Йога для всех с Рейнбо Марс и ее биография. Йога марс


Биография Рейнбо Марс, ее путь к совершенству и йога для всех

Йога — это путь к себе. Она позволяет снять всякие ограничения как на физическом, так и на духовном уровне. Йога представляет собой целый комплекс, включающий в себя дыхательные упражнения, медитацию и физические упражнения, которые укрепляют тело и дух.

Существуют различные виды йоги, основанные на разных учениях, однако, суть этих учений сводиться к одному, а именно: к достижению духовной и физической гармонии. Система йоги была разработана в Древней Индии, а впоследствии получила широкое распространение не только на Востоке, но и на Западе. Поэтому среди преподавателей йоги все больше и больше именно представителей западной культуры. Рейнбо Марс — одна из них.

Содержание материала

Также рекомендуем прочитать:

Рейнбо Марс, биография и философия здоровья

Рейнбо Марс родилась в семье известного автора и знахаря Брижит Марс. Свой путь к здоровью и духовной и физической гармонии она начала еще в юности. Ее духовными наставниками были аювердический натуропат, хиропрактик и доктор Байан Миллер, с которым она занималась духовными практиками в Молокаи на Гавайях, а также Мейти Эзрати и Чак Миллер. Она смогла не только обрести опыт и знания, но также вдохновила на занятия йогой миллионы людей и сумела передать им свои знания и опыт.

Рейнбо Марс начала вести свою программу занятий по йоге на телевидении, в том числе в программе «Доброе утро, Америка». Многие известные личности стали ее последователями, среди них Джеймс Кэмерон, Джози Моран, Вид Хрельсон и другие. Благодаря этому обстоятельству она получила возможность попробовать себя в киноиндустрии в роли актрисы. Ее дебют состоялся в 1996 году.

Она снялась в полнометражном фильме с Форманом Милошем, который является лауреатом двух академических премий. Однако она приняла твердое решение продолжить свой путь в качестве преподавателя йоги и полностью посвятить себя этому. Она также является автором таких книг, как «Красота природы», «Питание для красоты», которые доступны не только в печатном издании, но и в формате лекций.

Среди наиболее популярных русскоязычных версий можно отметить серию дисков Виньяса флоу, которая относится к динамической форме йоге. Такая форма подразумевает плавный и постепенный переход от одной позиции к другой. Позиции называются Асанами, их следует выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями. Виньяса представляет собой энергетические потоки существующие в природе и находящиеся в постоянном движении.

Рейнбо Марс является автором системы Рэйёка, другими словами, это оздоровительный комплекс, гармонично сочетающий в себе йогу и боевые искусства. Программа Рейнбоу Марс йога для всех отличается с одной стороны своей доступностью для всех без исключения, в независимости от возраста или от наличия какого-либо опыта в области физических и духовных практик. С другой стороны, этот комплекс может стать прекрасным дополнением к любой методике, которая уже используется на протяжении определенного времени, или подойдет для тех, кто занимается йогой продвинутого уровня.

Особенности занятий йоги по методике Рейнбо Марс

Программа включает в себя 4 основных этапа:

  • Этап № 1 предназначен для новичков и является ознакомительным. На этом этапе новички знакомятся с базовыми понятиями и принципами йоги, а также осваивают самые простые дыхательные упражнения.
  • Этап № 2 заключается в выполнении упражнений, направленных на укрепление физического тела.
  • Этап № 3 включает в себя комплекс упражнений для опытных и практикующих йогу на протяжении многих лет.
  • Этап № 4 посвящен медитации.

Для начала занятий по методике Рейнбо Марс необходимы: удобная одежда, голодный желудок и коврик. Наличие видеокурсов по йоге позволяет каждому ознакомиться с этой методикой. Занятия рекомендуется проводить на открытом воздухе и желательно у воды, то есть на берегу реки, озера или моря, потому что шум морских волн, ударяющихся о скалы, либо журчание воды в реке, воздействует на эмоциональное состояние и благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и помогает сконцентрироваться на дыхании.

На начальном этапе осваиваются базовые упражнения для разогрева мышц и происходит подготовка к дальнейшим более сложным и интенсивным занятиям. Помимо физических упражнений, в начальный этап могут входить и дыхательные упражнения. Выполнение этих упражнений в сочетании позволяет достигнуть гармонии между душой и физическим телом, а также снять все ограничения на пути к полной свободе. Чтобы этого достичь, необходимы полное отречение от внешнего мира и глубокая концентрация в себе — именно в таком состоянии можно услышать голос своего тела. И еще одна важная особенность — заниматься йогой нужно на голодный желудок и босиком.

Польза для организма

Йога является не только духовным учением, но и доктриной здорового образа жизни. Она является неотъемлемым элементом любой оздоровительной системы. Так в чем же польза одной из древнейших оздоровительных учений?

При условии грамотного использования всех методик и упражнений, представленных в йоге, можно добиться следующих результатов:

  • в значительной степени снизить уровень стресса;
  • улучшить эмоциональное и душевное состояние;
  • укрепить иммунную систему организма: замечено, что люди, занимающиеся йогой, гораздо реже подвергаются простудным и иным инфекционным заболеваниям;
  • организм становится более гибким;
  • нормализуется работа внутренних органов и систем, а также работа сердца и сосудов;
  • улучшает обмен веществ;
  • повышается тонус, улучшается настроение и реакция;
  • нормализует работу опорно-двигательного аппарата;
  • омолаживание за счет обновления клеток эпителия и их быстрого деления;
  • укрепляет позвоночник и суставы, а также помогает устранить проблему искривления позвоночника;
  • способствует снижению веса и др.

Преимущества занятий

Йога является универсальной системой, которая подходит абсолютно всем: и мужчинам, и женщинам. Многие женщины и девушки отдают предпочтение именно занятиям йоги, а не фитнесу. Даже те, кто занимается фитнесом, в конце концов переходят на йогу.

В отличие от фитнеса, в йоге нет интенсивных и силовых упражнений, которые нередко приводят к нарушению сердечного ритма, к физическим травмам, а также болевым ощущениям в мышцах. Заниматься фитнесом можно только в спортзале и чаще всего с большими группами людей под ритмичное музыкальное сопровождение. Занятия йогой могут проходить где угодно — как в группе, так и индивидуально.

Человек, который занимается йогой, развивается не только физически, но и духовно, развивая позитивный и рациональный подход к жизни и мудрость.

zaryadka.guru

Карма Блог: Рэйнбо Марс - Священная пратика Йоги: Поток Виньясы

Если Вы решили начать заниматься йогой, то одним из лучших вариантов будет начать это делать с Рэйнбо Марс (Rainbeau Mars) - тренером по йоге с мировой известностью. Этот комплекс предназначен для практиков самых разных уровней - от новичков, которые никогда не имели опыта занятий йогой, до тех, кто йогой занимается давно и регулярно. Даже искушенные знатоки смогут найти для себя здесь интересные аспекты, а мы, к тому же, укажем на ошибки в русскоязычном переводе.

Подарочное издание из четырех дисков обычно встречается с переводом «Йога для всех», хотя на деле правильно переводится как: «Священная практика Йоги с Рэйнбо Марс: Поток Виньясы» (Sacred Yoga Practice with Rainbeau Mars: Vinyasa Flow - 4 Volume Gift Set).

Также не всегда правильно переведены и названия выпусков. Но стоит обратить особое внимание на то, что допущены ошибки перевода по ходу самой техники. Нужно ли говорить, насколько важно, чтобы таких ошибок не было, когда речь идет о йоге? В комментариях к каждой части мы укажем на ошибки перевода и добавим правильные инструкции. Сейчас проверена первая часть. Если у вас также будут корректировки по переводу - пишите в комментарии.

Доступны русская и английская версии видео онлайн, а также русская (+ англ. аудиодорожка) и просто английская версии - для загрузки. Если у вас проблемы с воспроизведением видео онлайн - можете посмотреть каждое видео перейдя по ссылке для скачивания, там также доступно воспроизведение онлайн.

Если Вы знаете английский язык - имеет смысл просто включить английскую версию и заниматься по ней. Там все инструкции, естественно, без ошибок.

Часть 1: Начинающим (Beginners)

Русская версия: Йога может помочь повернуть вспять процессы старения, улучшая гибкость, массируя внутренние органы, железы, посылая кислород во все части тела и увеличивая состояние покоя. Глубокое дыхание в определенных позах влияет на нервную и лимфатическую системы. Оно помогает расслабить перенапряженные мышцы тела, увеличивает энергетический потенциал и влияет на циркуляцию энергии, увеличивает силу и позволяет коже светиться здоровьем. На глубоких уровнях йога - это средство наблюдения. Она переносит нас в настоящий момент, и таким образом мы можем полностью принять и осознать то, что предлагает, и чему учит нас каждый момент нашей жизни. Присоединяйтесь к Рэйнбо Марс и опыту упражнений йоги на райских пляжах Мауи. Поток Виньясы: Начинающим - создан легким в исполнении и смене поз йоги, чтобы стать основой для начала вашего путешествия по йоге. Тело - как записывающее устройство. Каждый раз, когда мы задерживаем наше дыхание, находясь в состоянии злости, стресса, или испытывая боль, это записывается в нашем теле. Поток Виньясы для начинающих - это практика для разума и тела, фокусирующаяся на дыхании и умиротворяющей медитации. Практикуйте йогу с Рэйнбо регулярно, и вы почувствуете мощные результаты как в ментальном, так и на физическом планах. Это действительно настоящее сердце йоги! Наслаждайтесь!

Комментарии:Ошибка в переводе на 6:55: переводчики ошибочно предлагают "повернуть нижнюю часть корпуса влево". На самом же деле Рэйнбо говорит повернуть левую ногу (на видео она делает упражнение зеркально, правой ногой) в противоположную сторону, то есть на правую сторону. При правильном выполнении должна получится поза, зеркальная той, что на видео. Чтобы легче запомнить последовательность, просто примите во внимание, что каждое упражнение с ногами начинается с левой ноги, и только потом идет работа с правой.

Ошибка в переводе на 8:36:Ошибка аналогичная предыдущей. Переводчики предлагают "повернуться на правый бок", хотя выполнение идет правой же ногой. На самом деле Рэйнбо говорит повернуть колено в сторону (на видео она делает упражнение зеркально, левой ногой). Выполняя упражнение как и говорилось, правой ногой, поверните ее через корпус влево. При правильном выполнении должна получится поза, зеркальная той, что на видео.

Ошибка в переводе на 14:28 Рэйнбо Марс говорит про внутреннюю часть бедра левой ноги и предлагает начать ее выпрямлять. Помните, что упражнения на видео делаются зеркально, то есть противоположными ногами от тех, которыми она говорит делать. Соответственно и на 15:58 мы делаем упражнение правой ногой, как говорит Рэйнбо, а не левой, как предлагает переводчик.

Начиная с 34:35 Рйэнбо Делает упражнение не зеркально, а так, как и диктует. Ошибок в переводе на русский нет, все переведено верно. ✿ Скачать видео

English version (английская версия):Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility, massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the body's tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it's a tool for observation. It brings us into the present so that we may fully receive what each moment has to offer and teach.Join Rainbeau Mars and experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa Flow: Beginners is easy-to-follow, flowing yoga postures to give you a foundation to begin your own yoga journey.The body is like a recording device. Each time we hold our breaths, get angry, stressed or experience pain, it's recorded in the body. Vinyasa Flow: Beginners is a mind, body practice, focusing on the breath and peaceful meditation. Practice with Rainbeau regularly and you will feel powerful results, both physically and mentally.This is truly the heart of yoga. Enjoy!

✿ Скачать (Download)✿ Купить на Amazon

Часть 2: Чистая Сила (Pure Power)

Русская версия: Йога может помочь повернуть вспять процессы старения, улучшая гибкость, массируя внутренние органы, железы, посылая кислород во все части тела и увеличивая состояние покоя. Глубокое дыхание в определенных позах влияет на нервную и лимфатическую системы. Оно помогает расслабить перенапряженные мышцы тела, увеличивает энергетический потенциал и влияет на циркуляцию энергии, увеличивает силу и позволяет коже светиться здоровьем. На глубоких уровнях йога - это средство наблюдения. Она переносит нас в настоящий момент, и таким образом мы можем полностью принять и осознать то, что предлагает, и чему учит нас каждый момент нашей жизни. Присоединяйтесь к Рэйнбо Марс и опыту упражнений йоги на райских пляжах Мауи. Поток Виньясы: Чистая Сила предназначен для выравнивания, ускрепления и стабилизации вашего тела, разума и духа. Берущий начало из Хатха-Йоги, Поток Виньясы фокусируется на интеграции дыхания и движений, осознанности и расправлении, силы и гибкости. Йога Потока Виньясы подобна красивому и динамичному танцу, когда позы и асаны соединяются друг с другом через дыхание и баланс.Чистая Сила фокусируется на ядре силы и принятии правильного положения, распрямлении. Когда мы объединяемся с нашим центром, с нашей природой - мы увеличиваем нашу храбрость и повышаем способность быть готовыми ко всему, что готовит нам жизнь. Получите удовольствие от своей собственой смелости и силы, когда пробудитесь и укрепитесь, и наслаждайтесь путешествием Чистой Силы.

✿ Скачать видео

English version (английская версия):Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility, massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the body's tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it's a tool for observation. It brings us into the present so that we may fully receive what each moment has to offer and teach.Join Rainbeau Mars and experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa Flow: Pure Power is designed to align, strengthen and stabilize your body, mind and spirit. Evolving from the traditional Hatha Yoga, Vinyasa Flow focuses on integrating breath and movement, awareness and alignment, strength and flexibility. Vinyasa Flow Yoga is likened to a beautiful and dynamic dance as the postures and asanas are connected through breath and balance.Pure Power focuses on core strength and alignment, as we integrate towards our center, or core, we increase our courage and the ability to meet all that life has to offer.Enjoy your own courage and strength as you wake up, strengthen, and enjoy the Pure Power journey.

✿ Скачать (Download)✿ Купить на Amazon

Часть 3: Чистый Пот (Pure Sweat)

Русская версия: Йога может помочь повернуть вспять процессы старения, улучшая гибкость, массируя внутренние органы, железы, посылая кислород во все части тела и увеличивая состояние покоя. Глубокое дыхание в определенных позах влияет на нервную и лимфатическую системы. Оно помогает расслабить перенапряженные мышцы тела, увеличивает энергетический потенциал и влияет на циркуляцию энергии, увеличивает силу и позволяет коже светиться здоровьем. На глубоких уровнях йога - это средство наблюдения. Она переносит нас в настоящий момент, и таким образом мы можем полностью принять и осознать то, что предлагает, и чему учит нас каждый момент нашей жизни. Присоединяйтесь к Рэйнбо Марс и опыту упражнений йоги на райских пляжах Мауи. Поток Виньясы: Чистый Пот - это последовательность потока виньясы, созданная для детоксикации, укрепления и раскрытия вашего тела. Следите за своим дыханием, когда зарождается ваш внутренний жар. Приветствуйте это тепло как очищающее и освобождающее ваше тело.Прислушайтесь к своему телу, давайте ему передышки и наслаждайтесь путешествием Чистого Пота. Сколько вы проживете лет - зависит от судьбы. Как именно вы проживете это время - зависит от вас! Это действительно настоящее сердце йоги. Наслаждайтесь!

✿ Скачать видео

English version (английская версия):Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility, massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the body's tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it's a tool for observation. It brings us into the present so that we may fully receive what each moment has to offer and teach.Join Rainbeau Mars and experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa Flow: Pure Sweat is a vinyasa flow sequence designed to detoxify, strengthen, and open your body. Stay with your breath as you build internal heat. Welcome the heat as it purifies and cleanses your body.Listen to your body, take breaks and enjoy your Pure Sweat journey.How long you live is up to fate. How you live is up to you!This is truly the heart of yoga. Enjoy!

✿ Скачать (Download)✿ Купить на Amazon

Часть 4: Чистое Спокойствие (Pure Tranquility)

Русская версия: Пришло время дышать глубоко, укрепляя и заботясь о своем теле и пробуждая свой дух. Йога может помочь повернуть вспять процессы старения, улучшая гибкость, массируя внутренние органы, железы, посылая кислород во все части тела и увеличивая состояние покоя. Глубокое дыхание в определенных позах влияет на нервную и лимфатическую системы. Оно помогает расслабить перенапряженные мышцы тела, увеличивает энергетический потенциал и влияет на циркуляцию энергии, увеличивает силу и позволяет коже светиться здоровьем. На глубоких уровнях йога - это средство наблюдения. Она переносит нас в настоящий момент, и таким образом мы можем полностью принять и осознать то, что предлагает, и чему учит нас каждый момент нашей жизни. Присоединяйтесь к Рэйнбо Марс и опыту упражнений йоги на райских пляжах Мауи. Поток Виньясы: Чистое Спокойствие - это мягкая практика, созданная для раскрытия вашего тела и подготовки вашего разума для медитации. Для некоторых из нас является настоящим вызовом находится в состоянии неподвижности, в тишине, и просто быть самими собой. Чистое Спокойствие дает вам инстурменты для того, чтобы помочь сбалансировать потребности вашего тела, разума и духа. Восполните источник, и вы сможете жить в состоянии внутреннего мира и спокойствия, резонанса, здоровья и гармонии.Это настоящее сердце йоги. Наслаждайтесь!

✿ Скачать видео

English version (английская версия):A place to breathe deeply, strengthen and nourish your body, and awaken your spirit.Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility, massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the body's tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it's a tool for observation. It brings us into the present so that we may fully receive what each moment has to offer and teach.Join Rainbeau Mars and experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa Flow: Pure Tranquility is a gentle practice, designed to open your body and prepare your mind for meditation. For some of us, the real challenge is to be still, quiet and simply be with ourselves.Pure Tranquility gives you the tools to help balance the demands that are put upon our body, mind and spirit. Replenish the source and you can live in a state of inner peace, vibrancy, health and harmony.This is truly the heart of yoga. Enjoy!

✿ Скачать (Download)✿ Купить на Amazon

✿ Купить подарочное издание из четрых частей на Amazon

-- С любовью,

Дмитрий Разумовский 

Если Вы остались наедине со своими проблемами, и Вам нужна помощь опытных практиков - воспользуйтесь силой Yagya, исполняющих желания. Мастера помогут Вам здесь: Заказ Yagya на сайте YagyaLife _

www.karmablog.ru

Йога для всех с Рейнбо Марс

В йоге понятия тела, сознания и души неразрывны. Йога похожа на красивый танец, специальные позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией, обеспечивают организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и окружающим миром.

Присоединяйтесь к освоению йоги вместе с Рэйнбо Марс, известным во всем мире преподавателем, которая проведет занятия прямо на берегу моря под шум набегающих волн. Её уникальный многоуровневый комплекс тренировок доступен как для новичков, так и для опытных практиков йоги.

Хочу порекомендовать вам видеокурс «Йога для всех» с которого началось моё знакомство с йогой.Я никогда не занималась спортом и не ходила ни в какие тренажерные залы, потому что абсолютно ленива в этом плане. Но когда у меня начал болеть позвоночник, не то, чтобы очень, но появился дискомфорт, иногда боли, я решила заняться собой. Посещать занятия йоги было некогда, график занятий совпадал по времени с моей работой, и вообще мне не нравилось, что в группах очень много народа, тренер не уделяет внимания каждому персонально, поэтому я решила, что вполне могу изучить какой-нибудь комплекс самостоятельно.Диск «Йога для всех» уже давным-давно лежал в моей коллекции дисков, но я в него даже не заглядывала. Видимо, была не готова…Очень быстро и легко разучила первый комплекс для начинающих. Там всё очень просто и понятно — тренер показывает, сопровождающий голос объясняет. Сначала я всё время нажимала на паузу на пульте и разучивала отдельные элементы, постоянно смотрела на экран, что было несколько неудобно. Но через неделю я уже всё прекрасно выполняла лишь слушая голос и только периодически подглядывла, проверяя, правильно ли я выполняю движения. И знаете, мне это дело так понравилось, что я втянулась и стала выполнять этот комплекс регулярно!Второй комплекс (Чистая сила/Pure Power), конечно, уже сложнее, хотя и основан на упражнениях первого комплекса. Там темп намного быстрее. Его я так и не освоила (пока), но и первого комплекса вполне достаточно, чтобы чувствовать себя намного лучше. И спина болеть перестала…Так что рекомендую всем лентяям!

Видео курс «Йога для всех» под руководством опытного инструктора Рейнбо Марс предназначен для любого уровня подготовки. Занятие проходит на берегу моря, и это позволяет лучше проникнуть в глубины своего тела и получить полное удовлетворение от урока. «Йога для всех» — это уникальный комплекс с многоуровневой структурой, который будет доступен начинающим и полезен опытным знатокам йоги.Йогой необходимо заниматься не спеша, во время занятий желательно оградить себя от всех внешних раздражителей и полностью погрузиться в удивительный мир йоги.Вскоре вы заметите положительные изменения в своем теле – оно станет стройным и упругим, а также вы получите прилив энергии и сил, избавитесь от накопившейся усталости. Данный видеокурс – это настоящий подарок вашему организму, который обеспечит вам прекрасное самочувствие и долголетие.

Данная программа состоит из четырех частей. Первая часть предназначена для начинающих, вторая – укреплению силы, третья — для продвинутых, а четвёртая посвящена медитации.Приятных вам занятий!

Часть 1: Комплекс для начинающих / For BeginnersЧасть 2: Чистая сила / Pure PowerЧасть 3: До седьмого пота / Pure SweatЧасть 4: Медитация / Pure Tranquility

Комплекс для начинающих / For Beginners

Чистая сила / Pure Power

До седьмого пота / Pure Sweat

Медитация / Pure Tranquility

 Материал по теме:Йога для начинающихЙога для здоровьяЗдоровая спина за 30 дней!

vita-schola.ru

Йога для всех с рейнбо марс

Рейнбо (радуга) Марс родилась в вигваме в Озаркс, под двойной радугой и знаком Зодиака – Близнецы (митхуна на санскрите). Символ знака – пара влюбленных или два близнеца, они удачливы в различных мероприятиях, и там, где необходимо налаживать контакты. Планета йога-карака: Сатурн, Меркурий, что самое благоприятное сочетание для близнецов.

Дочь автора и мастера медицинских травников Брижит Марс. Свой опыт в области здоровья и йоги Рейнбо формировала начиная с юных лет в Молокаи, Гавайи с аюрведическим натуропатом, хиропрактиком и доктором Байаном Миллером.

С момента своего рождения Р. Марс вдохновила новичков и миллионы других людей на путь к здоровью и благополучию. Автор и активист часто появлялась в программе «Доброе утро, Америка» и др. Ее услугами пользовались такие известные личности как Виду Хррельсон, Джеймс Кэмерон, Джози Маран и многие другие.

Ее программа омолаживающего образа жизни, помогает чувствовать себя моложе, здоровее.

Что такое планета Йога карака

Согласно правилам Джиотиша или ведической астрологии, Йога карака — это планета, которая имеет власть над домом Кендры и домом Триконы. Объединяя энергии двух домой планета йога карака становится планетой силы. Так называемые дома Кендры соответствуют угловым домам западной астрологии, т.е. 1-ый, 4-ый, 7-ой и 10-ый. Они считаются самыми важными, мощными домами в схеме, поскольку они представляют «Крест Материи», на котором душа распята в настоящей жизни. Солнце поднимается (1-ый дом). Кульминация (10-ый дом), садится (7-ой) и анти – кульминация (4-ый дом).

Так называемые дома Трикона – это два дома, которые образуют тривалентное (120 градусов) отношение к Асценденту. Это 5-ый и 9-ый дома. Дома Трикона считаются самыми удачными местами и являются источниками всех талантов, мудрости, вдохновения, руководства и творческих гениев.

Учитывая вышеприведенные описания, становится ясно, что любая планета, которая держит власть как дома Кендры, так и дома Трикона, окажет мощное и позитивное влияние на жизнь конкретного человека.

Это будет потенциальный источник успеха и высоких достижений в жизни, и эта позиция знака, дома и возможности никогда не должны быть упущены.

Какие формы у необычной планеты

Не каждая планета может быть йога карака, потому что не каждый восходящий знак Зодиака создаст для нее определенные условия. Вот восходящие знаки по гороскопу и соответствующие им планеты йога карака:

Планета йога карака господствует в обоих домах: Кендры и Трикона в 50% знаков Задиака, а Из планет Солнце, Меркурий, Юпитер не могут стать йога каракой. Раху и Кету (лунные узлы, теневые планеты), если они находятся в Кендре, принимают вышеупомянутый взгляд или связываются с повелителем Трукона или Кендры, они достигают статуса йога карака.

Дебют в качестве актрисы и автора

Обучение звезд искусству йоги, способствовало тому, что ей предложили роль в нескольких фильмах. В 1996 году Р.Марс дебютировала как актриса в своем первом полнометражном фильме с директором Милошем Форманом, лауреатом двух академических премий.

Рейнбо Марс в фильме «Народ против Ларри Флинта»

Но Рейнбо Марс решила не продолжать карьеру актрисы, а уделить внимание только йоге.

Она не только преподает йогу, а пишет книги: «Питание для красоты», «Красота природы». Ее лекции записывают на видео. Р. Марс выпустила 7 DVD дисков с записями уроков йоги, которые быстро завоевали популярность во всем мире. В русскоязычной версии существует четыре диска:

  1. Виньяса флоу — йога для начинающих. Подготавливает тело для каждой конкретной позиции на позвоночнике.
  2. Виньяса флоу абсолютное спокойствие. Это окончательное расслабление.
  3. Виньяса флоу абсолютная сила. Упражнения немного сложнее, очищающие организм и укрепляющие его.
  4. Виньяса флоу абсолютный пот. Это трудная и сильная часть, которая не дается легко.

Виньяса флоу (Vinyasa Flow) – это динамическая форма йоги, которая плавно переходит из одной позиции в другую. Асаны для начинающих простые, доступные для каждого человека. Расслабляющая часть очень приятная, но заниматься этим бессмысленно, если не освоена техника правильного дыхания.

Виньяса символизирует поток энергии в природе, который постоянно меняется. Некоторые изменения большие, другие почти незаметны: теперь в одном месте, но через минуту будут в другом.

Во время йоги Виньяса учатся делать осознанные перемещения.

На физическом уровне Виньяса:

  • укрепляет и растягивает мышцы;
  • улучшает обмен веществ;
  • согревает и помогает выводить токсины из организма.

На ментальном уровне: дает внутренний баланс, легкость и энергию.

Подготовка к началу упражнений

Упражнения могут послужить основой для дальнейшей практики. В йоге сочетаются душа и сознание и это именно то, что отделяет нас от нашего бренного тела. Рейно считает, что необходимо слушать голос своего тела.

Важно заниматься йогой на голодный желудок и босиком, а чтобы было удобно, на резиновом коврике и тогда начнется обновление и оздоровление организма, а также будет создаваться основа для обретения равновесия.

  1. Лягте на спину, расслабьте плечи и опустите ноги на пол. Руки свободно опустите вдоль тела, ладони поверните вверх, оставьте заботы в прошлом, пусть жизнь движется своим чередом.
  2. Постарайтесь максимально расслабить мышцы лица, пальцев рук и ног. Откройте себя для исцеляющего процесса.
  3. Согните ноги в коленях и переместите ступни в сторону таза и пальцами закрепитесь за коврик. Плавно перемещайте корпус в сторону ног, опустите бедра.
  4. Положите ладони на живот, на 5 см ниже пупка.
  5. Вдохните как можно глубже, дышите носом. При вдохе поднимите нижнюю часть живота, сердце и легкие наполняются воздухом, грудная клетка поднимется по направлению к подбородку.
  6. Сделайте вдох и положите руки на верхнюю часть шеи сзади. Вытяните шею и снимите напряженность, массируя это место.
  7. Медленно вытягивайте шею и старайтесь дотянуться подбородком до грудной клетки. Шея вытягивается и слышно как хрустит позвоночник.
  8. При следующем вдохе вытяните ноги, пальцы ног повернуты в сторону тела. Вытяните руки за голову, пальцы переплетите в замок и постарайтесь максимально вытянуться.
  9. Почувствуйте спиной пол, включите подсознание, размышляйте, чем отличается одна рука от другой, одно бедро от другого и т.д.

Выполняя упражнение:

  1. Почувствуйте спиной пол, включите подсознание, размышляйте, чем отличается одна рука от другой, одно бедро от другого и т.д.
  2. Раскрывайтесь с каждым вдохом, с каждым выдохом – почувствуйте как сжимаются и возвращаются на свои места мышцы.

Плавно перемещайте плечи вниз по направлению к бедрам и крестцу, позвоночник должен двигаться вниз, ребра медленно опускайте в сторону пупка, а пупок перемещаться еще ниже. Это как бы отпечаток вашего тела в положении стоя. Сделайте глубокий вдох и раскройте себя для всего самого хорошего. При выдохе следите за позвоночником. Наслаждайтесь дыханием, наслаждайтесь своим телом, откиньте все пустое, советует Р. Марс.

Массаж внутренних органов

  1. Сделайте вдох. Потянитесь.
  2. На выдохе освободите руки, охватите ладонями левое колено и прижмите его к груди.
  3. Бедро опустите на пол.
  4. На выдохе ослабьте напряжение. На глубоких вдохах запасайтесь кислородом.
  5. Сделайте вдох и потянитесь, а на выдохе поверните нижнюю часть корпуса влево, помогая себе левой рукой.
  6. С выдохами освобождайтесь от всего лишнего, ненужного. Представьте, что вы выжимаете полотенце, освобождаясь от всех токсинов, которые накопились в вас за долгие годы.
  7. Снимите напряжение, которое накопилось во время дыхания. Сделайте вдох и примите исходное положение.
  8. Выдох – выпрямите левую ногу. Вдох, прижмите правое колено к груди и вытягивайте левую ногу.
  9. Выдох – расслабьте бедро, напрягите и снова расслабьте. Пусть дыхание питает ваше тело. Повторите пункты 6—8 для правой ноги.

Слева находится поджелудочная железа, желчный пузырь, левый надпочечник, нисходящая ободочная кишка, активность которой по направлению вниз.

С правой стороны находится печень, правый надпочечник, восходящая ободочная кишка. Энергия направляется вверх, что намного труднее, чем в низ.

Делая упражнение — следите за дыханием. Такие упражнения настоящий массаж для внутренних органов, они получают свежий приток крови и начинают функционировать намного лучше.

В конце сделайте глубокий вдох, выдох, дыхание ровное.

Читайте также

figuradoma.ru


Смотрите также