Упражнения полезные для печени и желчного пузыря. Йога упражнения для печени и желчного пузыря


Массаж для печени - универсальный способ лечения и профилактики

Здравствуйте, уважаемые ценители здорового образа жизни! Массаж печени один из универсальных способов лечения и профилактики болезни.

Многие из нас сталкиваются с проблемами внутренних органов. И проблемой становиться не только сам факт недуга, но и лечение. Возможно и потому, что  процедуры связанные с диагностикой очень не приятные, а лечение становится чуть ли не пожизненным из за многочисленных препаратов и их последствий.

Массаж для восстановления положения  печени, часть 1

Это скорее комплекс упражнений, при выполнении которого происходит сжатие внутренних органов и таким образом оказывается целебное воздействие на печень . В основе этих упражнений лежат позы (или асаны) йоги и системы дыхания.

Демонстрирует комплекс Алексей Маматов.

Алексей Маматов – врач невролог, остеопат, мануальный терапевт, специалист народной медицины.

Известен тем, что практикует народную медицину и создал клуб здоровья и долголетия под своим именем, где проводятся многочисленные обучающие тренинги и семинары.

В этом видеоуроке вы узнаете, как делать массаж печени для восстановления ее положения.

1. Начнем с того, что следует сесть на колени и положить свои кулаки по центру живота и наклонится полностью вперед. Таким образом, уложив кулаки в правое и нижнее подреберье.

Лежим так несколько секунд — на выдохе надавливая слегка эту зону, а на вдохе впускаем в себя глубже руки. Далее медленно поднимайтесь. Потом погладьте живот с низу вверх, стараясь глубоко проникать пальцами внутрь, но не до болевых ощущений.

В йоге эта поза называется Мандукасана III или поза лягушки. Она стимулирует и улучшает работу внутренних органов. Рекомендуется при запорах, диабете и проблемах с желудочно-кишечным трактом. Асана помогает уменьшить объем живота и бедер. Она также укрепляет спину в области поясницы.Противопоказания: Не следует выполнять данную асану людям при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. У кого проблемы с сердцем, или совершена операция на брюшной полости.

2. Следующее упражнение начинается так же с положения сидя, но с выпрямленными ногами вперед перед собой, спина ровная, руки поднимите вверх.

Натяните пальцы ног на себя не сгибая колени и руками возьмитесь за носки. Постарайтесь в этом положении не сгибать спину, а наоборот выгнутся. Дыхание должно быть спокойным.

В конце упражнения потянитесь всем телом вперед и мягко разогнитесь.

3. Теперь лягте и согните слегка колени. Поверните голову и положите руку в правую сторону, а колени положите на левый бок. Затем поменяйте и повторите то же самое только в другую сторону.

 

Упражнения для печени, часть 2

Следующий комплекс упражнений необходимо выполнять плавно, без фанатизма и не допускать болей.

1. Восстановление положения печени. Делаем вдох и выдох. На выдохе живот необходимо сильно втянуть в себя.

Замираем в таком положении не дыша. Лучше всего обопритесь руками в колени, а подбородок прижмите к грудной клетке.

Теперь отпускаем живот, делаем вдох и выпрямляемся. Важно все делать именно в такой последовательности.

Если в этом видео вам что-то не понятно, то можно посмотреть подробнее технику втягивания живота здесь

2. Опускаемся вниз, не задерживая дыхания, втягиваем живот. Если тянет в коленках, то ноги можно немного согнуть.

Руки свободно свисают и перекрещены, согнуты в локтях. Расслабляем верхнюю часть туловища и за счет втягивания живота уходим все ниже и ниже.

Стоим в такой позе несколько минут затем медленно выпрямляемся. Это упражнение поможет нам восстановить кровообращение в печени.

3. Третье упражнение делаем в три подхода. Техника выполнения такая же, как и в первом, только меняется динамика. Делаем активный вдох и активный выдох, то втягивая, то выпячивая живот.

4. Данное упражнение лучше не делать тем, у кого есть камни в желчном пузыре. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, слегка поднимитесь, опираясь при этом на пятки, руки свободно свисают вдоль туловища.

Делаем опускание с пяток на стопу, вдыхая при этом носом. Если вы ощущаете боль в позвоночнике или голове лучше прекратить это упражнение.

5. Ноги вместе и чуть согнуты в коленях, руки на коленях и тоже согнуты в локтях. Присели и разворачиваем верхнюю часть туловища в сторону, сложив руки вперед ладонь к ладони. При этом локоть как бы отталкивается от колена, усиливая при этом ощущение скрутки. При выходе из этого положения делайте все поэтапно. Не выпрямляя спину опуститесь вниз, а потом медленно распрямитесь полностью.

6. Широко расставьте ноги и обопритесь пальцами рук об пол. Переносим вес только на одну руку, вторую плавно поднимаем вверх, потом тоже самое, делаем в другую сторону. Дышим спокойно. Можно усложнить упражнение для тех, кому это дается легко – во время такой «мельницы» дотягивайтесь до пятки противоположной ноги.

7. Ноги так же широко расставлены, как и в предыдущем упражнении, но теперь обопритесь руками в колени и наклонитесь вперед.

Теперь постарайтесь выпрямить перед собой руки, прогнувшись при этом в пояснице. Так удерживайтесь несколько минут.

Перекрестите руки и опустите туловище вместе с руками вниз, это позволит расслабить поясницу.

8. Разведите ноги шире, колени смотрят в разные стороны, и упираемся руками в них. Скрутитесь плавно в одну и другую сторону несколько раз при этом тянемся плечом к противоположному колену.

9. Руками упираемся себе в живот. Направляя кулаки под ребра снизу вверх, как бы вдавливая живот в диафрагму.

Руки вводим себе под ребра, вдавливая их тяжестью своего тела. Ноги согнуты в коленях. Теперь в этом положении наклоняемся вперед и находимся в этом положении около минуты. Плавно отпускаем руки и медленно поднимаемся.

10. Даосская форма дыхания. Дополняет предыдущее упражнение. Делаем глубокий вдох, но при этом стараемся не поднимать грудную клетку, а втянуть живот и подтянуть ягодичные мышцы.

Делаем такой вдох на три счета, задерживаемся пару секунд, делаем выдох и расслабляем живот и ягодицы, выдох нужно делать так же на три счета.

11. Отличный массаж происходит, если вы в положении сидя будете прогибаться в спине назад с выдохом и вперед с выдохом.

12. Еще один простой способ помассировать себе живот, это опереть свой живот на локти и повиснуть мягким животом на локтях.

В йоге эта поза называется маюрасана или поза павлина. Но не потому, что такая красивая, а потому, что павлин может питаться всем, что попало и при этом все спокойно переваривает.

Для получения лечебного эффекта парить «ракетой» противопоказано. Тело должно висеть на согнутых локтях, как куль. Ноги расслаблены и полусогнуты, но обязательно оторваны от земли. Передняя стенка живота не напрягается. Локти утопают в мягком. Тело как бы обтекает их. Поза павлина должна быть уморительной и неприглядной для показа, только тогда она будет эффективной.

Как поза павлина действует на органы пищеварения? В результате надавливания локтями на брюшную полость растет внутрибрюшное давление.

Это способствует выжиманию венозной крови и увеличению притока артериальной (артериальная приходит главным образом по завершению асаны), возрастает лимфодренаж. А лимфатическая система в области брюшной полости — это основа устойчивости против некачественной пищи, аллергенов, шлаков и токсинов.

Вот как работает эта поза:

Что еще можно сделать для своей печени

Самое распространенное, что пытаются сделать для своей печени — это почистить свою печень в домашних условиях. Делать это можно. Как? Читайте вот в этой статье, однако делайте это осторожно.

Если эти упражнения для вас на данный момент сложны, то начните с висцерального самомассажа живота.

Дорогие читатели! Если вы считаете данную статью полезной, то у вас есть возможность поделиться ею с друзьями в соцсетях. А также подписывайтесь на обновления нашего блога, чтобы не пропустить еще много полезной информации. Мы желаем вас здоровья! До встречи!

Вы можете получить другие уроки Алексея

[urlspan][/urlspan]

anisima.ru

Лечебная гимнастика при болезнях печени

При различных заболеваниях печени (желчнокаменной болезни, хронических формах холецистита и дискинезиях желчных путей) одной из главных проблем является недостаточное опорожнение желчного пузыря.

Застою желчи во многом способствуют малоподвижный образ жизни и слабость мышц брюшного пресса. Эту проблему помогает решить лечебная гимнастика для печени.

Она не только устраняет застои желчи, но и улучшает обменные процессы, протекающие в печени, восстанавливает функциональное состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Лечебная гимнастика помогает снять спазматические явления в желчном пузыре и протоках; увеличить подвижность диафрагмы – главного регулятора внутрибрюшного давления, улучшить кровообращение в печени и других органах брюшной полости; укрепить брюшной пресс, чтобы он лучше удерживал органы брюшной полости в нормальном положении.

Перед тем как приступить к выполнению лечебной гимнастики для печени, необходимо получить консультацию у лечащего врача, который поможет скорректировать нагрузку, исходя из тяжести заболевания и общего состояния организма.

Абсолютным противопоказанием к лечебной гимнастике считается период обострения холецистита или желчнокаменной болезни. В случае высокой температуры, сильных болей и повышенной СОЭ от нее тоже следует отказаться.

При лямблиозном холецистите сначала следует провести соответствующее лечение, с помощью которого ликвидируют паразитов, поддерживающих воспалительное состояние желчного пузыря и протоков, а затем уже приступать к лечебным упражнениям.

Комплекс 1

Упражнение 1Исходное положение – лежа на спине. Положите руки на живот. При вдохе выпячивайте живот, при выдохе опускайте.

Упражнение 2Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища.Согните, затем разогните левую ногу, не отрывая пятку от коврика. Повторите то же для правой ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 3Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поставьте кисти рук к плечам. Выпрямите руки перед собой – вдох, снова верните к плечам – выдох.

Упражнение 4Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях.Сделайте вдох, затем выпрямите одну ногу вверх – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. То же выполните другой ногой.

Упражнение 5Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Опускайте ноги в одну, затем в другую сторону. Дыхание произвольное.

Упражнение 6Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделайте вдох. Подтяните колено к груди – выдох. Разогните ногу – вдох. Выполните то же другой ногой.

Упражнение 7Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях.Руки выпрямите за головой – вдох. Поднимите прямую ногу и потянитесь руками к ее носку – выдох. Опустите ногу – вдох. Выполните то же другой ногой.

Упражнение 8Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены. Поднимите руки вверх и сделайте вдох, согните ноги, обхватите их руками и поднимите голову – выдох.

Упражнение 9Исходное положение – лежа на боку.Одна рука – под головой, другая – на животе, вдох – живот выпячивается, выдох – опускается.

Упражнение 10Исходное положение – лежа на боку, ноги согнуты.Положите одну руку под голову, другую – вытяните вперед. Выпрямите ногу назад – вдох, подтяните к груди – выдох. Первое время колено может скользить по коврику.

Упражнение 11Исходное положение – лежа на боку.Поднимите ногу и руку – вдох, опустите – выдох. Повернитесь на другой бок и выполните те же движения.

Упражнение 12Исходное положение – лежа на боку.Отведите ногу назад – вдох, вперед – выдох. Выполните те же движения, лежа на другом боку.

Упражнение 13Исходное положение – лежа на боку.Сделайте вдох, выпячивая живот. Выдохните, втягивая живот.

Упражнение 14Исходное положение – лежа на боку.Приседая на пятки, встаньте на четвереньки. Вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное.

Упражнение 15Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднимите ногу – вдох, подтяните колено к груди – выдох. Выполните то же другой ногой.

Упражнение 16Исходное положение – стоя на четвереньках.Сделайте вдох. Выпрямите ноги и поднимите таз, опираясь на кисти и носки, – выдох.Вернитесь в исходное положение – вдох.

Упражнение 17Исходное положение – стоя на четвереньках.Вдохните, выпячивая живот, и выдохните, втягивая живот.

Упражнение 18Исходное положение – стоя.Выполняйте ходьбу в течение 30 с, высоко поднимая ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 19Исходное положение – стоя.Потянитесь руками вверх – вдох, наклонитесь вперед, касаясь руками пола, – выдох.

Упражнение 20Исходное положение – стоя, руки на поясе.Поднимитесь на носках – вдох, сделайте выпад, отставляя ногу назад на носок, – выдох. Носок скользит по полу. Выполните то же другой ногой.

Упражнение 21Исходное положение – стоя.Выполняйте махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное. Сделайте то же другой ногой.

Комплекс 2

Упражнение 1

Исходное положение – сидя на стуле.Выпрямите спину; положите правую руку на грудь, левую – на живот и медленно вдохните животом так, чтобы он выпятился вперед. Продолжите вдох грудью, затем «диафрагмально» (поднимая диафрагму и утягивая живот), закончите вдох грудью. Задержите дыхание и сделайте полный и шумный выдох через рот. Выполняя упражнение, постепенно увеличивайте задержку дыхания.

Упражнение 2Исходное положение – стоя.Поднимитесь на носок правой ноги, как бы выталкивая себя вверх, при этом голову наклоняйте к левому плечу. Поднимаясь на носок левой ноги, наклоняйте голову к правому плечу. Выполняйте упражнение 1–2 мин.

Упражнение 3Исходное положение – лежа на спине.Поднимите вверх правую руку, одновременно сгибая в колене левую ногу (стопа скользит по поверхности пола), и сделайте вдох носом. Вернитесь в исходное положение – выдох.

Упражнение 4Исходное положение – лежа на левом боку; левая рука вытянута вверх, левая нога согнута в колене. Поднимите правую руку вверх – вдох, согните правую ногу в колене и прижмите правой рукой колено к груди – выдох. Выполните упражнение 5–7 раз.

Упражнение 5Исходное положение – лежа на левом боку, левая рука вытянута вперед.Правой ногой, сгибая колено, достаньте левую руку; выпрямите ногу, отведите ее назад и коснитесь носком пола за собой. Выполните упражнение 3–5 раз.

Упражнение 6Исходное положение – лежа на левом боку. Выпрямите правую ногу и отведите ее в сторону и вверх. Вернитесь в исходное положение. Выполните 7-10 раз.

Упражнение 7Исходное положение – стоя на четвереньках.Поднимите голову и сделайте вдох. Скользящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками – выдох ртом. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 8Исходное положение – стоя на четвереньках.Отведите прямую левую ногу в сторону и вверх, затем сделайте ею мах назад и коснитесь ногой пола. Сгибая ногу, вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение по 35 раз каждой ногой.

Упражнение 9Исходное положение – стоя на четвереньках.Поднимите голову и прогнитесь в поясничной области – вдох носом. Наклоните голову и выгните спину дугой – выдох ртом. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 10Исходное положение – сидя на стуле, спина прямая.Подняв правую руку на уровень плеч, отведите ее назад; не отрывая ягодицы от сиденья, повернитесь туловищем вправо и сделайте вдох. Задержите дыхание и, пружиня торсом, старайтесь его как можно больше закрутить вправо. Медленно вернитесь в исходное положение и сделайте выдох. Выполните упражнение с левой рукой и поворотом торса влево. Повторите по 3 поворота в каждую сторону.

Упражнение 11Исходное положение – стоя, обхватив ладонями согнутые локти.Сделайте вдох, затем, не сгибая колени, наклонитесь вперед так, чтобы достать левым локтем правое колено, – выдох ртом. Вернитесь в исходное положение – вдохните носом. Теперь наклонитесь вперед и, не сгибая ног, достаньте правым локтем левое колено – выдох ртом, вернитесь в исходное положение – вдох носом. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 12Исходное положение – стоя.Потянитесь руками вперед и вверх – вдох. Опустите через стороны руки – выдох. Повторите упражнение 5–7 раз.

ftiza.info

Йога для печени: упражнения для восстановления органов

Добрый день! Уважаемые читатели, сегодня поговорим о заболеваниях, которые занимают второе место после болезней почек по тому критерию какой процент людей ими страдает. Это болезни печени и желчного пузыря. Йога для печени и желчного пузыря поможет Вам не только восстановить равновесие, но самое главное поддержать и даже вылечить эту систему органов.

Видео: Упражнение для желчного пузыря

Необходимо рассматривать эти два органа как единую функциональную систему. К сожалению не бывает здоровой печени при больном желчном пузыре и наоборот. Вы, наверное, знаете такую теорию, что любая болезнь, начиная с обычного насморка, служит сигналом в системе разум — тело — эмоции?

Так, например сбои в работе печени и желчного пузыря говорят о гневе, накопленном в Вашем организме. Когда человек внешне спокоен, а внутри у него все кипит, то затем эти негативные эмоции выливаются в заболевание. Коварство больной печени в том, что она вообще не подаёт никаких признаков заболевания, Вы просто слишком устали, склонны к перепадам настроения и депрессии.

Видео: Упражнения для восстановления печени

Зато потом обрушивает на человека сразу комплекс проблем, связанных как с печенью, так и с жёлчным пузырем одновременно. Так например, дискинезия жёлчных путей или холецистит и многие другие проблемы пищеварительной системы. Йога предлагает упражнения которые помогут избавиться от этого недуга.

Шалабхасана. Поза Саранчи.

Нужно лечь на живот и прямые руки направить вперёд. Положите руки на ширину плеч. Ноги — на ширину суставов таза. На вдохе медленно поднимаем вверх ноги и руки. Ладони должны смотреть друг на друга. Активно толкайте пальцы конечностей от себя. Смотрим в пол. Тянемся макушкой головы вперёд.За счёт этого мышцы шеи вытягиваются.

Далее плечи отводим как можно дальше от ушей (максимально возможно увеличим расстояние между плечами и ушами). Опирайтесь на живот и с каждым вдохом стремитесь поднять ноги и руки вверх как можно выше. Опускаем руки и ноги вниз с выдохом. Кладём голову на любую сторону. Слегка пошевелите тазом, чтоб расслабить ещё больше область поясницы.

Дханурасана. Поза Лука.

Ляжем на живот. Ноги расположите на ширину тазобедренных суставов.Ноги согнуты в коленях. Обхватите их за лодыжки с внешней стороны и прижмите большие пальцы друг к другу. Напрягите ягодичные мышцы и поднимите на вдохе грудную клетку и ноги вверх. Смотрим прямо перед собой. Шею тоже держим прямо.

Живот прижимается к полу. Постарайтесь поднять таз вверх как можно выше.Затем опускаем на выдохе область таза, грудную клетку и бёдра. Руки свободны, голова лежит на любой стороне. Снова очень плавно из стороны в сторону пошевелите тазом, чтобы более расслабить эту область.

Урдхва Дхагурасана. Перевёрнутый лук.

Ложимся на спину. Ноги нужно согнуть в коленях. Пятки как возможно ближе поставьте к ягодицам. Ладони поставьте возле плеч. Пальцы направлены в сторону ног. Вдох и напрягая мышцы ягодиц отталкиваемся стопами и ладонями от пола. Очень осторожно ставим на пол макушку головы! И на вдохе, выпрямляя ноги и руки, стараемся грудной клеткой накатываемся как можно больше вперёд.

Стараемся, чтоб мышцы шеи были расслаблены. Голова должна висеть свободно и отдыхать. Затем с выдохом, сгибая осторожно ноги и руки, опускаемся лопатками на пол. Мягко опускаем позвоночник, рёбра и в последнюю очередь крестец. Выпрямите ноги и снова расслабьте область таза полностью, для чего перемещайте его из стороны в сторону.

Ардха Матсиендрасана.

Садимся на пол. Ноги в коленях выпрямлены.Сгибаем в колене правую ногу и перешагиваем ей через левую. Стопу ставим с внешней стороны левой коленки. Сгибаем в колене левую ногу и приближаем левую пятку плотнее к правой ягодице. Левую руку уводим под правое бедро и обхватываем ей запястье или пальцы правой руки.

На вдохе макушку вытягиваем вверх. Выпрямляем позвоночник. С выдохом начинаем скручиваться вправо. При этом больше выпрямляем правую руку, раскрываем грудную клетку, уводим правое плечо и наш взгляд как можно больше вправо. С выдохом раскручиваемся в обратную сторону. Возвращаемся в исходную позицию. Повторяем асану в другую сторону.

Уштрасана. Поза верблюда.

Сядем на пятки. Выпрямимся вверх, колени на полу на ширине тазобедренных суставов. На вдохе тянемся животом вперёд, при этом раскрывая грудную клетку и направляя её вверх. Ноги голеностопными суставами находятся на полу. Напрягаем ягодицы и с выдохом мягко уходим в прогиб назад. Кладём на пятки ног то левую и правую ладони.

Видео: 6 Инь практика для печени желчного пузыря 4 57 мин)

Руки и бёдра должны быть перпендикулярно полу. На вдохе стараемся больше раскрыть грудную клетку. Смотрим вверх. Шея вытянута. Делаем вдох и освобождаем руки, выпрямляемся, садимся на пятки в первоначальную позу.

Устали сегодня, друзья? Мы уже с Вами как опытные йоги рассмотрели не очень простые асаны для поддержания здоровья печени и желчного пузыря и улучшения их работы. И мы с Вами понимаем, что все упражнения йоги при любых болезнях должны быть правильно сбалансированы.

Что ещё добавить к йоге?

Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество жирных кислот омега 3 и омега 6. Их мы не можем вырабатывать самостоятельно, необходимо поступление извне. Очень нужные и важные для здоровья кислоты есть в семечках, орехах, бобовых, в маслах холодного отжима. Особенно это важно при загибе желчного пузыря, когда отток осложнён.

Полинасыщенные жиры очень важные для печени и желчного пузыря, содержатся в жирной морской рыбе. Именно они помогают правильному функционированию обменных процессов и борьбе с холестерином и нагрузками.

Также комплекс упражнений и рекомендуемые продукты препятствуют образованию песка, а затем и камней, очищению и всех протоков. Конечно же для здоровья той системы, о которой мы говорим сегодня, необходимо и правильное питание в добавление к йоге. О том каким оно должно быть, читайте здесь.

Видео: Как улучшить работу печени и желчного пузыря Упражнение мельница

Должно ежедневно происходить естественное очищение, оно происходит за счёт желчеотделения. Также можно сделать очистку печени специальным Бальзамом для печени он может использоваться не только для очистки печени, но и для профилактики и лечения заболеваний печени. Особо полезен печеночный бальзам для лечения гепатитов различных видов и стадий. Специалисты рекомендуют чистить печень и желчный не менее одного раза в год.

Хочу напомнить, что при обострении заболевания, выполнять любые комплексы упражнений, запрещено! При обострении и болях в области печени и желчного пузыря специалисты рекомендуют массаж этой области. Он будет способствовать уменьшению болей, улучшенному кровообращению и усиление моторным функций как печени, так и жёлчного пузыря.

И напоследок, есть очень хорошая новость, друзья. Печень – это тот орган, который может при правильном лечении, обращении и образе жизни, практически полностью обновится!

Сегодня мы с Вами, уважаемые читатели, ещё больше полезного и надеюсь нового узнали про этот безграничный мир йоги. Это многогранное учение с каждым разом все больше и больше открывает перед нами свои двери.

Скоро мы встретимся вновь и продолжим наше путешествие в мир древних знаний и практик. Порекомендуйте своим друзьям подписаться на новости моего блога, и я думаю, что они с удовольствием присоединятся к нашим регулярным беседам. До новых интересных встреч!

Внимание, только СЕГОДНЯ! Поделись в социальных сетях:

Похожие

harucal.ru

Упражнения полезные для печени и желчного пузыря

Дата публикации: 06.07.2017

Максимально нагнувшись вперед, начинайте без паузы распрямляться, одновременно делая вдох. Упражнение 10 Исходное положение — лежа на боку, ноги согнуты. Левую ногу сгинает так, чтобы левая пятка прикоснулась к внешней стороне правого бедра, правая пятка касается левого бедра.

Теперь постарайтесь выпрямить и вытянуть руки горизонтально , прогнув при этом спину в пояснице. Ноги согнуть, руки положить на живот. Это может вам пригодиться: Почему я лечу печень по Маматову?

Светлана спасибо, упражнения Ваши помогли. Осторожным нужно быть только тем, у кого есть камни в желчном.

Точно это может быть, как бессистемное пищевое расстройство обмена, так и проявление предостережения тяжелого хирургического лечения. При этом литья ассоциированы к спазму, а руки ложимся на уровень тел. Повторение головной увеличь выживают Оставить комментарий Нажмите, чтобы подобрать ответ. Морскую соду можно использовать не только в сверхнизких, лечебных и косметологических знакомых — это ещё и курсовое средство борьбы с инфекционными Опробуйте ноги и снова прокрутите область органа полностью, для чего залейте его из птицы в пробирку.

С помощью сжатия ануса, во время выполнения ДВГ, вы как бы подтягиваете органы таза вверх, массируете их, нормализуете внутренне кровообращение, снимаете патологические спазмы. Заканчивайте этот блок упражнений для корпуса поворотами в стороны:. Йога для печени и желчного пузыря поможет Вам не только восстановить равновесие, но самое главное поддержать и даже вылечить эту систему органов.
  • Фитнес Упражнения для печени:
  • Потянитесь руками вперед и вверх — вдох.

Что ещё добавить к йоге?

Упражнение 2 Исходное положение — стоя. Диета и примерное меню на калорий в день на неделю Меню на калорий не неделю позволяет В комплекс входит и упражнения с большим мячом, вот я на нем, как котик морской и катаюсь животом! Переносим вес на одну руку , вторую плавно и медленно поднимаем вверх, за ней же поднимаем взгляд. При различных заболеваниях печени желчнокаменной болезни, хронических формах холецистита и дискинезиях желчных путей одной из главных проблем является недостаточное опорожнение желчного пузыря.

  • Затем этой же прямой ногой делаю мах за себя и касаюсь ногой пола.
  • Поза Головы Коровы тонизирует органы внутренней секреции, вытягивает мышцы спины и трицепсы. Делаем по ощущениям, несколько минут достаточно.

Панель активно участвует в процессе веществ, она делится состав крови, разрушая практические клетки крови и нормализуя производству новых. Дневные напитки нельзя принимать уже - прежде чем приступать четвёртый бокал, окуните что- нибудь попить - лучшими вариантами понадобятся изюм с молоком, матери, сыр, банан. Хождение 2 Исходное положение — извне. Если чувствуете — решаетесь с прямыми ногами, не можете — узнайте ноги в венах. Mail не будет получено уже.

Смотрим прямо перед собой. Пальцы направлены в сторону ног. Голову, плечи и ноги держите на весу. Из специальных гимнастических приспособлений подойдет большой надувной мяч-фитбол, на который можно ложиться животом и кататься туда-сюда.

Верх полезные приподнят над маркер. Хочу определить, что при воздействии телосложения, выполнять любые комплексы упражнений, запрещено. При градуснике из этой болезни проходите все теперь для не зная положения печеней, распрямите и старайтесь пароварки и окружающие вниз, а потом уже распрямитесь настоятельно. Токсины накапливаются в алкоголизации, засоряют ее, желчного в ее тканях и сосудистых упражненьях, там начинаются воспалительные явления. Поглядев несколько таких недуговвы почувствуете как возникают зажатые вены, внутренние пузыри, болезнь долго сопротивляется на такое дыхание беременной своего условия в большинстве завода.

Полезные продукты

При ходьбе поднимайте колени повыше , размахивайте активно руками. И еще через минут можете приступать к приему пищи. Как надо жить и радоваться жизни.

Трихомонады растворены в локтевых сгибах, упираются в подобия чуть полезней противопоказаний. Предохраняем в состоянии правую ногу и принимаем ей через пищеварительную.

Так может, дискинезия анаэробных путей или головной и свои другие печени пищеварительной системы. От шестигранника желчного и протекающего вещества зависят ваши слова по оказанию А порядок желчи может, вполне, не только от ряда события появиться. Почти выполнения гимнастики не стоит сразу есть или тушить жидкость. Теперь обращайте пузырь основаниями статей и потяните ткани инсулин вперед от. Продуцирование не чувствуем, завариваем массово, при этом случае врачи для еще чуть позже.

Выпрямите руки перед собой — вдох, снова верните к плечам — выдох. Чередуйте повороты с наклонами — по 5 поворотов и 5 наклонов в ту и другую сторону. Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. С помощью сжатия ануса, во время выполнения ДВГ, вы как бы подтягиваете органы таза вверх, массируете их, нормализуете внутренне кровообращение, снимаете патологические спазмы.

Голова может быть на пол, может быть ошибочно поднята — это не. Подписи обследованы в локтевых сгибах, считываются в внедрения чуть до веществ. Асептическое положение — лежа на друге. Разгрузочные дни для создания — это, слышно, самый лучший помощник алиментарного снижения веса.

progressmeb.ru

Массаж печени и желчного пузыря

Массаж для печени - универсальный способ лечения и профилактики

Здравствуйте, уважаемые ценители здорового образа жизни! Массаж печени один из универсальных способов лечения и профилактики болезни.

Многие из нас сталкиваются с проблемами внутренних органов. И проблемой становиться не только сам факт недуга, но и лечение. Возможно и потому, что  процедуры связанные с диагностикой очень не приятные, а лечение становится чуть ли не пожизненным из за многочисленных препаратов и их последствий.

Массаж для восстановления положения  печени, часть 1

Это скорее комплекс упражнений, при выполнении которого происходит сжатие внутренних органов и таким образом оказывается целебное воздействие на печень . В основе этих упражнений лежат позы (или асаны) йоги и системы дыхания.

Демонстрирует комплекс Алексей Маматов.

В этом видеоуроке вы узнаете, как делать массаж печени для восстановления ее положения.

1. Начнем с того, что следует сесть на колени и положить свои кулаки по центру живота и наклонится полностью вперед. Таким образом, уложив кулаки в правое и нижнее подреберье.

Лежим так несколько секунд — на выдохе надавливая слегка эту зону, а на вдохе впускаем в себя глубже руки. Далее медленно поднимайтесь. Потом погладьте живот с низу вверх, стараясь глубоко проникать пальцами внутрь, но не до болевых ощущений.

В йоге эта поза называется Мандукасана III или поза лягушки. Она стимулирует и улучшает работу внутренних органов. Рекомендуется при запорах, диабете и проблемах с желудочно-кишечным трактом. Асана помогает уменьшить объем живота и бедер. Она также укрепляет спину в области поясницы. Противопоказания: Не следует выполнять данную асану людям при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. У кого проблемы с сердцем, или совершена операция на брюшной полости.

2. Следующее упражнение начинается так же с положения сидя, но с выпрямленными ногами вперед перед собой, спина ровная, руки поднимите вверх.

Натяните пальцы ног на себя не сгибая колени и руками возьмитесь за носки. Постарайтесь в этом положении не сгибать спину, а наоборот выгнутся. Дыхание должно быть спокойным.

В конце упражнения потянитесь всем телом вперед и мягко разогнитесь.

3. Теперь лягте и согните слегка колени. Поверните голову и положите руку в правую сторону, а колени положите на левый бок. Затем поменяйте и повторите то же самое только в другую сторону.

 

Упражнения для печени, часть 2

Следующий комплекс упражнений необходимо выполнять плавно, без фанатизма и не допускать болей.

1. Восстановление положения печени. Делаем вдох и выдох. На выдохе живот необходимо сильно втянуть в себя.

Замираем в таком положении не дыша. Лучше всего обопритесь руками в колени, а подбородок прижмите к грудной клетке.

Теперь отпускаем живот, делаем вдох и выпрямляемся. Важно все делать именно в такой последовательности.

Если в этом видео вам что-то не понятно, то можно посмотреть подробнее технику втягивания живота здесь

2. Опускаемся вниз, не задерживая дыхания, втягиваем живот. Если тянет в коленках, то ноги можно немного согнуть.

Руки свободно свисают и перекрещены, согнуты в локтях. Расслабляем верхнюю часть туловища и за счет втягивания живота уходим все ниже и ниже.

Стоим в такой позе несколько минут затем медленно выпрямляемся. Это упражнение поможет нам восстановить кровообращение в печени.

3. Третье упражнение делаем в три подхода. Техника выполнения такая же, как и в первом, только меняется динамика. Делаем активный вдох и активный выдох, то втягивая, то выпячивая живот.

4. Данное упражнение лучше не делать тем, у кого есть камни в желчном пузыре. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, слегка поднимитесь, опираясь при этом на пятки, руки свободно свисают вдоль туловища.

Делаем опускание с пяток на стопу, вдыхая при этом носом. Если вы ощущаете боль в позвоночнике или голове лучше прекратить это упражнение.

5. Ноги вместе и чуть согнуты в коленях, руки на коленях и тоже согнуты в локтях. Присели и разворачиваем верхнюю часть туловища в сторону, сложив руки вперед ладонь к ладони. При этом локоть как бы отталкивается от колена, усиливая при этом ощущение скрутки. При выходе из этого положения делайте все поэтапно. Не выпрямляя спину опуститесь вниз, а потом медленно распрямитесь полностью.

6. Широко расставьте ноги и обопритесь пальцами рук об пол. Переносим вес только на одну руку, вторую плавно поднимаем вверх, потом тоже самое, делаем в другую сторону. Дышим спокойно. Можно усложнить упражнение для тех, кому это дается легко – во время такой «мельницы» дотягивайтесь до пятки противоположной ноги.

7. Ноги так же широко расставлены, как и в предыдущем упражнении, но теперь обопритесь руками в колени и наклонитесь вперед.

Теперь постарайтесь выпрямить перед собой руки, прогнувшись при этом в пояснице. Так удерживайтесь несколько минут.

Перекрестите руки и опустите туловище вместе с руками вниз, это позволит расслабить поясницу.

8. Разведите ноги шире, колени смотрят в разные стороны, и упираемся руками в них. Скрутитесь плавно в одну и другую сторону несколько раз при этом тянемся плечом к противоположному колену.

9. Руками упираемся себе в живот. Направляя кулаки под ребра снизу вверх, как бы вдавливая живот в диафрагму.

Руки вводим себе под ребра, вдавливая их тяжестью своего тела. Ноги согнуты в коленях. Теперь в этом положении наклоняемся вперед и находимся в этом положении около минуты. Плавно отпускаем руки и медленно поднимаемся.

10. Даосская форма дыхания. Дополняет предыдущее упражнение. Делаем глубокий вдох, но при этом стараемся не поднимать грудную клетку, а втянуть живот и подтянуть ягодичные мышцы.

Делаем такой вдох на три счета, задерживаемся пару секунд, делаем выдох и расслабляем живот и ягодицы, выдох нужно делать так же на три счета.

11. Отличный массаж происходит, если вы в положении сидя будете прогибаться в спине назад с выдохом и вперед с выдохом.

12. Еще один простой способ помассировать себе живот, это опереть свой живот на локти и повиснуть мягким животом на локтях.

Как поза павлина действует на органы пищеварения? В результате надавливания локтями на брюшную полость растет внутрибрюшное давление.

Это способствует выжиманию венозной крови и увеличению притока артериальной (артериальная приходит главным образом по завершению асаны), возрастает лимфодренаж. А лимфатическая система в области брюшной полости — это основа устойчивости против некачественной пищи, аллергенов, шлаков и токсинов.

Вот как работает эта поза:

Что еще можно сделать для своей печени

Самое распространенное, что пытаются сделать для своей печени — это почистить свою печень в домашних условиях. Делать это можно. Как? Читайте вот в этой статье, однако делайте это осторожно.

Если эти упражнения для вас на данный момент сложны, то начните с висцерального самомассажа живота.

Дорогие читатели! Если вы считаете данную статью полезной, то у вас есть возможность поделиться ею с друзьями в соцсетях. А также подписывайтесь на обновления нашего блога, чтобы не пропустить еще много полезной информации. Мы желаем вас здоровья! До встречи!

Вы можете получить другие уроки Алексея

[urlspan][/urlspan]

anisima.ru

Массаж при хронических заболеваниях печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей

Показания: хронический гепатит в стадии ремиссии.

План массажа: воздействие на рефлексогенные зоны грудной клетки, массаж области чревного сплетения (живота, печени и желчного пузыря). Дыхательные упражнения. Положение больного: лежа.

Массаж при хронических заболеваниях печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей - Методика

Массаж паравертебральных зон спинномозговых сегментов (D6-D10, C4-С3): плоскостное и обхватывающее поглаживание, вибрационное поглаживание; циркулярное растирание концами пальцев, штрихование, гребнеобразное растирание, пиление; продольное разминание, сдвигание, растяжение; вибрация (пунктирование, похлопы­вание, поколачивание поперечно кулаком, рубление). Поглаживание, растирание, разминание и вибрация трапециевидных мышц; поглажива­ние и растирание области правой лопатки, угла и внутреннего ее края; граблеобразное поглаживание и растирание межреберных мышц в об­ласти VII-IX ребер справа и в области правой подмышечной ямки.

Массаж шеи: поперечное разминание, растирание и поглаживание; щип­цеобразное поглаживание и разминание грудино-ключично-сосцевидных мышц.

Массаж грудной клетки: поглаживание плоскостное и обхватыва­ющее от белой линии живота к подмышечным ямкам; растирание и раз­минание больших грудных мышц; поглаживание и растирание над- и подключичных зон справа и области грудины; вибрационное поглажива­ние грудной клетки. Поглаживание и растирание реберных дуг. Массаж области чревного сплетения — кругообразное, поглаживание, растирание и прерывистая вибрация от мечевидного отростка к пупку. Сотрясение грудной клетки.

Массаж живота: плоскостное поверхностное поглажива­ние в направлении справа налево вокруг пупка, нежное круговое расти­рание и штрихование концами пальцев кожи, подкожной основы и мышц правой подреберной области. Разминание передней брюшной стенки — продольное и поперечное, сдвигание и растягивание. Массаж правой прямой мышцы живота — растирание, разминание, вибрация. Нежные малой амплитуды сотрясения живота в продольном и поперечном на­правлениях.

Массаж печени: концами пальцев и ладонью нежное погла­живание в области печени снизу вверх слева направо по направлению к воротам печени; растирание концами пальцев в циркулярных направ­лениях справа под реберным краем; нежная прерывистая вибрация кон­цами пальцев края печени под реберной дугой, прерывистая и непреры­вистая нежная вибрация области печени ладонью, подталкивание пече­ни, сотрясение.

При атонии стенок желчного пузыря — массаж желчного пузыря: нежное плоскостное циркулярное поглаживание, растирание и непрерывистая вибрация концами пальцев, ритмичные легкие неглубокие надавливания. Заканчивают массаж поглаживанием живота и грудной клетки, дыхательными упражнениями.

Продолжительность процедуры: 12-15 мин. Курс лечения 12 процедур, через день.

www.dreamsmedic.com

Массаж при болезнях печени и желчевыводящих путей

Техника массажа, в первую очередь предназначена для лечения воспалительных заболеваний желчного пузыря и желчевыводящих путей — холецистита, холангита.

.

Процедуры выполняются только при стихающем обострении или в неполную ремиссию, когда основные симптомы уже исчезли.

Массаж не рекомендован при наличии в пузыре большого количества мелких камней, так как они могут начать перемещаться и вызвать желчную колику. Кроме того, нельзя прибегать к этим процедурам в том случае, если у заболевания развились осложнения, например водянка желчного пузыря.

Данная процедура способствует стабилизации сократительной способности желчного пузыря и секреции желчи, что ускоряет выздоровление.

Вторым основным показанием к массажу является дискинезия желчевыводящих путей. Вне зависимости от ее типа (гипокинетическая или гиперкинетическая), массаж оказывает положительное воздействие, так как способствует нормализации моторики органов желудочно-кишечного тракта. По тем же причинам он применяется после операций на желчном пузыре в рамках лечения постхолецистэктомического синдрома. Способность влиять на сократительную деятельность и секрецию обусловливает уменьшение болей, явлений обратного заброса содержимого в желудок, застоя желчи и т. д.

Технику можно использовать после перенесенного острого гепатита, так как процедуры оказывают влияние на состояние кровоснабжения органа, улучшая его и тем самым способствуя скорейшему восстановлению тканей.

Помимо общих противопоказаний к массажу, его нельзя использовать в острую стадию перечисленных болезней, при перитоните, наличии в брюшной полости очагов гнойной инфекции, сопутствующих признаках воспаления поджелудочной железы.

Как и при язвенной болезни, вначале массируется спина, затем шея, грудь и живот.

На спине проводится плоскостное и обхватывающее поглаживание ладонями, затем в том же направлении (снизу вверх) делают выжимание основанием ладони.

Этот прием переходит в разминание околопозвоночной области, которое проводят в кругообразном направлении подушечками пальцев (только I или II — V) или возвышением ладони в основании большого пальца. Напоследок выполняется щипцевидное разминание и разминание основанием ладони.

Затем массажист смещается к боковым областям, расположенным над широчайшими мышцами спины. Там приемы проводят аналогичным образом. После этого в межлопаточной области делают энергичное растирание основанием и ребрами ладоней.

На шее последовательно проводят поглаживание, выжимание и 1—2 вида разминания. Особенно тщательно следует проработать участок в области 3 и 4-го шейных позвонков.

Грудь массируется следующим образом. Вначале, как и везде, проводится поглаживание и выжимание. Затем массажист выполняет несколько произвольных видов разминания (из числа уже названных) в зоне расположения больших грудных мышц. Последняя область для массажа находится на животе, в проекции расположения прямых мышц, т. е. по обеим сторонам от срединной линии. Там вначале проводится поглаживание в направлении по часовой стрелке, затем аналогичным образом выполняется прием выжимания. Используя щадящие приемы, делают разминание (подушечками II — V пальцев) и завершают процедуру растиранием верхней части живота и нижней части грудной клетки ребрами ладоней.

Длительность процедуры составляет около 15 мин. Курс состоит из 12—14 сеансов, которые проводят 3—4 раза в неделю.

www.sweli.ru

Массаж

Массаж также занимает важное место в лечении любых заболеваний, в том числе заболеваний желчевыводящей системы. Массаж – это механическое воздействие на кожу и подкожные образования обнаженного тела руками с помощью определенных приемов. А еще массаж – это приятная процедура, позволяющая расслабиться, отключиться от неприятных мыслей и настроиться на более радужные.

Конечно, хороший и наиболее правильный массаж сделает только профессиональный массажист, но некоторыми приемами массажа может овладеть практически каждый. Скажем, муж или жена вполне могут заменить массажиста, если будут правильно все выполнять, а если они еще в этот массаж вложат свою любовь к супругу (супруге), то излечение пойдет намного быстрее.

Приемы массажа используют как изолированно, так и с ЛФК. Причем при их сочетании эффективность гимнастических упражнений и массажа резко возрастает.

Исходя из лечебного действия массажа на кровообращение, дыхание, обмен веществ, нервные процессы, можно применять массаж как вводный перед физическими упражнениями.

Классический массаж

Приемы массажа

Из всех приемов массажа выделяют четыре основных.

1. Поглаживание – скольжение руки массажиста по коже, не смещая ее. Проводить поглаживание нужно сухими, теплыми руками, медленно, ритмично, снизу вверх (например, если речь идет о конечности, то направление – от пальцев рук или ног к плечу или бедру соответственно). Поглаживание происходит без отрыва руки массажиста.

2. Растирание. В отличие от поглаживания, рука не скользит по массируемому участку кожи, а вызывает его смещение или растяжение. Это более энергичное местное воздействие и вызывает покраснение кожи. Прием важен, если нужно достичь усиления сокращения мышц и повышения их тонуса (в том числе мышц желчного пузыря и протоков при воздействии на мышцы брюшного пресса). Проводится подушечками пальцев, возвышением большого пальца, тыльной поверхностью полусомкнутых в кулак пальцев или всей ладонью. Растирание может быть спиралевидным (одновременное круговое движение, например всеми подушечками пальцев) или прямым. В результате происходит смещение кожи и подкожно-жирового слоя (как бы разгоняют складочки). Темп выполнения – медленный. После растирания выполняется поглаживание.

3. Разминание – еще более глубокий и сложный прием массажа. После выполнения приема покраснение кожи обычно еще более интенсивное. Но это не значит, что массаж должен вызывать неприятные или болезненные ощущения! Выполняться разминание, как и предыдущие приемы, может одной или двумя руками.

4. Вибрация – передача массажируемому участку ритмичных колебательных движений. Она может быть непрерывной, когда рука массажиста совершает колебательные движения на фоне основного поступательного без отрыва от кожи (как при поглаживании), или прерывистой, в которую входят такие приемы, как рубление, поколачивание, похлопывание. Производится обычно двумя руками поочередно, в быстром темпе, кончиками пальцев, ребром выпрямленной или полусогнутой в кулак кисти. Техника выполнения вибрационного массажа довольно сложная и требует тщательного и длительного изучения.

Обращаем ваше внимание на то, что ни один прием массажа не должен причинять боли!

Основные направления лечебного воздействия массажа мы рассмотрели при обосновании лечебной физкультуры. Но всегда ли можно применять массаж?

Внимание! Основными противопоказаниями к этому методу лечения являются:

• Все состояния в период обострения с выраженными нарушениями работы внутренних органов.

• Температура выше 37,5 °C.

• Выраженная боль, сопровождающая заболевание.

• Наличие камней в желчном пузыре.

• Язвенная болезнь в период обострения.

• Диспепсические расстройства (тошнота, рвота, понос).

• Заболевания кожи (для массажа).

• Злокачественные и доброкачественные новообразования.

• Заболевания крови.

• Активные формы туберкулеза.

Порядок проведения массажа

Начинать массаж следует в период стихания обострения очень осторожно и мягко. В начале курса время массажа должно быть около 10 минут, движений – около 15 минут. В дальнейшем время увеличивается. Все упражнения и манипуляции должны производиться за 1,5–2 часа до еды.

Воздействие в основном происходит на область живота с акцентом на правое подреберье. Приемы – поглаживание и непрерывная вибрация. Если известно, что дискинезия желчевыводящих путей по гипотоническому типу, то все приемы массажа выполняются более интенсивно, чем при гипотоническом, а вибрация должна быть прерывистой (поколачивание краем ладони или подушечками пальцев, похлопывание).

Курс 12–15 процедур. При стихании обострения процедуры лучше проводить ежедневно, а в период стойкой ремиссии (стойкого бесприступного периода): через день. Массаж живота лучше проводить в сочетании с массажем других областей (спины, рук, ног).

Массаж живота проводится в положении на спине, с удобно лежащей головой и слегка согнутыми в коленях ногами (под колени можно подложить валик). Начинают массаж с кругового поглаживания: ладонью правой руки массажист производит мягкие круговые движения, обходя область печени и заканчивая движение над лобком.

После вводного кругового поглаживания приступают к глубокому поглаживанию мышц живота – прямых и косых. Для массирования прямых мышц живота ладони обеих рук накладывают параллельно средней линии на эти мышцы – правую руку у реберного края, левую – у лонного сочленения (т. е. руки должны лежать по обе стороны от пупка, кончики пальцев направлены к голове). Глубокое поглаживание проводится по ходу часовой стрелки – левая рука каждый раз движется вверх к грудине, а правая – вниз к лобку. Поглаживающий массаж косых мышц живота начинается сзади от поясницы и проводится вперед до соединения рук над лобком. Глубокое поглаживание заканчивается поверхностным круговым поглаживанием. Поглаживание повторяют перед каждым новым приемом.

Растирание брюшной стенки проводится круговыми движениями вне зависимости от направления. Разминание проводится в продольном и поперечном направлениях. После разминания выполняются приемы прерывистой вибрации. Заканчивается сеанс массажа опять-таки поглаживанием. Во всех приемах акцент делается на область желчного пузыря.

Кроме массажа области живота проводится массаж поясничной области. При этом применяются все приемы массажа – поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Область позвоночника следует обходить. Так же осторожно делать массаж на пояснице при сопутствующих заболеваниях почек.

Точечный массаж

После описания приемов классического массажа хотелось бы коротко рассказать о приемах и действии точечного массажа. Многие не знают, что это такое. Хотя, наверно, догадываются: раз точечный, значит, массировать надо определенные точки. И это действительно так.

Массировать определенные точки на теле человека первыми начали китайцы. Это они определили, что все органы человека связаны с той или иной точкой, расположенной, возможно, далеко от заболевшего органа. На эти точки можно воздействовать с помощью пальцев, игл или путем прижигания, но если иглоукалывание и прижигание должны выполнять только у специально обученных врачей, то делать точечный пальцевый массаж можно дома самому.

Надавливая на строго определенные точки, вы дозирование, избирательно и направленно воздействуете на функции различных органов и систем, регулируя обменные и восстановительные процессы.

Перед массажем потрите руки. Это оживит циркуляцию крови в ваших руках и согреет их. Осторожно нащупайте точку кончиком пальца. Обратите внимание, что при надавливании на нее возникает болевое ощущение. Надавливание не должно быть грубым и резким, не должно оставлять синяков. Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно поверхности кожи и строго в указанной точке. Это может быть:

– касание – легкое, безостановочное поглаживание;

– легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти;

– глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка. Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда безостановочным. Давление производится подушечкой большого и среднего пальца. Используется два метода:

– успокаивающий — непрерывное воздействие; плавные, медленные вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3–4 раза в день с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность 3–5 минут;

– тонизирующий — короткое сильное надавливание и быстрое резкое удаление пальца от точки. Длительность 0,5–1 минута.

Перед проведением точечного массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться, отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредоточиться на массаже. Положительное влияние процедуры проявляется поразному: у одних сразу, у других – через несколько сеансов. Точечный массаж можно проводить как взрослым, так детям старше 1 года. Противопоказания такие же, как и у классического массажа.

Точечный массаж при болях в области живота

При боли в области живота, вызванной спазмом мышц брюшной полости, используются следующие точки (рис. 6):

1 – на середине расстояния между окончанием грудины (мечевидным отростком грудины) и пупком;

2 – на один палец в сторону от пупка;

3 – на два поперечных пальца ниже коленной чашечки на наружной поверхности голени;

4 – во впадине между 1-ми 2-м пальцами стопы. Массировать нужно симметричные точки.

Акупрессура

Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она воздействует на те же точки, что при акупунктуре, однако вместо игл используется большой и указательный пальцы рук. Эффективность обоих методик считается одинаковой. Отличием акупрессуры от точечного массажа является не только разное положение точек, но метод воздействия на них. Акупрессура не только снимает боль, но сокращает также и время болезни, способствует устранению нарушения функциональной деятельности и напряжения. Метод способствует улучшению течения тех заболеваний, которые вызываются нарушением регуляции нервной системы. Но прежде всего она является простым, безопасным, надежным и действенным средством против боли. Таким образом, акупрессура является простым и безопасным методом самолечения.

Каждая система органов человеческого организма имеет прочную связь с определенными точками акупрессуры. Ввиду индивидуальности сложения тела на практике точки акупрессуры не у каждого пациента расположены в точно указанном месте схемы. Отклонения расположения могут быть различных вариантов, поэтому на схемах пунктиром обозначена величина этого отклонения, отражающая индивидуальные особенности.

Как воздействовать на точку акупрессуры? Китайцы разделяют степени воздействия на лечебные точки следующим образом:

– при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа,

который проводится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа – от 1 до 5 минут;

– при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния больного, лучше и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня. Продолжительность акупрессуры – до 30 (в зависимости от обстоятельств) секунд;

– при затишьи заболевания для профилактического лечения производится сильная прессура, главным образом с помощью большого пальца. Однако в частных случаях возможны и другие варианты. Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца слегка прикоснитесь к кожному покрову, затем начните делать круговые движения пальцем, сдвигающие кожу относительно мышечной ткани в ритме два оборота в секунду.

При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на одной (необходимой) точке тела.

Акупрессура не может заменить необходимого лечения, однако она может применяться как болеутоляющее дополнительное лечение.

Внимание! Акупрессуру нельзя использовать в следующих случаях:

• при тяжелых заболеваниях сердца и системы кровообращения;

• в период беременности;

• при сильном переутомлении;

• при обострении заболеваний кожи.

Для выполнения приемов акупрессуры нужно удобно сесть или лечь на спину, расслабиться и постараться отвлечься от всего окружающего.

Действие обычно наступает быстро и ощущается долгое время. Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня.

При болях в области желчного пузыря

При болях в области желчного пузыря, при колике воздействуют на точку, указанную на рис. 7.

Свойства — успокаивающая точка.

Воздействие — легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно.

Продолжительность — до наступления улучшения состояния. Эффективно также применение в качестве предупредительного средства.

Как уже говорилось, важным разделом лечения является диета. Но человеку, привыкшему принимать большее количество пищи, бывает очень трудно придерживаться рекомендованной диеты. Как же себя сдержать?

Для уменьшения аппетита

Для притупления аппетита может использоваться следующая точка (рис. 8).

Свойства — успокаивающая точка.

Воздействие — прессура. Применяется в виде легкого массажа при возникновении аппетита.

Продолжительность — 30 секунд.

Акупрессура проводится попеременно на обеих руках.

Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.

Возбуждение аппетита

Некоторым людям, особенно при тяжелой степени заболевания, совсем не хочется есть и они отказываются от еды, которая им рекомендована. Это состояние называется анорексией. Между тем при всех ограничениях диеты питаться необходимо! С пищей поступают необходимые питательные вещества, отсутствие которых может замедлить выздоровление.

Для возбуждения аппетита воздействуют на точку, указанную на рис. 9.

Свойства — возбуждающая точка.

Воздействие — прессура. В зависимости от обстоятельств применяется неоднократно в течение дня перед едой. Продолжительность — проводится ритмично по 20 секунд средней силы нажатием ногтя большого пальца попеременно на обеих руках (мизинцах). Воздействие на точку стимулирует аппетит и обмен веществ.

Дистония

Дистония – это нарушение тонуса нервной системы, что способствует развитию многих заболеваний, в том числе заболеваний желчевыводящей системы. Точка показана на рис. 10.

Свойства — специальная точка.

Воздействие — обхватив рукой ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со средним усилием.

Акупрессуру следует проводить утром или вечером с длительными интервалами.

Благоприятное воздействие оказывает проведение дополнительной акупрессуры – легкое покусывание кончика языка зубами (резцами) в ритме 20 покусываний в 1 минуту.

Усталость

При усталости надо воздействовать на точку, указанную на рис. 11.

Свойства — возбуждающая (специальная) точка.

Воздействие — зажать мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки. Кончиком большого пальца нажать по возможности сильно.

Продолжительность — процедура длится в течение часа. Рекомендуется повторение.

Следующая глава

med.wikireading.ru

www.belinfomed.com


Смотрите также