Насколько важен спорт при миоме матки: какие нагрузки допустимы для женщин. Йога при миоме комплекс упражнений


больших размеров, по методу Бубновского, отзывы

Известие о наличии миомы вносят множество корректив в устоявшуюся жизнь женщины. Для многих девушек, следящих за своей фигурой, спорт является неотъемлемой частью жизни. Поэтому одним из вопросов, который возникает после диагностирования опухоли заключается в том, какие упражнения при миоме матки можно делать без угрозы нанесения вреда здоровью. Рассмотрим этот вопрос в данной статье.

Содержание статьи

Продолжать или прекратить тренировки при маточной миоме?

Наличие маточной опухоли является причиной, по которой следует ограничить физическую активность. Зачастую врачи советуют отказаться женщинам от спортивных тренировок, во избежание возможных осложнений. Однако это не значит, что отказаться следует от всех видов упражнений. Далеко не всякое упражнение можно выполнять при маточной миоме. Некоторые виды тренировок могут повредить новообразование или вызвать травму ножки опухоли, что может спровоцировать гнойный процесс. Поэтому подходить к выбору упражнений нужно очень ответственно.

Какое влияние оказывают физические нагрузки при миоме?

Влияние физической активности на организм женщины, с наличием маточной опухоли зависит от степени физических нагрузок, которые она выполняет. Чрезмерные силовые тренировки могут усугубить развитие миоматозных узлов и нанести вред женскому здоровью. Однако, многочисленные исследования подтвердили, что занятие некоторыми видами спорта помогает предупредить развитие многих заболеваний, включая формирование опухолей.

Кроме того, умеренная физическая нагрузка позволяет держать под контролем вес, что позволяет достичь желаемого эффекта в лечении миоматозных образований. В связи с вышесказанным можно констатировать, что полностью отказываться от упражнений при маточной миоме не следует. Нужно просто ограничиться определенными видами спортивных занятий и избегать изнурительных тренировок и повышенных нагрузок. При подборе индивидуальной спортивной программы необходимо воспользоваться советами физиотерапевта, который поможет скорректировать комплекс упражнений, с учётом вида и размера маточной опухоли.

Какие виды упражнений можно делать при миоме

Если у женщины отсутствует болевой синдром и кровотечения, а величина опухоли не является большой, по согласованию с врачом можно заниматься следующими видами спорта:

  • Пилатес – набор упражнений, который включает данный вид спорта помогает сохранить хорошую растяжку и поддержать в тонусе глубокие мышцы, что способствует укреплению ттазового дна. Данный комплекс спортивных мероприятий помогает предотвратить дряблость мышц промежности. Однако, занятие пилатесом противопоказано при больших опухолях и опухоли на ножке.
  • Профилактическая и лечебная физкультура. Облегченные упражнения, выполняются в присутствии специалиста с медицинским образованием.
  • Утренняя зарядка в облегченной форме. Должна проходить неспеша и исключать силовые элементы, напряжение брюшного пресса и отжимания.
  • Плавание и аква-аэробика. Данные занятия способствуют поддерживанию мышечного тонуса, помогают контролировать массу тела и улучшают работу всех систем и органов организма. При миоме следует отказаться от прыжков с трамплина и экстремальных видов плавания.
  • Упражнения на определенных тренажёрах, с можно контролировать нагрузку (Беговая дорожка, велотренажёр) подобные занятия помогают поддерживать физическую форму и сбрасывать лишний вес.
  • Йога и медитация. Занятие йогой предусматривает медленные, плавные телодвижения, которые не затрагивают маточную опухоль, кроме того, медитация помогает сконцентрироваться, обрести гармонию и настроиться на позитивный лад, что так важно в процессе консервативного лечения опухоли.
  • Упражнения Кегеля. Данный вид тренировок способствует укреплению мышц промежности. Суть упражнения сводится к ритмичному поочередному напряжению и расслаблению интимных мышц. В течение 20 секунд необходимо в быстром темпе напрягать и ослаблять мышцы влагалища, затем максимально сжать влагалищные мышцы и зафиксировать данное положение на 1-2 минуты.

Если до развития опухоли женщина не занималась спортом, то начальная нагрузка должна быть минимальной, с постепенным последующим ее увеличением до оптимального уровня. С особой осторожностью нужно подходить к тренировкам при миоме матки больших размеров, так как при крупной опухоли любое неосторожное движение может вызвать повреждение или интенсивный рост опухоли. Подборку упражнений при наличии крупного новообразования может осуществлять лишь специалист с медицинской квалификацией.

От каких видов спорта следует отказаться

Некоторые виды силовых упражнений категорически запрещены для выполнения женщинам с миомой матки. В первую очередь это касается следующих видов тренировок:

  • Упражнения, оказывающие чрезмерную нагрузку на пресс: прокачка мышц пресса. Данный вид упражнений категорически запрещен при наличии увеличенной опухоли, вследствие того, что такие упражнения могут вызвать увеличение роста опухоли. Если же миоматозные узлы небольших размеров, умеренная нагрузка на пресс способствует нормализации кровообращения в тазовых мышцах и является хорошей профилактикой развития миоматозных образований.
  • Кручение тяжёлого обруча, оснащённого дополнительными массажными шипами или утяжеляющими элементами.
  • Тренировки, предусматривающие занятия с тяжеловесными спортивными снарядами: гантелями, гирями, штангой.

При маточной опухоли категорически запрещено пользоваться поясами и бельем для снижения веса. Применение пояса или специального жиросжигающего белья во время тренировки, вызывает перегрев зоны малого таза, который негативно влияет на миому.

Основные упражнения по методу доктора Бубновского

В настоящее время существует специальная терапия маточной миомы, основанная на уникальном наборе упражнений, подобранных доктором Бубновским. Комплекс мероприятий, по данной методике включает в себя упражнения, которые доступны как женщинам не имеющим особую физическую подготовку, так и спортивно развитым дамам. Комплекс мероприятий, разработанных доктором медицинских наук Бубновским, получил название кинезотерапия. Данная методика основана на тренировке с помощью специальных авторских тренажёрах. Все упражнения направлены на тренировку мышц тазового дна. В настоящее время научно доказано, что активная работа мышц таза, которые тяжело поддаются тренировке с помощью стандартных упражнений, способствует эффективному лечению маточной опухоли. Комплекс тренировок, по методике Бубновского  благодаря устранению застоя крови, способствует активному восстановлению и укреплению мышечного каркаса тазовой области.

Упражнения для начинающих

Методика избавления от миомы матки для начинающих, включает в себя набор занятий, направленных на разработку мышц малого таза, которые можно выполнить не выходя из дома. Данные тренировки не требуют особой физической подготовки, легко выполнимы и подходят для ежедневных домашних занятий. Вот несколько видов упражнений, которые без труда можно выполнять новичкам:

  • В положении лёжа на спине, руки распрямите вдоль туловища и слегка согните ноги в коленях, стопы прижмите одну к другой. Глубоко вдохните, приподнимите таз и сильно сожмите ягодицы, затем выдохните и расслабьтесь.
  • В положении лёжа на спине, согните ноги в коленях. Ступнями упритесь в пол, руки скрестите на животе. Сделайте глубокий вдох, максимально выпятив живот вперёд, затем выдохните и втяните живот обратно.
  • В положении лёжа на спине руки разведите в стороны, согните ноги в коленях и немного раздвиньте. Сделайте вдох, затем выдохните, при этом поднимайте таз, одновременно сдвигая ноги вместе.
  • Лёжа на спине скрестите ноги и согните их в коленях, затем поднимите голени вверх. Положите руки под голову. Сделайте вдох, затем выдохните и при этом пытайтесь дотянуться локтями до коленей, слегка приподнимая верхнюю часть туловища и ягодицы.
  • Лягте на бок, скрестите голени ног, руку, которая находится под вами, вытяните в сторону. Сделайте вдох, на выдохе пытайтесь противоположным локтем дотянуться до коленей, приподнимая при этом корпус и делая упор на вытянутую руку. Сделайте упражнение несколько раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.
  • Встаньте на четвереньки, ступни ног оторвите от пола и плотно прижмите друг к другу. Медленно раскачивались из стороны в сторону, при этом таз смешайте в одну сторону, а ноги в другую.
  • В положении на четвереньках, оторвав ступни ног от пола потянитесь вперёд так, как будто вы хотите лечь на живот, при этом не ложась на него вернуться в исходное положение.

Для того, чтобы данная гимнастика принесла пользу, необходимо заниматься ей регулярно. Упражнения для новичков доступны любой женщине, желающей начать лечение миомы матки с помощью методики доктора Бубновского.

Для опытных

Упражнения по методу Бубновского для опытных в спортивном развитии женщин, проводятся в специализированных реабилитационных центах, под наблюдением специалистов с медицинской квалификацией. Спортивные мероприятия включают в себя комплекс упражнений на специальных тренажёрах МТБ1, МТБ2, а также различных эспандерах. Для каждой женщины подбирается индивидуальный набор упражнений. Основными среди них являются шаговые либо скрещивающиеся движения ногами. Такие упражнения способствуют усиленному кровоснабжению органов малого таза, что способствует исчезновению опухоли матки.

Занятие спортом после операции на миому

На то, через какое время пациентке можно будет возобновить спортивные тренировки после операции на миому, влияет вид оперативного вмешательства, скорость реабилитации после процедуры, а также наличие наружных и внутренних швов. После хирургического вмешательства врачи рекомендуют воздержаться от спортивных тренировок в течение  минимум двух месяцев.

Первое время после операции необходимо исключить поднятие тяжестей и нагрузку на косые мышцы живота. Через 2-3 месяца после операции на опухоль, можно будет возобновить занятия гимнастикой, спортивной ходьбой, аква-аэробикой и плаванием. Вернуться к таким спортивным занятиям, как: пилатес, фитнес, йога, танцы рекомендуется не раньше чем через 3-4 месяца после хирургического вмешательства. Занятия более серьезными видами спорта, предусматривающего значительные силовые нагрузки, можно возобновить не ранее чем через полгода после операции, и только после консультации с врачом. Возврат к занятию спортом, после операции на миому должно быть постепенным. Для каждой женщины существует индивидуальная оптимальная нагрузка, которую определяет врач.

Определение оптимальной нагрузки включает в себя измерение пульса, который должен быть равен показателю не более 110 уд/мин. Увеличение физической нагрузки не должно быть резким. Для начала необходимо приучить организм к тому, что он будет испытывать определенное физическое напряжение. Изначально тренировки должны быть направлены на укрепление иммунитета и поддержание организма в тонусе, и лишь потом, постепенно можно переходить к силовым упражнениям.

Отзывы и рекомендации врачей

Основными вопросами, которыми задаются женщины, ведущие подвижный образ жизни, столкнувшиеся с образованием маточной миомы являются:

  • Возможно ли дальнейшее продолжение спортивных тренировок, после обнаружения миомы или необходимо от них воздержаться?
  • Возможно ли продолжать тренировки с привычной для себя нагрузкой при миоме, если подобные тренировки не приносят дискомфорт?
  • Возможно ли при опухоли матки продолжать занятия видом спорта, включающим в себя силовые упражнения?

По поводу данных вопросов врачи дают следующие рекомендации:

  • В вопросе возобновления занятия спортом после диагностирования миомы необходим индивидуальный подход в каждом конкретном случае. Если обнаруженная миома клинически не значительна, и ее размер не превышает 20 мм., то продолжение тренировок вполне возможно. В случае, же когда опухоль большая и ее появление усугубляют дополнительные тревожные симптомы, нагрузки рекомендуется уменьшить или прекратить.
  • Если женщина чувствует себя хорошо, то можно придерживаться привычных для нее спортивных тренировок. При этом необходимо помнить о регулярных гинекологических осмотрах. В случае же появления боли или кровотечения следует незамедлительно отказаться от занятий и обратиться к врачу.
  • Возможность занятия силовыми упражнениями зависит от многих факторов: размер, локализация миомы, общее состояние здоровья. Данный вопрос решается с лечащим врачом в индивидуальном порядке.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что делать если у вас миома, киста, эндометриоз или другое заболевание?

  • Вас беспокоят внезапные боли в животе...
  • А длительные и болезненные месячные уже порядком надоели...
  • И рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае...
  • К тому же, постоянная слабость и недомогания уже прочно вошли в Вашу жизнь...
  • Сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью...
Эффективное средство для лечения миомы матки существует. Перейдите по ссылке и узнайте что Вам рекомендует женщина, которая вылечила миому матки - после того, как врачи ей не помогли …..

Читать далее

miomaz.ru

упражнения по методу Бубновского, йога, гимнастика или фитнес

Миома матки – это неонкологическое заболевание, при котором в самой матке или в ее шеечном отделе происходит образование опухоли.

Размеры ее могут быть разными – от нескольких мм до нескольких см.

Исчисляются они в неделях, аналогично беременности.

Образование может находиться в разных областях органа.

Опухоль может быть нескольких видов.

Что такое миома?

Миома матки может располагаться в разных областях органа, с чем и связана ее классификация по видам:

  • субсерозная миома – локализуется на внешней стороне детородного органа;
  • внутримышечная – расположена в мышечной ткани;
  • субмукозная – растет внутри матки;
  • перешеечная – поражает шейку матки.

Отдельно выделяют образование на ножке – ножка может быть широкой или узкой.

Что касается причин возникновения миомы, они до сих пор изучены плохо. Специалисты считают, что в основном образование доброкачественной опухоли происходит по причине гормонального дисбаланса. Это объясняет более частое возникновение миомы у женщин репродуктивного возраста, которая может приостанавливать свой рост или рассасываться вообще при наступлении климакса, поскольку уровень эстрогенов в это время значительно снижается.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Кроме того, миома может развиваться при наличии воспалительных процессов в органе, при длительных стрессовых ситуациях, при хронических заболеваниях эндокринной системы, при отсутствии половой жизни и при отсутствии физической активности.

Можно ли заниматься фитнесом?

Можно ли крутить обруч, качать пресс и делать упражнения Кегеля, зависит от многих факторов. К примеру, если миома расположена под слизистой оболочкой, то у женщины часто появляются кровотечения.

Соответственно, качать пресс в этом случае нежелательно, так как это спровоцирует еще более интенсивные кровотечения. А вот дыхательные упражнения и танец живота, который будет оказывать массажный эффект будут как нельзя кстати.

Если образование растет в сторону брюшной полости, резкие движение – то же качание пресса, прыжки и так далее, могут спровоцировать перекрут ножки опухоли, что вызовет сильную боль. В этом случае потребуется срочная операция. При таком расположении опухоли лучше плавно крутить обруч и делать другие плавные движения.

Узловые образования в межсвязочном пространстве допускают занятия фитнесом, но они должны быть осторожными и без перегрузок. Лучше, если это будет аквааэробика.

Если при занятиях возникают боевые ощущения, их следует прекратить и обратиться к специалисту за консультацией!

В чем важность физических нагрузок?

Как уже было сказано выше, образ жизни напрямую влияет на развитие миомы.

При умеренных физических нагрузках можно не только восстановить гормональный баланс, но и решить следующие задачи:

  1. Привести маточные мышцы в тонус. Мышцы матки выполняют роль корсета – они поддерживают орган, тогда как миома оказывает повышенную нагрузку, и может спровоцировать смешение органа. Если женщина тренирует эти мышцы, такая вероятность в разы снижается.
  2. Нормализовать обменные процессы. При увеличении пульса до 100 ударов в минуту улучшение всасывание липидов, углеводов и холестерина. Если эти вещества в организме содержатся в избыточном количестве, уровень эстрогена повышается, что влечет за собой эндокринные патологии и нарушения в функциональности репродуктивной системы.
  3. Стабилизировать работу нервной системы. Все дискомфортные проявления, которые сопровождают миому расшатывают нервную систему женщины, а, следовательно, соматическое здоровье ухудшается. Физические упражнения провоцируют выработку эндорфинов, которые необходимы для улучшения настроения.
  4. Снизить вес. Жировая ткань – это источник эстрогенов, клетки жировой ткани самостоятельно вырабатывают эти гормоны. Поэтому при снижении веса у опухоли пропадает стимул для роста.

Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод, что физические нагрузки при миоме очень важны, главное не переусердствовать и учитывать общее самочувствие.

Что допустимо?

Прежде чем определить допустимые нагрузки, во время тренировок необходимо измерить свой пульс. В норме он не должен превышать 110 ударов за минуту. Если в течение пары месяцев занятий не наблюдается болей, можно ненамного увеличить нагрузку.

ВАЖНО!

Каждое увеличение нагрузки должно происходить после консультации с врачом.

Оптимальным спортом, который рекомендуют врачи при миоме, является плавание или аквааэробика. Кроме того, допустимы пилатес, йога, лечебная гимнастика.

Большинство врачей уверены, что лечебная гимнастика необходима всем пациенткам без исключения. Но нагрузки должны подбираться индивидуально, учитывая размер миоматозного образования.

В некоторых случаях рекомендуются кардионагрузки – велопрогулки, спортивная ходьба и так далее.

Противопоказания

Выполняя физические упражнения нельзя забывать о противопоказаниях.

Избегать стоит следующих упражнений:

  • слишком сильных наклонов;
  • «скруток»;
  • существенных манипуляций в брюшной области;
  • сокращения брюшных мышц;
  • балансировки на руках;
  • бега на длинные дистанции в интенсивном темпе;
  • резких смен положения тела и прыжков;
  • задержек дыхания.

Йога

Простые в выполнении асаны не только показаны при миоме, но и необходимы. Йога улучшает кровоснабжение органов малого таза, благотворно влияет на эмоциональное состояние женщины, а также оказывает общее положительное влияние на организм.

Отдавать предпочтение лучше пассивным упражнениям, причем долго находиться в одной позе не следует, а тем более не следует делать что-то через боль.

Йога при миоме оказывает следующее воздействие на организм:

  • расслабляет напряженные мышцы;
  • развивает гибкость в суставах таза;
  • повышает эластичность мышц;
  • устраняет чрезмерное напряжение в крестцовой области.

Занятия йогой должны быть исключены если:

  • у женщины наблюдается кровотечение;
  • наблюдается общее плохое самочувствие;
  • имеется дискомфорт или боль при выполнении упражнений;
  • при диагностированных осложнениях.

Вернуться к выполнению асан можно после устранения перечисленных состояний.

Рекомендуется обратить внимание на айенгара-йогу – эта практика разработана специально для женского организма. Кроме того, она способна оказывать лечебный эффект при миоме матки.

Лечение йогой ни в коем случае не должно отменять назначенного врачом медикаментозного лечения.

Баня

Можно ли при миоме посещать баню и париться – вопрос спорный. Некоторые специалисты категорически запрещают своим пациенткам эти физиопроцедуры, другие не видят для нее особых запретов.

Конечно, многое зависит от стадии и размера образования, однако, если даже баня не находится под строгим запретом врача, необходимо соблюдать следующие правила:

  • не посещать баню при кровотечениях;
  • подходить к этому вопросу разумно – не пересиживать;
  • каждые 6 месяцев проходить осмотр у гинеколога;
  • обязательно принимать все назначенные врачом препараты.

Упражнения по методу Бубновского

Знаменитый врач Бубновский разработал специальный комплекс упражнений, которые не только разрешены, но и необходимы в качестве лечебной терапии. Упражнения предусматривают использование тренажеров, называется эта терапия кинезиотерапия.

Цель методики в активации мышц, которые расположены глубоко, в результате их стимуляции улучшается кровообращение в малом тазу, а значит, репродуктивные органы женщины будут получать достаточное питание. Кроме того, будут ликвидироваться застойные явления.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Упражнения по Бубуновскому действительно эффективны и положительные результаты доказаны клиническими исследованиями.

Если пациентка никогда не занималась по методу Бубновского, ей рекомендуются легкие упражнения для начинающих. Такие упражнения можно выполнять в домашних условиях, они не сложны и не требуют какой-то значительно физической подготовки.

Итак, упражнения:

  1. В положении лежа на спине с вытянутыми руками вдоль туловища и немного согнутыми коленями, нужно выполнить следующее – сделать глубокий вдох, приподнять таз, как можно сильнее сжать ягодичные мышцы, затем выдохнуть и расслабиться.
  2. В том же положении нужно скрестить руки на животе, вдохнуть и как можно больше выпятить живот, затем сделать выдох, и максимально втянуть живот.
  3. В том же положении развести руки в стороны, и слегка раздвинуть согнутые ноги. Необходимо сделать глубокий вдох, затем выдох, приподнять таз и одновременно соединить ноги.
  4. Лежа на боку скрестить ноги, рука, находящаяся под телом должна быть вытянута в сторону. На вдохе нужно попытаться противоположным локтем дотянуться до коленей, упираясь на вытянутую руку и слегка приподнимая корпус.
  5. В положении стоя на четвереньках, ступни ног приподнять и соединить друг с другом. Выполняются раскачивания таза из стороны в сторону.
  6. В том же положении, соединив ступни ног необходимо потянуться вперед, не ложась на пол, затем вернуться в исходное положение.

Для женщин, которые уже знакомы с упражнениями по Бубновскому, тренировки проводятся в специальных центрах, оборудованных спортивными тренажерами. Физиотерапия проводится под контролем специалистов, имеющих медицинскую квалификацию.

Заключение и выводы

Какие можно сделать выводы? Миома матки – не противопоказание для физических упражнений, более того, разумный подход позволяет оказывать на заболевание терапевтический эффект. Если женщина до диагностирования миомы занималась спортом, и чувствует себя хорошо, у нее нет кровотечений, а размер опухоли не превышает 2 см, она может придерживаться привычных для нее тренировок. Главное не забывать о запрещенных упражнениях и регулярно проходить осмотр у врача.

Полезное видео

Из видео вы узнаете, можно ли заниматься спортом при миоме матки:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

zhenskoe-zdorovye.com

Упражнения при миоме матки

Миома матки является гормонозависимым заболеванием миометрия, для которого характерно возникновение и постепенный рост образования по типу опухоли. Патология характерна для женщин преимущественно репродуктивного возраста, а после наступления менопаузы миома может регрессировать.

Миома матки чаще протекает в узловой форме. Узлы миомы обычно имеют множественный характер, достигая различного объёма. В частности, миома матки может быть большой, средней или малой.

По своему гистологическому составу можно выделить следующие виды миом:

  • простая;
  • пролиферирующая;
  • предсаркома.

Миома располагается как в маточном теле, так и в шейке. Соединение с тканью миометрия достигается благодаря наличию у новообразования тонкой ножки или широкого основания.

Маточная миома может быть:

  • субмукозной;
  • субсерозной;
  • интрамуральной.

Большинство доброкачественных опухолей относится к интрамуральной разновидности.

Точная причина возникновения заболевания неизвестна. Известно, что определённую роль в развитии болезни играет дисбаланс эстрогена и прогестерона. О гормонозависимости патологического процесса свидетельствует и тот факт, что миома не развивается до начала полового созревания.

Прослеживается взаимосвязь между влиянием некоторых факторов и колебанием гормонального фона. Среди провоцирующих факторов можно выделить:

  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • недостаточная работа щитовидной железы;
  • ранние месячные;
  • первые роды в зрелом возрасте.

К заболеванию может привести сочетание нескольких провоцирующих факторов.

Симптомы болезни обычно отсутствуют. У некоторых женщин признаки появляются в случае наличия большого узла или его неблагополучного расположения. Врачи рекомендуют регулярно выполнять обследование, чтобы вовремя диагностировать недуг.

К проявлениям миомы матки относят:

  • обильные и длительные менструации;
  • кровотечения в середине цикла;
  • анемию;
  • компрессию органов малого таза;
  • нарушения детородной функции;
  • рост объёма живота.

Размер, локализация и клиническая картина обуславливает выбор лечения. Малые бессимптомные узелки можно лечить гормональными препаратами. Крупные новообразования удаляют хирургическим путём в процессе органосохраняющих или радикальных операций.

Миома матки означает некоторые ограничения, касающиеся образа жизни пациентки. В частности, ограничения затрагивают физическую нагрузку. Не все физические упражнения при миоме матки можно делать. Врачами разрешены только некоторые физические упражнения.

Физические упражнения при миоме матки

Многие женщины ведут активный образ жизни, выполняя различные упражнения. Однако после выявления миомы количество выполняемых упражнений может сократиться, так как не все виды физической активности безопасны. Пациентки интересуются, какие упражнения можно назвать опасными и безопасными при наличии узлового новообразования.

Если делать интенсивные физические упражнения, можно спровоцировать рост узлов, а также их перекрут и нагноение.

Несколько десятилетий назад при миоме выполнять физические упражнения было запрещено, чтобы не спровоцировать различные осложнения. Однако сегодня польза спорта очевидна. Именно разумная физическая активность помогает предотвратить формирование миоматозных узлов.

Ожирение способствует возникновению сбоя в функционировании многих систем организма, но если делать физические упражнения, можно поддерживать оптимальный вес. В связи с чем женщинам с доброкачественными опухолями в анамнезе, разрешено выполнять физические упражнения под контролем лечащего врача. Спортивные занятия разрешены при условии отсутствия кровотечений.

Виды физических упражнений, которые можно делать при новообразованиях.

  • Лечебная гимнастика. Это самые полезные упражнения, которые могут быть назначены практически каждой женщине.
  • Утренняя зарядка. Можно делать самый простой комплекс. Следует помнить, что отжимания, пресс и приседания не разрешены.

  • Аква-аэробика, плаванье. Данные виды помогают не только бороться с лишним весом, но и поддерживают организм в тонусе. Однако прыжки, экстремальные варианты активности не разрешены.
  • Пилатес, йога. Эти разновидности физических упражнений подразумевают растяжку. Делать упражнения в рамках пилатеса и йоги не разрешено при узлах на ножке.

  • Занятия на различных тренажерах. Преимуществом данных видов физической активности являются занятия в удобном для пациентки ритме. Если не делать упражнений силового характера, такие занятия будут служить хорошей профилактикой болезней гинекологического характера.

При болезни матки не разрешены тренировки, подразумевающие подъём тяжестей, применение специальных поясов для похудения, упражнения на пресс.

ginekola.ru

упражнения для лечения и профилактики

Здравствуйте, уважаемые читатели. Продолжая тему методов лечения миомы, сегодня мы поговорим о вспомогательных средствах. Миома – это доброкачественная опухоль, которая образуется на гладких мышцах, выстилающих полость матки. Это хроническое заболевание, которое образовалось под воздействием различных причин. Главная опасность этого заболевание – перерастание этой опухоли в рак.

Главный метод лечения – это исключение травмирующего фактора из жизни женщины. Вспомогательными методами является укрепление иммунитета, специальная диета. Также хорошо зарекомендовала себя гимнастика при миоме матки. Доказано, что правильно подобранная схема упражнений способна добиться хороших результатов. Но прежде чем переходить непосредственно к лечению, давайте вначале посмотрим это видео, где все подробно рассказано про это заболевание и его особенности.

Гимнастика и миома

Наиболее частыми причинами образования фибромиомы является сбои в работе гормонального фона, травматичные роды или аборты, избыточный вес. Также распространенной причиной образования миомы, эндометриоза, кисты и других доброкачественных опухолей в женских половых органах является хронические воспалительные инфекционные заболевания, которые не лечились продолжительное время. Подробнее о причинах миомы мы говорили в этой статье.

Гимнастика является одним из методов терапии при бережном лечении миомы. Суть, которого заключается в том, чтобы не удалять опухоль, а вылечить в организме те прорехи, которые привели к образованию этого заболевания.

Вместе с основными методами лечения важно изменить свой образ жизни. Исключить вредные привычки, наладить свой режим, сбросить лишний вес, правильно питаться. Более подробно об этом уникальном подходе можно узнать из лекций врача акушера-гинеколога Ирины Жгаревой. Если вам поставили диагноз миома, не спешите удалять опухоль, посмотрите сначала эти лекции.

Конечно, невозможно говорить о гимнастике без правильного питания. Сегодня мы его рассматривать не будем, потому что эта тема заслуживает отдельной статьи, которую ждет вас в скором времени. Даже такой безобидный способ, как занятие спортом, обязательно должно быть согласованно со своим лечащим врачом. Необходимо понимать, что неоправданное сильное физическое перенапряжение может спровоцировать ухудшение состояния. Также в определенных ситуациях по показаниям врача гимнастика может быть вообще противопоказана. Поэтому важно, прежде чем начать занятия спортом, посетите врача и найдите хорошего тренера, который сможет в зависимости от вашего здоровья подобрать нужную нагрузку.

Занятие физкультурой при миоме матки должно быть направлено на укрепление мышц и связок таза, связочного аппарата матки, крестца, должно восстановить и нормализовать функционирование мочевого пузыря и кишечника. Специалисты утверждают, что исцеляющими для нас считаются упражнения естественных поз. Наклоны, приседания, ходьба, прыганье, поворачивание корпуса тела. Большинство женщин имеют сидячую работу, которая лишает этих поз. Считается, что если уделять каждой позе хотя бы минут 10, то организм получит весь необходимый комплекс физической нагрузки.

Основные правила лечебной гимнастики

Для того чтобы не происходило застоя крови в органах малого таза, очень важна физическая активность. Чтобы работала вся мышечная система, важно правильно подбирать комплекс упражнений. При этом занятия должны быть регулярными и систематическими. Оптимальным вариантом являются занятия через день по 15-20 минут.При наличии миомы важно учитывать умеренную или щадящую интенсивность нагрузок. Возможен постепенный переход от щадящей к умеренной интенсивности. Самостоятельно высчитать для себя ее сложно, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту. Если же нет такой возможности, то не стоит увеличивать подходы к упражнениям самостоятельно. При появлении новых или усилении старых симптомов стоит обратиться к врачу.

При таком заболевании, как миома очень хорошо помогает плавание, йога, упражнения на беговой дорожке, длительные пешие прогулки. Следует избегать интенсивных упражнений с гантелями, велопрогулками, упражнения для брюшного пресса.

Самый доступный метод ЛФК – это ходьба, пешие прогулки. Доказано, что длительные прогулки способны укрепить большинство наших мышц и поддерживать их в хорошем состоянии. Также повышается общая выносливость организма и улучшается работа сердца. Доказано, что при интенсивной ходьбе клетки организма лучше и быстрее насыщаются кислородом, очищаются от токсинов. Стимулируется кровообращение, а это отличная профилактика заболеваний сосудов. Психологи отмечают одним из главных плюсов спортивной ходьбы – возможность смягчения стрессовых состояний для человека.

Врачи рекомендуют начинать с 30 минут активной ходьбы, при этом она не должна вызывать одышки, а учащенное сердцебиение должно возвращаться в привычный ритм примерно через 10 минут. Поэтому не забывайте его контролировать до начала выполнения упражнения и после. Тогда через несколько замеров вы выберете для себя оптимальное время и темп ходьбы.

Профилактика заболевания

Говоря о женском здоровье, всегда работает простая истина: болезнь лучше предупредить, чем лечить. Хотя все мы ее знаем, но редко когда пользуемся. Так как миома -распространенное женское заболевание, которое встречается у каждой 5 женщины, то врачи рекомендуют задуматься о простой профилактике. Причем она не отнимает много времени или сил. Достаточно выполнять ежедневно простые упражнения

  • Упражнение «свечка», выполняется из положения лежа на спине. Руки за головой. Необходимо поднимать 20-30 раз прямые ноги под прямым углом в три подхода.
  • Поднятие ягодиц из положения лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, упор при поднятии ягодиц на стопы. Три подхода по 10-20 раз.
  • Упражнение «лодочка», выполняется из положения лежа на животе. Руки за головой. Необходимо стараться поднять голову как можно выше и удержать такое положения тела 5 секунд. Упражнение выполняется в два захода по 20-25 раз.

А какие упражнения при миоме выполняете вы? Занимаетесь ли вы самостоятельно или посещаете специалиста? Оставляйте свои комментарии, делитесь ссылкой с друзьями и не забывайте подписываться на обновления блога.

Автор: Анна Писковацкая

vmeste-rastem.ru

комплексы упражнений по Бубновскому и йога при миоме – показания и противопоказания

11 февраль 2018 404 0

Миома – это доброкачественная опухоль матки, встречающаяся у 85% женщин. Развивается она из мышечных клеток детородного органа. С подробной информацией об особенностях заболевания можно ознакомиться на нашем сайте. Экспертный совет сайта всегда готов ответить на все интересующие вопросы.

Обращаем ваше внимание, что данный текст готовился без поддержки нашего Экспертного совета.

Многие девушки с диагнозом миома матки задаются вопросом, можно ли им выполнять физические упражнения или они категорически противопоказаны. Определенный комплекс упражнений не только не запрещен, но и позволяет укрепить маточные мышцы.

В данном вопросе всегда необходимо консультироваться с врачом. Многие виды физических нагрузок могут спровоцировать осложнения в виде сильных кровотечений, интенсивного роста опухоли, разрыва ножки миомы и т.д. Только опытный врач может подсказать, какие физические нагрузки допустимы, а какие наносят вред организму.

1

Какие упражнения при миоме матки разрешены

При отсутствии ярко выраженной симптоматики, сопутствующих заболеваний, женщинам с миомой матки являются полезными некоторые виды физических нагрузок. Среди них:

  1. Плавание. Оно способствует укреплению всех видов мышц, а также благоприятно воздействует на работу пищеварительной системы;
  2. Лечебная гимнастика. Специально разработанный комплекс упражнений является наиболее безопасным при миоме. Для каждой пациентки врач подбирает программу и интенсивность нагрузок в индивидуальном порядке;
  3. Дыхательная гимнастика;
  4. Утренняя гимнастика. При миоме матки является одной из наиболее приемлемых и эффективных методик. Комплекс упражнений необходимо выполнять на ежедневной основе. При этом следует исключить приседания, отжимания и пресс;
  5. Пилатес. Это вид физических нагрузок, при которых глубокие мышцы тренируют в медленном размеренном темпе без резких движений;
  6. Аква-аэробика. Данный вид физической нагрузки хорошо укрепляет все мышцы организма и служит прекрасным средством от ожирения. Выполняя комплекс упражнений в рамках аква-аэробики, важно избегать резких движений и прыжков;
  7. Йога. При миоме подобный комплекс упражнений очень подходит, поскольку йога предполагает спокойные и плавные движения, исключает интенсивную физическую нагрузку. Противопоказаниями к методике являются миомы средних размеров на ножке, а также крупные миоматозные узлы.
  8. Бег. Такой вид физической нагрузки разрешен только при опухолях небольших размеров. Выполнять бег можно исключительно в медленном темпе;
  9. Комплекс упражнений Бубновского при миоме. Официально гимнастика, разработанная С.Н. Бубновским, носит название кинезитерапия. Основной целью данного комплекса упражнений служит активация работы и тренировка глубоко расположенных мышц спины и крупных суставов. Комплекс упражнений улучшает кровообращение и улучшает работу органов. Гимнастика убирает застой в мышцах, а соответственно и улучшает работу хрящей. Доктор Бубновский связывает миому матки с отсутствием необходимой физической активности в тазовых мышцах дна и промежности, а также слабостью мышц нижнего отдела спины и пресса. Основной целью кинезитерапии является проработка нужных групп мышц, что оказывает положительное влияние на процесс лечения миомы матки. Гимнастика выполняется под чутким наблюдением специалиста, знакомого с программой Бубновского, на специальных тренажерах. Возможно проведение комплекса упражнений и в домашних условиях, без специального спортивного инвентаря. Выполнять их можно по видео-инструкциям, которые легко найти в интернет-ресурсах.
  10. Комплекс упражнений Кегеля. Это тренировка интимных мышц, подразумевающая выполнение следующих упражнений:
  • Сжимание и разжимание вагинальных мышц в течение 10-ти секунд в быстром ритмичном темпе;
  • Второй блок упражнений подразумевает сжимание и разжимание мышц в течение 5-ти секунд, после чего следует 5 секунд перерыва;
  • Заключающим упражнением комплекса является сжатие вагинальных мышц с фиксацией на 20 секунд. После этого – отдых. Постепенно нагрузку увеличивают, сжатие мышц фиксируют в течение 2-х минут.

Такой комплекс упражнений улучшает процесс кровообращения и предотвращает застой крови. Миома останавливает свой рост, и прогнозы в данном случае становятся благоприятными.

2

Каких упражнений при миоме матки следует избегать

Прежде, чем покупать абонемент в спортивный клуб, необходимо проконсультировать с лечащим врачом касательно возможных противопоказаний. Нельзя заниматься спортом при миомах крупных размеров с ярко выраженной симптоматикой.

При небольших размерах миоматозных узлов не стоит полностью исключать из своей жизни спорт, необходимо лишь воздерживаться от определенных комплексов упражнений, среди которых:

  • Упражнения на пресс. Их нельзя выполнять при крупных миомах, миомах на ножках, а также в случаях, когда присутствуют кровотечения. У женщин, выполняющих такой вид физической нагрузки, отмечается интенсивный рост опухоли в связи с чрезмерным кровообращением в органах малого таза. Подобная картина наблюдается и при выполнении комплекса приседаний;
  • Подъем тяжестей. При поднятии тяжелого снаряда создается сильное давление на органы малого таза, что приводит к различным осложнениям при имеющейся миоме;
  • Пояса для быстрого похудения. В сочетании с комплексом упражнений с высокой физической активностью, они приводят к повышению температуры тела в области органов малого таза, чем провоцируют развитие осложнений, в частности, ускоряют рост миомы;
  • Комплекс упражнений с задействованием тяжелых обручей, заполненных песком или с массажными дополнительными элементами. Применение такого инвентаря может привести к разрыву ножки опухоли или ряду других осложнений.

Любой комплекс упражнений при диагнозе миома матки должен подбираться для каждой пациентки индивидуально. Только квалифицированный доктор может определить, какие нагрузки будут полезными для пациентки, а какие только усугубят имеющуюся проблему.

Чтобы понять, каким видом спорта можно заниматься при миоме, необходимо сперва определить расположение узла и его вид. Если новообразование расположено под слизистой оболочкой матки, то у женщины высока вероятность появления кровотечений. При данном виде узла не рекомендуется выполнять комплекс упражнений на пресс, а также приседания. При миоматозных узлах на ножке женщинам следует избегать занятий спортом, подразумевающих прыжки, резкие движения и нагрузки на пресс.

3

Спорт в качестве профилактики миомы матки

Избыточный вес является фактором риска развития миомы. Регулярный комплекс физических упражнений позволяет удерживать оптимальную массу тела и служит методом профилактики доброкачественной опухоли матки.

Регулярные занятия спортом без чрезмерных нагрузок улучшают процесс кровообращения в органах малого таза, предотвращают появление застойных явлений, а следовательно, снижают риск развития миомы матки.

Таким образом, правильно подобранный комплекс физических упражнений служит хорошей профилактикой миомы матки. Особенно важно заниматься спортом женщинам, живущим в мегаполисах и ведущим малоподвижный образ жизни.

Важно понимать, что физические нагрузки могут быть эффективными при миоме матки только в сочетании с основным методом терапии. Ни один комплекс упражнений не может привести к усыханию опухоли либо полному исчезновению ее клинической картины. Спорт – это верный союзник в борьбе с миоматозными узлами, но никак не основное оружие борьбы с ним.

Обращаться за диагностикой и лечением данной патологии необходимо в профильные клиники лечения миомы, где практикуют ведущие доктора России, специализирующиеся на заболеваниях органов женской репродуктивной системы. Все диагностические и лечебные процедуры в клиниках проводят с применением современного медицинского оборудования и новейших, наиболее эффективных тактик лечения.

4

Методы лечения миомы матки

На сегодняшний день лечить патологию можно медикаментозным и хирургическим путем, а также при помощи эмболизации маточных артерий. Медикаментозное лечение эффективно только при мелких узлах. Недостатком данного метода является его временный эффект. После окончания курса приема препаратов миома может вновь возобновить свой рост.

Хирургическое лечение, как правило, проводят в случаях, когда женщина в ближайшем будущем планирует беременность, а миоматозные узлы препятствуют процессу зачатия малыша либо нормальному вынашиванию плода. В данном случае для каждой пациентки оценивают риски оперативного вмешательства, поскольку после проведения хирургической операции на месте расположения узлов остаются рубцы.

Наиболее эффективной методикой лечения миомы матки на сегодняшний день является эмболизация маточных артерий. Ее проводят в течение 20-50 минут, она не требует применения общей анестезии и длительного курса реабилитации.

Кроме того, эмболизация решает проблему миомы матки раз и навсегда. Методика подразумевает закупорку маточных артерий, через которые кровь поступает в опухоль, специальным инертным веществом. Таким образом новообразование со временем усыхает. Матка после эмболизации продолжает выполнять свои функции, питаясь через артерии яичников и другие мелкие кровеносные сосуды.

Эффективность эмболизации прослеживается уже спустя пару менструальных циклов. Женщину перестают беспокоить постоянные боли, менструации нормализируются, уходит чувств тяжести в нижней части живота, улучшается психологическое состояние.

На сегодняшний день эмболизация маточных артерий является революционным открытием в лечении миомы. Ее применяют доктора во всех развитых странах мира. На нашем сайте можно детально ознакомиться с подробной информацией касательно особенностей проведения эмболизации. При возникновении вопросов возможна консультация по e-mail. Наш экспертный совет состоит из квалифицированных докторов, готовых в любое время ответить на все интересующие вопросы.

Записаться на приём к доктору в одну и профильных клиник лечения миомы можно по номерам телефонов, указанных на нашем сайте.

www.mioma.ru

Какие упражнения делать при миоме матки по Бубновскому

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я фитотерапевт. Перед тем как лечиться по народным методам лечения написанных в интернете, Огромная просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время, деньги и нервы, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания и так далее. Я даю бесплатные консультации в интернете, если есть вопросы у Вас, ищите меня вот здесь: Халисат Сулейманова

Миома матки – достаточно распространённое заболевание, которое нарушает привычный темп жизни женщин, оказывая негативное действие как на её физическое здоровье, так и на эмоциональный фон. Именно поэтому многих представительниц прекрасного пола, которые столкнулись с подобной проблемой, интересует вопрос о том, можно ли выполнять при этом физические упражнения. Существуют определённые виды гимнастики, которые не только разрешены при данной патологии, но и позволяют укрепить маточные мышцы, а значит, положительно повлиять на общее состояние всего организма. О том, какие упражнения можно выполнять и какие упражнения нельзя делать при миоме матки — в нашей статье.

Упражнения при миоме матки в домашних условиях

Зачастую физические нагрузки противопоказаны при таких патологиях. При миоме они также могут спровоцировать различные осложнения, вследствие чего оперативное вмешательство окажется неизбежным. Именно поэтому нужно знать, какие нагрузки выполнять можно, а какие строго запрещены.

Сегодня специалисты активно рекомендуют занятия спортом при подобных заболеваниях, хотя ранее всегда рекомендовали полностью отказаться от них. Но как показали проведённые исследования, спортивный образ жизни не только помогает “ослабить” проблему, сделать её менее заметной, но и предотвращает её развитие.

Важно помнить, что при миоме спорт не противопоказан. Дабы продолжать вести привычный здоровый образ жизни, необходимо знать, какие из упражнений будут безвредными и даже полезными, а какие нанесут вред. Поэтому перед началом выполнения спортивных нагрузок следует посоветоваться с лечащим врачом.

Если при миоме матки у пациентки отсутствуют противопоказания и осложнения, допускаются определённые виды активной физической нагрузки.

К основным видам таких нагрузок можно отнести:

  • пилатес: один из лучших видов упражнений, который развивает глубокие мышцы без дополнительных резких движений и в умеренном темпе. Также (что очень важно) при выполнении такой гимнастики женщина не подвергает высокой нагрузке органы малого таза;
  • лечебная гимнастика: наиболее безопасный и полезный вариант при миоме. Данный комплекс упражнений должен составляться специалистом, который осуществляющим контроль за ЛФК при данном заболевании;
  • утренняя зарядка: наиболее эффективная методика при подобной патологии. Выполняется ежедневно и в медленном темпе. Состоит из определённых движений, исключающих отжимание, пресс и приседание;
  • дыхательная гимнастика при миоме: отличный способ физической активности при миоматозных узлах. Также он помогает избавиться от лишнего веса (особенно занятия бодифлексом). Такой вид спортивных упражнений хорошо убирает живот, делая его плоским и красивым;аква-аэробика: предотвращает ожирение, прекрасно расслабляет, укрепляет весь организм. При выполнении такого вида нагрузок следует избегать прыжков и резких движений;
  • — йога: данная методика хороша тем, что является достаточно плавной, спокойной и не даёт сильных нагрузок. Заниматься йоготерапией может любая женщина, если для этого у неё нет противопоказаний;
  • бег: разрешён лишь в тех случаях, когда размер опухоли небольшой. Выполнять желательно в медленном темпе;
  • гимнастика Бубновского при миоме матки: специальная методика, укрепляющая глубокие мышцы матки, спины и крупных суставов. Женщины, которые активно занимаются по методике этого известного врача, получают максимально действенные результаты. Ведь подобные упражнения способствуют улучшению кровообращения, что положительно влияет на работу органов малого таза.

Заниматься спортом при миоме полезно, если это делать правильно и строго придерживаться выполнения всех рекомендаций. Каждый вид такой физической активности имеет свои особенности, но объединяет их главное – все они помогают предотвратить и сократить проявление данной патологии у женщин. Просто необходимо выбрать соответствующее спортивное направление и исключить те упражнения, которые могут нанести вред. А в этом поможет консультация лечащего врача.

Полезные упражнения

Среди достаточно большого перечня упражнений, которые полезны при миоме, следует обратить особое внимание ещё на некоторые. Информацию о них нередко можно встретить в специализированной литературе. Поэтому женщины, активно занимающиеся своим здоровьем, часто спрашивают: “Можно ли делать упражнения Кегеля при миоме?”

Упражнения Кегеля достаточно известно и очень популярно в медицине и спорте. Данные нагрузки были разработаны для повышения тонуса мышц тазового дна, которые практически не задействованы в повседневной жизни, от чего теряют свою эластичность и становятся ослабленными. Особенно негативно на них сказывается нерегулярность половой жизни и сидячий образ жизни. И именно эти нагрузки идеально поддерживают гинекологическое здоровье женщины.

Упражнение планка при миоме матки также часто вызывает подобную заинтересованность. В данном случае важно знать все особенности патологии. Если миома на ножке, то подобная нагрузка даже является опасной. При выполнении такого упражнения нужно качать пресс качать, а делать это не разрешается однозначно, ведь от таких нагрузок опухоль может перевернуться – тогда есть высокий риск, что она может в будущем перерасти в злокачественное соединение, излечить которое будет уже не так просто, а иногда и невозможно. Для того, дабы избежать таких трагических последствий, нужно быть предельно осторожными и уделять особое внимание деталям.

Доказано, что спорт и физические нагрузки – это основа лечение миомы матки. Единственным аспектом, кроме противопоказаний и индивидуальных особенностей, есть только физические упражнения при миоме больших размеров. В таких случаях следует проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать наилучший вариант занятий и сообщит всю необходимую информацию по данному вопросу. Но в основном, физические нагрузки при миоме – это верный шаг к здоровой и счастливой жизни каждой женщины.

Будьте здоровы!

Отбеливание зубов перекисью водородаБелоснежная улыбка украшает человека. Что делать, когда зубы пожелтели, а визит к стоматологу не по карману. Существует не очень дорогой, но эффективный способ отбеливания зубов перекисью водорода.Как отбелить зубы... Читать далееРецепт как пить соду для похуденияВ основном все женщины часто сидят на различных  диетах и препаратах, для того, чтобы похудеть. Иногда это не приносит желаемого эффекта и причиняет дискомфорт. Но для того, чтобы избавиться от лишнего веса и иметь стро... Читать далееЛечение рака легких содойИногда, для лечения тяжелых заболеваний, таких как рак, можно использовать средства, которые находятся в каждом доме, например, соду. О том как лечить рак легких содой, методы и особенности применения - Вы сможете узнать... Читать далееЛечение рака желудка содойСегодня мы поговорим о том, как осуществить лечение рака желудка содой. Методику лечения злокачественного образования таким способом разработал итальянский ученый Тулио Симончини. Он посвятил много времени изучению ... Читать далееЛечение рака мочевого пузыря содойНародная медицина предлагает несколько способов борьбы со страшным недугом мочеполовой системы, одним из которых является - лечение рака мочевого пузыря содой. Предложил данный метод терапии итальянский доктор онкол... Читать далее

zdravoline.info

Упражнения при миоме матки: вред или польза?

Содержание статьи

Продолжать или прекратить тренировки?

Часто врачи-гинекологи рекомендуют не использовать физические упражнения при миоме матки, боясь возможных осложнений. Для женщин, ведущих активный образ жизни, такая рекомендация очень огорчительна.

Так ли опасны физические упражнения при миоме матки?

Миома матки – это опухоль, произрастающая из мышечного слоя стенки матки, имеет доброкачественное течение. Наиболее подвержены этому заболеванию женщины старше 35 лет. Следует отметить, что за последние годы миома матки заметно «помолодела» и часто встречается у женщин моложе 35 лет.

 

Существуют научные исследования, подтверждающие предрасположенность к формированию миомы матки у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Связано это с тем, что «сидячий» образ жизни приводит к развитию застойных явлений в области малого таза, мышцы тазового дна не получают необходимой тренировки, становятся дряблыми, то есть теряют тонус. Все эти факторы способствуют раннему формированию миомы матки.

Кроме того, мышцы тазового дна глубоко расположены, поэтому сложно поддаются тренировке обычными упражнениями, которые чаще всего направлены на поддержание тонуса наружного мышечного каркаса.У женщин, вошедших в период климакса, отмечается резкое снижение тонуса мышц тазового дна вследствие дефицита женских половых гормонов. Дряблостью этой группы мышц объясняется и другая проблема женщин этой возрастной группы – недержание мочи.

Проведенные исследования позволили выделить новую отрасль лечения миомы матки, которая получила название кинезитерапия, что означает – лечение движением.

Женщины с диагнозом остеохондроз, обратившиеся за помощью в центр доктора Бубновского, перед началом лечения подвергались разностороннему обследованию. У многих из них была обнаружена миома матки, на разных стадиях формирования.

Во время проведения терапии поясничного остеохондроза с применением специализированных упражнений происходит неизбежная тренировка мышц тазового дна. Было отмечено, что после прохождения курса кинезитерапии уходили не только проявления остеохондроза, но и происходило рассасывание миомы матки. Светила медицинской науки объясняют этот факт тем, что во время сеансов кинезитерапии происходит восстановление кровообращения глубоких мышц таза. Одновременно с этим в миоматозные узлы привлекается огромное количество фагоцитов, деятельность которых и ведет к рассасыванию опухоли.

Ограничения к физической нагрузке

Не все упражнения разрешено использовать при миоме матки, некоторые из них вместо ожидаемой пользы могут оказать противоположный эффект и осложнить течение заболевания.

  1. Следует исключить любые силовые тренировки с поднятием «железа» (гантели, гири, штанга и т. д.).
  2. Не рекомендуется использование обручей с усложненной конструкцией (шарики, песок и т. д.). Разрешено применение обычного пластикового обруча, только такой обруч способен дать умеренную нагрузку и не навредить организму женщины с миомой матки.
  3. Упражнения на пресс также рекомендуется прекратить.
  4. Следует исключить одновременное применение пояса для похудения и физических упражнений. Использование пояса ведет к нежелательному повышению температуры в области внутренних половых органов, что может спровоцировать рост узлов миомы матки.
  5. Не желательными являются занятия спортивными танцами, а также танцами живота.

Предпочтительные виды спорта

  1. Пилатес. В последнее время этот вид физических упражнений набирает популярность. Комплексы упражнений пилатеса направлены на тренировку глубоких мышц тела, выполняются плавно без резких движений в умеренном темпе.
  2. Разрешены тренировки плаванием, а также водные занятия аэробикой. Вода сглаживает движения и создает равномерную нагрузку на организм.
  3. Дыхательная гимнастика также относится к группе предпочтительных видов физической активности при миоме матки. Женщинам, желающим избавиться от лишних килограммов, следует обратить свое внимание на бодифлекс. Этот вид дыхательной гимнастики стремительно набирает популярность не только из-за своей новизны, но и по причине высокой эффективности в борьбе с лишними жировыми отложениями. В процессе тренировки не только сжигаются отложенные в депо калории, но и тренируются глубокие мышцы тела, устраняется венозный застой в органах. Занятия бодифлексом проходят в спокойном темпе и не усугубляют течение миомы матки.
  4. Упражнения Кегеля. Мало кому знакомый комплекс упражнений, но очень эффективный. Данный комплекс упражнений был разработан Кегелем специально для тренировки глубоких мышц тазового дна. Регулярно выполняемые упражнения Кегеля на ранних стадиях формирования миомы матки способствуют уменьшению размеров опухолевого узла, а также восстановлению организма женщины после гистерэктомии (операция по удалению матки). Комплекс упражнений несложен в своем исполнении, занятия можно проводить в любом общественном месте (стоя в очереди, в транспорте и т. д.), вряд ли кто-то заподозрит вас в этом. Упражнения Кегеля являются также отличной профилактикой развития миомы матки.
  5. Йога. Этот вид тренировки также способствует тренировке глубоких мышц не только тазового дна, но и всего тела, формирует гибкость, восстанавливает гармонию души.
  6. Бег трусцой. Занятия этим видом физической активности разрешены только при наличии небольших узлов миомы и только в умеренном темпе.

В любом случае перед началом тренировок следует проконсультироваться с лечащим врачом. Если после начала тренировок отмечается ухудшение самочувствия, следует немедленно прекратить занятия.

Лечение по методу доктора Бубновского

Доктор Бубновский разработал и запатентовал свою методику лечения миомы матки. В его центре открываются специализированные кабинеты, направленные на избавление женского организма от миомы матки.Лечение проводится с использованием специально сконструированных тренажеров.

Другие методы лечения недуга

Эмболизация сосудов питающих миоматозные узлы. В результате этой процедуры производится запаивание питающих узлы миомы сосудов, что приводит к неизбежной гибели опухоли от недостатка кислорода и питательных веществ. Процедура проводится без нанесения разрезов. Рассасывание узлов миомы матки происходит длительно, в течение первых 6-ти месяцев размеры уменьшаются почти в 4 раза. Далее, опухоль может выйти наружу через половые пути женщины. Такое явление может наблюдаться, если узел расположен вблизи маточной полости.

Хирургическое удаление узлов миомы матки. При небольших размерах узла удаляется только ткань опухоли. В некоторых случаях производится гистеректомия (удаление матки) вместе с миоматозными узлами.

Фокусированная ультразвуковая абляция миомы матки. Это не инвазивный способ лечения миомы матки. На миоматозный узел направляется фокусированный пучок ультразвуковых волн, который приводит к разогреванию стромы опухоли и ведет к гибели клеток узла.

Ограничения после лечения

В целях наилучшего течения реабилитационного периода после неинвазивных методов лечения, женщина должна соблюдать немногочисленные ограничения:

  • Использование тампонов во время менструации следует заменить на прокладки.
  • Половой покой. Необходимо воздержаться от сексуальных контактов не менее чем на 14 дней после проведенных лечебных мероприятий.
  • За сутки следует выпивать не менее 2–х литров чистой воды.
  • Не следует подвергать организм воздействию высоких температур. Следует отказаться от посещения бани, сауны, кедровой бочки на 3 недели.

В реабилитационном периоде после консультации с врачом можно использовать упражнения направленные на укрепление мышц тазового дна. Упражнения помогут восстановить организм после лечебных мероприятий, а также станут хорошей профилактикой повторного возникновения узлов миомы матки.

Что делать если у вас миома, киста, эндоментриоз или другое заболевание?

  • Вас беспокоят внезапные боли в животе...
  • А длительные и болезненные месячные уже порядком надоели...
  • И рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае...
  • К тому же, постоянная слабость и недомогания уже прочно вошли в Вашу жизнь...
  • Сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью...
Эффективное средство для лечения миомы матки существует. Перейдите по ссылке и узнайте что Вам рекомендует женщина, которая вылечила миому матки - после того, как врачи ей не помогли …..

Читать далее

vseomatke.ru


Смотрите также