Йога как нетрадиционное средство для лечения панкреатита. Йога упражнения при эпилепсии


Лечебная гимнастика при эпилепсии | Лечебная физкультура

Об эпилепсии знают или слышали все, так как это заболевание широко распространено по всему миру. Миллионы людей страдают от эпилепсии или «падучей болезни». Она имеет различные проявления, что зависит от глубины поражения головного мозга. Классическая форма приступа эпилепсии с потерей сознания, судорогами, когда человек бьется головой о пол, есть вероятность непроизвольного мочеиспускания и дефекации. Мы должны уметь оказать помощь страдальцу, об этом, обязательно, поговорим. Лечебная физкультура при эпилепсии  играет немаловажную роль в лечении пациентов, так как ритмичность движений и дыхания благоприятно влияют на нормализацию процессов торможения и возбуждения в головном мозге. Учитываем  также, что при эпилепсии велика вероятность развития слабоумия. Поэтому лечебная гимнастика при эпилепсии включает упражнения на координацию движений с «заморочками» и упражнения для кистей и пальцев рук. Благоприятное воздействие на организм и, особенно, на головной мозг оказывают упражнения при эпилепсии на растяжку мышц, на равновесие, медитативные техники, например «Техника внутренней улыбки» - это тренировка понимания своего организма, профилактика стресса и заболеваний, развитие интуиции, умение управлять эмоциями, чувствами; благодарный организм сам подсказывает, что нужно делать для исцеления от недуга. 

Эпилепсия.

Эпилепсия – хроническое прогрессирующее заболевание головного мозга, при котором образуются очаги возбуждения в головном мозге с судорожной готовностью, проявляется приступами судорог, временной потерей сознания и вегетативными расстройствами, а также нарастающими в процессе болезни нарушениями психики и развитием слабоумия. Эпилепсия может быть врожденной и приобретенной. Играет роль наследственная предрасположенность. Проявиться или возникнуть может в любом возрасте.

Причины эпилепсии:

1). Патология внутриутробного развития. 2). Асфиксия плода во время родов. 3). Механические повреждения головы во время родов. 4). Черепно-мозговые травмы. 5). Инфекционные заболевания нервной системы. 6). Интоксикация нервной системы (алкоголизм и др.). 7). Нарушения мозгового кровообращения. 8). Метаболические нарушения обмена веществ при некоторых заболеваниях (уремия). 9). Опухоли головного мозга. 10). Паразитарные заболевания головного мозга.

В каком-то участке (или участках) головного мозга появляется повышенная активность нервных клеток, сильное нервное возбуждение распространяется на кору головного мозга, резко активизируется и двигательная зона, что приводит к непроизвольному сокращению мышц туловища и конечностей. Если возбуждение из очага передается на всю кору головного мозга, то наступает генерализованный припадок; если только на часть мозга, то – парциальный припадок (с частичной утратой сознания – помрачением).

Судороги носят тонический, клонический и тонико-клонический характер, нарушается функция межреберных мышц (страдает дыхание), возникает тризм - сильное сжатие челюстей, есть вероятность прикуса языка. Тонические судороги медленные и продолжительные. Клонические – быстрые, часто сменяющиеся сгибанием и разгибанием конечностей, хаотичным сокращением мышц тела, носят характер «двигательной бури».

Во время судорожного приступа выделяется большое количество слюны, которая имеет вид белой пены. Розовый окрас пены бывает в случае прикуса языка, когда кровь из ранки смешивается со слюной.

Больной теряет сознание, в судорогах бьется о пол, это особенно опасно для головного мозга, так как может возникнуть его сотрясение. Происходит непроизвольное мочеиспускание и дефекация.

Приступ может закончиться самостоятельно. Но бывает и так, что судорожный синдром повторяется, или он имеет продолжительный характер. Тогда требуется врачебная помощь. После приступа наступает глубокий сон.

Иногда наблюдаются малые приступы, когда у больного эпилепсией выключается сознание на короткое время, но судорог нет. Взгляд останавливается на одной точке, это производит впечатление, что человек просто внезапно задумался.

Или происходит не полная потеря сознания, а частичная; тогда возникает сумеречное состояние сознания (помрачение). Человек может уйти или уехать куда-нибудь, не осознавая этого. После приступа он не понимает, как и зачем оказался в этой местности.

В момент сумеречного состояния сознания больной может осуществлять какие-нибудь автоматические однообразные движения, например, расстегивать и застегивать пуговицы или молнию на куртке. По окончании приступа он ничего об этом не помнит.

Могут быть галлюцинации и иллюзорное восприятие окружающего.

Приступы эпилепсии бывают ночные (во время сна) и дневные (во время бодрствования).

Течение эпилепсии прогрессирующее. Частота приступов может быть от одного в год до нескольких приступов в день. Бывают серии приступов, следующих один за другим, это эпилептический статус.

Таким образом, эпилепсия многолика, может возникнуть в любом возрасте, связана с повреждением головного мозга по разным причинам, прогрессирует и осложняется слабоумием.

Каждый из нас должен уметь оказать неотложную помощь больному при приступе эпилепсии до приезда скорой помощи.

Неотложная помощь при эпилепсии.

Что мы видим? Внезапно человек теряет сознание, падает на пол, начинает «трястись» и «дергаться», биться головой о пол, зубы очень сильно сжаты, через короткое время изо рта идет пена. Картина такая, как-будто этот человек находится под воздействием электрического тока.

Есть опасность сотрясения головного мозга, прикуса языка и аспирации легких большим количеством слюны, рвотных масс и содержимого полости рта.

Что делать для оказания помощи при эпилептическом приступе? 1). Положить под голову что-нибудь мягкое, чтобы предупредить травму головы (свернутую куртку, кофту или положить его голову себе на колени). 2). Повернуть голову на бок, чтобы не допустить западения языка и аспирации дыхательных путей.

Боковое устойчивое положение.

3). По окончании приступа повернуть больного на бок, придав ему боковое устойчивое положение. Например, вы повернули пациента на правый бок. Тогда правые конечности нужно выпрямить по прямой линии тела, а левые конечности согнуть и уложить для устойчивости бокового положения так, чтобы больной не мог перевернуться на спину: левую ладонь положить на плечо близко к шее, левую ногу согнуть  и стопу уложить на правую ногу, голова лежит на правой выпрямленной руке, а левый локоть и левое колено упираются в пол впереди туловища. (Если вы решили повернуть больного на левый бок, то все это выполните в зеркальном отражении). 4). Возьмите носовой платок или салфетку (что есть под рукой) и, обернув свою кисть, глубоко проникните в полость рта больного, скользя по его щеке сверху вниз, широким уверенным движением выгребая все содержимое полости рта. 5). Вызовите скорую помощь, так как приступ может повториться. Особенно важно это сделать, если «несчастье» случилось в общественном месте.

! Рекомендация для людей, страдающих от эпилепсии: для того, чтобы вы «не потерялись», в боковой карман рубашки или куртки положите записку о том, что у вас эпилепсия, укажите свою фамилию, имя и отчество, возраст и номер телефона ваших родственников или близких.

Лечение эпилепсии в Германии.

Лечебная физкультура при эпилепсии.

ЛФК при эпилепсии назначается врачом. Проводится лечебная гимнастика при эпилепсии, цель которой способствовать уравновешиванию процессов возбуждения и торможения в головном мозге и обеспечить нормальный физиологичный тонус мышц.

Включаются упражнения на растяжение, расслабление, координацию движений, равновесие, дыхательные упражнения (полное и диафрагмальное дыхание), общеукрепляющие упражнения в медленном и среднем темпе.

Можно применять занятия на тренажерах: ходьбу на беговой дорожке и велотренажер в спокойном равномерном темпе, то есть, нет выраженного ускорения и замедления скорости движений. Обращаю внимание на то, что цель занятий на тренажерах при эпилепсии – ритмичность движений и дыхания, которые благоприятно влияют на гармонизацию головного мозга.

А также рекомендуется дозированная ходьба на природе медленная (со скоростью 60 – 80 шагов в минуту) или средняя (со скоростью 80-100 шагов в минуту). Во время дозированной ходьбы дышать только носом.

Полезно плавание под контролем инструктора.

Изотонические и изометрические упражнения можно делать только при условии, что пациент не будет задерживать дыхание на вдохе или выдохе во время нагрузки на мышцы.

!! Очень важно: 1). Нужно следить, чтобы дыхание было только носом во избежание гипервентиляции легких, которая  опасна усилением судорожной готовности из-за избытка кислорода в крови. 2). Нельзя допускать задержку дыхания на выдохе в связи с подсознательным восприятием этого, как проявления судороги диафрагмы. 3). Растяжение и расслабление мышц происходит лучше на выдохе.

Рекомендуется контроль пульса с подсчетом резерва сердца. 100% резерва сердца при эпилепсии не используем, чтобы не допустить перевозбуждения ЦНС, возникающего при гипервентиляции легких. В зависимости от состояния пациента допустим физическую нагрузку, задействуя 70-80% резерва сердца.

Как подсчитать допустимую нагрузку на сердце?

1). Определим максимально допустимую частоту сердечных сокращений в зависимости от возраста. ЧСС (max) = 180 – возраст (ударов в минуту). 2). Подсчитаем пульс в покое после 10 минутного отдыха. 3). Резерв сердца (РС ) = ЧСС (max) – ЧСС в покое (ударов в минуту). Это 100% резерва сердца. 4). 80% резерва сердца = РС : 100 *80 (ударов в минуту). 5). Допустимая ЧСС = ЧСС в покое + 80% РС (ударов в минуту).

Например, возраст больного 27 лет, пульс в покое 68 ударов в минуту. ЧСС (max) = 180 – 27 = 153 (уд в мин). РС = 153 – 68 = 85 (уд в мин). Это значит, что от исходного пульса в покое мы можем допустить нарастание пульса во время физической нагрузки не более, чем на 85 ударов в минуту. 80% РС = 85 : 100 * 80 = 68 (уд в мин). Итак, у данного пациента допустим ускорение ЧСС, равное ЧСС в покое + 80%РС (68 + 68 = 136 уд в мин). То есть, не 153 уд в мин, а 136 уд в мин.

Занятие 30 минут.

Рекомендация. Перед выполнением упражнений нужно сделать неинтенсивный энергетический самомассаж кистей и пальцев рук, а также лучезапястных суставов. Предложенная ниже методика поможет вам не только благоприятно воздействовать на ЦНС, но и обеспечит защиту от возможного приступа эпилепсии во время лечебной гимнастики.

В данном случае применим систему «Большое насекомое» из Су-джок – терапии. Если сложить вместе кисти рук так, как-будто вы держите небольшой мячик между ладонями, обхватив его пальцами, то кисти рук в данной системе соответствуют двум половинкам головы, пальцы – участки коры головного мозга. Из них мизинцы и безымянные пальцы – лобная доля, а большие пальцы – мозжечок. Теперь, когда вы представили на своих руках самого себя, вы получили пульт управления своим организмом. Во время выполнения самомассажа кистей нужно представлять, что все процессы в головном мозге нормализуются, очаги возбуждения, которые вызывают приступы эпилепсии, успокаиваются. Кровообращение в головном мозге превосходное, сосуды чистые. Клетки мозга молодые и здоровые. Начнём!

1). Растереть ладони до появления ощущения тепла. 2). Затем имитировать мытье рук скользящими движениями по тыльной стороне кистей. 3). Правой кистью обхватить левый лучезапястный сустав и произвести легкое растирание. Левый лучезапястный сустав в системе «Большое насекомое» соответствует левой половине шеи. То же выполнить с правым лучезапястным суставом, который соответствует правой половине шеи. 4). Снова растереть ладони. 5). Повторить «мытье» кистей. 6). Выполнить массаж каждого пальца. Нужно понимать, что вы не просто делаете массаж пальцев, а воздействуете на головной мозг. Массаж пальцев делайте от кончиков к кисти. 7). Снова растереть ладони. 8). Повторить «мытье» кистей.

Вы можете ощутить приятное тепло в организме и в голове, порозовеют «щечки», появится улыбка на лице. Молодцы!

Упражнения при эпилепсии.

1). Исходное положение стоя, ноги вместе, в руках гимнастическая палка широким хватом, опустить палку вниз. 1 – Поднять палку вверх, потянуться и подняться на носках – вдох. 2 – Опустить палку за лопатки, перекат на пятки – выдох. 3 – Снова поднять палку вверх и встать на носки – вдох. 4 – Вернуться в исходное положение – выдох. 6 раз.

 

2). Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, палка концами упирается в центр ладоней (то есть, руки расставлены на расстояние длины палки). Палку держать между ладонями впереди на вытянутых руках. 1 – Поворот корпуса вправо с отведением правой руки в сторону и назад, левой рукой подталкивать палку вправо для увеличения амплитуды отведения правой руки, стараться растягивать мышцы правой руки – выдох. 2 - Вернуться в исходное положение – вдох. 3 – Поворот корпуса влево с отведением в сторону и назад левой руки, палкой подталкивать левую руку, плавно растягивая её на выдохе. 4 - Вернуться в исходное положение – вдох.  Повторить 3 раза.

 

3). Сидя на стуле, руки в стороны, мячик в правой руке. Сделать вдох 1 – Приподнять левую ногу и под коленом передать мяч из правой руки в левую руку – выдох. 2 - Вернуться в исходное положение, мяч в левой руке  – вдох. 3 – Приподнять правую ногу, под коленом передать мяч в правую руку – выдох. 4 - Вернуться в исходное положение, мяч в правой руке – вдох.

То есть, мяч «рисует восьмерку». Теперь поменяем направление движения мяча в другую сторону, как-будто «кино идет назад». Это упражнение на координацию движений. Можно не акцентировать внимание на дыхании (произвольное дыхание).

 

4). Сидя на краю стула, ноги сомкнуты и вытянуты вперед, в руках гимнастическая палка хватом на расстоянии ширины плеч, руки выпрямлены и подняты вверх. Сделать вдох носом. 1 – Опустить палку на бедра – выдох. 2 – Медленно скользить палкой вниз по поверхности ног, наклон корпуса вперед – продолжение выдоха. 3- Выпрямить корпус, скользящим движением поднять палку на бедра ближе к тазу – вдох. 4 - Вернуться в исходное положение, поднять палку над головой – продолжение вдоха. 4 раза.

 

5). Сидя на стуле, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке (можно вместо мяча взять апельсин). 1 – Приподнять правую ногу, под коленом передать мяч из правой руки в левую руку. 2 – Опустить правую ногу, а мяч перенести вокруг корпуса назад, за спиной передать  из левой руки в правую. 3 – Приподнять левую ногу, под коленом передать мяч из правой руки в левую. 4 – За спиной переложить мяч из левой руки в правую. (То есть,  мяч все время передвигаем против часовой стрелки). 4 раза.

Теперь нужно выполнить это же упражнение, держа мяч в левой руке. 1 - Приподнять левую ногу, под коленом передать мяч из левой руки в правую руку. 2 – Опустить левую ногу, а мяч перенести вокруг корпуса назад, за спиной передать  из правой руки в левую. 3 – Приподнять правую ногу, под коленом передать мяч из левой руки в правую. 4 – За спиной переложить мяч из правой руки в левую. (То есть,  мяч все время передвигаем по часовой стрелке). 4 раза.

 

6). Сидя на стуле, кисть левой руки положить на правый плечевой сустав, правой кистью захватить левый локтевой сустав. Далее на выдохе плавно надавить правой рукой на левый локоть, стараясь передвинуть как можно дальше, растягивая мышцы левого плеча. (Можно сделать мягкие пружинистые движения). То же повторить с другой стороны, растягивая мышцы правого плеча. Выполнить по три раза с каждой стороны.

 

7). Стоя у шведской стенки, ногами стоять на самой нижней перекладине, руками держаться на уровне плечевых суставов.1 - Медленно на выдохе присесть как можно ниже, выпрямляя руки и расслабляя все мышцы, повиснуть на руках, голова слегка свисает вперед, мышцы лица и, особенно, губ расслаблены, в это время спокойное поверхностное дыхание, внутреннее наблюдение ощущений. Растягиваются мышцы спины, ягодиц и рук.

2 - Затем решительно и спокойно (без резких движений) на вдохе вернуться в исходное положение. 6 раз.

 

8). «Книжка». Лежа на спине, ноги вместе, руки в стороны («книжка открыта»). Вдох. 1 – Поднять правую руку, перенести ее к левой руке, положить ладонь на ладонь, происходит поворот корпуса влево, «книжка закрыта», ноги не перемещаются, происходит скручивание позвоночника и растяжение боковых мышц справа. Выдох. 2 – Вернуться в исходное положение («книжка открыта»), вдох. 3 – Поднять левую руку, перенести её к правой руке, положить ладонь на ладонь, поворот корпуса вправо, тут при скручивании позвоночника происходит растяжение боковых мышц слева. Выдох. 4 – Вернуться в исходное положение, вдох. 5 раз.

 

9). «Перекрест». Лежа на спине, ноги выпрямлены, кисти в «замке» под головой. 1 – Соединить правый локоть и левое колено, вдох. 2 - Вернуться в исходное положение, лечь и расслабиться, выдох. 3 – Соединить левый локоть и правое колено, вдох. 4 - Вернуться в исходное положение, лечь и расслабиться, выдох. 6 раз.

 

10). Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела. 1 – Одновременно отвести в стороны правую руку и левую ногу, скользя по полу, вдох. 2 - Вернуться в исходное положение, выдох. 3 – Одновременно отвести в стороны левую руку и правую ногу, вдох. 4 - Вернуться в исходное положение, выдох. 5 раз.

 

11). Лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руки вдоль тела. 1 – Поднять таз, вдох. 2 - Вернуться в исходное положение, расслабиться, выдох. 6 - 8 раз.

 

12). Диафрагмальное дыхание. Лежа на спине, ноги согнуты, одна кисть лежит на грудной клетке, другая – на животе для контроля дыхания: следим, чтобы грудная клетка не участвовала в данном дыхании, а поднималась и опускалась только брюшная стенка. 1 – Сделать вдох через нос, живот «надувается». 2 – Выдох медленный через рот тонкой струйкой, сложив губы трубочкой, живот «сдувается», брюшная стенка слегка втягивается. 6 раз.

 

13). Лежа на животе, руки сложены перед собой, голова лежит на кистях. Для расслабления мышц туловища выполнить покачивание  бедрами. Выраженных активных движений нет, создается энергия инерции для достаточной амплитуды раскачивания таза в стороны. Тело расслабляется, дыхание произвольное спокойное.

 

14). Лежа на животе, руки сложены перед собой, голова лежит на кистях. 1 – Одновременно поднять выпрямленные правую руку вперед и левую ногу назад, левую стопу разогнуть носком на себя, тянуться пяткой, на выдохе плавно растянуть позвоночник и поднятые конечности. 2 - Вернуться в исходное положение, расслабиться. 3 - Одновременно поднять выпрямленные левую руку вперед и правую ногу назад, правую стопу разогнуть носком на себя, тянуться пяткой, на выдохе плавно растянуть позвоночник и поднятые конечности. 2 - Вернуться в исходное положение, расслабиться.4 - 6 раз.

 

15). Лежа на животе, выпрямленные ноги сомкнуты, кисти упираются в пол около плечевых суставов. 1 – Выпрямить руки, принять коленно-кистевое положение, вдох. 2 – Сесть на голени, кисти не сдвигаются, голова опускается вниз, немного потянуться руками вперед, расслабляясь и растягивая позвоночник, выдох. 3 – Снова встать в коленно-кистевое положение, опираясь на кисти и колени, вдох. 4 - Вернуться в исходное положение, выдох.  4 раза.

 

16). Лежа на животе, руки сложены перед собой, голова лежит на кистях, ноги выпрямлены. 1 – Правую ногу поднять, перенести через левую, стопой коснуться пола, выдох. 2 – Вернуться в исходное положение, вдох. 3 – Левую ногу поднять, перенести через правую, коснуться стопой пола, выдох. 4 - Вернуться в исходное положение, вдох. 4 раза.

 

17). Стоя в коленно-кистевом положении. 1 – Одновременно поднять правую руку вперед и левую ногу назад, вдох. 2 - Вернуться в исходное положение, выдох. 3 – Одновременно поднять левую руку вперед, правую ногу назад, вдох. 4 - Вернуться в исходное положение, выдох.  4 раза.

 

18). Стоя в коленно-кистевом положении. 1 – Правой ногой скользить по полу как можно дальше назад, корпус опускается, выдох. 2 - Вернуться в исходное положение, вдох. 3 – Левой ногой скользить по полу как можно дальше назад, выдох. 4 - Вернуться в исходное положение, выдох.  4 раза.

 

19). Стоя в коленно-кистевом положении. 1 – Правую кисть положить на левое плечо, вдох. 2, 3 – Левым плечом дотянуться до пола, положить голову  на пол, повернув лицо в правую сторону, выдох. 4 - Вернуться в исходное положение, вдох.

То же с другой стороны, положив левую кисть на правое плечо. По 4 раза с каждой стороны.

 

20). Плыть брассом». Лежа на животе, ноги выпрямлены, кисти упираются в пол около плечевых суставов. Вдох. 1 – Вытянуть руки вперед, голову опустить, стараться потянуться, выдох. 2 – Отвести руки в стороны, приподнимая голову и верхнюю часть корпуса, вдох. 3 – Привести руки вдоль тела, продолжение вдоха. 4 - Вернуться в исходное положение, выдох. 6 – 8 раз.

21). Стоя в коленно- кистевом положении, ноги вместе, руки широко расставлены. 1 – Опустить на пол правое плечо, голова поворачивается лицом  налево, правая рука выпрямляется, в таком положении лечь и расслабиться, выдох. 2 - Вернуться в исходное положение, вдох. 3 – Опустить на пол левое плечо, голова поворачивается лицом направо, левая рука выпрямляется, выдох. 4 - Вернуться в исходное положение, вдох. 4 раза.

 

22). Лежа на спине, ноги расставлены на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах, кисти сжаты в кулачки без напряжения и направлены кверху. 1, 2, 3, 4 – Одновременно вращать кистями и стопами с полной амплитудой медленно и плавно в одну сторону. 1, 2, 3, 4 – То же в обратном направлении. Повторить 3 раза.

Это упражнение можно изменять для развития координации движений. Например, дать указание вращать только правыми конечностями или только левыми. Затем указание вращать только левой кистью и правой стопой одновременно (также правой кистью и левой стопой). Внимание пациента при этом охватывает весь организм целиком, это очень полезно для внутренней гармонизации энергий.

 

23). Лежа на спине, ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. 1 – Сжать кисти в кулаки, стопы разогнуть (на себя). 2 – Распрямить пальцы, стопы согнуть (потянуться носками от себя). 4 раза.

Усложним это упражнение: 1 – Кисти распрямить, стопы разогнуть (на себя). 2 – Сжать кисти в кулаки, стопы согнуть (потянуться носками от себя). 4 раза

Есть множество вариантов выполнения данного упражнения для координации движений, включайте творческий подход.

 

24). Стоя, гимнастическую палку держать в руках за лопатками. 1 – Поднять палку вверх, вдох. 2 – Медленно присесть, опустить палку на пол перед собой, выдох. 3 – Снова поднять палку вверх, вдох. 4 - Вернуться в исходное положение (палка за лопатками), выдох. 6 раз.

 

25). Гимнастическую палку поставить вертикально одним концом на пол впереди себя на некотором расстоянии от стоп, на верхний конец палки положить ладони одну на другую. 1 – Наклониться вперед, опираясь руками на палку, руки выпрямлены, голова опускается , расслабиться и повиснуть на палке, растягивая позвоночник, выдох. 2, 3 – Сделать легкие пружинистые движения наклона вперед. 4 - Вернуться в исходное положение, выпрямиться, вдох. 6 раз.

26). «Резиночка». Упражнение из цигун для растягивания позвоночника в вертикальном исходном положении. Образуются мощные потоки энергии по меридианам, которые влияют на мозговое кровообращение и гармонизацию энергий в организме, что очень важно для лечения эпилепсии. При правильном выполнении этого упражнения вы почувствуете прилив тепла в организме, станет жарко, цвет лица розовый, может выступить пот. Это хорошо.

Исходное положение стоя, ноги вместе, руки вдоль тела, осанка правильная. 1 – Медленно поднять руки через стороны вверх, сцепить кисти в «замок», вдох. 2 – Вывернуть кисти, сомкнутые в «замок» и потянуться руками вверх, центр тяжести тела совсем немного перенести вперед на стопы, живот и ягодицы втянуть в себя. Растянуть позвоночник, как резинку, выдох. 3 – Расцепить «замок», вдох. 4 – Медленно опустить руки через стороны вниз, выдох. Выполнить 3 раза.

 

Это примерный комплекс упражнений при эпилепсии. Его можно разнообразить другими упражнениями. Я рекомендую статьи: «Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника», «Дисциркуляторная энцефалопатия», «Лечебная физкультура при неврозах», «Упражнения для кистей и пальцев рук», «Техника внутренней улыбки» ,"Приведите нервы в порядок".

Почаще улыбайтесь своему головному мозгу, научитесь во всем, что с вами происходит, находить хорошее, любить природу, людей и животных, пребывать в хорошем спокойном настроении, не допускайте негативных чувств и эмоций. Нервная система любит ритм (режим дня, музыку, физкультуру) и положительный настрой.

Ограничивайте просмотр фильмов с быстрым и частым миганием и мельканием огней и картинок, особенно анимированных картинок, в которых есть вращение и мигание. В квартире сделайте освещение, при котором свет медленно нарастает и также медленно выключается, чтобы не было ярких резких перемен, которые негативно влияют на мозг при эпилепсии.

Лечебная гимнастика при эпилепсии должна быть регулярной, ежедневной. Если вдруг в определенный день вам не хочется делать упражнения при эпилепсии, то просто погуляйте полчаса в парке в медленном или среднем темпе. Очень рекомендую просто танцевать под любимую вами музыку, так как при сочетании ритмичных движений и музыки хорошее настроение вам обеспечено. По поводу плавания в бассейне посоветуйтесь с врачом.

Повторю самые главные правила, которые диктует лечебная физкультура при эпилепсии: нельзя задерживать дыхание ни на вдохе, ни на выдохе; не допускайте гипервентиляции легких, дышите только через нос; не занимайтесь «быстрыми» видами спорта, в которых присутствуют резкие движения.

Рассчитайте свою дозированную нагрузку на сердце. Имейте при себе секундомер и ту записку о ваших данных, о которой я говорила выше (на всякий случай).

Ежедневно применяйте воздействие на свой организм и головной мозг с помощью системы «Большое насекомое». Я уверена, что все это поможет вам справиться с эпилепсией в комплексной терапии.   

lfk-consultant.ru

ЛФК при эпилепсии

05 ноября 2015

Просмотров: 3837

Комплексы ЛФК при эпилепсии играют довольно большое значение, ведь движения, совершаемые в определенном ритме и такое же ритмичное дыхание благотворно сказываются на процессах торможения в коре головного мозга, что крайне важно для людей с подобным диагнозом.

Что такое эпилепсия?

Эпилепсия — это хроническое заболевание головного мозга, которое имеет прогрессирующий характер. При этом недуге в случае развития эпилептического припадка в головном мозге создаются очаги возбуждения. Они проявляются судорогами, кратковременным обмороком и другими вегетативными расстройствами. Различают врожденную и приобретенную эпилепсию. Приобретенное заболевание может развиться у человека любого возраста.

Его причинами обычно являются:

  • патологии при развитии плода;
  • родовые травмы и асфиксия при родах;
  • травмы головы;
  • последствия инфекций, перенесенных человеком;
  • интоксикации;
  • нарушения обменных процессов;
  • новообразования головного мозга.

Приступы при этом заболевании разделяют на:

  • генерализованные, при которых вовлекается вся кора головного мозга и больной полностью отключается;
  • парциальные, с частичной потерей сознания.

Течение этого заболевания носит прогрессирующий характер, и поэтому частота приступов может нарастать. Излечить заболевание практически невозможно, поэтому больному нужно постараться свести до минимума количество приступов.

Постепенно происходит изменение личности. Больной становится раздражительным, придирается к мелочам, не терпим к чужому мнению, обидчив и одновременно приторно любезен, самоуничижителен по отношению к себе в угоду окружающим. В беседе эпилептик не может выделить главную мысль, с трудом подбирает нужные слова, постоянно возвращаясь к ранее сказанному. Постепенно нарушаются память, мыслительные и познавательные процессы, возникает слабоумие.

Физкомплексы при эпилепсии

По многочисленным наблюдениям врачей умеренные физические нагрузки способствуют тому, что количество припадков у людей, больных этим недугом, значительно сокращается.

Наблюдая за группой молодых людей, страдающих этим заболеванием, но при этом ведущих активный способ жизни, ученые пришли к выводу, что у этих пациентов восстановилась трудоспособность, улучшилось настроение, припадки сократились или стали значительно реже.

Долгое время бытовало мнение, что занятия спортом и физкультурой при эпилепсии противопоказаны, что при физической нагрузке учащается дыхание, сердцебиение, а это может спровоцировать приступ.Однако многие пациенты отмечают, что именно во время таких нагрузок приступов у них нет совсем. Тогда как при отсутствие активности в моменты бездеятельности случаются припадки. Это связано с тем, что во время активности в коре головного мозга возникают новые очаги возбуждения, тем самым подавляя активность очага болезни и не давая развиться припадку.

В комплекс упражнений ЛФК при данном недуге должны входить упражнения на все группы мышц. Наибольшее внимание следует обратить на дыхательные упражнения, избегать при этом силовых упражнений, с быстрой сменой положений, упражнений на равновесие.

Особенно полезны такие комплексы для тяжелых больных, которые длительное время проходят лечение в условиях стационара. Они мало двигаются, ничем не заняты, поэтому им особенно показана повышенная активность и занятия физкультурой, така как само по себе это заболевание не является противопоказанием для лечебной гимнастики. Исключение составляют пациенты, у которых имеются дополнительные тяжелые общие заболевания.

Гимнастика проводиться предпочтительнее в утренние часы и включает в себя спортивные и подвижные игры. Упражнения подбираются строго индивидуально, с учетом особенностей организма пациента и течения его заболевания. Противопоказаны силовые виды спорта, бокс, разные виды борьбы. Допускается упражнения на тренажерах, полезно плаванье под наблюдением инструктора.

Есть несколько моментов, на которые нужно обратить особое внимание при занятиях лечебной физкультурой:

  1. Вдыхать и выдыхать во время выполнения гимнастики нужно только через нос. Это поможет избежать гипервентиляции легких, и уменьшить вероятность приступа.
  2. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание во время упражнений.
  3. Обязателен контроль пульса. При этом максимально можно задействовать до 80% резерва сердца, чтобы не допустить приступа.

Упражнения при эпилепсии

Примерный комплекс упражнений при этом заболевании. Для выполнения понадобится мяч, гимнастическая палка. Возможны разные комбинации и дополнение своими упражнениями:

  1. Встаньте прямо, палку возьмите за концы и опустите вниз перед собой. Поднимайте палку вертикально вверх, и при этом делайте вдох, потом опускайте — выдох.
  2. Сядьте на стул, мячик возьмите в правую руку. Приподнимите правое колено, и под ним передайте мяч в левую руку. Затем приподнимите левое колено и передайте мяч под ним в правую руку. Дыхание произвольное.
  3. Лягте на спину. Поднимайте таз максимально вверх — вдох. Опускайте — выдох. При этом упражнении следите за тем, чтобы не отрывать плечи от пола.
  4. Упражнение на диафрагмальное дыхание. Лягте на спине, колени согнуты. Рука лежит на животе. Делайте глубокий вдох через нос, при этом живот как бы надувается, потом медленно выпустите воздух.
  5. Лежа на животе попеременно поднимайте противоположные руку и ногу — вдох, потом опускайте — выдох.

Эти гимнастика может быть разбавлена другими упражнениями. Главное — помнить о том, что делать ее нужно регулярно и не менее получаса в день. Кроме комплексов ЛФК хорошей привычкой для таких больных должны стать ежедневные пешие прогулки и танцевальные движения под любимые мелодии.

Позитивный настрой и умеренные физические нагрузки помогут справиться с этим недугом!

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

nervzdorov.ru

Стоит ли вашему пациенту заниматься йогой? — Санкт-Петербургское йогатерапевтическое общество

 

АВТОР: Adrian Burton

«The Lancet Neurology», Volume 13, №3, February, 2014

Перевод с английского — Лариса Ях (Москва)

Фото из архива Мунусами Мадавана (Карур, Индия)

Сегодня йогу в качестве терапии предлагают для самых различных заболеваний: от тревожности до рассеянного склероза. Однако научные доказательства её полезности порой бывают представлены слабо. Но значит ли это, что йогой следует пренебречь в качестве потенциально благотворной дополнительной терапии?

Мужчина в провинциальном городе где-нибудь на Западе обращается к своему доктору по поводу сильной тревожности. Следуя основным государственным лечебным указаниям, доктор считает, что пациенту поможет медикаментозная терапия транквилизаторами. Пациент, однако, явно не хочет принимать какие-либо таблетки. И доктор, несмотря на собственные опасения, интересуется о возможности комплементарной терапии: «Как насчёт йоги?» Исследования сообщают, что йога полезна в терапии тревожных состояний, а также предупреждении инсульта и реабилитации после него, при эпилепсии, рассеянном склерозе, болезни Альцгеймера, заболеваниях периферической нервной системы, хронической боли и других состояниях. Но что на самом деле доктор и пациент понимают под термином «йога»? Сколько нужно заниматься пациенту? Как долго? И достаточно ли у доктора информации о личности пациента и его системе убеждений, чтобы считать эту стратегию действительно стоящей? В итоге назначить занятия йогой может оказаться делом несколько более сложным, чем может показаться сначала.

Сложности с назначением йоги происходят из-за низкого качества научных доказательств касательно её эффектов. Как ни странно, этот недостаток доказательной базы частично связан с неспособностью самих исследователей определить, что же они на самом деле исследовали. «Ты в какой-то момент начинаешь понимать, что результаты исследований очень часто не содержат чёткого определения того, что конкретно имеется в виду под йогой» — говорит Шри Мишра (Университет Южной Калифорнии, США). «Есть четыре традиционных школы йоги: Джняна, Бхакти, Карма и Раджа – каждая со своими особенностями и подвидами. Они сильно отличаются в вопросах развития физической силы, особенностей медитации, контроля дыхания и духовного аспекта. И, тем не менее, очень часто в отчётах не упоминается — какой именно тип йоги был использован в исследовании. Это не только осложняет сравнение результатов различных исследований, но и делает их трудно применимыми на практике». Мишра поясняет: «Представьте себе: доктор читает статью о возможной пользе йоги для определённого состояния пациента. Пациент идёт и присоединяется к какому-то йога-классу. Но это не тот вид йоги, который подразумевался в статье! Необходимо, чтобы исследователи понимали: нельзя просто упомянуть слово «йога», когда ты описываешь научный эксперимент; также важно, чтобы и доктора понимали это, когда ищут клинически подтверждённые результаты для своих пациентов»

Хотя в ряде исследований есть попытки контролировать эффект от йогических упражнений, гораздо сложнее может обстоять дело с таким аспектами экспериментов как, например, социализация. Обычно практика йоги – это посещение групповых классов. Так может быть, смена обстановки, выход «вовне», встречи с другими людьми дают какой-то эффект? Несомненно! «И атмосфера, и люди вокруг, кажется, влияют на результат от практики йоги» — говорит Ширли Тэллэс (Исследовательский фонд Патанджали, Харидвар, Индия). «Например, среди нормальных детей влияние практики йоги на память выше в тихом ретритном центре, чем в городской среде. Мы заметили, что в группе люди получают больше удовольствия от занятий и строго придерживаются программы по сравнению с вариантом, когда они практикуют дома по DVD. Это различие более явно прослеживается для пациентов с тревожностью по сравнению реабилитацией после инсульта. Однако стоит вспомнить, что все хронические заболевания, так или иначе, в определённой степени сопровождаются тревожностью или депрессией».

«Возникает вопрос: важно ли нам знать о том, какой именно компонент или аспект йоги оказывает благоприятное воздействие на конкретного пациента, когда эффект действительно есть? Можно убеждать себя, что если йога приносит пользу здоровью и стоит дешевле, несмотря на отсутствие строгих научных доказательств, нам следует пойти на это – но мы должны знать научную подоплеку, стоящую за этим!» — говорит Тэллэс.

Фото из архива Анны Воробьевой (Санкт-Петербург, Россия)

Как и с любым лечением, есть те, кому йога помогает и есть те, кому нет; но прежде, чем предлагать пациенту «абстрактную» йогу, врачам следует внимательно присмотреться к личности пациента и доступным вариантов классов. Например, большинство из тех, кто сам решил посещать йога-классы, женщины; мужчины по натуре гораздо менее «увлекающиеся», и поэтому, вероятно, пациенты мужского пола с меньшей охотой идут на йогу, и в целом реагируют на неё менее позитивно. И хотя исследование показывает, что большинство людей в странах с высоким уровнем дохода воспринимают йогу просто как форму организованных физических упражнений или расслабления, и занимаются этим не по духовным причинам, а для здоровья и общей тренированности — йога, тем не менее, предполагает соединение собственного сознания с чем-то более высокодуховным – тем, что мы можем назвать Богом. Этот духовный компонент, пусть и абстрактно, может отпугнуть и даже иметь негативное влияние на некоторых пациентов; web-поиск быстро выдаст целый список обзоров на тему совместимости йоги с другими религиозными верованиями. Или же классы, которые сильно фокусируются на духовности, могут быть попросту не интересны тем, кому до этого нет дела. Что же делать врачу?

«У честных специалистов по здоровью есть два обязательства: сделать всё возможное для здоровья пациента, а также уважать убеждения, ценности и желания их клиентов» — говорит Майкл Паркер (Ethox Center, Оксфордский университет, Великобритания). «В целом, эти два обязательства смотрят в одном направлении: большинство пациентов хотят того, что, по мнению специалиста, принесёт наибольшую пользу; однако, тут может возникнуть противоречие между тем, что с точки зрения специалиста будет полезно, и тем, что совместимо с верованиями и ценностями пациента. В таких случаях (обычно не критических) хорошим выбором будет всё же «склонить стрелку весов» к ценностям пациента. Возможно, йога принесла бы пользу этому пациенту, интегрируясь с его ценностями, но кто знает – это сложно утверждать наверняка. Необходимо инициировать совместное обсуждение этой темы, в ходе которого консультант по здоровью и пациент вместе оценивают, будет ли йога в данном случае полезным и подходящим средством лечения».

Также необходимо принять во внимание возможные негативные последствия. Несмотря на недавний нашумевший конфликт о потенциальных рисках травм во время занятий йогой, спровоцированный статьёй в New York Times «Как йога может разрушить ваше тело» и ответным обращением «Как New York Times может разрушить йогу», опубликованном Ashtanga Yoga New York, обе статьи дают понять, что травмы возможны. Таким образом, врачам надлежит определить есть ли гарантия, что предлагаемые йога-классы достаточно соответствуют и запросам медиков, и физическим возможностям конкретного пациента.

«Йога, если не практиковать её корректно, может принести вред; это говорится ещё в древних текстах» — говорит Тэллэс. «Исследование механизмов, лежащих в основе эффекта лечения (в том числе и от йоги), даёт понимание, что следует исключить или уменьшить. Существует множество йога-комплексов для самых различных заболеваний, основанных на клинических наблюдениях, а также описаниях древних текстов, и — на довольно неубедительных научных исследованиях. Пребывая в погоне за полезностью, составителям этих комплексов всегда следовало бы учитывать всевозможные неблагоприятные эффекты. Поэтому доктора и пациенты должны быть в курсе того базиса, на основе которого инструктора йоги выбрали определённую технику для конкретного комплекса, и это рассуждение должно звучать обоснованно».

«Вот ещё вопросы для рассмотрения: сколько нужно заниматься йогой – по интенсивности и по времени, и в течение какого периода – это зависит от результата, который необходимо достичь и потом поддерживать» — говорит Люсия. «Так мы говорим о курсе лечения или о резкой перемене всего образа жизни?»

«Мы ещё не достигли той точки, где можем сказать, что есть хорошие качественные научные доказательства того, что йога это благо» — заключает Мишра. «И несмотря на это — похоже, что для многих пациентов польза определённо есть. Значит, есть повод продолжать исследования в этой области с целью определить: какие именно пациенты, в каких конкретно состояниях, посещая какой именно тип йога-классов, смогут наиболее выиграть от этой практики». Надеемся, что это поможет врачам в размышлениях над «йогическим» рецептом.

 

Оригинал статьи ЗДЕСЬ

yogatherapia-conf.ru

Йога при ишиасе седалищного нерва. Комплекс асан от ишиаса

Многие люди хотя бы раз в жизни жаловались на появление неприятных ощущений в области поясницы, а также крестцового отдела, ягодиц и обеих конечностей.

Болезненные ощущения в этом случае могут мешать нормальному передвижению. Подобные признаки являются свидетельством развития патологии, называемой ишиасом, представляющей собой защемление седалищного нерва.

Именно этот нерв отвечает за сохранение чувствительности и подвижности нижних конечностей.

При неблагоприятных обстоятельствах, таких, как травмы, ряд хронических заболеваний, седалищный нерв может оказаться защемлен, что становится источником характерной боли.

В этом случае специалисты могут рекомендовать разные виды терапии. Одним же из самых эффективных средств считается йога, выполнение асан которой поможет мягко устранить болевые ощущения и восстановить утраченную подвижность мышечных волокон.

Что такое ишиас седалищного нерва

Ишиас – это воспаление седалищного нерва, которое может возникнуть вследствие разных причин, к которым относятся:

  • деформации позвоночника, вызывающие неправильное распределение веса и усиление давления на нерв, что приводит к повышению уровня его чувствительности и появлению болевых ощущений;
  • грыжа позвоночника;
  • смещение межпозвоночных дисков по причине чрезмерных нагрузок на спину;
  • инфекции в области таза;
  • травмы;
  • сахарный диабет;
  • опухоли.

Иногда защемление седалищного нерва происходит по причине спазма, который носит название синдрома грушевидной мышцы. Такая мышца крепится к крестцу и бедренной кости. Подобная мышцы, расположенная над седалищным нервом, при ее напряженном состоянии также может стать источником серьезного дискомфорта.

Ишиас может быть спровоцирован спазмом грушевидной мышцы

Определить развитие воспаления седалищного нерва можно по следующим признакам:

  • появление острой боли во время наклонов вперед;
  • невралгия в ягодицах, усиливающаяся время от времени;
  • неприятные ощущения в зоне поясницы и ягодиц;
  • неожиданное появление резких болезненных ощущений во время движения.

Видео: "Что такое ишиас?"

Основные методы лечения ишиаса

Для устранения симптомов данного заболевания применяется множество различных методик. При их регулярном и систематическом применения можно добиться заметного положительного эффекта и восстановить подвижность конечностей.

Пациентам, страдающим подобным недугом, прежде всего врачи советуют соблюдать несложные принципы в обычной жизни:

  • избегать длительного нахождения в одной позе;
  • держать осанку;
  • не поднимать тяжести, а также избегать чрезмерных физических нагрузок;
  • носить обувь на низком каблуке;
  • при появлении болевых ощущений прикладывать к пораженному участку лед.

В качестве терапевтических средств в основном специалисты назначают следующие методы: комплексы физических упражнений, массаж, физиотерапию, лекарственные препараты.

При медикаментозной терапии врачи рекомендуют препараты нескольких групп:

 Группа Названия Фармакологический свойства
Противовоспалительные
  • Диклофенак
  • Напроксен
  • Ибупрофен
  • Кетопрофен 
Снимают боль и блокируют ферменты, вызывающие воспалительные реакции.
Стероидные препараты
  • Бетаметазон
  • Преднизолон
Снимают воспаления, боли и отечности в случаях, когда препараты первой группы не оказали ожидаемого эффекта.
Витаминные комплексы
  • Комбилипен
  • Юнигамма
Помогают улучшить общее состояние организма, нормализовать обмен веществ.

 

Значительную пользу может принести использование метода магнитотерапии, который поможет нормализовать кровообращение в зоне седалищного нерва, восстановить процессы его питания и улучшить общее состояние окружающих тканей. Как правило уже через 10 процедур появляется заметный положительный эффект.

В отдельных случаях врач может рекомендовать вспомогательные методы, такие, как применение аппликатора Кузнецова.

Узнайте что делать в острой стадии ишиаса и как помочь себе дома:

Йога при ишиасе

Наряду с гелями, мазями и таблетками, одним из самых действенных средств при ишиасе, способных принести благотворный эффект, считается йога.

Специальные упражнения помогут устранить основные проблемы патологии, которые сосредоточены в позвоночнике. Как правило, болезненные ощущения и спазмы данные упражнения помогают снять с первых же занятий.

Занятия йогой способствуют выздоровлению при ишиасе, а также профилактике общего состояния, оказывая следующие действия:

  • снятия болевого синдрома;
  • расслабление мышц и их укрепление;
  • улучшение осанки.

Как йога может помочь при защемлении седалищного нерва

Йога способствует расслаблению мышц, что полезно при спазмированом пояснично-крестцовом отделе спины Проведение терапии при ишиасе с помощью йоги должно быть направлено на постепенную разработку движений и укрепление мышц.

Среди асан йоги, имеются разработанные специально для устранения данных проблем. Йога полезна для организма человека тем, что в ней отсутствуют резкие движения. Все упражнения в основном направлены на растяжку, что способствует освобождению нервных волокон и устранению защемлений.

Регулярные занятия йогой приносят множество положительных эффектов:

  • способствуют расслаблению мышц, охваченных спазмом;
  • уменьшают боль;
  • нормализуют кровообращение.

Большего эффекта в занятиях йогой можно добиться, если совмещать выполнение упражнений с приемами специальной дыхательной техники, которая поможет сохранять ровное глубокое дыхание.

Если заниматься йогой постоянно, можно практически полностью избавиться от болевых ощущений, или уменьшить их в значительной степени. Йога поможет улучшить питание седалищного нерва, будет способствовать восстановлению здорового тонуса и эластичности окружающих его мышц.

На каких стадиях можно заниматься?

Подборка интересных фактов:

Больше фактов

Занятия йогой принесут много пользы здоровью пациента, страдающего ишиасом, независимо от стадии развития патологии. Важно выбирать асаны для выполнения в соответствии с уровнем физической подготовки, а также опытом практики йоги.

Противопоказания к выполнению асан при ишиасе

При выполнении упражнений йоги важно всегда прислушиваться к индивидуальным ощущениям, учиться чувствовать свое тело.

Данные упражнения противопоказаны в следующих случаях:

  • после перенесенного инфаркта или инсульта;
  • при эпилепсии;
  • при имеющихся заболеваниях крови;
  • онкологическим больным;
  • при туберкулезе;
  • в период инфекционного заболевания, особенно при обострении;
  • при имеющихся сильных болевых ощущениях в области седалищного нерва;
  • при высокой температуре;
  • если имеются гнойные выделения;
  • в период усугубления хронических проблем.

Занятия йогой не рекомендованы при имеющихся болевых ощущениях в тазобедренном суставе или коленях. Также важно помнить, что во время выполнения асан необходимо сразу же остановиться при появлении болевых ощущений до момента полного их устранения.

Асаны для лечения ишиаса

Одной из самых простых асан, рекомендованной для всех начинающих осваивать практику йоги, является поза ребенка. Для ее выполнения нужно опуститься на колени, после этого сесть на пятки и наклонить голову к полу, плотно опираясь при этом лбом на твердую поверхность. В этой позе нужно оставаться до одной минуты, стараясь при этом полностью расслабиться, но не допуская появление чувства легкого онемения в зоне головы.

Еще одним полезным упражнением будет поза голубя. Она выполняется сидя на полу при вынесенной вперед и согнутой в колене ноге. Вторая нога при этом укладывается прямо, позади таза. Это положение нужно сохранять около минуты, затем поменять стороны. Необходимо выполнить от 3 до 5 подходов.

Часть асан, полезных при недуге седалищного нерва, следует выполнять лежа:

  1. в качестве разминки, которая поможет расслабить спину, подойдет поза лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и подтянутыми к подбородку. Во время подтягивания ног нужно обхватить руками ягодицы. В этой позе нужно задержаться на полминуты, после этого выпрямить ноги и расслабиться. Асана повторяют 2-3 раза;
  2. в положении лежа нужно прижать обе ноги, держась при этом за внешнюю их сторону ниже колена. Затем поочередно нужно подтягивать каждую ногу до груди, повторяя не менее десяти раз;
  3. расслабить и выпрямить ноги, разведя руки в стороны, выполнить по пять поворотов влево и вправо;
  4. из положения лежа на животе сделать упор на ладони, оставив при этом руки согнутыми в локтях. Приподнять и опустить тело. Данная асана очень похожа на отжимания. Отличием является то, что ноги остаются прижатыми к коврику. Позу нужно повторить от 5 до 10 раз
  5. оставаясь на спине, завести руки за голову, держа ноги согнутыми в коленях. Приподнимаясь, следует касаться локтями коленей. Упражнение нужно повторить до 20 раз. Эта асана заметно снимает напряжение в мышцах спины.

Наглядный пример выполнения упражнений в положении лежа при ишиасе

При выполнении асан из положения стоя рекомендуется следить, чтобы помещение для упражнений хорошо проветривалось. Выполнение асан на природе также очень полезно, т.к. будет лучше способствовать расслаблению и концентрации внимания.

Из положения стоя выполняются следующие асаны:

  1. стоя ровно, держа ноги на ширине плеч, нужно поднять правую руку, а корпус наклонить в сторону левой руки, затем вернуться в исходное положение и поменять руку. Наклоны в каждую сторону нужно выполнить не менее пяти раз;
  2. обычная ходьба на месте с максимально высоким подъемам ног также является одним из упражнений, рекомендованных йогой и очень полезным при ишиасе;
  3. стоя у стены лицом к ней нужно упереться ладонями в ее поверхность. Сделать глубокий вдох, а на выдохе поднять ногу, сделав мах в сторону. Затем сделать еще один вдох и опустить ногу. После этого нужно таким же образом проделать мах назад. Упражнение нужно выполнять чередуя правую и левую ноги. Общее количество упражнений не должно превысить 7 раз;
  4. одной из сложных поз является положение у стены боком, касаясь плечом поверхности. Руку возле стены нужно медленно опереть на пол, а противоположную ногу поднять вверх. Во время выдоха нужно поднять другую руку, развернув ее наружу. В этой позе нужно задержаться на 10 секунд;
  5. наиболее простым упражнением является поза стоя, при которой прямые руки нужно завести как можно дальше за себя и задержаться на 10 секунд. Поза повторяется до 7 раз.

Сидя на стуле или на полу также можно выполнять упражнения йоги:

  1. позой зародыша называется положение сидя ягодицами на стопах, которые должны быть развернутыми наружу. При этом пальцы ног должны коснуться друг друга. Спину нужно сохранять прямой. После выдоха следует опустить корпус к полу и коснуться коврика лбом. Это упражнение можно выполнять также заведя руки за голову, держа их вытянутыми перед собой или вдоль тела. Эта асана очень полезна при защемлении седалищного нерва, и помогает расслабить позвоночник, улучшить циркуляцию крови;
  2. скручивания Маричиасаны выполняется сидя на седалищных косточках. Стопа согнутой правой ноги должна оказаться на уровне колена другой. После выдоха нужно поднять левую руку вверх и завести ее локоть за ногу, находящуюся в согнутом положении. Правая рука во время следующего вдоха должна быть заведена за спину. На нее нужно сделать упор. В этой позе нужно оставаться на протяжении 15 глубоких дыхательных циклов. При этом сохранять спину максимально ровной;
  3. следующая поза выполняется с использованием небольшого валика. Сидя, нужно согнуть и положить под себя левую ногу, а правую вытянуть назад. Валик подкладывают при этом с левой стороны. После выдоха, носок ноги, которая была заведена назад, нужно натянуть и задержаться на 20 секунд. Упражнение также повторяют с другой ногой;
  4. для седалищного нерва также будет полезным широко известной упражнение «кошка». Оно выполняется стоя на четвереньках. Во время выдоха спина должна быть выгнута, а при вдохе – вогнута. Упражнение выполняется до 10 раз. После него рекомендуется расслабиться лежа на коврике в течение пяти минут.

Обратите внимание на технику выполнения некоторых асан

Видео: "Йогатерапия при защемлении седалищного нерва"

Заключение

Ишиас – это одно из малоприятных заболеваний, которое представляет собой воспаление седалищного нерва и может принести много неприятностей вплоть до потери подвижности конечностей.

Патология может развиться вследствие дефектов позвоночника, травм, грыжи и опухолей. Ее можно распознать самостоятельно при появлении резких болей в области поясницы и ягодиц, усиливающихся при движениях и наклонах вперед.

При ишиасе врач, как правило, назначает медикаментозное лечение, массаж, физиотерапию, лечебную физкультуру. Большую пользу принесут занятия йогой, помогут расслабить мышцы, улучшить кровообращение в них, а главное – помогут воздействовать на основные причины заболевания, которые связаны с деформациями позвоночника.

Занятия йогой могут быть противопоказаны пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт, страдающим онкологией, туберкулезом и т.д.

При занятиях йогой важно помнить, что все упражнения нужно выполнять в медленном темпе, следя за дыханием. Движения должны быть плавными. При появлениях любых признаков боли следует немедленно прекратить выполнение асан.

Восстановить состояние здоровья, потеря которого была связана с развитием ишиаса, можно при комплексном подходе к терапии под наблюдением специалиста.

spinatitana.com

Противопоказания к занятиям йогой - энциклопедия йоги и аюрведы

Организм каждого человека очень индивидуален. Эти особенности, в большинстве случаев, определяют специфику практики, которую мы для себя выбираем. Но существует и ряд различных притивопоказаний, которые рекомендуется знать, прежде чем начать заниматься йогой.

Для того, чтобы узнать можно ли в вашем случае заниматься соответствующими упражнениями, и если да, то с какими ограничениями, читайте данную статью.

Йога позволяют человеку нормализовать свой образ жизни и обрести гармонию с самим собой. Она наполняет дух практикующего различными необычными переживания, параллельно формируя крепкое и здоровое тело.

Современные люди все чаще и чаще обращают свое внимание на различные йога практики, позволяющие развиться духовно и физически. Человеку стало очень сложно противостоять сегодняшнему ритму жизни, который присущ мегаполисам, поэтому они ищут что-то, что могло бы их избавить от стресса и постоянного нервного напряжения.

Потенциал йоги является по настоящему огромным. Множество фактов говорит о том, что данная практика способна излечивать очень большое количество болезней. Именно благодаря этому, йога, вот, уже не одно десятилетие стремительными темпами завоевывает популярность на западе и находит все новых и новых последователей.

Преимуществ уйога практик, конечно, много, однако как раз из-за повышенного интереса к такого рода занятиям, появляется множество учреждений, где преподают малокомпетентные в данном вопросе инструкторы. В том случае, если молодой и здоровый ученик сможет впоследствии компенсировать ошибку преподавателя, то организм пожилых или больных людей не в способен на интенсивную регенерацию. В связи с этим, занимаясь йогой у малоопытных преподавателей, имея при этом серьезные отклонения, существует большой риск навредить себе.

Прежде чем начать тренироваться, вначале желательно прояснить вопрос, можно ли вам заниматься йогой или данная практика все-таки не для вас. Однако, даже если вы имеете проблемы со здоровьем, то сразу отчаиваться не стоит. Направлений йоги существует довольно много и обязательно найдется такое, которое вам подойдет.

Йога полностью противопоказана людям с:

- психическими расстройствами и эпилепсией; - болезнями сердца и крови; - опухолями; - осложнениями после черепно-мозговой травмы и тяжелых травм позвоничника - инфекционными заболеваниями опорно-двигательного аппарата;

Временно запрещено заниматься йогой людям:

- при обострении хронического заболевания; - в состоянии постоянного серьезного переутомления; - при простуде с температурой выше 37 градусов; - при повышенном глазном и внутричерепном давлении - после недавно проведенной операции; - при нарушении работы вестибулярного препарата; - во время приёма большого количества лекарств - нейроинфекциях

Также лучше исключить занятия йогой, когда:

- ваш организм испытывает тяжелое переутомление; - вы занимаетесь каким-либо видом спорта, который предполагает высокие физические нагрузки; - вы менее трех часов назад были в сауне; - менее чем за два часа до занятий принимали пищу.

Существуют специально адаптированные программы для:

- беременных. Несмотря на то, что во время беременности начинать заниматься йогой не рекомендуют, при желании все-таки можно найти для себя подходящие практики, Существуют особые методики, которые основаны на упражнениях, направленных на расслабление мышц; - во время менструального цикла, практика должна быть как можно мягче. В это время запрещены различные силовые упражнения, выполнение поз стоя и перевернутые позы, прогибы назад и скручивания; - в том случае, если у вас наблюдается хронически повышенное давление, то перевернутые позы должны выполняться только лишь с разрешения врача и под наблюдением инструктора; - При ВСД( вегето-сосудистая дистония) лучше ограничиваться перевернутыми и вертикальными асанами ; - Если у вас имеюся какие-либо искривления позвоночника, то позы, которые подразумевают глубокие прогибы, использовать запрещено; - при неврозах лучше всего посещать занятия с наиболее мягкой методикой, которая главным образом направлена на расслабление; - в том случае, если вы имеете проблемы с пищеварительным трактом, то лучше не использовать асаны, предполагающие скручивания.

dayoga.ru

Эпилепсия. Нарушение мозга или болезнь души?

Раньше я уже писал, что существуют болезни, которые невозможно вылечить, работая с телом. Однако многие врачи и пациенты с упорством пытаются лечить таблетками, операциями, массажами, упражнениями, остеопатическими техниками то, что находится в нематериальной, духовной сфере. Это приводит только к ухудшению состояния и судьбы больного. Основываясь на своей практике и наблюдениях, а также на анализе общедоступных сведений, я постараюсь в этой статье раскрыть причину и методы лечения эпилепсии и подобных ей заболеваний. Официальная медицина считает, что эпилепсия это болезнь, вызванная поражениями участков головного мозга. Говоря простым языком – в тканях мозга происходит “короткое замыкание”, в результате которого человек падает и начинает биться в конвульсиях. Кстати, раньше на Руси этот недуг называли “падучая” от слова “падать”. В некоторой мере, медицинская наука права. Да, действительно у большинства эпилептиков четко видны при диагностике тканевые нарушения мозга и ЦНС. Но это не первопричина, а следствие. Всю цепочку связей ученые не хотят видеть. Врачи предлагают в основном медикаментозное лечение эпилепсии. Используют для этого противосудорожные, нейротропные и психоактивные вещества. Таким образом, больной доводится до состояния животного или растения. Тупиковый путь “терапии”. Есть также шарлатаны от альтернативной медицины, которые утверждают, что способны лечить этот недуг. Например, этим сейчас грешат остеопаты и мануальные терапевты. По их мнению, эпилепсия возникает из-за нарушений в шейном отделе позвоночника, и якобы достаточно вправить шейные позвонки и болезнь отступит. Это обман. А теперь я выскажу свою точку зрения о причинах эпилепсии. Ранее в одной из своих статей я вскользь упоминал, что большинство заболеваний головы и мозга связаны с больной печенью и желчным пузырём. В китайской медицине квалифицированные специалисты об этом знают. Кроме эпилепсии больная печень может создавать условия для развития менингита, энцефалита, злокачественных и доброкачественных опухолей мозга и т.п. Давайте вспомним, с чем у нас связана печень? С такими состояниями души как: злость, раздражительность, гордыня, похоть, вредные привычки и зависимости. Меня часто спрашивали - лечу ли я алкоголизм. Ответ был всегда отрицательным. Я даже не пытался никогда этого делать, потому что интуитивно всегда понимал, что это бессмысленно. Избавишь от одной зависимости, появится другая, еще более губительная. Зло всегда найдет лазейки. Поэтому такое лечение часто напоминает историю о тришкином кафтане. Если внимательно изучить биографию и родословную эпилептиков становится понятно, что болезнь эта есть следствие глубокого грехопадения человека, либо его родителей. В духовном понятии эпилепсия, как и шизофрения или онкология это заболевание “преступников-рецидивистов”. Люди эти или их предки преступили закон Божий и за это несут суровое наказание. Наиболее известным эпилептиком был Ф. М. Достоевский. Оказывается, род мелкопоместных дворян Достоевских в силу определенных причин явил миру много психически нездоровых людей. И все они были прямыми потомками Михаила Андреевича Достоевского – отца писателя. В их числе эпилептики, шизофреники, запойные пьяницы, самоубийцы. Отец Достоевского был человеком ревнивым, мнительным, похотливым, держал всех в страхе. Видите, как трудно быть потомком темных родителей? Как сложно побороть в себе родовой грех. Близкие Достоевского рассказывали о том, что приступы эпилепсии у писателя проявлялись в минуты “дикого восторга”. Т.е. явно речь идет о проявлениях гипертрофированной гордыни. Пламенные речи часто заканчивались конвульсиями, лежа на полу. Есть масса случаев, когда приступ эпилепсии наступает вследствие чрезмерного гнева или раздражительности. Своего рода кульминация истерики и непринятия жизненных обстоятельств. Существуют даже такие выражения “биться в истерике”, “доказывать с пеной у рта”. Кто так делает? Человек с высокой гордыней. Хоть это и интимная область жизни людей, но в интернете можно легко найти сведения о животной похоти некоторых больных эпилепсией. Кстати, работники психоневрологических диспансеров знают о повышенном либидо своих подопечных. “Наполеоны”, “Мерлин Монро”, “Рузвельты”, “Жанны Дарк” в смирительных рубашках уж очень неравнодушны к плотским утехам и это создаёт определенные неудобства медицинскому персоналу психиатрических клиник. Если вернуться к традиционной китайской медицине, то всплывает ещё один важный элемент. Печень связана с глазами. А одним из симптомов эпилепсии является состояние глаз, они порой закатываются до такого состояния, что на месте зрачка виден только белок. Режиссеры используют этот образ в фильмах ужасов, когда хотят показать бесноватых. Довольно часто больные эпилепсией знают о приближении приступа по изменению состояния глаз и появлению зрительных образов. Вспомните фразу “Глаза – зеркало души”. Предлагаю вам вспомнить, как выглядит лицо человека, который очень сильно на кого-то злится? Красная физиономия с выпученными, налитыми кровью глазами. Это говорит о приливе энергии к голове и спазме всех мышц вверху. Таким образом, головной мозг тоже страдает, ибо что снаружи, то и внутри. Надеюсь, обобщив все вышеназванные факты, у вас ушли сомнения в том, что эпилепсия это болезнь души, а не тела? Есть ряд заболеваний, которые можно лечить через тело. Но не эпилепсию. А теперь я хочу вам показать, что об этом недуге говорит нам сам Бог через Евангелие. Ведь там описывается случай, когда к Иисусу привели больного, который падал на землю и испускал пену изо рта. И его не могли вылечить ученики Христа – апостолы. Это были люди, наделенные огромной силой и святостью. Даже мертвых некоторые могли воскрешать. А эпилептика вылечить не получилось. Иисус объясняет, почему они не смогли это сделать и как можно вылечить эту болезнь. Ниже вы можете посмотреть видео, в котором данный случай описывается тремя евангелистами: Марком, Лукой и Матфеем.

Автор: Григорий Кроливец.

www.bymed.ru

основные асаны и мудры для поджелудочной

Многие годы безуспешно лечите ПАНКРЕАТИТ?

Главный гастроэнтеролог РФ: «Вы будете поражены, насколько просто можно избавиться от панкреатита просто почистив поджелудочную от токсинов...

Читать далее »

 

Йога является целой системой философского учения, разработанного в стране народных целителей и йогов – Индии. Она представлена комплексом специальных физических упражнений и техники психического учения.

В современном мире многие люди в разных странах и континентах занимаются практикой йоги, и в ходе упорного учения достигают достойных результатов в развитии.

Важно отметить, что йога является не только методом философского учения, но и способом исцеления множества патологических нарушений в человеческом организме, таких как панкреатит, сахарный диабет и даже эпилепсия.

Йога для поджелудочной железы способствует оказанию огромного количества целебных воздействий. Ее действия являются довольно результативными, направленными на достижение конкретной цели, проявляющейся в следующем:

  1. В улучшении общего состояния паренхиматозного органа. Регулярное выполнение определенного комплекса упражнений асана, в организме человека начинают запускаться процессы по стимуляции кровообращения в тканевых структурах и полостях внутренних органов, что ведет к насыщению всего организма кислородом. Данные упражнения, при постоянном их выполнении, помогут ускорить процессы оттока панкреатического сока, в составе которого находятся ферментативные вещества, при активации которых в полости железы, происходит ее саморазрушение, а также увеличить скорость регенерационных процессов на клеточном уровне.
  2. Ликвидация неприятных симптоматических признаков, появление которых вызвано прогрессированием панкреатической патологии. Идет активное восстановление процессов по выработке желудочного сока и проходимости желчевыводящих путей. Более того, работоспособность всего кишечника также нормализуется, что способствует устранению таких симптоматических признаков, как изжога, вздутый живот, тошнота и рвота, развитие метеоризма и запоров и др.
  3. Также упражнения йоги оказывают мощную поддержку на психологическом уровне тем пациентам, у которых часто развивается депрессия при хроническом панкреатите.

Йога заряжает человеческий организм, невероятной силой энергии, оказывая пробуждающее воздействие, заставляет его функционировать на полную силу, что ведет к активации застоявшихся процессов.

Для использования данного метода лечения не потребуется огромный запас физических сил и кучу свободного времени. Выполнять упражнения смогут не только молодое поколение людей, но и люди в пожилом и преклонном возрасте, и даже маленькие дети. Основным условием на пути к достижению положительных результатов, является регулярность, так как основная часть упражнений обладает довольно медленным действием. Поэтому первый результат будет, достигнут лишь при продолжительном курсовом лечении.

ВАЖНО!

Главный гастроэнтеролог РФ: «ПАНКРЕАТИТ не проходит?! Простой способ лечения уже исцелил сотни пациентов в домашних условиях! Чтобы навсегда вылечить поджелудочную нужно…»Читать далее »

Основные правила и рекомендации по лечению

Для достижения положительной динамики лечения необходимо выполнять все упражнения максимально точно и правильно. Более того, очень важно учитывать ряд следующих противопоказаний:

  • ни в коем случае не начинать заниматься йогой при обострении панкреатической патологии и при наличии острых болезненных ощущений в зоне эпигастральной области;
  • отложить занятия следует при проявлении сразу нескольких симптоматических признаков заболевания, а также при сопутствующих нарушениях работоспособности других внутренних органов;
  • необходимо прекратить занятия в том случае, если после их окончания в организме возникают дискомфортные ощущения.

Стоит знать, что основная часть упражнений йоги является безопасной для любого человека, страдающего от панкреатической патологии, но есть ряд определенных методик, обладающих повышенным уровнем сложности, перед выполнением которых нужно обязательно посоветоваться с квалифицированным специалистом.

К основным правилам, согласно которым должны проводиться занятия, относятся:

  1. Регулярное выполнение упражнений, предпочтительно в утреннее время суток.
  2. Продолжительность одного занятия должна быть обязательно более 30-40 минут.
  3. Выполнение упражнений должно проводиться перед приемом пищи либо спустя 2-3 часа после. Также перед занятиями рекомендуется осуществить биологические потребности организма в испражнении кишечника и мочевого пузыря.
  4. Помещение для занятий должно быть хорошо проветриваемым с теплым воздухом.
  5. Обязательное соблюдение дыхательного акта, особенно при смене упражнений.
  6. Все асаны, действие которых заключается в укреплении и восстановлении здоровья, должны подбираться комплексом для устранения конкретного заболевания.

Занятия йогой рекомендуется проводить на специальной подстилке в виде резинового коврика, обладающего мягкой не скользящей поверхностью и обязательно в комфортной одежде, не сковывающей все тело и движения пациента.

Разновидности асан

Важно знать!

Многие наши читатели счастливы переменам после победы над панкреатитом! Вот что рассказывает Галина Савина: "Единственным действенным средством против панкреатита стало природное средство: на ночь заваривала 2 ложки…"

Читать далее »

 

Занятия йогой для поджелудочной железы и желудка помогут восстановить оптимальный уровень их работоспособности и побороть заболевание. Асаны обладают целебным эффектом. Для лечения панкреатической патологии, необходимо подбирать позы, которые рекомендуют только квалифицированные специалисты. Четкое выполнение всех рекомендаций профессионалов приведет к получению быстрого положительного результата.

Упражнение по растягиванию спины (Пашчимоттанасана)

Прочитайте также

Омолаживает и тонизирует паренхиматозный орган. Необходимо сесть на поверхность пола, вытянув ноги. При вдохе нужно выполнять наклоны туловища вперед.

Указательным и средним пальцем на каждой руке необходимо обхватить большой палец на ногах. Голову поднять, выпрямить руки и отвести взгляд вверх, параллельно прогнувшись в области спины, как это делают домашние любимицы кошки. Икроножная поверхность ног должна плотно прилегать к поверхности пола.

Сделать глубокий вдох, упереться локтями в пол, а голову и грудь прижать к ногам. От 1 и-й до 5-ти минут рекомендуется сохранять данную позу.

Выполнение брюшного замка (Уддияна Бандха)

Поможет восстановить пищеварительные процессы, устранить непроходимость кишечника и оказать укрепляющий эффект на состояние всех органов, локализованных в полости брюшины.

Встать, поставив ноги на ширине плеч и наклонив тело немного вперед. Колени чуть-чуть согнуть, положа ладони рук на переднюю поверхность бедер.

Сделать глубокий вдох, наклонив голову так, чтобы подбородок оказался прижатым к впадине в подключичной зоне. Задержать дыхание и втянуть живот на небольшой промежуток времени, от 5 до 10 секунд, одновременно переместив руки на боковую сторону таза.

Выход из позы осуществляется в следующей последовательности: сначала нужно расслабить живот и сделать выдох, а потом поднять голову. Повторов должно быть от 3-х и выше.

Принятие позы: по высвобождению ветра (Паван муктасана)

Оказывает стимуляционное воздействие на  поджелудочную железу, избавляя от дискомфортных симптоматических признаков.

Лечь на спину, расположив руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, согнуть ее в колене и прижать к грудной клетке. Левую руку положить на колено, а правую на лодыжку. Задержаться в таком положении на 5-6 секунд, после чего принять исходную позицию.

Рекомендуется 5-6 повторов.

Разновидности мудры

Мудра является еще одной методикой йоги для лечения паренхиматозного органа. Она имеет несколько разновидностей. Ее принцип заключается в том, что люди при помощи своих рук могут исцелиться от множества заболеваний, управляя своим сознанием. Рассмотри наиболее известные разновидности мундры.

Мудра Матанга

Способствует снижению остроты болевого синдрома при панкреатической патологии паренхиматозного органа, нормализации процессов пищеварения, а также восстановлению работоспособности пораженного органа.

Необходимо закрыть кисти рук в замок, расположив их напротив солнечного сплетения. После чего средние пальцы на обеих руках нужно распрямить и сомкнуть друг к другу.

КАК ЗАБЫТЬ О ПАНКРЕАТИТЕ НАВСЕГДА?

Для профилактики и лечения заболеваний поджелудочной железы наши читатели рекомендуют Монастырский чай. Уникальный состав, в который входят 9 лекарственных растений, полезных для поджелудочной, каждое из которых не только дополняют, но и усиливают действия друг друга. Применяя его вы не только устраните все симптомы воспаления железы, но и навсегда избавитесь от причины его возникновения.

Читать далее »

В течение следующих 4-х минут нужно сконцентрироваться на процессе дыхательного акта в области живота и грудной зоны.

Такая мудра может выполняться до трех раз в день.

Мудра Апанама

Способствует снятию воспалительного процесса. Для этого необходимо закрыть в замок большие, средние и безымянные пальцы, а оставшиеся просто выпрямить.

Приняв удобную позу и сложив пальцы в Апанаму необходимо закрыть глаза и на следующие 15 минут представить себе свет, который будет окутывать все тело.

Мудры являются довольно простыми методиками сложения пальцев рук, но при этом обладают высоким уровнем эффективности при регулярном их выполнении.

Что делать если у вас панкреатит?

Игнорирование или неправильное лечение панкреатита может привести к ужасным последствиям:

  • сахарный диабет;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • онкология, которая грозит частичным или полным удалением поджелудочной железы.

Не говоря уже, жестких диетах, постоянном приеме ферментов и периодов обострения, когда сил уже жить нет... «Но забыть о панкреатите навсегда возможно» - рассказывает главный гастроэнтеролог РФ... 

Читать далее »

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

pankreatit03.ru


Смотрите также