Постижение йоги нидра с Ильёй Журавлёвым. Журавлев йога


Ilya Zhuravlev » Обо мне

Илья Журавлев, преподаватель йоги

 

Намасте дорогие друзья! Кратко опишу здесь свою биографию в йоге.

Хатха Йога и медитация.

После окончания РГГУ со степенью магистра философии стал преподавать йогу, посещать Индию и жить там подолгу.

Первым учителем йоги был Джаякумар Свамишри из Майсора, он преподавал в традиции Свами Кувалаянанды и Бангалорского йога-института, несколько лет вел группы по йоге в индийском посольстве в Москве. У него начал практику в 1995-96. В последующие годы посещал занятия по аштанга-виньясе у Игоря Медведева, семинары А.Сидерского и А.Лаппы.

В 2001 году — первая поездка в Индию. Занимался в Morarji Desai National Yoga Institute в Дели (школа Дхирендры Брахмачари) под личным руководством Бал Мукунд Сингха, в том же году продолжил практику аштанга-виньяса йоги в Майсоре у Б.Н.С. Айенгара (Bramatantra Parakala Mutt) – это был зал на втором этаже храма Хаягривы, именно в нем в 30-е годы преподавал сам Шри Т. Кришнамачарья (учитель Б.Н.С. Айенгара). Также я занимался аштанга-виньясой у В.Шешадри (Mysore Mandala Yogashala).

В 2003 году обучался в Ashtanga Yoga Research Institute в Майсоре у Шри К. Паттабхи Джойса и Шарата Рангасвами. Помимо этого посещал занятия йогачарьи Гопала Кришны (Бангалор), в ашрамах Ришикеша и Пондичерри (Йога-институт Свами Гитананды).

Изучал шаткармы, пранаямы и медитацию в традиции Шивананда йоги под руководством доктора М.Мадавана (Vivekananda Yoga Therapy Institute, Тамил Наду, 2006) и получил из его рук сертификат в 2006.

Закончил курс подготовки учителей йоги в ашраме Шивананда йоги (2008, Нейяр Дхам, Керала) с получением духовного имени и мантра дикшей в адвайтическом ордене Сарасвати. Также получил мантра дикши в традиции Вира-Шиваизма (Шри Чандрашекхар Махасвамиджи, Джангамвади Матх, Варанаси) и Датта-сампрадае (Свами Виттал, Карнатака).

Участвовал в тренингах-интенсивах Шандора Ремете («Йога Теней», 1999), Кали Рэй («Трай йога»), Габриэллы Джубиляро (Йога Айенгара), Дэвида Свенсона (закончил сертификационный курс  подготовки для инструкторов  Аштанга-виньяса йоги, 2010), Марка и Джоан Дарби (Канада, ученики П.Джойса с 1978 года). Андрея Лаппы (Универсальная йога, 1-й и 2й уровень, тренинг для учителей, 2004), Виктора ван Кутена, Саймона Борг-Оливера (закончил его сертификационный курс «Практическая анатомия и физиология йоги»).

Знаком с тибетскими стилями практики асан (Янтра йога в традиции Намкая Норбу Ринпоче, преподаватель Фабио Андрико; Трул Кхор в традиции Юндрунг Бон, преподаватель Тензин Вангьял Ринпоче). Знаком с практиками Ваджраяны (линии Кагью, Нингма, Дзогчен) и Юндрунг Бон. Проходил ретриты по медитации випассана в линии С.Гоенки (бирманская традиция) и в монастыре Дой Сутеп (Чиангмай, тайская традиция).

В 2016 году закончил курс для преподавателей Виньяса Крама йоги (аутентичной методики Шри Т. Кришнамачарьи) под руководством Шриватса Рамасвами (1939 г.р.) — прямого ученика Кришнамачарьи, обучавшегося у него в Мадрасе с 1955 по 1988 г.г. На курсе передавалась практика асан и виньяс, пранаям, медитации и философия Йога Сутр согласно учению Кришнамачарьи.

Крия йога Лахири Махасаи.

С 2005 года получил посвящение и практикую крия-йогу в традиции Лахири Махасаи (гуру Шри Шайлендра Шарма, Говардхан).

Аюрведа, терапия.

Закончил теоретический курс «Йога и Аюрведа» Дэвида Фроули (American Institute of Vedic Studies), посещал лекции по аюрведе Андрея Головинова (Аюрведика.ру)

Закончил курс традиционного тайского массажа в школе ТMC (Чиангмай, Тайланд), а также курсы тайского массажа под руководством Майкла Бака (Мукти) — Флорида, США и Лейлы Гаджинской (Mettaschool, Москва). В 2014 закончил курс краниосакральной терапии (краниосакральной биодинамики) под руководством Розмари Уоллес (Англия).

Психология.

Сертифицированный гипнотерапевт (курс “Эриксоновская терапия и гипноз” под рук. профессора М.Р. Гинзбурга, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Москва). 2012Прошел курс обучения Past Life Regression Therapy 1-й и 2-й (Advanced) уровни у Рифы Ходжсон (Ванкувер, Канада) — преподавателя,  сертифицированного в институте Майкла Ньютона. 2013/2015Закончил также курс регрессионной терапии под рук. врача П.С. Гынгазова (Томск). 2015Прошел курс по терапии погружения в прошлые жизни (Past Life Regression Therapy) с Браеном Уайсом (Brian Weiss, США), 2017Член экспертного совета Ассоциации профессиональных регрессологов (Россия).

Организаторская деятельность.

С 1999 года был одним из основателей и ведущих преподавателей московского Аштанга Йога Центра, с 2003 преподавал на курсе для учителей московского АЙЦ.

В 2003-2010 г.г. являлся заместителем главного редактора московского журнала “Йога” — первого регулярного печатного журнала о йоге в России.

В 2011 совместно с Михаилом Барановым основал центр Йога108 и курс для преподавателей йоги по одноименной методике.

В 2010 совместно с Максимом Ясочкой основал онлайн-журнал Wild Yogi (главный редактор).

В 2011 вместе с М. Барановым организовал международный фестиваль Йога-Радуга. Успешно проведено уже 13 фестивалей в Турции, Индии, России.

 

Йога-бюрократия (некоторые сертификаты и дипломы)

www.mahadev108.com

Илья Журавлев: «Йога никого не отталкивает»

Года три назад, будучи совсем «необстрелянным» журналистом, я провела интервью с Ильей Журавлевым, одним из ведущих йога-тичеров нашей страны. Конечно, это интервью было далеко от идеала журналисткой работы, но корреспондент был самоуверенный, а йогин мудрый, и материал опубликовали.

Наша встреча состоялась во второй раз в центре «Йога 108», который уже стал точкой сбора многих практикующих. И приходят сюда не только за самой практикой, но и за теплой, домашней атмосферой, которая как нельзя лучше располагает к неспешным, вдумчивым беседам.

Ваш центр существует уже три года. Есть ли достижения, которыми Вы гордитесь?

Прежде всего, мы гордимся тем, что даем всеобъемлющие знания по йоге. Даем не только грамотную практику асан, как физического аспекта, но помогаем изучить философию йоги, глубинные знания о ней.

Получается даже истинный йогин может гордиться?

Да, почему нет? Это же гордость, а не гордыня. Гордость за центр и работающих в нем преподавателей, за то, что люди идут за нашими знаниями.

Состоится ли в этом году фестиваль «Йога-радуга» в турецком Чирали?

Фестиваль состоится, но в другом месте: в Крыму, под Севастополем 12-18 июля этого года. Это никак не связано с политическими процессами: йога всегда была, есть и будет вне политики. Просто мы пошли навстречу многим желающим – из-за роста цен не каждому по карману отправиться в Турцию.

Отличается ли работа тичера на подобных фестивалей от привычной работы в зале?

На фестивалях большое количество начинающих практиков, которые приезжают специально, чтобы выбрать направление, познакомиться с интересными инструкторами и методиками их преподавания. Поэтому, если вы хотите начать заниматься йогой, но не знаете с чего начать – этот вариант для вас. Фестивали сводят в одном месте и практикующих и преподавателей, каждый может выбрать класс на свой вкус. Конечно, и опытным практикам будет интересно – мы даем и продвинутые классы.

Допустим, человек практиковал йогу долгое время, но «выпал» из практики. Как вернуться?

Просто вернуться и заниматься. С любого периода в жизни можно начать. Например, человек шел, поскользнулся и упал. Однако поднялся и пошел дальше. Так и с практикой йоги: можно уйти в другое направление, которое больше подходит тебе в этот период жизни, может и суета затянуть, и не хватать времени. Но йога никого не отталкивает, как только человек осознает, что деградирует без занятий, он возвращается в практику.

Вы считаетесь одним из лучших специалистов по йога-нидре и мистическим течениям в йоге. Как часто следует обращаться к подобной практике и стоит ли ее делать неподготовленному человеку?

Йога-нидра – это отличная расслабляющая психотехника. Обращаться к ней можно так часто, как это необходимо конкретному человеку. Для практикующего она будет отличным подспорьем. Да и тот, кто не занимается йогой вовсе, может практиковать это направление просто в качестве расслабляющей методики! Йога-нидра подходит всем, и в ней нет ничего мистического, она основана на работе нашего подсознания. Но, если человек хочет углубить свои знания в йоге как духовной, мистической дисциплине, он находит учителя и под его чутким руководством идет дальше.

Может ли человек преподавать йогу, не имея никаких сертификатов, только знания из личной практики?

Преподавать-то он может, но какого качества будет это преподавание? Практика йоги и преподавание йоги это не одно и то же. Человек может практиковать, но не иметь педагогического таланта, не знать и не уметь отстраивать асаны, организовывать тренировочный процесс. Всему этому мы учим на преподавательских курсах. Прежде всего, преподаватель йоги это профессия – есть специальные навыки, знания, которые не нужны обычному практикующему. Конечно, сертификат не сделает вас сразу крутым преподавателем, но он подтверждает, что вы получили определенный набор знаний, как грамотно преподавать и не навредить ученику. Однако, сертификат сертификату рознь. Это может быть ничего не значащая бумажка, просто купленная за деньги. Надо понимать: кто его выдал, насколько данные курсы авторитетны. Постепенно грамотных преподавателей становится в нашей стране все больше, но и неграмотных хватает.

Когда же можно начинать учиться на преподавателя?

Все зависит от конкретного человека. Некоторые прогрессируют очень быстро и через три-четыре года личной практики они могут учиться на курсах. Здесь нужны не только физические способности, чтобы сделать сложную асану, а важен уровень понимания и осознания. Как технические знания по преподаванию асан, так и то, что человек живет йогой, понимает ее ценности. Тогда то, что будет идти через него, и будет настоящим знанием. То, чем человек живет, то он и отдает людям, которые всегда чувствуют эту искренность и тянутся к такому преподавателю.

Какие на сегодняшний день существуют институты-флагманы по изучению йоги?

В Индии все распределяется по направлениям, поэтому если говорить о флагманах, это будут флагманы направлений: институт йоги Айенгара в Пуне, Институт аштанга-йоги в Майсоре, ашрам Шивананды также имеет несколько учебных йога-центров. Но это серьезные курсы, записываться туда на обучение следует минимум за два-три месяца – много желающих.

Не думаю, что какое-то направление «более модное». Просто для разных типов людей существуют разные направления хатха-йоги, кому-то более тщательный, дотошный, как йога Айенгара, кому-то лучше практиковать динамичную аштанга-виньясу, а людям, склонным к духовной практике, обычно больше нравится линия Свами Шивананды. Наиболее слабое обучение проходит на «курсах для туристов» – в Гоа, в Керале – в курортных местах, куда люди приезжают отдыхать на море, и думают заодно и поучиться йоге. В Ришикеше – столице йоги – также масса сомнительных курсов низкого качества. Там все построено на обслуживании туристов: ты платишь, тебе выдают «бумажку». Те, кто разбирается, такие сертификаты не ценят вообще.

Как вы относитесь к новым направлениям в мире йоги? Сейчас же чего только нет! Йога в гамаках, на SUP доске и тд.

Есть методики, на которые стоит обратить внимание. Йога в гамаках – да, это не полноценная практика йоги, но как терапия, как техника физической реабилитации подходит всем. Например, у практикующего были травмы в шейном отделе и ему противопоказаны перевернутые асаны, но с помощью гамака он может их выполнять, не нагружая при этом шею. А есть и глупые направления, придуманные, в основном, в США, например хип-хоп йога, хула-хуп йога, только ради шоу-бизнеса и денег.

Какие планы на будущее у вашего центра? Расскажите об основных событиях в этом году.

Мы перенесли фестиваль и преподавательские курсы на июль-август в Крым, на йога-базу, которую организовали севастопольцы. Также будет фестиваль Йога-Радуга 15-16 октября в Петербурге, надеемся повторить прошлогодний успех. И будем, скорее всего, каждую осень делать подобное мероприятие в Питере, нам очень нравится эта аудитория. Много мыслящих людей, серьезно интересующихся йогой.

Может ли настоящий йогин употреблять молочные продукты? Сейчас многие,  обсуждая этот вопрос, сталкиваются лбами: с одной стороны молоко – это продукт любви, с другой – на молочных фермах откровенно издеваются над животными!

Здесь я могу понять аргументацию веганов, что молоко, производимое в промышленных масштабах – это продукт эксплуатации и жестокого обращения с животными. И плюс, оно может быть вредно для здоровья: коров пичкают антибиотиками,  молоко разбавляют и обрабатывают, порой вообще делают из порошка, оно теряет свои свойства. Не говоря уже про кармический аспект.

Однако аюрведа считает молочные продукты крайне полезными для человека, подразумевая, конечно же, продукты натуральные, «из-под коровы», причем коровы, которую не мучают и содержат хорошо. Есть же  в Индии «гошалы» –  коровники, где хорошо кормят животных, у них есть свободный выпас, а старые коровы спокойно доживают свой век. И молочные продукты из таких гошал считаются саттвичными и благоприятными. Я знаю, что и у нас в Подмосковье,  и под Петербургом, в Тульской области вайшнавы держат гошалы, где о коровах с любовью заботятся, и можно приобрести саттвичные молочные продукты. И когда веганы начинают спорить,  называя молоко и продукты из него – ядом для тела, я отвечаю: аюрведа детально описывает, в каких случаях молоко будет полезно, а в каких нет. В трактатах по йоге рекомендуется и молоко, и гхи  для серьезно практикующих, особенно пранаяму.

 Да, существует ряд современных исследований, например «Китайское исследование» – но они предвзяты. Потому что изначально строятся на позициях веганства, и конечно, те, кто создает подобные работы, найдут доказательства своей правоты, так же как и врачи, которые говорят, что без мяса человек умрет, или про «незаменимые кислоты» – и тоже находят аргументы. К тому же возникает вопрос:  саттвичное ли фермерское молоко употребляли  и исследовали люди из «Китайского исследования»? Скорее всего «нахимиченное» пакетное магазинное. К сожалению, наука не может быть полностью объективной, ведь всегда можно, оперируя данными в ту или иную сторону, составить нужную картину. Я, в данном случае, доверяю аюрведическим трактатам, аюрведа работает уже тысячи лет, лечит человека мягко, без суровых вмешательств. Она рассматривает продукты с точки зрения воздействия на организм человека, а не с точки зрения идеологии. Так почему не верить ей в отношении экологически чистых и правильных молочных продуктов? Конечно, это личный выбор каждого. И вегетарианство, и веганство способствуют снижению атмосферы насилия на Земле.

Сайт Ильи Журавлева: http://www.mahadev108.com

Лилия Остапенко

vegjournal.ru

Ilya Zhuravlev » Лекции

Аудио и видеозаписи лекций Ильи Журавлева

Дорогие друзья! Если данные лекции вам интересны и полезны, вы можете перевести добровольное пожертвование в поддержку моих образовательных проектов, воспользовавшись окном внизу данной страницы.

Лекция «Жизненный путь Шри Тирумалая Кришнамачарьи. Метод Виньяса Крама Йоги Шри Кришнамачарьи и его отличие от Аштанга виньяса йоги Шри К. Паттабхи Джойса».

Москва, Йога108. 2 часа. Скачать в мп3

Лекция «Тантрические Упанишады — первоисточники по аутентичным техникам индийской Кундалини йоги»

Тантрические Упанишады – тексты на санскрите, завершающие традиционный канон из 108 Упанишад (“Муктика”) и посвященные практикам Раджа и Кундалини йоги как инструментам достижения высшего состояния самадхи и духовного освобождения от уз кармы. Такие писания, как Йога Кундалини Упанишада, Амрита Бинду, Амрита Нади, Йога Таттва, Хамса Упанишада и другие, относят к периоду раннего средневековья.

Написанные специальным, “зашифрованным” санскритом, с обилием “профессионального” йогического слэнга, они порой трудны для понимания, но приоткрывают завесу – чем же в действительности занимались йоги-тантрики, и что из себя представляла древняя индийская Кундалини йога, как видно из первоисточников, не имеющая практически никакой связи с современной синкретической тренинговой системой авторства учителя-сикха Йоги Бхаджана, созданной им в США  в 1960-70-е годы и также имеющей название “Кундалини йога”.

В лекции идет рассказ об особенностях тантрических упанишад и краткий обзор одной из них — Йога Таттва Упанишады.

2 ч. 55 мин. Скачать в мп3

«Йога-Нидра как средство саморазвития и изменений в реальной жизни». Лекция по использованию санкальпы и обсуждение работы санкальп.

Скачать в мп3 (111 мб)

 

Лекция  «Йога Сутры Патанджали — таинственные места», в которой идет беседа о Раджа Йоге Патанджали и обсуждение некоторых шлок из глав «Самадхи Пада» и «Садхана Пада».(2 часа 54 минуты)

Йога-сутры — базовый текст индийской философско-практической школы йоги, оказавший огромное влияние на восприятие йоги в Индии и остальном мире. Их автором традиционно считается риши (реализованный мудрец) Патанджали, отождествляемый некоторыми исследователями с известным санскритским лингвистом и аюрведистом. Если принять такое тождество (как делает Сурендранат Дасгупта), то создание текста нужно датировать II веком до н. э. Некоторые исследователи текст датируют позднее, вплоть до IV века н. э. В устной традиции Юга Индии Патанджали отождествляют с одним из тамильских сиддхов, а также с воплощением в человеческом теле божественного змея Ади Шеши, на котором отдыхает Бог Вишну.

В индийской традиции текст считается одним из главных текстов по Раджа-Йоге (так в целом в Индии обозначается практика работы с сознанием и тонкими энергиями в теле). Вопреки расхожему мнению нашего времени, не имеет прямого отношения к Хатха Йоге, как практике физических поз – асан (упомянута только одна поза для сидения), но включает в себя упоминание пранаям с кумбхакой (задержкой дыхания).Некоторые идеи Йога Сутр рассмотрены подробно многими авторами и комментаторами (например предписания Ямы и Ниямы), а некоторые места подробно комментируются редко и остаются загадочными. В наше время часто можно столкнуться с точкой зрения, что Йога Сутры – “научный” (при этом чаще всего обозначение “научный” обозначает “материалистический”) текст, что конечно легко опровергнуть цитатами из самого первоисточника. Система Йоги Патанджали – религиозная (метафизическая) и мистическая, но религиозность эта совсем другого типа, по сравнению с ближневосточной концепцией Бога и веры.

Скачать в мп3 (240мб)

 

Лекция «Упанишады и Пураны – древнейшее описание кармы и реинкарнации».

Гаруда Пурана — «индийская книга мертвых» (апрель 2016)

Скачать в мп3 (108 мб)

 

Лекция «Введение в философию йоги»

Моя лекция «Введение в философию йоги» с семинара «Йога: тело, ум, атман”, который был у нас в Йоге108 в Москве в ноябре 2014. Это просто вводная лекция, так-сказать самое первое ознакомление с системой координат и ценностей хатха и раджа йоги согласно шастрам (санскритским текстам-первоисточникам) индийской традиции. Более подробные и детальные 8 лекций по философии йоги я читаю на нашем курсе для преподавателей, который ежегодно проходит в Турции в двух частях — в октябре и мае.

Скачать лекцию в мп3 (181 мб)

 

Лекция «Знакомство с философией Упанишад»

 

УПАНИШАДЫ (санскр. उपनिषद्, Upanisad) — древнеиндийские трактаты религиозно-философской тематики. Являются продолжением Вед и относятся к священным писаниям индуизма категории шрути («услышанных свыше, богооткровенных»). В них в основном обсуждается духовная философия, медитация, вопросы Бога, души, кармы, перевоплощения, развития сознания, освобождения от страданий. Эти написанные на санскрите произведения характерны глубиной и поэтичностью изложения, и отражают мистический опыт йогов древности (современные ученые датируют период составления основных Упанишад с 8 века д.н.э. по 3 в.н.э.)

Мы побеседуем об Упанишадах, рассмотрим основные сюжеты, идеи и термины, основные практики, описанные в этих древнейших трактатах по йоге.

Мастер класс состоит из двух частей:

— лекция (2 часа)

— практика Сушумна нади шуддхи пранаямы и традиционной ведантической медитации “Чидакаша дхарана” (25 мин).

лекция на youtube

скачать  аудио в мп3 (222 мб)

 

Лекция «Ведущие школы хатха-йоги Индии»

 

Эта лекция посвящена рассказу об основных современных школах хатха-йоги Индии, их истоках, основателях, особенностях практики. Школы хатха-йоги, основанные выдающимися индийскими учителями 20-века – Свами Шиванандой, Свами Сатьянандой, Дхирендрой Брахмачари, Шри Тирумалаем Кришнамачарьей и его знаменитыми учениками, каждый из которых пошел своим путем – Шри Паттабхи Джойсом, Шри БКС Айенгаром, Шри ТКВ Дешикачаром, Шри Шриватса Рамасвами…

— Какая философия лежала в основе учений Свами Шивананды и почему на курсах Шивананда-йоги дают только 12 базовых асан?— Что добавил к наследию Шивананды его ученик Сатьянанда Сарасвати, саньяси (монах), увлекшийся тантрическими практиками?— Уникальная система сукшма-вьяям – встречается ли она только у Свами Дхирендры Брахмачари, последователя традиции Шактизма, которого недруги называли “индийский Распутин”?

— А вы знаете, что Кришнамачарья преподавал разным людям по-разному, и что Аштанга виньяса йога в подаче Паттабхи Джойса – это не совсем тот стиль, который преподавал и описал в своих книгах сам Кришнамачарья?— Что подход позднего Кришнамачарьи называется Виньяса-крама и там нет жестко зафиксированных “уровней”, а преподаватель сам составляет последовательность и есть много неизвестных в АВЙ виньяс?

— Правда ли, что Кришнамачарья сам изобрел виньясы и заимствовал что-то из британской гимнастики? Что он придумал много асан и сделал хатха йогу физически и атлетически сложной?— Что такое “ориентализм” в работах современных западных историков хатха-йоги, таких как Норман Сьоман и Синглтон?

— Почему Айенгар отказался от использования виньяс и пошел путем точной и длительной отстройки асан?

— Эти и многие другие вопросы мы рассмотрим на этой лекции.

лекция на youtubeскачать в мп3 (252 мб)

 

Лекция «О йога-нидре с регрессией в прошлые жизни»

Илья Журавлев — лекция о регрессии в прошлые жизни перед практикой в центре Открытый Мир (Москва. ноябрь 2015, 47 минут)

Лекцию и интервью о йога нидре снимали для готовящегося документального фильма режиссера Дениса Овсянникова «Книга снов» (2016, посвященного практике осознанных сновидений в западной и восточной культуре). Фильм создавался с помощью краудфандинга, посмотреть его онлайн можно тут.

Скачать аудиозапись лекции в мп3 (62 мб)

Лекции:
«Веды, Упанишады, Мокша, йога в тантрических Упанишадах, йога и религия».

Новосибирск, ноябрь 2015

На youtube

скачать аудио в мп3 (206 мб)

 

«Асаны в древней и современной йоге, история развития»

Москва, Yoga108, ноябрь 2015

на youtubeскачать в мп3 (168 мб)

 

 

Дорогие друзья! Если вы нашли для себя эти лекции полезными, то поддержать мои образовательные проекты можно с помощью добровольного пожертвования.

Также можно использовать Pay Pal, адрес такой-же, как мой емейл в разделе «Контакты»

 

на страничку «Аудиокниги»

на страничку «Музыкальные подкасты»

www.mahadev108.com

Илья Журавлев о йоге нидра: упражнения и видеокурс

Разнообразие видов йоги вынуждает желающих практиковать её искать специалистов, которые помогут разобраться в особенностях метода и дадут необходимый комплекс занятий в нужном направлении. Многие, кому нравится йога нидра, рекомендуют воспользоваться курсом упражнений, который ведёт Илья Журавлёв.

Что такое йога нидра

Методика расслабления путём погружения внутрь собственного «я» называется йога нидра. С её помощью можно отвлечься от окружающих физических объектов и достичь нужной степени концентрации сознания. Эта методика базируется на максимальном сосредоточении всех чувств внутри самого человека, с постепенным и полным отключением органов чувств. Во время практики человек перестаёт видеть окружающих, слышать звуки, ощущать прикосновения и запахи, отключает вес собственного тела, становится частичкой Вселенной. Это состояние называется «сном йогов». Считается, что один час практики можно сравнить с четырехчасовым глубоким и оздоравливающим здоровым сном.

Фото с сайта http://www.yoga108.com/teachers/

Практика нидра йоги помогает людям с сильнейшим физическим и психологическим истощением, потерявшим цель и смысл жизни, утратившим равновесие. Курс занятий с Ильей Журавлёвым поможет вернуться к нормальной жизни после тяжёлой болезни, сильнейшего стресса, глубокого душевного потрясения, депрессии или просто усталости – телесной и духовной.

Методики воздействия

Йога нидра представляет собой пограничное состояние между сном и бодрствованием, в котором человек получает доступ к глубинам своей памяти и подсознания. С помощью этой практики можно справиться с рядом патологических состояний, выйти из депрессии, справиться с фрустрациями и подспудными иррациональными страхами и фобиями.

Регулярные занятия помогают рациональной части нашего сознания «вылечить» больные участки разума, преобразовать нашу слабость в нашу силу.

Илья Журавлёв имеет большой опыт практики йоги. Он начал преподавать ещё в 1999 году, обучался в Индии у самых известных учителей, затем заинтересовался йога нидрой и стал преподавать её желающим. С выпуском диска методика стала доступна широким массам.

Сам автор считает, что для занятий наиболее важны следующие пункты:

  • Санкальпа – формула твёрдой решимости, которая составляется индивидуально для себя каждым практикующим.
  • Визуализация – методика, позволяющая вычленить и представить себе проблему в виде материального объекта.
  • Чидакаша дхарана – отрешённое наблюдение потока своего сознания в зоне между бровей. Этот традиционный метод медитации в раджа йоге автор считает главной методикой упражнений курса.

Курс занятий от Ильи Журавлёва

С помощью курса от Ильи Журавлёва можно глубоко погрузиться в прошлое своего сознания. Уход от чувств физического тела открывает возможность свободного движения сознания назад во времени, то есть в свои прошлые жизни. Выявление фактов предыдущего существования помогает осознать ряд проблем, которые преследуют человека в этой жизни и в конкретном теле. Они могут иметь физические свойства (болезни) или же быть проявлениями психологического неблагополучия.

Методика необычайно хороша для людей, которые не могут или не хотят раскрываться перед посторонними личностями, даже если это врачи или опытнейшие психоаналитики. С её помощью человек становится «сам себе врач», причём излечения он добивается изнутри, очищая и совершенствуя своё сознание.

Автор создал диск с девятью полными версиями учения от Свами Сатьянанды Сарасвати, которые включают в себя санкальпу, чидакаша дхарану, 3 типа визуализации. Они называются «колодец и океан», «выход из тела и полет», «медитация в древнем храме». Каждый отдельный вариант имеет три версии подачи: голос автора, голос на фоне мантры Ом и голос на фоне звучания индийского музыкального инструмента – танпуры. Его звуки способствуют глубокому погружению в медитативное состояние.

Для многих людей именно постижение нидры является толчком для более глубокого и всеобъемлющего погружения в мир йоги. Начав с этой практики, люди понимают истинную суть йогических практик и уходят от её понимания как чисто физических аспектов или религиозных традиций. Для них открывается другой мир, заключённый в понимании собственной роли как частички мироздания.

yogarossia.ru

Ilya Zhuravlev » Илья Журавлев: аудио-книги

Гита — означает песнь (поэтический религиозно-философский жанр древней Индии), Авадхута — извечно свободный, не ограниченный привязанностью к миру. Даттатрейя — индуистское Божество, воплощающее в себе силу трех наиболее популярных форм — Брахмы, Вишну и Шивы. Воплотился на земле как сын риши Атри, считается покровителем йогов, аскетов, тантриков. Был учителем Парашурамы (одного из аватаров Вишну), один из «пяти бессмертных» (легендарных просветленных существ, которые будут присутствовать на планете Земля до окончания Кали Юги). Учения Даттатрейи изложены, например, в писаниях «Трипура Рахасья», «Авадхута Гита», «Дживанмукта Гита» и других.

Не знаю, что побудило меня записать стихи Тагора. Во времена, когда у людей порой хватает терпения только ставить лайки в соцсетях и просматривать клипы длиной не более 2-х минут, требуется некоторое усилие ума, чтобы настроиться на тонкий и неторопливый поток сознания этого великого представителя индийской аристократии, жившего на сломе драматических эпох…

Может, всему виной щемящая тоскливо-медитативная лирика «Последней поэмы», стихи из которой взял Рыбников для песни в советском фильме «Вам и не снилось»… Или монументально-ведический «Йог»… И, возможно, ближе к ночи, даже в пронизанном миллионами электронных вибраций мегаполисе, где безостановочно крутятся три кольца машин, если подуспокоить ум, получится уловить эту мелодию из прошлого, мелодию возвышенной души, которая навряд ли уже сюда вернется.

Скачать аудиокнигу (яндекс диск, 78 мб)

 

Ом Тат Сат

О чем говорят Веды?Слушайте «песни арийских предков» в новой аудиокниге!

«Избранные гимны из Ригведы»

(перевод с санскрита на русский Т.Я. Елизаренковой)

Скачать: Гимны Ригведы в мп3 (208 мб)

читает Илья Журавлев / продюсер Сергей Галоян / музыка David Parsons

 

Свами Праджнянпад — Азбука Мудрости (аудиокнига)

«Как-то, смотря записи эстрадного гипноза, мы с другом смеялись над выражениями типа: «А сейчас, когда я щелкну пальцами, вы пробуждаетесь, головка чистая, ясная». Вспомнилась эта фраза. На самом деле спокойствие и ясность сознания, открытость восприятия, отсутствие страха смотреть в лицо реальности и самому себе, не пряча голову под одеяло детских сказок и мифов или бесконечных правил поведения, снимающих с тебя ответственность принимать решения — это, на мой взгляд, важные признаки духовной реализации.

Эту книгу можно отнести к современной (20-й век) Адвайта Веданте. Впервые прочитал ее по рекомендации Михаила Баранова лет пять назад, а в конце 2014 в Москве удалось записать аудио-версию. Книга на бумаге выходила на французском в Париже в 1998 году и на русском в Самаре малым тиражом в 2004 году, давным-давно исчезла из продажи и стала библиографической редкостью..» Илья Журавлев

из аннотации к книге:

«Индийский мудрец Свами Праджнянпад (1891-1974) при жизни был малоизвестен не только на Западе, но и в Индии. Это объясняется тем, что он никогда не стремился к распространению своего учения и никогда не искал общественного признания. Он не читал лекций, не писал книг и не создавал никакого центра.

Признание духовных искателей пришло к нему уже после смерти. Этому способствовали многочисленные публикации французских учеников, вызвавшие интерес к его учению. Интерес этот можно объяснить новым, оригинальным, а порой и вызывающим подходом Свами Праджнянпада к духовности и духовной традиции Индии.

Он не принимал на веру никакие традиционные наставления, какова бы ни была их общепринятая святость. Он заимствовал из них только то, что соответствовало его разуму и его собственному опыту. Таким был его подход ко всем духовным ценностям религиозно — философских учений Индии.

Изречения Свами Праджнянпада расположены в алфавитном порядке, но знакомство с ними можно начинать с любой страницы. Поначалу произвольность изложения материала может создать некоторые трудности.

В самом деле, одни изречения могут показаться слишком очевидными, другие — не очень понятными, третьи — не связанными друг с другом. Тем не менее составитель надеется, что у терпеливого и вдумчивого читателя окончательное впечатление окажется иным, ибо непонятное на одной странице проясняется на другой.»

СКАЧАТЬ АУДИОКНИГУ  (нажмите клавишу «скачать архивом» чтобы скачать все треки сразу)

Текст читает Илья Журавлев mahadev108.comПродюсер Сергей Галоян sergiogaloyan.comМузыка Gurbachan Singh Sachdev (bansuri)

Свами Праджнянпад — Азбука мудрости (скачать текст книги) 

Аудиокниги других авторов

Сюда я буду добавлять ссылки на аудиокниги, которые мне очень понравились. Некоторые из них бродят по сети к сожалению даже без указания исполнителя. Спасибо авторам, осуществившим этот благородный труд.

 

Скачать: Слава Курилов «Один в Океане» (аудиокнига в mp3) 243 мб

 

По профессии — океанограф, по натуре — романтик, по призванию — гражданин Вселенной, Слава Курилов был в Советском Союзе объявлен невыездным, но смириться с этим не пожелал. В декабре 1974 года он прыгнул в ночной океан с туристского лайнера «Советский Союз» вблизи Филиппин. Без еды и питья, оснащенный лишь маской, ластами и трубкой, он проплыл до филиппинского берега около ста километров, проведя в океане почти трое суток, испытав глубокий мистический опыт.  О его пути к свободе эта книга, написанная им самим и увидевшая свет после его смерти. Слава увлекался духовными практиками и йогой, а советские йоги-»шестидесятники» это особая порода! В чем-то наивные, в чем-то — поистине героические. Очень искренние люди, душа которых стремилась ввысь, несмотря на все усилия системы сделать их послушными винтиками государственного механизма.

Скачать: Даттатрейя «Трипура Рахасья» (аудиокнига mp3) 850 мб

Исполнитель: Алешкха Прахлада. «Итихаса (древний эпос) «Трипура Рахасья», наряду с Рамаяной и «Йогой Васиштхи», является одной из трёх самых древних книг человечества, написанных после возникновения письменной фиксации санскрита – алфавита деванагари. Она относится к шактийской, или тантрической, традиции, и, в отличие от других итихас, таких как Рамаяна и Махабхарата, которые достаточно хорошо известны изучающим индийскую культуру и философию, итихаса «Трипура Рахасья» всегда оставалась доступной для изучения очень небольшому кругу лиц. Во втором разделе этого эпоса – Джняна-кханде (разделе о духовной мудрости), все 22 главы которого приводятся в данной публикации – содержатся поучения аватара Даттатреи, поведанные при общении с аватаром Парашурамой; этот диалог был записан Харитхаяной – учеником последнего.

Тантра, как философская система, сформировалась в начале девятого века нашей эры благодаря усилиям Ади Шанкарачарьи, который, кроме того, очистил её от суеверий и шаманизма, осуществив то, что за тысячу лет до него сделал с йогой святой мудрец Патанджали, который, согласно Маркандея пуране, получил знание йоги от Самого Даттатреи и после этого написал свои знаменитые «Йога-сутры». Интересно отметить, что Ади Шанкарачарья также встречался с Даттатреей по меньшей мере один раз – возле Кедарната перед тем, как уйти в махасамадхи. Там находится пещера с джьотир-лингамом, символизирующим это событие. Более позднее оформление тантры как философской системы, а также в ещё большей степени то, что требуемый стартовый уровень развития сознания в тантре гораздо выше, чем в йоге, привело к тому, что тантрические произведения гораздо менее известны и изучаемы.

Несколько историй о Даттатрее упоминаются в Махабхарате и Шримад Бхагаватам. В последней упоминается, что святой мудрец Атри совершал суровую аскезу, чтобы обрести сына с целью обеспечить поддержание мирового порядка через него, и Господь, который пообещал явить Себя, родился как сын Атри, т.е. Даттатрея – «Данный Атри». Также Даттатрея упоминается в Вишну-пуране и в Маркандея-пуране, в которой содержится краткое биографическое описание Даттатреи.»  Василий Вернигора, переводчик русского издания Трипура Рахасьи. Сайт scriptures.ru

 

Аудио-архив фестиваля Йога-Радуга

Друзья! Мы открыли на сайте фестиваля Йога-Радуга рубрику «Аудио-архив», в которой вы можете бесплатно скачать интересные лекции, прочитанные нашими замечательными преподавателями на фестивалях разных лет.

Начинаем с популярных лекций по традиционной Аюрведе А.Головинова и М.Суботялова. Рубрика будет дополняться — следите за анонсами в наших сообществах в facebook и vk, слушайте на здоровье и до ежегодной встречи в Чирали (Турция) каждую первую неделю мая!

 

Нисаргадатта Махарадж

 

Шри Нисаргадатта Махарадж (1897 — 1981) — индийский гуру, учитель Адвайта Веданты (философии недвойственности), принадлежал к линии преемственности навнатха-сампрадая. Шри Нисаргадатта, с его непосредственным и минималистичным объяснением недвойственности, считается самым известным учителем адвайты, жившим после Рамана Махарши. Выходец из низкой касты, он был мелким клерком, потом владельцем маленькой сигаретной лавочки в Бомбее, потом нескольких галантерейных магазинов. Получив от своего гуру наставления по медитации, использовал все своё свободное время для безмолвного созерцания себя. С 1951 года стал принимать учеников. В 1973 году вышла в свет его самая известная и широко переводимая книга, «Я есть То», перевод бесед Нисаргадатта на английский язык принёс ему мировое признание и последователей. Его наставления глубоки и в то же время изложены ясно и просто. Он практически не уделяет внимания религиозным или мифологическим концепциям, рассказывая только о своем опыте восприятия реальности и своего истинного «Я».

Скачать аудиокнигу «Я есть То» (текст читает Nikosho)  760 мб

www.mahadev108.com

Что читают преподаватели йоги? Илья Журавлёв :: Блог о йоге :: Портал о йоге Хануман.ру

Начнем с Ильи Журавлева (Йога108, Москва).

Мы разделили чтение Мастеров йоги по тематике:

 

  1. Книги о практике Йоги;
  2. Научные, научно-популярные, образовательные книги;
  3. Духовные и философские книги;
  4. Художественные (любые другие).

Итак, Илья, Намастэ! — Расскажи, какие книги ты сам

читаешь или недавно читал, или хочешь порекомендовать для чтения нашим

подписчикам.

1. Книги о практике йоги.

Сейчас читаю новую книгу американского преподавателя Дага Свенсона (старший брат аштангиста Дэвида Свенсона) Pioneering Vinyasa Yoga. Что можно буквально перевести как «Первооткрывая виньяса йогу» :-) Она вышла на английском совсем недавно и он мне ее прислал как подарок.

Это вобщем-то практическая книга, где даны базовые последовательности авторского стиля Дага, который он называет «Садхана Йога Чи», так как использует элементы Тайчи в своем стиле. Но там есть несколько интересных историй из его жизненного пути (а ему более 60 лет, причем он веган с 18 лет). Мы их планируем перевести для журнала wildyogi.info

Ну а когда меня спрашивают, с какой книги начать знакомство с хатха йогой, я чаще всего советую «Сердце Йоги» сына Кришнамачарьи, ТКВ Дешикачара. Там хороший баланс теории и практики. Правда, у ТКВ Дешикачара довольно странные были идеи по поводу энергии Кундалини, не совпадающие с традиционными тантрами. Но его практика и не связана с этим, она больше оздоровительная и для баланса ума (также, как и никак

не связана с пробуждением кундалини в традиционном понимании система «кундалини йоги» Йоги Бхаджана). В целом же Дешикачар дает хороший целостный обзор места хатха йоги в жизни современного человека. Еще рекомендую малоизвестные книги Теоса Бернарда — они есть в сети. Это американец, в 30-е годы обучавшийся хатха йоге у традиционного гуру в Индии. Он издал две книги, а в 40-е к сожалению погиб вместе с караваном в Гималаях на пути в Тибет.

2. Научные, научно-популярные, образовательные книги.

Я занимаюсь регрессионной терапией, и много читаю на эту тему, а также по психотерапии, трансовым состояниям. Сейчас читаю Жана Беккио, это знаменитый французский гипнотерапевт. Но это интересно только для профи. Для йогов и йогатичеров я бы из научных книг прежде всего посоветовал бы «Анатомию хатха йоги» Коултера.

3. Духовные и философские книги.

Мои любимые — «Жизнь среди Гималайских йогов» Свами Рамы, «Азбука мудрости» Свами Праджнянпад (последнюю можно скачать на моем сайте как текст, так и аудиокнигу, которую я записал). Также средневековыйтрактат по Адвайта Веданте «Трипура Рахасья», автор Харитаяна, он есть в сети.

Очень интересная книга англичанина Пола Брантона «Поиски в тайной Индии», он в 30-е годы проехал Индию, встречаясь с разными йогами, факирами и гуру. Самая сильная встреча была, конечно, с Рамана Махарши в Тируваннамалае в Тамил Наду (Брантон так и остался его учеником), но и другие любопытны. На русском она выходила.

4. Художественные.

Давно не читал ничего художественного, не доходят руки. Пару лет назад прочел роман греческого писателя Никоса Казандзакиса «Я грек Зорба» (тоже 30-х годов, кажется), потому что было интересно, почему этот роман так нравился Ошо, что он даже провозгласил, что ученики должны прийти к состоянию «Зорбы-Будды». Вполне себе ничего роман. Зорба такой гурджиевский персонаж.

Дополнительно:

Хануман.ру — «живое» сообщество активно развивающихся людей!

Расскажите об опыте применения этих практик в комментариях! Либо можете задать свой вопрос ведущему блога «Хануман» по имейлу: [email protected]

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Живое общение 24 часа в сутки (с Брахма-мухурты и до последнего!). :) Здесь преподаватели йоги и начинающие обмениваются вопросами-ответами, мнениями, мультимедиа контентом и просто поднимают настроение. Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

hanuman.ru


Смотрите также