Однодневное голодание йога. Организма в йоге. Голодание йога


Голодание и йога | Блог йога

Голодание и йога… Зачем нужно голодание? Голодание это одно из обязательных мероприятий для продления жизни. Голодание очищает организм, как грубое тело, так и тонкое тело человека.

Но сколько нужно голодать и помогает ли это? Интересно знать что длительное голодание возможно, но оно наносит вред человеку, а точнее психическому здоровью человека. Я сам голодал для лечения гриппа. Удивительно, но 4 года назад я почувствовал, что заболеваю и перестал есть. Голодовка не была сухой, я много пил чистой воды. Через два с половиной дня от гриппа остался только насморк и тот прошел через день, а мои домашние все переболели сильнейшим гриппом в течение 10 дней с высокой температурой. Это реальный случай из жизни.

Голодание во время болезни применяют все животные и маленькие дети. Попробуйте накормить малыша до годика, если он заболел – будет упираться ручками и ножками.

Итак, длительное голодание это не полезно, хотя, я вам скажу, что голодал 7 дней и не плохо себя чувствовал, но тут вам лучше посоветоваться со своим врачом, такое голодание это медицинское мероприятие.

Голодать полезно сутки, веды говорят, что голодание суточное очень полезно для организма. И лучше чем сухое голодание – голодание на соках. Тут важно знать что овощные соки очищают организм как тонкое, так и грубое тело человека, а фруктовые соки великолепно справляются с очищением организма, нашего грубого тела.

Давайте теперь рассмотрим время голодания. В какой день недели голодать? Это важно понимать.

Понедельник – голодание для установления тёплых отношений в семье. Если проблемы в семье – голодай в понедельник.

Вторник – голодание для того, чтобы снять гнев или обиду. Это помогает

Среда – голодание для установления хороших отношений в обществе.

Четверг – голодание для обретения веры. Если не можешь ни во что верить в четверг пост.

Пятница – голодание для обретения счастья в жизни. Нет счастья голодание в пятницу поможет.

Суббота – голодание для исправления тяжелых жизненных ситуаций таких как тяжелая болезнь, отбывание заключения. Если тяжело голодание в субботу поможет.

Воскресенье – голодание для приобретения высокого социального положения в обществе.

Голодание для избавления от демонического влияния. Вы думаете это все сказки? Нет! Итак, на одиннадцатый день восходящей луны и на одиннадцатый день нисходящей луны голодание избавляет от демонического влияния.

Голодание во время религиозных праздников вы получаете особую милость Бога.

Виды голоданий.

Сухое голодание – для повышения духовной силы.

Голодание на воде, как я и говорил выше, дает здоровье.

Голодание на овощных соках помогает прочистить тонкие каналы, так называемые нади. Пост на сырых овощах увеличивает долголетие.

Голодание на ягодах восстанавливает обмен веществ.

Голодание на фруктах или пост на фруктах наделяет человека оптимизмом.

Голодание на зернах придает силы для труда, но зерна нужно так разжевывать, что бы они, как бы растворялись во рту. При этом съесть можно ровно столько, сколько получится съесть таким способом.

Голодание на молоке или пост на молоке помогает избавится от дурных черт характера и лечит бесплодие, но тут будьте осторожны. Если вы слабы духовно это голодание может причинить вред здоровью. Следует молоко разбавлять один к трем водой.

Голодание на водке, да есть и такое, так вот, это называется запой человек ничего не есть, а только пьет. Это голодание приближает человека к аду. К сожалению и такой опыт у меня был и это чистая правда.

Очень рекомендую не верить на слово всему что говорят и пишут в интернете, а проконсультироваться со своим диетологом и/или с доктором аюрведы. Голодание и йога очень хорошо помогут вам в жизни, кстати и цигун помогает в продлении жизни, так что если у вас лежит душа к цигуну, то это хорошо. Могу порекомендовать занятия цигун в Москве. Читайте мой блог и будьте счастливы.

blog-yoga.com

Правильное голодание, Йога-детокс | OUM.RU

Почему «Йога-детокс, или правильное голодание»?

 Да потому что у людей эта тема вызывает огромный интерес. Часто встречаю статьи этой тематики. В большинстве случаев их пишут люди вдохновлённые кратковременным эффектом или люди рассматривающие вопрос только со стороны физиологии. Но любой процесс в этом мире имеет не только физический аспект, но и энергетический, и только видя всю картину в целом, можно быть уверенным в полезности и безопасности практики. Скажу сразу, я — не поклонник данной техники и не её противник, у меня есть опыт, которым я хочу поделиться. 

Давайте начнём. 

Первый раз с практиками голодания я столкнулся в 2012 году. Шли первые месяцы моего знакомства с йогой. Проснувшись утром, я почувствовал непреодолимое желание поголодать. Сразу написал старшим товарищам и спросил: нормально ли это и как выполнить правильное голодание в домашних условиях? На что получил ответ: «Если тело требует, стоит поголодать, но без фанатизма».

Без фанатизма не обошлось…

Несколько дней я голодал на сухую, через два дня наступило пограничное состояние. С одной стороны, есть не хотелось, с другой ‒ разум говорил, что надо.

Я вновь обратился за советом к старшим и тогда узнал о такой практике, как экадаши.

Экадаши от санскритского "одиннадцать", одиннадцатый день после новолуния и полнолуния. В эти дни луна наиболее сильно влияет на человека, ведь мы все с вами состоим из воды, и если в эти дни направить свои силы на духовное развитие, то это будет максимально эффективным. Также я узнал, что сухое однодневное голодание максимально эффективно, потому что организм запускает процессы чистки уже после 2-го пропуска приёма пищи. Когда выполняешь правильное голодание на воде, это происходит только на 3-й день.

Взяв на вооружение все почерпнутые знания в этом вопросе, приступил к практике и продержался год с небольшим.

Вначале каждая практика была как глоток свежего воздуха. Мне, действительно, хотелось практиковать в эти дни – это помогало держать себя как в хорошей физической форме, так и на высоком энергетическом уровне. Через год я заметил, что каждое голодание даётся всё сложнее, и целыми днями я думаю о еде. Вначале воспринял это как аскезу, как возможность потренировать волю, но ещё через несколько месяцев ясно увидел, что день голодания больше отнимает, чем даёт, а после выхода начал набрасываться на еду и съедать больше, чем обычно. Было очевидно, это уже не правильное голодание. 

В этот момент я остановился, решив, что эта практика больше неэффективна в моём случае, ‒ не могу тратить силы и время на процессы питания, так как задач с каждым годом становилось всё больше.

Долгое время практики голодания обходили меня стороной, или я их. Многие мои друзья пробовали различные методики, я наблюдал и видел часто прекрасные результаты во время голодания, а после окончания (тире) срывы и откаты. Я понимал природу подобных опытов: чем сильнее ты оттянешь маятник в одну сторону, тем сильнее он качнётся в другую.

Спустя много лет возникла возможность поехать в наш КЦ “Аура Урал” на дежурство. Предстояло провести неделю на природе, без интернета, людей. Моя спутница предложила поголодать по методике Марвы Оганян. Много я слышал о данной практике, как и видел разные примеры… Эти примеры совсем не вдохновляли попробовать данную методику на себе. Неделя за столом меня тоже не прельщала, тогда пришла мысль проделать практику по Оганян с поправкой на мои знания и опыт в практиках йоги, а в частности, в шаткармах. Шаткармы ‒ это очистительные процедуры, помогающие резко менять энергетический уровень и благотворно воздействующие на организм.

Суть метода Оганян в том, что вместо привычного питания человек употребляет травяной сбор с мёдом и лимонным соком, который, по сути, заглушает голод. С шестого дня в рацион вводятся свежевыжатые соки, также ежедневно делаются клизмы для очищения толстого кишечника и вымывания всех накопившихся отложений. Я с детства к клизмам отношусь с недоверием, и как рассказывали те, кто практиковали по Оганян: «…и на 27 день из человека всё выходит и выходит».

Соглашусь, что в процессе жизни в нашем организме скапливается много лишнего, но в то же время там формируется микрофлора, которая прекрасно чувствует себя в тех условиях, что есть, вернее — максимально эффективно. Если у вас стоит цель поменять кардинально свой рацион питания, есть смысл вычистить всю флору и заселить той, что будет сформирована уже в новых условиях. Если ваше питание не меняется, то после чистки организму понадобится довольно длительный период восстановления.

У меня как раз задача обратная: с помощью голодания почистить и разгрузить организм, дать ему возможность набраться сил. Я понимал, что совсем без промывки тоже неправильно, так как, не получая привычной дозы питания, в кровь начнёт всасываться то, что было накоплено в толстом кишечнике, а как только токсины попадают в кровь, начинаются головные боли и прочие неприятные симптомы.

Именно поэтому и рекомендуют клизму с большим количеством воды, чтобы быстрее всё вымыть. Но быстрее — не всегда лучше.

Вот основные выводы, которые я сделал в процессе йога-детокс практики, и некоторые, на мой взгляд, работающие поправки к имеющимся методикам:

1. Вместо клизмы я решил сделать лёгкую шанкпракшалану: процедура, при которой через себя пропускается подсоленная вода. Подробно описывать в рамках статьи не буду, кому интересно можно прочитать в статьях, рекомендованных ниже.

Данную процедуру я поставил на второй день, чтобы успело сформироваться всё, что нужно вывести. Главный плюс этой методики в том, что вода проходит по всему пищеварительному тракту, а не только задействует нижние отделы.

Ограничился буквально полутора литрами подсоленной воды. Прогнал через себя с помощью Наули  и Випарита карани мудры.  Буквально 2-3 подхода к Наули и 3-5 минут стояния в Випарита карани было достаточно, чтобы естественным путём прогнать всю воду через ЖКТ, попутно захватив грубые элементы. 

Второй подход я запланировал сделать ближе к концу голодания или в случае головных болей.

На мой взгляд, отчасти именно тотальная чистка с вымыванием микрофлоры и приводит к объеданию после детокса. Организм становится беззащитен перед едой и не может предоставить достаточное количество ферментов для качественного пищеварения. На формирование нового состава микрофлоры уходит время.

2. Уменьшил количество мёда в отваре. Сладкий вкус не только забивает голод, но и стимулирует свадхистана чакру. Данная чакра характеризуется слабой волей, человек теряет способность противостоять желаниям.

Детокс обостряет слух, вкус, обоняние. Закончив практику, человек резко атакуется приятными запахами и вкусами, а с активной свадхистаной не может противостоять соблазнам, происходит срыв и под предлогом: «я заслужил небольшое поощрение» ‒ съедается торт, упаковка печенья или чего похлеще.

3. Чувство голода может превратить ваш детокс в сущий ад, поэтому в обед для поддержания организма и насыщения его витаминами принимал по 2-3 стакана свежевыжатого сока. Чередуя в какой-то день фруктовый, в какой-то (тире) овощной.

4. Любое очищение организма стоит начинать с правильных мыслей, именно они формируют и начинают все процессы. Если на протяжении всей практики голодания вы будете думать о еде, то накопившаяся энергия по окончанию практики завалит вас едой. Это ещё одна причина срывов после выхода.

Медитативные практики с концентрацией на высоких тонких материях позволяют перепрошить, перенаправить вектор мыслей. По утрам я выполнял практику растягивания и наблюдения дыхания, а перед сном ‒ мантра Ом. Днём в свободное время читал духовную литературу, это держит сознание в тонкой области и не даёт скатиться к мыслям о еде.

5. Баня — пожалуй, самый мощный очистительный инструмент, доступный человечеству, после йоги.

Баня воздействует всеми стихиями:

  • огонь от камней и нагретых стен.  
  • вода, смывающая не только грязь.  
  • воздух в виде пара, обволакивающий и прогревающий.  
  • земля в виде дерева. 

Раньше бани были по-чёрному, и благодаря воздействию огня, дыма и смол на пространство баня становилась стерильной, более стерильной, чем современная операционная.

Нагреваясь и потея, человек имитирует состояние болезни (то есть очищения) и по завершению воздействует вениками, сродни техникам рэйки. Расслабляясь, наше тело раскрепощается не только на физическом, но и на тонком уровне, а это, в свою очередь, запускает процессы восстановления на физическом плане. Выйти после пара на мороз и босиком по снегу ‒ лучше контрастного душа. В русской бане заложены все необходимые инструменты для восстановления и исцеления.

6. Многие во время голодания стараются снизить физическую активность, считая, что организм не получает нужного рациона и слаб. Когда-то и я думал так же, но один случай во время моей практики в горах Кавказа мне показал обратное. В ретрите обычно ем один раз ‒ в обед. Меню состоит из небольшого количества зелёной гречки, фрукта или овоща. После обеда положена прогулка, в один из дней моя прогулка затянулась на девять часов, с лазанием по скалам, десятком километров под раскалённым солнцем и часы по холодной воде. Чувствовал себя при этом отлично, а тело отзывалось легко на каждую команду.

Это убедило меня в том, что на голоде физически нет ни каких ограничений, они как всегда — в уме. Физические упражнения помогают активнее гонять кровь, как следствие ‒ стимулируют процесс очищения.

Правильное питание после голодания очень важно.

Процедура по Оганян предлагает выход на салатах. Думаю, это имеет место, но больше для тех, кто питается сырой пищей, я обычный вегетарианец и для себя выбрал выход с помощью риса со сливочным маслом, как при шанкпракшалане. Много раз это делал, и в этот раз выход оказался мягким и без последствий. Считаю, что для вегетарианца это оптимальный продукт, позволяющий вновь запустить все процессы пищеварения.

7. Длительность голодовки. Стоит всегда начинать с одного-двух дней, затем (тире) три, пять, и только потом приступать к недельным и больше. При таком подходе физически, психологически и энергетически вы будете соответствовать практике, и контроль от вас не ускользнёт.

8. Последний, но самый важный аспект успешного голодания. Мотивация.

Нужно точно представлять цель. Цели из разряда "похудеть", "лучше выглядеть" ‒ не вариант. В таком случае практика голодания превращается в Ваш ЭГО-проект, нужный только вам. В этом случае рассчитывать придётся только на себя и тратить свои внутренние ресурсы.

У меня стояла цель набраться сил, чтобы эффективнее провести предстоящий семинар и сдвинуть с места те дела, на которые давно не хватало сил.

Прошло более десяти дней с моего выхода из недельного голодания. Чувствую себя прекрасно: появилась лёгкость в теле, увеличилась гибкость, пропали болезненные ощущения при вытяжении. Именно наличие токсинов и других отложений отзывается болью при выполнении асан.

Когда организм чист, то выходя в своё крайнее положение, чувствуешь предел, чувствуешь вытяжение, но боли нет. Голова стала чище, энергии больше, никаких побочных эффектов не обнаружил. Желудок уменьшился, питание стало ещё умереннее и сбалансированнее.

Практика голодания ‒ хороший инструмент в помощь Вашему организму, но как любым инструментом им нужно учиться пользоваться.

В статье "Йога-детокс, или правильное голодание" я постарался изложить разные точки зрения на привычные процессы.

Рекомендую приступать к любой практике с анализа пункта девять, при альтруистичной мотивации вероятность столкнуться с проблемой очень мала. Очищение — это не цель, это средство, но средство весьма эффективное.

автор статьи: преподаватель йоги клуба OUM.RU Денис Малинов

Предлагаем вам посмотреть лекцию Дениса: Кризис 2.0. Лучший инструмент духовного развития

www.oum.ru

Голодание - ЙОГА

Голодание – это естественный метод саморегуляции организма. Полное голодание – это голодание, при котором человек воздерживается от приёма пищи на выбранный им строк без ограничений на употребление воды.

Встречаются различные виды голодания: лечебное, голодание для похудения, сухое голодание (без употребления воды), каскадное голодание, циклическое голодание. Разновидности голодания по строкам:

  • Минимальное лечебное голодание – 42 часа (1-2 дня)
  • Голодание до первого криза. 3-4 дня.
  • Голодание до второго криза. Обычно 7-9 суток.
  • Голодание 21 день
  • Голодание до 40 и более суток

Лечебное голодание

Лечебное голодание – это голодание, при котором выражен лечебный эффект метода. По информации Школы Йога Гуру Ар Сантэма лечебное голодание с минимальным сроком начинается с 42 часов. Хотя благотворное влияние имеют и однодневные, полуторадневные отказы от пищи. С помощью лечебного голодания (42 часового) можно убрать начинающийся насморк, ухудшение тонуса организма, лёгкие респираторные заболевания…

Лечебные голодания более длинных сроков (3,9,40 дней) осваиваются постепенно, ступень за ступенью, проводя несколько раз голодание предыдущего уровня. Эти виды голодания имеют не только лечебное  и очищающее воздействие на физическое тело. Они также чистят тонкие тела человека, помогают ему пережить более тонкие состояния, устраняют патологическую привязанность к пище.

Во время проведения лечебного голодания не рекомендуется чистить зубы, так как слюна становится более кислой и это предохраняет зубы от разрушения во время голодания. При проведении лечебного голодания рекомендована умеренная разнообразная двигательная и дыхательная активность, прогулки на свежем воздухе (час-полтора в совокупности). Йога из своего арсенала может предложить во время проведения лечебного голодания такие упражнения

  • Полное йоговское дыхание
  • Капапалабхати
  • Плавное выполнение Сурья Намаскар
  • Мышечно-суставная гимнастика
  • Шавасана
  • Созерцание
  • Гимнастика для позвоночника

Лечение голоданием

Лечение голоданием с точки зрения йоги – естественный способ, которым пользуется большинство животных. Большинство людей за свою жизнь наблюдали ситуацию, когда домашние животные отказываются от пищи на несколько дней и потом также естественно входят в обычный режим питания.

Лечение голоданием – не панацея, как и любая другая методика. Лечение голоданием должно проводиться с постепенным изменением образа жизни – увеличением двигательной активности, переходом на рациональное питание, изменением способов взаимодействия с Природой и людьми с учётом природных законов, освоением различных методов саморегуляции.

Лечение голоданием – это путь, связанный не только с ломкой физиологических стереотипов, но и психологических. В большинстве случаев окружающие вас люди, даже близкие, постараются чтобы вы усомнились в своём выборе метода лечения.

Во время лечебного голодания обязательно проведение очистительных клизм каждый день. Так как, несмотря на отсутствие приёма пищи, организм питается за счёт своих внутренних резервов, а высвободившуюся энергию пищеварительного тракта направляет на утилизацию старых, деформированных, болезненных клеток, а также на удаление из организма накопившихся токсинов, отходов, ядов.

Голодание для похудения

Голодание для похудения – это голодание, при котором целью является нормализация веса человека. Причём, здесь хочется отметить, что люди могут использовать голодание не только для похудения, но, как это ни странно, для увеличения веса. Используя голодание для похудения вы должны понимать, что избыточный вес в организме вцелом и различных его частях образуется вследствие недостаточной активности. Поэтому, чтобы похудеть на продолжительное время используя голодание, необходимо ввести в образ жизни занятия фитнесом, йогой, тайдзы, цигуном, умеренность в питании. Отметим здесь что естественным способом приведения веса в норму является увеличение сексуальной активности, занятие любовью. Этому может способствовать освоение методов тантра йоги.

Вход в голодание

Вход в лечебное голодание желательно делать мягко. Хотя бы за сутки до начала голодания перестать наедаться, а вечерний ужин сделать лёгким, например в виде чашки выпитого кефира или порции овощного салата. Дальнейший вход в голодание можете продолжить через пару часов, сделав клизму. Или же выполнить очищение кишечника, используя кружку Эсмарха.

На протяжении голодания необходимо выполнять очистку языка утром и вечером. Простейшим способом такой очистки есть использование чайной ложки, с помощью которой соскребается налёт на языке. Эту процедуру желательно ввести в повседневный образ жизни, выполняя её с утра перед чисткой зубов. Длительная практика очищения языка помогает устранить хронические заболевания горла и ротовой полости.

Временем начала голодания считается время после проведения очищения кишечника.

Выход из голодания

Мы опишем выход из голодания минимальной продолжительностью 42 часа. Для выхода необходимо иметь натуральный сок, если есть возможность – свежий, от литра до трёх. После окончания срока лечебного голодания человек выпивает один стакан разбавленного сока в соотношении 1 часть сока к 3 частям воды. Следующий приём идёт через час в соотношении 1 к 1. Через час выпивается стакан сока в соотношении 3 части сока к 1 части воды. Ещё через час выпивается стакан чистого сока. Ещё через пол часа вы можете пить чистый сок в том количестве, которое хотите до конца дня.

Первый приём плотной пищи может состоять из овощного салата или каши-размазни (слегка переваренная каша) с малым добавлением масла. После этого, в идеале, в течении одного – двух дней воздержаться от приёма животной пищи. В дальнейшем переходить к вашему обычному питанию.

Концом голодания считается время приёма первого стакана сока.

Результаты голодания

Результаты голодания могут быть различны, в зависимости от целей, которые ставит перед собой человек, проводящий голодание.

  • Прежде всего, это очищение организма, утилизация отходов.
  • Оздоровительный эффект.
  • Коррекция веса человека, как в меньшую строну (похудание с помощью голодания), так и повышение веса.
  • Улучшение работы органов чувств.
  • Управление инстинктом голода.
  • Видимый косметический эффект – улучшение цвета кожи, блеск в глазах, повышение общего жизненного тонуса, особенно в первые дни после голодания.

Польза голодания

Польза голодания ощущается во всех системах организма, что подтверждают результаты голодания.

ХОЧЕШЬ СДЕЛАТЬ ДОБРОЕ ДЕЛО? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!:

yogaji.ru

Духовные практики и голодание: йога, эзотерика, чакры

Религии Новой эры, так называемые духовные практики сосуществуют в виде актуальных направлений, в которых смешались постулаты нескольких вероисповеданий. Люди, живущие в соответствии с устоями религиозных течений, придерживаются философских основ. Голодание является одним из составляющих постулатов 21 века. Такой метод помогает избавиться от заболеваний, обрести покой и уравновешенность.

Голодание с научной точки зрения Есинори Осуми

Выдающийся японский исследователь Есинори Осуми был номинирован на получение награды Нобеля. Название премии в области физиологии и медицины звучит следующим образом: «За открытие механизмов аутофагии (духовные практики и голодание)». Нобелевский лауреат изучал вопрос более двадцати семи лет. В начале исследовательского пути ученый доказал, что клетка может самостоятельно избавляться от ненужных элементов.

Понятие «аутофагия» появилось до того времени, как началось исследование выдающегося японского нобелевского лауреата о лечебном голодании. Термин был придуман Кристианом де Дювом в 1974 году, когда были найдены лизосомы, за что первооткрыватель получил премию Нобеля. Помимо лизосомных элементов были обнаружены аутофагосомы – «транспорт» для доставки клеточных структур к лизосомам.

Когда компоненты становятся лишними, они соединяются с другими клетками и расщепляются на мелкие составляющие. Аутофагия является единственным способом для обновления клеточных структур. Эксперимент был проведен на мутированных грибах, в которых отсутствовал механизм для разложения белка.

Исследование в Японии показало, что клетки, получающие максимальное питание, не видоизменялись. Зато дрожжевые организмы, которые испытывали пищевую нехватку, накапливали в себе фрагменты (аутофагосомы). Голодание по системе Есинори Осуми показывает, что клетки, которые не получают питательных веществ, начинают использовать уже отложившиеся ресурсы. В результате голод не чувствуется, происходит расщепление белков.

Изучил лечебное голодание японский ученый и доказал, что после прекращения доступа еды постепенно уменьшается жировой слой. Аутофаготические процессы помогают остановить рост раковых уплотнений по причине пищевого ограничения. Исследование подтвердило тот факт, что подпитка клеток осуществляется собственными энергетическими продуктами.

Японский ученый считает, что голодание является одним из лучших способов победить смертоносные болезни.

Духовная точка зрения на голодание

Духовный опыт показывает, что заболевания человека происходят по причине отсутствия самообладания и безнаказанности за содеянное. Чего стоит загрязненная атмосфера, в которой живет человек. Медицина постоянно развивается, но серьезные патологии победить невозможно.

Древний способ излечить организм и вывести шлаки — техника голодания. Даже один разгрузочный день способствует обновлению тела.

Отличие голодания от диеты

Техника голодания

Диета

Полностью очищает организм от токсиновВременное очищение от ядовитых веществ
Осознанный выбор поголодать определенное времяВынужденное ограничение в пище
Расслабление внутренних органов организма и последующий лечебный эффектНеудовлетворенность в питании
Положительные эмоции, энергетический зарядСостояние подавленности, плохое настроение

 

Эзотерика

Эзотерика – направление, основанное на магической составляющей в жизни и зашифрованное внутри коллектива и личного сознания. Предметом в учении выступает космический поток событий, который находит отражение в человеческой душе.

Эзотерический канон имеет сходство с психологией и религией. Все, что окружает человека повседневно, оставляет след в душе. Для того чтобы победить болезни, тяжелые ситуации, необходима энергия. Тело выступает в образе генератора идей и мыслей.

Голодание и эзотерика открывают новые возможности к способности очищать ауру. Зашлакованность дает скачок к появлению патологий. Человек, который прошел все стадии лечебного отказа от пищи, очистил внутренний мир.

Существует несколько этапов начала методики:

  1. Первые 3 дня в организме расщепляется еда, которая осталась.
  2. Второй-третий день характеризуется сильным чувством голода и мигренью. Это выводятся токсины.
  3. На четвертый и пятый день боли прекращаются, процесс очищения крови завершен.
  4. В последующие дни происходит восстановление внутренних органов.

Основанием к прекращению голодания является цвет языка. Натуральная расцветка сигнализирует о том, что чистка закончена. Если наблюдается резкая потеря килограммов – нужно прекратить целебный отказ от пищи.

После временного ограничения в пище человек начинает смотреть на вещи по-новому. Отсутствие вкусовых качеств оказывает влияние на зрение и слух. Окружают приятные звуки, запахи воспринимаются необычно. Благодаря этому улучшается самочувствие и происходит осознание своих проблем. Значительно повышается способность к размышлению. Перед личностью открывается магия нового мира.

Осознанное голодание А. Бореева

Александр Борей написал книгу об очищении энергетических каналов на голодания. Основная цель методики – сознательно провести глубокий анализ своего предназначения. Тем самым ответить на вопрос: «Кто же я и зачем живу»?

Полезно совмещать йогу и отсутствие еды. Лечение включает в себя регулярную медитацию с целью открыть внутренние чакры. Эффективностью обладает йога на пустой желудок. Автор сам испытал данную методику. Сознание просветлялось, происходило развитие новых навыков. В результате чего йог достигал самадха – бессознательного чувства покоя.

Эти процессы благотворно действовали на квантовый канал, который запускал механизм самообследования. Сознание выступает в роли судьи над голодающим человеком. Это не просто отсутствие пищи, но и глубокое очищение такой области, как духовность.

Йога и голодание

По учению йоги рекомендуется проводить суточное однодневное голодание раз в неделю. Длительное отсутствие еды должно контролироваться врачом.

Есть несколько условий, которые обязательны для такого типа голодания:

  1. Обязательна вода, которая поможет избежать обезвоживания и отравления собственными продуктами распада.
  2. После завершения под запретом остается такая пища, как сдобные изделия, сахар, алкоголь. Можно потреблять умеренное количество животных продуктов.
  3. К голоданию нужно подготовиться предварительной очисткой помыслов и дыхательных упражнений.
  4. Каждый день проводить активно, на свежем воздухе. Это поможет поддерживать правильный кислородный баланс.
  5. Молчание оказывает положительный эффект на работу нервной системы.
  6. Сразу после еды нужно выплюнуть слюну, в ней содержатся вредные примеси.
  7. Пищу жевать тщательно, не переедать.
  8. В период осознанного отказа от пищи нужно выполнять упражнение по методике шанк (тонкий ствол дерева под дуновением ветра).
  9. Позитивное воздействие оказывает выпитая урина, выделенная с трех и до четырех часов утра.

Имеются противопоказания к такой методике голодания: возраст до 18 лет и дистрофия. Начать резко отказывать в еде нельзя. Это следует делать постепенно.

Связь чакр и голодания

Каждый человек имеет внутренние страхи, с которыми самостоятельно справиться трудно. Голодание и чакры – два взаимосвязанных понятия духовных практик. Пост повышает чувство самосознания, позволяет открыть оболочки чакра. Во время отказа от пищи происходит внутренний диалог с собой.

Повседневная пища, поступающая в желудок, мешает очистить ауру и душу. Переваривание еды требует достаточных энергетических ресурсов, чем получение питательных веществ. Можно с легкостью перенестись на любой этап жизни и представить себя в этом образе.

Как духовные практики связаны с голоданием

Отказ от пищи как духовная практика способствует очищению от энергоинформационных паразитов. Отзывы свидетельствуют о том, что за семидневное сухое голодание происходит полное обновление личности и рассуждений. Отрицательные эмоции благоприятствуют развитию болезней и появлению неуравновешенности.

Духовная система приводит в порядок нервно-психическое состояние, избавляет от фобий и переживаний. Если к методике отказа от пищи добавить правильное дыхание, то эффект станет очевидным.

toxikos.ru

голодание | ashwini.ru

Здоровое питание
Голодание это один из способов, благодаря которому Природа помогает организму очиститься и прийти в норму.
 - Больные животные инстинктивно постятся.
- Человек с недомоганием отказывается от еды.
- Длительное голодание нередко излечивало даже от рака.
Голодание бывает частичное и полное. В первом случае потребляется один вид продукта или жидкости, например, морковный сок.
Частичное голодание, безусловно, дает организму отдых и даже способствует выведению ядов, но препятствует полному отдыху, поскольку пищеварительная система все равно вынуждена включаться в работу.
Йоги рекомендуют полное голодание с водой- один раз в неделю и частичное, на фруктовых соках, - ежемесячно по три дня.
Выходить из голодания следует постепенно и есть только легкую пищу.
Существует много споров вокруг голодания. Одни выступают за длительное и сухое, другие настаивают на однодневном разгрузочном дне с соками, третьи – уверены в том, что оно вредно для здоровья.

 

Непридуманная история о голодании

 

Один из главных принципов йоги гласит: «Все должно быть в меру». Поэтому йоги рекомендуют использовать голодание по самочувствию.
Поделюсь своим опытом. Много лет назад, когда мне впервые попалась книжка по голоданию, я решила непременно опробовать этот метод на себе. Начала с еженедельного голодания по одному дню.
Сказать, что мне было трудно – не сказать ничего. Каждый очистительный день сопровождался невыносимыми головными болями, сильным недомоганием, не говоря уже об отрицательных эмоциях.
Но я все стоически терпела, уверенная в том, что это естественные последствия очищения организма, хотя очищаться 15-летней девушке, не употреблявшей мясо, алкоголь и табак, было особо не от чего.

Тем не менее, мои эксперименты продолжились…

Я стала голодать по три дня, с интересом читая о том, как люди выдерживают 40-дневные голодания и надеялась, что однажды дорасту до таких результатов. Слава богу, у судьбы были другие планы…
Самым большим «подвигом» стало 7-ми дневное голодание, после которого меня пришлось долго откачивать: сердце «выпрыгивало» от сильнейшей тахикардии, энергии не было не то, что на движения, но даже на мысли, я чувствовала себя немощным существом, не способным сделать и двух шагов от одной комнаты к другой.
 Только спустя несколько лет, я поняла, что голодание подходит далеко не всем.

 

Почему йогам голодание не нужно?

 Некоторые ошибочно полагают, что йога и голодание неотъемлемые части.
Основная цель голодания – очищение организма. Если человек основательно занимается йогой, то здоровое питание лежит в основе его практики и поэтому голодание не требуется или практикуется очень редко и в особых случаях.
Кто-то один раз в месяц делает генеральную уборку в квартире, а кто-то поддерживает порядок постоянно. То же самое и с нашим организмом.
Одни обеспокоены очистительными техниками, другие делают все, чтобы не пришлось к этим техникам прибегать. Йоги предпочитают последний вариант.

Нездоровая привычка

 

 В течение жизни у каждого формируются разные привычки в том числе, связанные с питанием.
Например, человек привыкает кушать три раза в день + 5 перекусов. И не зависимо от того, голоден он или сыт, регулярно «выполняет план».
Также мы привыкаем к определенным продуктам или блюдам: сникерс, чипсы, жареная картошка и т.д. А производители всегда готовы нам в этом помочь, щедро используя глютамат натрия.
Большинство людей употребляют пищу не потому, что она необходима их организму, а потому, что они либо привыкли есть что-то, либо просто вкусно.
Но вкусно, заметьте, далеко не всегда, означает полезно. Более того, зашлакованный организм уже настолько отвыкает от здоровой натуральной пищи, что не в состоянии определить истинный вкус продукта.
Напрашивается вопрос:

Как узнать,

зашлакован мой организм или нет? 

 

 Для этого давайте проведем небольшой тест.
  • Люблю жирную и жареную пищу
  • Часто и много ем мясо
  • Злоупотребляю сладким и мучным
  • Курю
  • Не против, выпить
Если среди этих пунктов вы узнали себя, то ответ положительный и вам следует попробовать голодание.
Для начала подойдет частичное очищение, например, на кашах, на фруктах или соках.

Но!

Перед полным голоданием обязательно проконсультируйтесь с врачом, это может быть небезопасно для вашего здоровья.

 

 

 

 

 

Здоровое питание

Post navigation

ashwini.ru

Лечебное голодание йога. ЙОГА: - Голодание

Голодание как лечебное средство и как психосоматический метод достижения ИСС известно давно. В древнем Египте, Индии и Греции его применяли жрецы, йоги, врачи и философы, такие, например, как Пифагор, Гиппократ, Авиценна и др. Есть основания считать, что люди с доисторических времен прибегали к голоданию с лечебной целью и не только. Известно, что животные при заболеваниях инстинктивно не принимают пищи до тех пор, пока не наступает выздоровление.

В йоге отношение к голоданию сугубо практичное. На начальных стадиях обучения, как к очистительному и оздоровительному средству, а на продвинутых, как к методу накопления эфирной энергии с целью постановки его под сознательный контроль, а также для достижения ИСС. Здесь мы рассмотрим голодание, прежде всего, как лечебное средство.

Согласно данных опубликованных в инструктивно-методическое пособии главного лечебно-профилактического управления Министерства РСФСР в 1970 г.[1] на большую эффективность лечения голоданием указывали в ХVII веке профессора Московского университета П.Вениаминов и И. Спасский. Существует и зарубежная литература, подтверждающая значительную эффективность лечения голоданием многих острых и хронических заболеваний.

В Советстком союзе опыт врача Н.П.Норбекова показал широкие терапевтические возможности применения голодания с лечебной целью, особенно при заболеваниях связанных с нарушением обмена веществ (в частности, жирового обмена), многих сердечно-сосудистых, кожных и некоторых аллергических заболеваний (бронхиальная астма, экзема и другие).

Положительный эффектот лечения голоданием язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, а также многих сердечно-сосудистых заболеваний получил академик А.Н.Бакулев.

В настоящее время в клинике кожных заболеваний Университета им.Патриса Лумумбы успешно проводится лечение дозированным голоданием псориаза, нейродермита, экземы и др.

Лечение психических заболеваний этим методом впервые было начато в Институте психиатрии АМН СССР в 1948 г., затем оно проводилось в Московской клинической психоневрологической больнице №6, психиатрической клинике и больницах г. Ростова-на-Дону и Ростовской области, а также в институте психиатрии МЗ РСФСР.

К настоящему времени накопился большой клинический опыт приминения этого типа лечения в психиатрической практике, который послужил основанием для составления инструктивно-методического письма.

Основы физиологии голодания были изучены в эксперименте на животных в 19 столетии Шосса, Фойтом, В.А.Манассеиным, В.В. Пашутиным и его учениками и др. Было установлено, что полное голодание с потерей веса до 35-40 процентов от исходного веса характеризуется обратимостью происходящих изменений и что период откармливания животных после голодания характеризуется усилением процесса регенерации тканей, быстрым восстановлением веса тела.

Особенности физиологических и биохимических процессов у людей в период полного воздержания от пищи исследовались Ф. Бенедиктом, М.Н. Шатерниковым, О.П. Молчановой, Е.Е. Фромгольдом, Шенком и Майером и лр. Эти исследования показали, что во время голодания происходит процесс адаптации к эндогенному питанию, характенризующийся в основном снижением интенсивности окислительных процессов и основного обмена, минимальной тратой белков и преимущественным использованием жировых запасов.

Комплексные исследования последних лет (биохимические, электрофизиологические, физиологические, иммунологические) позволяют рассматривать лечебное голодание как охранительно-стимулирующую терапию, сочитающую в себе, с одной стороны, охранительное торможение, а с другой - активацию элементов неспецифической реактивности с тенденцией у нормализации обменных процессов.

Имеются данные, указывающие, что при полном дозированном голодании без ограничения приема воды осуществляется сильное выведение продуктов метаболизма - шлаков, тормозящих внутриклеточный обмен. После прекращения голодания наблюдается усиленное самообновление тканей, выражающееся, в частности, в повышении регенеративной активности.

Последнее отчетливо было прослежено при изучении системы крови (Ю.Л.Шапиро). Во время полного лечебного голодания состав переферической крови существенно не изменяется; сохраняется нормальное количество эритроцитов и гемоглобина, лейкоцитов и тромбоцитов. Однако морфологический гомеостаз и сохранность процесса гемоглобинизации достигается за счет мобилизации многочисленных компенсаторных механизмов, в частности, за счет приспособительных сдвигов в костномозговом кроветворении. После прекращения голодания наблюдается усиление регенерационных процессов в костномозговом кроветворении (увеличение числа митотически делящихся клеток и т.д.). Показатели регенерации кроветворения в периферической крови (например, ретикулоциты), как правило, в 1,5 - 3 раза превосходят исходные цифры. Максимум регенераторных проявлений обнаруживается не сразу, а спустя некоторый «латентный» период, примерно через 10-20 дней после прекращения голодания.

Возникающие во время полного голодания функциональные сдвиги в конечном итоге отражают изменение реактивности организма. Так, например, наблюдающееся иногда в период нарастающего ацидоза временное обострение симптомов ранее перенесенных заболеваний является не чем иным, как проявлением повышения сопротивляемости организма к скрытым очагам интоксикации.

Параллельно сдвигам в обмене веществ при полном лечебном голодании отмечаются изменения в динамике соматического и психического состояния больных. Есть основания полагать, что ацидотический криз является одним из наиболее решающих моментов в переключении организма на эндогенное питание. Следует добавить, что сам по себе ацидотический криз должен расцениваться как один из основных терапевтических факторов. Выраженность его проявления служитпрогностически благоприятным показателем. Многие из дополнительных (общегигиенических, физиотерапевтических и пр.) мероприятий применяются с целью индивидуальной регуляции ацидотического сдвига. Наблюдения показывают, что ацидотический криз со всеми его компонентами и, в частности, с компенсацией ацидоза возникает только при полном алиментарном голодании. Достаточно поступления в организм небольшого количества углеводов, чтобы ацидотического криза не возникло. В последнем случае (при одностороннем питании) быстро появляются явления дистрофии, тогда как при полном голодании в пределах допустимых сроков в отличие от частичного, неполного голодания, дистрофических явлений не наблюдается.

В процессе лечебного голодания наблюдается две выраженные тенденции, постоянно взаимодействующие между собой: с одной стороны, разрушительная, так как организм, лишенный экзогенного питания, вынужден существовать за счет собственных запасов, с другой - созидательная, поскольку голодание является мощным стимулятором для мобилизации защитно-приспособительных реакций, которые были выработаны и закреплены в процессе длятельной эволюции животного мира.

Вариант №1 «Однодневное голодание» (42 часа).

Описание процедуры:

  1. Несколько дней питаться легкой пищей, на ужин лучше ничего не есть, либо выпить 1-2 стакана кефира или простокваши.

  2. С вечера промыть кишечник и начать голодание.

  3. Все время голодания пить не менее 1,5 л воды в день.

  4. 1 день выхода: до обеда пить фруктовый или овощной сок.

  5. Обед: сырые или вареные протертые овощи, любые, кроме моркови - капуста. Свекла, сырой картофель, без соли и сахара (примерно 300-500 г).

  6. Ужин: каша любая на воде без соли и сахара, можно добавить в кашу немного растительного или сливочного масла.

  7. На следующий день можно есть все, кроме оранжевых продуктов, мяса, рыбы, яиц, солений, острой пищи.

  8. Существует правило: эти виды пищи нельзя есть столько дней, сколько голодали плюс столько, сколько выходили из голода.

Вариант №2 «Трехдневное голодание» (72 часа).

Описание процедуры:

  1. Несколько дней питаться легкой пищей, на ужин лучше ничего не есть, либо выпить 1-2 стакана кефира или простокваши.

  2. С вечера промыть кишечник и начать голодание.

  3. Все время голодания пить не менее 1,5 л воды в день.

  4. Каждый день делать промывание кишечника (можно два раза в день).

  5. На вторые сутки голодания, если возникнет рвотный рефлекс - осуществить Вамана-дхаути.

  6. Выход из голодания осуществляется на 4-е сутки.

  7. Весь первый день выхода пить разбавленный сок пополам с водой. Начинают с 50-100 г, затем каждые час-полтора пьют по 100-150 г смеси. На обед можно увеличить дозу до 200 г.

  8. 2-й день. До обеда пить соки. Обед и ужин такие же, как и при выходе из однодневного голодания.

  9. 3-й - 4-й день. До обеда пить сок. В обед есть тертые овощи. На ужин кашу-размазню, без соли и масла.

  10. 5-й день. Нормальное питание, исключив животную пищу, оранжевые фрукты, кондитерские изделия и ограничив жиры.

  11. В течении 1 недели после выхода из голодания питаться легкой пищей.

Вариант №3 «Голодание до ацидотического криза»

Это голодание обычно продолжается 7-10 дней. У часто голодающих людей криз иногда бывает на 5-6 день и даже раньше.

Описание процедуры:

  1. Несколько дней питаться легкой пищей.

  2. В день голодания принять слабительное и сделать промывание кишечника.

  3. Все время голодания пить не менее 1,5 л воды в день.

  4. Каждый день делать промывание кишечника (можно два раза в день).

  5. Выход из голодания осуществляется после наступления ацидотического криза.

  6. Весь первый день пьют разбавленный сок пополам с водой. Начинают с 50-100 г, затем каждые час-полтора пьют по 100-150 г смеси. На обед можно увеличить дозу до 200 г.

  7. 2-й день. Утром выпить сок с водой, далее пить чистый сок.

  8. 3-й день. Весь день пить соки.

  9. 4-й день. До обеда пить сок. В обед есть тертые овощи. На ужин кашу-размазню, без соли и масла.

  10. 5-й день. Нормальное питание, исключив животную пищу, оранжевые фрукты, кондитерские изделия и ограничив жиры.

  11. В течении 1-2 недель после выхода из голодания питаться легкой пищей.

Вариант №4 «Длительное голодание 15 и более дней»

Описание процедуры:

  1. Несколько дней питаться легкой пищей.

  2. В день голодания принять слабительное и сделать промывание кишечника.

  3. Все время голодания пить не менее 1,5 л воды в день.

  4. Каждый день делать промывание кишечника (можно два раза в день)

  5. Выход осуществлять когда покраснеет язык и появляется сильный аппетит.

  6. Весь первый день пьют разбавленный сок пополам с водой. Начинают с 50-100 г, затем каждые час-полтора пьют по 100-150 г смеси. На обед можно увеличить дозу до 200 г.

  7. 2-й день. Утром выпить сок с водой, далее пить чистый сок.

  8. 3-й - 4-й день. Весь день пить соки.

  9. 5-й - 8-й день. До обеда пить сок. В обед есть тертые овощи. На ужин кашу-размазню, без соли и масла.

  10. С 9-го дня можно переходить на нормальное питание, исключив животную пищу, оранжевые фрукты, кондитерские изделия и ограничив жиры.

  11. Выход осуществлять в течении половины времени самого голодания.

  12. В течении 1-2 недель после выхода из голодания питаться легкой пищей.

Нюансы выполнения:

  1. Лучше использовать соки без сахара, без мякоти (томатный, яблочный, грушевый, вишневый, сливовый сок, а также капустный, огуречный, березовый, свекольный, тыквенный соки. Не рекомендуется выходить из голода на соках оранжевого цвета: апельсиновый, мандариновый, манго, морковный. Если соков нет, можно выходить из голодания на несоленом отваре картофеля.

  2. Голодание с применением воды переносится гораздо лучше легче, чем голодание без нее. При голодании без воды расщепление тканей происходит более интенсивно, так как путем окисления содержащихся в тканях водорода до воды восполняется недостаток последней.

  3. Вполне естественно, что при голодании вес тела непрерывно падает. Наибольшая потеря веса наблюдается в самый первый период голодания, затем постепенно потеря веса в каждый равный промежуток времени уменьшается. На интенсивность потери веса при голодании влияют многие внешние и внутренние факторы: температура, влажность и чистота воздуха, состояние нервной системы, физическая нагрузка и пр. Как правило, чем моложе организм, тем интенсивнее он теряет вес при голодании.

  4. Резкое падение веса в первые дни голодания объясняется использованием в это время без азотистых, а именно, углеводных запасов, в частности, гликогена печени. После относительного использования углеводных запасов интенсивность потери веса значительно уменьшается.

  5. Переход на преимущественное использование жира выражается в уменьшении дыхательного коэффициента.

  6. Как известно, окисление жира при недостаточном количестве углеводов затруднено («жиры сгорают в огне углеводов»), при этом образуются продукты неполного окисления жира, так называемые кетоновые тела - ацетон, ацетоуксусная и 3-оксимасляная кислота, что способствует возникновению ацидоза.

  7. Однако благодаря ряду защитных механизмов, в частности, использованию в качестве щелочи аммиака, образующегося в результате распада белка, наличию в крови бикарбонатных и других буферных систем, кислотно-щелочное равновесие крови при голодании изменяется сравнительно мало и ацидоз у человека всегда носит компенсированный характер. Поэтому возможность возникновения ацидотической комы (например, при сахарном диабете) при полном лечебном голодании в принципе исключения.

  8. Однако, несмотря на все компенсаторные механизмы, ацидотический сдвиг при полном голодании у человека все же нарастает, достигая обычно максимума на седьмой - девятый день голодания. Этот период характеризуется значительным падением щелочных резервов крови, увеличением содержания кетоновых тел в моче и крови, понижением количества сахара в крови и пр. Субъективно в этот период человек иногда может испытывать плохое самочувствие, головную боль, тошноту, подавленное настроение, различные неприятные ощущения в теле. При продолжении голодания обычно довольно быстро, в один день или даже в несколько часов, явления ацидоза резко падают, что соответствующим образом отражается на клинических и лабораторных показателях.

  9. В литературе этот период компенсации ацидоза получил название ацидотического криза.

  10. В основе последнего лежит один из главных механизмов приспособления организма к режиму полного голодания или, иначе говоря, переключения на эндогенное питание (Ф.Бенедикт).

  11. Сущность этой перестройки заключается в возникновении синтеза гликогена из жира, что при обычном смешенном питании не свойственно человеку, так как углеводы поступают с пищей в достаточном количестве.

  12. После такого приспособления к эндогенному питанию человек может воздерживаться от приема пищи и существовать без каких-либо вредных последствий для себя до тех пор, пока у него имеются энергетические ресурсы. Только после израсходования последних наступает истинное голодание, которое быстро ведет к деструкции тканей.

  13. При переключении на эндогенное питание организм приспосабливается к наиболее экономным тратам энергии, наступает общая заторможенность, пульс и дыхание становятся реже, периферические сосуды суживаются, артериальное давление слегка понижается.

  14. На основании исследования М.И.Павлова и его школы известно, что, начиная с 7-9 дня полного голодания, желудочная пищеварительная секреция полностью прекращается, а вместо нее появляется так называемая спонтанная желудочная секреция. Образующийся секрет содержит большое количество белков, которые вновь всасываются через слизистую желудка в кровяное русло.

  15. «Образование и использование спонтанной желудочной секреции при голодании является важным приспособительным механизмом, который снижает потерю белков и обеспечивает организм постоянным притоком аминокислот - пластического материала, используемого для построения и восстановления белков наиболее важных органов.» (И.П.Разенков)

Терапевтический эффект:

  1. Гипертоническая болезнь I-II стадии

  2. Стенокардия

  3. Ожирение

  4. Начальный атеросклероз

  5. Остаточные явления инфекционного гепатита

  6. Холецистит

  7. Панкреатит

  8. Сахарный диабет I-II стадии

  9. Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки

  10. Нефрозо-нефрит, колиты, гастриты, бронхиальная астма, многие кожные заболевания (экзема, псориаз, нейродермит и др.)

Противопоказания:

  1. Глубокая степень истощения (особенно в пожилом возрасте)

  2. Активный туберкулез легких

  3. Злокачественные заболевания крови и злокачественные опухоли

  4. Цирроз печени и почек

  5. Некоторые органические заболевания ЦНС

  6. Период беременности и лактации

  7. Многие паразитарные заболевания, выраженный гельминтоз

  8. Слабоумие и тяжелые формы некоторых психоневралгических заболеваний, когда с больным нет контакта или он обездвижен.

Мнение специалистов Украинской федерации йоги:

Сафронов А.Г. - несколько нюансов проведения голодания:

  1. Практику голодания следует проводить регулярно, по мере появления признаков загрязненности организма, описанных выше, однако не стоит дожидаться пока эти признаки станут «привычными». Организм имеет тенденцию к стабилизации в любых состояниях, в том числе патогенных и привести себя в норму будет сложнее, т.е. голодание будет протекать болезненнее. Лучше всего опытным путем найти свой ритм (частоту и длительность голоданий) и придерживаться его.

  2. Голодание проходит намного легче, если осуществлять практику не только «выхода» но и «входа » в голод, т.е. постепенного отказа от пищи в пользу соков, потом разбавленных соков и так до чистой воды. Вход может занимать 1-2 дня. Лучше использовать кислые соки (если кислотность не повышена). Клизму можно начинать делать со второго дня входа. Основным достоинством такой практики является менее болезненное протекание первого голодательного криза (углеводного) и уменьшение вероятности и интенсивности головных болей.

  3. При первых практике голодания, особенно у людей в возрасте имеющих стабильно засоренный организм, эффект от голодания может вообще не наступать в течение 1-3 дней. Не стоит отчаиваться. Где-то к третьему голоданию организм сообразит , что можно начинать чиститься и эффект возникнет. Достижению очистительного эффекта голодания способствуют также процедуры очищения кишечника за некоторое время до начала практики.

  4. Людям капха-типа следует избегать перепивания воды во время голода, т.к. вода может ослабить их и так не достаточный внутренний огонь. Оптимальным режимом питья является потребление воды при возникновении чувства голода или жажды. Вливать в себя воду принудительно не следует.

  5. Во время голодания организм становится более прожорливым в энергетическом отношении, поглощая окружающие эфирные и астральные энергии. Иногда эти энергии могут быть грязными, что сведет на нет эффект голодания. Поэтому лучше окружить себя чистыми энергиями, например, погулять на Природе, побывать в интересных местах. Места энергетически неблагоприятные и просмотр телепередач не показаны. Следует обратить внимание, что во время голодания человек может подтягивать энергию с окружающих его людей, поэтому е следует злоупотреблять вниманием дорогих вам людей.

  6. Секс весьма показан как мужчинам, так и женщинам в первый день голода (до криза конечноJ). Страстный секс усиливает внутренний огонь, что усиливает эффект голодания и уменьшает неприятные эффекты голодания, связанные с интоксикацией организма.

  7. Выход из голода следует начинать между кризами или сразу после них, в момент когда самочувствие будет хорошим и возникнет ощущение, что теперь-то голодать можно хоть до бесконечности. Выход из голода в момент криза неблагоприятен, т.к. организм не завершил цикл очищения.

  8. Иногда во время голодания происходит временный (от нескольких минут до нескольких дней) «возврат» старых, но не до конца залеченных заболеваний. Так могут заболеть места старых травм, появиться и исчезнуть бронхит или насморк, заколоть сердце. Бояться этих эффектов не следует: организм избавляется от старых болезней через их обострение. Однако прерывать голодание следует в момент, когда самочувствие является нормальным, иначе обостренные болезни опять перейдут в скрытую форму. Не следует путать такие виртуальные болячки с возможной простудой или другой болезнью приключившейся в период голодания. Симптомы последней существенно сильнее и узнаваемы. В таком случае голодание лучше прекратить (если организм не требует обратного).

Данилов Д.А. - заметки:

Голодание можно использовать не только для очищения организма, но и для наблюдения за собой и своими качествами. Очень важно извлечь из этого процесса максимум опыта. Причем опыта наблюдения не только за физическими процессами, но и за эмоциональными изменениями (изменением настроения, раздражением, новыми мыслями и идеями, новыми чувствами и мироощущением). Голодание схоже наркотику, с помощью которого, много составляющих элементов меняется не только внутри, но и во внешнем и окружающем мире человека, неотъемлемой частью которого он является.

Если же относиться к голоданию только, как к медицинской процедуре по излечению себя, - не удивляйтесь, если почувствуете себя через некоторое время больным.

В дни когда вы голодаете, можно усилить эффект очистительной процедуры с помощью небольших физических нагрузок, в виде занятий йогой или походом в сауну (особенно полезны при голодании римско-турецкие бани). Во время чисток, у человека обостряется интуитивное ощущение истинных желаний. Очень важно применять дополнительные нагрузки только при таком желании, а не потому, что так «надо». Используя такие усилители, как сауна или физические нагрузки, прислушивайтесь к своему телу, чтобы вовремя остановиться и не навредить себе (не доводите эти процедуры до фанатизма).

- определить хотим мы «То» или «Это» и голодны ли вообще;

- принять решение о том кто это нам будет готовить - мы сами или в кафе;

- в каком кафе или в магазине будут приобретены необходимые продукты;

- приготовить еду дома или в соответствующем заведении;

- определить, что купить для следующего дня. Это зачастую сложно сделать качественно, так как неизвестно, что ты захочешь завтра. Кроме того деньги, которые являются показателем энергетичности, тоже не будут потрачены.

Все высвобожденные силы и энергию можно использовать для осознания и познания чего-то нового. Голодая, Вы смотрите на мир и себя под другим углом, изменив «точку сборки», в ином состоянии сознания. Используйте эту возможность для того, чтобы обогатить себя, свое мироощущение и сделать следующий шаг на пути Вашего гармоничного духовного развития.

Ахрамеева А.А. - Использовать лучше не пакетированные соки, без добавления сахара и соли.

Короткова В.В. - Физически легче голодать, когда организм к чистке приучается постепенно. Например, на начальном этапе, такие явления как головокружение, сильная слабость и т.д. со временем проходят. Поэтому перед трехдневным голоданием можно какое-то время практиковать двухдневное. Если человек относительно здоров, эффективнее сразу начинать с двухдневного.

Чтобы подольше сохранить тонкие состояния после голода, не следует сильно увлекаться пищей.

Даугуль О.Н. - Реакция организмов разных людей на голод очень индивидуальна и разнообразна, поэтому при первых практиках голодания лучше иметь возможность находиться в домашних условиях, начиная со 2-го и все последующие дни голода.

Не стоит начинать выход из голода в момент протекания криза или на пике ухудшения самочувствия, вызванного процессом очищения. Лучше перетерпеть этот момент, так чтобы организм сам справился с этим стрессом, а выход начинался после адаптации, на фоне улучшения физического и эмоционального состояния.

При гастритах с повышенной кислотностью хорошо начинать выход из голода на овсяном отваре или свекольном соке, разбавленном водой десятикратно (корнеплоды должен быть темно-бардовых сортов и не вялые).

Шаповал Р.Л. - Действительно, голодание - один из наиболее универсальных, эффективных, и вместе с тем естественных методов улучшения состояния человека. Его действенность во многом объясняется тем, что энергия, которая обычно идет на переваривание и усвоение пищи, во время голодания используется организмом для самоочищения и самовосстановления. С одной стороны, способ питания многих современных людей таков, что потребляемая еда скорее ослабляет и засоряет организм, чем подпитывает его. И голодание, даже кратковременное, уменьшает нагрузку, дает возможность организму восстановить нормальный режим работы. Вспомним знакомый всем термин из диетологии «разгрузочные дни». С другой стороны отсутствие еды инстинктивно побуждает человека совершать больше усилий - делать что-то, чтобы еда появилась. И для их совершения выделяется значительное количество энергии. Но поскольку мало кто в наше время добывает пищу охотой и собирательством, то тело мудро использует появившийся излишек на свои нужды - на оздоровление себя в первую очередь.

Именно чувство голода говорит о том, что тело нуждается в пище. И голодание помогает человеку найти этот ориентир, лежащий в основе здорового питания, ведь после голодания хорошо ощущается реальная потребность в пище, а не основанная на психологических зависимостях.

С точки зрения техники выполнения, особое внимание рекомендуется уделить входу и выходу из голодания. Чем более пустым и чистым будет кишечник к моменту начала процедуры, тем легче будет проходить голодание, и тем больше пользы оно принесет.

Для наилучшего очищения кишечника можно начать голодать сразу после выполнения Шанк Пракшаланы. А именно, сделать Шанк Пракшалану полностью, включая употребление небольшого количества каши, и после этого начать голодание и пищу больше не принимать. Поскольку после Пракшаланы кишечник чист, голодание проходит значительно эффективнее, практически отсутствуют явления слабости, головные боли. При таком способе входа в длительное голодание, ацидотический криз часто наступает уже на третий день голодания.

Такое совмещение процедур голодания и Шанк Пракшаланы можно выполнять, только если уже есть опыт проведения их по отдельности.

Ткаченко Е.В. - Бывает так, что голод не пошел. Может быть, вы не настроились психологически, может, период, не подходящий для вас и т.д. Вы ждете, что вот-вот втянетесь, а становится все хуже: бросает то в жар, то в холод, тошнит, голова болит и т.п. В общем, если на второй день не попустило, то можно выйти из голодания. Здесь вам поможет стакан воды с хорошей лимонной долькой, чтоб напиток был кисленьким, и половинкой чайной ложечки меда. А потом выход, как обычно с разведенных соков и т.д.

Северина А.А. - Критерием того, что пора поголодать, является потеря тонкой вкусовой дифференциации, простая пища перестает нравиться. Для этого вполне подходят 2-3 дневные голодания или, кому сложно голодать, так называемые, разгрузочные дни каждую неделю.

Пахоль Б.Е. - Возникновение чувства голода, на больших сроках голодания, является одним из главных критериев того, что организм почистился.

Очеретько В.С. - О пользе голодания и тех эффектах, которые достижимы с его помощью известно с давних времен. Данная лечебная и профилактическая техника хорошо описана многими авторами. Но как бы не подчеркивалась эффективность отдельно взятой техники очищения, она не может являться панацеей от всех заболеваний и для всех людей. Природа многообразна и не терпит жестких рамок.

Так, некоторые органы неоднозначно относятся к голоданию. Например, печень - наибольшая в теле человека железа внутренней секреции. Что касается эмоциональных проявлений, данный орган чутко реагирует на такие состояния как: агрессия, злоба, злорадство, критика, ехидство. Если человек переживает подобные состояния длительный период, печень дает о себе знать. Одним из видов заболеваний, в данном случае, являются все возможные гепатиты. Во время любой формы гепатита голодание категорически противопоказано.

Но в некоторых случаях даже после выздоровления и устранения всех явных признаков гепатита существует возможность заболевания синдромом Жильбера. В результате этого заболевания печень очень чутко реагирует на количество килокалорий попадающих в организм человека, и в случае их снижения ниже 250-500 ккал/сутки в крови человека увеличивается количество билирубина и возможна пигментация склер глазного яблока и кожи.

Людям, страдающим синдромом Жильбера, голодание, как очистительная процедура может нанести вред. В качестве альтернативного способа возможно голодание на разбавленном соке. Яблочный (либо другой, но не оранжевый) сок разбавляется водой в пропорциях 1/3, также можно добавлять в воду лимонный сок и проводить голодание на подкисленной воде.

[1] Министерство Здравоохранения РСФСР. Государственный научно-исследовательский институт психиатрии. Главное лечебно-профилактическое управление Министерства РСФСР. Инструктивно-методическое пособие. М - 1970 г.

fordlydined.tumblr.com

Однодневное голодание йога. Организма в йоге

Елена Кармазь – инструктор клуба «Йога для Всех», специалист по спортивному питанию и очищению организма отвечает на вопросы занимающихся.

Елена, подскажите пожалуйста как лучше начать заниматься чистками организма? Занимаюсь йогой 2 месяца. Что можете посоветовать?

Наталья Котова.

Здравствуйте Наталья.

Достаточно тяжело, а главное – не всегда полезно начинать очищение организма с активных механических чисток, таких как шанкх пракшалана или чистка печени оливковым маслом. Такие чистки лучше делать через год-два регулярных занятий йогой, когда вы уже хорошо чувствуете свое тело и внутренние процессы, и понимаете ЗАЧЕМ вам эти чистки нужны. В противном случае, все желание заниматься йогой можно погубить) Тем не менее, очищение организма в начале занятий йогой очень важно, поэтому я бы рекомендовала начать очищение очень мягко, пошагово, без создания стрессовых условий.

Из моих личных ощущений, очень хорошо на время Великого Поста, или другой, длительны период, отказываться от сладкого (не говорю ничего про алкоголь и сигареты. Если занимаетесь йогой, с этим необходимо уверенно покончить). Итак, отказываясь от сладкого и включая в рацион свежевыжатые ОВОЩНЫЕ соки (морковь, яблоки, сельдерей, НЕМНОГО свеклы, и.т.д.), вы уже помогаете печени начать мягкую чистку.

Овощные соки, особенно с добавлением небольшого количества свеклы очень полезны не только благодаря своей витаминной насыщенности, но и благодаря улучшению желчеоттока, мягкому очищению кишечника. В конце зимы, начале весны, соки просто необходимы для нормального самочувствия и бодрости, так как авитаминоз постепенно дает о себе знать.

Итак, на время Поста отказались от сладкого, если имеется привычка есть жаренное и копченое, ее тоже лучше контролировать. Сладкое легко заменить медом, фруктами, орехами и сухофруктами. Добавили свежевыжатые соки и начали чувствовать себя лучше.

Постепенно можно подключить прием препаратов ГЕПАР в виде чая или порошка (см. статью о механической чистке печени).

Когда вы начали делать все вышеуказанное и почувствовали себя лучше, можно подключить чрезвычайно простую и эффективную методику – однодневные голодания.

Один раз в неделю выбираете удобный день (для меня это обычно будний день с вечерней тренировкой, так чтоб о еде думать было просто некогда), и отказываетесь от пищи. Последний прием пищи не позднее 19 часов предыдущего дня. Утром перед голоданием хорошо сделать очистительную клизму, или, накануне вечером выпить пакетик слабительного Магнезия (стоит копейки, продается в любой аптеке).

Поначалу в течение дня можно пить чай из трав – РОМАШКА, ШАЛФЕЙ, ЧЕБРЕЦ. Они очень мягко и хорошо чистят организм. После 2-3 голоданий, переходим на воду. С голоданиями начинаешь очень ярко чувствовать вкус воды, так что я предпочитаю пить ЕССЕНТУКИ-17, или другую хорошую, вкусную минеральную воду)) Очень важно, чтоб голодать было приятно, радостно.

На следующий день с утра выпить свежевыжатый овощной сок и съесть салат из моркови и капусты с добавлением оливкового масла и лимона. Далее в течение дня лучше есть фрукты, вареные овощи или овощные супчики, салаты. Исключить мясо, сладости, алкоголь ни в коем случае!

Важно сказать, что голодания (даже однодневные) подходят не всем. Если организм очень загрязнен шлаками и есть лишний вес лучше начать с клизм, соков, и занятий йогой для начинающих. Если есть сомнения – проконсультируйтесь с преподавателем.

Очень часто во время голодания (ближе к вечеру) может болеть голова, возникнуть тошнота. Но по моему опыту, все это проходит после месяца регулярных еженедельных голоданий.

РЕГУЛЯРНОСТЬ в однодневных голоданиях очень важна. Со временем отказ от пищи, в одинаковые дни недели становится рефлексом, и голодать становится очень легко. Это превращается в полезную привычку и становится неотъемлемой частью жизни!))

В результате однодневных голоданий резко и очень существенно улучшается самочувствие. Организм отдыхает, и за день накапливает огромное количество энергии, которая обычно тратится на переваривание пищи. Кроме того происходит мягкая чистка печени и кишечников, в результате чего польза от потребляемой пищи повышается и полезные вещества усваиваются организмом более активно. Нормализуется вес, появляется легкость, стрессоустойчивость, на выходе из голодания гарантированно хорошее настроение!!!)) После нескольких месяцев регулярных однодневных голоданий появляется удивительное чувство внутренней чистоты, сразу начинается ощутимый прогресс в практике йоги. Все положительные эффекты голоданий перечислить невозможно, а вред организму 36-часовым голоданием нанести практически невозможно.

Так что пробуйте, задавайте вопросы и наблюдайте за пользой!

Удачи всем и успехов в практике!)

Поделиться этой страницей:

fordlydined.tumblr.com


Смотрите также