43 знаменитости, которые занимаются йогой. Известные йоги


Известные йоги. | ���� � ������

Историки, ученые и искусствоведы не перестают спорить о роли личности в истории. И у них нет однозначного ответа на вопрос о том, изменил ли тот или иной известный человек ход исторического процесса или всего лишь явился заложником необратимого процесса развития. Не являются исключением и известные йоги. Но вполне очевидно, что многие из них, достигшие уровня уникального мастерства и получившие важный духовный опыт, стали неотъемлемой частью истории мира. Давайте вспомним несколько самых известных йогов и коротко расскажем об их жизни.

Благословенный Йоги БхаджанСложно переоценить вклад этого человека в историю мировой йоги. Еще в молодости, объехав по долгу государственной службы едва ли не всю Индию, Бхаджан перенял опыт многих известных гуру йоги, признанных святыми. На заре своей инструкторской карьеры в Индии, мастеру довелось наставлять многих известных людей, в том числе и саму Индиру Ганди. После переезда в Соединенные Штаты, Йоги Бхаджан очень скоро стал настоящей иконой американских хиппи, массово принявших учение мастера и пожелавших приобщиться к таинственному для них миру Кундалини йоги. 1969 году Бхаджан основал организацию 3HO, название которой расшифровывается как «Организация здоровых, счастливых и благословенных». Йоги Бхаджан вдохновлял известных музыкантов, лечил больных наркоманией людей, давал советы влиятельным политикам, боролся за ядерное разоружение. После смерти Йоги Бхаджана в 2004 году его именем была названа одна из улиц в Нью-Мексико.

Ошо: «Вся Вселенная стала мне благословением!»Сегодня имя Ошо не известно разве что ребенку. Не написав ни одной книги, один из самых известных йогов, индийский философ, мастер медитации, делит с Карлосом Кастанедой первенство по количеству проданных изданий в жанре эзотерической литературы. В любом книжном магазине найдется полка, на которой будут представлены многочисленные тома, содержащие записи бесед Ошо. Всего в мире издано более таких 600 томов.

Дипломированный философ, Ошо недолго работал преподавателем из-за революционного характера своих лекций. Однако трудности не смогли сломить его духа, и Ошо стал давать разъездные лекции, которые стали крайне популярны во всех уголках Индии. Мастер рассказывал, как в молодости пережил просветление и переродился духовно: «Я вышел в ночной сад, чтобы подышать воздухом, как вдруг все вокруг меня стало излучать свет. Вся Вселенная стала мне благословением!» Ашрам, основанный Ошо в Пуне ежегодно посещали 30 тысяч человек, большей частью европейцы и американцы. После смерти мастера в 1990 году, этот ашрам остался наиболее популярным среди многочисленных центров, где изучаются ошовские практики йоги.

Неутомимый и молчаливый Паттабхи ДжойсВсей своей жизнью известный мастер йоги Паттабхи Джойс доказал, насколько йогические практики способны преобразить человека.

Немногие известные йоги с раннего детства посвящали себя изнурительным тренировкам и изучению религиозных текстов, как это делал Джойс. Его путь к вершинам мастерства начался в 12 лет, когда маленький Паттабхи впервые увидел показательное выступление своего будущего учителя. Майсор, где жил и преподавал Джойс, был настоящей Меккой для практикующих йогу европейцев.

Очень скоро Паттабхи Джойс смог открыть собственный институт изучения Аштанга йоги, где в разные периоды времени учились и такие знаменитости, как Мадонна и Стинг. Рассказывая о стиле преподавания Джойса, его ученики говорили, что он неустанно делает упражнения в полной тишине, а если говорит, то цитирует религиозные тексты. В 2009 году мастер скончался в возрасте 94 лет, чем еще раз подтвердил, что йогические практики — залог здоровья и долголетия.

Известные йоги только из Индии?Известные йоги, конечно, не являются иконами. Скорее можно говорить об их важной роли в истории. Родина йоги, безусловно, подарила миру очень много великих мастеров, но нельзя недооценивать и заслуги мастеров из других стран, которые популяризируют практику. Конечно, отношение к «придуманным» ими разновидностям йоги не может быть однозначным, но и игнорировать их тоже нельзя.

Так, Кали Рей, американка по происхождению, создала свою собственную систему — Трай йога. По словам йогини, просветление посетило ее в то время, когда она оказалась в ледяных водах океана во время шторма, смытая волной с яхты.

Не отстают от западных йога-звезд и отечественные мастера. Пожалуй, самые известные йоги в России - Андрей Сидерский, создатель техники Йога 23, который приобрел популярность благодаря не только своей тренировочной технике, но и книгами, экспериментами в различных жанрах искусства и переводами эзотерических текстов. Внук поэта Самуила Маршака, Яков обучался практике Кундалини у самого Йоги Бхаджана и получил от него благословение на распространение этой техники в России. Во многом благодаря его активности сегодня Кундалини йога стала столь популярна в нашей стране.

www.yogagorod.ru

43 знаменитости, которые занимаются йогой

Йога изменяет жизнь к лучшему и помогает достичь цельности и гармонии человеку. Не верите? Вот 43 доказательства в лице 43 знаменитостей, которые добились выдающихся результатов в профессии, сформировали сильный характер и при этом научились искренне радоваться жизни благодаря регулярной практике йоги. Они практикуют разные стили, у них разные истории знакомства с йогой и из практики каждый также выносит что-то свое, но всех их объединяет одно – йога сделала их успешными и счастливыми.

1. Мадонна

Пожалуй, Мадонна – один из наиболее строгих приверженцев йоги и буддизма в Голливуде. Ходят легенды о ее регулярных тренировках и чудесах аскетизма. Результат на лицо – в свои годы (о которых сложно догадаться) певица выглядит просто сногсшибательно и по-прежнему может забросить ногу за голову.

2. Стинг

Голливудский ветеран йоги, который одним из первых познал все ее прелести, жалеет лишь о том, что не открыл для себя йогу раньше. До 38 лет Стинг, как и большинство мужчин предпочитал агрессивный вид тренировок, но его друг уговорил его посетить всего одно занятие. После этого жизнь Стинга, по его словам, перевернулась. И творчество тоже, ведь он начал слышать музыку в тишине…

3. Адам Левин

Йога изменила к лучшему жизни многих людей и Адам Левин не стал исключением. Поначалу он столкнулся со стереотипом, что йога – не мужской вид занятий. Однако больная поясница больше не позволяла заниматься в спортзале. Подтвердив на деле поговорку: что ни делается, то к лучшему, Адам начал практиковать йогу и нашел в ней панацею от всех бед. Певец говорит, что перед концертами он традиционно медитирует, чтобы одновременно набраться энергии и избавиться от волнения.

4. Роберт Дауни мл.

Вот кому, кажется, до стереотипов нет никакого дела, так это Роберту Дауни Мл. Он практикует Хатху и заявляет об этом с гордостью в каждом интервью. Актер говорит, что мир – непростое место, и нужно знать, в каких местах ты можешь черпать вдохновение и силы. Для него это место – коврик для йоги.

5. Гвинет Пэлтроу

Актриса занимается йогой больше 15 лет и с удовольствием практикует вместе со своей подругой Мадонной. Более того, Гвинет Пэлтроу является сертифицированным инструктором и самостоятельно занимается вместе со своей дочкой Аппл. В 2006 году актриса провела индивидуальное занятие со своим поклонником и в качестве благодарности получила 30 000 фунтов.

6. Джулия Робертс

Исполнительницей главной роли в фильме «Ешь, молись, люби» не с проста стала Джулия Робертс, которая сделала йогу не просто частью своей тренировки, но и философией жизни. На данный момент актриса находится на пятой ступени Раджа-йоги – пратьяхаре, которая подразумевает перемещение фокуса внимания с внешних объектов во внутрь себя.

7. Кристи Тарлингтон

Кристи Тарлингтон уже более 20 лет занимается популяризацией йоги в Голливуде. Она выпустила линию одежды для йоги, а также написала книгу «Живя йогой». Супермодель сообщает, что для нее это ментальная, духовная и лишь затем физическая практика. В 2002 году Кристин появилась на обложке Vogue в позе лука.

8. Дэвид Духовны

Фамилия полностью отражает образ жизни и мыслей актера, который не просто практикует йогу, но и изучает теоретическую сторону вопроса, читая книги по карма и раджа йоге. Дэвид верит в реинкарнацию и считает своим долгом уважительно относиться к нашему миру.

9. Вуди Харрельсон

Вегетарианец-сыроед Вуди Харрельсон практикует йогу уже несколько лет и находится просто в потрясающей форме. По словам актера, зеленый смузи и поза лотоса спасут мир.

10. Николь Кидман

Австралийская актриса начинает практику ОМ-йоги по методике Синди Ли в пять утра. Это позволяет ей справляться с утомительными графиками съемок и избежать колоссального напряжения, связанного с публичным образом жизни.

11. Шарлиз Терон

Одна из самых красивых женщин в мире утверждает, что избавилась от пристрастия к сигаретам с помощью йоги. Она признается, что курила как сапожник, чтобы справиться с напряжением от съемок, но теперь вместо трех пачек сигарет в день, ей достаточно одного часа йоги.

12. Дженнифер Энистон

Звезда сериала «Друзья» не устает демонстрировать свою шикарную фигуру, которая словно не подвластна времени. Дженнифер активно практикует йогу вместе с персональным тренером. Вместе они работают не только над внешностью актрисы, но и над ее спокойный внутренним миром.

13. Одри Хепберн

Невероятная Одри Хепберн, которая самым удивительным образом совмещала в себе красоту и сострадание, при жизни занималась балетом и регулярно практиковала йогу.

14. Джордж Клуни

Популярный актер лишь недавно пришел к йогическому образу жизни, но он убежден, что, вступив во вторую стадию своей жизни, мужчина просто обязан заниматься йогой, чтобы сохранить себя в форме. Предпочтение Клуни отдал бикрам-йоге.

15. Виктория Бекхэм

А вот Виктория практикует йогу… для лица. Получив негативный опыт от похода к пластическому хирургу, она зареклась никогда больше не прибегать к подобным услугам. Так что вместо подтяжек и бесконечных инъекций, Виктория занимается йогой собственным лицом. Почему нет?

16. Рейчел МакАдамс

Талантливая актриса обожает кундалини йогу, практику которой начинает в половину пятого утра! Она признается, что кундалини помогает сохранять ей ясность мышления, легкость тела, а также позволяет легко выражать эмоции и проявлять творчество, что так необходимо для ее профессии.

17. Нина Добрев

Нина Добрев занимается йогой около четырех раз в неделю и совершает ежедневные медитации. Ее любимая поза – Врикшасана, которая успокаивает ум и устраняет чувство тревоги. Конечно для ее выполнения нужна хорошая физическая подготовка, которая у Нины Добрев, определенно, имеется.

18. Кейт Хадсон

Занятия йогой Кейт переняла по наследству от своей мамы Голди Хоун. Актриса призналась, что с помощью медитации смогла пережить серьезный кризис. Теперь актриса регулярно медитирует и является владелицей линии одежды для йоги.

19. Рики Мартин

Рики Мартин сторонник домашней практики хатха-йоги. Импульсивный певец признался, что именно она помогла ему взять под контроль свои горячие, латиноамериканские эмоции.

20. Дженнифер Лопез

Дженнифер Лопез также утверждает, что обожает йогу. Доказала она это в фильме Джильи, где продемонстрировала пару кругов Сурья Намаскар.

21. Холли Берри

После того как у актрисы обнаружили сахарных диабет первого типа, ей пришлось коренным образом изменить диету и режим физических нагрузок. По словам Холли, именно йога помогла ей справится с недугом и стать еще счастливее, чем прежде.

22. Риз Уизерспун

Риз Уизерспун пришла к йоге после родов, когда возникла необходимость быстро прийти в форму и справиться с послеродовой депрессией.

23. Деми Мур

Кажется, весь мир с восторгом наблюдает, как не стареет Деми Мур. После развода с Эштоном Катчнром, который стал неприятным событием для актрисы, она решила заняться кундалини йогой. Испытав на себе целительный эффект и морально восстановившись, Деми Мур на волне эйфории подумывает отказаться от съемок в кино и переквалифицироваться в инструктора по йоге.

24. Жизель Бундхен

Целый отряд длинногих моделей занимается йогой: Даутцен Крез, Адриана Лима, Кендис Свейнпол, Алессандра Амрозио, но впереди всех – Жизель Бундхен. Инстаграм самой высокооплачивоемой модели в мире пестрит различными асанами в ее исполнении. Модель не устает повторять, что уже много лет своей красотой она обязана именно йоге.

25. Миранда Керр

Бывший ангел Victoria’s Secret заявляет, что уже 15 лет совмещает хатха и кундалини йоги. Именно эти практики позволяют ей находиться в гармонии с собой, быть полной энергии и оставаться одной из самых красивых женщин на планете.

26. Ирина Шейк

Российская красавица Ирина Шейк, по примеру своих коллег из VS включила в программу своих тренировок занятия по йоге. Больше всего ей нравится заниматься на свежем воздухе и за короткий срок она достигла значительных результатов.

27. Николь Шерзингер

Николь Шерзингер ведет более чем активный образ жизни и перепробовала самые разнообразные тренировки, но она признает, что один из ее любимых вариантов – силовая йога. Также певица говорит о том, что она придерживается здорового питания, но периодически позволяет себе сладости. Видимо, благодаря йоге, ей нет причин беспокоиться за фигуру.

28. Эмма Уотсон

Если кто-то не знал, то Эмма Уотсон – сертифицированный инструктор по йоге. Актриса признается, что йога дарит ей вдохновение и полет мысли. Ну конечно, ведь чудеса можно увидеть не только в Хогвартсе, но и на коврике для йоги.

29. Мэтью Макконахи

С недавних пор актер стал завсегдатаем йога-классов. Возможно более серьезные роли в кино повлекли за собой более осмысленный подход к жизни?

30. Джессика Альба

Мать двоих детей и одна из самых красивых актрис планеты обожает вставать спозаранку, чтобы позаниматься йогой, а после практики выпить зеленый веганский коктейль.

31. Колин Фаррелл

Актер из Ирландии раньше признавался, что в лучших ирландских традициях, обожал дебоширить и пьянствовать. Однако после рождения сына ему захотелось измениться и в этом ему помогла йога. Теперь жизнь актера более стабильна, он следит за своим здоровьем и поборол множество вредных привычек.

32. Джессика Бил

Голливудская актриса и жена Джастина Тимберлейка обладает шикарным спортивным телом. Актриса обожает практиковать йогу на свежем воздухе, которая помогает ей тренировать не только тело, но и разум.

33. Рассел Брэнд

Все чаще известного актера и комика Рассела Брэнда можно встретить с ковриком для йоги. Дело в том, что после развода с Кети Перри, именно йога позволила ему прийти в себя и стать гораздо счастливее.

34. Орландо Блум

Актер начал заниматься йогой благодаря своей бывшей жене Миранде Керр, но даже после развода не бросил занятия и продолжил активно практиковать. Все дело в том, что йога помогает ему держать себя в форме гораздо лучше, чем другие тренировки.

35. Борис Гребенщиков

Удивительный российский музыкант Борис Гребенщиков, завораживающий своими философскими песнями, практикует йогу с 2002 года. В своем содержательном интервью он рассказывает, как он пришел к такому образу жизни.

36. Александр Васильев

Участник группы «Сплин» пришел к йоге через цигун. Он полагает, что с помощью йоги, людям удается находить выход из самых сложных ситуаций и справляться с несправедливостью в мире. Неудивительно, что автор такой красивой музыки, занимается сознательной и гуманной практикой.

37. Валерия

Многим известно, что неотъемлемой частью образа жизни Валерии является йога. Она с легкостью садится на шпагат, выполняет стойки на голове и выполняет немыслимые прогибы.

38. Ирена Понарошку

Ирена Понарошку не просто любитель йоги, у нее даже имеется духовное имя – Сада Ананда Каур, что переводится как принцесса вечного блаженства. Действительно, когда смотришь на жизнерадостную, красивую девушку с потрясающим чувством юмора, которая заряжает окружающих позитивом на весь день, не сомневаешься, что она истинная принцесса блаженства йоги.

39. Мария Шарапова

Помимо четырехчасовых тренировок по теннису Мария практикует йогу, которая помогает ей снять напряжение после тренировок и сосредоточиться на предстоящей игре.

40. Вера Брежнева

У Веры Брежневой идеальная фигура – с этим сложно поспорить. А еще жизнь певицы и ее песни полны гармонии и радости. Ее пароль и ориентир – йога, которая позволяет ей контролировать вредные привычки и мгновенно расслабляться.

41. Виктория Боня

Снимки Виктории Бони, на которых она выполняет стойку на голове без рук, вызывают уважение вперемешку с восхищением. Однако ведущая не устает повторять, йога для нее – не просто фитнес, а способ обрести гармонию и полюбить мир.

42. Ксения Собчак

В интервью Ксения сообщила, что пришла в йогу, чтобы вылечить спину, но в итоге познала свое истинное «Я». Она не прекращает ни одной тренировки и всегда находит время и силы хотя бы для маленькой медитации. Кстати, Ксения Собчак будет на обложке нашего 74-го номера, который выйдет в продажу 29 марта.

43. Сати Казанова

Сати Казанова уже много лет практикует йогу, соблюдает вегетарианство и изучает Аюрведу. На данный момент она пратикует Атма Крия йогу, которая преимущественна сосредоточена на работе с энергией, а не физическом аспекте. Это не самый распространенный вид практики, который требует большой моральной подготовки. К счастью, у Сати все прекрасно получается, ведь с каждым днем она и ее творчество становится только краше и лучезарней.

Фото: cturlington/instagram.com; satikazanova/instagram.com; irenaponaroshku/instagram.com; jessicaalba/instagram.com; victoriabeckham/instagram.com; gisele/instagram.com; ricky_martin/instagram.com;

yogajournal.ru

4 самых популярных мифа о йоге

Верхние строчки «хит-парада» мифов про йогу занимают представления о том, что: 1) йога — только для гибких, 2) йога — в основном для женщин, 3) йога — только для молодых, и 4) йога — не дает серьёзной нагрузки и быстро наскучит, в отличие от фитнеса. 

Разберёмся по порядку:

1. «Йога — только для гибких». Это 100% самый распространённый миф о йоге. На самом деле, йога очень сильно ассоциирована с гибкостью в нашем представлении — хотя, например, в Индии всё по-другому. Действительно, некоторые йоги (причем, далеко не только женщины!) развивают поистине акробатическую гибкость. И мы тут говорим не о тех, у кого выдающиеся данные от природы, а об «обычных» людях со средними данными, которые заметно развили гибкость, начав со скоромного среднего уровня.

Но ассоциация «йога и гибкость» на деле ненамного разумнее, чем «йога — и лежание на гвоздях». Ни в одном оригинальном трактате о йоге не говорится о гибкости, по крайней мере, из тех, что известны мне (буду рад уточнениям, хотя вряд ли!). Среди результатов упорной, интенсивной практики в текстах приводится множество достижений, начиная с избавления от всех болезней и получения контроля над умом, и заканчивая совершенно фантастическими «Сиддхами», т.е. сверхвозможностями, такими как уменьшаться до размеров атома или материализовать любые предметы силой воли. В древние времена йогой занимались либо с духовными целями (ради Просветления), либо с корыстными целям (как одним из видов чёрной магии): для обретения богатства, власти и т.п. Кто не верит, может почитать Веды и узнать, как навести порчу на корову соседа или как увести его жену. Стоит учесть, что мы говорим о довольно суровых временах, средневековье, и выживание в социуме любой ценой — определенно было тогда приоритетней, чем гибкость тела.

На самом деле, мы даже не имеем свидетельств о том, что древние йоги (до XX века) были гибче обычных людей! Хотя имеем множество свидетельств обретения необычных способностей (таких, как, например, задерживать дыхание на очень длительный срок, порой на месяцы кряду!) и физической и духовной силы (в том числе способность влиять на людей и др.), о гибкости нет свидетельств. Вероятно, гибкость, которая стала почти что синонимом йоги в наши дни, и появилась у йогов совсем недавно, уже в XX веке, благодаря специфике современных занятий, которые а) делают акцент на физическое, а не духовное развитие, и б) применяют скорее гимнастические, балетные и даже цирковые техники (агрессивное развитие гибкости, сложные позы, короткие подходы и малая длительность тренировок), чем технологии классической йоги (статическое удержание поз, простые по форме позы, длительные занятия).

Но как бы то ни было, йога повышает гибкость. И это стоит помнить тем, кто еще только собирается приступить к занятиям — в любом возрасте! Факт в том, что для начала тренировок по йоге НЕ требуется какая-то особая гибкость — можно начинать с ЛЮБОГО уровня физической подготовки. И даже в том числе с пережитыми травмами. В современных йога-центрах очень часто есть группы и по возрастам, и по состоянию здоровья: в т.ч. детская йога, йога для пожилых, йога кому за 40, йога для восстановления здоровья позвоночника, йога для мужчин (силовая) и т.п. — надо только с умом выбрать то, что вам больше всего подходит на данный момент!

2. «Йога — в основном для женщин». Факт в том, что в наши дни йогой занимаются на 90% женщины. Почему? Целый ряд причин: у женщин обычно больше свободного времени, йога традиционно позиционируется (в наши дни) как вид гимнастики для женщин, женщины больше следят «за собой», женщины зачастую больше интересуются эзотерикой и духовным развитием в русле восточных традиций, культурой Нью-Эйдж... и т.д.

Но йога может предложить так много и мужчине! Достаточно вспомнить, что до 20го века в Индии йогой занимались почти ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО мужчины. До сих пор на социальном уровне общество не поощряет, когда индийская женщина занимается йогой, ей приходится преодолевать заметное сопротивление — семьи и более далекого окружения, — а зачастую женщина даже не может себе позволить такой «бунт» против общественного представления о том, что йога — для мужчин. Очевидно, что раз на протяжении тысячелетий (считается, что индийской йоге от 3 до 5 тыс. лет), мужчины занимались йогой — наверное, что-то в этом есть!

Занятия йогой развивают физическую силу и выносливость, интеллект, волю, позволяют стать более активным и успешным. Кроме того — эта тема зачастую выносится за скобки обсуждений, но медицинский факт (доказанный исследованиями неоднократно) — что занятия йогой укрепляют мужское здоровье, предотвращают хронические «мужские» заболевания и повышают мужскую силу.

3. «Йога — только для молодых». В наши дни это просто не так. Многие женщины в возрасте за 40 начинают интересоваться йогой, начинают заниматься — и получают впечатляющие результаты! Если, опять же, обратиться к письменным источникам по йоге, то опять же, нигде не встречается ограничений по возрасту. Современные учителя йоги, в том числе известный преподаватель хатхи Б.К.С. Айенгар, подчёркивали, что йога — для всех возрастов, главное заниматься регулярно и правильно.

Многие техники йоги имеют «антивозрастные» характеристики. Это и перевёрные позы, такие как Випарита Карани асана (Перевёрнутая поза, она же «свеча»), Сарвангасана (Стойка на плечах, она же «берёзка») и Сиршасана (Стойка на голове), — которые оптимизируют гормональный фон и замедляют процессы старения (в том числе поседение волос, старение кожи и др.). И позы, полезные для суставов, которые дают здоровье и травмобезопасность в возрасте после 45. И позы и техники, работающие с гормональной системой, которые дают заметное улучшение состояния здоровья в целом, и укрепление «женского» и «мужского» здоровья, в частности. Психотехники в составе йоги позволяют облегчить такие неприятные явления, как «ПМС», эмоциональные всплески у женщин на фоне климакса; «кризис среднего возраста», депрессия и тяга к алкоголю у мужчин; устраняют стресс и психологические травмы; позволяют надолго сохранить ясный ум и крепкую память.

Одним словом, можно сказать, что йога (и особенно её терапевтические аспекты) даже актуальнее зрелым и пожилым, чем молодым!

4. «Йога не дает серьёзной нагрузки и быстро наскучит, в отличие от фитнеса». На самом деле, такое ложное представление может появиться только у человека, мало знакомого с технологиями тренировок по йоге. Достаточно сказать, что считается, в арсенале современной йоги 1080 упражнений, а самых важных — около 108. Теперь сравните с количеством техник, которые человек обычно использует в спортзале — их не более 20-30, согласитесь — даже если прибегать к совету и помощи профессионалов. Таким образом, наскучит йога вряд ли — хотя бы за счёт большого количества разных упражнений, которые можно осваивать. Это, кстати, далеко не только асаны, но и разнообразные дыхательные упражнения, а также мудры (йогические жесты), бандхи («энергетические замкИ»), и многочисленные медитации на любой вкус и на любой уровень подготовки. Если вы сходили на йогу, и вам показалось скучновато — просто посетите несколько занятий других преподавателей, в других йога-студиях — и, уверен, найдете стиль и подход по душе! В наши дни йогой занимается более 250 млн. человек, а значит, йога — это интересно.

А что касается нагрузок, то тут тоже все хорошо. Если вам не хватает физической нагрузки на обычном занятии йогой, стоит попробовать позаниматься силовыми стилями, такими как «Йога-фит», «Пауэр-йога», «Йога23», «Аштанга-Виньяса йога». Даже часовое занятие в таком стиле сгонит 7 потов даже с самого тренированного человека! В том числе, если вы занимаетесь силовыми тренировками (анаэробными), и кардио-тренировками (аэробными), вы найдете в йоге инструменты для развития и в том, и в другом направлении.

Если вам не кажется тяжело, но все-таки скучно на занятии йогой, стоит подобрать преподавателя, который даёт большое количество упражнений на каждом занятии, это может быть до 30 асан в течение 1,5-часовой тренировки. Когда вы натренируете внимание и ум, можно будет перейти на более долгое удержание и более вдумчивую практику, сокращая количество упражнений в одном занятии, а также, со временем, увеличивая его продолжительность до 2-2,5 часов или даже больше. Упражнения йоги не существуют каждое по отдельности и могут быть составлены в комплексы, которые дают заметно лучший эффект, чем если практиковать асаны и пранаямы «вразнобой».

Физическая составляющая тренировки по йоге — лишь самый первый, поверхностный слой освоения практик йоги. Со временем, вы обнаружите пранический (энергетический) и ментальный уровень тренировок (как и в любой другой системе восточных практик, таких как Кунг-фу, например), и заниматься станет ещё интереснее!

Алексей Соколовский – преподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге. www.hanuman.ru

Фото: lorenlotus/instagram.com

Фото: Array

yogajournal.ru

Самые известные американские Гуру йоги наших дней :: Блог о йоге :: Портал о йоге Хануман.ру

Простая арифметика подсказывает, что американские учителя востребованы чаще всего на порядок более массово, чем любые, даже самые «культовые» индусы: тем более, что живых великих учителей на 2016й год — раз-два и обчёлся! И если уж мы начали интересоваться популярной и доступной «западной йогой», то пальму первенства в этом деле (йога-бизнесе) из ныне живущих — держат американцы (это если считать по количеству йога-центров, книг, фильмов и последователей). Чуть позади — Европа, а также Россия и Украина — или Украина и Россия, кому как больше нравится (ведь украинская школа йоги очень сильна). Но сегодня речь не о «наших» учителях (с постсоветского пространства), которых мы и так в большинстве знаем в лицо: да и найти «своего» йога-препода в своем городе и в своей стране — не сложно. И речь не об индусах (о них поговорим в следующий раз). Америка же подарила миру многих известных и талантливых учителей йоги. Мало кто из них приезжал в Москву с семинаром-другим, большинство из них мы знаем лишь понаслышке, а других вообще почти не знаем. Среди этих достойных внимания американцев (список далеко не исчерпывающий!):

1. Родни Йи. Пропагандировал йогу в США ещё в 90е. Его йога-фильмы остаются самыми популярными в США до сих пор. Йи преподаёт уже более 30 лет, а практикует почти 40. Точно входит в пятёрку самых популярных инструкторов йоги США. Йи получил сертификат от самого Б.К.С. Айегара в 1987 году. С тех пор Йи развил свой авторский стиль йоги, который сочетает предельное внимание к деталям отстройки позы с плавными, «текущими» движениями (Йи начинал карьеру в балете, и это заметно) и непрекращающимся, «потоковым» вербальным ведением. У Родни Йи глубокий, «гипнотизёрский» голос, и (азиатской внешности) лицо, которое запоминается с первого взгляда. Йи преподаёт по всему миру, руководит сетью йога-студий Yoga Shanti (Нью-Йорк), работает в некоммерческой организации Urban Zen Foundation, организованной фешн-дизайнером Донной Каран и которая занимается внедрением оздоровительных йога-технологий в западную медицину. (Вэб-сайт: http://www.yeeyoga.com/ ) Опытный и сравнительно молодой преподаватель.

2. Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф. Основатели направления «Дживамукти-йога» (Jivamukti), популярного и в наши дни. Философия этого стиля, берущего начало в Аштанга-йоге, говорит о важности пяти направлений практики: изучение шастр (трактатов по йоге), бхакти (преданность духовному пути), ахимса (отказ от насилия в любой форме), нада (йога звуковых вибраций) и дхьяна (медитация). «Дживамукти-йога» в наши дни — популярный международный йога-бренд, объединяющий более 14 йога-центров (Нью-йорк, Нью Джерси, Лондон, в Германии, в Австралии, в Мексике, в Испании и в России), и более 34 партнёрских йога-студий по всему миру. Стиль «Дживамукти» разильтельно отличается от большинства американских направлений включением в занятие мантр и мудр. (Вэб-сайт: https://jivamuktiyoga.com ) Шэрон Гэннон — веган, автор 4 книг (и ещё трёх в соавторстве), одевается чаще всего во всё белое. Опытные преподаватели «старой школы».

3. Дхарма Миттра — ещё один известнейший американский преподаватель йоги. Родился в Бразилии. В 1975 году основал йога-студию «Dharma Yoga New York Center». Стал известен благодаря йога-постеру «Схемы 908 йога-поз для мастеров», на котором было помещено 1350 фотографий йога-позиций, более 300 из которых автор изобрёл сам. Этот постер был как бы подарком его Гуру — Йоги Гупта. Дхарма Митра написал книгу «Асаны: 608 йога-поз», и запустил серию DVD-курсов «Маха Садхана: Великая Практика». Он преподаёт более 50 лет, в основном Хатха- и Раджа-йогу. Несмотря на то, что возраст Дхармы Миттры уже за 76 — он выглядит никак не старше 50. Он до сих пор преподаёт лично, ведёт йога-класс раз в неделю, к нему вполне можно попасть на занятие. Коронная поза Д. Миттры — Сиршасана (стойка на голове) без поддержки рук. Согласитесь, в 76 лет это сильно! Один из самых звёздных преподавателей «старого поколения».

4. Ана Форрест — одно из ключевых имён американской йоги, «Форрест-йога» — сильный бренд. В 1982 году основала свой стиль йоги («Forrest Yoga») на основе Хатхи. Ученики говорят, что её стиль отличается повышенной требовательностью к «физике» и при этом невероятной духовностью, побуждая практикующего исследовать своё тело и освобождать его от негативных эмоций и психофизиологических травм. В Америке Ана Форрест считается знатоком йогической философии, а также она является Мастером Рэйки, сертифицированным регрессивным терапевтом, и целителем традиционной американской («индейской») медицины. Её первая книга по йоге вышла в 2011-м году и называлась, дословно, «Яростная медицина: прорывные практики для исцеления тела и возжигания Духа» (на русский язык переведена как «Танец с драконами» и опубликована). Яркий представитель новой волны американской йоги.

5. Алан Фингер — не очень известный у нас, у себя на родине — суперзвезда йоги. Известен под псевдонимом «Kavi Yogiraj» («Мастер Мастеров»). Родом из Южной Африки. Один из старейших и самых заслуженных йога-инструкторов США, начал заниматься в 16 лет и практикует более 50 лет. По словам Алана, его учителями были индийские Гуру Йогананда и Свами Шивананда. Вместе с отцом, в 1960х основал йога-стиль «ISHTA Yoga» (сокр. От Integrated Science of Hatha, Tantra, and Ayurveda). Юзюминка стиля в том, что он показывает, как объединить практики разных направлений йоги в индивидуальную программу, для наибольшей эффективности. Алан Фингер — автор множества книг и видеофильмов о йоге. Основал «Йога Тантра Институт» в Лос-Анджелесе, сеть йогазалов «Йога-зона» и одноименное ТВ-шоу. Фингер не без оснований считает себя «учителем учителей» — его ученики преподают тысячам студентов по всему миру. Вэбсайт: www.ishtayoga.com

6. Шива Риа (Shiva Rea) — известнейший преподаватель виньяса-йоги. Знаменита как в Америке, так и за рубежом. Тоже основала свой стиль, «Прана Виньяса». Начинала практиковать Аштангу в линии Шри Кришнамачарьи, затем увлеклась тантрой и Аюрведой. Её стиль йоги объединяет все эти направления. Считает себя самостоятельным мистиком, не опирается на авторитет других учителей. Создала множество фильмов и аудио-записей по йоге, а год назад вышла её книга «Поддерживаем огонь сердца: Живя в Гармонии и Пульсе Жизни». Базируется в Лос-Анджелесе, Калифорния, США, но недавно открыла и онлайн-школу йоги. Вэб-сайт: http://www.shivarea.com В Америке — звезда йоги первой величины!

7. Дэвид Свенсон — один из самых известным мастеров Аштанга-йоги. Начинал заниматься еще в 1973 году (в США). Впервые попал в Майсор в 1977 году, и осваивал систему под руководством самого Паттабхи Джойса. Вскоре после этого начал преподавать. Выпустил десятки DVD и аудиозаписей по йоге. Автор популярной книги «Аштанга-йога: практическое руководство» (оп. В 1999 г.), которая до сих пор остаётся одним из лучших и наиболе полных справочников по этой системе. Свенсона нередко называют одним из самых продвинутых ныне живущих мастеров Аштанга-йоги. Он путешествует и преподает на семинарах по всему миру (в том числе вероятен его приезд в Москву). Вэб-сайт: https://www.ashtanga.net/

8. Шон Корн — всемирно известная преподавательница йоги, активист различных правозащитных движений. Познакомилась с йогой, работая официанткой в кафе, принадлежавшем Дэвиду Лайфу и Шэрон Гэннон («Дживамукти-йога») в начале 1980х! Получила диплом преподавателя в 1994г в США. Ездила в Индию, где познакомилась с Паттабхи Джойсом и Аммой. Преподает Виньяса-йогу более 20 лет. Снялась для более 20 обложек глянцевых журналов, создала десятки видеофильмов, бешено популярна в соцсетях (в т.ч. Instagram), куда активно постит. Преподает в том числе онлайн через портал «Гайя»: http://www.gaia.com/ .

9. Барон (или Бэрон) Баптист — основатель силового стиля йоги «Баптист-йога». Иногда это ещё называют «пауэр-йога», и несмотря на конкуренцию внутри этого «стиля», под этим чаще всего подразумевается именно Баптист. Преподаёт более 25 лет, а практикует с самого детства — «дитя йоги». Его родители открыли первый йога-центр в Сан-Франциско (в 1955 г.). Изучал разные стили, по его словам: Аштанга-, Айенгар-, Раджа- и Бикрам-йогу. Характеризует свой метод «20% механики и 80% духовной психологии». Автор шести книг по йоге. Преподаёт по всему миру; владеет «Институтом Пауэр-йоги Баптиста» (Baptiste Institute of Power Yoga). Его стиль отличают энергичность и силовая составляющая, внимание здесь направлено к физической составляющей упражнений йоги. Бэрон разработал в том числе популярную недельную программу похудания, которая сочетает выполнение динамических поз в подогретом помещении с умеренным «разгрузочным» питанием. Баптист почти всегда носит банданку (платок) на голове, поэтому весьма узнаваем.

10. Тара Стайлз остаётся одним из первых (из уж точно одним из самых красивых!) лиц популярной американской йоги. Бывшая фотомодель, в 2008 году основала в Нью-Йорке знаменитую сегодня студию «Страла Йога». За свой супер-приземлённый, расслабленный и доступный многим женщинам вариант йоги её (с подачи «Нью Йор Таймс») называют «бунтарём от йоги». (В частности, знаменита в соцсетях её фотография в футболке с надписью по-английски: «А кто придумал эти правила?»). Тара — весьма стройная, даже худенькая женщина, но йога-бренд Тары Стайлз — настоящий супертяжеловес: он объединяет 15 стран мира и более 1000 «проводников» (так называют преподавателей её йога-системы)! Доступный и освобождённый от всей «эзотерики» стиль йоги Тары Стайлз преподают в том числе в фитнес- , танцевальных и физкультурных центрах. Многие занимаются под её видеозаписи. Среди её самых знаменитых учеников — Джейн Фонда и Дипак Чопра. Написала несколько йога-бестселлеров, в том числе суперхит «Slim Calm Sexy Yoga» — на русском языке «Сексуальная йога для стройности и спокойствия», а кроме того книги «Йога лечит» (книга о йога-терапии различных заболеваний, с предисловием Дипака Чопры), и интересующие больше худеющих йогой книги «Диета по твоим правилам» и «Поваренная книга твоих правил». Тара Стайлз работает со спортивным брендом «Reebok»: создаёт для них линию одежды «для крутых девчонок», которая знаменита тем, что в ней нет ни одной модели леггинсов для йоги чёрного цвета (это, видимо, и есть бунт Тары против йогических «правил»).

Несомненно, среди успешных преподавателей США есть и другие яркие личности. Желающие могут ознакомиться с другими, более подробными «хит-парадами» и сформировать своё собственное мнение о «первой десятке»:

Все приведённые в статье оценки отражают лишь субъективное мнение автора и могут не совпадать с позицией редакции.

(По материалам зарубежной прессы)

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

hanuman.ru

Знаменитости практикуют йогу | АНТАРИКА

Сегодня йога стала невероятно популярной среди людей публичных. И это не удивительно, ведь она позволяет развиваться не только на физическом, но и на психологическом, и на духовном уровнях, помогает разобраться в себе, сохранять выдержку в самых сложных ситуациях, избежать депрессии и стресса. Регулярная практика йоги – вот секрет молодости, стройности и отменного здоровья многих знаменитостей.

В пристрастии к йоге замечены певицы Мадонна и Майли Сайрус, актрисы Гвинет Пэлтроу, Дженифер Энистон и Сара Джессика Паркер, топ-модели Жизель Бундхен, Хайди Клум, Миранда Керр, и это далеко не полный список! Не равнодушны к йоге и знаменитые мужчины – Роберт Дауни-младший, Рикки Мартин, Стинг, Дэвид Духовны, Мэтью МакКонахи, Джордж Клуни, Хью Джекман и многие другие представители сильной половины человечества известны своим постоянным пристрастием к этой древней науке.

Кристи Тарлингтон и Аштанга-виньяса йога

В свои 46 лет она входит в список наиболее красивых женщин нашей планеты. Время будто и вовсе не тронуло её: тот же горящий взгляд, та же сияющая кожа, что и 30 лет назад. “Я питаюсь правильно, – рассказывает Кристи, – но избегаю диет, много бегаю, часто делаю фитнес-разминки, но вид активности для меня – это йога, я практикую ее 30 лет. За эти годы успела перепробовать всевозможные стили, в данный момент практикую аштанга-виньяса-йогу – это динамическая практика. 12 лет назад мне захотелось поделиться опытом и я написала книгу Living Yoga: Creating a Life Practice. Кто знает, может быть напишу и продолжение”

Мадонна и Аштанга-йога

Мадонну можно назвать профессиональной йогини. Это она в Голливуде ввела моду на йогу. Её стиль – аштанга-йога, весьма интенсивный, поп-дива отдает йоге по три часа ежедневно. В фильме “Лучший друг” она играет преподавателя йоги, и в одной из сцен демонстрирует очень приличную форму, гибкость и силу, выполняя асаны повышенной сложности.«Йога – метафора жизни, – говорит Мадонна. – Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно, вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя – это тренировка вашего тела, ума, духа».

Дженифер Энистон и Хатха-йога

Дженифер Энистон практикует хатха-йогу с 1996 года, а её инструктор Мэнди Ингбер за эти годы стала уже близкой подругой. «Тело, которого вы хотите добиться, начинается с любви к тому телу, которое вы имеете сейчас», – утверждает Ингбер.Дженифер практикует двухчасовые занятия как минимум три раз в неделю. По совету личного тренера, она чередует хатха-йогу, кундалини йогу и бикрам йогу. «Йога не только позволяет мне оставаться в форме: иметь сильные, но изящные руки и ноги, подтянутый пресс, – она изменила мое мышление, сделала меня более устойчивой к стрессам», – делится своими результатами звезда.

Нина Добрев и Бикрам-йога

Известная по сериалу “Дневники вампира” канадская актриса Нина Добрев регулярно практикует бикрам-йогу: «Я в ремя от времени пробую различные виды фитнеса, но бикрам-йоге не изменяю – занимаюсь по 2–3 раза в неделю. Йога потому что она успокаивает тело и дух. Эти 90 минут для меня как медитация, как возможность убежать от мира и уделить время только себе… С помощьюе практики бикрам-йоги я не только получаю кардионагрузку и укрепляю мышцы, но и ухаживаю за собой: во процессе тренировки поры открываются, дышат, кожа становится заметно лучше».

Мэг Райан и Аштанга-йога

Голливудская актриса Мэг Райан, известная по многим фильмам, таким как “Французский поцелуй”, “Вам письмо”, “Кейт и Лео” увлекается аштанга-йогой. Когда ее пригласили на пробы фильма “Неспящие в Сиэте”, прошло всего лишь 5 недель с рождения ее сына, и Мэг была не в лучшей своей форме. Желая получить эту роль, она упорно стала бороться с недостатками фигуры: откорректировала питание, стала бегать, и, конечно же, любимая йога. За совсем недолгое время она смогла восстановиться и успешно прошла пробы.

Рэйчел МакАдамс и Кундалини-йога

Голливудская звезда Рэйчел МакАдамс готова вставать в четыре утра, чтобы практиковать свою любимую кундалини-йогу! «Даже пешие или велосипедные прогулки на природе не дают голове такой ясности, а телу – такого отдыха, как кундалини-йога. Она избавляет ум от паутины и открывает ваше воображение, помогает чувствовать себя легкой и полной сил».

Леди Гага и Пауэр-йога

Эпатажная поп-дива Леди Гага выбрала для себя пауэр-йогу. Леди Гага посвящает йоге по часу каждый день, чтобы сохранять форму. И еще несколько минут уделяет… размышлениям – чтоб лучше понимать саму себя. «Мой преподаватель йоги сказал мне медитировать по 15 минут ежедневно, но я сократила это время до 5 минут – боюсь сойти с ума», – делится впечатлениями певица.

Дэвид Духовны и Раджа-йога

Духовны стал актером лишь в 28 лет. До этого он изучал литературу в Принстоне и в Йельском университете. “У меня было достаточно времени для того, чтобы прочесть огромное количество книг. Среди них были и трактаты по йоге, которые научили меня терпению и способности принимать мир таким, каков он есть”. Недавно его спросили, продолжает ли он заниматься, и Дэвид ответил: “Практикую постоянно. Только йога на самом деле приближает нас к совершенству”. Ему нравится бывать на занятиях в новых студиях и знакомиться с индийскими учителями. “Приятно общаться с людьми, для которых ты не “человек из глянцевого журнала”, а такой же ученик, как и другие”

Роберт Дауни-младший и Хатха-йога

Актёр держит себя в форме не только за счет посещений тренажёрного зала, но и благодаря хатха-йоге, о важности которой он частенько упоминает в интервью. Нужно признать, что Дауни-младший достиг неплохих результатов в йоге. Помимо общих асан, он выполняет и более сложные упражнения на гибкость и силу. “Жизнь – довольно непростая штука, – утверждает он. – Поэтому черпать силы нужно в любом подходящем для этого случае. Мне приток положительных сил и эмоций дает йога”

Стинг и Дживамукти-йога

Заниматься йогой Стинг начал довольно поздно, почти в 40 лет. На момент встречи со своим учителем, Дэнни Парадайз, он был в отличной физической форме, однако его удивило, что он не смог повторить за Дэнни ни одной асаны. “Моя работа связана со значительными физнагрузками, а написание песен не происходило бы, не имей я живого воображения. Однако практика йоги ещё больше развила мои возможности. Теперь йога связана с каждым аспектом в моей жизни – теперь мне легче справляться с обязанностями отца и мужа, общаться с людьми. Я чувствую, что тело несет в себе голографическую запись всего, что ему пришлось пережить за 50 лет: страхи, сомнения, предрассудки — все это так или иначе отразилось на структуре тела, “забилось” в мышцы. Если я замечаю, что тело зажатое и жесткое, сопротивляется переменам, то я понимаю, что это знак того, что я слишком крепко держусь за старые эмоциональные раны. Зато когда я уверен в себе, открыт и бесстрашен, это сразу же проявляется в легкости движений и гибкости тела. Именно йога дала мне потрясающие инструменты для распознания и отработки тех аспектов собственного бессознательного, которые скрыто мешали бы мне всю мою жизнь.”

Адам Левин и Хатха-йога

Фронтмен группы Maroon 5 является давним поклонником йоги. Раньше Адам занимался в фитнесом спортзале, но со временем понял, что подобные тренировки на самом деле вредят: «Упражнения с весом сделали мою шею толстой, и это выглядело так, как будто я начинал превращаться в монстра!». В конечном итоге боли в нижнем отделе позвоночника и растяжения сухожилий привели Адама в йогу. Он практикует йогу каждый день независимо от того, где он находится — дома, в студии звукозаписи или в дороге. «Выступать перед тысячами людей — это совершенно противоестественное занятие, и когда я сажусь на коврик, чтобы часок позаниматься йогой перед концертом, я выхожу на сцену физически расслабленным».

Рики Мартин и Хатха-йога

Рики Мартин занимается хатха-йогой для того, чтоб укрепить и очистить тело и ум. Занятия способствуют гармонии тела, дыхания и разума, позволяют осознать себя как единое целое. Рики ежедневно уделяет время йоге, предпочитая домашнюю практику. В своих интервью он не раз признавался в том, что йога помогла ему прекратить совершать импульсивные поступки. “В любых ситуациях помогает выдержка, приобретенная во время занятий йогой. Каждый урок приносит в мою жизнь ясность”

Ксения Собчак и Хатха-йога

“Впервые я попала на тренировки по йоге в спортклубе. Пошла из любопытства. Однако после первого же занятия у меня перестала болеть спина. И начала ходить с целью улучшить физическое состояние. Однако через некоторое время поняла, что это учение “касается” более глубоких сторон моего “я”", – рассказала Ксюша. Её целеустремленности можно даже позавидовать – Ксения не пропускает на дня тренировок. Даже на отдыхе, даже на раскачивающейся яхте, да где угодно – она всегда находит время и силы для практики, о чем частенько упоминает в своем инстаграм.

Глюкоза и Акро-йога

Наталья с мужем практикуют акро-йогу уже много лет. Йога для неё не просто гимнастика, а образ жизни. Их семейный тренер, Алексей Ермолаев, так говорит о йоге: “Концентрация помогает наблюдать и осознавать себя в пространстве, отслеживать мысли, замыкать энергию в теле, не теряя её через разрушительные эмоции”. А что ещё нужно известной певице, учитывая ее плотный гастрольный график? В Instagram Натальи можно увидеть снимки, где она вместе с дочкой и мужем выполняет асаны, порой демонстрируя отличную форму и сложнейшие элементы. «Вообще, спорт – не моё. Там нужно много двигаться, прыгать, бегать. Другое дело – йога. Она успокаивает, настраивает на лучшее, восстанавливает после стрессов», – признается певица.

antarika.ru

Известные люди, которые занимаются йогой

Йогой занимаются не только люди, увлекающиеся индийской культурой. На сегодняшний день приверженцы йоги есть как среди обычных людей, так и среди знаменитостей. Звезды и знаменитости, занимающиеся йогой, не зря выбирают именно её. Ведь это прекрасный способ расслабиться, прийти в гармонию со своим телом, наладить жизненные биоритмы, что крайне важно при том темпе жизни и тех физических и эмоциональных нагрузках, которые бывают у известных людей. Кто из звезд занимается йогой? Перечислять можно долго, ведь все больше и больше людей выбирают для себя практику йоги.

Знаменитости, занимающиеся йогой, рассказывают о том, как они пришли к этому и что для них значит йога.

 

Йога для детей (Видео)

Дмитрий Медведев

В одном из интервью президент России Дмитрий Медведев признался, что серьезно увлекается йогой. Медведев пояснил, что йога помогает ему расслабиться и избавиться от стресса, который он получает на работе. Заняться древним искусством его убедила жена Светлана. Осваивать йогу Дмитрий Анатольевич начал не так давно, за это время сделал большой прогресс: изучил стойку на голове, которую называют также «королевой асан» из-за ее позитивного влияния на тело. Йоги считают, что перевернутые позы, "обращают время вспять", одним из следствий чего является омоложение организма. Спокойствие и уравновешенность - важные качества, которые присущи йогам.

 

Ельцины - Юмашевы

 

 

Члены семьи первого президента России начинают свой день на коврике для йоги. Отношения с йогой у каждого свои, и порой непростые. Но как бы то ни было, одно можно сказать с уверенностью: воля и упорство, которые они проявляют в освоении асан, достойны подражания.

 

Шахри Амирханова

 

 

Я никогда не пыталась познать тайну йоги, а только ориентировалась на свои ощущения и потребности моего тела — и это, пожалуй, самый правильный путь.

Однажды в Лондоне я узнала, что практика йоги – это то, что мы делаем за пределами класса, она в том, как мы проживаем каждый день, каждый маленький момент... Жизнь, она в деталях.

Просто перестаньте относиться к йоге как занятию и начните относиться к ней как к дисциплине и практике; перестаньте стремиться из пункта А в пункт Б, побудьте здесь и сейчас. Двигайтесь. Дышите. Чувствуйте. Это раскрывает. Это освобождает.

 

Ирена Понарошку

Ее духовное имя – Сада Ананда Каур – переводится как «принцесса вечного блаженства».

"Мне с моим безумным ритмом жизни необходимо такое пространство – с медленной музыкой и плавными движениями. Для меня это было спасение. Мне нравится «послевкусие», которое оставляет йога. Удивительно, как с помощью такого простого инструмента, как тело, можно создавать настроение".

 

Ксения Собчак

 

 

Главный результат – безусловно, растяжка. Мышцы становятся эластичными, а тело – гибким. К тому же, у меня были проблемы со спиной – она сильно болела, но после первого же занятия стало легче. Это меня и привлекло в йоге. Знаете, я всегда занималась спортом – бегала, упражнялась на тренажерах… Но только на йогу я иду как на праздник.

Собчак часто путешествует, но даже на отдыхе не забывает про йогу: «Если в отеле есть местный учитель, то обязательно беру уроки, например, на Мальдивах или в Майами. Семь утра, песчаный пляж, восход солнца, шум моря – сплошное удовольствие, идеальное занятие.»

 

Жанна Фриске

 

 

Мой роман с йогой начался в Индии, я объездила весь штат Гоа, а также север страны. В Индии я познакомилась с потрясающим человеком, который переехал туда из России 15 лет назад. Сергей, специалист по йога-терапии и аюрведе, помог мне вылечить травмированную спину. В йоге меня привлекает гармоничное сочетание философии и физической культуры: я чувствую душевное равновесие и вместе с тем совершаю такие сложные действия, о которых подумать раньше не могла. Например, стою на голове.

Йога работает на твои внутренние ощущения: она умиротворяет, стабилизирует и расслабляет.

 

Надя Сказка

 

Детская йога

 

Мне нравятся люди, которые практикуют йогу, – они более структурированные, если можно так выразиться. Я предпочитаю более динамичную аштанга-йогу. Меня привлекают дыхательные практики – когда учитель говорит, в каком месте задержать дыхание, а в каком нет. Моя любимая асана – поза Лотоса, и еще я очень люблю стоять на голове. Нравится Шавасана - асана полного расслабления. И вот еще что – я сильно похудела в результате занятий йогой. Меня этот эффект даже настораживает: я и так худышка, а тут совсем истончала. Видимо, в организме имелись некие «застои», которые йога полностью ликвидировала.

 

Амалия&Амалия

 

 

Занятия йогой пришли ко мне не случайно – это была рука помощи, протянутая свыше, некий небесный знак. Настал момент в моей жизни, когда мне надо было заняться одновременно своим здоровьем и душевным самочувствием. В результате я начала заниматься йогой. Благодаря занятиям я даже курить бросила, а смолила до этого 12 лет.

Кундалини-йога даже самому циничному человеку дает объяснение и хорошего, и плохого – и чем больше медитируешь, тем больше приятного случается в жизни. Дочка Диана, когда я медитирую, сворачивается калачиком на руках и просит спеть ей «Гуру Гуру Вахе Гуру».

 

Артемий Троицкий

 

 

Я вообще терпеть не могу любые физические нагрузки за исключением секса. Я не бегаю, не играю в спортивные игры, не делаю зарядку, не посещаю фитнес-залы, на велике катаюсь очень вальяжно, все потому, что мне категорически не нравится пыхтеть, потеть, тяжело дышать и потом испытывать безрадостное чувство физической усталости. С йогой все случилось наоборот: хотя некоторые упражнения давались мне с большим трудом, всякий раз я выходил с занятия не изнуренным, а гораздо более свежим и легким, чем перед уроком! В йоге ум и воображение постоянно участвуют в физической активности.

Йога – это система установки гармоничных отношений.

 

Алиса Хазанова

 

Славянский жароцвет

 

Незадолго до переезда в Париж бросила танцевать, забеременела и искала для себя какое-то занятие. Начитавшись хвалебных отзывов о йоге для беременных, я решительно отправилась в студию. Йога сразу меня покорила. Для беременных это своего рода успокоительное, необходимое для будущих мамочек, которые переживают, волнуются, нервничают, у них появляются всевозможные страхи, легко меняется настроение. Йога для беременных учит правильно дышать, помогает расслабиться и избавиться от беспокойства. Всю беременность я прозанималась с учителем дома, а после появления ребенка решила снова вернуться к занятиям, чтобы восстановить форму.

Сейчас йога для меня – это прежде всего возможность расслабиться, восстановить душевное равновесие, спастись от бесконечной суеты. Это раскрепощение тела, которое помогает раскрепостить мысли.

 

Оксана Лаврентьева

 

 

После занятий тело становится просто совершенным! И я сразу же ощущаю прилив сил, положительных эмоций. Дочку свою я тоже постепенно приучаю к йоге. А при хорошей погоде занимаюсь на свежем воздухе – на веранде своего дома.

 

Александр Цекало

 

 

Думаю, я еще не дорос до состояния, в котором йога становится неотъемлемой частью тебя самого. Но та часть йоги, которая в меня вошла и которую я осознал, позволяет мне более ясно разбираться в жизни, в том, что такое хорошо и что такое плохо. В моей жизни стало меньше паники, меньше нервов.

 

Александр Васильев, рок-музыкант

 

 

К йоге я пришел через практику цигун. Попутно интересовался даосизмом. От этого увлечения остались книги и понимание жизненных законов, которые меняются во времени и пространстве. Хотя наверняка есть один, и он выражен четкой формулировкой, но я к этому еще не пришел. Я думаю, все учения и практики – это просто руководство по использованию человеческого тела: жил-жил человек, «намотал» на себя жизненные ситуации, отношения, ответственность. И если он вдруг захочет распутать этот клубок, есть инструкция, которая, возможно, поможет привести жизнь в порядок.

 

Юлия Снигирь

 

 

Я излишне эмоциональный человек, и йога в первую очередь дает мне спокойствие и легкость Это те состояния, которые я ценю больше всего. Заниматься аэробикой под микрофон и заводную музыку – выше моих сил. А вот выполнить несколько любимых асан утром или перед сном – сплошное удовольствие.

 

Константин Крюков

 

 

Первое время от йоги я получал огромный заряд энергии, с которым не мог справиться. Как правило, он выливался в агрессию. Пришлось учиться управлять этой энергией, что было непросто. Но в итоге я научился наблюдать за собой, ведь, занимаясь йогой, становишься более внимательным к тому, что с тобой происходит. Я и выбрал-то йогу, потому что это осмысленная практика. Ну не могу я три часа качать гирю, мне невыносимо скучно. Если я что-то делаю, то должен понимать, зачем. А йога прекрасно все объясняет.

 

Ирина Хакамада

 

 

Занимаясь жестоким спортом, вы сознание не переключаете, а на секунду топите через физический стресс, потому что вам очень тяжело. А в йоге нет физического стресса, и переключение происходит внутреннее, духовное.

 

Татьяна Арно

 

 

На занятия йогой меня подвигла Мадонна, когда-то я обратила внимание, что певица с годами становится все привлекательней. Оказалось, секрет ее молодости – увлечение йогой.

 

Софико Шеварнадзе

 

 

Я очень эмоциональный человек и на многое реагирую бурно, принимаю близко к сердцу и в конечном счете истощаю себя. Я очень рада, что мне удалось поменять в себе это. Благодаря йоге я чувствую, что в состоянии установить эмоциональное равновесие.

 

Айдан Салахова

 

«Старушка завела ногу за ушко» Йога для тех, кому за 50

 

Я практикую только асаны. Медитация для меня – это мое творчество. Вообще, я научилась останавливать поток мыслей в повседневной жизни. Дело в том, что у меня была очень сильная послеродовая депрессия, одолевали навязчивые мысли, я даже работала с психоаналитиками. А так как я занимаюсь одновременно многими вещами: я и преподаватель, и галерист, и художник, и мама, – в какой-то момент поток начал зашкаливать. Я поняла, что если обо всем этом постоянно думать, то можно сойти с ума, – и я научилась осознано выключать этот процесс. А вот во время практики я, наоборот, позволяю потоку мыслей свободно течь и с интересом наблюдаю за ним. Кстати, именно во время занятий йогой мне часто приходят в голову идеи творческих проектов. Наверно, это неправильно. Возможно, моя практика поверхностна, но она мне необходима именно в таком виде.

 

 

Источник: arjuna.ru

 

Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку - ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда.

ecology.md

Знаменитости и йога |

Ни для кого уже не секрет, что йога – это замечательная возможность улучшить свое здоровье, избавиться от многих болезней, укрепить тело и отлично выглядеть. Кроме того, в качестве бонуса стать более гармоничной и счастливой личностью. Поэтому многие звезды не обошли ее своим вниманием.

О пользе йоги читайте здесь.

Для того, чтобы поднять вашу мотивацию к занятиям йогой, мои дорогие, предлагаю вам посмотреть, кто из звезд практикует йогу и как при этом выглядит.

1. Мадонна

Певица занимается аштанга-йогой уже около 20 лет. Она утверждает, что йога в сочетании аюрведой помогают ей выглядеть лучше сейчас, чем 20 лет назад.

 

«Йога является метафорой к слову жизнь. Продвигайтесь в своей практике постепенно. Не спешите. Вы не можете перейти на следующую ступень, не пройдя предыдущую. Не осуждайте себя. Просто дышите глубже и отпустите все предрассудки. Это тренировка для разума, души и тела.» Мадонна.

2. Стинг

Певец и его супруга практикуют аштанга-йогу и дживамукти йогу. Раньше Стинг считал, что йога заключается лишь в медитации в позе лотоса, поэтому занимался бегом, силовыми и аэробными нагрузками. В 80-х он посетил первый урок аштанга йоги и не смог сделать и половины асан, несмотря на свою хорошую физическую подготовку. С тех пор Стинг стал активным последователем йоги. Перед концертами все члены его группы практикуют йогу, что как он заявляет, способствует большей сплоченности группы.

«Я верю, что йога поворачивает вспять процессы старения организма. Сейчас я могу проделывать такие вещи с моим телом, которые я не мог и представить будучи подростком.»

«Ты тратишь на йогу два часа утром, а потом успеваешь сделать в три раза больше обычного.» Стинг.

 3. Леди Гага

Певица практикует бикрам йогу. Она признается, что с 15 лет страдала анарексией и булимией. Плюс к этому звезда перенесла операцию на бедре, после чего какое-то время передвигалась на инвалидной коляске. Как утверждает в своем интервью Леди Гага, йога излечила ее от недугов, тем самым вдохновив певицу на более глубокую практику.

4. Ксения Собчак

Ксения является активной поклонницей йоги. По словам телеведущей йогой она начала заниматься чисто случайно. Однажды опоздав на очередную тренировку в финтесс-клуб, Ксения обнаружила, что все тренажеры в зале заняты. Но уходить ни с чем ей не хотелось. И она решила заглянуть на занятия йоги. Йога помогла Ксении избавится от болей в спине и развить гибкость. По ее признанию, она занимается йогой даже в отпуске, если есть такая возможность.

«Я всегда занималась спортом — бегала, упражнялась на тренажерах… Но только на йогу я иду как на праздник.» Ксения Собчак.

5. Джордж Клуни

Актер занимается бикрам-йогой. «Я растягиваюсь от макушки до пальцев ног и, кажется, даже подрос на пару сантиметров», – шутя комментирует Клуни.

Актер занимается йогой не так давно, при этом уверен, что “йога – подходящий вид активности для человека, который вступает во вторую, а то и в третью стадию своей жизни”.

6. Деми Мур

Занятия кундалини-йогой помогли 50-летней Деми Мур вновь обрести гармонию и спокойствие после развода с Эштоном Катчером. Актриса настолько преуспела в этой практике, что подумывает бросить кино и открыть студию йоги. По слухам она даже прошла обучающий тренинг в Лос-Анджелесе, так что дело остается за малым.

7. Рики Мартин

Знакомство Рики Мартина с йогой началось 1998-м, и предшествовало этому печальное событие: на руках у Рики скончалась воспитавшая его бабушка Ираида. Именно тогда Рики решил посетить Индию. Здесь, в центре движения пилигримов в Пури, он встретил своего будущего учителя Свами Йогиварананду. Рики Мартин практикует хатаха-йогу.

“Я увлекаюсь йогой. Каждый урок подобен волшебству, которое приносит в мою жизнь ясность. После занятий чувства согласуются с разумом, я не совершаю импульсивные и нелепые поступки”. Рики Мартин.

8. Михаил Задорнов

Михаил давно практикует йогу, знает аюрведу, изучил метод раздельного питания, читает книги об энергетическом балансе человека.

«Йога нужна, прежде всего, для равновесия. -У тебя плохое настроение? Садись в позу, и оно сразу улучшится.» в своем стиле уверяет Михаил Николаевич.

9. Вера Брежнева

Вера тоже начала практиковать йогу, и ей это занятие очень нравится. Йога помогает ей расслабиться и искоренить вредные привычки. Певица даже размещает фотографии в инстаграмме, на которых занимается йогой со своей дочерью.

 10. Джулия Робертс

Актриса также занимается йогой в комплексе с пилатесом и силовыми тренировками. Это позволяет ей выглядеть на все 100 даже после рождения троих детей.

Более того, звезда признается, что йога для нее – это не только часть тренировки, но и глубокая жизненная философия. На данный момент Джулия  работает над пратьяхарой (пятая ступень Раджа-йоги — техника отвлечения чувств от объектов на которые они направлены). Пратьяхара даёт внутреннюю духовную силу. Она позволяет достичь умственного сосредоточения и увеличивает силу воли.

11. Николь Кидман

Актриса практикует ОМ-йогу – стлиль йоги, сочетающий практику асан и буддийскую медитацию. Николь регулярно посещает занятия Синди Ли – автора ОМ-йоги.

«Йога просто незаменима в особо напряженные периоды жизни. Съемки в мюзикле «Мулен Руж», например, были просто невообразимо тяжелыми, и справиться с нагрузкой мне помогало только то, что я ежедневно вставала в пять утра и занималась самостоятельно». Николь Кидман.

12. Мэтью Макконахи

Актер включил йогу в свою программу тренировок. Стоит только ввести в гугл «Мэтью Макконахи йога» как сразу выдаются сотни фотографии актера занимающегося йогой на берегу океана.

 13.  Шарлиз Терон

Актриса с помощью йоги смогла справиться с никотиновой зависимостью. Она признается, что раньше была заядлой курильщицей, выкуривала по три пачки сигарет в день, одну за другой. Благодаря йоге сейчас актриса ведет здоровый образ жизни и прекрасно себя чувствует!

 14. Эмма Уотсон

Эмма вообще является сертифицированным инструктором и может спокойно преподавать йогу. Актриса говорит, что йога дарит ей вдохновение.

 15. Глюкоза

Певица активно занимается йогой и приучает своих детей к здоровому образу жизни. Она убеждена, именно йога помогает ей держать себя в форме.

Это далеко не полный список звезд практикующих йогу. Подумайте, если люди, профессия которых обязывает их выглядеть всегда на все 100, и быть полным энергии, выбирают йогу, значит она действительно помогает им быть в отличной форме!

И не обязательно заниматься только йогой, можно комбинировать ее с другими силовыми и аэробными нагрузками.

Практикуйте йогу и обретите баланс!

С искренней симпатией, Олеся.

P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями! Спасибо!

Популярные статьи

bebalance.ru


Смотрите также