Йога 108


100-часовой углубленный курс центра «Йога108»

18 ноября 2017 – 25 марта 2018

Для кого этот курс:

  • для людей с системным мышлением – у нас с самого начала вы можете получить четкую структуру и ясное понимание предмета.
  • для тех, кому недостаточно «обычных занятий» – одна из лучших возможностей углубить и систематизировать свои знания.
  • для преподавателей или тех, кто планирует ими стать – очередной повод расширить свой технический арсенал и ознакомиться с новыми подходами и методиками.

Структура курса:

Курс состоит из пяти модулей по восемь занятий каждый. Продолжительность одного занятия – 2,5 часа.

Суммарная продолжительность модуля – 20 часов, всего курса – 100 часов.

На курсе будет несколько «предметов», по аналогии со школой, на которых последовательно будут раскрываться соответствующие им темы. Примеры таких предметов: асаны (базового, усложнённого и продвинутого уровня), анатомия, философия, пранаяма, питание, “ум и тело: управление вниманием, психикой, здоровьем”, аюрведа и т.д.

Темы занятий:

На курсе будут представлены основные аспекты теории и практики современной йоги.

Йога-асаны:

  • поэтапное освоение базовых и продвинутых техник в 3 стадии: “базовые асаны”, “усложнённые асаны” и “асаны продвинутого уровня”;
  • принципы построения последовательностей – вьяяма-крама, виньяса-крама, асана-крама;
  • травмобезопасность;
  • анатомия и биомеханика в контексте практики йога-асан;
  • оптимизация режима тренировок;
  • конкретные задания для самостоятельной практики.

Освещается в темах: “базовые асаны”, “усложнённые асаны” и “асаны продвинутого уровня”, “анатомия”, “биомеханика”, “общая теория практики”.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Алексей Киселёв, Елена Куратова, Ольга Снегирёва, Алексей Боркин.

Основы пранаямы:

  • цели и задачи, место пранаямы в хатха- и раджа-йоге;
  • методы подготовки к пранаяме;
  • шаткармы – гигиенические, очистительные, тренировочные;
  • прана-вьяямы – упражнения для оптимизации и развития аппарата внешнего дыхания;
  • анатомия и физиология дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой системы в контексте дыхательных упражнений;
  • травмобезопасность и индивидуализация практики;
  • конкретные задания для самостоятельной практики.

Освещается в темах: “пранаяма”, “шаткарма” и “основы анатомии”.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов.

Аюрведа в помощь хатха-йогам:

  • введение в термины и понятия;
  • шаткармы с точки зрения аюрведы;
  • домашняя аптека для йогов;
  • принципы оптимизации режима питания.

Освещается в темах: “аюрведа” и “питание”.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Алексей Киселёв, Надежда Штрымова.

Основы раджа-йоги:

  • введение в термины и понятия;
  • цели и средства;
  • два основных режима работы внимания;
  • традиционный контекст и современный язык описания;
  • начальные этапы практики и перспективы.

Освещаются в темах: “ум и тело: управление вниманием, психикой, здоровьем”, “философия”, “пранаямы”.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Валентина Цветкова, Михаил Баранов, Алексей Киселёв.

Расписание курса:

Модуль 1 18-26 ноября 2017 года:
Дата Время Тема занятия Преподаватель Вид занятия
18.11.2017 день Теория
  • «философия» йоги (определение, виды, цели), основные тексты, 8 ступеней, виды йоги.
  • правила посещения занятий: форма, еда, питьё, количество раз в неделю, уровень сложности и виды занятий
  • тристхана: движение-внимание-дыхание
  • «анатомия и работа с телом»:
    • основные суставы человека, общие правила травмобезопасности
    • правила посещения занятий, структура занятия
    • в асанах стоя: работа ног, закрытый и открытый таз.
Алексей Киселёв философия, анатомия
18.11.2017 вечер Практика «базовые формы 1»:
  • сукшма вьяяма (суставная гимнастика, разминка)
  • позы стоя: тадасана, уткатасана, воин 1 и 2, уттхита и паривритта паршва конасана, триконасана и уттхита триконасана, ступа, прасарита падоттанасана
  • балансы на одной ноге: врикшасана и гарудасана
Алексей Киселёв базовые асаны
19.11.2017 утро Теория «основы анатомии»:
  • подробное описание 8 ступеней и др.элементов йоги: яма, нияма, асана, виньяса, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна (медитация), самадхи
  • опорно-двигательный аппарат: кости, хрящи, связки и сухожилия, мышцы, суставы
  • правильная работа на вытяжение и напряжение мышц
  • мышечные бандхи, замки,, охраняющие суставы
  • кровеносная система (коротко). Позы, влияющие на кровообращение.
Алексей Киселёв анатомия
19.11.2017 вечер Теория и практика «ум и тело 1»:
  • йога как метод продления здоровой жизни и противодействия старению. Основные принципы антиэйджинга
  • практика: групповой коучинг по методике оценки своего образа жизни.
Валентина Цветкова ум и тело: управление вниманием, психикой, здоровьем
25.11.2017 день Практика «базовые формы 2»:
  • основы дыхания: полное йоговское дыхание, Уджайи, Капалабхати
  • наклоны стоя, повторение поз стоя, в которых используются наклоны – уттанасана, падангуштхасана, падахастасана, прасарита падоттанасана, паршвоттанасана
  • наклоны сидя – пасчимотанасана, джану ширшасана, упавиштха конасана
Ольга Снегирёва базовые асаны
25.11.2017 вечер Теория и практика «ум и тело 2»
  • тибетский и западные подходы к работе со сновидениями
  • практика Йога-нидры
Валентина Цветкова ум и тело: управление вниманием, психикой, здоровьем
26.11.2017 утро Практика «базовые формы 3»::
  • прогибы: бхуджангасана, полумост, кошка в прогибе, уштрасана
  • скрутки
  • силовые: упоры (планка, чатуранга, боковой упор), пресс и спина
  • нижние балансы на руках: бакасана, экапада каундиниасана 1, аштавакрасана
Алексей Боркин базовые асаны
26.11.2017 вечер Практика «базовые формы 4»:
  • виды динамического комплекса Сурья Намаскар. Отбросы (критерий готовности), собака мордой вверх и вниз.
  • перевёрнутые позы – халасана, сарвангасана, карна пидасана, уголок у стены, дельфинчик (подготовка к стойке на голове)
Ольга Снегирёва базовые асаны

Модуль 2 2-10 декабря 2017 года:
Дата Время Тема занятия Преподаватель Вид занятия
02.12.2017 день Теория «философия – общие понятия индийской культуры и йоги»:
  • атма (душа), карма (действие и его последствие), перерождение, 4 периода жизни
  • 25 таттв санкхьи (составных элементов творения мира): пуруша (человек) и пракрити (природа), 5 первоэлементов, органы действия и органы восприятия, манас (чувственный ум), буддхи (интеллект), читта (сознание)
Алексей Киселёв философия
02.12.2017 вечер Практика «усложнённые элементы 1»:
  • вращение бёдер (новая тема) – лотос, голубь, вирасана, подготовка к позам “стопа под мышку” и “нога за голову”, бадха конасана
  • наклоны – повторение и углубление
Алексей Киселёв усложнённые асаны
03.12.2017 утро Теория «анатомия и питание»:
  • пищеварительная система
  • основы питания в традиции йоги и в современном контексте
  • виды вегетарианства, нужно ли вегетарианство? Подводные камни
Алексей Киселёв питание
03.12.2017 вечер Теория и практика «ум и тело 3»
  • йога в буддийской традиции. 7 последовательных этапов практики. Основные методы.
  • Практика успокоения ума и развития прозрения: саматха и випассана
Валентина Цветкова философия, ум и тело
09.12.2017 день Практика «усложнённые элементы 2»:
  • нижние балансы на руках: бхуджа пидасана, аштавакрасана (повтор), экапада бакасана 1 и 2, маюрасана, экапада головасана, титибхасана, переходы между ними, экапада каундиниасана 2, двипада каундиниасана
  • асаны стоя (балансы) на одной ноге: врикшасана, вирабхадрасана 3, обычная и паривритта ардха чандрасана
Елена Куратова усложнённые асаны
09.12.2017 вечер Интуитивное питание. Правила перехода на разумное сыредение.
  1. Сыроедение. В чём смысл?
  2. Основные методы перехода: переход через «+» и через «–»
    • Резкий переход – особенности и опасности.
    • Поэтапный переход – особенности и сложности.
  3. Чистки. Естественные и плановые.
  4. Основные ошибки перехода и как их избежать.
  5. Продукты, необходимые для употребления. Сезонность.
  6. Витамины и минералы, белок.
  7. Правила приготовления зелёных коктейлей.
Надежда Штрымова питание
10.12.2017 утро Практика «усложнённые элементы 3»:
  • прогибы: мост, мосты без помощи рук, выход стоя в мост и обратно, мост на предплечьях
  • перевёрнутые: стойка на голове (саламба ширшасана 1 и 2), стойка на руках у стены, пинча маюрасана (освоение и варианты выполнения)
Ольга Снегирёва усложнённые асаны
10.12.2017 вечер Теория:
  • общие понятия биомеханики
  • работа с травмами и болями. Что делать?
 Алексей Киселёв общая теория практики

Модуль 3 10-18 февраля 2018 года – “Особенности йоги для женщин”:
Дата Время Тема занятия Преподаватель Вид занятия
10.02.2018 день Теория:
  • анатомия и физиология репродуктивной системы и коротко об эндокринной (гормональной) системе.
  • гормоны и их влияние на жизнь женщин
  • «мужская» и «женская» йога, есть ли различия в подходе?
  • фазы женского цикла. Особенности практики йоги по фазам цикла. Особенности практики йоги в зависимости от фаз луны
  • техники йоги для женской репродуктивной системы.
Ирина Кребс йога для женщин
10.02.2018 вечер Практика для женского здоровья Ирина Кребс
11.02.2018 утро Теория:
  • проблемы женского здоровья: ПМС, болезненные месячные, эндометриоз, миомы, кисты, недержание
  • особенности практики йоги при проблемах женского здоровья
  • особенности практики для людей старшего возраста
Ирина Кребс йога для женщин
11.02.2018 вечер Практика для женского здоровья Ирина Кребс
17.02.2018 день Йога для беременных 1:Подготовка к зачатию и беременности- С чего начать

- Цикл – отклонения и норма

- Физическая подготовка, йога, особенности практики во время месячных

- Духовная подготовка

Анна Алексеева йога для женщин
17.02.2018 вечер Йога для беременных 2: особенности I и II триместров беременности- «Куда бежать, когда бежать»- Этапы развития плода

- Изменения в теле женщины

- Осложнения

- Токсикоз

- Питание

Анна Алексеева
18.02.2018 утро Йога для беременных 3: особенности III триместра и йога в родах- Основные упражнения в практике йоги и противопоказания- Предвестники родов

- Этапы родов

- Дыхание в родах

- Обезболивание

Анна Алексеева йога для женщин
18.02.2018 вечер Йога для беременных 4: Восстановление после родов, особенности практики для молодых (кормящих) мам- Изменения в теле женщины- Когда начинать практику

- Как начинать

- Этапы восстановления

Анна Алексеева

Модуль 4:  3 – 11 марта 2018 года

ВНИМАНИЕ – 3 и 10 марта занятия проводятся в нестандартное время, см.расписание.

Дата Время Тема занятия Преподаватель Вид занятия
3.03 утро – 10.30-13.00 Пранаяма и шаткарма 1. Анатомия дыхательной системы Михаил Баранов пранаяма, шаткарма, анатомия
3.03 день – 15.00-17.30 Теория и практика «ум и тело 4»
  • медитация в разных духовных традициях. Внерелигиозная, «светская» медитация, или практика внимательности, mindfulness;
  • психотерапевтический потенциал йоги и медитации
Валентина Цветкова ум и тело: управление вниманием, психикой, здоровьем
4.03 утро Пранаяма и шаткарма 2. Михаил Баранов пранаяма, шаткарма
4.03 вечер Теория «основы аюрведы (науки о здоровье) 1»
  • основные тексты и авторы, даты (коротко), рассматриваемые аюрведой темы;
  • повторение 5 элементов и их свойств;
  • доши – их свойства и функции, локализации в теле. Конституции человека;
  • качества продуктов: гуна, раса, випака, вирья, прабхава.
Алексей Киселёв аюрведа
10.03.2018 утро – 10.30-13.00 Пранаяма и шаткарма 3. Михаил Баранов пранаяма, шаткарма
10.03.2018 день – 15.00-17.30 Практика «элементы продвинутого уровня 1»:
  • продольный шпагат
  • глубокие и асимметричные прогибы
Ольга Снегирёва асаны продвинутого уровня
11.03.2018 утро Пранаяма и шаткарма 4. Михаил Баранов пранаяма, шаткарма
11.03.2018 вечер Теория «основы санскрита»: лексикон йога, основные термины, составляющие названия поз, правила слияния слов Сергей Лобанов основы санскрита

Модуль 5: 17 – 25 марта 2018 года
Дата Время Тема занятия Преподаватель Вид занятия
17.03.2018 день Теория «основы аюрведы 2»:
  • 3 опоры жизни: еда, сон, половые отношения
  • основные правила питания
Алексей Киселёв аюрведа
17.03.2018 вечер Практика «элементы продвинутого уровня 2»:
  • поперечный шпагат
  • глубокие наклоны
Ольга Снегирёва асаны продвинутого уровня
18.03.2018 утро Практика «элементы продвинутого уровня 3»:
  • перевёрнутые позы (стойка на руках) подготовка и виды выходов
  • переход саламба ширшасана – нижние балансы
Алексей Киселёв асаны продвинутого уровня
18.03.2018 вечер Теория и практика «ум и тело 5»:
  • коротко строение нервной системы
  • влияние йогических техник на нервную систему и мозг
  • практика: тренировка нейропластичности через практику асан, циклическая медитация
Валентина Цветкова ум и тело: управление вниманием, психикой, здоровьем
24.03.2018 день Практика «элементы продвинутого уровня 4»:
  • лотос, вариации (куккутасана, урдва куккутасана, урдхва падмасана, бадха падмасана, йогамудрасана, горакшасана), заплетение лотоса без рук (что может помочь), сиддхасана;
  • стопа под мышку и нога за голову, вариации с этими позами, йога нидрасана;
  • балансы с ними.
Алексей Киселёв асаны продвинутого уровня
24.03.2018 вечер Теория и практика «ум и тело 6»:- Факторы пробуждённого ума в буддийской раджа-йоге- Тренировка ума и работа с вниманием в практике асан. Валентина Цветкова ум и тело: управление вниманием, психикой, здоровьем
25.03.2018 ДЕНЬ!

15.30-18.00

Теория «Построение последовательностей»:
  • обобщение – подводящие и компенсирующие позы
  • режимы тренировок
  • построение комплекса для личной практики: виды и цели
Алексей Киселёв общая теория практики
25.03.2018 ВЕЧЕР! 18.30-21.00 Ответы на вопросы. Алексей Киселёв и другие преподаватели общая теория практики

Место и время проведения:

Занятия будут проходить в выходные дни в центре Москвы в студии Йога108 (рядом с метро Китай-город).

По два занятия в субботу и воскресенье. Время занятий – по субботам 15.00 – 17.30, 18.30-21.00, по воскресеньям 11.15-13.45 и 15.30-18.00.

Сертификат

Студенты, посетившие все занятия, могут получить сертификат о прохождении курса.

Стоимость:

  • всего курса
    • при оплате до 1 ноября – 30000 р.
    • при оплате до 17 ноября – 32000 р.
    • в день начала курса – 34000 р.
  • курса без 3-го модуля «Йога для женщин» – 28000 р.
  • одного модуля – 8500 р. (20 часов – 8 занятий по 2,5 часа)
  • разовое посещение – 1400 р.

Регистрация и оплата

производится у администраторов центра Йога108.

Вопросы, в том числе по дистанционной оплате – по почте [email protected]

www.yoga108.com

Михаил Баранов и Илья Журавлев, Гокарна, 1-15 февраля 2017

Гокарна, побережье штата Карнатака.1- й семинар: даты поездки – 1-15 февраля 2017, семинар – 2-14 февраля 

 СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ агентства Шивалингам, август 2016: авиабилеты по 480 долл. (Москва-Гоа-Москва)

7.12 стоимость билета была 30800 р.

Древнейшее шиваитское селение Гокарна, упомянутое еще в Пуранах.

Приглашаем вас на интересный семинар (для любого уровня подготовки) и отдых в шиваитском «месте силы» – Гокарна, побережье Карнатаки. Два занятия в день (утро и вечер), а также каждый вечер лекция по философии йоги и смежным предметам (пересечение йоги с психологией и физиологией).

36 занятий с Ильей и Михаилом,  а также две однодневных экскурсии (Сахасралингамы (“река тысячи лингамов”) и храм богини Дурги в городе Ширси в центральной Карнатаке, экскурсия по Гокарне с рассказами о местных храмах, пещерах, традициях и обычаях, экскурсия в португальский замок и другие).

 

Михаил Баранов: Методический курс “Йога108″, разработанный на основе нескольких стилей традиционных современных школ хатха-йоги, на котором подробно, шаг за шагом, осваиваются базовые и продвинутые техники:

1. Разминочные серии упражнений – вьяямы, караны, виньясы. 2. Асаны (принципы выполнения, отстройка, компенсация), асана-крама – сбалансированная последовательность. 3. Подготовка к пранаяме – прана-вьяяма, дыхание в асанах, медитация на дыхании. Лекции по питанию йогов и основам аюрведы.

 

 

Илья Журавлев: Практика асан, а также подробный разбор традиционных пранаям и ряда медитативных техник индийской йоги. Капалабхати, бхастрика, сурья бхедана, нади шодхана (с пропорциями), бхрамари, симха крийя (с визуализацией – техника избавления от негативных мыслей и психологических напряжений), прана мудра (накопление энергии природы) и Брахма мудра (остановка потока сознания) пранаямы, саману пранаяма (очищение каналов нади и чакр), многоступенчатый тратак, циклическая медитация (практика наблюдения тела в состоянии пратьяхары), йога нидра (техника глубокого расслабления тела и сознания) с визуализациями продвинутого уровня, а также с техникой Past Life Regression  (погружение в воспоминания прошлых жизней). Техника трансовой прогрессии (просмотр вариантов будущего используя ресурсы вашего подсознания). Лекции о философии традиционной йоги.

 

О Гокарне:

 

Гокарна является важным местом паломничества в индуизме, обладающем особой энергетикой, а также колоритным туристическим местом. Этот поселок со множеством шиваитских храмов часто упоминается в текстах индуизма. Здесь расположен один из священных для индийцев символов Шивы — лингам Махабалешвара.В переводе с санскрита Гокарна означает «коровье ухо». Согласно легенде, в этом месте Шива явился из уха Притхиви, принявшей образ коровы. В поселке сохранился дух «настоящей старой Индии» (в отличие от курортного Гоа). При этом пляжи Гокарны не менее хороши и доступны для купания в западном стиле. Местность украшена живописными скалами, нависающими над морем. Атмосфера здесь царит расслабленная и умиротворенная.

По желанию организуются экскурсии по окрестностям – к водопадам и храмам.

 

 

Стоимость семинара -  300 $

(Внимание: При отказе от участия в семинаре менее чем за месяц до даты вылета предоплата возвращается за вычетом 30 долл.)

 

Трансфер Гоа-Гокарна – от 20 до 35$  (в зависимости от количества людей в машине). Экскурсии оплачиваются отдельно (планируйте бюджет в районе 120 $ за все экскурсии). От аэропорта Даболим (Гоа) до места проведения семинара ехать 3 часа на такси.

Проживание: Новый отель расположен в глубине поселка Гокарна, в отеле тихо!  (10 мин. пешком до пляжа Мэйн Бич, который в настоящее время не так плотно забит людьми как Ом и Кудли бич, и если пройти буквально 5-7 мин направо от основного выхода на пляж, становится малолюдным.)

Стоимость проживания в гестхаузе с площадкой: 1200 рупий в сутки за номер – при двухместном размещении  (то есть 600 с человека). Рупия сейчас практически равна рублю.Есть вариант размещения в гестхаусе поблизости от места проведения семинара (подробности в переписке с менеджером семинара).

Внимание! Мы бронируем проживание только при полной предоплате. В случае отказа от проживания, оплата не возвращается (ее забирают заранее владельцы гестхауза), можно только перевести ее на другого человека (если таковой найдется).

Вариант самостоятельного размещения: если вы хорошо ориентируетесь в Индии и в Гокарне, вы можете размещаться самостоятельно. В таком случае вы оплачиваете только семинар (гарантией участия является полная предоплата семинара). Но при самостоятельном размещении мы не занимаемся поиском и бронированием жилья для вас.

Питание: самостоятельно в многочисленных ресторанах Гокарны и на пляже. Мы посоветуем самые лучшие! Ориентировочно вег. питание обходится 10 -12 $ в день на человека.

Разовое или частичное участие в семинаре: Ввиду ограниченного количества мест невозможно.

Перелет:

 

В агентстве Шивалингам специально для участников нашего семинар есть чартер в Гоа по очень невысокой цене – 480 $. Возможен также перелет другим регулярным рейсом в Дели или Мумбай, далее внутренним рейсом индийских авиалиний (их нет на сайтах типа momondo или skyscanner – ищите на сайтах makemytrip.com , yatra.com ) до Гоа.

 

 (м. Новослободская, тел. (495) 502-4807, (499) 343-5809, (499) 340-5809 [email protected]).

 

Внимание! “Виза в Индию по прибытию” стоит 60 долл. и требует онлайн регистрации и оплаты за 4 дня до прилета в Индию, выдается на месяц. Подробности  на сайте визового центра. Мы не рекомендуем онлайн визу потому что для ее получения в аэропорту Гоа стоит отдельная очередь, зачастую более часа. При групповом трансфере остальные люди не будут вас ждать.

 

Зарегистрироваться и оплатить семинар можно в центре “Йога108″ наличными в долларах или переводом по текущему курсу ЦБ в рублях (на карту Альфа-банка или через системы Золотая корона).

Справки по семинару, оплата, бронирование трансфера и проживания, регистрация участников:

тел (мск): +7 919 108 86 29

Ролик снят в окрестностях Гокарны, 2013

 

 Тайский массаж и кранио-сакральная терапия

На семинаре есть возможность пройти сессии профессионального тайского массажа и краниосакральной терапии с мастером Светланой Каджая (сертификаты ТМС Тайланд, института Апледжера).Стоимость сессии тайского массажа (1 час 45 мин)  2200 рупий (в Москве такая сессия стоит 3 тыс руб) Кранио-сакральной терапии (1 час) 1200 рупий Подробнее о кранио-сакральной терапии читайте на сайте Ильи Журавлева

www.yoga108.com

Йога108: Новости

Открыта запись в группу индийского классического танца одисси. Занятия ведет по субботам (10:00-11:15) Светлана Гадалина, ученица Суджаты Мохапатры. В начале каждого урока — разминка и упражнения на растяжку. Стоимость — 500 р., все абонементы действительны. Обязательно записывайтесь на каждое занятие заранее по тел. +7 926 220 1385 – Светлана. Открыт ОНЛАЙН-МАГАЗИН, в котором вы можете приобрести фильмы о йоге, выпущенные Михаилом Барановым. По субботам и воскресеньям, вечером (время смотрите в расписании) - практика буддийской медитации.  Ознакомьтесь с правилами хранения ковриков в центре “Йога108″. “Санскрит: письменность и правильное произношение” - регулярные занятия. Начало занятий после набора группы.

Март 2018

Новые учебные фильмы с фестиваля ЙОГА-РАДУГА (Турция, 2017)!  ОНЛАЙН-КУРС МИХАИЛА БАРАНОВА  

Начало второй части – 24 марта. АСАНЫ, ВИНЬЯСЫ, ПРАНАЯМА. Возможно посещение всего курса или отдельных его частей.

 

100-часовой курс центра «Йога108» - с 18 ноября по 25 марта. Возможно посещение отдельных модулей и занятий. Начало очередного модуля – 17 марта. Подготовительный курс “Фундамент хатха-йоги” – для тех, кто занимается менее полугода или только планирует начать. Пять занятий по вечерам с 31 марта по 8 апреля. Преподаватель – Алексей Киселев.

Апрель

  Илья Журавлев. 5 апр. чт — прогрессия в будущее в центре Йога108     Илья Журавлев. 10 апр. вт. и 18 апр, ср. — регрессия в прошлые жизни в центре Йога108 Илья Журавлев. 11 апр. ср. — «Восстановление внутренней энергии» (Притхви Намаскар, Циклическая медитация, Тратак) в центре Йога108 21 и 22 апреля – семинар “ЙОГА ДОМА”. Оплата со скидкой до 1 апреля. Илья Журавлев. 23 апр. пн. — «Олд скул». Пурна Йога в традиции Свами Шивананды. Асаны, пранаяма, мантра, медитация. В центре Йога108 Илья Журавлев. 25 апр. ср. — Виньяса Крама йога Кришнамачарьи в центре Йога108

Май

30 апреля – 5 мая – Международный Фестиваль Йога-Радуга в Чирали (Турция)    Весна на Средиземном море. 6-12 мая 2018 Семинар Михаила Баранова и Ильи Журавлева в Чирали (Турция) с участием Дага Свенсона (США) 18-20 мая – курс ХОРОШЕЕ НАЧАЛО. Преподаватель – Ольга Снегирева. 19 мая – Илья Журавлев. Класс «Пурна-йога» (асана, пранаяма, мантра, медитация 16:45 – 18:30) и регрессия в прошлые жизни 20:30-22:30 20 мая – Илья Журавлев. Класс “Притхви намаскар и Циклическая медитация” (17:00 – 19:00) и прогрессия в будущее (19:15-21:00)

Июнь

Хатха, раджа, бхакти йога ретрит с Ильей Журавлевым в горном палаточном йога-лагере Тапован (Крым) 19-25 июня 2018

Июль

Август

Сентябрь

Йогачарья Мадаван Мунусами – семинар по пранаяме для начинающих и продолжающих / Москва, 29-30 сентября 2018

www.yoga108.com

Михаил Баранов. Йога 108 | SLAVYOGA

Михаил Баранов — преподаватель, методист, йогатерапевт, один из руководителей Московского центра Йога108, постоянный автор международного онлайн-журнала Wildyogi, один из организаторов ежегодного международного фестиваля Йога-Радуга.

В своём интервью slavyoga.ru Михаил Баранов рассказал о своём взгляде на современное состояние теоретической и практической составляющей науки йоги.

Михаил Баранов. Йога «в оригинале» Первая часть интервью для slavyoga.ru

— Волна йога-мании, нахлынувшая на Европу и Америку, принесла с собой множество различных адаптаций восточного учения. На ваш взгляд, насколько эти западные «версии» жизнеспособны и соответствуют основам йоги?

— Начнем с того, что мы практически ничего не знаем об оригинале. И то, что сохранилось в классических текстах – я имею в виду тексты методического характера, а не философского – невозможно реконструировать без живых носителей традиции. Школы хатха-йоги Индии, которые сегодня нам представляют как «классические», возникли лишь в начале XX века. На данный момент существуют культурологические исследования, рассказывающие об истории их создания. Наиболее известные школы, такие как школа Шри Кришнамачарьи со всеми разветвлениями (Б.К.С. Айенгар, Паттабхи Джойс, Дешикачар, Рамасвами и другие), школа Дхирендры Брахмачари или школа Свами Шивананды и Свами Сатьянанды, безусловно, имеют в своей основе традицию, но, по всей видимости, традицию отчасти реконструированную и адаптированную под текущие запросы. Кроме того, некоторые школы используют техники не только из хатха-йоги, но и упражнения из традиционной индийской атлетики – вьяяма, дхандал, малакамб («йога на столбе»), боевых искусств (калари-пайяту и др.), классических индийских танцев и даже западных фитнес-систем.

Таким образом, противопоставлять современные западные системы хатха-йоги индийским — некорректно: и те, и другие не соответствуют средневековой традиции полностью. Некоторые техники, описанные, например, в Хатха-йога-прадипике отсутствуют как в индийских, так и в западных практиках. Если восточные школы имеют философские основания (в самой Индии около двенадцати философских школ), западные зачастую не имеют их вовсе, декларируя что-то типа «йога – это только инструмент для…», или заменяют их «общечеловеческими ценностями», более удобными для массового восприятия. Другой вариант — привнесение в упражнения хатха-йоги философию и практику буддизма, нео-адвайты и т.п. Сейчас, в XXI веке, большинство школ испытывают существенное взаимное влияние, которое, возможно, приведет к обновлению и трансформации традиций.

То, что мы видим в подавляющем большинстве школ хатха-йоги – это индийская система физической культуры (надо отметить, во многом технически усовершенствованная), которая применяется в различных культурных контекстах. На западе большинство школ телесно ориентированы и большинство практикующих асаны совсем не интересует изначальные цели йоги, изложенные в Йога-сутрах, либо они искажаются из-за неверной интерпретации. Половина школ так или иначе стремятся провозгласить свою сопричастность традиции, а другая половина, наоборот, как можно больше отмежеваться от нее по причине неприятия идейного содержания. Но главная проблема в том, что мы не можем с абсолютной уверенностью утверждать, что является традицией йоги, а что нет. Конечно, есть определенные признаки, но для их сохранения требуется парампара – живая линяя передачи т.е. реализованные учителя. Но йога настолько широкое явление, что невозможно свести ее к рамкам какой-то одной религиозной конфессии или философской системы.

— Тогда можно утверждать, что любые современные попытки реконструкции традиционной практики йоги изначально невозможны?

— Это другой вопрос. Я и мои друзья часто бываем в Индии и видим, как информация рассеяна по разным школам. Нет универсальных учителей, которые бы давали материал от и до – начиная от Ямы-Ниямы и заканчивая созерцательными практиками, ведущими к самадхи. Кто-то учит асанам, кто-то учит пранаяме, кто-то сосредоточению и созерцанию, при этом никогда не обучая асанам, кто-то учит сразу всему понемногу, но очень поверхностно.

Все мы получаем от упражнений какой-то опыт работы с сознанием, и для нас ценностью является возможность интерпретировать его в соответствии с нашими представлениями об устройстве мира. Если этого не происходит, психопрактика не имеет для нас ценности. Даже если упражнения выполняются со стопроцентной точностью, но культурный контекст различный, понимание полученного опыта будет неверным – именно поэтому нужна линия передачи, нужен учитель, который будет обеспечивать ученика минимальным лексическим фондом, то есть разъяснять термины и понятия. Таким образом формируется соответствующий тип мышления – «карта сознания», и именно через нее ученик «правильно» интерпретирует свой опыт, что открывает ему возможность двигаться дальше. «Неправильное» осознание приводит к разочарованию в учении, в учителе и в сообществе его последователей.

— Часто ли вы сталкивались с проблемой восприятия учениками не свойственных западному мышлению методов, которые практикуются в йоге?

— Сколько угодно! У меня у самого случаются проблемы из-за моего западного восприятия. Но люди меняются, нет ничего постоянного. Для этого мы и учимся, чтобы обладать определенной гибкостью сознания. Мотивация человека и его понимание взаимосвязаны, и они будут трансформироваться в процессе практики. Так или иначе техники работают, куда-то ведут. Другой вопрос – приводят ли они человека в тупик и он все бросает и начинает заниматься чем-то другим, или они расширяют его сознание т.е. от того, что в своих рассуждениях мы принимаем за аксиому, зависит куда нас приведет последующая логика.

Западная и восточная йога – это всегда когнитивный диссонанс как для учеников, так и для учителей. Что мы преподаем? Откуда это взялось? Существует очевидная «прикладная» польза от практики, но зачастую есть и неочевидное благо. Пользу мы можем получить от каких-то упражнений в плане улучшения качества жизни, здоровья, улучшения концентрации. Эти качества мы можем конвертировать во все сферы нашей жизни. Это та польза, которую пропагандируют под лозунгом «йога для жизни». Благо же подразумевает развитие осознанности, способности осмысления тех состояний сознания, которые у нас возникают в процессе практики йоги и после нее, возможности оценивать эти состояния не по привычной нам шкале – приятное/неприятное, а без всякого вида привязанности – то есть отрешенно, то что в йоге называется Вайрагья. Все эти качества и являются критериями, по которым можно оценивать развитие человека – то насколько он продвинулся в практике.

— По каким еще признакам это можно определить?

Проблема наличия критериев в йоге стоит очень остро. Говоря о традиционной йоге – людей, которые реализовали самадхи, единицы, а чтобы они еще кого-то учили… Классический буддизм, например, сохранился в виде конфессии, и его реконструировать не нужно. Ученику даются все необходимые ориентиры, по которым он может понять, в правильном ли направлении он движется. В индийской традиции с ориентирами сложнее, хотя и существует масса различных школ. Везде принято ссылаться на классические тексты, например на Йога-сутры и Бхагавад-гиту, но каждая школа комментирует эти тексты со своих философско-онтологических или феноменологических позиций. Йога – сложное явление и подразумевает разные подходы и разную глубину понимания. Естественно, что чем больше эта глубина, тем меньше в этой сфере компетентных людей. На выходе же мы получаем множество различных «систем», одни из которых апеллируют к потребности людей в том, «чтобы жизнь была лучше», другие – претендуют на то, что они несут благо – развивая сознание, что не обязательно, например, подразумевает здоровье и постоянный психологический комфорт. Благом может стать и травма, если она вынуждает человека пересмотреть свои жизненные ценности. Иногда, чтобы попытаться понять, что такое благо и в чем оно заключается, человеку необходимо, чтобы «жизнь стала хуже». Тогда он начинает интересоваться своим сознанием.

Перейти ко второй части интервью с Михаилом Барановым

Беседовала Olga BlanchevieРедактирование и публикация материала — Сергей Чернов

© Йога • здоровые ценности • slavyoga.ru •

Все права защищены | All rights reserved

Копирование и публикация на сторонних ресурсах допускается только с прямой ссылкой на источник. ? ОМ ?

Перейти к другим интересным статьям

slavyoga.ru


Смотрите также