Йога на природе - возвращение к стихиям. Йога природа


Йога на природе | SLAVYOGA

Йога на природе обладает всей своей естественностью и глубиной. Солнце, свежий воздух, естественные звуки помогают войти в состояние спокойствия и гармонии, как с самим собой, так и с окружающим нас пространством. Практика становится более глубокой, насыщенной и самодостаточной. Тело естественным образом «раскрывается», освобождаясь от стресса активной социальной жизни, а ум отдыхает от повседневных задач и забот.

Приглашаю Вас на мероприятие «Йога на природе», которое будет проходить 14.05.2013 с 10.00 и до самого вечера на Юрьевой горе в Витебске.

В программе мероприятия:

• две глубоких тренировки в 10.00 и в 16.00 (практика асан, пранаям, концентрационных и релаксационных техник)• живое общение единомышленников на темы йоги, здравого образа жизни и не только• живая музыка под широкие улыбки благодарных слушателей

Кто проводит мероприятие?

Инструктор по йоге Сергей Чернов

и активные единомышленники

Что нужно с собой брать?

• коврик или покрывало• здоровую еду• хорошее настроение

Цена?

• оплата принимается только в виде благодарных улыбок и в поддержке мероприятия «Йога на природе» своим участием

Приходите, будет интересно

Фотоотчет с мероприятия «Йога на природе»

Перейти к другим интересным статьям

slavyoga.ru

Йога на природе - возвращение к стихиям

Практически во всех древних культурах мира было учение о первоэлементах, в индийской традиции – это панча-махабхуты: земля, вода, воздух, огонь и пространство (акаша). Физическое тело человека рассматривалось как часть этого материального мира, как одно из созданий матери-природы (или Бога Брахмы – творца материальных миров, согласно ведической мифологии).

Современный городской человек имеет мало контакта со стихиями природы – он почти не ходит босиком по земле, его вода течет в хитросплетениях городских труб, пройдя через очистные фабрики, его огонь – в лучшем случае жестяная свечка из Икеи, про воздух мегаполиса даже не хочется говорить, а пространство заслоняют в основном не творения Растрелли или Гауди, а унылые объекты городской «точечной застройки».

Жизнь суетливого человека-муравья, носящегося по бесконечным внутренностям многомиллионного города, изматывает тело и притупляет дух. Ко круглостуочным излучениям волн радио, ТВ и вай-фая добавляются излучения миллионов человеческих умов (а согласно традиционной йоге, мысль – это в некотором роде тонкая форма материи, наподобие радиоволны, о чем например писал Свами Шивананада в своей работе «Йога и сила мысли»), пребывающих далеко не в саттвичном медитативном состоянии. Именно поэтому я считаю, что время от времени важно бывать, ночевать и практиковать йогу на природе, осуществляя «перезагрузку» тела и сознания. Люди капризные, избалованные городским комфортом, порой недоумевают, как это – «спать на земле», «готовить на костре», «а где же там туалет и душ с горячей водой?» Они не понимают, что все эти якобы неудобства походной жизни – жалкие мелочи по сравнению с тем ощущением, когда тело наполняется энергиями стихий, с тем живительным запасом силы и спокойствия, которые дает нам мать-природа, мать-Земля.

Чтобы это понять, нужно пожить в палатке в хорошем месте на природе, и дней через пять, когда городское зомбирование «смывается», человек начинает что-то чувствовать. Тогда его убеждать уже не нужно. Ночевать в палатке, смотреть на большие пространства воды и ее природные потоки, водопады, вдыхать свежий воздух, созерцать вечернее пламя костра и наблюдать естественные пейзажи – горы, леса и луга – все это жизненно необходимо городскому человеку для поддержания внутреннего баланса. Стоит ли говорить, что и практика йоги на природе имеет особый вкус.

Нужны лишь небольшие условия – относительно ровная площадка, навес от дождливой погоды, умение готовить саттвичную вегетарианскую пищу на живом огне.

Мой индийский учитель крия йоги, Шри Шайлендра Шарма из Говардхана, много размышляет о планете Земля как о сознательном существе, находя подтверждение своим идеям и ощущениям в древней ведической традиции, где Земля считается одной из форм Богини-Матери, Притхви-Дэви. Он подчеркивает, как важно современным людям, а тем паче практикующим йогам (ведь реальная практика йоги делает человека более чувствительным и понимающим) восстанавливать и усиливать связь с Землей, на которой вот уже много веков рождаются, живут, умирают и вновь обретают воплощение наши тела и находящиеся в них души. 

Если любить, беречь и чтить Землю, она как мать, поможет в ответ, даруя процветание и успех во всех сферах жизни – от материальных до духовных. В состоянии медитации Шайлендра Шарма создал (или увидел) последовательность асан, которую он назвал «Притхви-Намаскар» (Приветствие Земли, по аналогии с известным приветствием Солнцу). Я использую эту последовательность в своих семинарских занятиях, и многие отмечают интересные состояния сознания после ее выполнения. 

Еще одна практика, отлично работающая в йога-ретритах на природе, это Прана-мудра пранаяма в традиции Шивананда-йоги, описанная бельгийским учеником Свами Шивананды, автором до сих пор сохраняющей актуальность книги по пранаямам Андрэ ван Лисбетом. В ней мы используем визуализацию «набора» энергии природы в свое тело. Многие древние тантрические (как буддийские, так и индуистские) практики построены на силе визуализации, да и даосы тоже считали, что «куда движется ум, туда и идет энергия».

Так что, дорогие читатели, обитатели бетонных коробочек, если жизненных сил не хватает, а ум подобен телевизору, в которым кто-то беспрерывно переключает каналы, вам поможет палатка, пенка (рекомендую отечественную, у которой с одной стороны наклеена фольга), спальник и хороший йога-ретрит на природе. Мы с моим коллегой Михаилом Барановым, например, на июль облюбовали для нашего ежегодного 10-дневного йога-лагеря побережье Ладожского озера, в нескольких часах езды от Петербурга, а пару лет назад прекрасно занимались на берегу, имеющем шаманскую историю острова Ольхон, озеро Байкал). 

Сделайте шаг на встречу матери-Земле, и она поддержит вас.

 

Фото: Stephen Bartels, Keith Cuddeback/flickr.com

yogajournal.ru

особенности занятий на свежем воздухе

Занятия йогой по эффективности приравнивают к занятиям спортом, но это немного искаженное и неверное суждение. Подобная практика приводит в порядок не только организм, но и душевное, психологическое состояние. Большую популярность набирают занятия йогой в парке на свежем воздухе.

Содержание:

Место для занятий

Важные части йоги: самопознанием и умиротворение, поэтому не все места подойдут для практик. Навряд ли кому-то удастся расслабиться среди большого скопления людей и в период проведения шумного концерта. В теплые сезоны идеально подходят уютные парки (леса, дачи) с мягкими газонами и высокими деревьями. Некоторые также прибегают к практике на крыше, что имеет свои преимущества: наверху менее пыльно и шумно, в утренние часы не слишком жарко, зато солнышко совсем близко. Но стоит учитывать, что здание должно быть новым и максимально безопасным, а выход на крышу разрешенным.

Практика йоги на улице: необходимый инвентарь

Учитывая, занятия будет проходить за пределами помещения, а возможно достаточно далеко от дома и вообще цивилизации, — стоит иметь при себе специальный коврик, удобную одежду для занятий и отличное настроение. Для того чтобы перестраховаться можете прихватить с собой более теплую спортивную кофту и носочки. Теплые вещи и даже тонкий плед могут понадобиться в случаях похолодания, что вполне возможно на природе.

Не забудьте про воду, а если добираться домой придется долго — можно взять полезный перекус: фрукты, злаковые батончики, молочные продукты.

Одежда для йоги на природе

Йога на свежем воздухе требуют специальной, а главное удобной одежды. В процессе занятий ничто не должно приносить дискомфорта и отвлекать внимание. Джинсы, большое количество бижутерии, обтягивающие и сковывающие движения гольфы, а также распущенные волосы — однозначно неподходящий вариант. Вещи для йоги не требуют больших затрат. Это может быть свободная майка и штаны (леггинсы). Главное условие, которому должно соответствовать облачение – это максимальное удобство, и, по возможности — натуральность тканей.

Еще одним важным аспектом является то, что заниматься желательно без обуви (босыми ногами). Но при себе лучше иметь носочки и спортивную обувь, вдруг поднимется ветер, зачем вам застуженные ноги?

Упражнения, подходящие для йоги на свежем воздухе

Многие эксперты и специалисты пришли к выводам, что практически все упражнения йоги созданы специально для занятий на природе. Наклоны, растяжки, стойки и фиксации легко осуществлять на коврике, расположенном на мягкой траве. Так же природа идеально подходит для медитации: сосредоточиться новичку сложнее, зато меньше шансов уснуть в процессе. Наслаждение свежим воздухом и естественными звуками помогает быстрей достичь гармонии и получить удовольствие от занятий.

Поскольку в йоге большое значение имеет пранаяма (дыхание) — на воздухе оно гораздо эффективнее, чем в душных помещениях со спертым воздухом. Организм насытиться кислородом, занятия принесут ещё больше положительных результатов.

Ко всему прочему все занятия на природе несут в себе эстетическое наслаждение.

Познакомится с единомышленниками, испытать новые впечатления, почувствовать единение с природой и открыть для себя йогу с совершенно новой стороны – все это несут в себе занятия на открытом воздухе.

По всему миру популярны открытые занятия на природе, проводят их бесплатно или за минимальную плату, часто символическую. В России всё популярнее становятся различные культурные опен эйры оздоровительного характера. На них можно поучаствовать в рукодельных мастер классах, послушать выступления «гаражных групп» и обязательно поучаствовать в йога марафоне. В Петербурге летом 2015 года в парке ЦПКиО проходил трехдневный йога фестиваль. Ждём такой же в этом году! Если вы стесняетесь практиковать на улице в одиночестве — йога в группе — отличное начало, вместе всегда веселее!

comments powered by HyperComments

yogavedi.ru

Йога на природе - возвращение к стихиям

Практически во всех древних культурах мира было учение о первоэлементах, в индийской традиции – это панча-махабхуты: земля, вода, воздух, огонь и пространство (акаша). Физическое тело человека рассматривалось как часть этого материального мира, как одно из созданий матери-природы (или Бога Брахмы – творца материальных миров, согласно ведической мифологии). Современный городской человек имеет мало контакта со стихиями природы – он почти не ходит босиком по земле, его вода течет в хитросплетениях городских труб, пройдя через очистные фабрики, его огонь – в лучшем случае жестяная свечка из Икеи, про воздух мегаполиса даже не хочется говорить, а пространство заслоняют в основном не творения Растрелли или Гауди, а унылые объекты городской «точечной застройки». Жизнь суетливого человека-муравья, носящегося по бесконечным внутренностям многомиллионного города, изматывает тело и притупляет дух. Ко круглостуочным излучениям волн радио, ТВ и вай-фая добавляются излучения миллионов человеческих умов (а согласно традиционной йоге, мысль – это в некотором роде тонкая форма материи, наподобие радиоволны, о чем например писал Свами Шивананада в своей работе «Йога и сила мысли»), пребывающих далеко не в саттвичном медитативном состоянии. Именно поэтому я считаю, что время от времени важно бывать, ночевать и практиковать йогу на природе, осуществляя «перезагрузку» тела и сознания. Люди капризные, избалованные городским комфортом, порой недоумевают, как это – «спать на земле», «готовить на костре», «а где же там туалет и душ с горячей водой?» Они не понимают, что все эти якобы неудобства походной жизни – жалкие мелочи по сравнению с тем ощущением, когда тело наполняется энергиями стихий, с тем живительным запасом силы и спокойствия, которые дает нам мать-природа, мать-Земля. Чтобы это понять, нужно пожить в палатке в хорошем месте на природе, и дней через пять, когда городское зомбирование «смывается», человек начинает что-то чувствовать. Тогда его убеждать уже не нужно. Ночевать в палатке, смотреть на большие пространства воды и ее природные потоки, водопады, вдыхать свежий воздух, созерцать вечернее пламя костра и наблюдать естественные пейзажи – горы, леса и луга – все это жизненно необходимо городскому человеку для поддержания внутреннего баланса. Стоит ли говорить, что и практика йоги на природе имеет особый вкус.

Нужны лишь небольшие условия – относительно ровная площадка, навес от дождливой погоды, умение готовить саттвичную вегетарианскую пищу на живом огне. Мой индийский учитель крия йоги, Шри Шайлендра Шарма из Говардхана, много размышляет о планете Земля как о сознательном существе, находя подтверждение своим идеям и ощущениям в древней ведической традиции, где Земля считается одной из форм Богини-Матери, Притхви-Дэви. Он подчеркивает, как важно современным людям, а тем паче практикующим йогам (ведь реальная практика йоги делает человека более чувствительным и понимающим) восстанавливать и усиливать связь с Землей, на которой вот уже много веков рождаются, живут, умирают и вновь обретают воплощение наши тела и находящиеся в них души. Если любить, беречь и чтить Землю, она как мать, поможет в ответ, даруя процветание и успех во всех сферах жизни – от материальных до духовных. В состоянии медитации Шайлендра Шарма создал (или увидел) последовательность асан, которую он назвал «Притхви-Намаскар» (Приветствие Земли, по аналогии с известным приветствием Солнцу). Я использую эту последовательность в своих семинарских занятиях, и многие отмечают интересные состояния сознания после ее выполнения. Еще одна практика, отлично работающая в йога-ретритах на природе, это Прана-мудра пранаяма в традиции Шивананда-йоги, описанная бельгийским учеником Свами Шивананды, автором до сих пор сохраняющей актуальность книги по пранаямам Андрэ ван Лисбетом. В ней мы используем визуализацию «набора» энергии природы в свое тело. Многие древние тантрические (как буддийские, так и индуистские) практики построены на силе визуализации, да и даосы тоже считали, что «куда движется ум, туда и идет энергия». Так что, дорогие читатели, обитатели бетонных коробочек, если жизненных сил не хватает, а ум подобен телевизору, в которым кто-то беспрерывно переключает каналы, вам поможет палатка, пенка (рекомендую отечественную, у которой с одной стороны наклеена фольга), спальник и хороший йога-ретрит на природе. Мы с моим коллегой Михаилом Барановым, например, на июль облюбовали для нашего ежегодного 10-дневного йога-лагеря побережье Ладожского озера, в нескольких часах езды от Петербурга, а пару лет назад прекрасно занимались на берегу, имеющем шаманскую историю острова Ольхон, озеро Байкал). Сделайте шаг на встречу матери-Земле, и она поддержит вас.

planetaseminarov.ru

Йога и природа благополучия — Йога для здоровья, для познания себя и для совершенства тела и духа.

18 февраля 2015 г.

С точки зрения традиционной индийской йоги, благополучие человека складывается из многих составляющих, среди которых главные - это здоровье, знания, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми и деньги. И такой раздел йоги, как артха-йога (йога процветания) как раз и объясняет, - откуда приходят в нашу жизнь все материальные и наматериальные ценности, и что делать, если они упорно не приходят.

Итак, здоровье. Первая и самая главная ценность любого человека. С точки зрения йоги здоровье представляет собой не просто отсутствие каких-либо телесных или психических заболеваний, а гармонично развитое, гибкое, стройное и красивое тело со спокойным, доброжелательным и независтливым умом. Приобретается эта важнейшая составляющая нашего благополучия с помощью регулярной практики восьмиступенчатой йоги (в первую очередь, хатха-йоги). Особенно рекомендуются очищающие процедуры (шаткармы или крии), дыхательные упражнения (пранаямы) и "замки" (бандхи).

Вторая ценность - это знания. Если у нас есть нужные знания, то мы можем достичь любой поставленной цели. Причём знания всегда характеризуются способностью человека применить их в реальной жизни. Без применения знания бесполезны. На этом настаивает один из разделов йоги, - гьяна-йога (или джнана-йога). Как приобретаются знания? Есть три способа: общение с мудрыми людьми, чтение книг и собственный опыт. При этом последний метод очень ненадёжен и может вести к совершению глупых поступков, поэтому этот способ не рекомендуется без предварительного обсуждения с наставником. Хотя в некоторых случаях этот способ может помочь получить нужные знания.

Третья ценность - это хорошие взаимоотношения с окружающими людьми. Если у нас есть хорошие взаимоотношения с нужными людьми, то это может решить многие наши проблемы и трудности, включая финансовые. С точки зрения йоги, именно из хороших взаимоотношений вытекает наше финансовое благополучие. И складываются они не сами по себе, а в результате наших собственных усилий. Такой раздел йоги, как бхакти-йога, а также такие ступени йоги, как Яма и Нияма, прививают нам очень важные добродетели, благодаря которым мы можем легко выстраивать и поддерживать хорошие отношения с людьми: это и непричинение вреда без серьёзных на то причин (ахимса), и правдивость (сатья), и скромность в желаниях (апариграха), и чистоплотность (шауча), и умение радоваться тому, что есть (сантоша) и т.д. И именно благодаря развитию нравственных качеств мы не отталкиваем от себя людей, а наоборот, привлекаем и удерживаем их рядом силой своей любви к ним.

Четвёртая ценность - это деньги. Деньги, как уже понятно, приходят к нам не случайно, а очень даже по определённым законам. И самый важный из них - сколько пользы мы приносим окружающим нас людям, столько и получаем от них благодарностей в виде денег. Йога не призывает стремиться к деньгам, поскольку деньги имеют свойство отвлекать нас от остальных ценностей, но тем не менее один из разделов йоги, - карма-йога, - объясняет как мы должны трудиться, чтобы нести пользу обществу, в котором мы живём. Когда мы приносим пользу людям, люди не оставляют нас без средств к существованию, - в этом суть карма-йоги.

Само собой, все эти ценности не являются целью йоги. Они являются только побочными эффектами от практики. Целью же йоги является максимальная внутренняя свобода: выйти за пределы действия кармы и трёх гун материальной природы, с точки зрения йоги, - это намного более важная ценность, нежели всё остальное. Однако йога не настаивает и на отказе от всего остального. Наоборот, различные разделы йоги дают нам ключи к процветанию в различных сферах жизни. Причём, не забывайте, что процветанию, с позиции йоги, неизменно сопутствует простота! Чем проще в достижении, понимании, удержании - тем лучше! Поразмышляйте об этом!

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

www.hara.ru


Смотрите также