину­ждать себя концентрировать свои мысли на апельсине. Будьте снисхо- дительны к себе. Улыбнитесь, если обнаружите, что ваши мысли откло­нились от темы. Не упрекайте себя за то, что отвлеклись. Просто на­помните себе о том, что вы должны опять вернуться к исходной теме, и произнесите свою мантру, которой обычно предваряют медитацию, та­инственный слог «оум», любое сло­во, предложение или священное имя Бога.

Я использую предложения «Бог — это любовь», «Бог есть свет», «Я бессмертна». Я связываю мантру с определенной мелодией, которую с радостью напеваю про себя, пред­ставляя, как любовь и свет наполня­ют мое сердце, все мое существо, комнату, дом, улицу, город, страну, континент, землю, всю Вселенную.

УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ДОСТУПНЫ ВСЕМ

Часто мне приходилось наблю­дать, как люди испытывали нелов­кость или стыд, если не могли вы­полнять упражнение так же хорошо, как другие. Как правило, это проис­ходит из-за обычной гордости или незнания своего собственного тело­сложения. Я бы не хотела, чтобы вы испытывали подобные чувства.

Люди эктоморфного типа, напри­мер, не обладают такой подвижно­стью, как люди мезоморфного тело­сложения, и не могут выполнять не­которые упражнения так же легко, как они.

Поэтому я хотела бы кратко опи­сать три основных типа телосложе­ния. Решайте сами, какому из них вы в наибольшей степени соответст­вуете.

Эндоморфный (пикнический) тип (как у Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор). Люди, относящиеся к этому типу, имеют выпуклые формы. Жен­щины обладают изящной талией, у мужчин мягкие и округлые очертания тела. Руки и ноги у них короткие, тело не особенно подвижно, мышцы сла­бые. Они общительны, спокойны, тер­пимы к чужому мнению, любят про­явления нежности. Им нравится хо­рошо поесть и выпить.

Мезоморфный (атлетический) тип, к которому принадлежу я, характери­зуется широкими плечами и строй­ными бедрами. Люди этого типа имеют угловатое телосложение, хо­рошо развитую мускулатуру и длин­ные кости. Подвижность и координа­ция у них очень хорошие, они редко получают травмы (я тоже до послед­него несчастного случая никогда не имела переломов). Люди этого типа целеустремленны, жизнестойки и часто довольно шумны. Они любят приключения и физически очень ак­тивны.

Эктоморфный (лептосомный) тип. К нему относится большинство «мо­делей». Люди этого типа высокие и стройные, имеют мелкокостное сло­жение и мало выделяющуюся мус­кулатуру. Подвижность связок, мышц и сухожилий у них выражена хуже всего. Обычно они заняты в основ­ном своей личной жизнью. Иногда для них характерна сверхчувстви­тельность.

Правда, никто на все 100 процен­тов не соответствует ни одному из описанных основных типов телосло­жения, речь может идти только о том, какие качества у вас преобладают.

Итак, каждый человек появляется на свет с определенными физиче­скими задатками, изменить которые он не в состоянии. Многие люди мо­гут, например, наклонившись, кос­нуться обеими руками пола не пото­му, что обладают гибкой поясницей, а из-за того, что у них очень длинные руки. Тем, у кого длинная верхняя часть туловища и короткая нижняя, при наклоне вперед тоже легче до­тронуться до пола. Для вас важно знать, что если вы принадлежите к эктоморфному типу, то вы никогда не будете выглядеть так, как Мэрилин Монро. Но вы должны полюбить свое тело таким, какое оно у вас есть.

Благодаря йоге вы сможете путем упражнений на растягивание мышц успешно бороться со скованностью тела и привести его в хорошую фор­му. Занимаясь йогой, вы обретете хорошее здоровье и такое хорошее физическое развитие, какое только возможно при вашем телосложении.

ВАША ПРОГРАММА ЙОГИ

Йога доставляет вам удовольствие и улучшает здоровье

Тем, кто решил приступить к за­нятиям йогой, я бы хотела дать не­сколько советов.

Подберите для занятий красивую, удобную, не стесняющую движения одежду.

Занимайтесь в прохладном по­мещении — не слишком холодном и не слишком жарком.

Вместо специальной подстилки, можно пользоваться сложенным вдвое одеялом. Важно, чтобы под­стилка не была скользкой, так как все упражнения выполняются босиком. После легкой еды приступайте к занятиям через 1-2 часа, а после плотной — через 3. Наилучшее вре­мя — до обеда или до ужина.

Чтобы упражнения не прискучили, время от времени вносите изменения в комплекс: меняйте последователь­ность упражнений, выполняйте их в разное время дня, под музыку и без музыки, занимайтесь вместе с хоро­шим другом.

ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЙОГОВ

Общие указания

Внимание должно быть направ­лено на то, чтобы выполнить упраж­нение правильно. Лучше какое-ни­будь упражнение выполнить на три четверти, чем пытаться через силу сделать его полностью, рискуя полу­чить травму.

Не приближайте уши к плечам. Старайтесь удлинить шею и опустить плечи.

Расслабляйте мышцы челюсти, следите за тем, чтобы она была па­раллельна полу.

Раскройте грудную клетку и дер­жите позвоночник прямо.

Разгладьте лоб. Глаза держите открытыми, но не направляйте взгляд в одну точку, заставляя глаза напря­гаться, а рассеянно смотрите вдаль.

Почувствуйте свое тело, прислу­шайтесь к нему и учитесь у него.

Разговаривайте со своим телом, с любовью ободряйте каждую его часть, каждый орган, как будто это ваши дети.

Если вы дискомфортно чувствуе­те себя в определенной позе или ис­пытываете затруднение с дыханием, попытайтесь изменить позу, отклоня­ясь вперед или назад, пока не найде­те правильное положение.

Максимально вытягивайтесь в каждой позе, но, если почувствуете боль, сразу расслабьтесь.

Дыхание

Йоги, как уже говорилось, прида­ют большое значение правильному дыханию, особенно при выполнении физических упражнений. Вот какие правила дыхания они рекомендуют соблюдать.

Дышите всегда только через нос и никогда через рот.

Никогда не задерживайте дыха­ние. Выполняя упражнение, старай­тесь дышать нормально.

Во время вдоха концентрируйте свое внимание на расширении груд­ной клетки, то есть на растягивании ребер наружу, а не накачивайте лег­кие воздухом.

Делайте вдох, когда грудная клет­ка расширяется (например, когда вы поднимаете руки вверх, вытягиваете ноги или наклоняетесь назад), а вы­дох, когда грудная клетка сжимается (например, при опускании рук, подтя­гивании ног или наклоне вперед).

Начинайте движение одновре­менно с вдохом или выдохом и пре­кращайте его, когда цикл дыхания за­канчивается.

Не спешите при вдохе и выдохе. После вдоха задержите дыхание на одну или две секунды. Когда вы нау­читесь хорошо контролировать ды­хание, делайте короткую и ненапря­женную задержку дыхания и после вдоха, и после выдоха. Это приведет в гармонию тело и ум и поможет вам расслабиться.

Упражнения в положении стоя

При всех упражнениях стоя ноги должны образовывать как бы квад­рат, а внешние стороны ступней рас­полагаться параллельно друг другу. Это выглядит примерно так, как буд­то большие пальцы ног направлены немного внутрь.

Если вы боитесь потерять равно­весие и стараетесь упереться паль­цами ног в пол, то переместите центр тяжести тела в область между боль­шим и вторым пальцами ног, напра­вив взгляд в какую-нибудь точку ме­жду ними.

То же самое относится и к вашим рукам. Раздвиньте пальцы и пере­местите их напряжение в точку меж­ду указательным и средним пальцами.

Выполняя упражнение стоя, пе­ренесите свой вес на плюсны (об­ласть ниже пальцев ног) и созна­тельно прочувствуйте точку, в кото­рой соединяются кости большого и второго пальцев.

При наклонах в сторону оттяги­вайте плечи назад. Чтобы прокон­тролировать, правильно ли движутся плечи и позвоночник при наклоне, прислонитесь к стене спиной и вы­полните наклон.

Наклоны вперед

Выполняя упражнение в первый раз, расслабьте или слегка согните колени, чтобы не повредить колен­ный сустав. При второй попытке вы уже можете слегка выпрямить колени.

Если при наклоне вперед вы по­чувствуете, что можете коснуться по­ла руками, положите мизинцы рук рядом с мизинцами ног. Если вы не можете это сделать, то обопритесь руками о ноги. Если у вас проблемы со спиной, то, разгибаясь, помогайте себе руками, передвигая их по пе­редней стороне бедра вверх. Верх­няя часть туловища никогда не долж­на просто свисать вниз.

Выполняя наклоны вперед из по­ложения сидя, не опускайте голову. Подбородок должен быть паралле­лен полу. Вытягивайте позвоночник, а не сгибайте спину.

Поднимая руки вверх, поверните руки ладонями друг к другу, чтобы энергия циркулировала внутри тела, а не утекала с них в пространство.

Наклоны назад

При наклонах назад концентри­руйте внимание на растягивании по­звоночника.

Сожмите ягодицы, для того чтобы поддержать нижнюю часть спины, и слегка напрягите живот.

При наклонах назад из положения стоя или на коленях сместите центр тяжести на область над лодыжками. Подборок прижмите к груди.

При неприятных ощущениях в спине глубоко втяните пупок и напря­гите ягодицы.

Карен Цеброфф, Германия

kraszdrav.su

10 лучших центров йоги в Европе — iknow.travel

Насмотревшись картинок на Pinterest и брошюр в спортзалах, многие ошибочно полагают, что йога - это «для девочек»: сидишь себе со скрещенными ногами, грудь вперед, плечи назад и дышишь, а на лице - полное блаженство. Посмотрела бы я на этих умников после полутора часов силовой хатха-йоги и серии динамических асан.В Европе настоящий бум йоги: повсюду открываются профессиональные студии и центры. Теперь в Париж и Милан можно поехать не только за шоппингом и на концерт любимой группы, но и для прохождения курса йоги в красивом месте и в приятной компании.Намасте!

1. Rasa, Париж (Франция)

Парижская студия Rasa, находящаяся в самом центре города, в тени собора Нотр-Дам-де-Пари, - это настоящий йога-оазис с белыми стенами, деревянными полами и прозрачным потолком, через который в зал попадает естественный дневной свет. Акцент сделан на преподавание виньяса-йоги, но в студии регулярно проводят занятия по всем знакомой аштанге и мало известных ин и майсур йоге.

2. Clare Island Yoga Retreat, о. Клэр (Ирландия)

Kerstin Enderlein

Кюяра и Кристоф открыли свою йога-студию Clare Island Yoga Retreat в 2001 году на северо-восточном побережье острова Клэр, в самой отдаленной и наименее освоенной, а потому самой тихой и уединенной части острова. Огромную территорию почти в 100 гектаров занимают зеленые холмы с пасущими овцами и лошадьми, лес, огород и теплицы, где выращивают фрукты и овощи для учащихся йоги-студии.

3. Eftalou Yoga Hall, Эфталоу (Греция)

Студия йоги Eftalou Yoga Hall под руководством Анжелы Фармер и Виктора ван Кутена находится среди оливковый рощ в греческой деревушке Эфталоу, почти на самом берегу Эгейского моря на острове Лесбос. Программа курса очень размеренная: трехчасовое занятие утром, а затем медитация и серия пранаям вечером на террасе.

4. Silver Island Yoga, Силвер Айленд (Греция)

Студия Silver Island Yoga находится на маленьком частном острове, принадлежащем семье сестер Лиссы и Клэр-Кристи уже более 50 лет, всего в нескольких километрах от побережья Афин. Помимо оливковой плантации, на острове есть есть только небольшая церковь и маяк. Курсы йоги включают утренние и вечерние занятия с видом на океан, каякинг, сноркеллинг (по желанию, разумеется, но разве от такого можно отказаться?) с перерывами на здоровый сон в покачивающемся гамаке и обед в тени пальм. Но учтите: в пяти красиво украшенных комнатах могут разместиться не более 10 постояльцев.

5. Domaine de la Grausse, Клермон-де-ля-Грос (Франция)

В Domaine de la Grausse Занятия йогой проходят в средневековом замке во французских Пиренеях, ведет их заслуженный преподаватель йоги Дагмар, у которой за плечами более 25 лет практики. В перерывах между утренними и вечерними занятиями можно съездить на водопады и в пещеры в долине Арьерж, прокатиться на лодке по подземной реке Лабуиш или побывать в средневековой крепости.

6. Kaliyoga, Орхива (Испания)

По словам преподавателей студии Жонжи и Рози Майлс, Kaliyoga – это противоядие от усталости и стресса, «секретная» формула которого – смех, йога, здоровая и вкусная вегетарианская еда, прогулки на природе, медитация, забота о собственном теле, осознанное присутствие в настоящем моменте и желание жить в удовольствие. Во время рождественских и новогодних праздников в студии проходят специальные комбинированные курсы йоги, походов в горы и детокс-диеты.

7. Hamsa Yoga Studio, Копенгаген (Дания)

Помимо занятий по виньяса и хатха йоге, Hamsa Yoga Studio предлагает интенсивные курсы, направленные на развитие гибкости для тех, кто хочет перейти на следующий уровень своего йога-пути, а также сеансы тайского массажа для тех, кто хочет вознаградить себя после плодотворного занятия. И все это – в современном скандинавском интерьере.

8. Triyoga, Лондон (Великобритания)

Студия Triyoga известна своими интенсивными курсами йоги, семинарами и лекциями, классами бикрам-йоги, а также сеансами акупунктуры и профессиональными массажами, направленными на общеее оздоровление организма. У студии есть три отделения в Лондоне – Covent Garden, Soho и Primrose Hill. В последнем проводят занятия по пилатесу, регулярные community занятия (со скидкой в 50%), а также открыто органическое кафе.

9. Ashtanga Yoga School, Милан (Италия)

В Италии, где йога только набирает обороты и становится все более популярной, Лино Миле, учившийся у самого Паттабхи Джойса, гуру и основателя направления аштанга-виньяса йоги, после многих лет индивидуальной практики, проведения йога-семинаров и преподавания открыл студию Ashtanga Yoga School в Милане.

iknow.travel

Разная йога индийцев. Механистическая хануман-йога в Европе. Физиология йоги

Разная йога индийцев. Механистическая хануман-йога в Европе. Физиология йоги

– Евгений, наверное, уже говорил, что индийское общество делится на четыре касты как бы людей и плюс пятая внекастовая группа. Вроде бы физиологически это люди, но реально высшими кастами за таковых не признаются. Это так называемые неприкасаемые, и их число приближается где-то к двумстам миллионам: иногда их называют пятой кастой. С ними остальные касты общаться брезгуют, только при крайней необходимости, и им даже запрещено подавать милостыню – за это штрафуют, а в некоторых штатах даже сажают в тюрьму. Работают они на самых непрестижных работах – мусорщиками, уборщиками, золотарями и тому подобное. Но они тоже занимаются йогой. Так вот: к йогу-неприкасаемому отношение индусов лучше, чем к йогу европейцу или американцу.

– Отчего это? У них что, у этих индусов, гуси улетели?

– Нет, просто касты так запрограммированы социально, причем каждая на свою программу. Вот смотри: три высшие касты допущены к Ведам, их потом причисляют к дважды рожденным и вешают на шею шнурок упари. Шудры не допущены к Ведам, не причислены к йоге дважды рожденных. Считается, что им это не нужно, что им нужно работать, обслуживать высшие варны, а не напитывать себя знаниями. Соответственно, у них другая программа социального поведения. А неприкасаемые – обслуживают всех, в том числе и шудр, – в самой грязной работе.

То есть если мы сели в зале на коврик заниматься йогой – это одно, а для индуса это совершенно иное. Они при этом реализуют свои социальные программы, и каждая поза, каждая асана соответствует определенной жизненной установке.

Для сравнения: у нас в квартире выключен свет, мы взяли спички и зажгли свечу – свет восстановили. Другой момент: мы входим в храм. Там темно, мы зажигаем свечу от другой свечи и эту свечу ставим к иконе Божьей Матери. Мы видим, что процесс зажжения свечи технологически одинаков, но состояние того, что мы переживаем, что от этого получаем, совершенно различно.

Так же, к примеру, и кшатрии, практикуя йогу с одной программой в голове, реализуют одно, а шудры – совершенно другое. У нас ничего подобного не происходит. Причем все культурологи – и европейские и российские – однозначно признают, что сколько угодно можно молиться Шиве, или там Кришне, или Брахме и выполнять разные ритуалы, но если вы не родились в Индии в какой-либо касте, то никогда не станете индуистом, вас никогда не примут за своего. У них мозги компостируются на это с самого раннего детства.

Это как в истории с Маугли, кстати основанной на реальных событиях – впрочем, она сходна с множеством подобных, происшедших в том числе и в России. Грудничковый ребенок попадает в волчью стаю и воспитывается по правилам этой стаи, то есть бегает на четвереньках, ест сырое мясо, воет и лает, и вообще перенимает волчий образ жизни. Имея физический облик человека, он поведенчески становится волком. Будучи взрослым, он уже никогда не сможет говорить, есть из тарелки и ходить на двух ногах. Но ведь имеется и обратная сторона: стая волков никогда не примет к себе взрослого человека.

Точно так же и хинду. Они никогда не примут европейца в свою жизнь, в свою йогу. И европейцы с высоким положением у себя на родине, в том числе и ученые и йоги, жившие в домах индусов, отмечали, что никогда им не позволяли прикоснуться к священным камням или другим священным реликвиям, лежавшим у хозяев дома. Хозяйка дома, будучи с гостями вежлива и гостеприимна, каждый день стряхивает и стирает с этих камней пыль, но она не позволяет этому профессору или белому йогу прикоснуться к ним, поскольку считается, что инородец хуже даже неприкасаемого, он хуже хинду из касты изгоев.

Европейские йоги, конечно, пытаются следовать заповедям, прописанным в Ведах. Был некогда в Индии некий дядька Патанджали, он собрал все материалы по йоге, обобщил, обработал и в итоге написал сборник «Йога-сутра Патанджали». Но какое отношение имеют к его сутрам, к этой йоге европейцы? Да никакого. Хотя и пытаются выполнять религиозные доктрины: яма там, нияма…

Поэтому, когда европейцы начинают толковать Веды, читать мантры и даже просто произносить слово «йога», они совершенно не понимают, что к истинной йоге это не имеет никакого отношения. Они не могут даже ответить: какой йогой они занимаются – йогой шудр или иной? И все это проистекает из того, что в Европе, в Америке, да и в России сегодня доминирует механистический подход, тяготеющий, так сказать, к доктрине мамоны. И если это безобразие перевести на язык индуса, то они определят такую йогу как хануман-йогу. То есть подражательную – йогу обезьян, названную так по имени бога обезьян Ханумана.

А в сознании индуса бог Хануман олицетворяет собой исключительно физиологию, мышцы, физическую активность. То есть, по сути, обезьяна отображает физиологический аспект человеческого бытия. И по большому счету вся западная йога может рассматриваться в качестве хануман-йоги – йоги животных. Все внимание в ней направляется в первую очередь на правильность дыхания и поз, их корректность. Западные йоги, как правило, даже не понимают слово «духовность», хотя и пытаются сублимировать его в различные индусские символы, в законы, к которым не имеют никакого отношения. В итоге и вовсе не понятно: что, кроме физиологии, развивает хануман-йога? Но тогда проще заняться каким-нибудь бодибилдингом.

– То есть, с твоей точки зрения, йога в Европе – это просто имитация йоги, которой люди занимаются бездумно и беспонтово. Так?

– Абсолютно верно! Мне часто приходится общаться с западными йогами, и когда кто-нибудь из них рассуждает о йоге, то чувствуешь его пустоту и понимаешь, что говорить с ним не о чем, поскольку там они занимаются не настоящей йогой, а ее имитацией. В то же время разработанная нами с Евгением йога дважды рожденных как раз и позволяет уйти от этой имитации. И основа этой йоги – доктрина психопрограммирования в рамках не индусского миропонимания, а в рамках европейского. И в этой доктрине есть очень важный момент.

– Интересно…

– Вот смотри, Николай, когда индус говорит о гармонии, он подразумевает гармонию слияния с Брахманом, имея в виду при этом выполнение своего долга, точнее – выполнение своих социальных обязанностей. А, например, если ты сын дворника, выходит, у нас в России твоя социальная обязанность – это обязанность дворника? А если папа алкоголик? Значит, ты должен выполнять социальную доктрину алкоголика? Вовсе нет, не должен, ты ведь не подходишь под индусские параметры. А реально занимаясь йогой здесь, ты это будешь автоматически, неосознанно делать.

Представление о гармонии и счастье, в том числе и по индусским параметрам, – это установление четкой внутренней связи: это взаимосвязь тела, души и разума. Душа – это психический аспект жизнедеятельности человека, тело – это физиологический аспект, и разум – это ментальный внутренний аспект. Как раз эти три аспекта у эзотериков иначе называются как гармония – эфира, астрала и ментала. Но как бы об этом ни говорилось, смысл остается тот же самый. И мы осознанно подводим своих учеников к этой гармонии через различные инициации. Пройдя хотя бы через одну из них, человек внутренне обновляется, он чувствует, что нет ничего скрытого, и внезапно мир для него открывается заново.

В этот момент дверь распахнулась, и к нам, неспешно ступая, подошел Евгений. Он был в тертых джинсах и черной рубашке, и от него веяло едва уловимым запахом лайма.

– Я тут вместо тебя рассказываю Николаю про йогу дважды рожденных. Ты не против? – улыбнулся Евгению Калабин.

– Отчего же, валяй! Тема у нас одна, – добродушно согласился риши.

– Ну, тогда вам с Николаем придется брать меня в соавторы!

– Я не против, – отозвался Евгений.

– Ладно, не буду вклиниваться в ваши дела, мне потом, возможно, помощь Николая понадобится.

– А что такое? – поинтересовался я.

– Есть тут одна тема, – туманно отозвался Калабин.

– Он сейчас занимается техникой ясных снов, – ответил за знаменитого йога Евгений.

– Ну, тебе обязательно меня выдавать надо было! – без обиды отозвался Владимир. – Все, я ухожу.

Калабин отошел к группе занимающихся, оставив нас с Евгением одних.

– Так о чем вы тут беседовали, чтобы мне не повторяться? – спросил меня риши.

– Ну, он тут дополнил тебя кое в чем – про физиологию йоги рассказал, про разную йогу европейцев и индийцев…

– Ясно, тогда перейдем к криям.

– Давай.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

ВСЕ О ЙОГЕ - : Йоготерапия

Индийская Йога - искусство настолько прекрасное и полезное, насколько сложное. О ее чудодейственной силе слышали, наверное, все. Кто-то интересуется йогой, кто-то стремится освоить глубины мастерства, большинство же отталкивает неизведанность, непонятность. Ведь Йога - часть чуждой нам экзотической культуры, и впечатление неизвестности усугубляется огромным количеством незнакомых слов-терминов, которые трудно произносить и читать. А если перейти на "наш" язык? Что такое Йога и йога, как объяснить, как понять?

Итак, Йога - часть философии одной из древнейших культур истории. Она входила в сеть дополняющих друг друга философских систем, таких, как, например, Веданта и Миманса, целью которых являлось постижение тайн бытия... Но, тсс, постараемся не использовать индийские слова и углубляться в Веды. Наша задача не в этом. Вырванная из состава своих "коллег" древних дисциплин, в значительной мере оторванная от своей философской сущности, в Европе Йога из древнего учения превратилась в йогу - в практическое мастерство владения собой, своими телом и рассудком, в общедоступную практику оздоровления.

И, несмотря на то, что и в девятнадцатом веке, когда йога впервые получила широкое распространение на Западе, и в наши дни были и есть европейцы, верные древним учениям и принципам, древнему Искусству и Знанию, почти для каждого современного человека в суете, сутолоке города необходимо не раскрытие Кунадлини, а элементарная помощь уставшим телу и душе.

Европейская йога сохраняет в себе все принципы Йоги восточной. Они четко разделены, систематизированы и равнозначны. Проникнутые духом европейского утилитаризма, лишенные своих метафизических основ, они целенаправленно воздействуют на человека, их придерживающегося, и при должном внимании и терпении закладывают основы гармоничной, полноценной жизни, которая избавлена от болезней и несоразмерных страданий.

В числе этих принципов духовные, или этические: "запрещающая" яма, в которую входят непричинение вреда, толерантность по отношению к одному человеку или группы людей, неприсвоение чужого, нестяжательство, контроль своего желания. "Созидающая" нияма заключает в себе: недопущение отрицательных эмоций (злость, надменность, зависть и т.д.), очищение ума от плохих мыслей и намерений (клевета, обман и т. д.), скромность и несуетность, поддержание в себе хорошего эмоционального состояния.

Не менее важны принципы физического совершенствования и развития, которые реализуются посредством асан (физических упражнений) и пранаям (дыхательной гимнастики).

К категории медитативных асан относят устойчивые сидячие позы, пригодные для длительного сохранения неподвижности. К категории тренировочных - позиции, которые имеют две или больше стадий.

Каждая асана по-особому воздействует как на тело, так и на психику йога. И медитативные и тренировочные асаны не только развивают гибкость и увеличивают мышечную силу, но и стимулируют определенные нервные центры, расположенные в продолговатом и спинном мозге. Поэтому асаны полезны для здоровья физического и душевного.

Пранаямы бывают двух видов. Большие динамические пранаямы (они имеют возрастные ограничения) выполняются стоя или лежа. Они включают в себя задержку воздуха на вдохе или выдохе, а также определенное мышечное напряжение.

Малые пранаямы выполняются сидя и связаны с практикой различных вариантов дыхания.

В Ведах эффекты пранаямы описаны прямо-таки фантастически: среди них есть несокрушимое здоровье, молодость в старческом возрасте, умение исцелять любое заболевание у себя и у других… интересно, что многие из этих результатов подтверждены наукой.

Что же такое йога для европейца? Наверное, лучший метод осознанного и гармоничного самосовершенствования человека, возвращающий полноту самоконтроля, дающий глубокую и спокойную уверенность в силах; это здоровье, гармоничное равновесие физических и душевных сил в любой день и час, мгновенная готовность к быстрому и точному действию; это динамическое единство всех элементов организма; это стройность и гибкость, красивая осанка; это умение хорошо и много трудиться, полноценно отдыхать. А также внутренняя дисциплина и долголетие. В конечном счете, между йогой и европейским антропоцентризмом, сосредоточенности на человеке, его силе и необходимостях, нет никакого противоречия: европеец пользуется йогой, как пользуется автомобилем, стиральной машиной, фитнесс-залом. Если вы цените эффективность средства и готовы пожертвовать временем, может быть, годами, и деньгами, восточная мудрость ответит на жертву стопроцентной гарантией улучшения вашей жизни; гарантия эта, к вашей радости, не истечет через двенадцать месяцев

ioga.ucoz.ru


Смотрите также