Свет вокруг. Йога мудра


Йога-Мудра | Асаны сидя, Й

Йога-мудра является асаной и мудрой, в которой тело, голова и руки энергетически закольцованы. Асана поможет закольцевать внутреннюю энергию организма с земной энергией через макушеч­ный и крестцовый энергетические центры, а также подготовит тело к восприятию новых знаний.

Польза

Асана раскрепощает бёдра и грудь; укрепляет и развивает брюшные мышцы и поясницу; увеличивает гибкость колен; повышает подвижность позвоночника; предупреждает возникновение артритов и остеохондрозов; Усиливает мозговое кровообращение; воздействует   на   печень,   желчный   пузырь,   желудок,   поджелудочную   железу, селезёнку и почки. Омолаживает и излечивает органы брюшной полости, массирует и устанавливает их на место; укрепляет, развивает и восстанавливает мышцы и нервы внутренних органов; усиливает кровообращение за счёт открывания кровяного депо и обеспечивает на­полнение кровью микрокапиллярной сети; повышает внутрибрюшное давление; улучшает пищеварение; усиливает перистальтику кишечника.

Лечит заболевания почек и внутренних органов. Нормализует    кислотность,    лечит    желудок    и    весь    желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Устраняет запоры.

Удаляет яды, образующиеся при неправильном питании. Устраняет мышечные зажимы позвоночника, приводящие к сколиозам, смещени­ям позвонков и болевым синдромам.

Обеспечивает жизнедеятельность половой системы, устраняет дискомфорт, вызванный ишиасом и менструацией.

Также асана накапливает и сохраняет энергию в теле. Изгоняет гордыню, спесь, зазнайство, успокаивает мысли, уменьшает стресс.

Противопоказания

Беременность, травмы паха, плеча, колена, бедра, гипертония, слабость сосудов головного мозга и гайморит.

Техника выполнения

Исходное положение: сидя на пятках. Руки в Джнани-мудре тыльной стороной лежат на бёдрах (коленях). Туловище прямое (голова, шея, спина — на одной прямой).

Выполнить полный вдох.

На короткой задержке дыхания после вдоха завести руки за спину, взяться на уров­не крестца левой рукой за правое запястье (для мужчин), или правой рукой за левое запястье {для женщин). Можно сложить руки в намасте за спиной так, чтобы обе соединенные кисти находились между лопатками. Держите спину прямо. Руки расслабленно, без напряжения сохраняют свою позицию.

С выдохом наклонить голову вперёд до касания подбородком яремной выемки, и далее, сохраняя напряжение в шейном отделе позвоночника, сгибать позвоночник вперёд позво­нок за позвонком, стараясь поставить голову макушкой на пол как можно ближе к паху (ноги при этом допускается немного развести).

В позе находиться на задержке дыхания после выдоха, спина максимально выгнута вверх.

Со вдохом в обратном порядке разгибаем позвоночник позвонок за позвонком, по­следней разгибается шея.

На короткой задержке дыхания после вдоха расцепить кисти рук и перевести их на бёдра (колени), приняв И.П., выполнить выдох.

Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержка — до первых признаков усталости.

Выполнять 4 раза.

Тонкости выполнения и правила безопасности

При сгибании туловища вперёд стремиться поставить голову на пол как можно ближе к паху. В идеальном случае она касается пола макушкой или даже затылком.

При наклоне к полу ягодицы от пяток (пола) не отрывать.

В позе максимально расслабиться.

Усложнение асаны

Исходное положение: сидя в позе Полулотоса, Лотоса или по-турецки лицом на север; руки в Джнани-мудре на коленях; туловище прямое, голова, шея, спина — на одной прямой.

Правила выполнения: те же.

Выполнять четное количество раз, меняя ноги в Ло­тосе (если у мужчин первой сверху лежит левая нога, то второй раз сверху должна лежать правая, для женщин — наоборот).

Выполнение асаны с одним Лотосом, затем с другим считается за один раз.

На продвинутом этапе освоения можно поменять за­хват рук.

Общая информация о статье

Название

Йога-Мудра

Описание

Йога-мудра является асаной и мудрой, в которой тело, голова и руки энергетически закольцованы. Асана поможет закольцевать внутреннюю энергию организма с земной энергией через макушеч­ный и крестцовый энергетические центры, а также подготовит тело к восприятию новых знаний

Похожие публикации

wellness.co.ua

Йога-Мудра

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Каталог Асан > Йога-Мудра

 

Йога-мудра ( yogamudra).

Информация: Мудра - это закрытая энергетическая система, в которой:

  • некоторые энергетические каналы замыкаются и их энергия, накапливаясь, остается в теле;
  • некоторые каналы разомкнуты и поддерживают динамическое энергетическое рав­новесие с внешней средой (количество энергии, свободно покидающей канал, равно количеству энергии, свободно поступающей в него извне).
Йога-мудра является асаной и мудрой, в которой тело, голова и руки энергетически закольцованы.

Назначение:

  • Закольцевать внутреннюю энергию организма с земной энергией через макушеч­ный и крестцовый энергетические центры.
  • Подготовить тело к восприятию новых знаний

Противопоказания:

  • Беременность.
  • Травмы:

Исходное положение:

  • Сидя на пятках лицом на север (женщины - на юг).
  • Руки в Джнани-мудре тыльной стороной лежат на бёдрах (коленях).
  • Туловище прямое (голова, шея, спина - на одной прямой).

Правила выполнения:

  • Выполнить полный вдох.
  • На короткой задержке дыхания после вдоха завести руки за спину, взяться на уров­не крестца левой рукой за правое запястье (для мужчин), или правой рукой за левое запястье {для женщин).
  • С выдохом наклонить голову вперёд до касания подбородком яремной выемки, и далее, сохраняя напряжение в шейном отделе позвоночника, сгибать позвоночник вперёд позво­нок за позвонком, стараясь поставить голову макушкой на пол как можно ближе к паху (ноги при этом допускается немного развести).
  • В позе находиться на задержке дыхания после выдоха, спина максимально выгнута вверх.
  • Со вдохом в обратном порядке разгибаем позвоночник позвонок за позвонком, по­следней разгибается шея.
  • На короткой задержке дыхания после вдоха расцепить кисти рук и перевести их на бёдра (колени), приняв И.П., выполнить выдох.                          
  • Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержка - до первых признаков усталости,

Выполнять 4 раза.

Усложнённый вариант выполнения упражнения.

Исходное положение:

  • сидя в позе Полулотоса или по-турецки лицом на север;
  • руки в Джнани-мудре на коленях;
  • туловище прямое, голова, шея, спина - на одной прямой.

Правила выполнения: те же.

  • Выполнять четное количество раз, меняя ноги в Ло­тосе (если у мужчин первой сверху лежит левая нога, то второй раз сверху должна лежать правая, для женщин - наоборот).
  • Выполнение асаны с одним Лотосом, затем с другим считается за один раз.
  • На продвинутом этапе освоения можно поменять за­хват рук.

Полная форма выполнения.

  • И.П.: сидя в позе Лотоса.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности.

  • При сгибании туловища вперёд стремиться поставить голову на пол как можно ближе к паху. В идеальном случае она касается пола макушкой или даже затылком,
  • При наклоне к полу ягодицы от пяток (пола) не отрывать.
  • В позе максимально расслабиться.

Концентрация внимания при выполнении упражнения:

  • На правилах выполнения упражнения.
  • На внутренних ощущениях.
  • Сознание направлять в ОПчСС и далее на зажатые органы и растянутые мышцы.

Физический эффект:

Физиологический эффект:

  • раскрепощает бёдра и грудь;
  • увеличивает гибкость колен;
  • повышает подвижность позвоночника;
  • предупреждает возникновение артритов и остеохондрозов;
  • усиливает мозговое кровообращение;
  • воздействует   на   печень,   желчный   пузырь,   желудок,   поджелудочную   железу, селезёнку и почки;
  • омолаживает и излечивает органы брюшной полости, массирует и устанавливает их на место;
  • укрепляет, развивает и восстанавливает мышцы и нервы внутренних органов;
  • усиливает кровообращение за счёт открывания кровяного депо и обеспечивает на­полнение кровью микрокапиллярной сети;
  • укрепляет и развивает брюшные мышцы и поясницу;
  • повышает внутрибрюшное давление;
  • улучшает пищеварение;
  • усиливает перистальтику кишечника.

Энергетический эффект:

  • накапливает и сохраняет энергию в теле.

Психический эффект:

  • Изгоняет гордыню, спесь, зазнайство.
  • Успокаивает мысли.
  • Уменьшает стресс.

Терапевтический эффект:

  • Лечит заболевания почек и внутренних органов.
  • Нормализует    кислотность,    лечит    желудок    и    весь    желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).
  • Устраняет запоры.
  • Удаляет яды, образующиеся при неправильном питании.
  • Устраняет мышечные зажимы позвоночника, приводящие к сколиозам, смещени­ям позвонков и болевым синдромам.
  • Обеспечивает жизнедеятельность половой {репродуктивной) системы.
  • Устраняет дискомфорт, вызванный ишиасом16 и менструацией.

Духовный эффект:

  • Делает способным к вере в высшие силы, их уважению.
  • Символизирует поклонение высшим богам и готовность служить на благо эволю­ции всего Живого на Земле и в Космосе.
  • Даёт нам почитание со стороны Богов и Вечного Единого Бога и всех сущностей Вселенной.                           

Выполнение упражнения для совершенствования.

  • Прокачка.
  • Работа с энергиями: чакровыми, природными, авезиловскими, от старшего капсулы.
  • Работа с мудрами и стихиями.
  • Получение состояния и работа с ним.
  • Выполнение упражнения на свободном дыхании.

Вопросы для самоконтроля:

Стандартные вопросы к выполнению асан и пранаям:

  • Опишите правильное положение тела, перед выполнением входа в асану.
  • Опишите этапы входа в асану и правильное положение тела в асане.
  • Опишите выход из асаны.
  • Каким образом необходимо дышать при входе в асану, на статическом этапе выпол­нения асаны и на выходе из неё? Ответ обоснуйте.
  • Почему на первых этапах освоения асан (пранаям) всё внимание необходимо сосре­дотачивать на правилах выполнения асаны (пранаямы) и собственных ощущениях?
  • Какие правила безопасности при выполнении данной асаны (пранаямы) вам известны? 5.15.2. Вопросы для размышления:
  • Что такое мудра?
  • Какова цель выполнения мудр?
  • В каких отделах позвоночника чувствуется максимальное растяжение при выполне­нии Йога-мудры?
  • В каком состоянии находятся передняя и задняя поверхности тела при выполнении Иога-мудры? Что происходит с внутренними органами? Грудной клеткой?
  • Как меняется венозный отток из черепных синусов? К чему это приводит?
  • Какие энергетические процессы происходят при выполнении Йога-мудры?
  • Как это сказывается на вашем физическом и психическом состоянии?
  • Опишите подробно изменения вашего физического состояния.
  • Чем отличается упражнение МСГ «тёщин язык» от Йога-мудры?

  16Ишиас (ischias; греч, ischion - седалище, бедро) - пояснично-крестцовый радикулит с преобладанием поражениякорешков крестцового отдела, из которых формируется седалищный нерв; характеризуется распространением боли походу седалищного нерва (в ягодицу, задненаружную поверхность бедра и голени, пятку), сопровождается онемением,ощущениями похолодания, «ползания мурашек».

Приведена методология выполнения Школы Йоги Гуру Ар Сантэма

all-yoga.ru

Мудры — Йога пальцев | Свет вокруг

Искусство Мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно. Выполнять Мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно —на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва. При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.

Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.

Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются Мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что Мудрами можно лечить на расстоянии. Главное —испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать Мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

Выбирая нужную Мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько Мудр.

Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйте Мудры Жизни, Земли, Энергии, «Три колонны Космоса», «Черепаха», «Чаша Чандмана», «Щит Шамбалы».

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы —Мудры Знания, «Спасающая жизнь», «Храм Дракона», «Лестница Небесного храма», «Черепаха», «Стрела Ваджра».

При гипертонии — Мудру «Спасающая жизнь» и Мудру Знания, а затем, чередуя, Мудры Ветра и Жизни.

У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания? Возьмите на вооружение Мудры «Раковина» и «Поднимающая», а также Мудры Воды, «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».

Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы? Выполняйте Мудру Воды, а также Мудры «Чаша Чандмана», «Морской гребешок», «Парящий лотос».

При болях в суставах — Мудры «Корова», Ветра, Жизни, Энергии.

При нарушениях нервной системы — Мудры Знания, Земли, «Окно Мудрости», «Лестница Небесного храма», «Зуб Дракона», «Шапка Шакья-Муни», «Флейта Майтрейи».

При заболеваниях желудка, кишечника, мочевого пузыря, матки — выполняйте Мудру «Парящий лотос».

Если возникли проблемы со слухом, значит, без Мудры Неба вам не обойтись.

Снижение зрения — справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни.

Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия —45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

Внимание! Если, выполняя ту или иную Мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую Мудру с аналогичным действием.

Откройте в себе резерв сил, который поможет вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!

Мудра «Раковина» — атрибут Бога Шивы

показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой Мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Мудра «Корова» — в Индии корова считается священным животным.

показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. большие пальцы расставлены.

Мудра Знания — одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию, улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

показания: бессонница или чрезмерная сонливость высокое кровяное давление. эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой Мудрой.методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Мудра Неба — связана с Высшими Силами, с «верхним человеком» — головой.

показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха. Исполнение в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха, длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.методика исполнения: средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

Мудра Ветра — в китайской медицине под ветром понимают одну из пяти стихий, ее нарушение вызывает болезни ветра.

показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. при выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. при хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания .методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

Мудра «Поднимающая»

показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой Мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Одновременно с выполнением этой Мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Мудра «Спасающая Жизнь» — (первая помощь при сердечном приступе)

показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. при перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой Мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Мудра Жизни — выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил, повышает работоспособность, дает выносливость, улучшает общее самочувствие.

показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. выполняется обеими рука одновременно.

Мудра Земли — согласно китайской натурфилософии, Земля — один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенные заболеваниям.

показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. выполнение этой Мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. оставшиеся пальцы выпрямлены. выполняется обеими руками.

Мудра Воды — Мудра Бога Воды Варуны. Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании вода — это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой Мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Мудра Энергии —  без энергии немыслима жизнь, энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

показания: для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. эта Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.методика исполнения: подушечки среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

Мудра «Окно Мудрости» — открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. аналогично складывают пальцы левой руки. оставшиеся пальцы свободно расставлены.

Мудра «Храм Дракона» — Дракон символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм — собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой Мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения высшему разуму, для осуществления добрых дел, создаёт ощущение единства с космосом.

показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. при этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. так выполняется мудра «храм дракона». указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы — голову дракона, а мизинцы — хвост дракона.

Мудра «Три Колонны Космоса» — мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть

показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра «Лестница Небесного Храма» — пересечение путей и судеб — это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой Мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

Мудра «Черепаха» — по индийской мифологии черепаха помогла Богам добыть Амриту (священный напиток бессмертия) из океана.Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов, образуя замкнутый круг, таким образом предотвращаем утечку энергии.

показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечнососудистой системы.методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову черепахи».

Мудра «Зуб Дракона» — зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя Мудру, человек как бы приобретает эти качества, повышает свою Духовность и сознание.

показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

Мудра «Чаша Чандмана» («девять драгоценностей») — из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки, большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

Мудра «Шапка Шакьямуни» — самым распространенным является образ Будды Шакьямуни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные Мудры: уверение, колесо жизни. Символ — нищенская чаша, цвет — золотой, трон — красный лотос.Мозг — самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

Мудра «Голова Дракона» — голова представляет центр восприятия и мышления. В тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, верхним светом, верхний свет отождествляет основу Духовности.

показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки, профилактика простудных заболеванийметодика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. соединяем обе руки. большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. остальные пальцы скрещены между собой.

Мудра «Морской Гребешок» — жизнь, богатство, сила, насыщение энергией.

показания: выполнение этой Мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.Регулярное выполнение этой Мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Мудра «Стрела Ваджра» — ваджра — «громовая стрела», оружие Бога-Громовника Индры. Это особая сила, способствующая освобождению; молния — символ мира и могущества Духа. Мудра — это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

показания: Мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечнососудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. остальные пальцы скрещены между собой.руки согнуть на уровне груди, локти в стороны, пальцы сплести в мудреВыполнение этой Мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

Мудра «Щит Шамбалы» — Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла. Шамбала, это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой Духовности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

показания: Мудра «щит шамбалы» охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. если вы не защищены вашей Духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.методика исполнения: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак (рука). кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

Мудра «Парящий Лотос» — лотос — водное растение, которое служит религиозным символом. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами солнца (стихия огня). Так, последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается земли. Лотос — это символ Духа.цветок лотоса служит троном Богов, воплощает чистоту, мудрость, плодородие, приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. средние пальцы соединены между собой. безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Мудра «Флейта Майтрейи» — символ всего светлого, благочестивого, Духовного; победа Светлых сил над темными.

показания: болезни ветра — заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Мудра  поддержания Здоровья

показания: применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. соединить кончики мизинцев. согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. выпрямить указательный палец правой руки.

____________________________________________________________________

Мудра укрепления Здоровья

показания: выполняется с профилактическими целями.методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. указательный палец выпрямить. безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямит. правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

Мудра для снижения повышенного кровяного давления

показания: применяется при гипертонии — хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. мизинец правой руки должен находиться снаружи. выпрямить указательный палец левой руки. выпрямить большой палец левой руки. согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. большой палец правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой руки.

Мудра для лечения брадикардии

показания: замедление сердечного ритма.методика исполнения: соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. выпрямить мизинец правой руки.

massaging.ru

polet-dushi.ru

йога для пальцев на все случаи жизни

С помощью одного из древнейших учений, мудр, вы сможете ежедневно поддерживать свой организм в тонусе. При использовании мудр, приведенных в нашей статье, энергия в вашем организме всегда будет циркулировать правильно.

В древности индийские мудрецы разработали специальную технику воздействия на тело при помощи определенных положений рук и пальцев. Она называется мудры. Ее создатели считали, что руки взаимосвязаны с внутренними органами человека, и при верном воздействии на определенные точки можно добиться заметного улучшения здоровья. Некоторые из мудр даже способны привлечь богатство.

Мудры используют очень давно. Знания древних по сей день помогают снять напряжение перед важным и ответственным событием, расслабиться после тяжелого дня и зарядиться положительной энергией. Известны случаи, когда с их помощью люди заметно улучшали свое здоровье. Их можно и нужно использовать каждый день. Вы обязательно заметите эффект.

Значение пальцев в мудрах

С каждым пальцем связана определенная стихия. Их выделяют пять. Помимо известных Огня, Земли, Воздуха и Воды, индийские мудрецы добавляют пятую: Металл.

Большой палец: как самый крупный связывается с самой основной чакрой, которая располагается в районе гениталий. Верхняя фаланга этого пальца отвечает за деятельность головного мозга, нижняя — за нормальную работу печени. Ему соответствует стихия Воздух.

Указательный палец: связан с Огнем. Ему соответствует пятая чакра (располагается в районе горла). Стимулирование этого пальца может улучшить работу кишечника и сердца, а также простимулировать работу головного мозга. Он же связан с нервной системой, желудком и позвоночником.

Средний палец: также связан с работой пищеварительных органов, но еще и влияет на кровеносную систему. Массаж этого пальца может снизить аллергические реакции организма и избавит от некоторых психологических проблем. Его связывают со стихией Земли и Манипура-чакрой (расположена в районе солнечного сплетения)

Безымянный палец: отвечает за работу иммунной и эндокринной систем. Воздействуя на среднюю фалангу этого пальца можно простимулировать работу легких. Связан со стихией Металл и лобной чакрой. Массажируя этот палец, вы снимете душевную тоску и печаль, нормализуете работу печени и усилите защитные функции своего организма.

Мизинец: средняя фаланга этого пальца отвечает за работу почек. Массаж мизинца нормализует работу сердца и снимает страхи, укрепляет психику. Связан со стихией Вода. Чакра этого пальца — Анахата (расположена в районе сердца). Именно поэтому на мизинец воздействуют при привлечении любви с помощью мудр.

Понимая взаимосвязь точек на пальцах рук и работой жизненно важных органов человека и организма человека в целом, воздействие мудр. Становится понятным. Мы приведем вам некоторые самые распространенные варианты мудр.

Самые распространенные мудры

Мудра «Знание»

Именно эту мудру чаще всего представляют себе, когда говорят о медитации. Строится она следующим образом: указательный и большой пальцы обеих рук несильно соедините между собой.

Остальные отставьте в сторону, но не напрягайте. Эта мудра помогает против нарушениях сна и высокого кровяного давления.

Мудра «Раковина»

Обхватите четырьмя пальцами правой руки большой палец левой. Сложите руки так, чтобы внешняя сторона правой руки закрывалась пальцами левой, а подушечки второго пальца левой руки и большого пальца правой соприкасались. Эта мудра помогает избавиться от болей в горле и усиливает голос.

Мудра «Жизнь»

Для выполнения этой мудры сложите руки так, чтобы четвертый и пятый пальцы соприкасались с первым. Второй и третий пальцы оставьте выпрямленными.

Помните, что мышцы рук не должны при этом быть напряженными. Мало того, что эта мудра поможет наладить циркуляцию энергетических потоков в вашем теле, вы еще и сможете улучшить свое зрение.

Не менее полезным оказывается самомассаж: с его помощью вы можете поддержать свою природную красоту. Всего хорошего, и не забывайте нажимать на кнопки и

dailyhoro.ru


Смотрите также