Мы проводим занятия в следующих местах:. Йога флоу


основы метода и его эффективность

Добрый день, друзья блога, а значит и мои друзья! Сегодня у нас с вами интересная тема. Оказалось, что многие просто не знали, что есть такое направление, как йога флоу. А ведь оно существует далеко не первый год и дает ощутимые плоды своим сторонникам. Я уверен, что этот нестандартный авторский подход к йоге заинтересует определенную прослойку общества. А значит затея написать о нем кому-то точно пригодится, поэтому я начинаю.

Базовая информация

Мои друзья Вадим Попов и Константин Харьковский (руководители петербургской школы йоги «Поток странствий») позиционируют свою разработку как метод освоения йоги. Они много лет занимается поиском новых подходов (к примеру, Радужная гимнастика – тоже их разработка), и Yogaflow System получила особую огласку и распространение.

Йога в потоке (flow с англ. поток) подразумевает, что в конечном итоге практик научится заниматься йогой в непрерывном потоке энергии, которая будет накоплена и сконцентрирована в его каналах нади. Если проще, то практикующий учится гармонично сочетать движения и дыхание, плавно перетекая из одной асаны в другую. Большую часть внимания нужно уделять именно своевременному дыханию, так как какие-то позы принесут пользу на выдохе, а какие-то на вдохе.

Этому учат преподаватели направления, но начинается курс с освоения самих асан и их базовых последовательностей, ведь только их беспроблемное выполнение позволит не задумываться над следующим движением, а наслаждаться процессом и как бы течь по потоку.

Отличия и сходства с другими направлениями

Сочетание нескольких особенностей делает эту йогу отличной от других, а именно:

  • Технически переход от асаны к асане волнообразен, вы как бы течете по волнам своего внутреннего мироощущения, не создавая телом резких углов.
  • Беспрерывность практики позволяет по максимуму занять ум отслеживанием дыхания, тем самым не давая создавать ему ненужные мысли.
  • Степень сложности и начинка занятия может варьироваться в зависимости от физ. подготовки, здоровья, нынешнего самочувствия и эмоционального настроя группы, поэтому каких-либо ограничений или противопоказаний к технике нет.

А вот сходства иные:

  • Свободный стиль системы Yogaflow подразумевает выполнение четко заданных последовательностей лишь на начальном этапе освоения, когда человек только учится расслабляться и находится в поиске потока. По мере прочувствования своего потока йогин может закрыть глаза и выполнять асаны в той последовательности, которая будет создаваться сама собой. Это делает ее схожей с йога-танцем, который я рассматривал буквально недавно.
  • А тот факт, что асаны соединены между собой и сочетаются с определенным дыханием, подтолкнул некоторых называть этот стиль Виньяса флоу йога, хотя официально такого названия она не имеет. Все потому, что известная нам Аштанга виньяса йога имеет тот же принцип построения занятия.
  • Третье сходство найдено мною с целой субкультурой, провозглашающей свободу во всем (фри лав, нот воур и пр.). Людям-хиппи особенно нравится флоу йога, так как она несет схожие с ними по энергетике вибрации. Именно поэтому семинары по данному направлению нередко можно встретить в Гоа, Гокарне и других скоплениях хиппи.

Эффективность

  • Благодаря динамичности и интенсивности флоу йоги тело практикующего заметно прокачивается, вырисовывается рельефность мышц, кожа становится более упругой и молодой, в разы повышается физическая выносливость, гибкость позвоночника и общий тонус организма.
  • Необходимость постоянно отслеживать синхронность дыхания с движениями, тренирует концентрацию на одном объекте, а это, как известно из другой статьи, именно то, что нужно на пути к совершенству медитации.
  • Рано или поздно йогин учится ощущать внутреннюю энергию и управлять этой энергией на благо своего духовного развития.
  • Приобретенное умение вливаться в энергетический поток своего существования помогает осознать свое положение во Вселенной и найти гармоничную связь с ней.
  • При этом в социальной среде человеку становится гораздо проще взаимодействовать с людьми, находить с ними общий язык. Человек легко определяет ту сферу деятельности, в которой он может использовать весь свой потенциал.
  • Плавность движений формирует у человека уверенную легкую походку, правильные изгибы спины и естественную искреннюю улыбку.

Я понимаю, что каждому подойдет такой вид постижения йоги, и это нормально. Подойти к этому вопросу более консервативно можно у меня на занятиях хатха-йогой. Наша студия йоги находится в Санкт-Петербурге. Приходите, не пожалеете.

Я буду рад, если вы оставите под статьей свой вопрос или комментарий, поделитесь полученными знаниями с друзьями в соц.сетях (для этого есть спец. кнопка), ну, а высшей оценкой моих стараний окажется ваша подписка на абсолютно ненавязчивую рассылку статей на почту.

Похожие статьи:

Поделитесь с друзьями

yogaindigo.ru

Петербургская школа йоги

    

15.03.2018

Базовый курс фридайвинга и йоги

Приглашаем на базовый курс по фридайвингу по программе CMAS Discovery, дополненный курсом по основам йоги для фридайвинга по программе Yogaflow Deep Dive. Подробнее...

15.03.2018

FLOWMASTER – открытый образовательный центр

Приглашаем всех желающих на лекции и семинары 17 и 18 марта!

09.03.2018

Семейный йога-тур в Крым

Приглашаем родителей с детьми 3-12 лет в семейный йога-тур в Крым. Пока вы занимаетесь йогой, с детьми работают детские тренеры. Семейный йога-тур в Крым – это 10 дней лета, моря и радости для вас и ваших родных! Подробности...

07.03.2018

Замены Вадима Попова с 7 по 27 марта

Занятия продолжаются!В зале на Лиговском, 50, занятия проводит Ксения Попова (пн, ср, пт, 7:30).В клубе "Эншиндо" на Елагином занятия проводит Юрий Еливанов (вт, чт, 20:30).

9 марта занятия на Лиговском не будет! Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

07.03.2018

FLOWMASTER – открытый образовательный центр

Приглашаем всех желающих на лекции и семинары 10 и 11 марта!

06.03.2018

Йога-тур в Крым с Вадимом Поповым

Приглашаем вас совершить путешествие в красивейшие места Крыма на майские праздники! Мыс Фиолент, гора Ай-Петри, пещерный город Мангуп-Кале. Йога+море+горы. Подробности...

02.03.2018

Приглашаем 13 марта на концерт Duo ZIKR "Мистерия чаши"

Прикоснитесь к таинству сотворения музыки, насладитесь живым звучанием!

02.03.2018

Школа инструкторов: занятия 3-4 марта

Приглашаем вольнослушателей!

02.03.2018

Вниманию выпускников Школы инструкторов

Если вы хотели бы сдать или пересдать экзамены, у вас есть возможность сделать это вместе со студентами курса 2018.

Все новости здесь...     

  

Петербургская школа йоги арендует помещения для йога-центра и йога-студии

   

Онлайн-школа 

 

Йога-туризм

Аюрведа-йога-тур в Индию с YOGAFLOW

Полноценный обновляющий отдых, оздоровительные процедуры и большой объем теоретической и практической информации по йоге, аюрведе и аналитической психологии с сертификацией. Возможен вариант активного оздоровительного тура без обучения. Звездный состав преподавателей, солнце, океан и завораживающая Индия – не пропустите!

Йога-тур в Крым. Море + горы

29 апреля – 8 мая. Встречайте весну в цветущем Крыму! Проживание и практика йоги на мысе Фиолент – в одном из красивейших мест Крыма. Экскурсии на Ай-Петри, в пещерный город Мангуп-Кале и др. Ведущие: Вадим Попов и Дмитрий Маров. В основе программы – Радужная гимнастика, методика коррекции позвоночника и налаживания сбалансированной работы организма. 

Курс йоги и фридайвинга в Дахабе

Курс, объединяющий практику йоги и возможность применить ее, ныряя под воду на задержке дыхания. Курс, который будут вести два мастера и который подойдет как тем, кто практикует йогу и хотел бы развития в пранаяме и медитации, так и тем, кто ныряет, и хотел бы узнать, как йога может помочь достигнуть лучших результатов. Подробно о курсе

Йога-тур на Камчатку

Есть на Земле такие места, в которых стоит побывать хотя бы раз в жизни. Камчатка настолько удивительна и прекрасна, что вряд ли какое-то место на земле может сравниться с ней по воздействию на восприятие.

 

            

Система Yogaflow – что это?

   

           

Присоединяйтеськ нам в соцсетях!

  Читайте новости в группе VK            

  Смотрите видео на youtube  

www.yogaflow.ru

что это такое, видео. Виньяса Флоу йога в Москве

Виньяса флоу йога – это одна из современных ветвей хатха-йоги. Отличительная черта виньяса флоу йоги - это её плавная динамика и свобода действий практикующих, которые в свою очередь могут проявить творческий подход к практике йоги. Однако давайте поговорим обо всём по порядку.

Виньяса флоу: что это такое

Для того чтобы детально разобраться что же представляет собой виньяса флоу йога, давайте дадим перевод этому термину:

  • «Виньяса»(Vinyasa) – это движение, которое синхронизируется с дыханием практикующего;
  • «Флоу»(Flow) – это поток, каскад или течение.

Если сложить две этих отдельных составляющих и попробовать дать им вразумительное, не лишённое смысла толкование, то получится, что виньяса флоу йога – это техника выполнения асан, где движения и дыхание являют собой единую совокупность или поток.

В ходе таких практик йоги выполнение тех или иных асан характеризуется плавным переходом от одной к другой посредством виньяс. Что это значит? Всё очень просто: динамическое движение быстро сменяется статическим. Так задаётся характерный темп занятия, где сочетается попеременная концентрация и расслабление тех или иных мышц, тем самым практикующие достигают наивысшую точку и физически и эмоционально. Посредством такой практики практикующий постигает истинные возможности своего тела и духа, в будущем: на работе, в семье, в повседневной жизни он сможет максимально продуктивно использовать ресурсы своего разума и тела.

Вся практика виньяса флоу йоги построена на выполнении асан в произвольном порядке, чётко установленного порядка в комплексе упражнений нет. Основным условием является то, что ученики должны не прерывать движения и дыхание. Наряду с этим во время занятий практикуются компоненты виньясы. Виньяса – это комплекс, состоящий из определённых взаимосвязанных асан. Именно виньяса является так называемым обрамлением основных упражнений, прорабатываемых в ходе занятия. Виньясы, так же как и основные позы, синхронизируются с дыханием, однако при этом, в отличие от всё тех же основных поз, их выполнение характеризуется стремительностью, быстротой и ритмичностью. Основным асанам посвящается больше времени, практикующие прибывают в спокойном расслабленном состоянии и полностью сосредотачиваются на них.

Выполнение виньяс направлены на то, чтобы разогреть тело, усилить кровообращение и потоотделение, посредством чего организм покидают ненужные и вредные шлаки, отходы и токсины. Крайне важно, что когда тело разогрето и подготовлено к выполнению основных асан виньясами, занятие становится практически полностью безопасным. Даже если практикующий будет чрезмерно усердствовать, риск возникновения травм сведён к минимуму.

Во время практики виньяса флоу йоги её последователи прибегают к уджайи, это одна из специальных дыхательных техник, путём которой во всём теле возникает жар, а разум настраивается на медитативный лад.

Осознанность дыхания, медленные, плавные, перетекающие из одного в другое движения, размеренное и спокойное состояние души и тела, постоянная концентрация сознания, но вместе со всем этим динамичные виньясы – всё это делает практику виньяса флоу йоги походящим на бесконечно прекрасный танец, который дарит телу - здоровье и красоту, а разуму и сознанию - спокойствие. Как уже было упомянуто выше, виньяса флоу йога раскрывает Вам доселе неведанные возможности Вашего тела, а также Вы сможете почувствовать внутри себя гармонию, баланс и с самим собой и с окружающим Вас миром. Через некоторое время регулярных занятий стройность, гибкость и упругость Вашего тела станут заметны и Вам и окружающим. Очень важным преимуществом виньяса флоу йоги представляется то, что это прекрасная возможность снять усталость и почувствовать прилив сил.

Это направление подойдёт всем желающим: и новичкам и ученикам, которые уже добились определённых успехов в других линиях йоги.

Виньяса флоу йога: видео

На сегодняшний день в сети интернет доступно множество видео, в которых Вы найдёте очень подробное описание и наглядную инструкцию как выполнять упражнения виньяса флоу йоги. Подобные видео-уроки будут особенно полезны тем, кто по каким либо причинам не может посещать групповые занятия в зале и планирует практиковать виньяса флоу йогу в домашних условиях.

Йога виньяса флоу в Москве

Освоить эту практику, привести себя: своё мысли и тело в порядок, можно и в Москве. Разработкой уроков занимаются опытные инструкторы йоги, они опираются на конкретные цели и задачи, а также на уровень подготовки группы. Такие занятия проводятся в режиме онлайн с применением новейших дистанционных технологий, что даёт всем желающим, даже тем, кто находится далеко за пределами страны, возможность принять участие в практике виньяса флоу йоги.

Виньяса флоу йога в Москве для начинающих

Как известно жизнь - очень сложный процесс, в течение которого мы можем сталкиваться с различными трудностями, неприятностями и так далее. Они изматывают, истощают наше тело и жизненную энергию, если Вы оказались в такой ситуации или Вы просто пришли к тому, что Вам просто необходимо попробовать себя в чём-то новом – добро пожаловать на практику виньяса флоу йоги для начинающих в Москве. Здесь Вы найдёте пути решения многих проблем, в виду того, что Ваш разум очистится и успокоиться, а тело придёт в тонус и получит дополнительные силы и энергию на борьбу с трудностями.

Не отчаивайтесь, если Вы живёте далеко от Москвы, где то в другом городе или может быть даже в абсолютно противоположной точке мира, Вы всегда можете присоседиться к онлайн занятию и почувствовать себя его частью.

Виньяса флоу занятия в Москве для новичков

Занятия виньяса флоу йоги для новичков строятся от простого к сложному. Естественно на первом занятии Вам никто не предложит выполнять сложные асаны и виньясы. Опытные учителя учтут Ваш уровень подготовки, если вообще таковой имеется в принципе.

Очень важно, что на занятиях для начинающих много внимания уделяется сбалансированности. Вся практика носит волновой характер: происходит усиление нагрузки, а затем происходит полное расслабление, упор делается на то, чтобы раскрыть потаённые ресурсы тела. И так по несколько подходов.

Таким образом, новички учатся развивать физическую силу и выносливость своего тела попеременно со статическими упражнениями, направленными на раскрытие подсознания. Когда Вы перейдёте на более продвинутый уровень в практике виньяса флоу йоги, занятие будет длиться девяносто минут, а пока Вы находитесь на начальном этапе, лучше всего ограничиться сорока пяти минутным занятием.

Анатомия виньяса флоу и асан выполняемых стоя

Анатомия виньяса флоу заключается в том, что силовые нагрузки носят плавный характер и направлены на развитие гибкости и пластичности тела. Вместе с этим преподаются асаны, способствующие укреплению мышц корсета, раскрытию суставов тазобедренного отдела. Много внимания уделяется развитию спинных мышц, а также мышц в области рук и ног, происходит постепенное растяжение мышц конечностей.

Упражнения виньясы – крайне энергичны, в процессе их выполнения задействованы все группы мышц нашего тела. Если Вы новичок, то на начальном этапе практики Вы будете ощущать обильное потоотделение, чувство что у Вас кипит кровь, Вы будете испытывать жар. Однако со временем, когда занятие будет заканчиваться, у Вас будет возникать чувство лёгкости, чувство возвышенности, это результат усиленного кровообращения и баланса энергетического потока Вашей жизненной силы – праны. Так Ваше тело приобретает новые силы, успокаивается разум и сознание, выполнять асаныстановится всё легче и легче, Вы постепенно придёте к тому что, сосредотачиваться на действительно важных вещах - просто, Вы сможете усовершенствовать дхъяну.

Давайте более подробно рассмотрим те асаны виньяса флоу йоги, которые выполняются стоя в статичном состоянии:

  1. Встаньте прямо, постарайтесь как можно сильнее «вытянуть» позвоночник, одновременно как бы подтягивая копчик. Теперь опустившись вниз, при этом ноги должны быть абсолютно прямыми, как бы обнимите пальцы на руках пальцами на ног. Смотрите прямо перед собой, сконцентрируйтесь на одной точке, голова должна касаться ног, теперь зафиксируйтесь в этой асане на несколько секунд;
  2. Далее расположите стопы на ладонях, для того чтобы эффект растяжения был максимально полным. На вдохе поднимите голову, на выдохе опустите. Старайтесь как можно сильнее прильнуть к своим нижним конечностям, зафиксируйтесь в этой позе. Поднимите голову, расположите свои руки на поясе и медленно и очень спокойно примите начальную позу;
  3. Встаньте боком, ноги расставьте на небольшом расстоянии друг от друга, руки поднимите вверх и также разведите в стороны. На вдохе разверните праву стопу, на выдохе наклонитесь всей верхней частью туловища в бок, ладонью правой руки коснитесь пола рядом с большим пальцем правой ноги, а левую руку поднимите максимально вверх и сконцентрируйте свой взгляд именно на ней. Вдыхая поднимитесь, выдыхая, разверните теперь уже левую стопу и повторите то же самое упражнение в другую сторону;
  4. Теперь возвращайтесь в то положение, которое описано выше, при этом руки расположите на груди. Теперь разверните носок правой ноги, согните правую ногу, а ладонь правой руки расположите на колене с внешней стороны. При этом левую руку поднимите как можно выше и сконцентрируйте взгляд на ней. Вдохните, а, уже выдыхая, поменяйте ноги и повторите те же упражнения, но уже влево.

Подходите к практике осознанно и внимательно слушайте все совет Вашего инструктора, как при личном присутствии на занятии, так и на онлайн занятии.

asanaonline.ru

Семинары

  • Место: ул.Красноармейская, 96-608 Йога-студия "Седьмое небо"
  • Даты: C 31 марта по 1 апреля 2018
  • Ведущий: Вадим Попов

"Радужная гимнастика" в системе YOGAFLOW, практика

Описание

ПРОГРАММА:

  • 10 часов полного погружения в практику;
  • последовательности, позволяющие скорректировать напряжения мышечно-фасциальных комплексов;
  • техники йога-нидры;
  • массажные практики и пост-изометрическая релаксация.

 

МЕСТО: Томск, ул.Красноармейская, 96-608

Йога-студия "Седьмое небо"

 

СТОИМОСТЬ:

4500 р. - при оплате до 18 марта

5000 р. - при оплате после 18 марта

 

Регистрация обязательна!

 

КОНТАКТЫ:

Дмитрий 89138730063

Елена 89234327470

Приглашаем на базовый курс по фридайвингу по программе CMAS Discovery, дополненный курсом по основам йоги для фридайвинга по программе Yogaflow Deep Dive.

Описание

За три дня занятий в бассейне (по три часа: час – теория, два часа – практика) вы изучите следующие темы:

  • Основы физики и физиологии организма человека при погружении под воду.
  • Освоение техники движения под водой в ластах и без стилями "дельфин" и "брасс".
  • Основы статической задержки дыхания.
  • Расслабление и продувка.
  • Гипоксия, гиперкапния – адаптация организма.

Занятия в бассейне чередуются с занятиями йогой по специальной программе, разработанной для фридайверов, что усиливает и раскрывает адаптационный потенциал организма и значительно увеличивает эффективность занятий в бассейне. В рамках трех двухчасовых и двух трехчасовых занятий будут рассмотрены следующие темы:

  • Развитие и укрепление дыхательной системы.
  • Кумбхака: задержки дыхания в йоге – виды и технология освоения.
  • Работа с ментальным состоянием через дыхательные техники.
  • Методы приведения сознания в ресурсное состояние.
  • Минимальный набор последовательностей асан для практикующих фридайвинг.
  • Методы увеличение задержки дыхания в 1,5-2 раза.

Эти навыки являются базовыми, и их достаточно для того, чтобы начать регулярные тренировки в бассейне или получить базу для глубинного семинара по фридайвингу.

Участники курса получат электронный сертификат CMAS Discovery, сертификат на основе пластиковой карты возможно получить за дополнительную плату.

Стоимость курса с электронным сертификатом – 11500 р.

Расписание

Занятия по фридайвингу пройдут в следующие дни:2, 4, 6 апреля, 19:00-22:00, Новоизмайловский пр., 16, корп. 12.

Занятия по йоге:3, 5, 10 апреля, 19:00-21:00, место уточняется,7, 8 апреля, центр йоги "Сфера", время уточняется.

Ведущие

Дмитрий Мазепин, фридайвинг. Инструктор Федерации Фридайвинга, инструктор CMASМастер спорта, Побелитель Кубка России CMAS 2018 года, Чемпион России CMAS 2017 года, серебрянный призер Чемпионата России AIDA 2017 года, Победитель Открытого Кубка Санкт-Петербурга 2017 года, серебрянный призер Открытого Кубка Санкт-Петербурга 2016 года, Неоднократный победитель первенств Санкт-Петербурга.

Константин Харьковский, йога. Сооснователь Петербургской школы йоги, соавтор метода YogaflowЗанимается йогой с 1979 года, преподает с 1999 года. Сертифицированный и дипломированный преподаватель йоги с правом преподавания на территории Индии и России. Соавтор современного метода изучения йоги "YogaFlow System", основатель Петербургской школы йоги "Поток странствий» (с 1997 года).

NB: Для участия в курсе необходимы короткие ласты и обязательна медсправка для посещения бассейна!

Регистрация

SMS на номер +7 921 308 78 68 с указанием вашего имени и фамилии и пометкой "курс ФЙ" , или электронное письмо на адрес [email protected] Место бронируется после внесения предоплаты 1000 р. Вопросы по телефону +7 921 308 78 68, Мария. 

Фридайвинг и йога – это здоровье, спокойствие и позитивное отношение к жизни! И это очень интересно! Ждем вас на курсе!
  • Место: http://nym-yoga.com/
  • Даты: C 14 апреля по 15 апреля 2018
  • Ведущий: Вадим Попов

Радужная гимнастика в системе YOGAFLOW

Описание

Курс повышения квалификации для инструкторов йоги. Программа доступна для любых практиков йоги, намеренных разобраться в полном курсе освоения пранаямы - от азов до самых сложных аспектов. Выдается свидетельство об окончании курса. 32 часа теории и практики. Часы курса можно зачесть при поступлении в Школу инструкторов йоги. Подробности скоро...

Организатор: +7 (965) [email protected] (Яна)

Описание

Ежегодная ритритная программа на Ладоге!Программа, доказавшая свою эффективность и прошедшая проверку временем. Изменения, происходящие с участниками всего за 10 дней, сравнимы с эффектом года непрерывной практики йоги. Весь опыт, накопленный вами за предыдущее время, будет трансформирован и усвоен. Ритрит дает возможность перейти на новый уровень восприятия и закрепить пиковые опыты практики в формате "устойчивого плато".  

Описание

Ритрит на берегу Ладожского озера стал уже ежегодной традицией и проводится с 2007 года. Основой практики служит авторская ритритная программа "Йога 24 часа в сутки", разработанная и апробированная на практике Константином Харьковским.

 

Данная программа является одним из наиболее мощных инструментов развития осознанности и роста уровня тренированности практиков йоги любого уровня подготовки. Характерная особенность ритрита – полное погружение в практику с намеренным прерыванием связи с внешними атрибутами социума (мобильные телефоны, часы, фотоаппараты и остальные гаджеты сдаются участниками на 3-й день ритрита, на определенном этапе применяется мауна - осознанное молчание, полное (не лечебное) голодание и сатипатхана - осознанная ходьба) и настрой на духовное развитие (для этого применяется вегетарианское питание, изучение принципов ямы и ниямы, совместное чтение и обсуждение древних текстов и карма-йога – очищение берега озера от мусора). 

В этом году к программе добавляется второй день мауны (полного молчания), на котором условия становятся более строгими: в этот день мы ничего не читаем и не записываем. Кроме того, в этот день мы ничего не едим (полное голодание). Глубокое погружение в общение с самим собой и окружающей природой.  

В процессе последовательной и непрерывной практики, приводящей ум к состоянию однонаправленности, участники устанавливают устойчивые связи с природой. Приходит постепенное осознание универсальных стихий (таттв), основополагающих космологических принципов (гун). Практика хатха-йоги на ритрите является полноценной и выполняется без выхолощенных упрощений. При этом колоссальный опыт ведущего позволяет вести занятия с адекватным применением принципов техники безопасности, что и позволяет участвовать в программе как начинающим, так и опытным практикам йоги.

Особый акцент занятий - техники очищения - шаткармы. Ежедневные утренние гигиенические процедуры йогов выполняют все - независимо от опыта.Уже неоднократно замечено и подтверждено на опыте, что воздействие ритрита подобного типа оказывает влияние, далеко выходящее за сроки его проведения. Особое внимание уделяется процессу адаптации измененного уровня осознанности к обычной жизни в социуме. В процессе занятий, которые занимают бОльшую часть свободного дневного времени, участники ритрита проходят различные формы обучения: утренние гигиенические процедуры, очистительные практики - шаткармы, изучение асан по Системе YogaFlow, изучение базовых и продвинутых дыхательных техник, получают первичные и углубленные навыки работы с органами восприятия, чувствами, эмоциями, сознанием. Проводятся занятия по приобретению навыков йога-туризма: разжигание костра и приготовление на нем пищи, установка палатки, сбор дров, ягод, грибов, перемещение по горным тропам: для этого используется специальный природный полигон - нагромождение камней (ледниковая морена) в конце пляжа, по которым надо проходить с сохранением равновесия - удерживая небольшой камень на макушке. Таким образом, бытовые аспекты проживания в палаточном кемпинге становятся инструментом непрерывного развития сознания. Также прослушиваются теоретические лекции о правильном питании йогов, йоге и аюрведе, философских аспектах йоги, правилах поведения на природе, о принципах экологизации сознания. Занятия йога-нидрой (йогическим сном) позволяют получить представление о том, как не ограничивать свою практику только дневным временем суток, а продлить ее на всю ночь. Если это является слишком сложным - практикующий в любом случае может научиться оптимизировать и правильно использовать в повседневной жизни такую ее важную часть, как сон. Как правило, время, непродуктивно затрачиваемое на сон, сокращается после ежедневных занятий йога-нидрой в течение десяти дней (что тоже подтверждается многочисленными свидетельствами практикующих).

За десять дней непрерывной практики и тело, и ум участников ритрита успевают основательно перестроиться. Начинают проявляться многие способности и таланты, находящиеся в латентном состоянии. Тело становится способным на уровне ощущений выбирать правильные паттерны поведения при организации последующего режима питания и тренировочной практики. Состояние "Потока..." становится устойчивым в виде глубокой интуитивной связи внешнего и внутреннего пространств, снимаются глубокие внутренние противоречия и блоки, препятствующие правильному циркулированию пран внутри и вовне тела. Как следствие – проявляется непротиворечивое гармоничное существование в текущем событийном потоке и устойчивое состояние Единства связи с Духом.

Конечно, это не означает что подобное состояние (состояние "йоги" или, как мы его называем, "Потока...") обязательно станет для вас привычным и устойчивым. Для этого, конечно же необходимо сделать свою практику йоги стабильной и регулярной и следовать принципам йоги непрерывно. Но прикоснуться к подобному состоянию и понять, для чего многие тысячи и десятки тысяч людей в мире делают подобный выбор вы, безусловно, сможете. Конечно же, заниматься такими глубокими практиками невозможно массово и бессистемно, поэтому в группу не принимаются люди, приехавшие посередине программы. Программу можно пройти только полностью - и именно это является ее преимуществом и источником успеха.

Совершенно необходимо отметить, что уровень занятий на ритрите - это НЕ йога-терапия. Это йога - именно как она есть. Тем не меннее, как показывает опыт проведения программы за последние 10 лет и свидетельствование участников после окончания занятий, приятные побочные оздоровительные эффекты все же возникают. Они ни в коем случае не являются целью мероприятия - но они неизбежны и само собой разумеются - как, в принципе и в любой, грамотно отстроенной тренировочной йога-программе. 

Ждем вас на ритрите!

 

Подробности скоро...

Организатор:+7 911 703 12 04 (ватсап, вайбер) Ирина[email protected]

www.yogaflow.ru


Смотрите также