центр женской йогиЖиви легко - центр женской йоги в Санкт-Петербурге. Даосская йога для женщин упражнения


Даосская йога для женщин. | Школа йоги и арабского танца "ИРИС"

Даосская йога - древнейшая китайская система развития и оздоровления.

Даосская йога включает в себя различные двигательные и статичные упражнения, практики дыхания и концентрации сознания, комплексы на уплотнение физического и энергетического тела и направленные на:

   -  выстраивание тела как единого целого

   -  формирование энергетической структуры тела

   -  гармонизацию тела, сознания и энергии

   -  очищение организма от негативных явлений, укрепление и взращивание внутренней силы человека

   -  очищение и укрепление органов, отвечающих за жизнедеятельность организма, питание внутренних органов

   -  активизацию мозговой деятельности и развитие творческих способностей

 

Как искусство внутренней трансформации человека, алхимия была представлена практически во всех мировых эзотерических традициях. Однако, как система знания она нашла свое наибольшее развитие в древнем Китае. С точки зрения такой глубокой и объемной традиции, как даосизм, алхимия - это процесс, в котором человек последовательно и постепенно изменяет свое тело и свою энергию, и таким образом развивает свой дух.

Наше тело - уникальный сосуд, созданный великой Силой, Небом и Землей, которые собирают, формируют, взращивают и наполняют рожденную форму.

Согласно даосской традиции школы Небесных Наставников, физическое тело человека и его энергетическая структура рассматриваются как набор энергетических сосудов, в которых хранится, трансформируется и усваивается наша жизненная сила, представленная энергиями ци, цзин и шэнь. 

Результаты нашего развития и земного существования в телесной форме напрямую зависят от количества и качества этих энергий, поэтому древние даосские мастера уделяли первоочередное внимание развитию и укреплению энергетических сосудов тела. Ибо только целостный сосуд позволяет сохранять и преобразовывать энергию. 

Например, таким сосудом в теле женщины является матка, которая собирает, сохраняет и изменяет энергию в теле.  Потом эта  энергия становится пригодной для распределения по телу и дальнейшему усвоения всеми органами, включая мозг. Только в таком случае женщина чувствует себя счастливой и удовлетворенной  жизнью. Иначе она попадает в состояние "маточной зависимости", когда все тело, наоборот, подчиняется внешней энергии. Поступление в матку чужеродной энергии вызывает негативные эмоции.

Для развития и сохранения правильной работы  этого органа   существуют специальные  последовательности.

Даосская Алхимия. Массаж матки / Daoist Alchemy. Womb massage 

 

Ведь что такое стервозность? Это элемент внутреннего неудовлетворения и нереализации, который и формирует агрессивные качества женщин из-за их неумения правильно понимать свой энергетический процесс. Вызывается он различными обстоятельствами и действиями, но связан все-таки с понятием наполненности. А почему нет наполненности? Потому что нет либо внешнего источника, либо внутреннего. Именно из-за неразвитости внутреннего источника и получается такая агрессивность.

Человек может сохранять три типа энергии. Изначальная энергия достается нам от родителей и хранится в почках. Вырабатываемая энергия образуется внутри нашего тела железами и органами и пригодна для осуществления любой деятельности. Воспринимаемая энергия приходит извне, мы впитываем ее от людей или различных «мест силы». Неудивительно, что после отдыха на природе или праздника, мы полны свежих сил.

Постоянные занятия способствуют обретению независимости от внешних источников. Основное внимание на занятиях  уделяется  именно той энергии, которая вырабатывается естественным образом внутри тела.

Например, в даосских традициях считается, что определенные внутренние органы вырабатывают собственную энергию, которая ответственна за проявление тех или иных эмоций. Например, гнев, раздражение могут быть проявлением разлаженной системы работы печени; необоснованный страх, тревога – почек и т.д. И обратно, частое проявление этих эмоций ведет к сжиганию соответствующих органов. Еще в древности были разработаны методы, позволяющие укреплять органы, улучшать их энергию, тем самым, обеспечивая не только физическое благосостояние, но и психическое. Так же были разработаны методы, позволяющие контролировать те или иные эмоция, не допуская их разрушительного воздействия на внутренние органы.

 

Хотя сегодня многие знания остаются глубоко сокрытыми от любопытствующих ,  в школе "Девяти Небесных Дворцов" представлены некоторые техники, долгое время остававшиеся секретными. Это такие практики, как "Укрепление Инь" (техника, позволяющая регулировать дисбаланс энергии в органах), "Дао-инь" (работа с плотными органами или "искусство пяти орбит"), "Ицзинь-цзин" (техника укрепления сухожилий), комплексы для укрепления костей и очищения лимфосистемы, "Инь-методология" - специальные комплексы для женщин, техники медитации.

 

 

Вовлекаясь в те или иные формы работы в даосской традиции, мы должны понимать, какие знания и законы мы реализуем. Ничто не должно делаться просто так, везде должна реализовываться та или иная задача. Именно на основе этого принципа построены все практики и знания в даосской системе. В первую очередь следует обратить внимание на то, что любая практика связана с построением и правильным развитием тела. Иными словами, осознание культуры тела, где реализуются законы пропорции, оси и сосредоточения, есть краеугольный камень любой даосской практики.

Практика построения тела посредством элемента Вода является последовательностью, направленной на задействование частот энергии, которые называются «ци Воды» и которые расположены в глубине нашего тела. Тело в даосской традиции рассматривается с позиции пяти элементов, пяти стихий, пяти видов энергии, и самая удаленная энергия называется «ци Воды». Это энергия, которая легла в основу развития самой древней даосской практики — Очистки костного мозга. Это тот вид энергии, который питает наш мозг.

В идее практики построения тела посредством элемента Вода заключено два основных принципа развития: Закон сохранения энергии и Закон возвратности. Без понимания этих принципов развитие будет невозможно, так как не будет условий для наращивания энергии. Поэтому изначально необходимо добиться текучести тела. Особенно это важно для женщин, так как физиологически энергия развития у женщины зависит от возвратности.

Выполнение комплекса «Построение тела посредством элемента Вода» развивает осознание принципа возвратности и позволяет постепенно перейти к управлению им посредством работы с телом и сознанием. Развивая принцип построения тела посредством элемента Вода, мы в первую очередь способствуем поддержанию жизненно важных функций и процессов в организме, таких как обмен веществ и энергопитание матки, почек, костных тканей организма.

 

 

 

То как мы дышим, смотрим, говорим, двигаемся, есть не что иное, как отражение нашей внутренней природы. Еще с древних времен движение энергии в теле, связь физического и энергетического рассматривалась как неразрывная система. Современный же человек, потеряв способность тонкого чувствования, видения, не может целостно воспринимать себя, исходя из понимания внутреннего, поскольку опирается только на механику физического тела. Утеряв связь сознания с телом, он забыл, что тело - его единственная возможность для внутреннего движения и развития своей сущности. Вопрос обретения и укрепления связи энергетического и физического сводится к одному - к алхимическому движению.

Тайцзи-цюань с веером, также известное как Учение о Пурпурной Бабочке, является искусством собирания внешней эссенции посредством веера, или Искусством  собирания Пяти Внешних Наполнителей.

Согласно учению даосской школы Высшей Чистоты, в практике  тайцзи-цюань веер используется как инструмент, способный изменять внутреннее наполнение занимающегося. Главная особенность работы с веером - это не столько выполнение различных форм, сколько развитие навыка соединять усилие тела с движением  веера. Первоначально являясь одним из основных инструментов даосской практики, веер в первую очередь служит инструментом для выстраивания тела и глубокой алхимической работы.

Практикуя алхимическое движение в формах тайцзи–цюань, становится возможным за счет особых концентраций внимания и проработки тела сплавить в одно целое фрагментированное тело и сознание. Путем практики разрозненные части тела трансформируются в единое, а вместе с тем нестабильное,  неудовлетворяющее, в целом иллюзорное чувство собственного присутствия заменяется на истинное, ясное переживание целостности, которое может быть названо " качественным ощущением себя".

Строить тело и быть здоровым — это искусство, которое не может быть освоено даже за счет самых изощренных тренажеров. Кто сказал, что накаченные мышцы — это здоровье? Действительно здоровыми мышцы могут быть, только если они увязаны друг с другом, соединены с энергетическими меридианами тела и имеют необходимую симметрию. 

К сожалению, современный фитнес дискредитирует глубину и знания подлинных искусств, таких как танцы, йога, боевые искусства (например, тайцзи), и предлагает суррогат из различных упражнений. В результате, у человека формируются ложные представления о серьезных практиках, и он может никогда так и не прийти к их неформальному восприятию. Вообще, реальные знания и практики могут передавать люди, не менее 5–7 лет сами по-настоящему вовлеченные в процесс познания, тогда как период подготовки специалистов по фитнесу исчисляется несколькими месяцами.

В нашей школе  предлагаем для работы комплексы, с которыми  я сама работаю на протяжении более 12 лет. Являясь инструктором международного клуба ИНБИ, регулярно обучаюсь на семинарах и мастер классах  у человека, который написал более десятка книг по древним традициям самосовершенствования, сам более тридцати лет находится в процессе Практики, занимается изучением древних практик и текстов,  которые  ему посчастливилось найти. Часть своего поиска он посвятил вопросам, непосредственно связанным с природой женского развития. (Олег Чернэ   http://www.olegcherne.ru/ )   

daodance-iris.mirtesen.ru

10 золотых упражнений. Даосские практики омоложения

Упражнения для долголетия и здоровья, которые описывает Бянь Чжичжун, являются частью даосской системы, предназначенной для сохранения здоровья и укрепления тела. Они являются плавными спокойными движениями, которые еще во времена древности практиковали люди. Даосские практики особенно хороши для ослабших после болезни и пожилых людей. Чтобы заниматься ими, вам не понадобится хорошая погода на улице или много места. Выполнять даосские практики вы можете в любое время суток. При этом вы получите хорошие результаты уже вскоре после начала.

Даосские сексуальные практики, например, весьма эффективны. Так, был зафиксирован случай с одним мужчиной, который в возрасте примерно 70 лет потерял половую активность. Он регулярно в течение двух месяцев выполнял данные упражнения, и потенция вернулась. Это доказывает, что даосские сексуальные практики действительно работают. Сейчас этот старик отмечает, что чувствует, как будто к нему возвращается молодость.

Немного о Бянь Чжичжуне

Бянь Чжичжуну, автору упражнений, пошел уже седьмой десяток. Даосские практики он выполняет вот уже более 40 лет. Этот человек сейчас так же силен, как средних лет здоровый мужчина. Наиболее популярные и интересные даосские практики, входящие в систему под названием "10 золотых упражнений", предлагаем вашему вниманию.

"Восстанавливающий источник"

Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных. Вы также научитесь управлять вашими внутренними органами, сможете стимулировать кровообращение и энергию, что увеличит жизненную силу. Данное упражнение - основа для последующих. Оно незаменимо также при болезнях плечевых суставов и позвоночника, болезненных менструациях и желудочных расстройствах. Можно его особенно посоветовать тем, кто хочет укрепить тонус организма, а также изменить вес, улучшить работу половой системы. Секреты любви даосская практика не раскрывает, однако действительно помогает чувствовать себя молодым долгие годы. Следует очень внимательно отнестись новичкам к этому упражнению. Повторять его следует по 2 раза в день, каждый раз - по 3-5 минут.

Описание упражнения

Нужно встать прямо, свободно опустить вдоль туловища руки, поставить ноги на ширину плеч. Смотрите перед собой прямо, расслабьтесь. Ум при этом должен быть свободен от мыслей.

Теперь вдохните глубоко, при этом расправив плечи и поднявшись на носки. Лучше всего начинающим дышать лишь через нос. При регулярных занятиях уже через некоторое время вы сможете это делать и ртом, и носом, а также использовать для этого нижнюю часть живота. Постарайтесь при выдохе немного втянуть живот. Опуститесь на пятки, согнув колени. Сделайте 16 таких вдохов-выдохов.

Теперь задержите на минуту дыхание, после чего всем телом встряхнитесь. Расслабьте мышцы, стоя прямо. Колени чуть согнуты, руки свисают свободно вдоль туловища. Начинайте встряхиваться, вибрируя каждым суставом и мускулом тела. При этом мужчины должны слегка покачивать в промежности тестикулами, а женщины - держать приоткрытым влагалище (даосские женские практики от мужских иногда немного отличаются). Следует слегка согнуть пальцы. Выпрямляя их, вы должны почувствовать, что они распухают. Примерно минуту нужно встряхиваться, то есть сделать около 4 колебаний.

"Восемь диаграмм"

Это упражнение влияет на все акупунктурные точки нашего тела. Очень хорошо движения руками активизируют шею, плечевые суставы и лопатки. Оно полезно при лечении тромбоза мозга, головной боли, головокружения, неврастении, способствует предотвращению и лечению плевритов, а также инфарктов миокарда. Кроме всего прочего, эти движения улучшают координацию и увеличивают собранность.

Встаньте прямо, руки свисают свободно вдоль туловища, ноги находятся на ширине плеч. Смотрите перед собой, освободив от мыслей ум.

Поднимите медленно вверх обе руки до уровня плеч. При этом представьте, что вы держите ими баскетбольный мяч перед собой. Согните медленно колени. Продолжайте движение левой рукой вверх до тех пор, пока она не будет находиться над головой. Вправо и вниз движется правая кисть. Повернитесь на 45 градусов так, чтобы прямой оставалась верхняя часть вашего тела. Полностью согните левую ногу, и лишь наполовину - правую.

Опишите теперь правой рукой перед собой в воздухе (то есть с правой стороны) символ под названием "Восемь диаграмм". Необходимо для этого проделать следующее. Находящуюся сейчас справа внизу правую руку надо поднять вверх и вперед, пока она не будет над головой. Разверните теперь назад ладонь, опишите окружность рукой. Теперь снизу опишите вверх S-образную фигуру, сделав это вдоль воображаемого круга, его вертикального диаметра. Сейчас должна оказаться уже правая рука над головой. Разверните ее вперед и вниз так, чтобы сделать еще один круг. Правой ногой шагните вперед, согните полностью ее, а левую - только наполовину. После того как, описав круг, правая рука окажется над головой, левая начинает двигаться влево и вниз, описывая символ "Восьми диаграмм" в воздухе, но теперь уже с левой стороны. Идентичны эти движения тем, которые делались правой, кроме того, что следует их выполнять в обратном направлении.

После того как окажется над головой левая рука, сделайте правой движение справа вниз. Шаг назад делает правая нога. Левую полностью согните, правую - наполовину. Это конец упражнения, вы можете сделать его снова. Нужно выполнять его без остановки, попеременно разными руками (обеими - 16, по 8 движений каждой). Время на выполнение - примерно минута.

"Полет птицы Рух"

Следующее упражнение поможет избавиться вам от лишнего веса, поэтому его включают особенно часто в даосские женские практики. Все движения в нем напоминают полет птицы: руки в воздухе описывают фигуру, похожую на восьмерку, лежащую на боку.

Встаньте прямо. Ваши ноги должны находиться на ширине плеч. Спокойно стойте, втянув живот и расправив грудь. Согните немного колени.

Теперь до уровня груди поднимите обе руки, при этом описывая ими "лежащую восьмерку". Левая при этом, когда вы описываете с левой стороны груди данную фигуру, должна быть сверху, а правая как будто следовать за ней. Когда прямо перед грудью окажутся обе руки, поменяйте их местами. Левая теперь внизу, сверху - правая. Опишите справа "восьмерку". Сделайте это 16 раз, попеременно меняя при этом положение рук. Затем выполняйте следующие упражнения. Даосские практики этим не ограничиваются.

"Черепаха втягивает голову"

При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову.

Встаньте прямо, втяните живот, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки.

Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра большой палец. Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.

Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг - плечевой сустав сначала движется вверх, после чего - назад, затем - вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха.

Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего - вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите.

Когда кисти рук будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.

"Плывущий дракон"

Даосские практики для женщин и мужчин включают следующее упражнение. Оно улучшает работу почек, укрепляет позвоночник. В нем движения напоминают играющий в воде хвост дракона (даосские практики "10 золотых упражнений", как вы уже, наверное, заметили, часто подражают различным животным). Следует описать три круга руками перед собой.

Как выполнять это упражнение?

Сожмите плотно бедра, ступни должны стоять друг к другу вплотную, а щиколотки при этом соприкасаться. Свободно свесьте руки вдоль туловища, сожмите пальцы на руках. Втяните теперь подбородок, после чего улыбнитесь и подумайте о том, что вы все еще молоды (даосская практика "внутренняя улыбка").

Плотно к бокам прижмите руки, согните их, сложив перед грудью ладони, как будто в молитве. Руки теперь двигаются влево так, чтобы на левой оказалась правая ладонь. Поднимите теперь правый локоть. Голова при этом движется влево, а правое бедро - вправо. Руки вытяните вверх и влево, прижав ладони друг к другу. Их нужно провести над головой, а потом опустить справа от головы. Когда они окажутся перед шеей, вы опишете полный круг. Теперь левая ладонь находится сверху, вперед указывают пальцы. Делая круг руками, качните справа налево бедрами, после чего вернитесь в центральное положение. Слегка присядьте, согнув колени так, чтобы немного ниже переместился центр тяжести.

Опишите теперь полукруг вправо и вниз сомкнутыми ладонями. Руки в результате должны очутиться перед грудью (накрывает левую ладонь правая). Вперед указывают пальцы. Качните вправо бедрами в то время, как руки описывают полукруг. Верните их затем в исходное положение. Присев, завершите второй нижний полукруг.

Далее вправо и вниз продолжайте его, левая ладонь должна находиться над правой. Вперед указывают пальцы. Описав полукруг руками, качните влево бедрами, после чего верните их в исходное положение. Все ниже перемещается центр тяжести. Вы должны теперь уже присесть наполовину, завершив третий полукруг.

Сверху вниз идут все движения, описанные выше. Приступим теперь к движениям в противоположном направлении - снизу вверх. Аналогичным образом завершите упражнение. Теперь повторите его 4 раза. В заключительной части, когда третий круг опишут руки и окажутся у левой стороны вашей груди, продолжайте влево и вверх движение. Свободно опустите их, когда они будут находиться прямо над головой.

"Плывущая лягушка"

Даосские практики "10 золотых упражнений" включают в себя следующее, которое лечит щитовидную железу. Оно имитирует движения плывущей по воде лягушки.

Сожмите плотно бедра, поставив вплотную ступни, щиколотки ваши должны соприкасаться. Свободно вдоль туловища опустите руки, сожмите пальцы на обеих. Улыбнитесь, втянув подбородок.

Теперь согнутые руки поднимайте так, чтобы у груди оказались ладони. Нужно сомкнуть пальцы, колени согнуть, втянуть шею и живот. Сейчас вы наполовину присели. Немного приподнимите пятки. Руки вытяните на уровне груди вперед, опишите обеими руками одновременно два круга, а затем обратно их верните в положение перед грудью. Вспомните, совершая руками движения, как плавает лягушка.

Пока вы описываете круги, не забывайте выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Обеими руками сделайте 8 круговых движений вперед, а затем - в стороны и к себе. После этого - 8 раз наоборот, от себя. Когда ладони будут у груди, начинайте круговое движение. Описывая по часовой стрелке круги, следует выставить вперед верхнюю часть живота и грудь, выпрямить ноги, а также выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Рекомендуется сделать всего 16 движений.

"Феникс расправляет крылья"

Основные даосские практики для мужчин и женщин (данный комплекс) завершает следующее упражнение. При помощи него мы восстанавливаем спокойствие, увеличиваем жизненную энергию. Взмахи крыльев феникса напоминают движения рук.

Выполняя это упражнение, вы избавитесь от возбуждения, возникшего после предыдущих. Поэтому оно заканчивает цикл, завершающий как даосские женские практики, так и мужские.

Ноги сейчас на ширине плеч, а руки свисают свободно вдоль туловища. Мышцы расслаблены, пальцы немного согнуты.

Теперь поднимите руки так, как будто в них находится мяч (над левой рукой - правая). Кисти рук разверните друг к другу тыльными сторонами. Теперь левую поднимите как можно дальше влево и вверх, ладонью вниз. В это время правую отведите вниз и вправо как можно больше, ладонью вверх. Сделайте в то же время полшага влево левой ногой, приняв позу лучника. Вес тела перенесите на левую, поверните голову (смотрите подобно расправляющему крылья фениксу).

В исходное положение верните руки. Правую поднимите как можно дальше вправо и вверх, ладонью вниз. Левую отведите при этом как можно дальше влево и вниз, ладонью вверх. Сделайте в это же время полшага вправо правой ногой, принимая позу лучника.

Вес тела перенесите на правую, посмотрите вниз, повернув голову, как расправляющий крылья феникс. Повторите 4 раза упражнение в обе стороны, всего 8 раз.

Таковы основные даосские практики "10 золотых упражнений". Выполнять их лучше в комплексе, но можно и отдельно. Попробуйте, и вы почувствуете на себе, что такое даосские практики омоложения. Весьма интересны и другие. Например, даосские практики улучшения зрения помогут тем, у кого оно падает. Сегодня такие упражнения для многих особенно актуальны. Даосские практики любви также приобретают все большую популярность.

fb.ru

Даосская йога

Источник http://grandelement.kiev.ua/

Китайские мудрецы заметили, что человечество очень усложнило себе жизнь, в результате этого, во внутренних органах человека стали часто образовываться блочные узлы и сплетения, затрудняющие свободному передвижению жизненной силы «Ци» по всему телу. В ответ этой проблеме они разработали целый комплекс медленных и мягких движений, которые возвращают состояние покоя и гармонии и называется он Даосская йога.

Практика даосской йоги

Большое значение в практике уделяется внимание сухожилиям, а не мышцам, поскольку они не требуют постоянной тренировки и сохраняют свою эластичность до преклонного возраста. Упражнения рекомендуется выполнять по вечерам, поскольку это время считается наиболее благоприятным для медленных и плавных движений. Во время занятия немалую роль несет дыхание, которое улучает циркуляцию крови и снимает усталость. Оно должно быть свободным.

Даосская йога подходит всем, но больше всего она подходит вспыльчивым людям и тем, кто быстро устает на работе и по дому.

Источник http://hatha-yoga.com.ua/

Даосская йога. Упражнения для женщин

Существует четыре этапа проведения практики накопления энергии:

  1. Упражнение выполняется сидя с ровной спиной без лишнего перенапряжения. Ладони нужно потереть одна об другую до тех пор, пока не возникнет тепло, которое называется концентрированной энергией. Ладонями выполнить неторопливые круговые движения вокруг груди в количестве 36 раз (от соска вверх). Движение поможет распрощаться с негативной энергией.
  2. Этот этап предполагает такую же позу и такое же количество приемов, как и в первом, только движение ладонями вокруг груди выполняются к соску. Практика подпитывает женщину невидимымвеянием положительного биополя.
  3. Этап выполняется в положении стояли, в крайнем случае, сидя. Ладошки снова необходимо растереть и положить на живот в том месте, где располагаются яичники. Выполнить круговые движения от центра вверх в количестве 36 раз.
  4. Упражнение направлено на улучшение мышц влагалища. Освоив такую практику, женщина будет передавать свою привлекательность на уровне флюидов мужскому полу. Тренировать мышцы необходимо постепенно. Для первого занятия достаточно будет 5 раз, далее добавлять по несколько раз каждый день. Упражнение заключается в сжимании и расслаблении мышц влагалища.

Даосская йога для женщин через несколько месяцев практики наладит гормональный баланс и восстановит потерянную энергию. Практика даосского народа раскрывает женскую сексуальность, а также способствует получению максимального наслаждения во время секса (испытать оргазм).

Источник http://www.dancepoint.su/

Даосская практика для будущих мам

Каждая женщина, призвана стать матерью и, воспитав в себе уверенность, заботливость, терпимость, преданность во время беременности, она заведомо получит в ответ те самые хорошие качества, которые так старательно прививала. И в этом ее может помочь даосская йога, упражнения (асаны), которые она предполагает.

Даосская йога для женщин, находящихся в положении, поможет подготовиться к родам в моральном плане и в физическом. Кроме этого, движения пригодятся в момент родов. Даоссы утверждают, что боль и неприятные ощущения во время рождения ребенка вызывают слабость поясничного отдела и слабые мышцы влагалища и матки.

Хорошая и привлекательная фигура, быстрое восстановление после родов, стопроцентное грудное вскармливание, ровное дыхание и спокойствие – это все даосская йога. Упражнения, что проводятся в состоянии сидя, лежа или стоя, учитывают все особенности строения женского тела, укрепляя здоровье всех внутренних органов, мышечную и костную систему. Постоянно проводя занятия, женщина очищает свою энергию от вредного влияния внешнего мира и находит гармонию с собой.

Темы статьи
Вам также понравятся эти статьи:
Комментарии

122plus.ru

Даосская гимнастика практики для женщин

Даосские упражнения - плывущая лягушка Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Даосская йога – это аналог индийской системы тренировок души и тела. На сегодняшний день существует различные школы этой йоги, главные отличия заключаются не только в методах выполнения упражнений, но и в итоговой цели, к которой ведет человека та или иная система.

Даосская гимнастика и практики для женщин

На основе йоге созданы отдельные комплексы упражнений, направленные на оздоровление человека, ведь, по мнению практиков, даосская гимнастика способна исцелить физическое тело и значительно укрепить нервную систему.

Источник восстановления даосских практик

Исходное положение – обычная стойка, руки расслаблено свисают вдоль туловища «по швам». Ноги размещены на ширине плеч. Взгляд под углом девяносто градусов к полу, вся мускулатура тела расслаблена. Необходимо прекратить внутренний диалог. Как писал в своих книгах Карлос Кастанеда, нужно войти в состояние внутреннего безмолвия. Сделать это сначала довольно трудно, но так, как это базовое упражнение – необходимо научится этому приему, чтобы можно было выполнять все остальные даосские практики для женщин.

Источник восстановления даосских практик
  • Для прекращения внутреннего диалога нужно сконцентрироваться сразу на 2-3 предметах одновременно. Можно попробовать сконцентрировать внимание на одном объекте, а потом задействовать периферийное зрение и с его помощью просто рассматривать окружающую среду.

Если остановить внутренний диалог удалось нужно переходить к выполнению упражнения. Для этого нужно глубоко вдохнуть, максимально расправить плечи и подняться на носки. При выдохе нужно чуть-чуть втянуть живот и опуститься на пятки. Колени при этом нужно немножко согнуть – эта позиция очень характерна, когда выполняются даосские женские практики. Цикл вдох-выдох нужно повторить шестнадцать раз.

Использование даосских практик на природе

После этого нужно примерно на минуту задержать дыхание, если минуту выдержать не можете – держите посильно максимально возможно, но не к переделу возможностей. Затем нужно расслабиться и встряхнуться всем телом. Расслабить каждый сустав, каждую мышцу. Поза должна быть такая же – свободная. Колени немного согнуты, руки полностью расслабленные свисают вдоль тела.

Даосские упражнения — плывущая лягушка

Даная техника позволят поработать над укреплением эндокринной системы, повысить жизненную энергию.

Исходная позиция – обычная стойка. Ноги размещены на ширине плеч. Руки расслаблены, опущены вдоль туловища. Стандартная поза для выполнения техник данного комплекса. Только пальцы должны быть немножко согнуты. Подымаем руки вверх, левая должна размещаться над левой. Кисти рук должны быть развернуты друг к другу тыльными сторонами.

Левую руку подымаем максимально вверх и влево, можно сказать, что по диагонали. Правую руку в это время нужно отвести по диагонали максимально вниз и вправо, ладошка должна быть повернута вверх.

Даосские упражнения — плывущая лягушка

В это же время нужно левой ногой сделать половинку шага в левую сторону и попытаться перенести на эту ногу весь вес. После чего нужно вернуться в исходную позицию. Это же самое упражнение необходимо повторить только в другую сторону.

Даосский массаж для повышения функциональных возможностей организма

Кроме различных техник распространения обрел даосский массаж. При помощи различных методик можно значительно повысить функциональные возможности человеческого организма, укрепить нервную систему, а также избавиться от массы недугов.

Даосский массаж для повышения функциональных возможностей организма

Техники массирования бывают самые разные. Они не отличаются сложностью и не расходуют ценное время. Ознакомьтесь с различными методиками массажа и укрепите проблемные системы своего организма, верните себе великолепное самочувствие, и душевное равновесие.

Если вы нашли в статье полезную информацию – обязательно поделитесь со своими друзьями и знакомыми!

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Discussions - ДАОССКАЯ ЙОГА - гимнастика для женщин

Как повысить женскую энергию?

 

(70 способов из ведического знания)

Согласно Ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины - это основаМира. Потому именно как творческое женское "Я",  она даетмужчине те силы, которые направлют его на подвиги и свершения. 

         У каждой из нас бывают периодыэнергетического спада. Здесь Веды предлагают удивительные способы, которыеувеличивают Силу Женщины. Итак, список дел, которые дают нам Силу! 

1. Массаж. Согласно Ведам, женское тело просто нужается в прикосновениях. Нашетело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на телоизнутри. И вызывает недуги. 

2. Посещение парикмахерской - красивая прическа- это не просто способ поднятьсебе настроение. Волосы для женщины и у женщины - это отражение ее мыслей.Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такоезначение женской прическе. 

3. Маникюр - красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пунктопробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лакомвнимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось. 

4. Общение с другими женщинами - взаимный обмен энергией очень усиливаетженщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает своипереживания в общении с подругами. 

5. Длительные разговоры и беседы - по тому же телефону - это не пустая тратавремени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если словакопятся в женщине,то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучшийспособ. 

6. Прогулки - женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу.Несмотря на то,что мы-хранительницы очага, связь с природой очень важна! 

7. Музыка - слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую.Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая. 

8. Отказаться отсложных тем для размышления и переговоров - да, женщине полезнобыть несерьёзной и думать о пустяках. Роль "девочки" даритнепобедимую молодость. Особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесьоставлять дела на работе и не приносить их в дом. 

9. Ванна слепестками роз, маслами - это не баловство, а необходимость! Подаривтакую малость своему теле, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличномунастроению. 

10. Медитация - как и любые расслабляющие практики, она поднимает уровеньженской силы. Медитировтаь нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезнымедитации на природе. 

11. Брать уроки вокала - пение очищает горловую чакру. И нам уже не хочетсяругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщиныбыли слова"она как песня". 

12. Посещение магазинов - шопинг не просто спососб присмотреть новые вещи.Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи.Наслаждайтесь своей красотой. И помните-женская энергия столь сильна, чтоиногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала вваш гардероб. И деньги на нее находятся как бы из ниоткуда. 

13. Посещение психолога, но обязательно - женщины. Мудрая, опытая женщина можетпомочь вам взгянуть на ситуацию иначе. И понять ее. Мудрость передается отстарших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой,прабабушкой. 

14. Танцы - в любом виде - это отличнейшая вещь для усиления женской силы исексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина. 

15. Йога -практика йоги успокаивает ум и дает силу. Желательно заниматься уженщины. Причем замужней. Мужчина тренер учит только нагружать тело. Энергиейподелиться он не сможет. Просто потому, что он- мужчина. 

16. Регулярные посиделки с подружками - выбираясь вместе в общественное местовы создаете крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с другомнедостающими качествами. 

17. Ухаживать за цветами - небольшой садик дома и копание в огороде - это дополнительныйспособ запастись женской энергией. Цветение, рост- это все отражение женскойэнергии. 

18. Общаться с замужними  подругами - очень важно для тех, ктохочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах-считается самой благотворной и ценной.Поэтому не спешите отказаться от вечеринки, где будут только семейные пары.После такой встречи вы накопите энергию, которая притянет к вам мужчину скорее,чем после посещения ночного клуба, где много одиноких женщин. 

19. Помощь -оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Все это усиливаетженщину.Учитесьотказываться от принципа"Я сама". Потомукак это принцип, типичный для мужчины. 

20. Посетить книжный магазин - удивительно, но прогулки среди книг оченьвдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов внеделю.Женщина-хранительница знаний. А книги- это источник знания. 

21. Попросить помощи у мужчины - любое проявление их заботы делает насженственнее. Проведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донестисумку. Настроение поднимется 100%! 

22. Чтение -прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку.Особенно полезно читать истории о жизни людей. Изучая судьбы- лучше понимаешьсебя. 

23. Разделить с кем-то обязанности по дому - мысли о том, что без вас все"плесенью зарастет" - это способ снизить свою женскую энергию. Смелодоверяйте какие-то дела близким. А высвободившееся  время подаритесебе! 

24. Кулинария, –все, что касается приготовления пищи,- значительно поднимаетуровень женской энергии. Женщина-хозяйка, которая умеет накормить и напоить. Неумеете готовить-учитесь. Умеете - повышайте свое мастерство. Осваивайте кухнюкакой-то страны. 

25. Дом - это не просто квартира, в которой мы живем. С домом у женщины мощнаяэнергетичкская связь. Поэтому-то нас так раздражает скрипучая дверь илиподтекающий кран. Для женщины это не просто недочеты. Через такие дыры вытекаетженская энергия. Но как раз в таких мелочах иногда важно мужчину не беспокоить.Почему?  Мужчина мыслит масштабно: " вот станет негодным весь кафельв ванной, тогда новый сделаем. Что десять раз подмазывать стены!". Иногдапроще нанять человека,который исправит мелкие недочеты. Только не забудьтесказать мужу, что вы сделали это, понимая, что он очень занят. А не потому, чтоу него руки растут не из того места. Мужская самооценка очень уязвима.

26. Планирование- любая незаконченность и сомнения разрушают женщину. Четкийплан - это способ сохранить свою энергию. Учитесь планировать мелочи, потомпереходите к планированию на несколько месяцев и даже лет жизни. Что вы будетеделать завтра вечером? 

27. Торжественный обед - или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканнымиблюдами. Оказывается, все это мы делаем даже больше для себя, хотя и хотимподнять тонус любимого. Воплощайте такие волшебные моменты в жизнь. Радуйтесебя и близких. 

28. Обучение,воспитание детей - общаясь с детьми, женщина может поднять уровеньсвоей энергии. По этой причине иногда не стоит отказываться от игр с детьми. Аеще лучше обучать детей тому, что умеете: рисование, пение, танцы. 

29. Уроки актерского мастерства - женщина живет в мире эмоций. Проигрываяразные роли на сцене можно не только лучше понять себя, но и избавиться отнакопившейся агрессии или поделиться радостью. Любые техники соблазнения - этотоже своего рода актерская игра. 

30. Устроить пикник на природе - обязательно в компании друзей. Здесь идетобъединение несколько вещей, которые поднимают уровень женской энергии:объединение, пребывание на природе, приготовление пищи. 

31. Макияж - и уход за собой - это не только способ понравиться мужчине, но идоставить радость себе. Поэтому, находясь дома, важно делать прически, носитьнаряды и хорошо выглядеть. 

32. Дарить себе цветы - один самых простых способ повысть уровень энергии.Цветы не только украшают женщину, но и моментально снимают негатив-забирая егона себя. Поэтому,если вам грустно, то не спешите плакать в подушку. Купитебукет цветов. 

33. Носить юбки, платья - такая одежда восстанавливает связь с энергией рода поженской линии. Есть правило- не надевать брюк на первые 7 (!) свиданий. В томслучае, если выхотите действительно очаровать мужчину. Установлено, что постоянноеношение брюк  негативно сказывается на женских органах. 

34. Клуб молодых мам - если у вас есть маленький ребенок, то обязательнообщайтесь с такими ж мамочками. Это не только обмен опытом, но и обменэнергией. Материнство олицетворяет Луна. А лунная энергия-это энергияженская. 

35. Забота о детях - не отказывайте в помощи замужней подруге поиграть с ее ребенком.Любое проявление заботы для женщины- это путь к Силе. Но помните и о главном,не рассматривать мужчину как ребенка. 

36. Накормите нуждающихся – милосердие - это качество, усиливающее луннуюэнергию. Совсем необязательно помогать всем. Наверянка найдется человек,которого вы можете легко порадовать приятной мелочью. Купите одинокой соседкефрукты. Не отказывайте в чашке чая забежавшему к вам гостю. 

37. Общение - женщине трудно обойтись без контакта с другими людьми. Вразговорах мы черпаем энергию. Важно лишь следить за тем, чтобы передаваемаявами информация не была сплетнями и прочим негативом. 

38. Романтическое кино - договоритесь с подругой и посмотрите вместе мелодраму.Любой фильм о любви - это полезное время провождение для женщины. Но лучше этоделать в компании других женщин. 

39. Изучение новой культуры - способствует расширению мировоззрения и позволяетженщине не замыкаться на внутреннем мире. Женская энергия стремится красширению. Не нужно сужать ее искусственно. 

40. Источники воды - отдых на реке, озере, у моря - это отличный способ поднятьуровень своей энергии. Вода - это основа сексуальности женщины и ее умение бытьгармоничной, приспосабливающейся к обстоятельствам, или, наоборот, бурной. 

В древнегреческих храмах Афродиты юных жриц обязтельно учили плавать и общатьсяс водной стихией. 

41. Физическая нагрузка - если вы почувствовали упадок сил, начинайте осваиватьновый вид спорта. Это может быть не только новый вид фитнеса, но и простоутренняя пробежка. Очень полезны танцы! Отличный способ восстановиться, если вывыкачаны после расставания с партнером. 

42. Наряды - красивое платье - это один из способов поднять уровень своейэнергии. Кстати, принарядиться, это вовсе не значит, что надо обязательнокуда-то идти. Носите красивую одежду в домашней обстановке. 

43. Разобрать завалы - старые вещи, мусор и хлам ослабляют энергию женщины.Если в жизни наступил сложный период- пора разбирать завалы. 

44. Здоровый образ жизни - стоит ли говорить, что плохие привычки негативносказываются на женской энергии и красоте. Плохой привычкой может быть не толькокурение, но и привычка поздно ложиться спать, злословить или лениться. 

45. Поэзия - чтение стихов помогает раскрыть романтичекую сторону своего"Я". Не стесняйтеь писать свои стихи. Выплеснутая на бумагу энгергияизбавит вас от переживаний. Красивый слог учит красиво говорить и правильномыслить. 

46. Накормить птиц, животных - очень простой способ поднять уровень своейэнергии. Соорудите кормушку для птичек под окном. Заведите канареек. Эта птицапомогает счастливому замужеству. 

47. Посетите музей или выставку - все красивое делает женщину прекраснее. 

48. Общение с Учителем - сходите на лекцию любимого автора, посетите тренинг.Книги дают знания. Это бесспорно. Но при встрече с Учителем мы подзаряжаемся отчеловека энергией. 

49. Ведите дневик- ежедневно записывайте свои мысли, желания, цели. Можетевклеивать в дневник картинки или рисовать сами. Ваши чувства важны! Поэтому ихважно записывать. Накапливая энергию эмоций в себе, женщина потом будетвынуждена выплеснуть ее на мужчину.Что само по себе не очень хорошо. Крометого, записывание мыслей способствет их анализу. 

50. Сделайте альбом своих красивых фотографий - наклейте в него свои самыелучшие фото. И не стесняйтесь любоваться собой. Помните о том, что вы всегдапрекрасны! 

51. Определитесь со своими желаниями - сфрмулируйте для себя желания, чего выхотите на самом деле, особенно в ваших отношениях. И забудьте про"могу". Могу - это прерогатива Мужчины. 

Мужчина говорит: я могу ее завоевать, я могу взять ее в жены (или не могу).Когда женщина начинает много мыслить в стиле "я могу", то онастановится"мужчиной". Сравните: я хочу выглядеть хорошо. Я хочу емунравиться. Я хочу выйти замуж. Я могу выглядеть хорошо, я могу ему нравиться, ямогу выйти замуж. 

52. Ласковые речи- учитесь общаться без агрессии и давления. Женская энергиярасцветает от пары нежных слов, сказанных вами. Брань, нецензурные слова сводятженскую энегию нанет. 

53. Послушание - споры, соревнования и прочие аспекты активного поведенияснижают уровень энергии. Старайтесь быть мягкой и дипломатичной. По этойпричине завоевание мужчины очень истощает женщину. И мужчина не хочет женщину,которая к нему так инициативна. Своим поведением она напоминает емумужчину. 

54. Избирательность в сексуальных отношениях - если у женщины несколькопартнеров по сексу, то она обречена на опустошение. Вступайте в сексуальныеотношения только с тем человеком, которого любите. Храните верность мужу.Старайтесь отдалить первый секс после знакомства. Для того чтобы заинтересоватьмужчину, нужно немало энергии. Не растеряйте ее раньше времени в сексе. 

55. Чистота - храните в чистоте свое жилище, свое тело и свой разум. Вовремяубирайтесь дома. Не копите негативные воспоминания прошлого. Самый простойспоособ поднять энергию- встать под душ. Чистота принесет Силу. 

56. НАПИТЫВАТЬ  СЕБЯ  ЛЮБОВЬЮ - один из самых важных аспектов. Еслиженщиа не наполнила свое сердце и душу любовью, она энергетически слаба. Иничего не может дать мужчине. Хуже того, она станет вампирить энергию у него.Отсюда - упадок мужчины, финансовый крах, болезни. Используйте любые техники стем, чтоб наполнить свой колодец любовью. Женщина – существо дающее. Она должнабыть ПОЛНА любовью. 

57. Декоративно-прикладное творчество - вязание, вышивание, лепка,- все, что выможете творить своими руками, поднимает уровень вашей женской энергии. 

58. Делайте комплименты - себе и другим женщинам. Доброе слово делает нассильнее. Если вам тяжело сказать что-то хорошее о других женщинах- решайте этотвопрос. Неприятие женщин может дать сложности в отношениях с матерью,свекровью, дочерью. 

59. Выражайте любовь - в любой форме, в любое время. Обнимайте, целуйтелюбимых. Говорите слова любви миру, людям, своим вещам. Солнышку, весеннемуветерку, дождю и даже своей печали. Ибо она ваш-учитель. Любое неприятие иборьба опустошает женщину. 

60. Составление букетов - работа с цветами дает заряд новой силы. Зарядобновления и цветения. 

61. Правильное питание - используйте продукты, которые подверглись меньшейобработке и ближе к природе. Вспомните, какую силу дает яблоко, сорванное вамив саду, и какой-нибудь там гамбургер. Ощущения разительно отличаются. 

62. Ласка - нежные прикосновения помогают женщине понять себя. И узнать.Ласкайте свое тело. Даже если у вас нет мужчины, не отказывайте себе внежности. Начинайте каждое утро и заканчивайте день в постеле с ласковыхприкосновений к своему лицу, телу, ножкам. Целуйте свои ручки сами - и их будутбоготворить другие. 

63. Пребывание наедине с собой - не пугайтесь тех моментов, когда вы остаетесьсовсем одна. Не бегите замуж только из-за одиночества. Используйте это время,чтобы заниматься собой. Природой заложен ежемесячный период, когда женщинадолжна думать только  о себе. Это период менструаций. 

64. Мягкаяигрушка - не ругайте себя за то, что вы до сих пор спите в обнимку сплюшевым мишкой. Женщине вредно спать в одиночестве. А игрушкадарит ощущение тепла. Купите себе игрушку, если вы чувствуете недостаток любвии внимания. 

65. Учитесь работать с энергией Луны - постойте на улице в лунном свете,заряжайте лунными лучами воду. И добавляйте ее потом в ванну. Обращайтесь кЛуне за помощью в женских недомоганиях. Для этого нужно в медитации представлять,как выкупаетесь в лунном свете. Вы и Луна- одно целое. 

66. Пошлите кому-нибудь открытку - по любому поводу. Проявив к кому-то знаквнимания, вы наполнитесь сами. Помним: женщина-дающая. Отдавая, онанаполняется. 

67. Благотворительность - это в чистом виде выражение женской энергии. Если выможете в чем-то помочь человеку- сделайте это. 

68. Поменяйте цвет волос - если в вашей жизни наступила затяжная пауза, сходитек стилисту. 

69. Ароматы - от вас всегда должна исходить аура приятного аромата. Женщина -это цветок. Покупка новых духов и выбор аромата усиливает женскую энергию.Может быть, будет даже лучше подобрать себе подходящие вам лично ароматическиемасла. 

70. Достоинство -  будьте уверены в своей уникальности. По Ведам Женщина -это самое прекрасное, что мог создать Творец. Вы прекрасны! Вы обаятельны! Высексуальны! Вы Женщина! 

                                                                               /аюрведист, астролог, психолог Руслан Нарушевич/ 

      Есть и еще один способ увеличить женщинеэнергию, который по эффективности превосходит все перечисленные вместе взятые.Способ заключается в устранении негативной энергии, КОТОРАЯ ПОСТЕПЕННО НАКАПЛИВАЕТСЯ  И   ОСЛАБЛЯЕТ  ОРГАНИЗМ. Для этого необходимоодин раз в сутки выполнять следующее упражнение. 

Станьте прямо, ноги на ширине плечей. Медленно со вдохом поднимайте руки прямоперед собой до  тех пор, пока они образуют с туловищем прямую вертикальнуюлинию. К этому моменту вдох должен закончиться. Несколько секунд - задержкадыхания. При этом необходимо представить,что вся негативная энергия теласливается и наполняет лёгкие. 

Далее необходимо резко наклониться вперёд, согнувшись в пояснице,  резковыталкивая  воздух из лёгких через открытый рот со звуком "ХА".При этом представить себе, что вместе с воздухом выталкивается и негативнаяэнергия. 

Выполнить 5 раз. 

После чего надо тщательно проветрить помещение, если упражнение выполнялось вкомнате.

my.mail.ru

Женские даосские практики.

После нашего разговора о лунных практиках, так любимых представительницами слабого пола, предлагаем вам сегодня узнать, для чего нужны женские даосские практики, или, как еще называются данные «манипуляции», женский цигун. В действительности круг их действия очень обширный. Но давайте обо всем по порядку.

Очень важно знать, что все материальные составляющие нашего мира, в том числе и человеческое тело, требуют время от времени подпитки. Это необходимо для того, чтобы они дальше могли нормально работать и функционировать. В современных условиях жизни, день ото дня, сложно обеспечить себя чистым воздухом, правильным и полноценным питанием. А о том, чтобы жить без попадания в стрессовые ситуации, и вовсе можно только лишь мечтать. Поэтому наш организм и изнашивается. Последствия этого крайне неприятны и выливаются как в многочисленные проблемы со здоровьем, так и в проблемы интимного характера и затруднения способности деторождения.

Женские даосские практики для будущих мам:

Выполнение женских даосских практик позволит подготовиться вам к беременности и убрать многие барьеры, которые мешают стать мамой. Помогают эти «процедуры» и непосредственно в процессе родов. Как утверждают даоссы, люди зря решили, что роды – это болезненный и мучительный процесс. Если правильно подготовиться к этому моменту с использованием даосских практик, все может пройти куда более спокойно и безболезненно. Ведь к неприятным ощущениям приводит, в частности, слабость поясничного отдела женщины, неразвитость мышц влагалища и тому подобные вещи, которые упражнения данных практик помогают решить.

Также даосские практики способствуют открытию женской сексуальности. Они помогут вам расслабиться и полноценно насладиться близостью с дорогим мужчиной. По статистике пятая часть ведущих половую жизнь представительниц прекрасного пола вообще не испытывает оргазм. Не радужно, правда? Даосские практики обещают положительные изменения и в этой сфере. Кстати, занятия женщиной этими упражнениями изменят в лучшую сторону не только интимную жизнь ее, но и мужчины, который благодаря этому также сможет испытать немало новых приятных ощущений.

Женские даосские практики - популярные упражнения:

Как же именно нужно проводить эти практики, которые способствуют накоплению энергии в нашем организме? Ниже расскажем об их основных четырех этапах.

  1. Итак, упражнение первого этапа – следующее. Нужно сесть прямо. Спина должна быть ровной, но не перенапрягайте ее слишком. Теперь потрите свои ладони одна об другую, и вы ощутите тепло. Это и есть сконцентрированная энергия. Далее обеими руками по груди нужно медленно делать осторожные круговые движения (от сосков – вверх и в наружную сторону). Это движение нужно повторить ровно 36 раз. Его часто называют рассеиванием, так как данного рода манипуляция позволяет избавиться от негативной энергии в человеческом организме, т. е. «рассеять» ее.
  2. На втором этапе необходимо выполнить сходные упражнения такое же количество раз, но уже двигая руками в обратном направлении. Оно, в отличие от вышеописанного первого упражнения, помогает не проститься с негативной энергетикой, а подпитать тело положительными флюидами.
  3. Теперь можно переходить к третьему этапу. Для его выполнения нужно встать прямо. Можно проделывать упражнение и сидя, если нет возможности подняться, но лучше все-таки – стоя. Опять трем ладошки и кладем на живот таким образом, чтобы они располагались внизу приблизительно на уровне яичников. Сделайте снова 36 круговых движений, которые описывают такой круг – от центра вверх и в стороны.
  4. На четвертом этапе рекомендуется перейти к упражнениям для мышц влагалища, которые, в частности, помогают увеличить женскую привлекательность и почувствовать себя более уверенной в своей неповторимости, передав это ощущение и окружающим вас представителям противоположного пола. Сжимать и разжимать мышцы влагалища нужно, начиная с небольшого количества раз (лучше вначале делать не более пяти), а потом добавлять по одному-два раза ежедневно.

Есть и другие замечательные упражнения - смотрите видео и выполняйте вместе с инструктором:

Выполнять женские даосские практики для достижения наилучшего результата стоит утром и вечером в течение трех месяцев, по истечении которых должен полностью наладиться гормональный и энергетический баланс в вашем организме.

А также введите в свой утренний комплекс упражнений гормональную гимнастику. И очень скоро вы ощутите значительные изменения в своей жизни!

 

jivilegko.ru

Целью даосских практик является достижение полного освобождения. Женские практики отличаются развитием умения балансировать между эмоциональными всплесками и достижением расслабленной дисциплины, которая приводит к выстроенности и естественности происходящего, наполняя жизнь женщины смыслом и гармонией. Даосские практики – это в основе своей не сексуальный аспект, а, скорее, глубокое раскрытие блоков, возникших в...

Целью даосских практик является достижение полного освобождения. Женские практики отличаются развитием умения балансировать между эмоциональными всплесками и достижением расслабленной дисциплины, которая приводит к выстроенности и естественности происходящего, наполняя жизнь женщины смыслом и гармонией.

Даосские практики – это в основе своей не сексуальный аспект, а, скорее, глубокое раскрытие блоков, возникших в ходе формирования личности. Практики для пары – это просто еще один аспект нашей повседневности, который зачастую вызывает сложности и на который стоит обратить внимание, но начинать мы будем не с него.

Философия даосизма.

Многие мыслители пытались конкретизировать и собрать философию, но проблема в том, что дао – это путь, и не существует двух одинаковых дорог. Дао дает возможность осознать свой путь, свою роль в этом пути. Оно приводит к познанию простых вещей в их сути и глубине, к осознанию мгновения через наблюдение происходящего и концентрацию энергии на данном мгновении. В результате наблюдения простоты момента человеческое сознание как бы замирает, эго отступает на второй план, и появляется возможность прикоснуться к бытию в чистом виде.

Как это работает.

Представьте, что каждая ваша мысль – это частичка энергии, направленная на получение определенного результата. А теперь понаблюдайте за собой. Сколько тем в вашей голове всплывает за 5 минут? А за день? Одни из них действительно значимы для вас, другие нет. Но в каждую из них вы заложили частичку своей энергии. А теперь представьте, что вы обрели концентрацию и в течение пары часов сконцентрированы на определенной мысли… Она становится очень весомой… Часто возникает вопрос, почему же тогда не все наши мысли исполняются, даже если мы на них зациклены? Дело в том, что зачастую мы не можем совместить исполнение наших мыслей с тем, что в действительности происходит.

К примеру, вы пожелали найти хорошую работу. И даже сконцентрировались на этом. Однако с точки зрения вселенной, хорошая та работа, которая позволит вам встретить нужного вам человека или которая даст вам потенциал для раскрытия, а вы думаете, что хорошая – это хорошо оплачиваемая. Согласитесь, это не одно и то же. И вам предлагают пойти работать продавцом на кассу. Вы недовольны, но ведь это вы составили запрос некорректно. Чем же вы можете быть недовольны?

Так вот, глубина даосизма заключается в том, чтобы перестать создавать запросы и в то же время использовать всю свою концентрацию на происходящем в данное мгновение, таким образом позволяя происходящему быть максимально расположенным к вам. Если говорить проще, то вы, к примеру, готовите еду и при этом не думаете о том, как бы вам получить машину, вы полностью сконцентрированы на приготовлении еды. Вся ваша энергия сконцентрирована на происходящем. Так как вы полностью отданы процессу, то ваше будущее формируется само собой, больше нет необходимости что-либо для этого делать.

Как к этому прийти.

Как было сказано выше, нет двух одинаковых путей, так что и вам придется пройти этот путь таким, какой он есть, и он не может быть известен никому, кроме вас. Учителя, находящиеся рядом с вами, могут только направлять вас, позволяя происходящему происходить. Неизвестно, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти этот путь, и будет ли он для вас сложен или гладок. Конечно, существуют практики, которые вы можете выполнять, для того чтобы поддерживать баланс, особенно в те минуты, когда понимание покидает вас. Также вы можете выполнять медитации для прорывов в собственном понимании.

Одно из самых распространенных упражнений на осознанность – это переключение внимания на настоящее. У нас есть пять органов чувств: слух, зрение, обоняние, вкус, осязание. Каждый раз, когда вы увидите, что снова погрузились в нескончаемое пережевывание одних и тех же мыслей, просто спросите себя: «Что я слышу? Какой запах я чувствую? Что я вижу? Какой вкус у меня во рту? Что я чувствую?» Ответы на эти простые вопросы будут возвращать вас в настоящее. И нет более глубокой практики, чем постоянно возвращать себя в происходящее.

Сексуальные даосские практики.

Основным различием между мужчиной и женщиной в этом вопросе является заряженность физического тела. У мужчины положительный заряд внизу, а отрицательный вверху, у женщины наоборот. Промежность, или первая чакра, заряжена отрицательно, а седьмая чакра (макушка) – положительно. Именно благодаря этой разнице, занимаясь любовью, мужчина и женщина создают энергетический вихрь. При умелом использовании этот вихрь может наполнить тела обоих, а также направить энергию на наполнение происходящего. Однако будет сложно чего-либо добиться без глубокой концентрации. Конечно, практики во время занятий любовью необходимо использовать как практику максимальной включенности. Тогда сам процесс принесет не только наслаждение, но и наполненность.

В зависимости от положения тел энергетические центры соединяются в разной последовательности, и происходит переключение потоков, прочищая и наполняя как физическое, так и энергетические тела. Если концентрация хотя бы одного партнера сильна, то силой внимания можно направлять поток в ту или иную точку, позволяя центру пульсировать, усиливая ощущения в физическом теле.

Упражнения для женщин.

Женщине стоит начать с занятий с вагинальными мышцами. Это простые упражнения, которые позволят доставить больше радости и себе, и мужчине. Упражнения необходимо выполнять ежедневно. Они очень просты. Необходимо поджимать промежность – максимально, насколько получается. Начинайте с 20 раз и дойдите до 108. В начале может возникать головокружение и даже недомогание, тяжесть в животе. Вы можете прерваться ненадолго и снова начать заниматься. Самое главное – это заниматься ежедневно, и в конце концов вы обнаружите, что ваши ощущения усилились.

При выполнении данных упражнений вы должны помнить несколько правил:

- внимание держите в центре живота, в матке. Не стоит думать во время поджатия о других делах, будьте полностью сконцентрированы на происходящем в вашем организме;

- кончик языка держите на небе, это зациклит энергию в вашем теле;

- концентрируйтесь на ощущениях. Не стоит гнаться за результатом, так как вы можете потерять чувствительность.

После рождения ребенка вагина проседает, и в результате может так случиться, что даже простое поджатие будет удаваться с трудом. Не отчаивайтесь, уже через пару месяцев ежедневных тренировок ваша вагина начнет восстанавливаться, и вы будете ощущать укрепление мышц. Хорошее поджатие промежности у женщины даст ей сильный первый замок. При сильном поджатии энергия проталкивается вверх, пробивая зажатости и раскрывая блоки на своем пути.

Стоит сказать о мерах безопасности при выполнении этого упражнения. Если вы чувствуете напряжение в области между глаз, то стоит прекратить упражнение до тех пор, пока напряжение не пройдет, затем снова возобновите тренировки. Кроме того, не стоит усердствовать во время беременности. Начинать такие тренировки в этот период, если до этого вы не занимались, нужно очень аккуратно, внимательно наблюдая за собой. Не усердствуйте, дабы не вызвать тонус матки.

Упражнения для двоих во время занятий любовью.

Первое, с чем можно поэкспериментировать, – это со скоростью. Попробуйте замедлить темп движений и сочетать их с дыханием. Если вы находитесь в миссионерской позе: в те моменты, когда мужчина входит, женщина делает вдох, мужчина – выдох; когда мужчина выходит, он вдыхает, женщина выдыхает. В данной позе движение энергии обычное по кругу. Энергия зацикливается между телами, при этом верхней точкой соприкосновения является либо язык, либо сердечный центр. Обоюдное глубокое дыхание, сочетающееся с движением тел, даст необычайные ощущения в физическом теле.

Также вы можете попробовать позу сидя, когда мужчина сидит (можно на диване, но лучше использовать позу лотоса или полулотоса), а женщина находится сверху, лицом к партнеру. Для выполнения этой практики у женщины должны быть хорошо натренированы бедра – настолько, чтобы занятия любовью не вызывали физического дискомфорта. В этом положении течение энергии тоже прямое, однако вы можете использовать выход энергии за пределы ваших тел. Это значит, что при вдохе мужчина входит в женщину, и энергия проходит вверх по серединному столбу (который образуется из их тел) и фонтаном вырывается наружу, стекая по сторонам, как бы омывая энергетические тела, и снова входит снизу в энергостолб пары, делает энергоструктуру пары единым целым.

Как было сказано выше, даже если один из пары является практикующим, он может выстраивать течение энергии у обоих. Но не стоит делать это без согласия вашего партнера, так как свободу выбора еще никто не отменял.

Лада Тихвинская

zhivi-legko.ru


Смотрите также