Непонятные слова для йога-новичка. Йога надпись


Что такое Йога слова

Когда-то все мы владели Йогой Слова, пользовались этим мастерством. Слово было манифестацией сознания, прямым и чистым выражением Божественного на материальном плане.

Йога Слова – одна из практик древней науки Прайоги, что была создана эоны лет назад и использовалась первыми цивилизациями. Но время шло, цивилизации сменяли друг друга, наше сознание обрастало паутиной невежества и слова стали лишь хаотичным отражением нашего хаотичного разума. Практика Йоги Слова была утеряна, как и большинство других практик Прайоги.

Мы забыли, каково это – выражать свое Божественное сознание. В современной жизни ежедневно с речью мы теряем огромное количество энергии. Мы перестали осознавать, что мыслим и, как результат, что говорим. Отсутствие связи между содержимым нашего Высшего Я и звуковой вибрацией, что мы воспроизводим, загрязняет энергетическое тело, негативным образом влияет на наше ДНК и разрушает физическое тело.

Давайте попробуем вспомнить древнейшую мощную практику Йоги слова и включим ее в свою регулярную садхану наравне с практикой асан или медитацией.

Для начала выберите один день в неделе – допустим, это будет среда (день Меркурия, управителя Речи) и весь этот день, с момента пробуждения до отхода ко сну, посвятите практике Йоги Слова. Постепенно вводите Йогу Слова в свою постоянную практику. Как и практика асан или медитации, Йога Слова требует времени, терпения, усилия. Приступив к этой практике, вы обнаружите, насколько она поначалу тяжела и насколько все мы, какими бы духовно-продвинутыми себе не казались, еще далеки от ясного осознания содержимого своего Ума. Йога Слова требует от нас развития тотального осознания.

7 ключей практики Йоги Слова:

1. Состояние Наблюдателя

Осознавайте каждое произносимое вами Слово. Проверяйте себя на наличие связи между содержимым сознания и словесным выражением. Говорите то, что думаете и думайте о том, что говорите. Не лгите даже в мелочах. Думая одно и говоря другое, мы усиливаем дисбаланс между энергетическим и ментальным телом, что приводит к возникновению болезней.

2. Тон и эмоциональная окраска Слова

Не говорите «со зла», на эмоциях. Следите за тем, как меняется эмоциональная окраска вашей речи. Регулируйте тон, избегая сарказма, не говорите свысока и поучительным тоном, а также наоборот – тоном подобострастным, тоном «жертвы».

Всегда думайте о том, что вы в данный момент творите своим Словом. Нужду? Обиду? Злость? Разочарование? Какие эмоции и энергии проникают в ваши слова?

У вас внутри может происходить много всего, но далеко не каждую мысль или эмоцию нужно озвучивать. Выбор всегда за нами. Мы – осознанные творцы своего Слова и своей Реальности. 

3. Энергетический и словесный мусор

Следите за тем, чтобы не использовать в своей речи слова паразиты, слэнг, бранные слова и прочий энергетический мусор, что засоряет ваше энергетическое тело, пространство вокруг и негативно влияет на сознание других людей. Выражайте себя максимально чисто и четко. Это, в свою очередь, очистит и структурирует содержимое вашего Сознания.

4. Намерение Слова

Отслеживайте мотивацию (намерение), что стоит за выражением выбранной вами словесной формы. Не говорите то, что может задеть, обидить, унизить, осквернить других, сделать им больно или возвысить вас. Не используйте слово для такого рода манипуляций.

5. Скорость Слова

Регулируйте скорость словесного самовыражения. Следите, как она меняется по мере нарастания вашего внутреннего возбуждения и эмоциональности. Следите за тем, как много вы хотите сказать за минуту времени, когда нуждаетесь во внимании. Или как перебиваете Слово других или не слушаете, что они говорят.

6. Громкость Слова

Осознанно контролируйте громкость слова – особенно во время повышенной эмоциональности.

7. Количество и качество Слов

Не перегружайте свою речь ненужным объемом Слов. Учитесь выражать себя лаконично и ясно. Чем больше «воды» в речи, тем больше хаоса в сознании. Контролируйте количество и качество Слова. Помните, это Ваше творение, творение самого Себя и своей Реальности. Какой она будет, зависит только от вас.

Регулярная практика Йоги Слова быстро и кардинально трансформирует сознание, меняет к лучшему отношения с другими людьми, изменяет всю проявленную Реальность.

Человек перестает спорить по пустякам, выражать недовольство, жаловаться, сплетничать, использовать бранные слова или слова паразиты, что загрязняют энергетическое тело, или тратить энергию на пустые разговоры и общение с негативными людьми.

Очищается Вишуддха чакра (горловой центр), исчезают болезни гола. Слова влияют на ДНК, физическое тело балансируется и исцеляется.

Очищаются, исцеляются и синхронизируются между собой физическое, энергетическое, ментальное тела.

Человек становимся более цельным, более настоящим и начинает выражать в Мир истинного себя.

Слово становится энергетически наполненным, цельным, сильным – становится словом Истины. Оно исцеляет нас, окружающее пространство и людей, что с нами соприкасаются. Речь приобретает харизму, усиливается положительное влияние на людей. По мере совершенствования в Йоге слова сила, чистота и качество слова настолько возрастает, что начинает осознанно творить Реальность. То, что произносится, исполняется. Это не магия, это резонанс.

Практикуйте Йогу Слова ежедневно и наблюдайте быстрые позитивные изменения в себе самом и своей жизни.

18 декабря в 18:00 на сайте Yoga Journal я проведу вебинар «Йога исполнения желаний». С помощью йоги слова мы сформируем правильные намерения на будущий год!

Новый год – это всегда возможность перейти в новое состояние сознания, новое качество жизни, новое ощущение себя. Однако очень часто новогоднего импульса хватает лишь на первые недели наступившего года, после чего мы возвращаемся к старому, привычному образу жизни и мышления.

Этот 2-часовой йога-семинар с элементами практики посвящен реализации Новогоднего Намерения. Он даст вам возможность подготовить свое тело, энергетику и ум к радикальной трансформации, поможет очистить энергетическую систему и сознание от внутренних блоков, страхов, комплексов и сомнений, которые мешают на пути реализации ваших желаний.

Вы сможете перейти в Новый Год в новом состоянии сознания и новом ощущении себя!

Мощная групповая медитация в конце семинара поможет правильно задать Новогоднее Намерение и реализовать его в своей жизни в новом 2017 году.

*НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ СМОТРЕТЬ ТРАНСЛЯЦИЮ 18 ДЕКАБРЯ В УКАЗАННОЕ ВРЕМЯ? НИЧЕГО СТРАШНОГО! ЗАПИСЬ БУДЕТ ДОСТУПНА В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ ВЕБИНАРА.

Присоединившись к вебинару «Йога исполнения желаний», вы получите:

  • Доступ к 2-часовой лекции с элементами практики
  • Разминка и вводный комплекс
  • Специально-разработанный комплекс асан для самостоятельной практики в канун Нового года
  • Медитация на поднятие энергетической вибрации и запуск новогоднего желания во вселенную
  • Возможность задать личные вопросы в чате после семинара, а также по почте в течение месяца после семинара

Зарегистрироваться

Фото: Array

yogajournal.ru

Йога Слова

Йога Слова

С тех пор, как я перестала вести регулярные занятия по йоге и посвятила себя работе со Cловом — написанию книг и статей, я все яснее осознаю, что чему бы мы себя не посвятили, как только мы начинаем смотреть на выбранный нами предмет или сферу деятельности глубже, внимательнее, осознаннее — всё оно становится инструментом духовного роста и возможностью реализации, всё становится Йогой.

И сегодня я хочу рассказать вам о Йоге Слова.

Когда-то все мы владели Йогой Слова, пользовались этим мастерством, умели Говорить, творить Слово, что по своему энергетическому и смысловому резонансу наиболее подходило содержимому нашего сознания. Слово было манифестацией сознания, прямым и чистым выражением Божественного на материальном плане (плане Проявления) — тем, чем когда-то было Слово для Бога — инструментом творения Вселенной.

Йога Слова — древнейшая из практик и ответвление такой же древней науки Прайоги, что была создана миллионы лет назад и использовалась первыми цивилизациями. Но время шло, цивилизации сменяли друг друга, наше сознание обрастало паутиной невежества, связь с Духом забывалась, и слова стали хаотичным отражением нашего хаотичного разума, а не Божественного сознания, что является частью всех нас. Практика Йоги Слова была утеряна, как и большинство других практик Прайоги.

Мы забыли какого это — выражать свое Божественное сознание, проявлять в Мир себя Истинного. Мы перестали осознавать, что мыслим и, как результат, что говорим. Отсутствие резонанса между содержимым нашего Высшего Я и звуковой вибрацией, что мы воспроизводим, загрязняет энергетическое тело и, негативным образом влияя на наше ДНК, разрушает тело физическое.

Слово — это первые врата, через которые Божественное Сознание, пройдя через фильтр нашего ума, нисходит на материальный план (План Проявления), и обретает выраженную форму. То есть, Слово есть наше первое Творение на материальный план — содержимое нашего внутреннего мира, что могут воспринимать и другие люди.

В современной жизни, ежедневно с речью мы теряем огромное количество энергии, и больше не выражаем свое Высшее Я с помощью Слова. Поэтому мне бы хотелось предложить вам вспомнить эту древнейшую, мощнейшую практику, и включить Йогу Слова в свою регулярную садхану, наравне с практикой асан или медитацией.

ПРАКТИКА ЙОГИ СЛОВА

Для начала, выберите один день в неделе — допустим, это будет среда (день Меркурия, управителя Речи), и весь этот день, с момента пробуждения до отхода ко сну, посвятите практике Йоги Слова — абсолютно каждое мгновение, без перерывов, практикуя осознанность в вербальном выражении Себя. Следите за каждым своим словом, его мотивацией, его интонацией, его значением, его энергией — позволяя только высоковибрационным мыслям облачаться в слова и выражать себя в Мир.

Постепенно водите Йогу Слова в свою ежедневную, постоянную практику. Как и практика асан или медитации, Йога Слова также требует времени, терпения, усилия. Приступив к этой практике, Вы обнаружите, насколько она поначалу тяжела, и насколько все мы, какими бы духовно-продвинутыми себе не казались, еще далеки от ясного осознания содержимого своего Ума и того, что именно мы проявляем посредством Слова в этот Мир каждую минуту нашего бытия. Йога Слова требует от нас развития тотального осознания.

ЭФФЕКТ ОТ ПРАКТИКИ ЙОГИ СЛОВА

Регулярная практика Йоги Слова быстро и кардинально трансформирует сознание, меняет к лучшему отношения с другими людьми, изменяет всю проявленную Реальность.Человек перестает спорить по пустякам, выражать недовольство, жаловаться, сплетничать, использовать бранные слова или слова паразиты, что загрязняют энергетическое тело, или тратить энергию на пустые разговоры и общение с негативными или неинтересными людьми. Он перестает лгать и всё больше озвученные слова синхронизируются с содержимым сознания, а содержимое сознания отражает истину Высшего Я.

Очищается Вишуддха чакра (горловой центр), исчезают болезни гола. Слова влияют на ДНК, физическое тело балансируется и исцеляется.Очищается, исцеляется и синхронизируются между собой физическое, энергетическое, ментальное тела.Человек становимся более цельным, более настоящим, и начинает выражать истинного себя в Мир.

Слово становится энергетически наполненным, цельным, сильным, совсем иного качества, чем было ранее — оно становится словом Истины. Оно исцеляет нас, окружающее пространство и людей, что с нами соприкасаются. Речь приобретает харизму, усиливается положительное влияние на людей. По мере совершенствования в Йоге слова — сила, чистота и качество слова настолько возрастает, что начинает осознанно творить Реальность. То, что произносится, исполняется. Это не магия, это резонанс.

Йога Слова многократно усиливает связь и резонанс с Духовным телом. Слово становится полноценным, быстрым и эффективным Путём к Божественной Реализации.

Ежедневная практика Йоги Слова приводит к быстрым, наглядным и позитивным изменениям в самом себе и своей жизни.

Вам может понравиться

25.04.2016olakle

free-spirit.ru

Непонятные слова для йога-новичка - YogaNotes

Home > Непонятные слова для йога-новичка
  • Асана. Произносится с ударением на первом слоге.Согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и приятно», но на занятиях по йоге как правило означает «асана» или просто «поза». Например, Баласана – поза ребенка, Навасана – поза Лодки.   Хотя и многие позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки, и едва ли могут быть названы «удобными и приятными». Данный парадокс связан с тем, что асана практикуемая отличается от асаны пройденной, и пребывание в асане по мере её освоения становится все более удобным и приятным. Горакшанатх- основатель традиции Натхов в Индии  даёт следующее определение асаны — это пребывание в своей истинной форме. И это определение мне наиболее близко.

  • Намасте.  Любимое всеми йогами слово. Это индийское и непальское приветствие и прощание, произошло от слов «намах» — поклон, «те» — тебе. Намасте как жест представляет собой соединение двух ладоней перед собой.В широком смысле означает: «Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе» — то есть уважительное преклонение и прославление Всевышнего, божественной сущности мироздания, частичкой которого является человек, признание единства и вечной духовности всего сущего, согласно имеющимся традициям. Часто cловом «Намасте» открывают и заканчивают занятия по йоге. Возможен упрощенный вариант: «Я потрясающий. Ты потрясающий. Все эти остальные люди также потрясающие. Спасибо, всем за то, что вместе позанимались йогой! Спасибо всем живым существам…»

  • Oм. На уроке Вам преподаватель скажет, если Вы — новичок, что мантра «Ом» поется как АаааааУуууууМммм! Считается, что это звук, который издает вселенная, первичный, изначальный звук. Его поют в начале и в конце занятий по йоге. Изображение этого звука стало своего рода универсальным символом йоги – он украшает стены студий йоги, фигурирует в украшениях и татуировках йогов по всему миру. Но что же он на самом деле значит? Все мы часть вселенной — мы тоже всегда движемся, меняемся, дышим. И когда мы поем Ом, мы напоминаем себе об этом.

  • Шанти. Означает мир, покой. Когда мы поем «Омм Шанти Шанти», мы как бы взываем к спокойствию и умиротворению. В буддийской и индуистской традициях слово «шанти» повторяют три раза, что символизирует покой на уровне духа, души и тела.

  • Виньяса. Это так называемые «переходы». Виньяса нужна для того, чтобы логично связать одну асану с другой. Чтобы было красиво и удобно. Благодаря виньясе во время практики вы всегда будете заняты делом и не сделаете ни одной остановки. Активно используется в практиках  аштанга-виньяса-йоги, дживамукти-йоги, редко – на йоге Айенгара.

  • Мантра. Если вы часто повторяете какое-то слово, еще не значит, что вы произносите мантру. Мантра – священна. Считается, что каждая мантра связана с определенным божеством и, распевая одну из них, вы кого-нибудь да призываете. Так что не пойте просто так – будьте избирательны и уважительны. Самые популярные мантры: Гаятри-мантра, Ом намах Шивая, Харе Кришна, мантра Ом.

  • Шавасана. Любимая асана йогов. Если вы увидели, что в классе все спят, это как раз она. Шавасану выполняют только в конце занятия, чтобы расслабиться и усвоить полученный опыт.

  • Пранаяма. Если вы начали заниматься йогой, вам придется научиться дышать. Да, именно научиться, потому что, так,  как Вы дышали ранее, считайте, что и не дышали вовсе. Пранаяма усмиряет ум, успокаивает нервную систему, поднимает уровень энергии и ненавязчиво приводит к Просветлению.

  • Мудра. С санскрита «печать» или «знак».  В индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов.  Мудр существует много, и каждая из них ответственна за особое состояние разума. Хотите развивать сострадание, храбрость, мудрость? Ваши руки и пальцы к вашим услугам!

  • Бандха. Энергетический замок. Главный из них – Мула-бандха — сокращение мышц ануса за счет волевого усилия, которую учителя советуют держать все время.  Другие же замки нужно выполнять только во время занятия. По требованию преподавателя.

yoganotes.ru

Йога: тексты

Йога – это интеллектуальная гимнастика для тела, вовлекающая в мыслительную деятельность те участки нервных цепей, которыми думать обычно не принято. Выполняя упражнения йоги, от простых к более сложным, мы сознательно напрягаем нужные мышцы, в каждом упражнении свои. И это вовсе не так просто, как может показаться на первый взгляд. Гармоничное развитие тела не является основной целью йоги, важно развитие именно нервной системы. Постепенно, шаг за шагом, мы распространяем свой ум на все свое тело, включая внутренние органы.В этом разделе вы найдете мои размышления, наработки и полезные советы, в основном касающиеся чисто практических вопросов – как обращаться с телом разумно, как научиться "думать телом". Ибо прежде всех ступеней йоги стоит первая ступень – яма, и первая заповедь ямы гласит: "Не навреди".    

Мне хочется начать с того, чтобы рассмотреть принципиальные возражения воображаемых оппонентов. Они, оппоненты, часто заявляют, что йога – это не про прикладывать асану к больному месту. Полностью согласна. Не очень хочу сейчас углубляться в дебри определения самого понятия, просто если что-то помогает решить проблему и не приносит с собой побочных негативных эффектов, а только позитивные – нет смысла воротить нос, по-моему.Под проблемами позвоночника здесь и далее я буду иметь в виду межпозвоночные грыжи, протрузии, остерхондроз... в общем, не сколиоз, со сколиозом отдельная, более сложная тема. Все изложенные ниже принципы вполне применимы к работе со сколиозом, но, кроме них, при решении этой проблемы потребуется внимание и к другим аспектам. ...

Подробнее: Йога-терапия позвоночника: заметки

  1. Асаны никогда не выполняются автоматически. Направляйте внимание на ту или иную часть тела, на дыхание, потоки энергии в теле. Стремитесь к полному присутствию.
  2. В асане всегда участвует все тело. Соединяйте усилия разных мышц в одно целое, осознавайте свое тело целиком. Вы можете визуализировать идеальную форму и входить в нее мысленно.
  3. Соблюдайте принцип последовательности освоения асан. Ваше тело должно быть готово к той или иной форме, нарушение этого принципа приводит к травме. ...

    Подробнее: Позы йоги (асаны). Основные принципы выполнения

Позвоночник человека – сложная, прочная и уникальная конструкция. Ну понятно, что он состоит из позвонков, соединенных между собой.

Перемежающиеся зоны твердых   и мягких тканей в позвоночнике          Связки позвоночника

...

Подробнее: Позвоночник как совершенная конструкция

Итак, что мы называем нарушением осанки, и главное, каковы причины?

Главная причина (исключая врожденные пороки) одна – негармоничное развитие мышечного корсета, всех мышц тела. Соответственно, и путь исправления нарушений тоже один – развитие этого мышечного корсета таким образом, чтобы он стал гармоничным. В зависимости от типа нарушения существует три направления работы. ...

Подробнее: Йога-терапия: нарушения осанки

Итак, речь о дыхании. Опять общеизвестные вещи. Современный человек не дышит так, как предназначено ему дышать природой, и в данном случае под современным человеком мы на 99 процентов подразумеваем современную женщину. У мужчин ситуация лучше. Видимо, это связано с тем, что мужчины по жизни несут больше физических нагрузок, в то время как женщины их избегают. Связь между дыханием и физическими нагрузками – прямая, и дальше мы это увидим. Люди (мужчины и женщины), которые занимаются спортом, танцами и т.п., как правило, дышат глубже. Про вокалистов я вообще молчу, или духовиков каких-нибудь, там все на очень большой высоте. А вот среднестатистическая женщина, которая только решила впервые в жизни за себя взяться, увы, дышать толком не умеет.

Подробнее: Дыхание

Итак, в йоге используется полное дыхание, которое объединяет в себе все три типа дыхания одновременно: верхнее, среднее и нижнее. Чисто развлечения ради остановлюсь немного на полном дыхании. Это выглядит как волна, последовательное заполнение и опустошение всех трех полостей: брюшной, грудной и подключичной. Направление может варьироваться. На более продвинутых этапах этот процесс перестает быть волной и становится чем-то более целостным. Но, в принципе, все зависит от текущих целей и задач.

Прежде чем говорить о каком-то полном дыхании, нам нужно освоить нижнее. Да и со средним поработать нужно, но начинать нужно с нижнего, конечно, потому что нам надо научиться работать диафрагмой.

Подробнее: Диафрагма и тазовое дно

И опять для начала оговорюсь, что информация, которую я излагаю, ни в коей мере не является секретной, она доступна, и более чем доступна. В наше время достаточно только набрать в поисковике "стойка на голове", и там будет написано все что нужно, и написано правильно. Я просто зачем-то повторю еще раз.

Подробнее: Позы йоги. Стойка на голове

Вот это одно из самых распространенных нарушений осанки, которое можно назвать "антифизкультура". Такое тело имеют люди, которые вообще не дружат с мышцами, или дружат каким-то извращенным способом. Возможно, у них сильные руки. Может быть, какие-то еще отдельные фрагменты. Но в целом это ужас кромешный.

Подробнее: Еще немного об осанке. Картинка из Камбоджи

Сейчас мы рассмотрим упражнения, помогающие серьезно улучшить состояние шеи.

Кстати, интересно, что самые эффективные упражнения – очень просты, чтобы не сказать примитивны. И они будут намного эффективнее, если вы будете выполнять их в связке с дыханием. Выполняйте их медленно, осознавая напряжение и вытяжение мышц и связок тела, которые вы создаете. Упражнения не должны вызывать боли. Если вы находитесь в периоде обострения, вы можете выполнять их настолько аккуратно и с такой амплитудой, которая не доводит вас до болевых ощущений. Если не получается, дождитесь окончания острого периода.

Подробнее: Упражнения для шеи

Сегодня я хочу рассказать об одном любопытном случае, произошедшем со мной буквально вчера. Дело было на просторах интернета, а именно на одном весьма уважаемом йога-форуме, где я предложила вниманию публики мой материал "Упражнения для шеи". Реакция меня, честно сказать, удивила. Участники форума обвинили меня в полной некомпетентности и заявили, что упражнения эти нанесут непоправимый вред людям с шейным остеохондрозом. Притом, что я их, как вы догадываетесь, вовсе не изобрела. Они используются многими йога-терапевтами, остеопатами, и лично в моей практике помогли немалому количеству людей.

С чем же связана такая реакция форумчан? А все очень просто. В тексте описания употреблены два слова, которые очень пугают некоторых практикующих. Это слова "быстро" и "резко".

Подробнее: Быстро и резко

Спрашивали ли вы когда-нибудь себя, почему серферы такие красивые? Если вас интересует этот вопрос, у меня есть ответ. Это потому, что они очень много времени проводят в позе, о которой я собираюсь сейчас вам рассказать. Именно она формирует прекрасную осанку, укрепляя те мышцы, которые за нее отвечают. Со временем она способна превратить бледного сутулого ботаника, взрощенного при мерцающем свете монитора, в стройного красавца (ну или красавицу).

В качестве иллюстраций в этом тексте я использую материалы своего видеокурса.

Подробнее: Позы йоги. Силовые прогибы лежа

Неестественное и нездоровое положение тела является неестественным и нездоровым потому, что приводит к перманентному напряжению некоторых мышц. Когда вы, например, несколько часов в день проводите за компьютером, согнувшись, наклонившись и втянув в голову в плечи, эта поза заставляет все это время напрягаться одни и те же мышцы вашего тела. В результате они входят в гипертонус – остаются в излишне напряженном состоянии даже тогда, когда вы уже хотели бы выпрямиться и расслабиться. Гипертонус мышцы лишает ее эластичности – эта часть тела становится негибкой, "деревянной".

Подробнее: Руки вверх: самый простой способ расслабить плечи

Прежде всего я хотела бы обратить свою речь к уже практикующим йогу, а также к тем, кто только собирается и кого увлекают красивые картинки глубоких прогибов назад.

Подробнее: Чего не нужно делать с шеей

yoga-flow.org

Канонические тексты йоги

Первыми трудами, в которых упоминалась йога, были Веды, написанные больше четырех с половиной тысяч лет назад. В них говорится, что человек может получить божественные способности посредством усердной духовной практики —сосредоточения, размышления и аскетизма. Веды не содержат детального описания йогических методик, но в них есть упоминания о Дхаране, Дхьяне, мантрах и чакрах.

Описание сути йоги можно встретить в «Упанишадах» (их также называют «Веданта» — венец Вед), и «Брахманах» — комментариях к Ведам. В «Брахманах» упоминаются джапа и мауна (внутреннее безмолвие), как одни из «инструментов» йоги. Здесь также впервые встречается описание мантры АУМ и разъясняется ее смысл. Однако подробных наставлений, необходимых для начинающего йогина, здесь нет.

Представление о йоге, как о целостной системе, впервые появилось в ценнейшем классическом труде — «Йога-сутрах», написанных  Патанджали во II веке до н. э. Он собрал и систематизировал древнейшие знания о йоге и изложил их в 194 афоризмах. «Йога-сутры» Патанджали раскрывают смысл практики, повествуют о способах достижения главной цели и препятствиях, возникающих на пути йогина.

Знаменитая система восьмиступенчатой Аштанга йоги — это «ступени поиска души», средства йоги, суть «Йога-сутр». В этом небольшом труде уместилась многовековая мудрость. За несколько тысяч лет никто не смог лучше, чем Патанджали, рассказать о ней. Это базовый текст классической йоги.

Начиная с 15 века стали появляться методические указания для освоения Хатха йоги. Наиболее известные из них — это «Хатха Йога Прадипика», «Гхеранда Самхита» и «Шива Самхита». Это классические труды о путях приобретения истинного знания, в них подробно описаны асаны и пранаямы. Всех эти источники рассматривали Хатха йогу не только как эффективный способ сохранения физического здоровья, но и как инструмент для достижения более высоких целей.

Опытные мастера говорят, что вместе с освоением первых асан в самом начале практики стоит изучать и древние писания.

«Хатха Йога Прадипика»

Этот трактат, написанный в форме символических афоризмов на санскрите и датированный XV веком, считается одним из самых авторитетных древних классических текстов. Благодаря ему Хатха йога оформилась как школа и сохранилась до наших дней. Автор «Хатха Йога Прадипики» Свами Сватмарама  не только собрал наиболее ценные сведения из самых ранних источников, но и поделился своим опытом, описав техники, которые долгое время хранились в секрете и передавались в устной форме от учителя к ученику.

В своём труде он начинает описание садханы (пути йоги) с асан и шаткарм. Далее следуют пранаяма, мудры, бандхи и самадхи. В отличие от Патанджали Свами считал, что начинать практику нужно не с освоения Ямы и Ниямы, а с первых двух «инструментов», тогда телесная оболочка и ум обретут благоприятное для дальнейшей практики состояние.

Свами Сватмарама утверждал, что прежде всего в дисциплине нуждается тело, а следом за ним дисциплине подчиняется ум.

«Хатха Йога Прадипика» состоит из четырех частей:

  1. 1. Асана
  2. 2. Пранаяма
  3. 3. Мудра и Бандха
  4. 4. Самадхи
  5. «Гхеранда Самхита»

Еще один классический текст Хатха йоги, датированный XVII веком. Авторство принадлежит риши Гхеранде, который написал сборник наставлений о йоге в форме диалога между Учителем и учеником.

Интересно, что «Гхеранда Самхита» по большей части сосредоточена на шаткармах и предполагает путь семиступенчатой йоги, в отличие от «Йога-сутр» Патанджали с его восьмеричным путем.

Книга состоит из семи глав:

  1. 1. Шаткарма для очищения
  2. 2. Асана для укрепления
  3. 3. Мудра для уравновешивания
  4. 4. Пратьяхара для умиротворения
  5. 5. Пранаяма для облегчения
  6. 6. Дхьяна для понимания
  7. 7. Самадхи для отречения

«Гхеранда Самхита» считается одним из самых подробных руководств для освоения йоги. 

«Шива Самхита»

«Шива Самхита», называемая также «Сборником Шивы» — наиболее полный учебник по теории Хатха йоги и, пожалуй, самый интересный йогический трактат. Его автор не известен. Это древний мистический текст, написанный в виде диалога между Богом Шивой и его супругой Парвати, опытные мастера советуют каждому начинающему йогину.

В «Сборнике Шивы» говорится не только об асанах, медитации, четырех путях йоги, энергии и необходимости найти Гуру. Эта книга даёт ответы на многие философские вопросы. В чем суть человека? В чем смысл его жизни? Как достичь освобождения?

«Шива Самхита» повествует о том, что такое Сиддхи, и как их получить, о том, что йогин может превращать любой металл в золото и летать по воздуху. Это удивительное произведение, сочетающее в себе мистику и реальность, написано красивым и простым языком.

«Шива Самхита» состоит из пяти глав:

  1. 1. Единственное существование
  2. 2. Микрокосм
  3. 3. Практика Йоги
  4. 4. Мудры Ионии-Мудра. Священный напиток Кула
  5. 5. Садхана

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

enjoyoga.ru


Смотрите также