Какие бывают направления в йоге и в чем их основные отличия. Разновидности йоги


Разновидности йоги - описание и отличия. Крийя-йога. Бхакти-йога

Одна из краеугольных духовных потребностей человека - это понять смысл своего существования и существования мира. В молодости этот процесс происходит со жгучим интересом к окружающему пространству, взаимоотношениям между людьми, поиском себя, разрыванием шаблонов. Большинство людей, переболев «детскими вопросами» осмысления бытия, занимаются текущими делами, строят жизнь в плоскости «здесь и сейчас». Но для неугомонных личностей важность базовых вопросов не блекнет с годами. В поисках ответов множество людей обращаются к древней практике – йоге.

Неизвестные истоки

Происхождение йоги настолько древнее, что определить период ее зарождения на сегодняшний день никто не может. Долгое время считалось, что ее появление совпадает по времени с написанием философом Патанджали текста "Йога-сутры", ориентировочно это было во II веке до нашей эры. С этим постулатом не так давно пришлось расстаться.

Раскопки, проведенные на территории Индостана в местах расположения древних городов, возраст которых насчитывает около 4 тысяч лет, позволили обнаружить древние рисунки, на которых запечатлены люди в разных позах йоги. Так зарождение учения отодвинулось во времени на неопределенный период. Этот факт подтверждает, что йога – самая древняя философская и религиозная концепция человечества.

Что такое йога

Йога – понятие настолько многомерное, что ее определений ровно столько, сколько учителей. В общей концепции ее определяют как путь к цели, где целью является соединение с Творцом (Высшим Разумом, Богом, самадхи и т. п.). В разные периоды истории появлялись Учителя, привносившие в учение собственное видение практики и достигавшие на пути больших успехов. Так появлялись разновидности йоги. Их количество помогает каждому новичку найти собственный путь освоения философии, пройти ступени духовного роста, обрести физическое здоровье и уважительное отношение к себе и миру.

Разновидностей йоги много, и появляются новые виды, но все они преследуют одну цель. Чтобы понять, какая из практик подходит конкретному человеку, стоит посетить разные направления и внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Для части людей лучшим вариантом будет хатха-йога, где гармонизация сознания происходит через тело. Тем, у кого развито воображение, полезней окажется разновидность с интенсивным курсом визуализаций или пения мантр. Учителя и инструкторы йоги утверждают, что главное на пути к совершенству – практика и немного теории.

Дыхание йоги

Дыхательная йога удивительным образом успокаивает ум, проясняет сознание, стабилизирует общее состояние. В теле человека находится более четырех тысяч энергетических каналов. Очистить и гармонизировать течение энергии по телу в кратчайшие сроки помогает комплекс пранаям – дыхательных упражнений. Помимо этого, правильно проделанные упражнения излечивают практически все заболевания внутренних органов, эндокринной и гормональной систем. Условием для получения эффекта является руководство опытного инструктора, тщательно подобранный комплекс упражнений, учитывающий индивидуальные особенности организма. Навредить йога может настолько же сильно, как и неконтролируемое принятие медикаментозных препаратов.

Приступать к упражнениям можно в любом возрасте, при любом физическом состоянии, но необходимо знать свои противопоказания. Например, для людей, имеющих проблемы с сердцем, категорически запрещены пранаямы с задержкой дыхания. Одной из релаксирующих, освобождающих сознание, успокаивающих дыхательных практик, доступных абсолютно всем, является начальный курс нидра-йоги. В ходе занятий человек учится дышать полным йоговским дыханием, включающим весь объем легких, получает навыки сосредоточения, медитации с одновременным расслаблением всего организма. Дыхательная йога помогла многим избавиться от вредной привычки курить и в рекордные сроки освободиться от накопленных токсинов.

Йога освобождения

Дживамукти-йога – это новое направление, зародившееся на Западе. Супруги Дэвид Лайф и Шэрон Гэнон после длительных путешествий по Индии и обучения в ашрамах ведущих йогинов современности открыли собственное направление йоги, адаптированное для людей западного менталитета. Первые школы были открыты в 1989 году, сначала в Нью-Йорке, а после - по всей Америке.

Дживамукти-йога имеет пять принципов, освоение и выполнение которых помогает получить освобождение от колеса возрождений, от поступков, совершенных в предыдущих воплощениях. Философия помогает занимающемуся встать на путь добра, любви, что способствует улучшению кармы в настоящем и, как следствие, помогает достичь просветления, минуя череду следующих воплощений.

В процессе занятий ученики новой разновидности йоги практикуют асаны, поют мантры, делают пранаямы. Также читаются курсы лекций по философии йоги, проводятся занятия по медитации, прослушивается духовная музыка. Это направление - первое в истории западной йоги, уделяющее внимание не столько телу, сколько мировоззрению, духовным практикам, оно больше занимается душой, а не здоровьем.

В этой разновидности йоги есть пять основополагающих принципов:

  • Ахимса. Непричинение насилия, вреда себе, окружающему миру, другим людям и животным. Принцип ненасилия.
  • Бхакти. Осознание, что первопричина жизни – Бог\Самореализация\Самадхи. Постигается через пение мантр, молитвы, практику асан для настройки физического тела.
  • Дхьяна. Сосредоточение\созерцание\медитация – способ соединения со Вселенной.
  • Нада. Развитие звукового восприятия через сосредочение на вслушивании в музыку, тишину, голос.
  • Шастра. Изучение теории и философии йоги посредством литературы, санскритских пений, освоение знаний, умений.

Путь религиозной йоги

Бхакти-йога – один из древнейших видов практики. Индуистсткая традиция считает, что данный путь наиболее быстро и действенно приводит йогина к просветлению, это прямой путь к Богу. Слово "бхакти" в переводе с санскрита означает "любовь, преданность". К гимнастике учение никакого отношения не имеет, это религиозное течение базируется на служении адепта Божеству.

Основу практики составляет пение маха-мантры, полный круг составляет повторение молитвы 108 раз. Контроль осуществляется при помощи четок из 109 бусин, где связующая круг бусина обозначает начало молитвенного круга. Для новичков достаточно сотворить молитву одного круга в утренние часы. Для йогов, углубляющихся в практику, медитация должна стать постоянной.

Бхакти-йога не требует особых физических усилий, освоения асан и обязательной их практики. Здесь иной подход – готовность преданно служить Богу, выполнять все основные заповеди, такие как ахимса, изучение религиозной литературы, соблюдение в повседневной жизни ведических правил, поддержание здоровья посредством аюрведы. На первый взгляд путь кажется простым, но если внимательно анализировать причины своих поступков, отношение к тем или иным событиям, привычки современной жизни, то этот путь лежит через преодоление человеческих пороков, даже если они кажутся незаметными.

Действие и почитание

Крийя-йога помогает человеку, вставшему на путь совершенствования, достичь реализации духовного потенциала путем гармонизации внутренних энергий. Для достижения главной цели применяются практические приемы, состоящие из 144 видов деятельности (крий), сгруппированных в пять ветвей:

  • Крийя-хатха-йога. Включает практику асан, состоящую из 18 позиций, выполняемых попарно, мудр (движение рук), бандх (мышечные замки, расположенные в районах основных чакр).
  • Крийя-кундалини-пранаяма. Техника пробуждения течения энергии через семь чакр человека.
  • Крийя-дхьяна-йога. Техника медитаций, очищающая сознание, увеличивающая сосредоточенность, концентрацию, пробуждение сверхспособностей.
  • Крийя-мантра-йога. Внутреннее пение мантр, что пробуждает интуицию, интеллект, способствует раскрытию чакр.
  • Крийя-бхакти-йога. Деятельность, направленная на служение и почитание Бога.

Крийя-йога раскрывает и совершенствует все пять аспектов человеческого существа: физический, ментальный, интеллектуальный, витальный, духовный.

Путь мастеров

Сурат-шабд-йога - одна из древнейших практик. Есть два основных перевода названия с санскрита: «йога свето-звукового потока/вибраций» или «путь мастеров». Об этой практике ходит множество слухов и легенд. В прямом доступе нет никаких практических указаний, как происходят занятия. В древних книгах существуют лишь намеки на существование этого вида йоги.

Основные знания передавались от учителя ученику устно и тайно. Достоверно известно, что основной вид практики в этой разновидности йоги - внутренняя медитация. Во многих священных древних книгах можно встретить аналог фразы «Вначале было Слово», на этих звуках и происходит концентрация практикующего. Ученые не так давно доказали, что во Вселенной есть определенный звук, расширяющийся в бесконечность.

В сурат-шабтд-йоге происходит концентрация на внутренних вибрациях света и звука, никакие внешние раздражители или концентраторы для практики не требуются. Это говорит о том, что такой вид йоги более подходит для людей, достигших определенных ступеней мастерства. Для этой разновидности занятий, по словам специалистов, требуется обязательное присутствие Учителя, посвященного в эзотерические знания.

Путь знания

Джнана-йога, или жжняна-йога, описывается в древних книгах и принадлежит к классическим видам духовных практик. Основным способом постижения истины является воспитание ума, разрушение трехмерных иллюзий существующего мира посредством медитаций, изучения древних книг, наставлений просветленных учителей.

Эта разновидность йоги учит постигать мир путем наблюдений, размышлений и проверять одну истину другой, а также дает понимание, что истиной является лишь то, что индивидуум осознал сам. Джнана-йога учит адепта сомневаться в видимом мире, в собственных наблюдениях и выводах, воспитывает стремление сверять каждый шаг и каждое знание с фундаментальными принципами мироздания.

Свобода выбора

Йога - это путь длиною в жизнь. Дорогу осиливает только тот, кто по ней идет, а какой способ постижения истины выбрать, можно решить, только начав практиковать. Не стоит забывать и том, что православие, традиционная для России духовная практика, позволяет достигать не меньших успехов в стремлении познать мир и его устройство.

fb.ru

Виды йоги

Изначально йога использовалась в качестве средства самопознания, в современном мире это забылось и большинство фитнес-клубов рассматривают йогу как вид спорта, используя ее только как средство поддержания физической формы. Именно поэтому видов современной йоги существует огромное множество: от оригинальных (таких как карма-йога), до придуманных в новом времени (силовая йога, к примеру). Давайте подробнее рассмотрим, какие виды йоги существуют.

Какие виды йоги бывают и в чем их отличия?

Узнав о большом количестве разновидностей йоги с трудом верится, что начало этому дали всего 4 направления: раджа-йога (контроль сознания), карма-йога (бескорыстное служение), бхакти-йога (единение с высшим «Я») и джняна-йога (самопознание). Именно от них пошли все остальные разновидности. Нужно заметить, что некоторые из современных практик хоть и носят названия этих древних видов йоги, имеют с ними не так много общего, в них основной упор делается на физическое совершенствование, оставляя в стороне нравственные, духовные и философские аспекты. Поэтому раздумывая как выбрать из видов йоги, смотрите только на систему тренировок, соответствуют ли предлагаемые упражнения уровню вашей физической подготовки.

Сегодня насчитывается более 20 видов йоги, а самыми распространенными являются следующие:

  1. Хатха-йога – составная часть раджа-йоги, являвшаяся ее начальной ступенью, была самой доступной для непосвященных, а потому раньше других получившая известность в Америке и Европе. Хатха-йога сочетает в себе разные виды дыхания и специальные упражнения – асаны. Целью занятий является достижение физического совершенства.
  2. Тантра-йога – направлена на осознание дуальности мира, имеющего мужское и женское начало. Эта практика учит использовать основные инстинкты человека для достижения гармонии между телом и духом.
  3. Лая-йога – имеет своей целью познание биоритмов как своих собственных, так и Вселенной. Это знание позволяет достигать гармонии и предупреждать болезни, многие из которых вызваны нарушением биоритмов.
  4. Кундалини-йога – также является составной частью раджа-йоги. Ее целью является открытие всех основных чакр человека для обеспечения свободного тока энергии по телу. Но для достижения такого результата требуются серьезные усилия, тренировки подразумевают длительное удержание каждой асаны.
  5. Аштанга-йога – это скорее аэробика с использованием поз классической йоги. Ее особенность заключается в быстрой и ритмичной смене положений тела, что требует хорошей физической подготовки.
  6. Айенгар-йога – система физических упражнений, созданная для применения людьми с разным уровнем физической подготовки. Переход от одной асаны к другой осуществляется плавно, также допускается использование опор – стульев, поясов, блоков.
  7. Бикрам-йога – упражнения этой системы имеют своей целью укрепление мышц и борьбу с лишним весом. Проводятся занятия при температуре 40,5 оС в течение 90 минут, что подходит не всем, поэтому, прежде чем приступать к тренировкам, нужно убедиться, что состояние вашего здоровья позволяет выдерживать такие нагрузки.
  8. Силовая йога (пауэр йога) – использует упражнения аштанга-йоги, но в отличие от нее асаны выполняются не в строгой последовательности, но с не меньшей эффективностью. Идеально подойдет тем, кто хочет выровнять мышечный дисбаланс.
  9. Виний-йога – приспособлена для оказания терапевтического эффекта, здесь важна не правильность выполнения асаны, а ощущения от занятий. Если вам нужно избавиться от последствий физической травмы, и вы не знаете, как выбрать из видов йоги, то виний-йога отлично подойдет для ваших целей.
  10. Шивананда-йога – одна из разновидностей хатха-йоги, которая подразумевает не только правильное дыхание и выполнение асан, но еще и методы расслабления, медитацию и соблюдение вегетарианской диеты.
  11. Крипалу-йога – еще одна разновидность хатха-йоги, состоящая из 3 ступеней. Акцент здесь делается на любви, как к окружающим, так и к самому себе.
  12. Янтра-йога – заключается в фокусировке сознания на геометрическом изображении Космоса, чакр или иных энергетических процессов.

Существует еще немало разновидностей этой гимнастики, среди которых особой популярностью пользуется фитнес-йога, которая с настоящей йогой не имеет ничего общего, так как она направлена на совершенствование тела. Постепенно популярность набирает и так называемая «голая йога», при которой все асаны выполняются в обнаженном виде. Чаще этим направлением увлекаются мужчины, а прекрасная половина человечества смущается подобной открытости. Но какой бы вид йоги вы ни решили выбрать, вам предстоит серьезная работа над собой, и к этому надо быть готовой.

 

womanadvice.ru

Разновидности йоги

 Йога

Книги и тексты / все

Разновидности йоги Полезное о йоге 08.04.2010

Хатха йога - это самая популярная разновидность йоги на Западе. Она концентрируется на совершенствовании физического тела с целью влияния на ум и сознание. В ней используются 84 позы йоги (асаны), 24 мудры (энергетические печати) и 3 маха-мудры, которые выполняются с контролем дыхания. Йоги Бхаджан описывает Хатха йогу как "науку, в которой энергии солнца и луны связываются напрямую для подъёма кундалини". Для достижения совершенства в Хатха йоге ученику требуется многолетняя практика под руководством знающего учителя. Основные акценты Хатха йоги - это гибкость и терпение.

Аштанга Йога – этот вид йоги включает в себя быстрые серии последовательных поз, сосредоточения внимания и техники дыхания разработанные Шри К. Паттабхи Джойсом. Он основатель и директор Научноисследовательского Института Аштанга Йоги в Майсоре, Индия. Джойс узнал этот метод от своего учителя, Кришнамачарьи, и в свою очередь преподал многим превосходным западным преподавателям типа Дэвида Свенсона, Тима Миллера, Ричарда Фримана и многих других. Всего в Аштанга системе шесть уровней, восходящих по степени сложности, всвязи с тем, что учащиеся прогрессируют. Позы свыязаны вместе в непрерывный поток с помощью дыхания уджайи. Постоянное движение и дыхание Аштанга Йоги наращивает силу, выносливость и увеличивает гибкость. Это напряженный и энергичный стиль.

Бхакти йога - это путь преданности, обязательства и полной отдачи себя любви к Божественному как к своему Возлюбленному. По поводу Бхакти йоги Йоги Бхаджан сказал: "Будьте преданными. Восхваляйте Бога. Забудьте обо всём остальном. Тогда однажды Бог благословит вас, и ваша энергия кундалини поднимется, и вы достигните просветления". Путь преданности в большинстве мировых религий проявляется в Бхакти йоге. Примером Бхакти йоги служит движение Кришна.

Силовая йога (power yoga) - интенсивный вид йоги. В отличие от Аштанга йоги, в силовой практике упражнения выполняются не в закрепленной последовательности, но с такой же интенсивностью. Силовая йога отлично подходит для людей с хорошей физической подготовкой, желающих увеличить гибкость и выровнять мышечный дисбаланс, что часто встречается у спортсменов. Энергичная смена поз схожа с танцевальным ритмом и требует большой концентрации.

Дживамукти Йога - этот вид йоги является энергичной смесью Аштанга-Виньяса стиля и разнообразных духовных практик. Во внимание берутся не только позы, но и духовный аспект. Пение, медитации, чтения, музыка включены в процесс обучения. Дживамукти Центр в Нью-Йорке был основан Дэвидом Лайф и Шарон Гэннон.

Биркам Йога была развита Биркам Чоудри. Если вы любите большую разминку, вы полюбите этот стиль йоги. Биркам Йога это последовательный ряд из двадцати шести положений, осуществленный в непрерывном потоке. Помещение нагрето до 100 градусов или более. Приготовьтесь к потению! Принесите полотенце и бутылку воды. Асаны и потение чистят тело, помогают освободиться от токсинов. И все же это - стимулирующая практика, Вы покидаете класс, чувствуя себя бодрым.

Йога Айенгара - этот вид йоги названа по имени разработавшего его учителя. Фокус делается на правильность выполнения каждой позы. Каждая асана продолжительно выдерживается и переход к следующей осуществляется очень медленно и плавно. Занятия по методу Айенгара начинаются с самых простых поз, которые постепенно усложняются. Такой подход делает этот вид йоги идеальным для людей с ограниченной подвижностью, а также для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. В процессе практики йоги Айенгара тело становится сильным и гибким, постепенно все больше и больше симметричным, одновременно выравниваются энергетические каналы, и достигается душевное равновесие.

Вини йога представляет собой терапевтический подход к йоге, когда каждая поза подстраивается под индивидуальные нужды и возможности ученика. В этом случае важна не правильность выполнения позы, а получаемые от нее ощущения. Такой вид йоги можно рекомендовать тем, кто перенес физическую травму и хочет избавиться от ее последствий.

Шивананда Йога – разновидность хатха йоги, основанная на философии Свами Шивананды, Ришикеш, Индия. Его ученик Свами Вишнудевананада принес технику Шивананды на Запад в 1957 году, воплотив в International Sivananda Yoga Vedanta Center. Сегодня существует более восьмидесяти центров по всему миру. Известный как йога синтеза, этот стиль хатха йоги имеет целостный подход. Имеются пять основных принципов, которые объединяют тело, ум, интеллект, сердце и дух. Эти принципы таковы: надлежащие упражнения (асаны), надлежащее дыхание (пранаяма), надлежащее расслабление (шавасана), надлежащая диета (вегетарианская) и надлежащие медитации (изучение священных писаний Вед и размышления о них). Практика асан включает двенадцать основных поз: Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсиасана, Пашимоттанасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, наклон, прогиб назад, Бакасана, Падангуштасана и Триконасана.

Интегральная йога – основана Шри Свами Сатчитанандой с целью помочь людям интегрировать обучение йоги в повседневную жизнь. Таким образом Интегральная Йога комбинирует различные методы йоги, включая Хатха Йогу (асаны) , методы дыхания (пранаяма), методы расслабления (шавасана), самоотверженное служение (карма йога), размышление (дхиана), молитвы (бхакти йога) и 5,000 летняя философия, которая помогает находить внутренний мир и радость. Практика асан здесь – медитативный поток классических йоговских поз с акцентом на сбалансированном сочетании физического напряжения и расслабления.

Кундалини йога - данная разновидность йоги была принесена на Запад йогом Бхаджаном в 1969 году. Философия этой школы основана на простой вере, что быть здоровым, счастливым и святым – это неотьемлемое право каждого. Практика Кундалини йоги включает позы, динамические методы дыхания, пение и медитации на мантры. В центре внимания - пробуждение энергии (кундалини) в основе спинного хребта и направление ее вверх, чтобы открыть и очистить каждый энергетический центр (чакры).

Крипалу йога - нежный и задумчивый вид Хатха Йоги, развитый йогом Амритом Десаи. Имеются три ступени Крипалу Йоги; первая стадия - преднамеренная практика. Начинающий ученик фокусирует внимание на выравнивании позы, дыхании и созерцании. Следующая стадия – “преднамеренный отказ” когда практикуется сознательное сведением позы к более глубоким уровням опыта, последняя стадия - медитация в движении при которой отпускается интеллект и энергия тела течет в спонтанном движении. Крипалу – это санскритское слово, означающее сострадание, йога сердца. Акцент на самопринятии и любви.

Возрождающийся Феникс - Йога терапия – телесно/умственная методика, которая комбинирует выполнение йоговских поз с процессом диалога. Поскольку тело и ум расслабленны, проникновение внутрь становится возможным и могут быть освобождены эмоции, которые проявлялись в болях и закрепощениях тела. Вербальное взаимодействие между йогатерапевтом и клиентом помогает интерпретировать эти погружения, таким образом освобождая человека для выбора более сознательного поведения в жизни.

Учение йоги настолько обширное, что оно дает каждый день идеи для новых ее применений: йога для беременных, йога для младенцев и мам, парная йога, йога для сидящих в инвалидной коляске, для ведущих сидячий образ жизни, для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями и т.д. и т.п.

В то время как каждый преподаватель йоги может предлагать уникальные подарки и методы обучения, смешивая древние и современные стили, цель остается тем же самым, чтобы раскрыть нашу истинную природу, и обрести себя.

Источник: http://www.inlighten.ru

Рассказать друзьям:

Зарегистрируйтесь или зайдите под своим логином чтобы оставить комментарий или оценить запись.Регистрация займет у вас несколько секунд.Если вы зашли под своим логином, но видите это сообщение, обновите страницу.

www.mestanet.ru

Виды йоги - путь к совершенству.

Виды йоги: Вступление.

Изначально йогой занимались исключительно с целью самопознания. Современные люди чаще всего даже не знают, почему они увлекаются йогой. Они считают это направление очередным видом спорта, используя его возможности для того, чтобы похудеть, подтянуть тело, сделать мышцы более эластичными и крепкими. Однако нужно понимать, что йога расслабляет тело, успокаивает мысли, как и любая другая телесная практика. В современных фитнес-клубах ведут занятия по разным видам йоги, которые сильно отличаются друг от друга. Многим нравится силовая йога, которая была придумана тренерами. Она не является оригинальной, но позволяет быстро привести тело в тонус.

Когда люди узнают о том, сколько существует направлений йоги, они просто поражаются. Ведь в книгах пишут, что в основе были четыре вида: джнян-йога (познание себя), раджа-йога (контроль своего сознания), карма-йога (служение), бхакти-йога (единение). Именно эти виды были изначальными. Следует отметить, что в большинстве фитнес-залов ведут занятия даже по оригинальным направлениям. Но основная задача тренера заключается в том, чтобы помочь людям обрести физическую форму.В большинстве случаев тренеры не могут служить примером духовности, нравственности. Очень сложно найти наставника, который бы делал упор на философию йоги. По этой причине, когда будете выбирать разновидность йоги, обращайте больше внимания на свою физическую подготовку. Для начала подойдут самые простые асаны и упражнения. Они помогут вам сбросить вес и потом контролировать его. Также йога развивает гибкость, умение слушать свое тело.

В настоящее время специалисты выделяют 20 основных направлений, рассмотрим самые распространенные из них:

  1. Тантра-йога – данный вид направлен на постижение двойственности и дуальности человека. В каждом из нас есть как женское, так и мужское начало. Данное направление отличается тем, что учит пользоваться главными инстинктами для того, чтобы достигнуть полной гармонии между духовным и физическим началом.
  2. Хатха-йога – она является самой первой ступенью в практике раджа-йоги. Идеально подходит для начинающих и непосвященных. Именно по этой причине она стала такой актуальной в Европе и Америке в свое время. Хатха-йога направлена на то, чтобы успокоить дыхание и привести тело в норму с помощью специальных упражнений, асан.
  3. Лая-йога – цель данного направления заключается в том, чтобы познать особенности биоритмов своего тела и Вселенной. Данная разновидность поможет быстро достигнуть гармоничного состояния и предупредить возникновение болезней, появление которых связано с нарушением биоритмов. Это йога для начинающих.
  4. Кундалини-йога – это уже более высокая ступень раджа-йоги. Ее цель заключается в том, чтобы поработать с чакрами человека, которые в основном используются во время медитации. Это делается для того, чтобы энергия в теле циркулировала без помех. Но эта телесная практика очень сложная для начинающих, так как на выполнение каждого асана отводится большой отрезок времени. Необходимо приложить много усилий, чтобы освоить данное направление. Уроки йоги обычно проводятся в тренажерном зале.
  5. Айенгар-йога – данное направление включает в себя комплекс физических упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых. Асаны делают плавно, без резких движений, допустимо использовать опоры: стены, стулья.
  6. Аштанга-йога –идеальна для людей с хорошей физической подготовкой. Данное направление чем-то напоминает аэробику, так как смена асанов происходит быстро и ритмично.
  7. Бикрам-йога – данное направление направлено на похудение и укрепление основных важных мышц тела. Занятия по бикрам-йоге длятся приблизительно полтора часа. Вы должны убедиться, что способны выдерживать такие нагрузки перед тренировкой. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом или личным тренером.
  8. Пауэр йога – это комбинация упражнений из аштанга-йоги, но при этом все движения делают не последовательно, а хаотично. Данный вид хорошо укрепляет мышцы.
  9. Виний-йога – направлена непосредственно на то, чтобы достигнуть гармонии с телом, так как здесь важны сами ощущения от занятий. Идеально подходит для людей, которые хотят избавиться от последствий различных повреждений и травм.
  10. Крипалу-йога – данная разновидность состоит из трех уровней. Здесь очень важным философским аспектом является любовь к себе, а также к окружающим.
  11. Шивананда-йога – еще одна разновидность хатха-йоги, большое значение здесь имеет расслабление после тренировки, а также медитации. Очень важно в период занятий соблюдать вегетарианскую диету.
  12. Янтра-йога — смысл данного направления заключается в том, что во время занятий нужно постоянно представлять себе изображение чакр, а также Космоса. Это позволяет добиться максимальной концентрации внимания во время тренировки. Янтра-йога тесно переплетается с медитацией.

В мире есть еще масса разновидностей йоги. Особо актуальна сейчас фитнес-йога. Целью ее является физическое совершенствование тела. В тренде среди мужчин «голая йога», все сеансы делают без одежды. Однако многим девушкам не нравится это направление, некоторые смущаются своего тела, далекого от идеала.

Похожие Статьи

xn----ctbectdf4bxh.xn--p1ai

как правильно выбрать для себя

Доброго времени суток, дорогой читатель. Каждый из нас, начиная заниматься йогой, преследует свои цели. Выбирая необходимую программу, следует обратить внимание на вид йоги и свои личные качества. Сегодня нашей темой станут направления йоги и их отличия. Кроме этого, мы отдельно поговорим о каждом виде, и вы сможете понять, какой подойдет именно вам.

Новичка может напугать изобилие стилей и направлений, их несколько сотен. Но не стоит паниковать, это многообразие сводится к нескольким основным практикам йоги. Все люди разные, разные характеры и вера, а изобилие лишь помогает подобрать стиль вам более подходящий. Именно поэтому основные стили адаптированы и получено много разновидностей.

Но хоть мы и разные, у нас есть некоторые общие черты. Например, эмоции или предрасположенность к какому-то виду деятельности. Именно поэтому йога пошла по нескольким путям, которые обращены к разным сторонам нашей личности. Давайте поговорим об этом подробнее.

Основные направления йоги и разница между ними

Начиная заниматься одной из практик, может показаться, что они сильно отличается друг от друга. Но они подобны ручьям, которые попадают в реки, потом в моря и утекают в бескрайний океан. Так и йога. Она может идти разными путями, но итог всегда бывает один: здоровый организм, спокойствие, гармония, познание себя и своего тела. Вначале направления могут казаться абсолютно разными, затем различия размываются и вовсе исчезают.

Наша личность имеет пять основных сторон, так и в йоге можно выделить пять главных направлений:

  1. Хатха – путь уравновешивания физического, психологического и умственного здоровья
  2. Бхакти – путь любви и преданности
  3. Джняна – путь знания
  4. Карма – путь действия
  5. Раджа – путь интроспекции

Как мы уже говорили, разновидностей и форм йоги очень много, но их можно отнести к представленным пяти. Специалисты советуют практиковать все направления, выделяя одно, которое вам больше подходит по духу. Ведь как ни крути, все указанные аспекты важны. Я думаю, вы со мной согласитесь.

В чем суть каждого основного направления?

Хатха йога

Слово хатха состоит из «ха» и «тха», что означает луна и солнце. Луна влияет на ум, а солнце на физиологию. Получается, это единство луны и солнца, единство ума и физических способностей человека.

Этот вид хорошо подойдет для начинающих, ведь он предшествует остальным. Какой бы путь вы не выбрали, необходимо здоровье, а в хатха йоге это самое главное. Часто человек считает себя здоровым, если он обладает красивым рельефным телом.

Согласитесь, что это довольно распространенное мнение и многие тратят много сил и энергии заботясь о внешней красоте, пи этом забывая о внутренней. Так люди, о которых говорят «кожа и кости», бывают здоровее людей с идеальной внешностью.

«Здоровье – это отсутствие болезней, противостояние инфекциям, налаженная работа всех систем организма, координация, уравновешенное психологическое состояние.»

Людей выбравших данный вид, радуют быстрые и ощутимые результаты, при регулярных занятиях. Улучшение состояния на лицо. Главная цель – достижение крепкого здоровья, которое поможет вам в достижении других целей, ведь наличие увечий часто притормаживает стремления.

Карма йога

Это йога действий, причем действий ради действий, а не ради результата. Человек полностью должен осознавать то, что делает. Это направление помогает избавиться нам от привязанностей и как следствие прийти к душевному равновесию.

Существует 3 основных правила карма йоги:

  1. Работать ради действия и нейтрально относиться к любому исходу дела.
  2. Эффективно и усердно работать, но без излишней навязчивости.
  3. Не иметь привязанности к результату. Иметь понимание, что результат получен с помощью высших сил.

Когда вы достигнете высшей точки, вы сможете отодвинуть свое эго на задний план. Вы будете давать людям необходимую поддержку, и не обязательно материальную, это могут быть советы и мысли. Главное, чувствовать грань, когда действительно необходимо совершать поступки, ведь для кого-то они могут быть ненужные.

«Жить нужно здесь и сейчас! Недаром говорят, что счастье приносит не цель, а сам путь.»

Бхакти йога

Считается, что это самый легкий путь из других предложенных. Практика заключается в мыслях о любви и самом чувстве, направленном на какой-либо объект. Вы можете посвятить свои мысли Богу, величию бескрайнего океан или другому объекту. Но самое главное в этой практике – сама любовь. Мысли о любви должны быть в вашей голове постоянно, для практики это считается самым главным.

Лишь со стороны можно подумать, что это легче, чем делать асаны на коврике, но это требует неимоверной концентрации. Такой вариант подойдет людям эмоциональным и религиозным.

Джняна йога

Это путь познания себя. Существует три способа: слушать, думать, получать опыт. Для постижения этой практики не подойдет учебник. Обязательно нужен мастер (учитель), который передаст свой опыт вам, который расскажет вам о своих знаниях. Вместе с информацией он отдает частичку себя. Считается, что даже небольшой отрезок времени, проведенный со знающим человеком, принесет пользу на многие годы вперед.

Знания, которые вы получаете от учителя нужно обдумывать и взвешивать, рассматривать на собственном примере. И лишь со временем вы получаете свой опыт, и начинается путешествие к познанию собственного «я». Этой практикой следует заняться людям, которые привыкли все воспринимать посредством своего опыта, отказываясь принимать другие ответы.

Раджа йога

Этот вид йоги позиционируется самым важным, сложным и включает в себя все вышеперечисленные виды. Он направлен на глубокое познание себя и превозносит внутреннее, над внешним. В большинстве случаев, мы обращаем внимание на объекты внешнего мира, но если мы отключаем это восприятие, нам ничего не остается, как заглянуть в себя. Таким образом, мы познаем и изучаем свой внутренний мир и свое «я». Мы получаем возможность изучить стороны своей личности и ума. Такой путь подойдет людям спокойным и склонным к самоанализу.

Как найти свое направление?

Вы узнали об основных видах и направлениях йоги. У кого-то в голове мог появиться вопрос, как правильно выбрать свое направление, как научиться?

Все мы с детства изучали алфавит, буква за буквой. Из букв мы составляли слова, предложения, абзацы, а затем тексты. Каждый учился по-разному и получал разные оценки, но, тем не менее, сейчас мы все разговариваем и пишем.

Йога напоминает алфавит. Асаны тут буквы, связки упражнений – слова, и уже связки формируют само занятие – предложение. Некоторые люди знают несколько слов или предложений, а у мастеров огромный словарный запас. Стили в йоге формируются так же.

Начните изучать асаны – алфавит йоги и вы поймете, какое направление вам больше подходит. Конечно, не забывайте о собственных предпочтениях, подумайте, что вам больше нравится! И начинайте практиковать!

Первым и основным видом йоги считается хатха йога и ее разновидности, потому что она направлена на здоровье человека, а это основополагающий фактор йоги. При отсутствии здоровья трудно добиться каких-то других результатов.

Начинайте прямо сейчас укреплять свое здоровье, приходите на занятия йогой. Вам помогут простые правила, которые надо знать при посещении первого занятия йогой.

Если статья показалась вам полезной, вы можете рассказать о ней друзьям в социальных сетях. Подписывайтесь на новости и оставляйте комментарии, для меня имеет большое значение ваше мнение.

Похожие статьи:

Поделитесь с друзьями

yogaindigo.ru

Виды йоги / Портал Обучения и Саморазвития

Сегодня мы поговорим об основных известных на сегодняшних день видах йоги, от традиционных до самых современных, только сразу предупреждаю статья получиться длинная так как видов этого искусства за тысячи лет собралось очень много, да и никто наверно не сможет назвать их все, так как новые появляются практически каждый день.

Традиционные виды йоги

Хотя изначально их было не так много, так как если верить самой старой книги ведам, то в традиционной йоге существует всего четыре основных традиционных направления:

Раджа-йога её еще называют иногда «Царственная йога» — достижение через контроль сознания, с помощью особых медитативных методик.

Карма-йога – достижение Бога через бескорыстное служение, исполнения своих мирских обязанностей честно и без привязанностей.

Карма-йога — аспект йоги, позволяющий достичь совершенства посредством труда и активных действий. Человек должен всегда добросовестно выполнять любую свою работу, стараясь сделать ее как можно лучше и не ожидая поощрения или награды. Русский человек мог бы назвать это трудотерапией.

Бхакти-йога – йога Божественной любви и преданности, и через них — единение с высшим «Я», чем-то по логике похожая на изначально христианство.

Джняна-йога — йога знания. Через развитие в себе интеллектуальных способностей и постепенного полного контроля над своим умом происходит самопознание.

Именно от них пошли все остальные разновидности йоги, и о них надо рассказывать отдельно поэтому более подробнее читайте в следующих статьях. Плюс как вы уже наверно заметили видов йоги связанных с определенными физическими позициями (например теми что вы видите на фотографии) не так много, как думает об этом абсолютное большинство начинающих, а точнее это всего лишь начальная часть одного из 4рех.

Какой вид йоги самый лучший

Современных же видов и школ йоги сейчас просто бесчисленное множество, и каждый, просто каждый, практикующий йогу, уверен в том, что его путь и вид йоги самый правильный, самый короткий и самый лучший!

Удивительно то, что и это тоже ИСТИНА! Если какой-то человек, несколько лет прикладывает каждодневные усилия для достижения какой-то намеченной цели, они в любом случае приведут его к успеху!

Так как закон сохранения энергии еще никто не отменил! А раз этого ученика его путь ведет к Успеху, значит, он действительно является для него самым лучшим! Да и единого способа для всех еще никто не придумал, поэтому каждый должен найти свой собственный путь к мудрости.

Самое прекрасное и удивительное в том, что какую бы школу йоги вы для себя не выбрали, по сути, невозможно практиковать какой-то один вид йоги без использования элементов другого вида. Так что занимаясь одним видом йоги вы почти наверняка занимаетесь и хоть немного всеми остальными.

Все виды йоги и их отличия различаются только лишь на первый взгляд, многогранно переплетаясь друг с другом. Как говорят настоящие йоги- «путей много, но Истина – одна».

Да и вообще как мы говорили в прошлый раз само слово йога означает СОЕДИНЕНИЕ, а само наличие множества видов «единства» это скорее разъединение, поэтому могут различаться лишь методы занятий, но сам путь йоги может быть толь один, просто к истине как и к Богу ведет множество путей.

Виды йоги для начинающих

Вот некоторые из самых распространенных школ и традиций йоги на данный момент:Хатха-йога – пожалуй, самая известная еще с советского периода в нашей стране. Составная часть раджа-йоги, изначально являвшаяся ее начальной ступенью, была самой доступной для непосвященных, а потому раньше других получившая известность в Америке и Европе.

То есть изначально она задумывалась как вид йоги для начинающих, чтобы они могли подготовить свое тело к настоящим занятиям, хотя в Хатхе есть и очень сложные позиции недоступные для новичков, но все же это та физическая йога с которой традиционно советуют начать занятия старые мастера.

Согласно философии Хатхи человеческое тело — это Храм, в котором обитает Живой Дух. Хатха-йога сочетает в себе разные виды дыхания и специальные упражнения – асаны, которые в классическом варианте являются статичными, но сейчас часто происходят в движении и под музыку. Целью занятий вначале является достижение физического совершенства. Самоконтроль.

Если вы будете заниматься этим видом йоги, обратите особое внимание на то, что перевернутые позы НЕЛЬЗЯ выполнять на полный желудок. Да и вообще, лучше, чтобы после любой еды прошло не менее трех часов. Отнеситесь к этому очень серьезно, речь идет о вашем здоровье.

Аштанга Виньяса йога одна из известных разновидностей Хатха йоги и, является знаменитой на весь мир йогической системой, которая получила в России широкое распространение, несмотря на то, что это не самый простой вид йоги, а жесткая динамическая практика, в основе которой лежат последовательности асан, совмещенные с пранаямой (дыхательной гимнастикой) и связанные между собой виньясами (повторяющимися комплексами движений).

На протяжении всего урока ученики не забывают о трех главных бандхах (замки) и дришти (концентрации внимания на определенных точках в теле). Этот вид занятий йогой также подходит для начинающих и рекомендован для сильных и упорных личностей, строго идущих к поставленной перед самим собой цели, ну, или для тех, кто только стремится таким человеком стать!

Необычные виды йоги

Воздушная йога, или аэро йога, или флай йога (анг. названия-swing yoga, aerial yoga, antigravity yoga) Это еще один интересный и очень необычный вид йоги.

Как понятно из названия, ученики исследуют свойства гравитации и её отсутствия на собственном теле! Занимающиеся этой йогой утверждают, что это очень весело. Произошла флай йога от воздушной гимнастики.

Упражнения в этой воздушной йоге выполняются с помощью гамака, и содержат в себе не только йогические асаны, но и элементы фитнеса, пилатеса и гимнастики. Прекрасно приводит в порядок позвоночник! Благотворно действует на все суставы и связки и также прекрасно подходит для начинающих, так как часто является более физически легкой чем предыдущие два.

Для тех везунчиков, что живут рядом с водоемами есть Паддлборд Йога. Занятия тут проводятся прямо да доске для серфа и в реальных условиях! Вот это исключительно для людей с идеальным вестибулярным аппаратом! Или тех, кто желает его потренировать. А также развить прекрасную мускулатуру и научиться держать баланс.

Занятия йогой на падлборде – это наверно самая модная и продвинутая тренировка. Один из самых известных центров Паддлборд йоги расположен на Тенерифе.

Иога нидра – создана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати, Бихарская школа йоги. Достаточно непривычный вид йоги. Нет ни асан, ни контроля над дыханием. Практикующий ложится в Шивасану (поза трупа), и постепенно успокаивая дыхание, достигает состояния глубокого расслабления. (Тут главное не заснуть, как иногда случалось с автором)

Йога нидра очень подходит для успокоения ума, после тяжелого рабочего дня, снятия блоков и психических зажимов позволяет спокойно течь энергии внутри тела, попутно излечиваются многие болезни, недомогания. Особенно подходит для людей среднего и старшего возраста, которым уже тяжело принимать невероятные йогические позы.

Йога смеха — Хасья йога. Не менее необычный вид йоги, который состоит исключительно из дыхательных практик, медитации и смеха. Подходит для начинающих любого уровня и даже не йогов, ведь польза смеха многократно доказана учеными и понятна.

Большинство из нас – жители мегаполиса, и мы постоянно находимся в сильном напряжении, вот здесь и помогает расслабиться йога смеха. Через специально подобранные упражнения и техники, смеяться станет любой- а это уже прекрасная терапия от любых недугов!

Астральная йога — практическая Астральная Йога основана на проработке ощущений тела с помощью асан йоги, происходящих за счёт перераспределения натяжений, сжатий и скручиваний в теле. С последующей концентрацией и выделением своего астрального тела через медитативные практики.

Более того в астральной йоге  предполагаться непосредственный внетелесный опыт с последующей фиксацией воспоминаний и система работы с астральной памятью.Естественно, путешествия по другим планетам сидя в медитативной позе у себя дома может показаться весьма странным, но практикующие говорят, что очень действенно и совсем непохоже на все остальные тренировки и виды спорта.

Голая йога

Голая йога — возможно самый необычный вид йоги по выбору одежды для тренировок, ведь она тут просто отсутствует. В Индии голая йога считается очень просвещенным и благородным занятием, так как считается что произошел от древнейшего ордена аскетов — Шиваитов воинственных йогов, Садху (святые люди) этого направления принципиально ходят голыми отрицая мирские желания и страсти, вплоть до того что пережимают себе кровоток соответствующих мужских органов чтобы полностью избежать соблазна.

И таких йогов не так мало как кажется, чтобы их встретить сотнями достаточно поехать на знаменитый фестиваль йоги Кумбхамелу – невероятное по зрелищности и силе религиозное действие, что проводятся раз в 12 лет на берегах Священного Ганга и иногда набирает до 70-80 миллионов участников одновременно, что считается самым большим собранием людей в на земном шаре и легко в десяток раз может переплюнуть любой бразильский карнавал.

Естественно попав на запад гола йога трансформировалась в более мягкий вариант системы занятий. Все упражнения и асаны и дыхательные делаются под строгим контролем собственной психики.

Возникающую во время групповых занятий энергию сексуального возбуждения тут необходимо научится трансформировать в кинетическую и психическую энергии- и использовать для лучшего выполнения сложнейших асан, а также для очищения своего ума и освобождения от проявлений Эго.

Конечное, это не просто. Для того, чтобы заниматься голой йогой надо уже многое уметь – контролировать свои эмоции, быть физически развитым, уметь правильно дышать (знать основы пранаямы), хорошо концентрироваться.

Естественно стоит предупредить что это все в теории, и в СНГ голая йога не всегда может быть на таком просветленном уровне и стоит поначалу внимательно отнестись к группе для таких тренировок, к тому же говорят что чаще всего голой йогой по традиции занимаются именно мужчины.

Но если кто-то решиться на такой опыт – и сумеет победить низменный инстинкт вожделения, перед таким человеком – откроются невероятные возможности! Ведь целью садхаков этого ордена является полное отречение от любых проявлений сексуальности, и полного подчинения себе этой огромной силы и энергии, которую люди растрачивают на сиюминутные удовольствия.

Современные виды йоги

Силовая йога (пауэр йога) – использует упражнения аштанга-йоги, но в отличие от нее асаны выполняются не в строгой последовательности, но с не меньшей эффективностью. Идеально подойдет тем, кто хочет выровнять мышечный дисбаланс. Занятия идут около 90 минут! Тоже очень серьезная нагрузка!

Бикрам йога или Хот йога еще один пример разновидности Хатха йоги –. Этот современный вид йоги очень популярен в Голливуде иногда её называют еще Хот йога (горячая). Говорят, что именно этот вид предпочитала сама Мадонна.

В комнате для занятий Бикрам йогой воздух прогревается до 40-42 градусов, и создается высокая влажность. В быстром темпе, под ритмичную музыку, выполняется комплекс асан. Естественно такой вид занятий подойдет далеко не всем, человек, приступая к занятиям должен быть уверен в своем хорошем здоровье, особенно в состоянии своего сердца, так как нагрузки там совсем не детские!

Виний-йога – приспособлена для оказания терапевтического эффекта, здесь более важна не правильность выполнения асаны, а ощущения от занятий.

Если вам нужно избавиться от последствий физической травмы, и вы не знаете, как выбрать из видов йоги, то виний-йога отлично подойдет для ваших целей. Еще одна интересная особенность — это направление, ориентированное исключительно на тот результат, которого хочет добиться сам ученик.

Новые виды йоги

Йога-найт это совсем новая разновидность, созданная специально под нужды города, — Йога найт. Это практика, которая откроет двери в мир новых ощущений. Под приятную легкую музыку предлагается комплекс асан невысокого уровня сложности, пранаяма (дыхательные практики) и медитация, чтобы погрузиться в океан безмятежности, покоя и отдохнуть после трудового дня. Легко, приятно, постепенно…

Айенгара йога – также относится к Хатхе, и считается одной из самых мягких, спокойных методик и разновидностей йоги, так происходит потому, что во время занятий используются множество вспомогательных материалов — различные валики, подушки, маты, стулья, ремни и т.д., что позволяет долгое время находится в какой-то асане без напряжения, легко.

Именно поэтому, айенгара подходит любому человеку, так как программа подбирается строго индивидуально, учитывая состояние здоровья конкретного ученика.

Йога без противопоказаний

Йога 23 – основатель Сидерский А.В. И как понятно из названия, в основе системы 23 базовых упражнения, или матрицы. Йога 23 — это универсальная практика, у которой, в отличии от многих других школ йоги, нет никаких противопоказаний.

Такое возможно благодаря тому, что для каждого человека, желающего ею заниматься, также подбирается индивидуальная программа. Единственный момент, который можно отнести к недостаткам Йоги 23 является тот факт, что она проводится не под музыку, а под биение метронома и некоторые могут посчитать ее немного скучной.

Шивананда-йога – родоначальником этого вида был Свами Шивананда- великий врач, философ, йогин, Учитель. Этот вид йоги основан на классических учениях, которые целостно подходят к развитию человека. И действует на всех направлениях одновременно. Для гармонии в теле используются асаны, для лечения и перенаправления энергий- пранаямы (дыхательные практики), душу лечат медитации и очищает чтение мантр.

Крипалу-йога – еще одна разновидность хатха йоги, состоящая из 3 ступеней. Акцент здесь делается на любви, как к окружающим, так и к самому себе.

Основатель школы- Амрит Десаи стремился создать комплексную систему, сочетающую в себе истинные принципы Хатха-йоги и духовные практики. Система гармонично сочетает в себе элементы Хатхи и Раджа йоги. Медитации, пранаямы и асаны. На данный момент это самая крупная школа йоги в США.

Кундалини-йога – является составной частью раджа-йоги. Ее целью является открытие всех основных чакр человека для обеспечения свободного тока энергии по телу. Но для достижения такого результата требуются серьезные усилия, тренировки подразумевают длительное удержание каждой асаны. Это уже очень серьезный вид йоги.

Дело в том, что здесь ученик уже вступает в ту область, экспертов в которой найти очень и очень трудно. Кундалини- сила, которая создавала организм человека и её бесконтрольное пробуждение и, тем более подъем от копчика до верхних чакр, не опасно только в случае, если ученик полностью готов.

Если он достиг внутренней чистоты (речь идет и чистоте помыслов, и свободе от низменных эмоций, таких, как гнев, жадность, зависть и другие) и способен управлять пробуждающимися огромными энергиями.

Говорят, что случаи самовыгорания людей изнутри, которые иногда случаются в мире, и, которым ученые не могут найти разумного объяснения, это и есть спонтанный подъем кундалини в теле человека. Однако, некоторые утверждают, что могут очистить вам чакры за неделю… я бы бежала быстро и подальше от таких людей!

Сахаджа Йога – была создана в 1970 году йогиней Шри Матаджи — это уникальный метод медитации, направленный на установление внутреннего баланса физического, эмоционального и ментального состояния человека.

Тантра-йога – это слово в последние годы приобрело просто удивительное значение! Многие люди, слыша его, думают, что речь идет исключительно о занятиях любовью.

И да, речь идет о работе с сексуальной энергией — одной из мощнейших сил в нашем организме, доступ к которым не ограничен.На самом деле, в основе тантры лежит идея о тождестве микро — и макрокосма, человека и Вселенной, так как всё исходит от единства двух начал — мужского и женского.

Тантра йога направлена на осознание дуальности (двойственности) мира, имеющего мужское и женское начало. Эта практика учит использовать основные инстинкты человека для достижения гармонии между телом и духом.

Термин «Тантра» слагается из двух слов. «Тан» — расширение, распускание, распространение и «Тра» — инструмент, средство. Таким образом, тантра-йога может быть интерпретирована, как средство расширения и развития сознания через союз мужчины и женщины.

Лая-йога – имеет своей целью познание биоритмов как своих собственных, так и Вселенной. Это знание позволяет достигать гармонии и предупреждать болезни, многие из которых вызваны нарушением биоритмов. Лая-йога изучает воздействие на человека ритмов и вибраций, идущих из Космоса этот аспект часто называют космической йогой.

Янтра-йога (Тибетсткая йога) – заключается в фокусировке сознания на геометрическом изображении Космоса, чакр или иных энергетических процессов.

Янтра йога относится к школе тибетского буддизма, и чаще известна под тибетским названием трулкор, соответствующим санскритскому янтра. Кроме того, янтра которую часто называют тибетской йогой включает в себя движения тела, дыхательные упражнения и визуализации.

Патанджали йога – Махариши Патанджали жил во II веке до нашей эры. Он написал величайшее произведение «Иога — сутры», которое изучал каждый, интересующийся йогой вообще. В этом творении описываются все принципы разработанной им концепции «Восьмиступенчатого пути».

Опираясь на эти принципы и была создана Патанджали йога. Основа- индивидуальный подход к ученику, постепенное движение от простого к легкому. Контроль над своим телом, чувствами и желаниями.

Свастха-йога это йогическое учение, которое включает в себя умеренное количество асан, виньяс и пранаям. Упражнения из этой практики можно повсеместно встретить и в других школах, но Свастха-йога является тем редким случаем, когда асаны и все остальное в ней можно использовать в изначальном виде.

Этот вид йоги является универсальным, мягким, подходит для любого человека. Основывается на применении глубоких знаний Аюрведы (науки о здоровье) родоначальника направления. Именно поэтому этот вид целебной йоги улучшает здоровье и жизненные силы.

Интегральная йога – её создатель еще один, без преувеличения, Великий йогин, писатель и философ — Шри Ауробиндо Гхош (1872–1950). Его цель — преобразование человека, из обычного существа до Божественного. Для этого Шри Ауробиндо хотел объединить все известные знания и течения и создать сплав – йогу, включающую в себя все остальные и, когда это произошло – появилась Интергальная йога.

Интегральная йога помогает человеку полностью изменить своё сознание, трансформировать тело и сделать свою жизнь божественной в материальном мире. Глубочайшие философские труды написанные простым, понятным большинству людей языком, описывают сложнейшие явления – Бога, Абсолюта, человека и их взаимодействия, объясняют суть вещей.

По мнению автора, живя в материальном мире, мы также живет и в мире духовном, но нас от него отделяет только наше собственное материальное сознание! Интегральная йога и создана для того, чтобы помочь человеку преодолеть это разделение, при этом, продолжая жить активной жизнью в обычном материальном мире. Главная цель любого человека- раскрыть Божественное сознание в материи.

При интенсивных занятиях интегральной йогой – довольно быстро, по сравнению с другими видами йоги практикующие достигают СИДХ – выходящих за рамки обычных, сверхъестественные способностей.

К сидхам (сверхспособностям) в интегральной и вообще любой йоге относятся, например: способность не чувствовать холода, боли, голода, телекинез, ясновидение, чтение мыслей и многие другие. И тут важно помнить, что не достижение этих «волшебных» подарков было и остается Главной целью. Только слияние с Божественным!

Мантра Йога – но и сверхспособности не главное, помните это: «сначала было слово. И слово было у Бога. И слово было Бог» … это из Библии. Так вот, точно на таком же принципе «работает» Мантра йога, Древние йоги, во время глубоких медитаций, увидели, что вселенная вибрирует, и эти вибрации могут быть выражены в звуках.

Набор строго определенных звуков называется — Мантра. Самая известная сейчас мантра – ОМ. (есть даже отдельное учение ОМ Хилинг где лечатся и расширяют сознание только с помощью этой самой главной мантры). НО вообще в последнее время очень много мантр, которые раньше были известны только посвященным, стали предметом общедоступным.

Это неправильно! Мантры- несут в себе очень сильные вибрации и могут стимулировать различные области мозга, возможности которого как известно безграничны, и, соответственно, с ними надо быть очень осторожными, чтобы не навредить ни себе, ни другим.

Нельзя просто брать мантру из книги, к примеру, и повторять. Мантру должен дать Учитель, который видит ученика, его характер, способности, состояние здоровья, и рисунок жизни. Что делать можно — это повторять имена Богов, петь духовные песни – если мы говорим о санскрите Бхаджаны, Киртаны. Это точно принесет пользу, и не будет вреда даже начинающему.

Бхакти – йога — Направлена на соискание милости предмета поклонения. То есть Бога. В результате поклонения приверженец надеется преодолеть трудности в повседневной жизни и/или удалить препятствия на пути к Царству Божию.

Самый распространенный у нас пример Бхакти йоги – Общество Сознания Кришны. Но я хочу отметить, что многие правила поведения, признанные в ИСККОН, характерны только для него. Естественно не все, занимающиеся Бхакти йогой, обязаны странно стричься, носить оранжевые одежды и приставать к людям на улице ;0

Мудрецы говорят, что в век Кали — юги (век безверия и разложения, в котором мы с вами сейчас и живем), именно путь Бхакти является самым коротким путем для достижения Бога! А это что-нибудь значит!

На этом обзор самых распространенных видов йоги мы заканчиваем, естественно перечень это неполный, и если вы хотите узнать подробнее о другом известном вам пишите в комментариях я постепенно буду обновлять эту статью чтобы дать вам максимально полную информацию, а в следующей статье читайте подробнее о трех основных видах традиционной йоги, упоминаемых в Бхагават-гите и подробнее об истинной сути и пути йоге, из которых и пошли все вышеперечисленные. А также читайте о настоящей йоге индии, или если вам интересны различные более активные виды спорта, можете прочесть целую книгу о видах боевых искусств.

samosoverhenstvovanie.ru


Смотрите также