В чем отличие Йоги от Йога терапии. Йога терапевтическая


терапия - Все о йоге. Портал YOGA.RU. Йога для начинающих. Занятия йогой. Центр йоги Айенгара.

Здоровье зависит от состояния клеточной системы, так как миллиарды и миллиарды клеток рождаются и умирают меньше чем за одну секунду. Практика йоги, будь то асаны или пранаяма, позволяет этим клеткам жить, порождать жизнь и умирать только после того, как они послужили телу в качестве необходимых элементов. Именно это Айенгар называет превосходным здоровьем.

Йога-терапия — это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), как другие упражнения, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы.

А также йога-терапию можно рассматривать как практику избавления от неправильных внутренних позиций, установок, моделей видения мира, которые и по отдельности и в совокупности являются причиной «заболеваний» души за которыми, в свою очередь, следуют телесные недомогания.

Йога-терапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем.

Занятия йога-терапией подходят беременным женщинам на любых сроках беременности как мягкая и гармоничная помощь маме и ребенку. На занятиях происходит укрепление родовой мускулатуры, содействует стабилизации нервно-психического состояния будущей матери; стимулирует обмен веществ, обеспечивая «строительные» вещества для плода и его нормальное развитие.

Очень часто большинство болезней в организме человека развивается из-за нарушений осанки и здоровья позвоночника. На работу с ним направлены занятия в классе «Проблемы спины». В данном классе занятия проходят по общей для всех программе, адаптированной для проблем спины. Он предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.

Одной из отличительных черт метода Айенгара является то, что он позволяет заниматься йогой не только здоровым людям в хорошей физической форме. Заниматься может каждый, если он действительно этого хочет. Однако существуют проблемы, которые требуют особого подхода (например, гипертония, мигрени, проблемы с суставами, сколиоз, некоторые функциональные расстройства, глубокая усталость), занятия в обыкновенных классах не отвечают этим требованиям. В таких случаях оптимальным решением являются занятия в терапевтическом классе.

Лучше начинать заниматься в терапевтическом классе после ознакомительного, в котором Вы составите первое представление о практике йоги по методу Айенгара, но если Вы не можете этого сделать из-за состояния здоровья, приходите сразу в терапевтический класс.

Перед первым занятием поговорите с преподавателем, расскажите ему, в чем заключается Ваша проблема, и какого результата Вы хотели бы достичь. В зависимости от этого преподаватель составит для Вас индивидуальную программу, учитывающую Ваши особенности. Программа будет корректироваться по мере изменения Вашего состояния. В этом классе помимо преподавателя часто присутствуют ассистенты, которые помогают Вам выполнить составленную программу (засекают время, помогают войти или выйти из позы, правильно выполнить ее, использовать вспомогательные приспособления).

Проблемы со здоровьем не являются единственным показанием к посещению терапевтического класса. Если Вы абсолютно здоровы, но по какой-либо причине хотите заниматься по составленной специально для Вас программе, этот класс также подойдет Вам. Кроме того, Вы можете посетить одно или несколько занятий, чтобы научиться использовать вспомогательные материалы и применять их в своей обычной практике, учитывая ваши индивидуальные особенности. Например, при заболеваниях щитовидной железы рекомендуется выполнение Сарвангасаны со стулом, чтобы избежать напряжения шеи. Научившись этому в терапевтическом классе, в обычном Вы будете вместе со всеми делать Сарвангасану, уже со стулом.

При некоторых гинекологических проблемах также рекомендуется выполнять ряд перевернутых поз с поддержками. При серьезных проблемах с коленями в некоторых позах должны выполняться несколько иначе, чтобы избежать перегрузки сустава.

Индивидуальный подход, который обеспечивается в терапевтическом классе, требует особых условий, поэтому в классе, как правило, занимается до 10 человек. В связи с ограниченным количеством мест помните о том, чтобы записываться перед каждым занятием.

www.yoga.ru

В чем отличие Йоги от Йога терапии, что такое целостная практика

Йога давно стала бизнесом и поставляется в разных пакетах и формах, чтобы соответствовать современному стилю жизни, но мы скомпрометировали древние корни и суть йоги. Горячая йога. Пивная йога. Даже силовая йога. Где «йога», которая смягчает нас, чтобы помочь нам глубже проникнуть внутрь, исцелить нас от травм и масок, за которыми мы живем?

Читайте так же:

Необходимость целостной йоги

Йога в наше время — это не йога, это упражнение. Да, нам нужны упражнения, но йога была разработана на Востоке как целостная практика, в которой физическое движение является лишь частью целостной практики. У нас и на Западе потеряны ритуалы, обладающие способностью успокоить наш ум, вовлечь себя в дыхательные техники и открыть для себя йогу как целостный подход, а не просто как физическое упражнение.

Во время целостной практики, вы сидите наедине с самим собой, своими чувствами, ощущениями, протекающими через ваше тело, а не просто встаете в позу после очередной сделанной позы. Вы присутствуете в каждом мгновении? Вы сосредоточены на ощущениях? Вам нравится растяжка и расслабление? Целостная йога-терапия — это осознанный процесс получения контроля над умом. Целостная терапевтическая йога — это первоначальная форма йоги, сформировавшаяся более тысячи лет назад.

В целостная йога-терапия исходит из системы Атантанга йоги по Патанджали, Йога в своей чистой форме должна была быть терапией для тела и разума. Она была разработана для того, чтобы успокоить ум, который, в свою очередь, успокаивает, расслабляет и восстанавливает нервную систему. Разум всегда на первом месте, потому что, когда мы можем успокоить и расслабить ум, все остальное, естественно, вступает в силу.

Йога как терапия

Йога на санскрите означает объединение: объединиться, но кто-нибудь знает, что мы объединяем? Это не просто физическое тело. В целостной йоге существует 5 тел: энергия, знание, физическое, блаженство и ум. Большая часть йоги современной в России сосредотачивается только на физическом теле, но для того, чтобы йога была целостной, необходимо также заняться и 4 другими телами. Только сосредоточившись на физическом, мы теряем смысл йоги: объединять. С чем мы объединяем физическое тело, если сосредоточились только на физическом?

Йога не была предназначена для обучения в больших группах. Это практика один на один, но мы потеряли душу йоги. Мы забыли, что мы пытаемся объединить. Душа просто признает все слои нашего тела согласно древней йогической науке.

Йога для всех

Каждый человек должен иметь доступ к йоге независимо от культурного, социального, религиозного или финансового положения. Йога не предназначалась для упражнений, а скорее для образа жизни. Йога не только готовит нас к нашему дню, но и помогает нам найти равновесие во всем этом, она также готовит нас к нашей смерти. Все тела созданы для йоги, независимо от формы тела, возраста, гендерной идентичности или физической гибкости, потому что йога заключается в объединении: объединении сердца, души, ума и физического тела вместе.

Йога — это не только индивидуальная целостная практика, но и практика исцеления нашей планеты. Нам нужно больше, чем когда-либо, вернуть практику целостной йоги. Бросьте современные дневные тенденции йоги и верните эту древнюю практику йоги. Там больше травм, требующих целостного исцеления и сердец, которые нужно открыть и вдохнуть в людей жизнь и желание жить снова.

Йога никогда не предназначалась для получения прибыли, а скорее для людей. Это и есть корень кардинальных отличий йоги от йога терапии.

Автор статьи - Лика ВерещагинаСпециалист, мастер проектов "Тайная жизнь" и "Коробейник", ведующая, мастер Рейки, автор статейДругие статьи автора

Хотите стать автором проекта?Свяжитесь с нами

thesecretslife.com

Свастха-йога, терапевтическая школа йоги - основы стиля, возникновение, особенности, занятия и воздействие на организм

Данное направление, по сути, представляет собой терапевтическую йогу (Йога-Чикитса). Эта практика, направленная на коррекцию здоровья и осознанного пробуждения сил организма, характеризуется щадящим и мягким подходом к занятиям. В основе ее – статическое выполнение асан с детальной отсройкой, динамический вход и выход из них (Виньяса-крама). Особое внимание здесь уделяется Пратикрийя-асане (компенсирующим позам).

 Свастха-йога идеально подходит людям, страдающим от самых  различных физических недугов, специфика которых определяет направленность практики. При этом классы доступны как опытным ученикам, так и «совсем новичкам».

Данная школа комплексно подходит к вопросу практики, поэтому она является, пожалуй, лучшим выбором для людей, которые ценят свое время.

Школа Свастха-йоги  - это безупречная система, в которой все составляющие логичны, взаимосвязаны и просты для понимания современного человека. Именно поэтому она считается одним из самых выдающихся учений Индии, вобравшим в себя ценнейшие знания из области практики йоги  и Аюрведы.

Возникновение Свастха-йоги

Основателем данного направления является один из трех последних учеников знаменитого гуру Шри Тирумалая Кришнамачарьи.

Шри Тирумалай Кришнамачарья

Существует мнение, что Свастха-йога имеет сходство с Вини-йогой Десикачара и Аштанга Виньяса йогой Паттабхи Джойса именно потому, что принципы всех этих школ зародились под влиянием одного мастера.

Однако именно этот стиль в полной мере вобрал в себя його-терапевтическое и аюрведическое учение Кришнамачарьи, которому гуру отдал более пятидесяти лет своей жизни.

Основатель направления провел со своим учителем почти два десятилетия, он усовершенствовал технику Кришнамачарьи, которую тот преподавал после переезда в Мадрас, и сформировал уникальную методику. Последняя  представляет собой блоки щадящих терапевтических комплексов, обеспечивающих мощное исцеляющее воздействие на организм человека.

В конце семидесятых годов прошлого столетия А.Г. Мохан вместе с Десикачаром основал центр «Кришнамачарья Йога Мандирам», который существует уже несколько десятилетий, занимается изучением наследия великого йогина и проводит курсы обучения преподавателей, а также открытые семинары и лекции по йога-терапии.

А.Г. Мохан

Долгое время он был почетным секретарем этого просветительского объединения. В настоящий момент мастер вместе со всей своей семьей продолжает проводить лекции и обучать профессиональных инструкторов данного направления.

В нашей стране Свастха-йогу представляет Сергей Агапкин, обучавшийся у Балмукунд Сингха в делийском «Национальном Институте Йоги», у Шарата Арора в гималайском «Айенгар Йога Центре» и у А.Г. Мохана в «Свастха Йога и Аюрведа» центре.

Медик, специалист по традиционным системам оздоровления и кандидат психологических наук, он начал заниматься йогой более двадцати лет назад, а преподавать – более семнадцати.

Сергей Агапкин является основателем первой в Москве специализированной студии йога-терапии «AGAPKIN Yoga Station», сочетающей в себе традиционные йогические методики и достижения современной медицины.

Сергей Агапкин

В настоящее время он является ведущим методистом Рязанского йога-центра и председателем Московского йога-терапевтического сообщества, проводит курсы по подготовке инструкторов, открытые семинары и лекции, которые мастер читает во многих городах нашей страны.

Особенности школы Свастха-йога

Характеризуется наиболее приемлемым сочетанием асан, дыхательных упражнений и виньяс, при этом принципы, на которых строится данная методика, успешно используются и в других стилях. Однако она представляет собой тот редкий случай, когда техники пригодны для использования в своем первоначальном виде. Они  универсальны и самодостаточны.

Методика Свастха-йоги основана на трех фундаментальных принципах. Первый – «йога мала». «Мала» переводится с санскрита как «нить, бусы», связующей нитью практики выступает дыхание, на которое «нанизываются» как бусины основные составляющие практики. Это позы, мудры (ритуальное расположение кистей рук)  и бандхи (энергетические замки).

Гьян-мудра - мудра знания

Иными словами, данные элементы практики привязаны к вдохам и выдохам.  Особое внимание при этом уделяется отстройке асан, подготовительным (анукрийа-асанам) и компенсирующим позам (пратикрийа-асанам), статическому выдерживанию, динамическому способу входа и выхода из них.

Второй принцип – это объединение асан и виньяс (практика представляет собой чередование статической и динамической нагрузки).

Третий – принцип подготовки и компенсации. В его основе лежит убеждение, что практика лишь в том случае является безопасной, если сложным асанам предшествуют более простые, наклоны чередуются с прогибами, а напряжение - с расслаблением.

Данное направление провозглашает комплексный и последовательный подход к каждому человеку, учитывающий его индивидуальные особенности и состояние здоровья. Последнее определяется диагностикой, основанной на традиционных методах индотибетской медицины. (Свастха-парикша).

Несмотря на терапевтическую направленность, практика Свастха-йоги - это не только работа над растягиванием мышц, суставов, связок и позвоночника, но и проработка гибкости, развитие физической силы и выносливости.

Уровни Свастха-йоги

Первый уровень – Стхира (Свастха 1), предназначен для начинающих учеников и тех практикующих, опыт которых не превышает года. Он включает в себя базовые техники развития физической силы, проработку мышечного корсета, детальную отстройку поз и изучение виньяс.

Второй уровень – Сукха (Свастха 2). Здесь акцент ставится на изучение техник увеличения подвижности мышц, суставов и рекомендуется опытным ученикам.

Третий уровень – Стхира-Сукха (Свастха 3). Это комбинированный режим, характеризующийся повышенной интенсивностью классов, поэтому он доступен только «продвинутым» йогам, опыт которых составляет несколько лет.

Как проходит занятие?

Занятие, представляющее собой размеренную и неторопливую практику, делится на несколько десятков блоков. Каждый из них состоит из чередования силовых и растягивающих асан, динамических подходов со статической фиксацией и возвратно-поступательных упражнений на растягивание.

При этом выполняется два вида Пранаям: Прана-въяяма (базовые дыхательные техники, в частности Уджайи и Капалабхати) и Прана-кумхака (усложненные дыхательные техники с задержкой дыхания).

Воздействие Свастха-йоги на организм

Она дарит каждому человеку ценную возможность вернуться к здоровому состоянию тела, забыть о мучающих заболеваниях и полученных травмах.

Благодаря эффективному сочетанию силового тренинга и упражнений на увеличение гибкости, она развивает мышечный корсет, формирует правильную осанку, увеличивает выносливость, подвижность суставов и связок.

Свастха-йога формирует правильную осанку, оздоравливает и подтягивает все тело

Регулярная практика позволяет сбалансировать не только тело, но и психику, сделать ее более устойчивой в стрессовых ситуациях и позволить человеку быть счастливым «здесь и сейчас».

Читайте также:

Самый частый совет новичкам, сомневающимся в выборе школы йоги: «Делай Хатху!». О главных достоинствах и основных нюансах направления вы можете узнать здесь.

Несмотря на то, что создателя стиля не раз упрекали в излишней жесткости методики, он остался непоколебим: Аштанга – для энергичных, сильных и смелых людей!

Существующее ныне разнообразие стилей позволяет не только выбрать методику по душе, но и окончательно запутаться в них. Что выбрать?

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

enjoyoga.ru

Терапевтический эффект йоги | Секреты йоги для красоты и здоровья!

15 Ноябрь 2014 Автор: Оксана Подус

За последние сорок лет Хатха-йога была признана во всем мире как терапевтическая наука, в этой области было проведено много научных исследований. С древнейших времен она использовалась йогами и мудрецами для устранения всех видов болезней, дефектов и неправильных функционирований организма. Правда, практика Хатха-йоги требуют большего времени и усилий от пациента, чем традиционная медицина, но, с точки зрения постоянности и устойчивости положительных результатов, а также с точки зрения экономии на огромных расходах на лекарства, Хатха-йога определенно заслуживает внимания.

Приведем три важных принципа, на которых основана ментальная и физическая терапия Хатха-йоги:

  • Абсолютное оздоровление одной части или системы человеческого тела, что влечет за собой оздоровление остальных частей тела.
  • Уравновешивание положительного и отрицательного полюсов энергии.
  • Очищение тела от трех видов отходов.

В физическом теле человека различные органы и системы предназначены для выполнения своих собственных функций, но между ними должна быть слаженная координация. Если какой-либо из органов или какая-либо система тела не в состоянии координировать свою работу с каждым из других органов или систем, то это означает, что несбалансированным является не один орган, а все системы и органы. Таким образом, при любой болезни — будь то болезнь физическая или болезнь ментальная — все системы работают несогласованно. В соответствие с законом взаимных ритмов все, что вам нужно делать, для того чтобы восстановить здоровье всей системы, — это привести в состояние здоровья один орган или систему. Тогда за этим органом или системой естественным образом последуют остальные части тела.

Плохое здоровье одной системы порождает плохое здоровье в остальных частях тела. Вы не можете сказать, что у вас болит живот, а все остальное в порядке. Поэтому человек, у которого имеется несколько нездоровых органов, должен, в общем случае, подвергнуть лечению только один из них. Если вы в состоянии восстановить здоровье в одной системе своего тела, то постепенно все тело начнет улучшаться. Именно в таком духе предписывается лечение Хатха-йогой.

Другим важным аспектом здоровья является сохранение энергии в физическом теле. Мы приписываем очень большую важность питанию, но мы забываем о реальном источнике энергии, присущем нашему организму. Эта энергия в какой-то степени подобна положительным и отрицательным зарядам, пульсирующим вокруг нас. Правильное равновесие между этими противоположными формами энергии порождает хорошее здоровье. Каждый раз, когда эти положительные и отрицательные потоки подавляются, блокируются, рассеиваются или плохо распределяются, неизбежно возникают болезни. Различные органы и системы тела существуют не только за счет пищи и витаминов. Основным источником энергии в жизни являются именно эти положительные и отрицательные заряды. Поэтому наука о физической и ментальной гармонии известна как Хатха-йога.

Физическое и ментальное лечение — одно из наиболее важных достижений Хатха-йоги. До сих пор Хатха-йога преуспевала в лечении таких болезней, как астма, диабеты или высокое кровяное давление, где современная медицина не имеет больших успехов. Кроме того, Хатха-йога оказалась весьма эффективной в случаях эпилепсии, истерии, ревматизма и многих других заболеваний хронической и органической природы.

В настоящее время установлено, что асана и пранаяма являются наиболее сильными и эффективными способами управления всем телом. Они являются первыми шагами, позволяющими нам не только изменить механизмы функционирования одного элемента тела, но и дать рычаги управления над всеми структурами мозга и ума, дать систему управления, которая позволяет нам управлять всеми аспектами нашей жизни, в том числе и энергетическими.

Если статья была вам полезна, будьте так добры, нажмите на кнопки социальных сетей.

Заранее большое Вам спасибо!

По материалам: yogasecrets.ru

Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями! Рубрика: ЙОГАТЕРАПИЯ.
Навигация по записям
Предыдущий пост:     ← Йога для красивой осанкиСледующий пост:     Формула счастья →

protsvetaem-vmeste.ru

Йога терапия исцеляет. Йогатерапия.

Йога-терапия исцеляет не только внешние симптомы различных заболеваний, она устраняет кармические и личностные их причины. Эта система основана на методах осознанного пробуждения организма, она содержит гармоничные и мягкие способы восстановления здоровья, которое было утрачено под давлением негативных физических и психологических ситуаций.

«Йога - вот огонь, которым тело закаляется, делаясь неподвластным времени» Писание «Гхеранда-Самхита», XVII век

Современные методы лечения, которые в изобилии предлагает официальная медицина, дискредитировали себя, как минимум, из-за своей бесплодности. Совершенствуясь  из года в год и призванные подарить больному исцеление, медикаментозные препараты самым парадоксальным образом приводят к перманентным рецидивам и до предела истощают резервы организма. Как печальное следствие такого вмешательства – человек становится рабом и ходит по замкнутому кругу из года в год, приобретая всё новые записи к своему анамнезу.

Основная причина такого калечащего «врачевания» в том, что данные методы не подкрепляются усилиями самого страждущего - сегодняшний человек утратил не только способность к самоконтролю, но и веру в собственные силы, в почти неисчерпаемые особенности своего организма. Ему ничего не остается, кроме того, как довериться симптоматическому лечению агрессивными препаратами, оставляя в забвении истинные причины физического страдания, ее корни, которые подчас уходят к карме и личностным проблемам.

Именно поэтому йога терапия в последние десятилетия приобретает всё большую популярность при лечении многих заболеваний, как на западе, так и в нашей стране.

Что представляет собой йога-терапия?

Философская концепция йоги и ее физиологическая основа стала надежным, проверенным тысячелетиями, фундаментом йога терапии. Однако следует заметить, что последняя – это система лечения, основанная на методах Аюрведы и проповедующая исцеление через осмысленное пробуждение сил организма и гармонизации личности. Это еще не йога, но ее начало.

Йога-терапия способствует включению защитных сил организма, настраивает его на саморегуляцию при помощи выполнения асан, которые подбираются индивидуально в зависимости от специфики заболевания. Отдельно в каждом конкретном случае высчитывается и продолжительность времени выдержки статических поз. Это одно из отличий терапии от собственно йоги: она более нацелена на оздоровление, чем классическая система.

Йога-терапия направлена на оздоровление всего организма

Асаны и пранаямы действуют на больного человека особым образом. К примеру, внутренние органы при регулярной практике освобождаются от дополнительного давления и встают на свое естественное место. Кроме того, асаны помогают справиться со стрессом. Это важнейшая часть йога-терапии. По сути, неважно, чем человек добивается внутренней гармонии: асанами или медитацией. Главное – чтобы сознание было чистым от негативных переживаний. Настройка на уверенность в своих силах и внутреннее спокойствие, укрепление памяти и воли – ключевой элемент йогатерапии. В этом ее основное преимущество перед методами официальной медицины.

Еще одно средство для увеличения физического и умственного потенциала – разумное питание с точки зрения Аюрведы. Это натуральные, нетоксичные продукты и  специи, которые подбираются индивидуально, в зависимости от конституционных особенностей для сохранения баланса уникальной комбинации дош.

Терапия также включает в себя различные очистительные методики, способствующие общей расшлаковке организма.

Какие болезни исцеляет йогатерапия?

  • Ишемическую болезнь сердца, пороки, гипертонию, аритмии, атеросклероз, заболевания артериальных, лимфатических и венозных сосудов.
  • Пиелонефрит, цистит, мочекаменную болезнь, почечную недостаточность.
  • Болезни органов дыхания.
  • Заболевания щитовидной железы, образования малого таза, воспалительные процессы матки и ее придатков.
  • Гастриты, дисбактериоз.
  • Аденому предстательной железы.
  • Сахарный диабет.
  • Заболевания костей, связочного аппарата и суставов, а также патологии позвоночника.
  • Вегето-сосудистую дистонию.

Какие имеются противопоказания?

Применять методы нельзя при значительных дегенеративных изменениях скелета и сильных нарушениях схемы тела, при обострении хронических заболеваний, а также в течение полугода после операции. Терапию следует отложить на несколько недель, если имело место продолжительное медикаментозное лечение с приемом антибиотиков.

А также при наличии следующих заболеваний:

  • Органические поражения сердца.
  • Злокачественные новообразования.
  • Заболевания крови.
  • Психические расстройства.

Читайте также:

Если вы давно уже интересуетесь духовными практиками, но не решились записаться в йога-клуб, то эта статья – для Вас!

Почему так важен здоровый позвоночник? И почему классы йоги для позвоночника необходимы всем? Вы узнаете в этой статье.

Оказывается, уже через месяц регулярной практики уровень холестерина в крови заметно снижается!

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

enjoyoga.ru

Йога как терапия и система оздоровления

Татьяна Марина — йогатерапевт. Сейчас ей 69 лет и она с одинаковым спокойствием садится в шпагат, стоит на голове и тащит 30-килограммовый рюкзак в горы.

Мне, честно говоря, сложно было подобрать вопросы для этого интервью – такие, которые смогут по-настоящему раскрыть тему и показать её работу.

Можно приводить много примеров, но, по сути, процесс её работы по оздоровлению для каждого значим по-своему. Поэтому я всё же надеюсь, что вопросы будут продолжаться в комментариях. Спрашивайте – вы получите ответ на свой вопрос.

— Татьяна, расскажите, как вы начали заниматься йогой и о том, что она дала вам лично.

— В 19 лет я перенесла ревматическую атаку. Тяжёлое состояние сердца, суставов, врач сказал, что мне нельзя будет рожать. В 21 год я вышла замуж, рискуя жизнью, родила первого ребёнка. Было действительно очень тяжело, больничное лечение помогало очень слабо, я чахла, болела, потом начала искать выход сама. Стала попадаться на глаза информация о йоге — это были семидесятые годы, об этом ничего особенно не прочитать было, но кое-где отдельными фрагментами появлялась информация, муж привозил мне неопубликованные материалы… И я начала заниматься дыханием и энергетикой, концентрацией мысли.

Дышать я научилась гораздо раньше, чем делать асаны. С помощью дыхания мне удалось избавиться от порока сердца, я начала ходить в горы, бегать… В начале девяностых я стала вегетарианкой. В это же время я встретила в Ташкенте индийских йога-терапевтов и начала осваивать асаны. Настоящую йога-терапию я впервые увидела там. Мои занятия по концентрации мысли очень помогли в освоении асан, ведь с рождения я была совершенно негибкая.

Сначала я конечно пыталась форсировать, прилагать усилия в растяжках, но настоящий эффект ощутила только когда смогла добиться настоящего расслабления в асанах. Это самое важное и сложное в йоге — расслабление путём растяжения. По-другому эффекта не будет…

С 1997 года я стала работать как йога-терапевт. Начинала в Казахстане, в горном санатории.

— В чём суть этой методики?

— Со временем в любом организме происходит разгармонизация из-за зашлаковки. Йога-терапия направлена на то чтобы включить собственные силы огранизма, настроить систему на саморегулирование, искоренить причину болезни.

Асаны придают телу такую форму, которая освобождает внутренние органы от давления, от перекосов, то есть дают им возможность находиться в естественном состоянии. Человек работает в асанах с телом, в пранаямах с дыханием, плюс питание, которое помогает вывести шлаки, обновляет клеточки…

— Почему вы делаете акцент именно на йога-терапию? Чем-то она отличается от классической йоги?

— По сути это одно и то же, но в терапии очень важны нормы времени выдержки асан, индивидульный подбор этого времени и определённый набор асан для каждого заболевания. Терапия — это уже более нацеленный на оздоровление подход. Он для каждого разный, и когда я веду занятия в зале, где одновременно занимаются 15 человек, я знаю историю болезни каждого из них и даю каждому свои поправки и рекомендации.

Плюс к этому — в методе, который использую я, очень важно специальное вегетарианское питание, а в некоторых случаях сыроедение и сокотерапия.

— В таком случае приведите какие-то примеры из практики людей, перешедших на вегетарианское питание или сыроедение? Споры об этих диетах, по-моему, не кончатся никогда… поэтому сейчас меня интересуют только конкретные примеры.

Споров действительно много, во-первых, еда это своеобразный наркотик, и просто так перестать употреблять в пищу то же мясо, или тем более те вкуснятины, которые производят современные кулинары — это очень сложно. Во-вторых, есть аюрведа, с помощью которой можно понять кому конкретно может помочь именно сыроедение, а кому необходима ещё и варёная пища.

Поэтому даже конкретные примеры мало о чём скажут другому человеку. Хотя, общие моменты есть.

С 1997 года на длинной практике — это двадцатидневные выезды в горы — у нас вообще были чудеса. Женщине 50 лет, в 9 лет она перенесла полиомиелит, голеностоп не работал, и она ходила только на пятке всю жизнь. Правая стопа не развивалась, была намного меньше левой. Ещё и артрит плечевых суставов. Месяц она была у меня на просто на сыроедении, ещё месяц, на том же питании — в горном санатории — добавились прогулки по горам и йога-терапия. Через месяц занятий прошел артрит, ещё через два месяца заработал голеностоп. Она надела туфли на каблуке, и через полгода демонстрировала на моей лекции правую стопу, которая догнала в размерах левую. Это было в 1998 году, самое начало моей работы. Это было конечно ошеломляющее для меня наблюдение — как йога и питание могут подействовать.

Здесь получается, что все эти асаны — они не форсируются, а человек начинает именно выстраивать асану и позволяет мышцам самим потечь и выстроить эту позу. Если человек приходит к такому идеальному построению асаны и чувствует что может находиться в ней сколько угодно — вот тут 100% терапевтический эффект.

Ещё примеры.

В 2003 году, с ноября по январь 2004 года у меня была пациентка, которую направили на операцию — анализы показывали злокачественные изменения молочной железы. Женщина отказалась от операции, и через четыре месяца мы добились того, что анализы стали отрицательными. Было подобрано вегетарианское питание с обилием морковного сока и асаны. Асаны выполняли сначала через боль, от лекарств она отказалась. До этого от мастопатии она что-то пропила, но видимо как осложнение начался злокачественный процесс. В феврале диагноз сняли.

Примерно в это же время была женщина после операции. От химиотерапии она отказалась, перешла на вегетарианское питание и занялась асанами. Две других женщины, с которыми она оперировалась, прошли химиотерапию, но вскоре умерли. Её же через полгода сняли с учёта. Та мышечная ткань, которую срезали во время операции, начала восстанавливаться…

Чистое сыроедение хорошо и быстро помогает в тяжёлых случаях. В конце 90-х ко мне обратились родители мужчины, у которого была поздняя стадия рассеянного склероза, лежачий больной, сильные пролежни в области копчика, — полное отсутствие тканей, начало гниения, диаметр раны около 20 см. Темперетура держалась под 40 и не спадала, кололи гентамицин. Родители кормили мясными бульонами, мясом. Я перевела больного на свежевыжатые соки — только овощные. Через три дня темперетура нормализовалась (от лекарств сразу отказались), через две недели стали нарастать ткани, рана начала затягиваться.

Также в конце 90-х был у меня пациент — девятилетний Гена из Казахстана с диагнозом «Миопатия Дюшена». Ребёнок не мог сам сидеть, его приходилось обкладывать подушками, не мог сам поднять ложку — его приходилось кормить.

Спустя примерно два месяца сыроедения (свежевыжатые соки, овощи фрукты) ребёнок стал самостоятельно сидеть, самостоятельно кушать, научился играть на дудочке, становиться на ноги, с поддержкой, подтягиваясь руками за шведскую стенку, в общем, мышцы потихоньку начали крепнуть.

Ещё примерно через полгода анализ крови показал, что уровень креатинфосфокиназы в крови пришёл в норму — при миопатии Дюшена он повышен и это один из важнейших симптомов этого заболевания. Но к сожалению в то время они с мамой уехали домой в Астану, а мой санаторий переехал из Алматы в Щучинск, и я ничего не знаю сейчас о дальнейшей судьбе Гены.

— Есть ли какие-то минусы в методе йога-терапии?

В конце девяностых я много работала с рассеянным склерозом и другими серьёзными болезнями. Тут действительно происходили чудеса: когда человек, который с трудом передвигался по квартире, начинал ходить, подниматься в горы, бегать… Но появлялась другая проблема: мало кто отважится в зрелом возрасте снять с себя инвалидность и пойти работать. Ведь человек за много лет привыкает к тому, что ему платит государство, о нём заботятся… Несомненно, психологически пациенты становятся сильнее от йога-терапии, от гор, но в то время оказалось, что нам очень не хватает некой социальной реабилитации для таких людей…

И ещё одна проблема, которая до сих пор остаётся и, скорее всего, будет всегда. Если человек лентяй, то его можно конечно на первом этапе избавить от болезни, но если он не будет работать над собой в дальнейшем самостоятельно, то причины болезней наверняка вернутся и будут другие проблемы со здоровьем, либо вернутся те же самые. Очень важно самому сохранять активность, быть достаточно самостоятельным, уметь соблюдать правильное питание, а для большинства это очень сложно.

У меня сейчас один из любимых пациентов — 16-летний Илья. Он попал ко мне с 80-градусным кифозом, сейчас, спустя два месяца, угол искривления снизился до 36 градусов. Это надо видеть — как он сосредоточенно умеет работать, как настойчиво соблюдает диету. На последней поездке я ему говорю: давай спину твою пожалеем, а в этот раз поработим с тазобедренными. Придумай для себя упражнения — сам. И на второй день он придумал такое положение тела, при котором у него наиболее эффективно раскрывались тазобедренные. За два месяца он добился того, что отлично чувствует своё тело сам!

— Он сам к вам пришёл?

Илью привели родители. Было трудно конечно ему сразу, потому что была совершенно закостеневшая спина, закостеневший горб, иногда он бледнел, снижалось давление, приходилось много отдыхать. Тем не менее, за первые три дня он успел почувствовать йогу, ему понравилось, он полностью принял правильное питание, и на следующую девятидневку приехал снова…

И кстати на последнем семинаре новенькая девочка со сколиозом — 90 градусами искривления — она настолько прониклась, она пыталась даже на голову встать…

Организм почти моментально начинает работать и включается целостная система, человек начинает чувствовать, что ему нужно делать. Это как раскрытие цветка лотоса…

Девочка эта спала ночью в корсете, а здесь она его сняла, утром приходит на занятия и говорит: «Вы не представляете, это был такой кайф — спать без корсета!»

— Есть ли общие противопоказания для занятий йогой?

— Конечно, о них написано в любой книге по хатха-йоге. После операций нельзя заниматься полгода, нельзя заниматься при сильных дегенеративных изменениях скелета, сильных искривлениях, острой боли, обострениях хронических заболеваний, после еды, после горячей ванны, после сауны…

Ещё важное противопоказание — это длительный приём лекарств. Их надо убирать, а потом только заниматься йога-терапией…

— И через сколько времени можно заниматься, если перестать принимать лекарства?

— Через два часа.

— Но постойте, выходит вы занимаетесь с противопоказаниями?

— Я занимаюсь. Как и любая терапия. Есть моменты, в которых я точно знаю чем можно помочь человеку. Точнее чем он может помочь себе, убрав лекарства и научившись слушать себя.

— Человек сам может себя исцелять…

— Конечно. Йога-терапевты существуют для того, чтобы дать толчок, облегчить приобретение знаний о своём организме, вывести человека из критического состояния, а потом — только для лентяев. Или для занятых. С современным уровнем занятости человек может тратить все свои силы на какое-то одно дело, чаще всего на работу. У него просто не находится времени даже на то, чтобы проснувшись утром вспомнить о себе и посвятить час упражнениям-то есть самому себе. В таком случае человеку легче обратиться к специалисту и раз в неделю или хотя бы в месяц выезжать на интенсивные семинары, или пару раз в неделю посещать занятия в залах.

Блог йогатерапевта Татьяны Мариной можно посмотреть тут: Блог йогатерапевта >>

Понравилась статья? Буду очень благодарна, если вы расскажете о ней друзьям:

www.free-writer.ru

Терапевтический аспект и истинная цель хатха-йоги |

Терапевтический аспект.Хатха-йога представляет собой метод подготовки системы для духовного пробуждения, но она также является весьма важной наукой о здоровье.

С древнейших времен она использовалась йогами и мудрецами (риши) для ослабления и устранения всех видов болезней, дефектов и неправильных функционирований организма. Правда, практики хатха-йоги требуют большего времени и усилий от пациента, чем традиционная медицина, но, с точки зрения постоянности и устойчивости положительных результатов, а также с точки зрения экономии на огромных расходах на лекарства, они определенно заслуживают внимания.

Таким мощным и эффективным этот метод делает тот факт, что он работает на принципах гармонии и унификации, а не на противопоставлении и разнородности. Вот три важных принципа, на которых основана ментальная и физическая терапия:

1. Абсолютное оздоровление одной части или системы человеческого тела, что повлечет за собой оздоровление остальных частей тела.2. Уравновешивание положительного и отрицательного полюсов энергии (ида/пингала, прана/апана).3. Очищение тела от трех видов отходов (на санскрите доша — недостаток, дефект).

Если вы повесите на одну стену пятнадцать старинных часов с маятниками одинаковой длины и веса, вы заметите, что спустя некоторое время все маятники синхронизируют свое движение. Это происходит совершенно естественно в соответствии с законом взаимных ритмов и вибраций.

В нашем физическом теле различные органы и системы предназначены для выполнения своих собственных функций, но между ними должна быть сложная координация. Если какой-либо из органов или какая-либо система тела не в состоянии координировать свою работу с каждым из других органов или систем, то это означает, что несбалансированным является не один орган, а все системы и органы. Таким образом, при любой болезни — будь то болезнь физическая или болезнь ментальная — все системы работают несогласованно.

В соответствие с законом взаимных ритмов все, что вам нужно делать, для того чтобы восстановить здоровье всей системы, — это привести в состояние здоровья один орган или систему. Тогда за этим органом или системой естественным образом последуют остальные части тела.

Плохое здоровье одной системы порождает плохое здоровье в остальных частях тела. Вы не можете сказать, что у вас болит живот, а все остальное в порядке. Поэтому человек, у которого имеется несколько нездоровых органов, должен, в общем случае, подвергнуть лечению только один из них. Если вы в состоянии восстановить здоровье в одной системе своего тела, то постепенно все тело начнет улучшаться. Именно в таком духе предписывается лечение хатха-йогой.

В наши дни многие учителя йоги, однако, не следуют этой системе. В зависимости от своего знания медицинского диагноза, они предписывают длинный список практик; одну от запора, одну от кровотечения из носа, одну от чего-либо другого. Они считают, что, научив больного человека различным техникам хатха-йоги от различных болезней, они сделают ему лучше. Их система основана на той популярной концепции, что различные болезни принадлежат к различным группам, что не учитывает взаимосвязей и взаимозависимостей между различными органами и системами.

Другим важным аспектом здоровья, часто игнорируемым целителями, является сохранение энергии в этом физическом теле. Мы приписываем очень большую важность питанию, но мы забываем о реальном источнике энергии, присущем нашему организму. Эта энергия в какой-то степени подобна положительным и отрицательным зарядам, пульсирующим вокруг нас. Правильное равновесие между этими противоположными формами энергии порождает хорошее здоровье. Каждый раз, когда эти положительные и отрицательные потоки подавляются, блокируются, рассеиваются или плохо распределяются, неизбежно возникают болезни.

Различные органы и системы тела существуют не только за счет пищи и витаминов. Основным источником энергии в жизни являются именно эти положительные и отрицательные заряды. Поэтому наука о физической и ментальной гармонии известна как хатха-йога.

Физическое и ментальное лечение — одно из наиболее важных достижений хатха-йоги. До сих пор хатха-йога преуспевала в лечении таких болезней, как астма, диабеты или высокое кровяное давление, где современная медицина не имеет больших успехов. Кроме того, хатха-йога оказалась весьма эффективной в случаях эпилепсии, истерии, ревматизма и многих других заболеваний хронической и органической природы. Мы фактически установили, что большинство заболеваний хронической и органической природы могут быть излечены при помощи хатха-йоги.

Физические и ментальные заболевания, от которых страдает человек, есть не что иное, как состояние дисгармонии в энергетической системе тела. Для того чтобы облегчить их, мы должны принять новый взгляд на наше тело и расширить горизонты современной медицинской науки. Мы должны пересмотреть свои представления о теле, пересмотреть классификацию болезней и систему диагнозов.

В настоящее время установлено, что асана и пранаяма являются наиболее сильными и эффективными способами управления всем телом. Они являются первыми шагами, позволяющими нам не только изменить механизмы функционирования одного элемента тела, но и дать рычаги управления над всеми структурами мозга и ума, дать нам систему управления, которая позволяет нам управлять всеми аспектами нашей жизни, в том числе и энергетическими.

Истинная цель хатха-йоги.

За последние сорок лет хатха-йога была признана во всем мире как терапевтическая наука, в этой области было проведено много научных исследований. Сегодня мы учим людей хатха-йоге, потому что это необходимо. Человек стал слабым и больным, а медицинская наука не в состоянии принять этот вызов. Хатха-йога, однако, до сих пор помогала всем. Мы не хотим вас сильно обескураживать, но в то же время мы не должны забывать, что реально дает нам хатха-йога.

За каждым больным человеком стоит человек духовный. Позади диабетика стоит йог. Позади человека, страдающего от депрессии, стоит человек ищущий. Когда больной приходит за помощью, научите его йоге и сделайте ему лучше. Лечите его болезнь, но не останавливайтесь на этом. Возьмите его с собой дальше — в духовные области жизни.

В большинстве своем учителя йоги на западе занимаются не тем, чем нужно. Они просто принимают больных с артритами, ревматизмом или бессонницей, учат их некоторым упражнениям — и это все. Хатха-йога не используется для целения всей личности. Вот почему эти учителя не в состоянии поднять уровень своих учеников. Только улучшать физическое здоровье недостаточно. Должно улучшаться также ментальное здоровье. Природа должна быть изменена. Личность должна быть изменена. Должны быть также изменены психологическая и психическая структуры человека. Вы должны не просто испытывать свободу от болезней, но также свободу от пут и капризов ума. Настало время, когда учителя во всех частях этого мира должны понимать и передавать истинный дух хатха-йоги.Хатха Йога Прадипика с комментариями Свами Сатьянанды Сарасвати

blog-yoga.com


Смотрите также