Заблуждения о йоге. О йоге


Самое важное о йоге. Пять надежных ориентиров в йоге.

Дорогой читатель, добро пожаловать в реальность йоги!В этой статье я обозначу самые важные понятия о йоге для того, чтобы ваше исследование этой темы стало простым и радостным. Ведь большинство людей совершают одни и те же ошибки, либо выбирая ложные пути и вредя себе, либо годами не достигая положительных изменений. Эта статья написана, чтобы помочь вам выбрать нужную точку приложения сил и быстро добиться успеха. Постарайтесь отнестись ко всем пунктам внимательно, ведь в йоге нет мелочей и, зачастую, самые незначительные нюансы как раз таки и дают желаемое.

Что же нужно знать о йоге? Самые важные ориентиры в современном мире йоги. Как определить для себя истинный и безопасный духовный путь? В чем заключается успех в йоге?

Наконец-то настало благословенное время, когда йогой можно интересоваться и заниматься абсолютно свободно. За это не преследуют, не крутят пальцем у виска и даже считают современным, модным! А уж знаний по этой теме, как и по всем остальным, нынче, в наш информационный век предостаточно. И дабы в этих дебрях не заблудиться следует сразу определиться с несколькими понятиями, задать нужные ориентиры:

Итак, пять ориентиров для правильного понимания сути йоги:

1. Йога об истинной природе человека

Йога однозначно считает, что человек — это нечто гораздо большее, чем видимое физическое тело. Надеюсь вы тоже так и считаете, мой дорогой читатель;) В науке йоги (как и в большинстве изотерических систем, которые часто берут свое начало именно в ней или же закладывают в своё основание часть её знаний), кроме физического тела, рассматривается также энергетическое тело (следствием которого физическое и является), затем тело чувств и эмоций (так называемое астральное тело), тело мыслей (ментальное тело) и ещё несколько тел, которые расширяются до состояния, называемого истинной природой человека – Сат Чит Ананда, если перевести с санскрита (древнего сакрального языка), то получится: Вечное Сознание, Вечное Существование, Вечно-новое Блаженство.И цель йоги, в том, чтобы человек понял о себе, своей истинной природе, своих возможностях хотя бы чуть-чуть больше. Йога всегда ведёт к расширению сознания и раскрытию понимания что вы, мой дорогой читатель, прекраснее и величественнее, чем знаете о себе сейчас.Итак, йога — это наука, ведущая к расширению сознания. Предела нет.

2. Восьмиступенчатая йога Патанджали

Йога существовала уже очень давно. За время тысячелетних практик в ней очень многие добивались и добиваются успеха, поэтому в количестве Мастеров и их советах проблем нет. Часть советов кажется на первый взгляд противоречивой, но если Мастера истинные, то противоречия поверхностные. Йога (как это было сказано в первом пункте) – это наука, ведущая к расширению сознания. И научный подход к такому расширению, описал всеми признанный классификатор – Патанджали.

 

Восьмиступенчатая йога Патанджали (подробнее здесь) – является универсальным подходом к понимаю, что и зачем делают йоги. Более того! Это универсальный ключ к достижению успеха на любом духовном пути (если конечно это истинный духовный путь). Там описаны все секреты счастливой и успешной жизни даже тех или для тех, кто никогда о йоге не слышал. Ведь принципы счастья и успеха абсолютно универсальны.Итак, Восьмиступенчатая йога Патанджали – универсальный путь любого духовного направления и показатель его истинности.

3. Как определить настоящий успех в йоге?

Успех в йоге определяется по возрастающей гармонии внутри и вокруг нас. И только так! То есть, если я занимаюсь всё больше и больше, много часов в день посвящаю выполнению великих и всемогущих асан (позы хатха йоги) или же сижу в медитации, а от этого радости и спокойствия внутри не прибавляется, да ещё и эго всё громче заявляет о моей крутизне (ведь я такие асаны выполняю, что даже акробатам не снились!), то всё плохо. Расширение сознания неминуемо ведёт к тому, что человек становится спокойнее, радостнее, добрее, бескорыстнее и благодарнее Жизни за всё. Таковы признаки приближения к истинной природе человека – Сат Чит Ананде. Если счастья не прибавляется, то либо путь ложный, либо какой-то важный нюанс в практике упущен. Настоящая йога ведёт к здоровью и внутренней гармонии. Когда тело крепкое, позвоночник прямой, чувства спокойные, лёгкие, позитивные, мысли добрые и радостные, желания всё более и более включают в своё благополучие счастье других людей — таков путь расширения. Если же эгоизм усиливается, гордыня расцветает, в мыслях презрение и недовольство, а желания множатся, ищут личной выгоды и подтверждения собственной значимости, или, не дай Бог, ещё какие-то сверхспособности иметь хочется  (летать, мысли читать, предметы двигать), то надо очень насторожиться и особенно внимательно за собой и своими мотивами понаблюдать, а то, на большой скорости можно вместо радостного полета на крепких крыльях, улететь после взлетной полосы в очень глубокую пропасть. Чтобы этого не произошло нужно проверять себя  по десяти универсальным координатам — правилам дорожного движения по жизни, которые в йоге называются Яма Нияма.Итак, успех в йоге определяется исключительно по возрастанию радости и доброжелательности внутри себя, если становитесь здоровее, удовлетвореннее, более и более за всё благодарны жизни – ваша практика йоги – успешна.

4. Виды йоги

Вид йоги, которой заниматься, выбирается исключительно по склонностям личности. Классически существует всего четыре вида йоги:

  • Карма йога (йога действия)
  • Бхакти йога (йога преданности)
  • Джняна йога (йога мудрости)
  • Раджа йога (Королевская йога, объединяющая все предыдущие и базирующаяся на практике медитации).

Подробнее о четырёх, главных видах йоги в статье «Виды йоги. Какую йогу выбрать?»

Углубление в один из путей неминуемо приводит к тому, что он сливается и со всеми остальными путями.Хорошо Карма йога, Бхакти йога, Джняна йога, Раджа йога…а как же Хатха йога? Как же Кундалини йога? Крия йога? Лайя йога? Сахаджа йога? Йога света? Йога звука? Мантра йога? И тд. и тп..

Всё просто мой дорогой читатель – названий много, а суть одна. Вообще, так как мы все очень и очень разные большой выбор нюансов в соответствии с собственными предпочтениями более чем уместен. Лишь бы данная йога соответствовала ступеням Патанджали, упомянутым в предыдущем пункте, а так каждый хоть сколько-нибудь преуспевший в йоге человек может придумать своё название для того вида практики, которой он хочет делиться с другими. Отсюда следствие – сколько преподавателей, столько может быть видов йоги. Поэтому и важно иметь четкие ориентиры первых трёх пунктов, тогда не зависимо от названия путь будет истинным. Всегда проверяйте:

  1.  Способствует ли выбранный вами путь расширению вашего сознания, всё большему пониманию, что вы далеко не только механизм тела-ума?
  2. Соответствуют ли ваши занятия йогой тем ступеням, которые определил классификатор йоги Патанджали?
  3. Становитесь ли вы здоровее, счастливее и бескорыстнее от своих занятий?

Итак, видов йоги огромное множество, хотя в основе своей всё самое эффективное, что в них есть, сводится к четырём направлениям — Карма йога, Бхакти йога, Джняна йога, Раджа йога.

5. Как выбрать правильный вид йоги?

Разобраться, что выбрать конкретно вам поможет прежде всего:Здравый смысл (он в йоге нужен, как ни где, тем у кого его нет, в йогу НЕЛЬЗЯ!). И конечно выбор пути начинается с постановки цели. По статистике больше всего людей идут в йогу, чтобы оздоровить тело – чудесная цель и чудесный вариант её исполнения. Правда нынче в Индии существует больница для преподавателей йоги…потому, что йогой можно себе навредить, причем на всех уровнях: и здоровье испортить, и характер, и вообще крышу перекосить. Чтобы этого не случилось.

Интуиция – если у вас нет интуиции, то займитесь её развитием. В йоге есть простые – проверенные способы развить интуицию и тогда уже углубляться в какой-нибудь путь. Особенно, если ваше цель не просто улучшить здоровье, а реально раскрыть свой Высший потенциал. Обязательно очень ответственно подойдите к развитию интуиции. Тогда ваша внутренняя уверенность сможет ясно указывать вам путь, помогая понять, какое направление выбрать и за каким наставником пойти. Тогда вы в безопасности. Про интуиция прочитайте статьи: Хорошая интуиция — решение всех проблем и Как всегда принимать верные решения, чтобы быть счастливыми?

Хорошие наставники – люди, которые уже занимаются йогой – это одно из самых важных (если не самое важное) условий для вашего развития в любом направлении. Люди, развившие в себе определённые качества, способности, образ жизни и мышления обладают определённой энергией, определённым магнетизмом, который при общении с ними передается и нам. Это актуально для любой сферы: хотите стать художником – общайтесь с художниками, хотите стать миллионером – общайтесь с миллионерами, хотите стать йогом – общайтесь с йогами. Поэтому посещение различных семинаров и лекций имеет важное, не столько информационное, сколько энергетическое значение. НО! Будьте осторожны! Энергии, магнетизм бывают как конструктивными, так и деструктивными. В мире йоги много тех, кто далёк от гармоничных, светлых, устремлений к высшему (даже в числе общепризнанных преподавателей), да и перебор информации до добра не доводит.

Как сказал один великий йогин: «Все книги мира существуют для того чтобы успокоить ум и начать медитировать».

От себя могу сказать, что гораздо приятнее взаимодействовать с хорошими людьми, которые возможно знают о йоге меньше написанного в этой статье, чем с теми, кто играет роль всезнаек. Как известно, в наполненную чашу уже ничего не вольёшь и часто бывает, что чаши наполненные мутью «знаний» не могут принять родниковую воду мудрости. Но, в тоже время хоть сколько-нибудь личного опыта, даже не всегда положительно полезно иметь, как известно «За одного битого двух небитых дают». Однако будьте очень осторожны. Наблюдайте отстранённо (используйте здравый смысл), анализируйте, старайтесь почувствовать сердцем (интуицией) следует ли вам находиться там, куда вы пришли, обучаться у данного преподавателя или лучше уйти, а может и убежать без оглядки.И опять же Ямы Ниямы – основа Восьмиричного пути Патанджали — всем нам в помощь, как для самоанализа, так и для сканирования окружающих (в том числе и наставников)!

Итак, будьте осторожно любознательны и развивайте интуицию.

Йога – это наука и искусство. Для каждого, кто с ней соприкоснется, открывается удивительная перспектива саморазвития и самопознания. Не изобретайте велосипеда там, где он уже доведен до совершенства, следуйте ориентирам, указанным в данной статье, вам в любом случае останется масса пространства для творчества, ведь вы уникальны, и ваш путь будет только вашим.

И сразу вам порекомендую лучший способ развить интуицию — научитесь медитации, продлевайте эффект после медитации и делайте энергизирующие упражнения, которые и осознание себя как энергии, а не просто, как физическое тело усилят и концентрацию разовьют и силу воли накачают.Рада участвовать в вашем познании себя! Задавайте вопросы и пишите комментарии, мне очень интересно узнать, что на духовном пути помогает именно вам?Будьте счастливы и до встречи в реальности йоги!

reality-yoga.ru

О йоге

«Йога – это свет, который если загорится, то уже не померкнет. И чем лучше вы стараетесь, тем ярче пламя»

Практика йоги нацелена на преодоление ограничений тела. Йога учит нас, что цель жизни каждого человека – это внутренне путешествие к собственной душе. И йога не только ставит эту цель, но и дает средства для ее достижения.

Главная цель йоги – вернуть ум к простоте т покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан (поз) и пранаямы (дыхательные техники). В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко.

Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит вам надежду и оптимизм и помогает в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному удовлетворению. Она полностью перерождает вас! Вам же остается сделать самое главное – проявить настойчивость и пойти по пути йоги!

«После комплекса йоги ум становится спокойным и пассивным»

Йога – это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит йога к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает.

Само слово «йога» - трактуется и переводится неоднозначно. Оно может означать «соединение», «контроль», «узда», «сдерживание», «знание». Это имеет отношение и к состоянию сознания, то есть удержанию контроля, освобождению от «врити» (волнения ума), и к физическому телу – контроль над ним, обуздание болезней, избавление от заболеваний путем планомерных и регулярных усилий.

Существуют восемь ступеней йоги: Яма (общие нравственные требования), Нияма (самоочищение посредством дисциплины), Асана (поза), Пранаяма (ритмический контроль дыхания), Пратьяхара (отвлечение и освобождение ума от власти чувств и внешних объектов), Дхарана (концентрация), Дхьяна (медитация) и Самадхи (состояние сверхсознания, наступающее в результате углубленной медитации, когда ученик сливается с объектом медитации - Параматмой или Вселенским Духом). Все они связаны между собой, но ради удобства представлены как независимые компоненты.

Практика йоги дает устойчивость, здоровье и подвижность. Устойчивая и приятная поза порождает умственную уравновешенность и препятствует непоследовательности мыслей. Асаны - это не просто гимнастические упражнения, это позы. Чтобы их выполнить, требуется чистое, хорошо проветренное помещение, коврик и решимость, тогда как для других систем физической культуры нужны большие спортивные площадки и дорогостоящее оборудование. Путем практики в асанах приобретается ловкость, равновесие, выносливость и большая жизнеспособность!

Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Они обеспечивают хорошее сложение, с сильными и эластичными мышцами, не выпирающими наружу, и предохраняют тело от болезней. Они снимают усталость и успокаивают нервы. Но их главное значение, заключается в тренировке и дисциплине ума!

Выполняя асаны, йог подчиняет себе свое тело, делает его инструментом духа. Он знает, что тело - это необходимый инструмент духа. Душа без тела подобна птице, лишенной способности летать.

Йога – эффективный инструмент для улучшения сердечно сосудистого давления, для успокоения нервной системы, для коррекции фигуры и избавления от лишнего веса. А что самое важное – практика йоги затрагивает все аспекты вашей жизни, не только физическую составляющую, но и умственную, духовную.

Дыхательные упражнения йоги (пранаямы) помогают научиться дышать полной грудью, медитации помогают очистить разум и сохранить спокойствие в любых жизненных ситуациях. Различные йогические позы (асаны) помогают улучшить Вашу гибкость, тем самым улучшая кровообращение и физическое состояние в целом.

Практика йоги помогает укрепить не только Ваше физическое тело, но и избавляет от многих болезней и недугов, таких как хронические боли в спине, артрит, мигрени, тугоподвижность суставов, излишний вес и многих других недугов. Ваше физическое и духовное тело сможет подняться на более высокий уровень бытия.

www.yogainn.ru

Всё о йоге

Как уберечь нос и уши

Когда в холодную, ветреную, дождливую погоду нас преследуют простуды и атакуют вирусы, это очень неприятно. Но гораздо обиднее, если те же самые симптомы возникают у нас летом, в сезон отпусков, когда ласковое солнце, купания, походы в лес, казалось бы, несут человеку только здоровье. Чем может здесь помочь медицина? На вопросы отвечает специалист клиники семейной медицины «МЕДИ» врач-оториноларинголог Н.В. АЛЕКСАНДРОВА.

Читать полностью

 

Варикоз по наследству

Моя мама страдает варикозным расширением вен. Она довольно долго лечилась, на какое-то время наступало улучшение, но потом болезнь возвращалась вновь. Недавно я обнаружила у себя первые симптомы этого заболевания: под кожей появился извилистый набухший узел. Я тут же побежала в специализированную поликлинику. Осмотрев мои ноги, доктор сказала, что у меня наследственная слабость венозной стенки и недостаточность венозных клапанов. Получается, что меня ждет та же участь, что и маму: бесконечная борьба с варикозом, но на все эти процедуры у меня нет времени и, самое главное, душевных сил. Мама меня утешает, но мрачные мысли все равно прокладывают себе дорогу и всерьез отравляют мою жизнь. Что на этот счет говорит психология?

Читать полностью

 

Смола в помощь

Зимой и летом одним цветом» - кто же из нас не помнит эту детскую загадку про елочку? Но лесная красавица может не только доставлять эстетическое удовольствие, но и помочь справиться со многими болезнями. Расскажу одну историю.

Затеяла моя подруга обмен. Попросила походить с ней по адресам, посмотреть квартиры. Я согласилась, и мы отправились. Но уже после второго визита присела Наталья на скамеечку у подъезда и заявила: «Все. Больше не могу.

Читать полностью

 

Травяные ванны

Хочу поделиться рецептом, испытанным на себе, соседях, родственниках, друзьях. Пока есть свежие травы, надо собирать их, готовить отвары и делать ванны.

Обычно я беру по 1 ч. л. листьев лопуха, одуванчика, мяты или мелиссы, мать-и-мачехи, чистотела, зонтиков укропа, ромашки пахучей. Затем все травы тщательно перемешиваю и заливаю 1 л кипятка, ставлю на огонь, довожу до кипения, снимаю с огня и настаиваю 1,5-2 часа. Потом отвар выливаю в ванну, добавляю воды и принимаю ванну в течение 20-30 минут.

Читать полностью

 

Для сияния глаз

Люблю свою дачу! Любая работа на ней - в радость. А как приятно вечером присесть на крылечко дома, отдохнуть, полюбоваться садом. Какой чудесный воздух, какие ароматы!

Только вот одна неприятность - от попадания в газа пыли или песка очень быстро у меня развивается конъюнктивит. Глаза слезятся, чешутся.

Сами понимаете, когда у женщины веки глаз воспалены и покрыты малопривлекательными чешуйками, то вряд ли кто-то скажет: «Эти глаза напротив - калейдоскоп огней».

Читать полностью

 

Старинный тибетский рецепт

Посылаю вам тибетский рецепт, благодаря которому я вылечила сердце и кисту на яичниках.

Теперь все хорошо, уже второй год нет болей и даже запоров, хотя мне 79-й год. А раньше без конца приезжала «скорая». Очень советую вам этот рецепт. Если делать все точно и осмысленно, организм омолаживается.

Читать полностью

 

Любовь вернется и приумножится

Болеем мы чаще всего потому, что своими мыслями притягиваем болезни. Мы жалуемся на равнодушие и грубость окружающих, осуждаем их, но тем самым им же и уподобляемся. А когда отвлекаемся на полезные дела, думать о плохом уже некогда.

Помогая другим, я, например, чувствую себя увереннее и сильнее.

Читать полностью

 

Цените то, что имеете

В январе 2011 года ушла из жизни моя сноха, ей исполнилось всего 50 лет. Все время она трудилась как пчелка: и огород, и другое хозяйство... Потом уехала на заработки в Москву. Дома работа малооплачиваемая, а у нее двое взрослых сыновей - один женатый, другой только пришел из армии. Конечно, хотелось, чтобы все у них было, как у всех. Но ни машины, ни квартиры она им купить не могла.

Читать полностью

 

Радикулит, что делать?

Если верить статистике, от радикулита страдает каждый восьмой житель нашей планеты старше сорока лет.

Сегодня на радикулит жалуются уже не только старички-пенсионеры. Мне недавно исполнилось 40, и я себя считаю еще вполне молодым человеком. А вот спину порой не разогнуть от боли. Врачи говорят, что такой приступ могут спровоцировать инфекции, стресс, нарушение обмена веществ, неудачное поднятие тяжестей.

Читать полностью

 

Для меня любая смена температурного режима почти всегда чревата обострением хронического тонзиллита. Чаще всего страдаю при резком переходе от тепла к холоду, то есть осенью и зимой.

Не так ужасно переносить тонзиллит, как страдать от его последствий. Мне объяснили в поликлинике, что заболевание сильно снижает иммунитет, а если его не долечить, то может спровоцировать даже хронический бронхит и астму.

Читать полностью

 

Борьба с язвой

Обычно хроники готовы к коварствам язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки. Она может долгое время никак себя не обнаруживать.

И случается это чаще всего осенью или весной. Причин тому несколько. Но на первом месте - резкий переход к новому режиму. Летом проще вести здоровый образ жизни, а осенью мы снова ложимся поздно и встаем рано, нервничаем и неправильно питаемся. В результате - обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Читать полностью

 

От простуды

Вроде бы и погода еще теплая, а разница между дневной и утренней температурой воздуха существенная. Многие все еще одеваются по-летнему, вот и простужаются в самом начале осени.

И я - не исключение. Но легкую простуду лучше лечить натуральными народными средствами, а не таблетками или аптечными каплями. По опыту знаю, что она хорошо поддается такому лечению, и вреда для организма нет, как от химических препаратов.

Читать полностью

 

Поставить желудок на место, после опущения

У моего мужа на работе во времена перестройки прошли большие сокращения, многие рабочие потеряли места, и мой супруг также.

Он долго мыкался там-сям, в итоге застрял на одном месте, где неплохо платили, но приходилось часто таскать ящики с грузом. Со временем в животе у мужа появилось какое-то

Читать полностью

 

Как жить при атеросклерозе

Когда у меня обнаружили атеросклероз, я не очень поняла, что это такое. Думала, какая-то болезнь появилась, которую можно легко вылечить и забыть. Удивилась, что врач не торопится выписывать таблетки. Он только препарат от давления на другой заменил, и все. Стал советы давать по питанию и сну, а я не понимала, зачем все это нужно.

Читать полностью

 

Отдых по пропускам

Уже второе подряд знойное лето гонит горожан куда-нибудь на бережок, под сень деревьев. И если раньше я мог спокойно провести выходные в городе, то теперь стараюсь отдыхать от жары, иначе работать просто невозможно.

Читать полностью

 

www.yoga-good.ru

Мифы о йоге. Йога для начинающих. Энциклопедия йоги. Уроки йоги. В мире йоги

«Учение йоги помогает нам содержать тело как храм, таким образом, что оно становится таким же чистым, как душа. Тело лениво, ум подвижен, а душа излучает свет. Практика йоги развивает тело до уровня подвижности ума, так что и тело, и ум становятся подвижными, а затем направляет их к свету души.»

Б.К.С. Айенгар

Мнения людей о йоге в наши дни могут быть различны, например: «Я не могу заниматься йогой. Там одни только упражнения на растяжку, а у меня совсем нет гибкости» или «Йога - это сидение часами в медитации», или «Йога? да я слышал, но толком не знаю что это. Моя жена ходит на йогу, ей нравится, но там занимаются одни женщины.»

Современный интернет, говоря о йоге, создает красивую картинку, включающую разноцветные коврики для йоги и стройных людей, сгибающих и закручивающих свои совершенные тела в немыслимые положения, как бы достигая таким образом внутреннего мира и гармонии.

Как за поверхностью глянцевой картинки разглядеть древнее искусство жизни, науку саморазвития, философию спокойного отношения к превратностям судьбы? Развеять сомнения нам поможет взгляд на распространенные мифы о йоге.

Миф №1. Йога - это секта.

Секта (от лат. "следую") — тип религиозной организации, оппозиционной традиционно господствующему вероучению, противопоставляет себя системе общепринятых религиозных и светских норм и функционирует как контркультура.

Люди, практикующие йогу, становятся более позитивными, веселыми, добродушными и целеустремленными, появляется чувство внутренней свободы и ощущение единства со всем миром. Йога не является «противопоставлением общепринятых норм», она является дополнением, помогающим человеку более эффективно реализоваться в социуме, семье, «найти себя».

Миф №2. Йога – это религия.

Йога является не религиозной, а духовной системой, или системой духовного самосовершенствования. Йогой занимаются христиане, мусульмане, буддисты и атеисты. Йога не навязывает и не требует каких-либо религиозных идей или предпочтений, она наоборот ведет к ясности ума, заставляет человека мыслить, анализировать свои поступки и намерения, подвергать сомнению навязанные взгляды и изучать. По своей сути йога близка скорее к науке, а не к религии, так как йога создавалась древними мудрецами (риши), которые путем исследования, проб, ошибок и наблюдений выработали и систематизировали упражнения, которые помогают человеку усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно и стать более гармоничным и уравновешенным.

Миф №3. Йога требует вегетарианства.

Йога ничего не навязывает и не требует от практикующего. Есть некоторые рекомендации (в том числе и по питанию), которые помогают ускорить прогресс в практике и повысить ее эффективность. Рекомендуется исключить опиаты, одурманивающие и опьяняющие вещества, так как они понижают осознанность, притупляют личность и отнимают огромное количество энергии, вместо активности появляется апатия и подавленность, что противоречит сути йоги. Занятия йогой ведут к ясности ума, и энергичности. Тем ни менее человек, занимающийся йогой, может есть мясо, или отказываться от него, но не путем насилия над собой и волевым усилием, а просто прислушавшись к потребностям своего организма.

Миф №4. Йога - это растяжка.

Занятия йогой – это комплексы упражнений, направленные на укрепление и расслабление тела, обретение физической гармонии. Научно доказано, что самый простой и эффективный способ расслабить напряженную мышцу – ее растянуть, поэтому йога включает комплексы растяжки для ног и тазобедренных суставов, но в данном случае, целью упражнений является не сама растяжка, а расслабление мышц и работа с дыханием и вниманием.

Миф №5. Йоги закладывают ноги за голову и спят на гвоздях, кипятят кровь и останавливают сердце.

Йога действительно позволяет человеку обрести определенный контроль над телом – лучше чувствовать и понимать свое тело, предчувствовать нарушения внутреннего баланса и осознавать свои потребности. Но для обретения полного контроля над организмом требуются долгие годы очень упорных тренировок.

Миф №6. Йога предполагает уход из социума.

Йога не приветствует уход из социума или бегство от проблем. Правильная практика йоги дает огромное количество энергии, которую можно вкладывать в любые дела, и особенно в свое развитие и реализацию. Большинство практиков йоги – успешные, социально реализованные люди, со счастливыми семьями. Йога – это счастье, удовольствие от жизни, что зачастую включает с себя активную социальную деятельность.

Миф №7. Йога способствует похудению.

Замедление метаболизма означает, что йога, наоборот, способствует набору веса. В целом же невозможно похудеть без интенсивного сжигания калорий. Но при занятиях йогой расход калорий настолько ничтожен, что его трудно принимать в расчет для снижения веса. А легендарная худоба настоящих йогов, таких, каких рисуют на картинках, - результат многолетнего режима ограниченного питания.

Миф №8. Йога абсолютно безопасна. Ею могут заниматься даже младенцы.

Йога может быть очень опасна. Вот что, например, говорит Уильям Броуд, автор книги «Наука Йоги» и журналист «Таймс»: «Йога – это лишь инструмент. Любым инструментом, если использовать его неправильно, можно что-то сломать. Йога может произвести целую волну травм и негативных последствий… В целом же как риски, так и достоинства йоги в многократном количестве превзошли мои ожидания». Особенно опасна так называемая «горячая йога», когда занятия йогой происходят в условиях повышенной температуры и влажности.

Миф №9. Йога - только для женщин.

Правда заключается в том, что все люди, а не только женщины, находятся в поиске внутренней гармонии и спокойствия, хотят избежать болезней и жить, сохраняя здоровье, долго и счастливо. Йога предлагает нечто для любого, кто заинтересован в физическом, ментальном или духовном развитии, и не является дисциплиной только для женщин или только для мужчин. Многие мужчины (включая спортсменов) занимаются йогой регулярно, и они обнаружили, что это дает им большие преимущества во всех сферах жизни. В наш йога центр мужчины приходят заниматься как на классы Йога для начинающих 1 и 2, так и на более продвинутые уровни - Основной класс, Интенсивный класс, Классы для преподавателей йоги. Жесткость тела можно преодолеть регулярной практикой йоги, а классы Здоровая спина могут быть крайне эффективны для снятия болей в спине и в шее, улучшить сон, избавиться от стресса.

Миф №10. Йога дает фантастические способности.

К этим мифам относятся убеждения вроде: «Все люди, занимающиеся йогой много лет, выглядят молодо», «Все занимающиеся йогой люди - долгожители, и никогда не болеют», «Если заниматься йогой, вы обязательно достигнете духовного просветления». Эти мифы развеиваются по мере того, как практика йоги становится более зрелой. То, что может быть справедливо для одного человека, не обязательно является правдой для другого. Йога не является панацеей от всех болезней, не увеличивает продолжительность жизни в два-три раза каждому практикующему, не каждый практикующий йогу станет просветленным мудрецом. Практика йоги дает новую степень осознанности себя, помогает успокоить ум, пребывать интенсивно в настоящем моменте, научиться отличать важное от неважного и благое от приятного. Это не является чем-то сверхъестественным, и в то же время позволяет ощущать новое качество Жизни. Укрепление и поддержание здоровья, сохранение хорошей физической формы, приятная внешность, красивая речь, спокойный ум - далеко не все плоды, которые может принести грамотная практика йоги!

Миф №11.Чтобы добиться успеха в йоге, нужно практиковать с самого детства.

Очень хорошо, когда ребенок с ранних лет приобщается к йоге и закладывает себе на будущее мощный фундамент здорового тела и крепкой психики. Это действительно прекрасно, и всем нам стоит прилагать усилия в этом направлении.

Однако, история пестрит фактами, когда люди начинали практиковать или в пожилом возрасте, или в результате значительных повреждений и отклонений в теле и достигали вершин мастерства. Для иллюстрации хочется привести пример Бельгийской королевы, которую взялся обучать искусству йоги Б.К.С. Айенгар. Все мы знаем, что нынче мода на йогу широко распространилась в «элите общества» и данный факт не был бы столь уникален, если бы не одно НО. На момент начала обучения королеве исполнилось 84 года! В результате тренировок она смогла выполнить поставленную перед собой цель – встать в ширшасану (стойку на голове).

Миф №12. С нашим ритмом жизни полноценно заниматься йогой не получится.

Конечно, у большинства из нас в силу семейных обязанностей и социальной жизни нет времени уделить три часа практике асан, пару часов пранаяме и еще несколько часов медитации, но ведь ЭТО и НЕ НУЖНО. Йога – это эффективность в любом действии. Йога должна служить нашей жизни, а не наоборот. Многие не понимают этого момента и делают из йоги культ, в который заставляют поверить самих себя и «затянуть» окружающих. Практика йоги – это безупречное выполнение своих обязанностей, соответственно уровню эволюционного развития. А тут уж, согласитесь, подойдет любая форма деятельность. Кончено, погружение в практику работы с телом занимает значимое место. И в этом могут помочь многие системы йоги, адаптированные под наш бешеный темп жизни, наш менталитет и наше строение опорно-двигательного аппарата.

Миф №13. Практикующие йогу становятся неадекватными.

Да, человек, регулярно практикующий йогу, действительно на определенном этапе развития становится «не такой как все». Но эта индивидуальная особенность появляется не в результате каких-либо негативных отклонений, а благодаря раскрытию его собственного индивидуального потенциала тела, ума и психики. Такого человека уже достаточно сложно «убедить» с экрана телевизора, что эталон здоровья – это кола и гамбургеры, эталон престижа – это дорогие вещи, а эталон ума – это «качественное и дорогое» образование.

Миф №14. Кто угодно может преподавать йогу.

Чтобы преподавать йогу, недостаточно просто быть гибким и самому практиковать йогу. Для того чтобы стать преподавателем йоги необходимо пройти специальный курс и практиковать йогу в течение нескольких лет, подкрепляя ее духовным ростом и медитацией. 

www.yoga.ru

Заблуждения о йоге. Статья о том, что такое йога — OUM.RU Здравый Образ Жизни

 Йога — это СИСТЕМА САМОПОЗНАНИЯ И ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ, причем система настолько УНИВЕРСАЛЬНАЯ, что является прекрасным дополнением к любой сфере человеческой деятельности, а также к любой области знания. 

Итак, давайте развеем некоторые существующие "ярлыки" о йоге: 

 Йогой можно заниматься только «восточному человеку». 

 Это неверно. Йога не может принадлежать какому-либо народу или какой-либо территории. Разделение на Запад и Восток в основном искусственное. Во времена возникновения йоги такого разделения не было. Конечно, необходимо корректировать методики в зависимости от конкретных условий, и тогда йогой могут заниматься и европейцы, и жители Африки, и жители Крайнего Севера, и при разумном подходе занятия йогой принесут только пользу. 

 Йоги с уважением относятся к различным религиям и их представителям. Но в то же время йога не является религией. Йоге свойственна, с одной стороны, не слепая вера, а стремление прийти к доказательству чего-либо через личный опыт, а с другой стороны, йога не отрицает и такие понятия, как Бог, Душа и Дух. Человек, практикующий йогу, может быть и христианином, и буддистом, и мусульманином, и представителем любой другой религии. 

Такое мнение может сложиться у человека, увидевшего в некоторых книгах фотографии йогов, находящихся в замысловатых позах, которые, как кажется, ни один нормальный человек повторить не сможет. Но ведь и те, кто изображен на этих фотографиях, начинали вовсе не с этих поз, а с более легких и доступных. 

Кроме того, тем, кто не ставит перед собой цели добиться каких-то особых результатов в Хатха-йоге, вовсе не обязательно выполнять сложные позы. А для поддержания на адекватном уровне и для работы над собой вполне достаточно практиковать два-три десятка поз, выполнение которых вполне доступно даже и не слишком хорошо подготовленным людям. Постепенно, прилагая усилия, достигать новых возможностей. 

 Это не так. Действительно, благодаря йоге можно развить то, что принято называть сверхспособностями. Можно, но нужно ли? Ведь на это придется потратить много времени и энергии, которые можно использовать с гораздо большей пользой. 

 Есть одна старинная легенда об ученике, который хотел научиться ходить по воде. Он потратил на это очень много времени, чуть ли не всю жизнь, и в конце концов научился ходить по воде. И тогда он пришел к одному Учителю, жившему неподалеку, и сказал: «Учитель, пойдем к реке, я покажу тебе, чему я научился». — «Хорошо, пойдем». Пришли они к реке, и этот ученик перешел по реке с одного берега на другой, а затем вернулся обратно и спросил: «Ну как?» — «Сколько лет ты этому учился?» — спросил Учитель. «Двадцать лет», — с гордостью ответил ученик. «Надо же, — сказал Учитель, — смотри, я сделаю то же самое». И, подозвав лодочника, переправился с ним на другой берег, а затем вернулся обратно. «Мне жаль, что ты столько времени потратил впустую», — сказал на прощание Учитель. 

 Если человек развивается гармонично, то у него могут появиться подобного рода способности, но здесь нужно помнить об одном важном моменте — этими способностями нужно уметь управлять и разумно использовать. 

В заключении отметим следующий важный момент для успешной практики йоги: 

Йога не знает правильного и неправильного, но говорит об уместном и неуместном. Подобно тому, как нет тьмы, но есть отсутствие света, йога предполагает, что нет злой, темной человеческой сущности, но есть сущность добрая и светлая, возможно, просто пока не познавшая себя. Йога дает возможность познания этой сущности. 

 Действуйте и проверяйте на собственном опыте! 

www.oum.ru


Смотрите также