Китайская дыхательная гимнастика для долголетия и похудения. Йога китайская


шесть оздоровительных звуков для похудения и долголетия

Срок пребывания в этой жизни у каждого из нас, к сожалению весьма ограничен. Необратимые процессы старения у среднестатистического человека начинаются в возрасте около 40 лет. Примерно в этом возрасте большинство людей начинают уделять пристальное внимание своему здоровью. Особенно очевидно это становится, когда наблюдаешь за жизнью звезд шоу бизнеса. До лет 35 — 40 они живут как хотят! Многие из них употребляют алкоголь и даже наркотики, а вот с этого возраста всё резко меняется. Йога, пилатес, медитация, дыхательные практики… Они готовы на всё, чтобы продлить свою жизнь и молодость.

А на что вы готовы пойти ради молодости и бодрости духа?

Пластические операции — это дорого и противоестественно. Есть способы куда продуктивнее. Один из них — китайская дыхательная гимнастика. О ней мы и поговорим сегодня более подробно.

Мудрецы Востока

Восток — дело тонкое… Точнее, восток — место особенное. В этой части Земли живут люди, склад ума которых сильно отличается от Западного человека. Мудрецы японии и китая передают мудрость и знания о работе с собственным физическим воплощением и духом на протяжении 7000 лет из поколения в поколение.

Китайские мудрецы уверены, что весь мир — это необъятный океан, сплетенных друг с другом энергий. И что из таких переплетений состоит всё вокруг: моря, океаны, трава, земля, деревья, животные, птицы и, конечно, сам человек. Энергию внутри человеческого тела они называют Ци или Чи и именно с ней учат работать такие практики как цигун и цзяньфэй.

Эти системы лежат в основе секретов китайских долгожителей. Они призваны научить человека будить эту энергию внутри себя, учиться управлять ей, накапливать её и жить в гармонии с собой и окружающей действительностью.

И вы тоже можете приобщиться к древнему знанию и обрести здоровье, молодость и долголетие, в каком бы состоянии вы не находились прямо сейчас!

Для чего это нужно?

Наша современная жизнь бьёт ключом и протекает на очень высоких скоростях! Не всегда нервная система выдерживает этот темп. А там где страдают нервы, страдает и весь организм. Наполненные мудростью предков дыхательные практики востока помогут вам:

  • Восстановить баланс в теле и уме, очистить сознание от всякого рода забот и мусора. Следовательно укрепить свою нервную систему, обрести спокойствие и жизненную стойкость.
  • Улучшить метаболизм и тканевый газообмен, что также способствует приобретению рельефа и стройности.
  • Улучшить иммунитет.
  • Снять усталость и получить прилив сил и бодрости.
  • Простимулировать работу абсолютно всех органов и систем.

Тренируя дыхание, вы в целом приведете организм в более бодрое состояние и подготовите его к физическим нагрузкам. Мало кто знает, но сразу начинать жестко заниматься спортом для похудения или с целью улучшения здоровья не стоит. Это может наоборот навредить неподготовленным мышцам и органам. Комплексы на дыхание как раз существуют, чтобы вставая на тропу здорового образа жизни, вы подготовились к нагрузкам и уже подкопили энергию.Энергия Ци и техника, которая её будит

Цигун дословно переводится, как работа с энергией Ци. Сама техника базируется на знаниях об энергетике человека и его энергетических центрах таких, как:

  • голова
  • грудь
  • живот

Сама по себе практика берёт истоки из даосской культуры и имеет в своем центре комплекс гармоничного сочетания физических движений с правильными вдохами и выдохами. Именно правильными!

Большинство людей и не подозревают, что дыхание их уже давно перестало быть глубоким. Для нас это такой естественный процесс, на который мы просто не обращаем внимание, не подозревая что дышать глубоко, используя не только легкие, но и задействуя при этом диафрагму — это и есть то, что необходимо нам для долголетия.

В системе Цигун существует три вида дыхания. “ Дыхание огня” — оно используется в быстрых динамичных комплексах. Как его выполнять подробно объясняется вот в этом видео.

Глубокий и размеренный вдох-выдох используется в упражнениях на очищение ума и расслабление. Ну и самый распространённый вид — это глубокое дыхание с помощью диафрагмы. Его необходимо освоить каждому желающему. Это очень просто: для этого во время вдоха ваш живот должен надуваться, как воздушный шарик и сдуваться во время выдоха.

Сам комплекс повторяйте за ведущим в этом видео. Так всего 15 минут в день значительно приблизят вас к заветной цели — блестящему здоровью!

Рекомендуем ознакомиться также с прана йогой.

Для тех, кто хочет похудеть

Многие хотят похудеть, но мало кто догадывается, что стройность — это не только правильное питание и физические тренировки. В большей степени это правильная работа всех внутренних органов и обменных процессов. Ведь если в проблемных местах скапливается жир — это значит, что у вас нарушился метаболизм. Мудрецы востока и на это имеют своё решение.

Посмотрите на китайцев, японцев и азиатов — они все поголовно очень стройные!

Конечно, это связано и с рационом их питания, в котором в основном преобладают рис и морепродукты, но также и с использованием древних даосских знаний, которые со временем оформились в технику цзяньфэй.

Уже не терпиться приступить к похудению с помощью цзяньфэй?!

Вот — видео. Приступайте и наслаждайтесь быстрыми результатами!

Целебные звуки

Для тех, кто хочет пройти курс экспресс — омоложения в Китае придумали систему — шесть оздоровительных звуков. Согласно ей выполняются специальные движения телом, при которых нужно произносить шесть специальных звуков, каждый из которых обладает своим особым смыслом.

1. “Хэ” — звук ответственный за правильную работу сердца и тонкого кишечника. Применятся для того, чтобы прийти в четкое спокойное состояние сознания и ума.

2. “Сюй” — звук, с помощью которого очищается печень и желчный пузырь. Китайцы убеждены, что злость человека скапливается именно в печени. С помощью целебного звука вы как-бы выдавливаете из печени всю злость, заново обретая равновесие и глубокий здоровый сон.

3. “Чуй” — звук, который освобождает мочевой пузырь и почки от всех неприятных застойных процессов. Если верить мудрым азиатам, канал почек в человеческом теле ответственен за счастье. Значит чем лучше работают ваши почки, тем более счастливый вы человек!

4. “Ху” — способствует выведению токсинов из селезёнки и желудка.

5. “Сы” — это правильная работа лёгких.

6. “Си” — очищает каналы от диафрагмы до горла, от пупка до диафрагмы и ниже пупка.

Чтобы лучше разобраться — что к чему, смотрите это видео.

Надеюсь, статья оказалась для вас полезной и реально поможет многим из вас повысить жизненный тонус и стать чуточку гармоничнее!

yogarossia.ru

Китай: даосская йога

Разные народности используют свои собственные методы поддержания здоровья и лечения болезней. Традиционная китайская медицина (ТКМ), содержащая в своей основе знания даосской медицины, является многовековой наукой, имеющей более пяти тысяч лет истории. Можно сказать, что это не просто наука, а редчайшее наследие культуры и философии Китая.

ТКМ тысячелетиями создавала свою доктрину происхождения болезней и систему их лечения. По своей сути это наука об энергии: все взаимодействия, проистекающие в организме человека и вовне, рассматриваются как активный процесс взаимодействия различных энергий.В китайской традиции используют термин Ци для обозначения энергии и считают, что ци постоянно движется по меридианам организма человека. Мы наделены двумя видами Ци: одна — врожденная, от родителей (также называется прежденебесная или пренатальная), вторая энергия – наработанная в процессе жизни человека, или посленебесная. Второй тип энергии – это именно та характеристика, на которую мы можем непосредственно влиять, обратив на нее внимание и используя необходимые знания. Общий внутренний поток Ци, двигаясь по меридианам, в случае переполнения или недостатка приводит к депрессиям, усталости и, как результат, к болезням. Справиться и гармонизировать Ци помогают специальные техники и практики, способствующие гармонизации общего напряжения тела и таким образом перераспределяющие энергии с последующим снятием блоков и зажимов.

Это самый очевидный и доступный способ поддерживать свое здоровье, тонус и качество жизни без обращения к лечению извне химическими препаратами и хирургическими методами.

Отличие китайской йоги от индийской

Слыша термин «йога», многие тут же естественным образом обращаются к содержанию, которое стало неотъемлемым атрибутом этого слова – Индия, индийская культура, духовные системы совершенствования человека, развитые в этой стране. Однако понятие «йоги» как системы обучения, практикования и определенного пути самосовершенствования гораздо шире, чем культурный феномен отдельно взятой страны.Во всех традициях Земли присутствуют особые знания высшего характера – различные системы, которые называют Путем, противопоставляя это слово понятию «мирского существования».В отличие от индийской йоги, создающей условия для активизации и развития высших энергий и образований в человеке (чакры, дыхание, медитационные практики и т.д.), даосская йога концентрируется на приведении в порядок и совершенствовании, так сказать, «проявленного тела» человека прежде, чем начинается работа с верхними уровнями нашей структуры.

Даосская йога также является эквивалентом таких понятий, как даосская алхимия, цигун, внутренняя работа (вэй-цзя), внутренние практики и т.д.

Объем практик в рамках работы с «проявленным телом»:

  1. принципы выстраивания физического тела (восстановление осей и плоскостей в теле с позиции его геометрии)
  2. даосский самомассаж
  3. 12 внутренних органов (печень, желчный пузырь, легкие, толстый кишечник, селезенка, желудок, сердце, тонкий кишечник,  почки, мочевой пузырь, перикард, тройной обогреватель)
  4. 6 внешних сосудов (стопы, колени, бедра, кисти, локти, плечи)
  5. 12 мышечно-сухожильных меридианов
  6. восстановление позвоночника
  7. проработка органов репродуктивной системы
  8. осознание, проработка и восстановление различных систем тела: кожи, костей, мышц, сухожилий, крови

и т.д.

Работа с высшими, более тонкими уровнями тела:

  1. работа с различными плотностями тела (Вода, Металл, Дерево, Огонь, Земля)
  2. дао-инь
  3. укрепление иньской энергии
  4. развития янского центра
  5. формирование и работа с Дань-тянь
  6. развитие трех киноварных полей
  7. 8 чудесных меридианов
  8. микро- и макрокосмическая орбита
  9. орбиты внутренних органов
  10. контроль энергии половых сосудов
  11. работа с различными видами дыхания
  12. работа с центрами головного мозга и сознанием
  13. медитативные практики

и т.д.

Даосская йога предполагает большой элемент сознательного участия человека в процессе практики, знание теории анатомии, основ даосской философии и традиционной китайской медицины, а также других дисциплин, рациональный подход и критическое осмысление своих действий и результатов.

www.d-vinci.ru

О тайцзицюань как вершине китайской йоги

1 583

Валерий Лозовой О тайцзицюань как вершине китайской йоги

Тайцзицюань (кит. «кулак Великого Предела») – основной внутренний стиль ушу, изначально являясь одним из самых совершенных боевых искусств, одновременно представляет собой универсальную форму динамического цигуна и наивысшее достижение даосской йоги. Его плавные, красивые, пластически совершенные движения хорошо известны во всем мире как «лечебно-оздоровительная гимнастика тайцзи», которая завоевала внимание миллионов последователей, как в Китае, так и во многих других странах. Повезло с тайцзицюань и Украине, где в начале 90-х годов ХХ века, при изначальном содействии общественной организации «Китай-клуб», были основаны школы этого стиля ушу настоящими, известными китайскими мастерами. Среди них особо выделился мастер Му Юйчунь, благодаря своему огромному опыту и универсальности знаний во всех направлениях ушу и китайской традиционной медицины. Но прежде всего его отличала невероятная самоотверженность в преподавании и способность буквально нянчиться с любым, желающим упорно заниматься. Тайцзицюань стиля Ян, которому нам повезло обучаться у мастера Му Юйчуня и который я практикую ежедневно уже в течение  более двадцати лет, не случайно называют в Китае «аристократическим» или «мандаринским». Он отличается широкими, «царственными» движениями, которые при правильном исполнении отличаются высочайшей степенью накопления энергии и ее гармоничного распределения в теле. Это приводит к значительному укреплению здоровья, повышению жизненного тонуса, омоложению и долголетию.

Несмотря на огромное количество видов и направлений, на самом деле на всей планете существуют только две принципиально отличающиеся йогические системы. Абсолютная вершина человеческого гения в области развития духа и тела.

Первая система – ведическая, индуистко-буддийская. Она берет свои корни на полуострове Индостан и, охватив Индию и заложив основы телесно-духовных практик различных форм индуизма, нашла распространение в странах Срединой Азии, исповедующих различные формы буддизма Махаяны и Ваджраяны – Тибете, Непале, Бирме и т. д.  Ее можно обобщенно именовать «индийской йогой», или индийской традицией йоги, памятуя определение термина «йога»: «единение, интегрирование, цельность, абсолютная целостность».

Другая система – даосско-буддийская, храня свои изначальные истоки и базовые технологии в Поднебесной империи Китая, распространилась на другие страны дальневосточного и юго-восточного регионов Азии – Корею, Японию, Вьетнам, Таиланд и др. Ее, опять же для обобщения и удобства,  можно называть «китайской йогой».

У этих систем йоги есть общее осевое сходство, которое указывает на единый источник их происхождения и которое, что очень важно, позволяет практиковать их обе одновременно или последовательно, без какого-то ущерба для душевно-телесного здоровья и когнитивных диссонансов. Это сходство – общая принципиальная психо- и биоэнергетическая  схема человеческого организма, которая подтверждает несомненную истинность обеих йогических систем.

И очевидно, что, например, восходящая последовательность даньтяней (кит. «киноварных полей») в микро- и макрокосмической орбите в китайском цигуне практически целиком идентична системе чакр и падм – при подъеме праны по кундалини йоги индийской. И понятия «праны, пневмы» и «ци, цзинь» в обеих системах также практически  идентичны.

Йогическая традиция Китая наиболее разработана в её даосской составляющей, которая легла в основу внутренней алхимии, известной под современным термином «цигун» (кит. «работа с энергией»), динамической формой которого и являются внутренние, «мягкие» стили ушу – тайцзицюань, багуачжан и синьицюань.

В отличие от внешних, «жёстких» стилей ушу, которые изначально развивались в буддийских монастырях чаньского (дзенского) направления – шаолиньцюань, звериные стили, наньцюань, чаньцюань и их национальные производные – японское каратэ, корейское тэквондо, вьетнамский вьетводао и др.

Дело в том, что китайцы, носители абсолютно прагматического менталитета, крайние рационалисты и материалисты даже в вопросах духовного постижения, развили, накопили и сохранили огромный капитал эмпирических знаний в области йоги именно в прикладных аспектах повседневной жизнедеятельности – медицине и воинских искусствах. При этом линии передачи информации и технологии напрямую у них не прерывались никогда, и вдобавок письменные и изобразительные описания с глубокой древности тщательно фиксировались и хранились в многочисленных подробных трактатах.

Но именно адепты даосизма, ставя своей конечной целью достижение телесного бессмертия,  достигли в этой области наивысших результатов и разработали практические методы «взращивания бессмертного зародыша» в человеческом теле. Именно в их учении берут начало внутренние стили ушу.

И потому тайцзицюань, являясь непревзойденным боевым искусством, в то же время представляет собой идеальную форму динамического цигуна, особенно в сочетани с дыхательной практикой и ментальным перемещением энергии ци по системе внутренних каналов тела и наружу. Именно этот его аспект называется тайцзи-цигуном.  При этом все телесные движения в тайцзицюань не энергозатратны, как, например, в спорте, а наоборот, приводят к энергетическому насыщению и сверхчувственому восприятию, что принципиально отличает и возносит эти виды занятий над любым современным фитнесом.

А в основе тайцзицюань лежит главная «фишка» китайско-даосского направления йоги, которая принципиально отличает его от систем индийской традиции, её эксклюзив и «главная тайна». Это, следуя медицинской терминологии, непатологический каталептический статус мышц и связок, вводящий тело в режим энергетической сверхпроводимости и необычайных физических свойств, составляющих легенду восточных единоборств. Нейтрализация локальных, мышечных тяг и переключение их на цельный каркас сухожильных связок, который объединяет тело в единую систему неразрывных фасциальных связей – при свободной циркуляции энергии «ци» от макушки до пят, при интенсивном задействовании верхних и нижних конечностей, избегая физического и психоэмоционального напряжения.  Именно это позволяет заниматься тайцзицюань и другими внутренними стилями ушу хрупким женщинам и людям со слабым здоровьем, но при этом достигать невероятных успехов по приложению точечных усилий для одоления противника, во много раз превосходящего по силе и мышечной массе.

Этот каталептический статус хорошо известен в йоге как асана «лежащего бревна» на двух точках опоры – под головой и пятками. Но в китайской йоге он используется гораздо более универсально. Это прежде всего различные (в разных стилях ушу) фиксированные формы стоячего цигуна «чжан-чжуан» (кит. «стояние в столбе или дереве»), из которого, после наступления «непатологического каталептического синдрома», практикующий переходит собственно к исполнению форм. Этот статус достигается, конечно, и в сидячем статическом положении – в позе «цзо-чань» (кит. «сидение в чань», яп. «дзадзэн»). А также лёжа.

Но нужно помнить, что китайская, традиционная система обучения, которой следует наша школа тайцзицюань и других внутренних стилей, хороша тем, что, несмотря на очевидную сложность постижения, самодостаточна на любом этапе изучения. Это позволяет ученикам заниматься в совместных группах вне зависимости от уровня «продвинутости» отдельных учеников. И, начав практически с нуля, достигать ощутимых результатов.

«Стояние в столбе» (кит. «чжан-чжуан»), статическая форма, из которой начинаются и развиваются все динамические формы тайцзицюань, осваивается всего за несколько занятий. Оно вполне самодостаточно для энергозаборной практики и исцеления от многих недугов.  Одиночная форма, своеобразное законченное танцевальное па в тайцзицюань,  с виду несложная, но правильно исполняемая в анатомических деталях, тоже самодостаточна. Элементарная связка из двух-трёх одиночных форм самодостаточна. Самая короткая классическая связка из 24 форм (кит. «таолу»), так называемая «24-я форма тайцзицюань стиля Ян», отличающегося широтой, красотой  и изяществом движений, абсолютно самодостаточна. Изучив её движения в короткий срок, уже можно, исполняя ее 3–4 раза кряду с промежуточным «стоянием в столбе», создать индивидуальный часовой полноценный комплекс занятий. Практикуя его ежедневно, можно значительно усилить жизненный тонус, кардинально поправить здоровье и омолодиться.

Затем, освоив состояние и форму канонических движений, можно придать им цигунное наполнение, т. е. одновременное ментальное перемещение ци по сложной системе энергетических каналов в сочетании с дыханием. То есть традиционное, последовательное обучение, лежащее в основе нашей школы тайцзицюань, как говорят китайцы, подобно росту бамбука, из каждой выросшей секции которого уже можно сделать полноценную флейту. Правда, всё это становится возможным только при наличии усердия, внимания и регулярных самостоятельных упражнений – в духе магистральной китайской концепции «гунфу» («кунфу»). На самом деле эти два громких иероглифа переводятся просто: «упорный, самоотверженный труд». Не иначе! И тогда в процессе регулярных занятий тайцзицюань все волшебные, мистические секреты даосской внутренней алхимии падут к вашим ногам и поднимут вас до небес.

Лозовой Варел

www.zhengongfu.org

Даосская йога для женщин. | Школа йоги и арабского танца "ИРИС"

Даосская йога - древнейшая китайская система развития и оздоровления.

Даосская йога включает в себя различные двигательные и статичные упражнения, практики дыхания и концентрации сознания, комплексы на уплотнение физического и энергетического тела и направленные на:

   -  выстраивание тела как единого целого

   -  формирование энергетической структуры тела

   -  гармонизацию тела, сознания и энергии

   -  очищение организма от негативных явлений, укрепление и взращивание внутренней силы человека

   -  очищение и укрепление органов, отвечающих за жизнедеятельность организма, питание внутренних органов

   -  активизацию мозговой деятельности и развитие творческих способностей

 

Как искусство внутренней трансформации человека, алхимия была представлена практически во всех мировых эзотерических традициях. Однако, как система знания она нашла свое наибольшее развитие в древнем Китае. С точки зрения такой глубокой и объемной традиции, как даосизм, алхимия - это процесс, в котором человек последовательно и постепенно изменяет свое тело и свою энергию, и таким образом развивает свой дух.

Наше тело - уникальный сосуд, созданный великой Силой, Небом и Землей, которые собирают, формируют, взращивают и наполняют рожденную форму.

Согласно даосской традиции школы Небесных Наставников, физическое тело человека и его энергетическая структура рассматриваются как набор энергетических сосудов, в которых хранится, трансформируется и усваивается наша жизненная сила, представленная энергиями ци, цзин и шэнь. 

Результаты нашего развития и земного существования в телесной форме напрямую зависят от количества и качества этих энергий, поэтому древние даосские мастера уделяли первоочередное внимание развитию и укреплению энергетических сосудов тела. Ибо только целостный сосуд позволяет сохранять и преобразовывать энергию. 

Например, таким сосудом в теле женщины является матка, которая собирает, сохраняет и изменяет энергию в теле.  Потом эта  энергия становится пригодной для распределения по телу и дальнейшему усвоения всеми органами, включая мозг. Только в таком случае женщина чувствует себя счастливой и удовлетворенной  жизнью. Иначе она попадает в состояние "маточной зависимости", когда все тело, наоборот, подчиняется внешней энергии. Поступление в матку чужеродной энергии вызывает негативные эмоции.

Для развития и сохранения правильной работы  этого органа   существуют специальные  последовательности.

Даосская Алхимия. Массаж матки / Daoist Alchemy. Womb massage 

 

Ведь что такое стервозность? Это элемент внутреннего неудовлетворения и нереализации, который и формирует агрессивные качества женщин из-за их неумения правильно понимать свой энергетический процесс. Вызывается он различными обстоятельствами и действиями, но связан все-таки с понятием наполненности. А почему нет наполненности? Потому что нет либо внешнего источника, либо внутреннего. Именно из-за неразвитости внутреннего источника и получается такая агрессивность.

Человек может сохранять три типа энергии. Изначальная энергия достается нам от родителей и хранится в почках. Вырабатываемая энергия образуется внутри нашего тела железами и органами и пригодна для осуществления любой деятельности. Воспринимаемая энергия приходит извне, мы впитываем ее от людей или различных «мест силы». Неудивительно, что после отдыха на природе или праздника, мы полны свежих сил.

Постоянные занятия способствуют обретению независимости от внешних источников. Основное внимание на занятиях  уделяется  именно той энергии, которая вырабатывается естественным образом внутри тела.

Например, в даосских традициях считается, что определенные внутренние органы вырабатывают собственную энергию, которая ответственна за проявление тех или иных эмоций. Например, гнев, раздражение могут быть проявлением разлаженной системы работы печени; необоснованный страх, тревога – почек и т.д. И обратно, частое проявление этих эмоций ведет к сжиганию соответствующих органов. Еще в древности были разработаны методы, позволяющие укреплять органы, улучшать их энергию, тем самым, обеспечивая не только физическое благосостояние, но и психическое. Так же были разработаны методы, позволяющие контролировать те или иные эмоция, не допуская их разрушительного воздействия на внутренние органы.

 

Хотя сегодня многие знания остаются глубоко сокрытыми от любопытствующих ,  в школе "Девяти Небесных Дворцов" представлены некоторые техники, долгое время остававшиеся секретными. Это такие практики, как "Укрепление Инь" (техника, позволяющая регулировать дисбаланс энергии в органах), "Дао-инь" (работа с плотными органами или "искусство пяти орбит"), "Ицзинь-цзин" (техника укрепления сухожилий), комплексы для укрепления костей и очищения лимфосистемы, "Инь-методология" - специальные комплексы для женщин, техники медитации.

 

 

Вовлекаясь в те или иные формы работы в даосской традиции, мы должны понимать, какие знания и законы мы реализуем. Ничто не должно делаться просто так, везде должна реализовываться та или иная задача. Именно на основе этого принципа построены все практики и знания в даосской системе. В первую очередь следует обратить внимание на то, что любая практика связана с построением и правильным развитием тела. Иными словами, осознание культуры тела, где реализуются законы пропорции, оси и сосредоточения, есть краеугольный камень любой даосской практики.

Практика построения тела посредством элемента Вода является последовательностью, направленной на задействование частот энергии, которые называются «ци Воды» и которые расположены в глубине нашего тела. Тело в даосской традиции рассматривается с позиции пяти элементов, пяти стихий, пяти видов энергии, и самая удаленная энергия называется «ци Воды». Это энергия, которая легла в основу развития самой древней даосской практики — Очистки костного мозга. Это тот вид энергии, который питает наш мозг.

В идее практики построения тела посредством элемента Вода заключено два основных принципа развития: Закон сохранения энергии и Закон возвратности. Без понимания этих принципов развитие будет невозможно, так как не будет условий для наращивания энергии. Поэтому изначально необходимо добиться текучести тела. Особенно это важно для женщин, так как физиологически энергия развития у женщины зависит от возвратности.

Выполнение комплекса «Построение тела посредством элемента Вода» развивает осознание принципа возвратности и позволяет постепенно перейти к управлению им посредством работы с телом и сознанием. Развивая принцип построения тела посредством элемента Вода, мы в первую очередь способствуем поддержанию жизненно важных функций и процессов в организме, таких как обмен веществ и энергопитание матки, почек, костных тканей организма.

 

 

 

То как мы дышим, смотрим, говорим, двигаемся, есть не что иное, как отражение нашей внутренней природы. Еще с древних времен движение энергии в теле, связь физического и энергетического рассматривалась как неразрывная система. Современный же человек, потеряв способность тонкого чувствования, видения, не может целостно воспринимать себя, исходя из понимания внутреннего, поскольку опирается только на механику физического тела. Утеряв связь сознания с телом, он забыл, что тело - его единственная возможность для внутреннего движения и развития своей сущности. Вопрос обретения и укрепления связи энергетического и физического сводится к одному - к алхимическому движению.

Тайцзи-цюань с веером, также известное как Учение о Пурпурной Бабочке, является искусством собирания внешней эссенции посредством веера, или Искусством  собирания Пяти Внешних Наполнителей.

Согласно учению даосской школы Высшей Чистоты, в практике  тайцзи-цюань веер используется как инструмент, способный изменять внутреннее наполнение занимающегося. Главная особенность работы с веером - это не столько выполнение различных форм, сколько развитие навыка соединять усилие тела с движением  веера. Первоначально являясь одним из основных инструментов даосской практики, веер в первую очередь служит инструментом для выстраивания тела и глубокой алхимической работы.

Практикуя алхимическое движение в формах тайцзи–цюань, становится возможным за счет особых концентраций внимания и проработки тела сплавить в одно целое фрагментированное тело и сознание. Путем практики разрозненные части тела трансформируются в единое, а вместе с тем нестабильное,  неудовлетворяющее, в целом иллюзорное чувство собственного присутствия заменяется на истинное, ясное переживание целостности, которое может быть названо " качественным ощущением себя".

Строить тело и быть здоровым — это искусство, которое не может быть освоено даже за счет самых изощренных тренажеров. Кто сказал, что накаченные мышцы — это здоровье? Действительно здоровыми мышцы могут быть, только если они увязаны друг с другом, соединены с энергетическими меридианами тела и имеют необходимую симметрию. 

К сожалению, современный фитнес дискредитирует глубину и знания подлинных искусств, таких как танцы, йога, боевые искусства (например, тайцзи), и предлагает суррогат из различных упражнений. В результате, у человека формируются ложные представления о серьезных практиках, и он может никогда так и не прийти к их неформальному восприятию. Вообще, реальные знания и практики могут передавать люди, не менее 5–7 лет сами по-настоящему вовлеченные в процесс познания, тогда как период подготовки специалистов по фитнесу исчисляется несколькими месяцами.

В нашей школе  предлагаем для работы комплексы, с которыми  я сама работаю на протяжении более 12 лет. Являясь инструктором международного клуба ИНБИ, регулярно обучаюсь на семинарах и мастер классах  у человека, который написал более десятка книг по древним традициям самосовершенствования, сам более тридцати лет находится в процессе Практики, занимается изучением древних практик и текстов,  которые  ему посчастливилось найти. Часть своего поиска он посвятил вопросам, непосредственно связанным с природой женского развития. (Олег Чернэ   http://www.olegcherne.ru/ )   

daodance-iris.mirtesen.ru

что это такое? Оздоровительный цигун: практика, терапия и отзывы. Цигун для начинающих

Многих интересует вопрос о том, цигун - что это такое. Необходимо разобраться в значении данного термина. В китайском языке слов «цигун» обозначается с помощью двух иероглифов. Каждый из них обладает своим содержанием и особенностями.

Энергия есть даже в кислороде

Наиболее распространенным переводом иероглифа «Ци» с китайского на другие языки является «энергия». Но в культуре этой страны под символом понимается более обширная и глубокая концепция. Для того чтобы более подробно разобраться в данном термине, потребуется связать смысловые характеристики иероглифа непосредственно с человеком и окружающей его природой. Ко всему прочему, это поможет разобраться в вопросе о том, цигун – что это такое.

Кислород, который вдыхает в себя человек, также называется Ци. Мы им дышим постоянно. Следовательно, каждый регулярно принимает Ци и выдыхает Ци. Не стоит забывать, что довольно часто дыхание тесно связывается со здоровьем людей. Если человек заболевает, его дыхание уже не является гармоничным и равномерным. Возникает короткий вдох, после которого идет медленный выдох. Нарушения дыхания могут стать причиной для возникновения таких болезней, как астма и сердечные заболевания.

Естественно, качество получаемого нами Ци будет зависеть в первую очередь от окружающей среды и от периода года. Грязный воздух с небольшим количеством в нем кислорода способен вызвать проблемы в здоровье. Следует отметить, что многие китайцы склонны к астматическим заболеваниям. Однако во время путешествий было замечено, что проявления этой болезни полностью отсутствуют, к примеру, в Испании или Калифорнии. Это связано со сменой внешней среды и климата.

Иероглиф, который присутствует во всем

Итак, подведем своеобразный итог, отвечая на вопрос о том, цигун – что это такое. Под Ци подразумевается то, что имеет место быть в каждом компоненте Вселенной. Это можно объяснить тем, что все способно не только поглощать, но и вырабатывать энергию. Все материально и все обладает определенной информацией.

Необходимость в действиях

Теперь следует перейти ко второму иероглифу - «Гун». Этот символ можно перевести как "действие, работа". Речь идет о той работе, которую требуется совершать для того, чтобы приобрести навык в управлении своим «Ци» - энергией. Причем управлять так, как мы это делаем ногами или руками.

Древнекитайское искусство

Цигун – что это такое? После рассмотрения всего вышесказанного можно сказать, что под данным понятием подразумевается умение получения энергии из внешнего мира в целях использования ее во благо своему организму. Под данным понятием следует понимать науку, философию, которая имеет тысячелетнюю историю. Это своеобразный метод обмена с окружающим миром и Вселенной энергией и информацией.

На протяжении большого количества лет цигун выступал с позиции древнекитайского искусства, с помощью которого появляется возможность избавления от разнообразных болезней. Цигун позволяет продлить жизнь, укрепить физическое и духовное состояние. Сравнительно недавно практика была под секретом. Имелось большое количество школ, которые посредством заимствования и смешения разных идеологий с практиками создали определенные направления в искусстве цигун.

Большое количество разных направлений

На современном этапе имеется достаточно много видов данного направления. Но наибольшее развитие в России приобрел оздоровительный цигун. На территории Китая единственная разновидность данного искусства, которая официально признана, - именно оздоровительная практика.

Имеют место быть и такие практики, с помощью которых можно совершенствовать умственные способности. Некоторые направления помогают понять, что представляют собой люди, откуда они пришли в этот мир и для достижения какой цели. Это своеобразная система, которая способствует духовному и физическому совершенствованию. Цигун не связан с религиозными учениями и идеями. В связи с этим им могут заниматься люди любого вероисповедания. Однако первоочередной целью практики является оздоровление организма, избавление от разнообразных стрессов, достижение внутреннего равновесия.

Практическая часть оздоровительного направления

Какие направления включает в себя основанный на китайской философии цигун? Это дыхательные, ментальные и физические практики. Все формы искусства в основном формируются на четырех типах практик:

  1. Динамическая.
  2. Статическая.
  3. Медитация.
  4. Практика, которая требует внешнего воздействия.

Что представляет собой практика?

Одно из направлений цигун – это динамическая тренировка. Данный вид тренинга заключается в текучих движениях, в координации с дыханием, в развитии чуткости ума. Среди основных поз можно выделить «пять животных», «дикий журавль», «дикий гусь». Это только малая часть поз китайского искусства. Человек, который практикует цигун, пытается добиться активизации и контроля энергии Ци.

Цигун-терапия включает в себя статическую тренировку. Данный вид практики заключается в удержании позы некоторое время. Чем-то похожа на йогу. Данное направление помогает добиться единства ума, духа, тела, контроля энергии Ци и ее активизации.

Медитации подразумевают под собой наблюдение за дыханием, визуализацию и философские идеи, среди которых можно выделить циркуляцию энергии Ци.

Цигун-терапия подразумевает применение внешних средств. Среди таких следует выделить растительные препараты, массаж, манипуляции физического характера и т. д.

Применение искусства

К цигун можно прибегнуть в самых разных ситуациях. Следует перечислить самые популярные из них. Они следующие:

  1. Внешнее лечение посредством Ци. В данном случае оздоровительный комплекс подразумевает под собой вливание живительной энергии природы с последующим проведением ее через свое тело. Данная техника может быть использована как отдельно, так и совместно с иными методами лечения.
  2. Исцеляющая цигун-практика. Направление основывается на профилактических и оздоровительных аспектах китайской медицины. Цигун помогает обучиться методикам контроля над реакциями ума и тела в ответ на стрессовые ситуации. Этого можно добиться посредством профилактики повышенного кровяного давления, гнева и раздражения.
  3. Спортивная практика. В спорте или в боевых искусствах направление является своеобразным ключом в координации, выносливости, силе и т. п. С помощью цигун можно добиться наиболее значительных результатов практически в любом виде спортивных мероприятий.
  4. Духовные уроки цигун. Для начинающих практикантов искусства полезно с помощью искусства добиться самосознания, спокойствия и гармонии с природой. Духовные практики можно проследить в даосизме и буддизме.

Первые шаги на пути постижения цигун

  1. Постарайтесь прочувствовать жизненную силу. На первых занятиях начинающих обучают нахождению в себе скрытой силы «Ци». На этом же этапе новичка обучают применять ее для того, чтобы восстановить общую жизненную энергию и ускорить процесс восстановления организма. С помощью мощных и простых техник можно разбудить свою внутреннюю энергию.
  2. Второй урок для новичков заключается в обучении активации скрытой жизненной силы. На протяжении достаточно длительного периода времени разрабатывались упражнения, которые способствовали активации внутренней энергии жизни. Выполняя упражнения, можно восстанавливать исцеляющие способности организма.
  3. Третий урок подразумевает обучение использованию жизненной силы. Занятия на этом этапе демонстрируют, как продлить свою жизнь и сделать ее более здоровой.

Краткое описание комплекса упражнений

  1. Исходная позиция и регулирование дыхания. Надо встать ровно, расставив ноги на ширине плеч. Грудь необходимо слегка вогнуть, туловище должно быть прямым. Руки надо направить вниз, взгляд – перед собой. Надо медленно начать поднимать руки вверх и вперед до уровня плеч. Ладони при этом должны быть направлены вниз. После этого следует начать опускать руки, как бы надавливая ладонями вниз. Ноги при этом потребуется слегка согнуть. Дыхание и сознание должны быть расслабленными. Упражнение помогает стабилизировать естественное дыхание.
  2. Перейдем к следующему тренингу из комплекса цигун. Это упражнение похоже на предыдущее. Надо поднимать руки до плеч. Ладони должны быть направлены вниз. После этого ладони потребуется развернуть к середине и развести руки в стороны. Затем руки надо свести к центру и опустить вниз, слегка согнув ноги в коленях.
  3. Надо вести руки вверх. Ладони должны быть направлены вниз. Сначала руки надо довести до уровня плеч, а потом начать поднимать выше, над головой. Вес тела требуется перенести на правую ногу, слегка ее согнув. Левую руку надо опустить вниз. Ладонь при этом должна быть направлена вверх. В момент, когда левая рука займет горизонтальное положение, то же самое надо будет повторить и с правой.
  4. Не останавливайтесь, выполняя предыдущее упражнение. Центр тяжести при этом следует перенести в середину, слегка согнув ноги и заняв позу «наездник». Руки потребуется скрестить перед животом, повернув ладони к низу живота. Скрещенные руки следует повернуть ладонями вверх, выпрямив ноги. Затем конечности поднимаются над головой. Ладони направляются назад. После этого кисти скрещенных рук надо повернуть в стороны, выпрямить и опустить через разные стороны, направив ладони вниз и слегка согнув конечности в локтях.

Какие отзывы об искусстве наиболее распространенны?

Анализируя многочисленные отзывы, можно отметить, что есть как положительные комментарии, так и отрицательные. Следует привести самые распространенные из них.

  1. После занятий значительно улучшается здоровье. Практика движений помогает привести ум, тело и дух в равновесие.
  2. Улучшается сон. Цигун, отзывы о котором достаточно распространены, способствует релаксации, что ведет к улучшению сна.
  3. Увеличивается устойчивость к низким температурам. Ко всему прочему снижается вероятность возникновения стрессовых ситуаций.
  4. Значительно улучшается обмен веществ.
  5. Улучшается душевное состояние.
  6. В значительной мере улучшается способность самоконтроля.

Многих интересует такая практика, как цигун. Отзывы, которые в большом объеме распространенны о ней, в полной мере это демонстрируют.

Что еще играет важную роль?

Во время выполнения упражнений важно не только концентрироваться на своих ощущениях и на занимаемой позе. Что еще имеет важное значение в практике цигун? Дыхание. Необходимо постоянно следить за ним и контролировать. Только в таком случае все выполняемые упражнения станут наиболее эффективными.

Заключение

В данном обзоре был рассмотрен вопрос о том, цигун – что это такое. Надеемся, что обзор поможет вам сделать свой выбор. Но если вы решились изучать данную практику, то следует понимать, что без основательного и регулярного подхода ничего добиться не получится.

fb.ru

Цигун - уникальная озоровительная система

 Даосская йога для женщин.    Практика женских алхимических преобразований.

Даосская йога для женщин - практика, направленная на укрепление тела, сознания и энергетическое состояние женщины. Она возникла на базе учения Даосской Алхимии, созданной древними китайскими мастерами, и направленной на преобразование и упорядочивание энергии инь, которая в свою очередь определяет функционирование всего организма женщины, её нервной системы, сознания, эмоциональной сферы.

Понятие даосской йоги родилось из древнейшего учения, возникшего в горах Южного Китая, а затем распространился по всей Поднебесной. Начало учения было положено ещё шаманами - мистиками, которые наблюдая явления природы вокруг себя и внутренние процессы в своем организме, выявили законы МАКРО и МИКРО космоса, которые легли в основу системы знаний, называемой сегодня Даосизмом.

 

 

 

В соответствии с этой теорией внутренняя организация человека является отражением мира внешнего. Таким образом, изучая свой внутренний мир, можно понять законы действия всей вселенной. И наоборот, постигая законы пластичности окружающего мира, можно влиять на свою жизнь, выстраивая её в благоприятном для себя качестве.

 

Древних женщин, как и современных, волновали вопросы создания качественного уровня жизни, сохранения семейных отношений. Их волновали техники сохранения здоровья своего и детей. Создания благоприятного комфортного психологического климата в доме. Все это требовало от женщины обладания здоровье сберегающими техниками, техниками привлечения энергий удачи и материального благополучия. И именно такими техниками и являлись даосские духовные практики, с помощью которых женщины и могли добиваться нужного им результата.

 

Одной из таких практик является «Техника работы с веером»

 

Веер для древних женщин, занимавшихся алхимическими практиками, являлся великим магическим инструментом. Грациозный танец, исполняемый адептками даосизма, совершался по особым ритуальным правилам. Перемещения производились по определенным направлениям и траекториям. Что позволяло во время выполнения движений улавливать энергию ветра и использовать её для реализации своих энергетических задач.

 

Веер, изготовленный из рисовой бумаги и бамбуковых прутьев, использовался женщинами не только в магических практиках, но и служил им средством самообороны. Используя веер в качестве оружия, женщины могли отразить любую атаку и чувствовать себя в безопасности.

 

Современные женщины, изучая технику движений с веером, получают большое эстетическое удовлетворение от пластики движения, по мере овладения сложной координацией вращая веер в различных направлениях, чувствуя энергию окружающего пространства. Это дает возможность женщине развить качества, позволяющие ей управлять своими внутренними ресурсами, обрести уверенность в себе, почувствовать себя привлекательной и желанной для мужчин, а также добиваться поставленных целей и стать более эффективной в любой области.

 

 

 

Техники алхимических преобразований тела и сознания сохранились до наших дней, и успешно практикуются женщинами по всему миру.

 

Основными целями этих занятий являются:

 

- достижение изменения физического и энергетического состояния

 

- очищение и трансформация сознания

 

-взращивание и укрепление внутренней силы.

 

Древние легенды гласят, что техники алхимических преобразований для женщин были созданы бессмертными сестрами. Это были женщины, которые благодаря практикам достигли принципиально нового энергетического и духовного состояния, которое позволяло им совершать удивительные чудеса: повелевать природными явлениями, понимать язык птиц и зверей, преодолевать силу гравитации и, конечно, помогать людям, лечить заболевания, избавлять от душевных страданий.

 

Например, в качестве описания проявления необыкновенных способностей женщины, в китайской литературе приводится история об известной шаманке, предводительнице одного племени, существовавшего на территории древнего Китая. Для осуществления защиты своего племени она путешествовала в небесах с пятью разноцветными камнями. Что означало владение пятью силами, пятью первоэлементами, и это помогало ей в устранении беспорядков и смуты, болезней и неурожая.

 

Тема пяти первоэлементов является краеугольным камнем основной категории китайской философии, в соответствии с которой все процессы в поднебесной можно описать с помощью теории У-Син. По этой теории все мирозданье подчиняется взаимодействию пяти стихий; это - Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода. Каждой стихии соответствует определенная энергия. И от степени сбалансированности взаимодействия этих энергий зависит качество протекания любого процесса, будь то состояние здоровья отдельного человека, или его финансовое благополучие, или же психологический климат в коллективе.

 

В целях оздоровительной практики с помощью выполнения определенных упражнений практикующие добиваются упорядоченного протекания энергии внутри своего организма, что и дает возможность обрести более качественный уровень существования.

 

Основной техникой, на которой строится база для дальнейшей алхимической работы для женщин, является комплекс Дао инь. С помощью которой женщина добивается гармоничного протекания энергии в энергетических каналах и внутренних органах своего тела. Это создает базу для качественного развития.

 

kungfu.site-fresh.ru

китайская йога - Поиск

Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Результаты 1-10 из 13 по запросу китайская йога

Приглашаю на занятия цигун. В системе Открытого Дао мы собрали лучшие методы оздоровления и развития, помогающие понять и почувствовать свое тело. Наши занятия называются Китайская йога- это направление подходит успешным людям, которым нужен отдых и разгрузка после рабочего дня, оздоровление организма. Это гармония и энергия для повседневной жизни. Проработка позвоночника. Духовное развитие. Подробнее: http://vk.com/club12945600

...самосовершенствования человека в традициях индусской йоги и китайского даосизма. Многомерными эти системы волевого развития человека следует называть по причине их направленности прежде всего на повышение эффективности ...такие техники, изложенные в индусской йоге и китайском даосизме, дают человеку первый «мистический опыт», когда через некоторое время после начала регулярной практики человек начинает ощущать движение ...

В науках йоги и аюрведы знание о циркуляции энергии в 300 000 нади и семи главных чакрах, достаточно широко использовалось как для духовного развития практикующих, так ...для исцеления. Когда эти знания и умения были представлены на Тибете и в Китае, они были сопоставлены с практиками древней религии Тибета и китайскими Даосскими практиками.

...используют специальную звуковую гимнастику, а йоги применяют мантры — особые сочетания звуков, которые активно воздействуют на нервные центры человека, а через них — на процессы, идущие в ...которые, в свою очередь, определенным образом влияет географическая среда. Поэтому китайская звуковая гимнастика будет более целительна ...

Онлайн всего: 8

Гостей: 8

Пользователей: 0

siriana.ru


Смотрите также