Йога и очищение организма, Крия. Йога очищение


Очищение организма методами йоги. Очищение организма

Очищение организма методами йоги

Очищение организма – одна из базовых сторон или аспектов йоги. Очищая свой организм человек, практикующий йогу становиться восприимчив к вибрациям и энергиям более тонких, высоких слоёв. Улучшается работа чувств, диапазон их восприятия. Перечислим основные виды очищения организма, разработанные адептами йоги.

Очищение языка

Очищение языка – одно из самых лёгких для освоения очищений.

Техника выполнения. Для очищение используются чайная ложечка или специальная лопатка из столового метала или из серебра. При этом выполняются мягкие соскрёбывающие движения от корня к кончику языка. Каждый раз смывая снятый налёт под струёй воды. Чем более глубоко (т.е. ближе к корню языка) выполняется очищение, тем более сильный эффект оно имеет.

Очищение носа

Йоговское очищение носа может осуществляться несколькими способами. Каждый из способов основан на использовании различных стихий. Перечислим их…

Очищение носа при помощи стихии воздуха. Осуществляется с помощью выполнения йоговских пранаям Капалабхати, Акапалабхати.

Очищение носа, носовых проходов и пазух с помощью стихии воды. Осуществляется с помощью промывания носа тёплым солёным водяным раствором. При выполнении данного очищения может использоваться специальное приспособление, называемое нети пот – чайничек для промывания носа. Хотя может использоваться и простая чашка.

Ещё одним из способов очищения носовых проходов является использование специального шнура – джала нети. В наших условиях его можно заменить использованием медицинского резинового катетора. Катетор просовывается в носовой проход и, при некоторой практике, вытягивается через рот. Этот способ является более трудным для освоения. Осваивать его нужно постепенно, подбирая толщину катетора, соответствующую размеру ваших носовых проходов. Способ более сильно, чем предыдущие, влияет на рецепторы слизистой носа, вызывая усиление кровообращения и обильных процессов. Этот способ относится к очищению носа с помощью стихии земли.

Очищение носа с помощью стихии огня. Подобно очищению с помощью стихии воздуха, однако во время упражнения идёт прокачка носовых проходов энергией стихии огня.

Очищение глаз

Йогами разработано много техник очищения глаз, улучшения зрения, которые идут под общим названием тратака. Основным механизмом данного класса техник является удержание взгляда в неподвижном состоянии с концентрацией на объект. Перечислим несколько таких техник.

Смотрение на Солнце во время заката ил восхода. В это время лучи Солнца несут глазам самое мягкое, исцеляющее воздействие. Снимается усталость, восстанавливается гармоничный тонус мышц глаз, улучшается острота зрения. Выполняется 5-10 минут каждый день. При  нормальном зрении практикуется время от времени (1-2 раза в неделю) в качестве профилактики.

Смотрение на пламя свечи. Свеча устанавливается на уровне глаз, на расстоянии, при котором при фокусировке на пламя мышцы глаз наиболее расслаблены. Выполняется удержание взгляда пламени. При определённой длительности времени концентрации возникает ощущение лёгкой рези в глазах, песка. Но, несмотря на это, нужно удерживать взгляд неподвижным и постараться довести до того момента, когда у вас естественно произойдёт слёзоотделение (если вы испытываете сильный дискомфорт – упражнение прекращается). После этого желательно выполнить многочисленные, лёгкие моргания глазами и выполнить пальминг (расслабление глаз), описанный в статье «гимнастика для глаз». Чтобы усилить эффект от данного упражнения можно выполнить гимнастику для глаз или часть упражнений из неё.

Смотрение в воду на блестящие предметы. Техника заключается в следующем. На дно ёмкости с чистой водой, лучше отстоянной (без хлорки), опускается золотой, блестящий предмет, например кольцо. Выполняя задержку на вдохе мы опускаем лицо в воду, открываем глаза и на протяжении комфортной задержки удерживаем взгляд на предмете. Выполняется 3-4 подхода. Упражнение способствует глубокому расслаблению глаз.

Очищение желудка

Очищение желудка разделяют на два типа – метод тигра и метод слона.

Метод тигра – это метод очищения, который используется, когда была принята испорченная, ядовитая или несочетаемая пища. Выпивается 3-5 стаканов кипячённой воды. С помощью раздражения корня языка пальцами вызываем позыв к рвоте, направляя содержимое желудка в унитаз. После того, как желудок становится пустым можно, а иногда и нужно сразу же повторить процедуру. После этого можно выпить пол стакана – стакан молока, что успокоит слизистую верхних отделов ЖКТ. Очистительный эффект также усиливают детоксикационные свойства молока.

Метод слона. Подобен методу тигра. Но выполняется, обычно, с утра, на пустой желудок для активизации  работы всех отделов пищеварительного тракта, устранения тамастических состояний, повышения жизненной активности. Практическое применение имеет в конце выполнения очистительной методики Пракшалана.

Очищение желудка с помощью ткани или бинта. Используется полоска ткати (или бинта с хорошо обмётанными краями) длинной 8-10 метров. Чистая, подготовленная ткань замачивается в тёплой, подсоленной воде и постепенно проглатывается. Стараемся удерживать рвотные позывы. Если не получается – переносим попытку выполнения на следующий день. При длительном освоении рвотный рефлекс становится подконтрольным и удаётся проглотить всю длину бинта. Желательно чётко зафиксировать наружный конец бинта. Бинт удерживается в полости желудка 1-2 минуты. Очень плавными и аккуратными движениями бинт вытягивается из полости желудка. После процедуры также можно выпить молока. Бинт тщательно промывается без использования синтетических моющих средств, тем самым подготавливаем его к последующему использованию. Процедура является трудно осваиваемой. Применяется йогинами при сильных расстройствах верхних отделов пищеварительного тракта так, как достигается очищения. Желательно осваивать под руководством мастера, который освоил эту технику лично.

 

Другие техники очищения организма рассмотрим в следующей статье…

 

yogin.org.ua

Очищаем тело от шлаков перед занятиями йогой

Хотя то, о чем сказано ниже, можно посчитать этапом подготовительным, точнее было бы воспринять как постоянное сопровождение практики йоги. Она требует постоянной чистоты — физической и духовной — и непременного очищения. Существуют весьма жесткие рекомендации относительно ухода за собой, питания, сна, которые важно соблюдать. Конечно, они несут на себе специфику страны, где йога стала учением, — Индии. Однако большинство из них унифицированы, полезны и доступны всем.Прежде всего перед занятиями надо очищать тело от шлаков, вредных элементов, дурной энергии. Это и умывание, принятие душа, и специальные водные процедуры, орошающие носоглотку и гортаньМы все привыкли к зубной пасте и щеткр и помним, что зубы надо чистить не менее двух раз в день. А еще стоит постоянно посещать стоматолога, чтобы предотвратить кариесные и иные нежелательные процессы. Это вполне заменит вам традиционные способы, какими и поныне пользуются в Индии. Там дезинфицирующий эффект оказывают палочки различных деревьев, например эвкалипта.Но во врачебном кабинете вам никто не станет прочищать носовые ходы. Вместе с тем это процедура не только помогает избавиться от вредных скоплений, но и служит профилактикой насморка. С осторожностью ее следует делать тем, у кого есть заболевания носоглотки, потому что возможен обратный эффект, вы можете нанести вред своему здоровью, поставив преграду занятиям йоги.В качестве раствора используют соленую воду. Достаточно будет проделывать процедуру один раз в неделю. Йоги практикуют, помимо прочего, и очищение желудка. Я не рекомендую его делать без надлежащего контроля специалиста, чтобы не вызвать осложнений. Процедура заключается в поглощении воды с последующей рвотой. Делают это только после того, как освободится мочевой пузырь и кишечник. Это как бы завершение полной очистки от ядов, мешающей развертыванию кундалини и перераспределению полюсов в организме.Вам понадобится примерно литр теплой кипяченой воды. Нужно сесть на корточки и пить воду глотками, чтобы появилась тошнота. Встаньте и наклонитесь над унитазом. Ноги держите вместе, ладонь на область желудка, спину прогните. Пальцами рук вызовите раздражение корня языка, чтобы началась рвота. Если появились рвотные массы, пальцы немедленно уберите. Как только вода начнет выливаться изо рта, уберите пальцы.Такое очищение делают не ранее чем через 4 часа после приема пищи. Ваш организм испытывает при этом стресс, а потому нельзя ни перегреваться, ни переохлаждаться после этого.Повторю еще раз: не рекомендую прибегать к этой процедуре без контроля специалиста.Особые требования предъявляются и ко сну. Нельзя спать ни слишком много, ни слишком мало. Обычно рекомендуется спать не более 6 часов в день, однако географические условия вносят свои коррективы. Если вы живете там, где солнечного света катастрофически не хватает, продолжительность сна может составлять идо 9 часов.Перед сном проветривайте комнату. Лучше всего, если вы привыкните спать с открытой форточкой, но это сугубо индивидуально. Не ложитесь поздно. До полуночи — самое то. Спите в удобной одежде из натуральных тканей. Помните и о достаточно жестких матрацах, чтобы ваш позвоночник — “ось” был прямым.Вставая утром, не спешите. Для начала потянитесь в постели. Посмотрите, что делают животные после того, как проснутся. Правильно. Они растягивают позвоночник, давая импульс себе на целый день. Эта простая процедура уже настроит нервную систему, включит работу мышц. Можно вытянуть ноги и начать сгибать пальцы, только пальцы, не позволяя двигаться ступням. Сгибайте от себя и к себе. Это вызовет напряжение в мышцах ног, на которые вы перенесете вес вашего тела. Таким образом, вы готовы начать рабочий, обычно нелегкий, день.Мудрые говорили: «Наводить порядок надо тогда, когда еще нет смятения». Готовьтесь к занятиям йогой тщательно, но не суетитесь. Не надо все делать на бегу, впопыхах. Предварительный настрой не менее важен, чем и сами упражнения. Йога «в отрывках» и «обрывках» тоже будет полезной, однако воздействие ее на вас окажется сиюминутным. Надо ли тратить множество усилий, чтобы потом почувствовать мгновенное улучшение, мимолетное, словно теплый ветер в холодное время года? Я думаю, вы сами знаете, что для вас будет лучшим вариантом. После занятий йогой хорошо посетить салон красоты, расслабится, погулять в парке. Салон красоты “Амели” имеет самое прямое отношение к йоге и здоровому образу жизни. Обратите свое внимание на раздел Аюрведа на сайте amelie-style.ru. Хорошего вам здоровья и прекрасного настроения.

blog-yoga.com

Йога и очищение организма, Крия

Стремясь развить гибкость и выносливость, желая улучшить настроение и самочувствие, двигаясь к самопознанию, нельзя забывать, что наше тело — не просто послушный исполнитель наших приказаний. Наше тело — это часть нас самих, поэтому нам необходимо должным образом заботиться о нем.

Йоги считают, что на практике у большинства людей скорее разум находится под контролем тела, чем наоборот. Поэтому, если мы научимся с легкостью управлять своим телом, мы сможем без труда тренировать и развивать свой разум.

Упражнения, безусловно, очень важны, но развивать способность управлять своим телом и контролировать его йоги начинают с очищения организма. В практике йогов очищение называется Крия.

Целью этой практики является удаление из организма вредных, ядовитых или же просто не нужных нам веществ, от которых постоянно избавляется организм в процессе своей жизнедеятельности. Почки выводят вещества, циркулирующие в крови, — мочевую кислоту и другие. Слюнные железы также помогают нам избавиться от ненужных веществ. Наше тело самой природой устроено так, чтобы избавляться от отходов посредством мочеиспускания, опорожнения кишечника, дыхания, испарения с кожи.

Но не от всех вредных веществ организм может избавиться самостоятельно. Мы помогаем ему в этом - очищаем кожу, позволяя порам свободно дышать, чистим зубы и так далее. Практика Крии направлена на то, чтобы помочь организму избавиться от вредных веществ в тех частях тела, которыми мы пренебрегаем или которые являются труднодоступными. Как следствие, Крия помогает устранить и ряд заболеваний, которые возникают в этих органах.

В практике йоги существует шесть Крий — специальных упражнений для очистки глаз, пищевода, желудка, дыхательной системы и нижнего отдела толстой кишки. Крии называются: Басти (очищение толстой кишки), Нети (очищение носоглотки), Дхаути (очищение желудка), Наули (очищение органов брюшной полости), Тратак (упражнения для глаз) и Капалабхати (очищение дыхательных органов). Упражнение Дхаути делится на несколько разновидностей: Антар-Дхаути, Хрид-Дхаути, Данта-Дхаути и Мула Садхана.

Прежде, чем приступить к описанию практических занятий, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Хотя данные практики научно обоснованы и весьма эффективны, они могут иметь ряд противопоказаний, при которых выполнять их нежелательно или даже опасно. Ваш врач объяснит вам, сможете ли вы применять ту или иную очистительную процедуру.

Очищение организма. Крия Дхаути

Эта практика очень важна для очищения желудка от вредных веществ, скопившихся на стенках пищевода и желудка. Всем нам знакомы распространенные проблемы, нередко возникающие с пищеварительной системой, — плохой аппетит, несварение, расстройства желудка, диспепсия, боли, вялость и так далее. Помимо этого, из-за неправильной работы и загрязнения желудка у нас могут возникать самые различные заболевания, которые, как иногда кажется, с желудком вовсе и не связаны. Поэтому особенно важно содержать его в чистоте, поддерживать правильную работу пищеварительного тракта. Это не замедлит сказаться на общем самочувствии.

Очищение организма. Крия Антар-Дхаути

Эта практика разделяется на очищение водой, воздухом, огнем и тканью.

Очищение водой. Выпейте натощак большое количество воды (1-2 литра). Если для вас это тяжело, можно добавить в воду немного соли. Постарайтесь подвигать животом. Затем подожмите желудок, наклонитесь и с помощью пальцев вызовите рвоту. Искусственные позывы к рвоте следует вызывать, пока желудок полностью не освободится от воды. Для наилучшего эффекта рекомендуется повторять очищение хотя бы раз в неделю.

Очищение воздухом. Это упражнение не простое, его рекомендуется делать только после определенной тренировки и только под руководством учителя. Нужно закрыть надгортанник и, сделав резкий толчок, как бы протолкнуть небольшой объем воздуха в желудок. Затем повторить эту процедуру еще несколько раз, пока желудок не заполнится воздухом. После этого нужно не спеша отрыгнуть накопленный воздух вместе с тем, грязным, что был до этого в желудке.

Очищение огнем (Агни Сара). Сядьте, скрестив ноги, глубоко вдохните. Затем резко выдохните, полностью освобождая легкие от воздуха. Задержите дыхание. Теперь вы можете свободно двигать мышцами живота. Быстро и резко выпячивайте живот, и сразу же возвращайте обратно, втягивайте его. Повторить на одной задержке дыхания 15—20 раз. Опытный человек может повторять упражнение до 10 раз каждый день.

Помимо очищения Агни Сара помогает также при запорах, стимулирует работу почек и поджелудочной железы, печени, селезенки. Способствует избавлению от жировых отложений в области живота.

Очищение тканью. Для выполнения этой практики вам понадобится тонкая хлопчатобумажная ткань шириной около 7,5—7,6 см, длиной около 4,5 м. Обратите внимание, чтобы по краям не торчали нитки — они должны быть хорошо обметаны. Ткань обязательно должна быть чистой.

Полоску ткани полностью погрузите в соленую теплую воду. Один конец выжмите и начинайте аккуратно его проглатывать. В первый раз рекомендуется проглатывать не больше 30 см. Выждите несколько секунд, затем медленно вытащите (очень осторожно, стараясь не поранить стенки). Постепенно увеличивайте длину заглатываемой ткани, но ни в коем случае не спешите — излишней поспешностью вы можете нанести себе вред. Со временем вы сможете проглатывать всю длину. Когда вы проглотите всю ткань, крепко зажмите оставшийся конец в руке и не вытаскивайте в течение двух минут.

Упражнение рекомендуется делать с утра натощак, желательно под руководством учителя. После его выполнения нужно выпить стакан молока — это смажет горло. Достаточно, если вы будете выполнять его раз в 4—7 дней. Если во время тренировки, вы будете испытывать тошноту — не пугайтесь, это нормальная реакция организма. Постоянные тренировки помогут вам избавиться от гастрита, других болезней желудка, заболеваний селезенки, также они будут способствовать нормальному выведению желчи и мокроты.

Очищение организма. Крия Хрид Дхаути

Эта практика способствует очищению языка и гортани, устранению инфекций и воспалений, возникающих в горле.

Чтобы помочь горлу справиться с инфекциями, нужно полоскать рот и горло соленой водой. Для очистки языка нужно засунуть в рот соединенные вместе средний, указательный и безымянный пальцы и хорошенько протереть язык — от основания до кончика. После этого рот нужно прополоскать и повторить несколько раз. Также можно проводить очищение языка специальной серебряной или деревянной ложечкой.

Еще в этой практике рекомендуется тереть расположенную рядом с переносицей ямку на лбу — это помогает выводить мокроту, излечивает некоторые заболевания органов брюшной полости.

Следует напомнить, что для поддержания здоровья горла нужно держать его в тепле, стараться не простывать, не курить, избегать раздражающих запахов и поменьше времени находиться в пыльных помещениях, на сильно загазованных улицах.

Очищение организма. Крия Данта Дхаути

Собственно говоря, Данта Дхаути — это привычная всем чистка зубов. Но здесь важно, помимо этого, делать еще и массаж десен — это очистит их от веществ, загрязняющих поры, и будет способствовать их укреплению. Существует мнение, что йоги даже готовят особую пасту, которая хорошо укрепляет десны и зубы. Она состоит из натуральной морской соли, пепла из кожуры испеченных баклажанов, хвойного экстракта и нерафинированного подсолнечного или оливкового масла. Все компоненты нужно смешать так, чтобы после получения пасты на поверхности оставался тонкий слой масла. После нанесения пасты нужно сделать массаж указательным пальцем и прополоскать рот.

Сохранению здоровья ваших зубов поможет и правильная диета. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей, употребляйте жесткую пищу, что укрепит жевательные мышцы и поможет вам сохранить десны здоровыми. Не рекомендуется употреблять в пищу сахар, не ешьте подряд холодное и горячее — все это вызовет разрушение зубной эмали и кариес. И обязательно полощите рот после каждого приема пищи — так вы избавитесь от вредного налета на зубах.

Очищение организма. Крия Мула Садхана

Эта практика заключается в основном в упражнении Басти. Оно очень рекомендуется людям с заболеваниями органов пищеварения, запорами. Кроме того, оно более естественно и физиологично, чем обычная клизма.

Сядьте в таз или ванну с водой и с помощью упражнения Наули (о нем речь пойдет ниже) создайте вакуум, с помощью которого вода будет втягиваться в кишечник. Вставьте в задний проход маленькую трубочку (длиной около 10 см), чтобы зафиксировать мышцы ануса. Когда втянете воду, выньте трубку и выполните Наули. Затем воду вместе с накопившимися в кишечнике вредными веществами вытолкните наружу.

Этот способ не только очищает кишечник, но и способствует избавлению от заболеваний пищеварительной и мочегонной систем, укрепляет мышцы пресса. Также для сохранения здоровья кишечника нужно пить много жидкости и желательно приучить кишечник к опорожнению в одно и то же время.

Очищение организма. Крия Нети

Носовая полость с находящимися в ней волосками и слизистой, покрытой микроскопическими ресничками, являются главным «фильтром» на пути вдыхаемого нами воздуха. Вместе с воздухом человек вдыхает и частички пыли, микробы и другие вещества, которые могут спровоцировать самые разные заболевания. Чтобы вредоносные вещества, находящиеся в окружающей среде, не проникали в организм, жесткие волоски отфильтровывают более крупные частицы, а крохотные реснички удаляют мелкие. Поэтому, когда мы очищаем носовую полость, эти природные «фильтры» работают гораздо эффективнее: мы реже простужаемся, легче дышим, лучше различаем запахи.

Самый простой и наиболее безопасный метод очищения носа — полоскание теплой солоноватой водой. Набирайте ее носом — то одной, то другой ноздрей, потом обеими ноздрями вместе. Выплевывайте через рот.

Более сложное упражнение — прочищение шнурком. Если у вас нет специального шнурка, вы можете взять обычный медицинский резиновый катетер (№ 13). Он должен быть стерильным, после применения его необходимо тщательно мыть.

Возьмите специальный шнур (или катетер) и вставьте на несколько сантиметров вглубь в правую ноздрю. То же проделайте и с левой. Скорее всего, сначала вы будете сильно чихать - это нормальная реакция. Постепенно, раз от раза, увеличивайте глубину продвижения шнура. Со временем вы сможете опустить его так глубоко, что он достигнет основания языка. Тогда аккуратно возьмите его пальцами и медленно, стараясь не повредить слизистую, вытащите его через рот.

Это упражнение нужно выполнять только под контролем учителя. Желательно делать его с утра натощак. На очищение каждой ноздри вам понадобится от одной до пяти минут.

Очищение организма. Крия Наули

Выполните упражнение Уддияна Бандха. Затем обопритесь руками на бедра, напрягите прямые мышцы живота и резко как бы выталкивайте их вперед и вниз. При правильном выполнении вы ясно увидите, как напряглись мышцы от грудины до лобковой области. Эта разновидность называется Мадхьяма Наули.

После этого отклонитесь вправо (правая рука с силой упирается в правое колено), правую прямую мышцу живота напрягите и толчком подайте вперед. Это Дакшина Наули. То же самое проделайте с левой мышцей живота {Вама Наули).

Затем выполните упражнение подряд, без перерыва: центральное, затем левое и правое Наули. Потом можно в другую сторону. Внешне движения напоминают индийский танец.

Это упражнение нужно выполнять натощак, повторяя 3—4 раза. Оно прекрасно помогает овладеть мышцами живота, стимулирует работу пищеварительной системы, укрепляет все органы брюшной полости, устраняет менструальные расстройства. Однако чтобы получить надлежащий эффект, сначала нужно как следует освоить упражнение Уддияна Бандха.

Не рекомендуется выполнять упражнение при наличии лишних жировых отложений в области живота — сначала нужно избавиться от них. Также с большой осторожностью следует отнестись к этой практике людям с гипертонией, хроническим колитом, аппендицитом. Не следует выполнять Наули детям, не достигшим половой зрелости.

Очищение организма. Крия Тратак

Тратак - упражнение, предназначенное для того, чтобы развить в себе навыки концентрации, хотя оно и относится к очистительной практике. Его суть заключается в фиксации взгляда на одной точке или предмете - моргать нельзя! Упражнение выполняется в следующих вариантах: 1. Установите зажженную свечу так, чтобы пламя было на уровне глаз, а сама свеча располагалась на расстоянии 90-120 см от вас. Сядьте, мышцы расслаблены, спина прямая. Посмотрите на пламя примерно в течение минуты. Затем закройте глаза, расслабьте мышцы глаз. Мысленно представьте себе огонь свечи в точке между бровей. Потом снова посмотрите на свечу, затем закройте глаза, расслабив мышцы. Продолжать упражнение можно до 6 минут.

Сo временем вы можете увеличить продолжительность взгляда до трех минут, но столько же времени уделяйте и расслаблению. 2. Сядьте в удобной позе, расслабьте мышцы. Направьте взгляд на кончик носа, постарайтесь смотреть на него в течение 1—2 минут. Следите, чтобы не возникало перенапряжения, боли. Как только почувствуете усталость, закройте и расслабьте глаза. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение укрепляет глазные мышцы, помогает развить способность к концентрации.

Упражнение Капалабхати мы рассмотрели выше.

Вернуться в начало раздела ЙогаВернуться в начало раздела Красота и здоровье

www.inmoment.ru

Йога и очищение

В последнее время весьма широкое распространение получили отчасти «обрезанные» системы практики хатха-йоги типа «фит-йоги», «йога-фитнесса» и т.п.

Их внедрение оправдывают тем, что, мол, хатха-йога — это сильно сложно и громоздко — со всеми там очистительными практиками, ямами, ниямами… Мы, дескать, возьмем упражнения для здоровья и профилактики, а остальное нам ни к чему. Причем упражнения «берут» инструктора фитнеса, аэробики и прочих подобных дисциплин, под натиском наступающей со стороны Голливуда йоги несколько сдавших свои позиции в перечнях услуг модных фитнес-центров и клубов. Берут — и применяют йогические техники так, как применяли тренировочные техники в «своих» дисциплинах. Все бы хорошо, но суть того, что в данном случае получается, оказывается не просто искаженной, но и несколько опасной для здоровья тех, кому данные подходы предлагаются в качестве руководства к действию. Ибо йогические техники по типу воздействия на систему человеческого организма принципиально отличаются от других физкультурных и спортивных техник.Особенно существенными в данном контексте представляются следующие аспекты воздействия йоговских упражнений.

Их практика реорганизует и оптимизирует все системные процессы, в том числе — прямое всасывание веществ из толстого кишечника в кровь. За счет проработки брюшной полости в процессе практики йоговских гимнастических техник оно существенно интенсифицируется.

Наличие плотного пристеночного слоя перегнившего дерьма и застарелых так называемых «каловых камней» в толстом кишечнике — типичная ситуация для подавляющего большинства человеческих существ, ведущих обычный среднестатистический образ жизни. Интенсификация процесса всасывания за счет усердной практики приводит к повышению интенсивности прямого поступления в кровь токсинов по капиллярам ворсинок стенок кишечника и ускорению их распространения по всему организму. Мозг получает свою порцию отравы прямо тут же быстро на месте. Интересно, как там с чистотой помыслов и побуждений у человека, мозг которого под завязку напоен самым натуральным, к тому же давно уже не свежим дерьмом. И какова эмоциональная окраска психоделических фантазий, посещающих его подпорченное воображение? Печень, конечно, старается, как может но, разумеется, в конце концов не справляется. Результат общей глубокой аутоинтоксикации организма – «закисление» крови и прочих межклеточных сред (см. Шивананда «Йоготерапия»). А это уже создает условия, в которых замечательно уживаются и активно плодятся вирусы, болезнетворные бактерии и грибы. В слабощелочной среде они, как явствует из опытов, известных еще с середины позапрошлого века, они не живут. Кроме того, при смешении баланса межклеточной среды в «кислую» сторону затрудняется выведение продуктов жизнедеятельности клеток из внутриклеточных пространств тканей организма (явление блокировки мембранной проходимости за счет избы точного натяжения клеточных оболочек из-за разности pH прилегающих к ним сред). В результате к аутинтоксикации на уровне межклеточных сред добавляется внутриклеточная аутоинтоксикация отходами процесса жизнедеятельности клеток.

Чем интенсивнее практика на фоне неочищенного кишечника, тем выше уровень самоотравления организма. Закисление крови и других сред приводит к смещению солевого баланса — возникают проблемы в суставах, в первую очередь в суставах позвоночника. Попытка решить их за счёт еще большей интенсификации практики путем механического разрушения соленых отложений приводит к перегрузке почек и возникновению соленых конкрементов в них. Печень и желчный пузырь получают спою «дозу» — развивается холецистит со всеми вытекающими из него хроническими последствиями. Постоянно кислая среда в желудке — независимо от того, идет процесс пищеварения или нет — и вот вам результат — гастрит, гастродуоденит, эрозия, язва. Кстати, достаточно типичный расклад для «западных йогинов». Кислая слюна — высокая стираемость зубов и кариес. Ну, а затем и пародонтоз…

Таким образом, практика техник хатха-йоги без тщательного поддержания чистоты пищеварительного тракта приводит к возникновению и усилению множества системных проблем, и, в итоге — к психическим нарушениям (вместо стабилизации психического состояния, которое, собственно, и именуется «йогой», и ради достижения которого все, как бы по идее и делается).Одного только регулярного очищения кишечника недостаточно. Нужно обеспечить возможность удаления продуктов метаболизма на всех уровнях и сделать поступающие питательные вещества как можно менее «закисляюшими» кровь.

Первая задача решается за счет постоянного приема изрядного количества чистой воды, вторая — за счет правильного формирования рациона питания. Как — и то, и другое подробно описано в йогической литературе.

Негативный психоэмоциональный фон сдвигает биохимический баланс в сторону закисления внутренних сред. Принципы отношения к себе и к миру, следование которым позволяет этого избежать, также были сформулированы давным-давно. Они описаны в литературе как яма и нияма. Их можно рассматривать как описание того, каким становится образ жизни и отношение к миру того, кто сумел преуспеть в практике йоги и вовремя правильно разобраться, что к чему. Точно так же, как правила дорожного движения можно рассматривать как описание того, каким становится образ езды тех, кто умудрился не убиться прежде, чем понял, что к чему… Однако подавляющее большинство более-менее благоразумных потенциальных водителей все же почему-то не садится за руль до тех пор, пока не ознакомится — причем достаточно тщательно — с правилами БДД. Так что, дабы яма и нияма внедрились в практику, неплохо было бы практикующему сперва как следует усвоить, что именно следует в оную внедрять…

Резюме: йогическая очистительная (либо аналогичная ей по эффективности) практика, правильное питание (в соответствии с принципами, изложенными в специальной литературе), йогическое питье воды, следование принципам ямы и ниямы — НЕОБХОДИМАЯ МИНИМАЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ. Без нее выполнение упражнений хатха-йоги имеет шанс превратиться в универсальный инструмент успешного тотального саморазрушения. И чем практика интенсивнее, тем при таком раскладе процесс «копания себе могилы» идет более верным путем…Критерии корректности подхода к практике также давным-давно известны и сформулированы еще в средневековых трактатах. Приятный сухой сладковатый запах тела, плотная упругая кожа золотистого оттенка, ясный пронзительный взгляд, четкая речь, спокойствие и невозмутимость, сухощавое мускулистое тело.

От йогина не может дурно пахнуть — ни от кожи, ни изо рта. Йогин не может быть жирным. Йогин не может быть хилым. У йогина не может быть рыхлая вялая кожа. Йогин не может быть подвержен неконтролируемой «эмоцухе». Йогину не могут быть свойственны приступы неуправляемого словесного поноса. Наличие каких-либо из перечисленных выше недостатков указывает на некорректность практики. Все связано со всем. Дурной запах указывает на интоксикацию, которая ведет к отравлению мозга, что чревато неконтролируемой эмоциональностью, которая, в свою очередь, сводит на нет любые попытки управления мозговыми процессами…

Хилость и тучность не дают эффективно использовать опорно-двигательный аппарат в качестве инструмента оптимизирующего воздействия на функции органов и систем. В результате функции органов и систем не могут достичь того оптимума, который необходим дня удовлетворения требований функционального соответствия органов изменениям режимов работы мозга, вызванным практикой йогических психотехник. Это приводит к нарушениям биохимического баланса на всех уровнях системы организма и к… Дальше понятно…

Но!!!

Очищение и следование принципам ямы-ниямы без практики — нонсенс, поскольку ослабляет и делает уязвимым для внешних психоэнергетических и социопсихических воздействий.

Чувствительность повышается, а ресурсов, которые необходимы для адекватной реакции — нет. Ни функциональных, ни энергетических, ни в сфере системного контроля.

Практики психотехнических методов без очищения и «специальной физкультуры» — гарантированный тупик. Требования к функционированию системы растут, ресурсов нет, а попытки системы как-то интенсифицировать и оптимизировать обмен за счет возможно имеющегося резерва выливается во все ту же аутоинтоксикацию.

«Спецфизкультура» и очищение без психотехники — это, по крайней мере, не опасно, вполне полезно, но… Напоминает артиллерийскую охоту на мелких пернатых.

Все-таки, оптимум — в комплексном и системном подходе к практике — как и было рекомендовано Патанджали, Сватмарамой и прочими иными…

http://yogawitheva.wordpress.com/

В избранное

meditation-portal.com

Очищение организма в практике йоги. Краткий очерк.

Очищение организма – одна из неотъемлемых составляющих практики йоги. Практика специальных очистительных техник очень важна в начале занятий, особенно для людей имеющих вредные привычки (включая привычки неправильного питания), избыточный вес, а так же проживающих в экологически неблагоприятных районах. Прохождение сбалансированного курса очищения организма помогает телу более мягко избавиться от вредных веществ и шлаков, а так же легко войти в практику йоги.Очищение организма является не только подготовительной к занятиям йогой ступенью. Это так же процесс, который продолжается и развивается вместе с практикой. Постепенно тело и сознание очищаются на все более и более глубоких уровнях, освобождая колоссальное количество «жизненной силы», открывая новые умственные и физические способности. После прохождения курса очищения организма, телу больше не приходится тратить время и энергию на переработку годами копившегося «мусора», появляется возможность мягко перейти к новому здоровому образу жизни и здоровому питанию.

Существует несколько систем очищения организма, которые отличаются интенсивностью и методом очистки. Для начала поговорим об очищении организма в контексте практики йоги.В йогической практике раздел очищения организма называется «шаткармы» и содержит описание самых распространенных в йоге техник очищения внутренних органов и покровов тела. В первую очередь очищается пищеварительная система: желудок, кишечники; далее проводится чистка печени, в некоторых случаях делается чистка крови или лимфы. Производится так же очищение покровов тела, в которых накапливается слизь, токсины и другие вредные вещества. Важно заметить, что параллельно с очищением физического тела происходит так же чистка нервной системы и сознания, которые в контексте практики хатха йоги взаимосвязаны.

В йоге раздел шаткарм содержит 6 основных видов техник:- нети;-дхоти;-басти;-капалабхати;-тратак;-наули.

Согдасно одному из древних текстов по йоге “Хатха йога Прадипике»: « Дхоути, басти, нети, тратака, наули и капалабхати; это известно как шаткарма или шесть очищающих процедур.» Нужно сказать, что с древних времен техники шаткарм претерпели некоторые изменения связанные с развитием прогресса и многие из описанных в древних текстах упражнений сейчас не практикуются или существенно видоизменились.

Так согласно древним текстам йоги дхоути разделяется на четыре части включающие внутреннюю дхоути (антар), зубную (данта), сердечную (хрид) и очищение прямой кишки (мула шодхана). Разновидности дхоути представляют собой проталкивание воды или воздуха через кишечник, извергание содержимого желудка и.т.д.

Басти подразделяется на две части: водяная (джала) и сухая (стхала) басти. Эта техника представляет собой всасывание в толстую кишку через анус воздуха или воды.

Нети - промывание и очистка носовых пазух. Так в водяной (джала) нети через ноздри пропускается теплая слегка подсоленная вода. Сутра нети является очисткой пазух носа от слизи при помощи мягкой нити или резинового катетера небольшого диаметра. Существуют так же варианты использования прозрачного топленого масла или молока, но они применяются крайне редко, в основном в индийских центрах аюрведической терапии.«Практика нети излечивает все болезни выше плечей, способствует раскрытию духовного зрения» - говорит Хатха Йога Прадипика.

Тратака является одновременно и очистительной техникой и медитацией. Тратака – непрерывное созерцание внешнего или внутреннего объекта; пристальное вглядывание в точку концентрации. Внутренняя тратака (антар) и внешняя (бахир) способствуют очищению глазных каналов, восстановлению зрения, а так же чистке сознания и нервной системы. Внешняя тратака является созерцанием пламени свечи или восходящего либо заходящего солнца, не моргая, удерживая взглядом одну точку.

Наули - отделение и взбалтывание мышц брюшной полости, глубокий вакуумный массаж всех внутренних органов. Наули состоит из трех практик. Отделение мышц вправо – дакшина наули; отделение мышц влево – вама наули; отделение мышц посередине – мадхьяма наули; а также вращение прямыми мышцами живота – наули крийя.

Капалабхати – очистительное дыхание через пазухи носа, состоит из резкого короткого выдоха с подтягиванием стенки живота, и длинного, свободного, пассивного вдоха. (Капала – череп или голова, бхати – сияние или очищение). Капалабхати - это разогревающее и очищающее дыхание. Позволяет очистить внутренние пазухи головы, снять глубинные напряжения в мышцах, через расслабление центральной нервной системы.

Несмотря на то, что сегодня мало кто практикует йогические шаткармы, эти техники представляют собой один из неотъемлемых аспектов йоги.Хатха Йога Прадипика утверждает: «Эти практики шаткармы, которые очищают тело, являются секретными. Они дают множество секретных результатов и очень высоко ценятся выдающимися йогами.»

Шаткармы являются одними из мощнейших практик хатха йоги, поэтому для достижения положительного результата очень важно изучать эти техники под руководством опытного преподавателя. Многие книги, такие как «Йога Сукшма Вьяяма», Д. Брахмачари, «Личная гигиена йога» Шри Йогендры, «Хатха йога прадипика» Сватмарамы и другие описывают практику шаткарм, но не рекомендуют изучать эти техники без непосредственного руководства преподавателя.

Для очищения организма до и вовремя практики йоги так же можно использовать другие более мягкие методики, так как механические чистки типа шаткарм подходят не всем, а некоторым могут быть даже противопоказаны по физиологическим причинам.

Мягко и постепенно очистить организм можно при помощи биодобавок. Мы на собственном опыте проверили эффективность средств компании «ВИТАМАКС». Эта Американская компания производит добавки очень высокого качества только из натуральных компонентов по современным технологиям.Благодаря системе биорезонансной диагностики всех систем организма «Витатест», можно подобрать максимально эффективную систему очистки и оздоровления организма.

Для грамотного очищения организма мы рекомендуем консультироваться с опытным преподавателем йоги или консультантом компании «Витамакс».

тел. 8  (911) 746-46-22 Елена

Назад, к списку статей.

Поделиться этой страницей:

www.yogaclub-spb.ru


Смотрите также