О блоге. Йога мама


Йога |

Йога во время беременности поможет подготовить ваше тело к родам. Всего несколько упражнений помогут придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие огромную роль во время беременности и…

Read Article →

Йога-игры для детей это увлекательный, творческий подход, который будет очень полезен деткам, что тело только развивается и растет. Очень важно, чтобы ребенок вырос здоровым, этому…

Read Article →

Йога помогает детям (и учителям!) быть внимательными, cосредоточенными и устойчивыми к стрессу. Выделите 5 или 10 минут учебного времени, чтобы научить детей и выполнить с…

Read Article →

Поза Счастливого Ребенка (Ананда Баласана) называется также позой Мертвого Жука и в точности соответствует своему названию. Вы можете называть ее так, как вам нужнее и…

Read Article →

Львы! Только упомяни об этом великолепном животном там, где находятся дети, как тут они все хором начинают рычать. Величественная красота львов пленила человека с незапамятных…

Read Article →

Поза Кролика или Страуса (сасангасана) является перевернутой позой. Выполнять ее следует из положения стоя на коленях, руки сложены перед вами в виде равностороннего треугольника –…

Read Article →

Маленькие дети любят чудеса и волшебные вещи. А сказки и волшебные персонажи могут стать отличными идеями для маленького занятия по детской йоге, которое наверняка понравится…

Read Article →

Поза Тряпичной куклы это отличное упражнение для того, чтобы расслабить тело и ум, успокоить нервы, избавиться от напряжения и стресса. Эта поза великолепно снимет напряжение…

Read Article →

Будущая мама воспринимает мир совершенно по-особенному. Ей чаще, чем другим снятся тревожные сны. Это понятно, ведь и важных поводов для переживания и тревог у нее…

Read Article →

Поза Рыбы (матсьясана) является мягким прогибом назад, который стимулирует зону макушки головы и гипофиза. Улучшение работы и стимуляция этих областей головы помогает сохранять баланс тела…

Read Article →

yoga-mama.ru

Йогамама |

Здравствуй, дорогой читатель!

Это я, Виктория Аджигирей, и мой блог «Йогамама» приветствуем тебя!Я-мама – это звучит гордо и достойно. Я – инструктор по йоге для беременных и малышей, а также мама двух очаровательных малышей, с которыми мы вместе пережили много счастливых минут, радостных событий и, как же без этого, грустных моментов. Были и детские победы, были и наши родительские ошибки, ведь опыт и знания приходят не сразу. Но всегда есть любовь, понимание, терпение, желание договариваться… и всяческие родительские хитрости, наконец. Ведь если желание есть, найдутся тысячи возможностей, а если его нет – будут тысячи причин!

Почему я веду этот блог?

Всё дело в том, что после рождения второго ребенка и пяти лет преподавания йоги для беременных у меня накопилось некоторое количество полезных знаний и разностороннего опыта, который может оказаться нужным и ценным для других будущих и уже состоявшихся мам.  Вот этими знаниями и опытом я и хочу поделиться с Вами в своем блоге.

В моей жизни есть две основные привязанности — это дети  и йога. Почему же «Йогамама»? Потому что я мама, которая умеренно, разумно, интересно и творчески использует тысячелетний опыт и мудрость йоги в воспитании своих детей. Я не учу детей философии и морали, ни в коей мере я не приобщаю их к индуизму, буддизму, я открываю им простые истины: как быть здоровыми, как быть активными, как быть счастливыми и жизнерадостными.Мои дети не развиваются как-то по-особому, быстрее, лучше, выше сверстников. Я не преследую такую цель. Они так же балуются, как остальные, разбрасывают игрушки, кусаются и дерутся, отказываются кушать и проявляют завидное упрямство. Но мы решаем проблемы воспитания вместе, мы учимся договариваться и всегда находим максимально действенный, интересный и легкий в применении метод решения педагогического вопроса.

Мы уже справились:

•    С детскими истериками•    Детской агрессией•    Непослушанием•    Манипуляциями•    Бесконечным сидением у телевизора•    Слезами при расставании в детском саду•    Конфликтами на детской площадке•    И многими другими проблемами.

Я горжусь:

•    Их буйной развитой фантазией•    Хорошим физическим развитием•    Их мыслями и высказываниями на философские темы•    Их стремлением мне помогать в моих домашних делах•    Их маленькими любопытными носиками, которые хотят знать все и сразу.

Я безумна счастлива потому, что они у меня есть – мои мальчишки. И я стараюсь их не воспитывать, а просто любить. Я расскажу вам,  как решить маленькие детские проблемы  легко и просто, естественным путём без каких-либо усилий со стороны ребёнка и Вас. Вот этими знаниями я готова поделиться с Вами!Я обожаю собирать и писать разные смешные истории о периоде беременности и о наших подрастающих шалунах. Я хочу поделиться ими с вами, вызвать улыбку умиления или приступ хохота у вас. Хочу поднять вам настроение и сделать вашу жизнь чуточку веселее и лучше.

Дорогие мамы, я не забываю и о нашей декретной жизни. Я стараюсь помочь решить множество проблем, которые могут сильно осложнить жизнь после родов. Я  расскажу о том, как наладить грудное вскармливание, избавиться от послеродовой депрессии, похудеть, решить проблемы с разваливающимся от постоянного ношения ребенка позвоночником, быть активной, здоровой и счастливой.

Как заниматься йогой во время беременности, безопасна ли йога для малышей, как заниматься йогой со своим ребенком, какие упражнения самые эффективные для восстановления живота после родов, как вернуть красивую фигуру? Я отвечу на все эти вопросы.

Оставайтесь с «Йогамамой»! И вы не пожалеете.

Все материалы с этого сайта могут быть использованы только в случае прямой обратной ссылки на источник. Все права защищены.

Контакты:

vikagirey @ gmail.com (не забудьте удалить пробелы)Skype: victoria.girey

yoga-mama.ru

Йога для беременных |

Йога во время беременности поможет подготовить ваше тело к родам. Всего несколько упражнений помогут придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие огромную роль во время беременности и…

Read Article →

Будущая мама воспринимает мир совершенно по-особенному. Ей чаще, чем другим снятся тревожные сны. Это понятно, ведь и важных поводов для переживания и тревог у нее…

Read Article →

Йога-мат или коврик для йоги — это достаточно важный и нужный аксессуар, если вы решили приобщиться к йоге или уже начали практиковать. Коврик для йоги…

Read Article →

Йога – это такая гармоничная система занятий, в которой участвует не только ваше тело, но и разум, и сознание. Поэтому вам не должно быть все…

Read Article →

Облегчить и избавиться от болей в спине при беременности поможет специально подобранный комплекс упражнений, который призван расслабить мышцы спины, дать отдых позвоночнику, вытянуть и разработать…

Read Article →

О правильном питании во время беременности написаны сотни книг и тысячи статей. Одни специалисты рекомендуют есть побольше молочных продуктов, другие советуют исключить яркие фрукты и…

Read Article →

Однажды, примерно на 28 неделе, Вы в очередной раз пришли на прием к своему врачу, и он сообщил Вам, что ребенок еще не занял правильного…

Read Article →

1. Практика йоги во время беременности должна быть регулярной. Т.е. беременность это не повод отказываться от занятий. Как правило, с наступлением беременности можно достаточно долго…

Read Article →

Завершаем наш комплекс йоги для беременных: 35. Супта падангустасана. Лягте на пол, выпрямитесь. Вдохните, подтяните согнутое левое колено к грудной клетке и захватите большой палец…

Read Article →

Продолжаем комплекс йоги для беременных: 23. Вирасана. Поза Героя. Регулярное выполнение этой асаны во время занятий йогой во время беременности предотвращает варикозное расширение вен, устраняет…

Read Article →

yoga-mama.ru

Беременность |

Как «вкусно» встретить Новый год и не поправиться – ответ на этот вопрос волнует многих женщин. Ведь перед праздниками мы активно худеем и следим за…

Read Article →

Помнит ли ребенок все, что слышал до рождения? В мире множество примеров того, как дети успокаивались при звуках знакомой песни, которую часто напевал еще находившемуся…

Read Article →

Йога во время беременности поможет подготовить ваше тело к родам. Всего несколько упражнений помогут придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие огромную роль во время беременности и…

Read Article →

Замечали ли вы за собой, что когда вы гуляете по зеленому парку или смотрите на молодые зеленые листочки, на душе становится спокойнее, а головная боль…

Read Article →

В силу сложившегося образа жизни или личных убеждений порой будущая мама может оказаться убежденной вегетарианкой. Если это так, не спешите менять свой рацион и включать…

Read Article →

Если верить народным приметам, то изжога во время беременности возникает у тех мам, которые вынашивают пышноволосых младенцев. Однако это не столь важно, как неприятное грудное…

Read Article →

Чтобы рано или поздно мечта завести ребенка осуществилась, очень важно и нужно не забывать о своем здоровье, понимая, что для того, чтобы зачать и родить…

Read Article →

Будущая мама воспринимает мир совершенно по-особенному. Ей чаще, чем другим снятся тревожные сны. Это понятно, ведь и важных поводов для переживания и тревог у нее…

Read Article →

Когда болит затылок, боль стучит в висках, невозможно думать, а таблетку пить не хочется, чтобы вредные вещества не попали к маленькому пузожителю, можно попробовать и…

Read Article →

Беременность идет, и, кажется, что времени очень много – целых 9 месяцев! Однако не успеваешь оглянуться, а половина беременности уже прошла и до родов остается…

Read Article →

yoga-mama.ru

Моя книга |

Если вы частый гость на моем блоге Йогамама, то вы должно быть уже знаете, что я написала мини-книгу «Йога. Как заниматься с ребенком дома?», которую пока распространяю бесплатно для всех желающих.

Если вы еще не читали мою книгу, то скачать ее можно на этой странице.

А пока хочу поделиться отзывами, которыми пришли на мою мини-книгу от моих читателей.

Отзывы на книгу

Мария Риш, автор сайта «Шаги в женственность», мама двоих детей:

«Я проявила интерес к книге, потому как сама занимаюсь йогой уже на протяжении более 2,5 лет. Но вот привлечь к своим занятиям детей — у меня как-то даже не возникло никаких мыслей по этому поводу. И тут совершенно случайно нашла книгу Виктории о йоге для детей, где написано о том, как же начать заниматься с ребенком йогой дома. Написано легко, доходчиво и очень профессионально. Я поняла — что стоит попробовать заниматься с детьми и не прогадала. Теперь мы с удовольствием занимаемся втроем. Теперь мне бы еще книгу, как мужа привлечь к занятиям йогой, и будет настоящая спортивная семья)). Большое спасибо Виктории за полезную и, главное, нужную каждой маме книгу))).»

 

Светлана Качинскене, мама троих детей:

«Я с интересом прочла книгу Виктории.  Сама я очень далека от йоги, но всегда знала и слышала,  что благодаря занятиям йогой можно решить многие проблемы и достичь иного уровня жизни. Но с тех пор, как я стала мамой в третий раз, помыслить о том, что смогу полностью сконцентрироваться только на себе, я уже не могу. Остается один выход – заниматься всем вместе! И Виктория смогла убедить меня, что это возможно! Возможно, увлечь детей принимать нужные позы, выполнять упражнения без принуждения и уговоров, а, значит, занятия йогой станут приятным времяпровождением с детьми и еще принесут пользу! И благодаря Виктории и ее советам я и не сомневаюсь, что у нас все получится!»

 

 Татьяна Купчанко, мама, автор сайта «Позитивное инфо»:

 «Книга стала для меня полезной находкой. Хоть занятия йогой мне и нравятся, но часто катастрофически не хватает времени на занятия. Впрочем, я уверена, что такая ситуация знакома многим женщинам-мамочкам: и работа, и домашние хлопоты, и дети, за которыми надо присмотреть, поиграть, покормить… А тут всё так доступно описано! Как говорят, всё гениальное просто. Сразу убиваем двух зайцев — и время находится на занятия, и дети пристроены (да еще и с пользой). Даже не думала, что заниматься йогой с детьми может любая мамочка. Пускай даже и не спец в йоге. 🙂 Хотя, благодаря Виктории, каждый может стать профессионалом. Спасибо огромное за действительно полезные советы!»

 

Алина Карлюга, жена, мама прекрасной дочурки, женщина:

 «В этой книге Виктория затронула очень важную тему физического воспитания ребёнка. Именно с детства закладывается любовь к спорту, привычка заботиться о своём здоровье. Автор книги наводит причины, по которым стоит заниматься йогой с малышом и даёт не сложные рекомендации, как организовать это в домашних условиях.Я думаю, что мамы и их дети, опираясь на советы Виктории, получат радость от совместного занятия йогой дома».

 

Лилия, прекрасная мама, автор блога «Мир мамы»:

 «Книга Виктории оказалась для меня чудесной находкой! Моему сыну сейчас чуть более 2х лет. Гиперактивность, истерики, проблемы с засыпанием – это все про нас. Даже и не думала, что это все возможные проявления стресса у ребенка… для меня стало открытием, что такого рода проблемы  решаемы благодаря занятиям йогой! Честно сказать, много  слышала о йоге, но мне это казалось чем-то невозможным лично для меня, но, прочитав книгу Виктории, я поняла  — нет ничего невозможного! В моих силах и возможностях подарить  своему ребенку уверенность в себе, покой и способность справляться со стрессами, да и самой подобная практика принесет только пользу. К тому же это так легко! Дети любят кувыркаться и повторять все за взрослыми. Мой сынуля, не смотря на свой юный возраст, активно старается мне подражать, когда я танцую дома или делаю зарядку,  отныне занятия наши будут обдуманными, приносящими пользу и душе и телу!  Виктория, спасибо Вам за столь познавательную, а главное, полезную, книгу!!!»

 

 Иванко Татьяна, мама пятилетней дочурки и автор проекта “Реальные родители!”:

«Виктория, хочу сказать большое спасибо за книгу! Йога всегда была мне интересна, но я почему-то думала, что заниматься ею могут только взрослые. Прочитав Вашу книгу, я загорелась идеей организовать занятия не только для себя, но и для дочки! Еще больше меня вдохновило то, что мы можем заниматься одновременно! Все преимущества для мамы с ребенком налицо!

Дочка у меня, к сожалению, часто болеет легочными заболеваниями, а в книге Вы как раз упоминали о том, что занятия йогой могут помочь решить эту проблему. Надеюсь на то, что йога поможет нам укрепить здоровье, а занятия ею принесут радость и удовольствие!

Мы уже осваиваем первые асаны 🙂

Огромное спасибо за то, что поделились своим опытом!»

 

Екатерина Кравец, создатель проекта «Клуб Мамуль» и счастливая мама 3-х летнего карапуза:

 «Виктория, спасибо Вам огромное за предоставленное удовольствие ознакомиться с Вашей книгой. Она восхитительна, в том плане, что очень точно расписано, что влияет на наших детей и как это можно устранить. Для меня физическое развитие моего ребенка очень важно, поэтому я распечатала книгу и обязательно буду заниматься с сыном, так как очень уважительно отношусь к йоге. Правда говорят, когда сильно чего-то хочешь и ищешь, Бог даст это — Ваши рекомендации как раз вовремя. Буду рада узнать еще полезные материалы от Вас. Успехов Вам».

 

Судибор Наталья, мама двоих детей, автор блога «Дважды мама«:

«Давно заглядываю на блог Виктории: мне очень интересна тема йоги. И всегда вздыхала про себя, что никак не могу совместить воспитание детей и йогу – на занятия в клубе попасть не получается, а с детьми дома, казалось, позаниматься не возможно (они и правда не особо дают уединиться). Мне рекомендовали заниматься ранним утром, когда все домочадцы еще спят, но поскольку я и сама по биологическим часам истинная сова, то встать рано для меня огромная проблема. Так до сих пор моя мечта освоить йогу и оставалась лишь в области фантазий «Эх, неплохо было бы…». Книгу Вики прочитала на одном дыхании и теперь с нетерпением жду уроков, потому что теперь можно совместить очень много полезных моментов – самой заниматься йогой, подключать к этому процессу детей и экономить свое время (и деньги!), ведь теперь не нужно идти в спортзал или искать инструктора. Теперь можно дружно заниматься дома всей семьей! Спасибо Вике за такую возможность!»

 

Ирина Котульская, мама 3-летнего сынишки, автор сайта «Мамочка и Ребенок»:

 «Вика, спасибо за книгу! Книга написана доступным, простым и интересным языком. После прочтения сразу захотелось достать коврик для йоги и начать заниматься с ребенком. Думаю эти занятия как раз то, чего нам не хватало. Ведь нет ничего лучше, чем видеть своего малыша здоровым и счастливым. С нетерпением будем ждать новых комплексов, упражнений и йога-сказок! Вдохновения и успехов.»

yoga-mama.ru

Растим малыша |

Прошли те времена, когда дети носили искусственные шубки и пальтишки, набитые двойным утеплителем. Отношение и требования к детской зимней одежде значительно изменилось, производители с пониманием…

Read Article →

Знаете анекдот? Лучший будильник — это дети. Заводите один раз и… И, как вариант, продолжительность безупречного порядка в вашем доме начинает исчисляться считанными минутами. Но это…

Read Article →

Каждая семья вопрос наказания ребенка и воздействия на поведение любимого чада решает по-cвоему. А нужно ли наказывать и если да, то каким образом и в…

Read Article →

Редко какой ребенок не слышал про Бабу Ягу или дядьку-милиционера, которые чуть что спешат забрать непослушного малыша. Однако эффективна и необходима ли подобная тактика? Ни…

Read Article →

Ваш ребенок грубит, повышает голос на родителей, может замахнуться или подчеркнуто выказать неповиновение? Получается, что родители не пользуются у ребенка авторитетом?  Давайте определимся, что мы…

Read Article →

Новый год — это сказка для ребенка, которая живет в маленьких сердцах еще долгое время после того, как праздник закончился. Поэтому к выбору новогоднего подарка…

Read Article →

Детство наших детей существенно отличается от нашего с вами. С этим фактом трудно спорить. Находясь с рождения в насыщенном информационном потоке, дети, подрастая, имеют гораздо…

Read Article →

Затаив дыхание, каждая мама смотрит на первые попытки малыша удержать карандаш и запечатлеть на бумаге свое первое художественное творение. Ребенок растет, учится рисовать, а мы…

Read Article →

Каждый из нас приблизительно представляет себе, как научить ребенка быть вежливым, и, наверное, нет таких родителей, которые не прилагали бы усилий к этому. Однако, очень…

Read Article →

У вас подрастает маленький фантазер? Не проходит ни одного дня без новой невероятной истории, деталями которой обрастают самые обычные ежедневные события? Не стоит спускать выдумщика…

Read Article →

yoga-mama.ru


Смотрите также