Методика оздоровительной йогатерапии от Фролова. Упражнение из йоги доктора фролова


ОЗДОРОВЛЕНИЕ. Система доктора А.Фролова

Для оздоровления организма нужно:

1) здоровое питание (лучший эксперт в этом вопросе - Галина Шаталова, рекомендуем ее книгу "Целебное питание").

Можно дополнить, что в питании важно учитывать энергетические свойства пищи.

2)  очищение

3) закаливание (эффективна система Порфирия Иванова) и КАРДИО-тренировка

4) работа над характером (система А.Фролова "Культура и культуризм сознания" )  

5) физкультура - самым лучшим на сегодняшний  день является комплекс упражнений врача-психотерапевта Александра Фролова.  

В современных условиях основной причиной заболеваний являются стрессы. 70% всех болезней - психосоматика. Поэтому  нужны   специальные упражнениями, которые сделают нервные клетки сильными,  а личность - устойчивую к стрессам.

ПСИХО-ФИЗИЧЕСКИЙ комплекс   А.Фролова состоит из упражнений, но не просто физических, а таких, чтобы и мышцы немножко укрепить, и позвоночник вылечить, и тело наполнить жизненной силой, и нервы сделать "железными", и внимание сконцентрированным и т.д. Это упражнения с так называемым "внутренним стилем".   На курсах А.Фролова вы узнаете все тонкости внутреннего стиля выполнения упражнений и сразу ощутите их лечебный эффект! 

Приглашаем сторонников здорового образа жизни на занятия А.Фролова в Москве , летом на оздоровительные курсы в Анапе

 А если нет возможности приехать, занимайтесь самостоятельно:

 

ПРОГРАММА "ЖИЗНЕННАЯ СИЛА": 

1. Гимнастика в положении стоя

 

 

2. Лечебные упражнения из йоги для любого возраста

 

 

Лечебный комплекс упражнений именно в этом варианте восстановил автора после травмы позвоночника и принес пользу многим. Помогает при межпозвоночных грыжах, ишиасе, остеохондрозе. Кто как может, тот так и делает - хоть с чего-то надо начать. ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ - ВСЕ ДЕЛАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!! Удовольствие - положительная обратная связь от клеточек. "Микроопьянение" от потягивания - суперрезультат - кратчайшая дорога к здоровью.  Как показала 15-летняя практика, не было ни одного человека с остеохондрозом, который бы не почувствовал облегчение после 3-5 занятий.         Цель упражнений - не сила, не гибкость, а УДОВОЛЬСТВИЕ - необходимое и достаточное условие для достижения максимального ЛЕЧЕБНОГО эффекта.  При данном способе выполнения упражнений вырабатывается много эндорфинов - создается хорошее настроение, укрепляется нервная система, отлично тренируется концентрация внимания, повышается уровень сознания, мышление становится ясным и отчетливым, усиливается интеллект.  (описание комплекса и ФОТОКУРС>>)

 

 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ И МАЛОГО ТАЗА  ВОССТАНАВЛИВАЕТ МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Эффективное упражнение для оздоровления мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта.  Лечит запоры, геморрой, гинекологию, простатит, повышает потенцию до такой степени, что 75 -летние люди начинают чувствовать себя молодыми.

 

 

 

  ЛЕЧЕБНАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ ОРГАНИЗМА- Движения с положительной обратной связью. Гениально простая методика. Восстановление контакта с СОБОЙ. Избавление от комплексов. Обретение чувства свободы, внутренней силы. Достижение физической и психической гармонии. Тренировка концентрации внимания. ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА для развития ИНТЕЛЛЕКТА, креативности. С медицинской точки зрения методика хороша, так как действует на причину психосоматических заболеваний - снимает стресс, эмоциональное напряжение. Лечит гипертоническую болезнь и мн.др. Минус только в том, что, несмотря на простоту, методика трудна для понимания, потому что находится на грани науки и искусства.

 

 

 

 

  УСПОКАИВАЮЩИЙ  ЛЕЧЕБНЫЙ АУТОТРЕНИНГ   Стимулирует жизненную силу в клеточках тела. Лечит заболевания на нервной почве, например, вегето-сосудистую дистонию, нормализует давление и т.д. Эффективен для снятия стресса и приведения сознания в состояние спокойствия, тренирует концентрацию внимания. Хорошо помогает при бессоннице. 

 

 

 

 

  АУТОТРЕНИНГ С ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ МАССАЖЕМ    Энергетический массаж – эксклюзив, творящий чудеса очищения и не имеющий аналогов: Стимуляция механизмов самоочищения. Пробуждение жизненной силы в клеточках. Самый мягкий вариант очищения организма. Энергетический массаж желудка, печени, почек, органов малого таза и т.д.

 

 

 

 

  САМОПРОГРАММИРОВАНИЕ  Мобилизация сил для преодоления инертности, лени, уныния. Активизация силы духа, силы воли, силы характера для саморазвития. Нужно представить свое физическое, психическое и духовное совершенство и перевоплотиться в этот образ. Признак успеха - "пламенение" духа...

 

 

С чего начать?

Начните с обязательных ежедневных 10-ти минутных потягиваний сразу после пробуждения. Затем: лечебная гимнастика, вечером аутогенная тренировка 

                                             

     

Система "Жизненная сила" 

  • Приносит удовольствие! Особый способ выполнения упражнений вырабатывает много эндорфинов, создаёт хорошее настроение. 

  • Супер рациональная! Состоит из упражнений, но не просто физических, а таких, чтобы и мышцы немножко укрепить, и позвоночник вылечить, и тело наполнить жизненной силой, и нервы сделать "железными", и внимание сконцентрированным и т.д. Это могут сделать упражнения с так называемым "внутренним стилем".

По этой методике занимаются в лечебных и профилактических учреждениях России, в тренинговых центрах.    По мнению руководителей медицинских учреждений "система Александра Фролова — именно то, в чем нуждается население. Она очень доступная, простая, но в то же время необычная, интересная и эффективная". 

www.biosila-klub.ru

Лечение позвоночника. Психофизический комплекс - 9 Мая 2011 - Блог

Лечебная гимнастика

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:

 

Приводим текст лекции Александра Фролова. Именно этот комплекс помог ему победить болезнь:  

 "У меня была спортивная травма. Два года я болел и уже готов был делать операцию на позвоночнике. Но случайно натолкнулся на эти упражнения.. Где-то через 2-3 недели я почувствовал реальное облегчение, а в последующем - и выздоровление.Упражнения эти лечебные. Они рассчитаны на больных людей.

Главное с чего надо начать, - делать их с чувством удовольствия. Если вы не хотите себе навредить, делайте с удовольствием. Если вы будете концентрировать внимание на чувстве удовольствия и внимательно слушать свой организм, вам тело само начнет подсказывать тот вариант упражнения, такие нюансы, которые нужны организму именно сегодня, именно сейчас.Поэтому упражнения делаются не жестко, а как бы в мягком варианте.Можно ноги, допустим, чуть-чуть сжать  или развести. Можно делать упражнение на вдохе или на выдохе… Руки регулировать, как хочется.В любом упражнении можно менять положение тела так, как хочется. Главное, чтоб это приносило удовольствие. И за очень короткое время, допустим, при остеохондрозе - за 3 занятия, вы почувствуете реальное улучшение здоровья своего организма.

Еще один феномен. Если эти упражнения делать с удовольствием, то кроме огромнейшей пользы для позвоночника, появляется польза для нервной системы. Дело в том, что около позвоночника много зон, от которых зависит выработка эндорфинов. Эндорфины - это морфино- подобные вещества, которые успокаивающе действуют на нервную систему.Так вот: чем с большим удовольствием мы делаем упражнения, тем больше эндоррфинов вырабатывается в нашем организме.Вот утром, например, когда вы с удовольствием потянулись, лежа в кровати, вы можете почувствовать микро опьянение от такого потягивания. При этом, кроме восстановления кровоснабжения мозга, вырабатываются эндорфины, которые и вызывают это микро опьянение.И если в течение где-то получаса поделать комплекс упражнений с удовольствием, вырабатывается спокойное состояние сознания в сочетании с хорошим настроением.Эндорфины успокаивают нервную систему и мы чувствуем себя абсолютно спокойными". 

 

    

 Комплекс упражнений  восстанавливает позвоночник после травм, при остеохондрозе, ишиасе, межпозвоночных грыжах.

   Выполнять его можно каждый день. Если не получается, хотя бы раз в неделю.

Начинать нужно на счет "10" и в меру сил, постепенно увеличивать время. (Т.е. Вы потянулись, замерли и мысленно считаете до 10, потом опустились и примерно такое же время расслабляете мышцы)

   Цель упражнений - не сила, не гибкость, а УДОВОЛЬСТВИЕ - необходимое и достаточное условие для достижения максимального ЛЕЧЕБНОГО эффекта. Помним: ЧЕМ ПРИЯТНЕЕ - ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ.

   При данном способе выполнения упражнений вырабатывается много эндорфинов - создается хорошее настроение, укрепляется нервная система, тренируется концентрация внимания, повышается уровень сознания, мышление становится ясным и отчетливым, усиливается интеллект.

 

Трудные упражнения можно пропускать, или делать так, как получается 

  ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ 

             

1.КОБРА  Лежа на животе, опираясь на руки, медленно приподнимаем голову, шею и затем всю верхнюю часть туловища так, чтобы получить от этого максимальное удовольствие. На то, раздвинуты ноги или нет, отрывается ли пупок от пола, как широко раздвинуты руки и т.д. не обращаем особенного внимания. Помним, что это все будут вариации на тему кобры, какое бы положение вы не приняли.

   Главная цель - не положение тела и не рекорды гибкости, а максимальная положительная обратная связь от клеточек – удовольствие, доходящее до микроопьянения. Именно в этом случае вырабатываются эндорфины – вещества удовольствия, успокаивающие нервную систему и выводящие нас из состояния стресса. Именно такое исполнение упражнений является абсолютно безопасным для организма, так как постоянно ориентировано на обратную связь от клеточек. Максимальная концентрация внимания поможет нам в кратчайшие сроки достичь здоровья позвоночника и нервной системы    Считаем до 10. Медленно опускаем туловище вниз. Расслабляемся, отдыхаем.

 

2. Кошечка. Встаем на колени. Располагаем бедра поперпендикулярней к земле и стараемся грудью лечь на коврик. Задача – расслабиться и получить максимальное удовольствие. Наряду с коброй - кошечка - уникальное упражнение, способное снять напряжение с передней части позвоночника, и оказать благотворное влияние не только на грудной отдел, но и на все органы грудной клетки, в частности на сердце…Заметим, что многие животные инстинктивно делают эти упражнения.

Ложимся на живот, отдыхаем.

 

3.1. Полукузнечик. Укрепляет поясничный отдел позвоночника, используется в мануальной терапии для «самовправления» межпозвоночных дисков. Ложимся на живот, руки вдоль туловища. Одну ногу поднимаем и, немного смещая в сторону другой ноги, тянем вверх… Затем другую ногу.

 

3.2. Полный кузнечик делаем для укрепления мышечного каркаса позвоночника и обретения стройности. Обе ноги поднимаем и тянем вверх…

 

4. Лук Ложимся на живот. Кто-то протягивает руки назад и приподнимает ноги, а кто-то берется руками за щиколотки и тянет ноги вверх с прогибом спины назад. Укрепляем все мышцы задней поверхности туловища, рук и ног…

 

5. Верблюд. Встаем на колени и, опираясь руками, кто о талию, кто о бедра, а кто и о пяточки, прогибаемся назад…

 

6. Йога-мудра. Садимся на пяточки. Сгибаясь вперед ложимся на согнутые в коленях ноги и расслабляемся…

 

7. Уголок Мышцы брюшного пресса являются частью мышечного каркаса позвоночника. Укрепляем их, выполняя последовательно с перерывами три варианта уголка:7.1 Садимся, вытягиваем вперед прямые ноги. Сохраняя равновесие, держим ноги приблизительно на уровне лица, при этом пальчики рук направлены на пальчики ног..

 

7.2 То же самое, но ноги выше уровня лица, а руки параллельны коврику.                   

 

7.3 Лодочка: Руки за головой ноги не высоко                                                                 

 

8. Наклоны вперед. Сидя, делаем плавный наклон сначала к одной, потом, после небольшого перерыва, к другой ноге. Напоминаю – главное не гибкость, а удовольствие от потягивания.

Затем, оттягивая ягодицы назад, выпрямляя спину, делаем наклон вперед к обеим ногам.

 

9.1.Скрутка лежа. Одно из лучших упражнений для самовправления межпозвоночных дисков. Ложимся на спину, правую ногу поднимаем вверх и кладем на левую сторону, а лопатками стараемся лечь на коврик.

Затем в другую сторону

 

9.2. Скрутка сидя. Для корешковых зон позвоночника. Садимся. Левую ногу располагаем прямо перед собой, правую ногу, согнутую в колене, поднимаем и ставим за левую. Левой рукой упираясь в правое колено, поворачиваемся вправо до появления чувства удовольствия от потягивания.

Затем в другую сторону.

 

9.3. Скрутка для седалищных нервов. Правую ногу сгибаем и кладем на коврик перед собой, Левую располагаем перед правой или, если удобно, заводим за правую. Скручиваемся туловищем так, чтобы растягивалась задняя поверхность бедра и ягодица – область седалищного нерва.

Затем в другую сторону. Это упражнение хорошо помогает при ишиасе, когда «тянет» ногу.

 

10. Березка. Кто-то делает «березку», просто подняв ноги, лежа на спине. Кто-то становится на лопатки, опираясь о локти, а кто-то на плечи. «Березка» улучшает кровоснабжение гипофиза, гипоталамуса и продолговатого мозга, нормализуя обмен веществ, гормональный фон и другие жизненно важные функции.

 

11. Плуг. Находясь в «березке», закидываем ноги назад за голову, стараясь коснуться носочками пола, и переходим таким образом в плуг.

 

12. Поза алмазной твердости. Сидя ягодицами на голенях, максимально отклоняемся назад, опираясь руками о ладони, локти или, если получается, ложимся сразу на спину. Растягиваем четырехглавые мышцы бедра – самые сильные мышцы тела.

 

13. Мостик. Лежа на спине, упираемся руками и ногами в пол и стараемся приподнять туловище, прогибаясь назад. Если тяжело на руках, можно делать мостик на голове или плечах. Укрепляются все мышцы задней половины туловища.

 

14. Собачка головой вниз. Противоположность «мостику».   Стоя на ладонях и ступнях прогибаемся назад и тянем таз вверх. Руки и спина на одной прямой линии, ноги можно сгибать. Заменяет стойку на голове, тренирует сосуды головного мозга, омолаживает лицо.

 

 

 

 

Это и другие лечебные упражнения входят в программу оздоровительных  занятий 

в Москве >>>  и выездных  курсов  "ЖИЗНЕННАЯ СИЛА" в Анапе >>>

 

   (495) 506-56-00, (926) 727-42-42, [email protected]

www.ozdorov.ru

Оздоровительная йогатерапия от Артема Фролова

Осознание того, что с болезнями организма, травмами и другими его проблемами можно бороться не только при помощи медикаментов и скальпеля, пришло к нам относительно недавно. Однако в Индии и многих других странах исцеление при помощи различных упражнений, дыхательных практик, мантр, мудр и многого другого практикуется уже столетиями, если не тысячелетиями. «Запас прочности» человеческого организма очень велик, нужно просто помочь ему активировать свои возможности и излечить себя самостоятельно. Этому и посвящен курс йогатерапии Фролова, по которому проходят обучение будущие врачи-йогатерапевты.

Артем Фролов — автор методики и практикующий йогатерапевт

Артем Фролов пристально изучает и практикует йогу в 1997 года, а преподает ее с 2003 года. За это время он стал дипломированным специалистом по йогатерапии и традиционным системам оздоровления человека. Так как Артем по специальности врач-кардиолог, он отлично понимает, какой уровень нагрузки допустим для человека с той или иной патологией, чтобы лечение проходило благополучно и не способствовало развитию проблем с другими органами и системами.

Фролов занимается также фитотерапией и рефлексологией. Благодаря своим обширным знаниям и опыту он смог стать одним из лучших в России специалистов. Йогатерапия Фролова преподается в Аштанга-Йога Центре Санкт-Петербурга, Артем проводит курс подготовки инструкторов йоги, много лет работал в ИТСО (Институте Традиционных Систем Оздоровления в Москве), сейчас живет и трудится в северной столице.

Авторский курс йогатерапии

Артем Фролов не только талантливый врач, педагог по призванию, обучивший множество специалистов по йогатерапии. Он еще и одаренный писатель, часто публикующий статьи на важные темы по йоге и о проблемах ее применения, а также выпустивший две книги, пользующиеся огромной популярностью. «Йогатерапия» и «Травы для йогов» — специальные исследования, которые будут интересны не только любопытствующим, но могущие выступать как практическое руководство для осваивания тонкостей профессии.

Автор имеет собственный сайт http://artem-frolov.spb.ru/, на котором излагает свои мысли и практические выкладки по теории и практике йогатерапии, выкладывает свои публикации, делится с читателями наработками. Для многих людей эти статьи становятся откровением, позволяют изменить свою жизнь к лучшему, попробовать лечиться по методике Фролова, стать последователями йоги. Для других знакомство с автором, пусть и заочное, перерастает в стремление узнать еще больше, а затем и в обучение курсу йогатерапии Фролова. Получившие дипломы молодые специалисты развивают это направление дальше, пропагандируя йогу как способ избавления от болезней и в буквальном смысле ставя людей на ноги.

Изданная автором книга «Йогатерапия. Практическое руководство» — это настоящий подробный учебник по внедрению практик йоги в лечебный процесс при различных заболеваниях. Хотя книга предлагается как учебное пособие для практикующих врачей-йогатерапевтов и специалистов по лечебной физкультуре, рефлексотерапии и реабилитации, а также для учителей хатха-йоги, она будет очень интересна широкому кругу тех, кому близка идея лечения при помощи йоги. Книга не опровергает основ обычной медицины, напротив, ее постулаты базируются на многовековых человеческих знаниях об анатомии и физиологии организма человека. Такой подход очень близок и понятен современному человеку, поэтому книга пользуется большим вниманием широких кругов заинтересованных читателей.

Использовании йоги для лечения болезней

Так как сам Артем Владимирович по образованию врач, он отлично понимает влияние и роль современной медицины на жизнь человека и не отрицает ее возможностей и важности в деле защиты здоровья населения. Фактически курс йогатерапии Фролова представляет собой органичный синтез классической медицины, йогических практик, фитотерапии и рефлексологии. Такой многогранный подход дает возможность комплексно лечить заболевание, что, безусловно, положительно сказывается на результатах.

Артемом Фроловым и его единомышленниками разработан подход к терапии разных систем организма, в котором особое внимание уделяется лечению позвоночника. Не только древние индийские аюрведические врачи и йоги понимали важность позвоночника для здоровья всех систем организма, но и многие европейские выдающиеся личности считали его первопричиной множества заболеваний. Разрабатывая методики лечения позвоночного столба, Фролов не ограничивается только этой сферой и останавливается на проблемах функционирования всех систем организма, в том числе мочеполовой, эндокринной, пищеварительной и сердечно-сосудистой. В его курсе обучения предусмотрено подробное изучение методов и способов лечения множества проблем и патологий различных органов человека.

Чтение статей и книг автора способно подвигнуть многих на изменение собственной жизни и улучшение здоровья. Сама мысль, что можно своими силами, но под руководством мудрого и опытного наставника избавиться от множества заболеваний очень близка и в то же время не совсем понятна современному человеку, привыкшему полагаться на технические достижения в медицине. «Йогатерапия» Фролова может в корне изменить это мнение, заставить задуматься о собственных силах и возможностях, попробовать что-то новое и в то же время безмерно древнее — йогу.

yogarossia.ru

Лечебная йога доктора А.И. Фролова. Оздоровление организма, накопление энергии, антистрессовый эффект

Лечебная йога врача-психотерапевта А.А. Фролова создана для оздоровления и накопления энергии. Укрепляет нервную систему, лечит позвоночник, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, увеличивает половую энергию, нормализует давление, тренирует концентрацию внимания, повышает устойчивость к стрессам

Лечебная йога врача-психотерапевта А.А. Фролова создана для оздоровления и накопления энергии. Укрепляет нервную систему, лечит позвоночник, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, увеличивает половую энергию, нормализует давление, тренирует концентрацию внимания, повышает устойчивость к стрессам, усиливает интеллект и т.д. — продлевает молодость.

Отзыв. Надежда, 45 лет: "Встреча с Вами помогла мне вернуть всё: семейное счастье, любимую работу, здоровье, обаяние. Занимаюсь на протяжении полутора месяцев. Стала счастливым человеком: утром просыпаюсь с улыбкой, прошли головные боли, давление 125/75, а главная цель — ещё впереди. Жизнь прекрасна!!!"

Александр Иванович начал создавать систему оздоровления в 1986 г. Он работал на кафедре кардиологии мединститута и применил психотерапию в лечении гипертонии. Успокаивающий аутотренинг по эффективности превзошёл медикаментозное лечение и на Всесоюзном съезде молодых учёных вывел научную работу на первое место. С 1993 г. А. Фролов занимается практикой оздоровления. К нему на курсы приезжают из Петербурга, Ростова, Волгограда, Киева, Карелии, Германии.

Занятия начинаются с оздоровления позвоночника. Упражнения очень простые не только для обычных, но даже для больных людей. Доктор А. Фролов сам перенёс спортивную травму позвоночника и вылечился без операции — упражнениями. Создаваемый "методом проб и ошибок" комплекс постепенно начал приносить облегчение. А полное восстановление здоровья (с некоторыми приятными сюрпризами) наступило примерно через год. Оказалось, что упражнения не только делают здоровым позвоночник, но ещё дают много энергии и необычайно эффективны для укрепления и развития психики. Автор системы на себе прочувствовал появление спокойствия, невозмутимости и главное — усиление концентрации внимания. Так появился комплекс упражнений, восстанавливающий после травм, помогающий при остеохондрозе, ишиасе и др.

Эта оздоровительная система — молодая и только входит в период расцвета, но в скором времени она займёт лидирующее положение среди оздоровительных систем мира:

  • Универсальная и очень эффективная — заниматься можно в любом возрасте, в любом состоянии здоровья.
  • Супер рациональная — психофизический комплекс включат дыхательные упражнения и тренировку концентрации внимания. Состоит из упражнений, но не просто физических, а таких, чтобы и мышцы немножко укрепить, и позвоночник вылечить, и тело наполнить жизненной силой, и нервы сделать "железными", и внимание сконцентрированным и т.д. Это могут сделать упражнения с так называемым "внутренним стилем". На занятиях вы узнаете все тонкости внутреннего стиля выполнения упражнений и сразу ощутите их лечебный эффект! Сокращённый вариант комплекса занимает всего 30 минут. Оздоравливается весь организм, развивается внимание и запускается активный синтез макроэргических молекул в митохондриях клеточек (АТФ, креатинфосфат) — это путь к сверхздоровью, максимальной энергии!
  • Доставляет удовольствие — особый способ выполнения упражнений вырабатывает много эндорфинов, снимает напряжение, создаёт хорошее настроение.
  • Уникальная — единственная в мире оздоровительная система, которая сочетает оздоровление и психотерапию, которая делает мышление ясным и отчётливым, усиливает интеллект.
  • Актуальная — повышает психическую устойчивость. Сильное сознание преодолевает стрессы, защищает от психосоматики — заболеваний на нервной почве (это — гипертония, ожирение, остеохондроз, гастрит, колит, вегето-сосудистая дистония, синдром хронической усталости и мн.др.)

Программа курса

  • Разминка для позвоночника и суставов.
  • Лечебная йога А. Фролова для любого возраста. Лечебный комплекс упражнений именно в этом варианте восстановил автора после травмы позвоночника и принёс пользу многим. Помогает при межпозвоночных грыжах, ишиасе. Восстанавливает позвоночник после травм и при остеохондрозе. Цель упражнений — не сила, не гибкость, а удовольствие — необходимое (!) условие для достижения максимального лечебного эффекта. Чем приятнее, тем полезнее. При данном способе выполнения упражнений вырабатывается много эндорфинов — создаётся хорошее настроение, укрепляется нервная система, отлично тренируется концентрация внимания, повышается уровень сознания, мышление становится ясным и отчётливым, усиливается интеллект.
  • Самопрограммирование. Мобилизация сил для преодоления инертности, лени, уныния. Активизация силы духа, силы воли, силы характера для саморазвития. Нужно представить своё физическое, психическое и духовное совершенство и перевоплотиться в образ. Признак успеха — "пламенение" духа.
  • Аутотренинг с энергетическим массажем. Стимуляция механизмов самоочищения. Пробуждение жизненной силы в клеточках. Самый мягкий вариант очищения организма, энергетический массаж желудка, печени, почек, органов малого таза и т.д.
  • Гимнастика для органов брюшной полости и малого таза. Эффективное упражнение для оздоровления мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Помогает при запорах, геморрое, простатитах, фибромиомах, повышает потенцию и др.
  • Лечебная саморегуляция организма. Движения с положительной обратной связью. Гениально простая методика. Восстановление контакта с собой. Избавление от комплексов. Обретение чувства свободы, внутренней силы. Достижение физической и психической гармонии. Тренировка концентрации внимания. Очень эффективна для развития интеллекта, креативности. С медицинской точки зрения методика хороша, так как действует на причину психосоматических заболеваний — снимает стресс, эмоциональное напряжение. Лечит гипертоническую болезнь (за 10 мин. нормализуется давление) и т.д.

Комплекс упражнений:

  • Укрепляет нервы, повышает устойчивость к стрессам.
  • Лечит позвоночник и опорно-двигательный аппарат.
  • Избавляет от вегето-сосудистой дистонии, синдрома хронической усталости.
  • Нормализует давление.
  • Приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта. Избавляет от запоров, геморроя.
  • Оздоравливает моче-половую сферу. Накапливает половую энергию.
  • Энергетическим массажем очищает печень и почки.
  • Развивает сильную концентрацию внимания.
  • Стимулирует жизненную силу в клеточках тела и др.

В чём секрет жизненной силы? Как делать основной комплекс, чтобы быстро вылечить позвоночник? Какие упражнения оздоравливают сердечно-сосудистую, пищеварительную и мочеполовую систему? Как накопить много энергии в организме? Как сделать нервную систему сильной и уравновешенной? От чего зависит долголетие? Как защититься от стрессов?

Чтобы получить ответы и практические рекомендации, приходите на занятия!

Время и место проведения могут меняться! Уточняйте информацию у организаторов!

Россия, Москва, Волгоградский проспект, 46/15, оф. 333.Вход через отдельный подъезд со стороны Волгоградского проспекта, третий этаж — центр "Помоги себе сам".

Открыть карту в новом окне

smartafisha.ru

Йогатерапия Фролова для начинающих

Движение и терапевтические методы вместе с йогой, благоприятно влияют на функции всех органов и восстанавливают их полную пригодность. Отсутствие надлежащего движения приводит к декальцинации и скелетным аномалиям, к неправильной циркуляции крови и мышечным болям.

Практикующий йогатерапевт Артем Фролов и его методы йогатерапии помогают исправить осанку и вылечить позвоночник, которые являются причиной многих заболеваний (лордоз, проблемы с нервными окончаниями, неврозы, болезни печени, желудка, кишечника, ожирения, запоры, сердце, камни в почках, отравление, смещение дисков, астма, бессонница, кровяное давление, кровообращение, дисбаланс, различные параличи, энергетические блокады, дисбалансы между физическим, психическим, духовным и энергетическим состоянием).

Йогатерапия – психологическая парадигма

Это может быть описано как философский или психологический подход. Понятие сознания работает в различных областях (как физических, так и психических). Лечение осуществляется путем восстановления осведомленности в тех областях, где она отсутствует.  Этот подход связан с теорией (панш клеша) в Патанджали. Неприятности являются тенденциями ума и причинами всех страданий. Патанджали указывает на то, что основной причиной всех страданий является отсутствие осведомленности (авидья). Подобную теорию представляет и один из основных аюрведических текстов (чарака санхита). Здесь в качестве основной причины заболевания указана праджана апардха (переводится как отсутствие осведомленности).

Древние знания и современные достижения медицины с успехом применяет в лечении йогатерапевт А. Фролов.

Йогатерапия  Фролова для начинающих

Для людей с низким уровнем физической подготовки разработаны специальные программы и комплексы упражнений  –– йогатерапия для начинающих. Это позволяет использовать многочисленные терапевтические и профилактические методы, восстанавливающие здоровье людей независимо от уровня физической подготовки, специальные комплексы упражнений улучшают здоровье. Они предотвращают болезнь, но чтобы быть полностью здоровым, надо пройти обучение и узнать себя. Не зная своего внутреннего состояния, не слушая язык тела, люди совершают ошибки, а затем ищут врача или целителя и часто, несмотря на их усилия, болезнь усугубляется. Люди теряют веру и опускают руки.

Они не знают, что на каждого человека взаимно воздействуют положительная и отрицательная аура. Человек, врач или целитель, помогает зарядить его ауру. Если после визитов к врачу он ощущает себя нездорово, то надо подождать три-четыре месяца — время, за которое избавиться от негативной ауры.

При хорошем самочувствии, вы понимаете, что нашли хорошего лекаря и можно к нему ходить и дальше, чтобы его аура служила в качестве лечебного средства.

Но, осознание того, что можно избавиться от болезней не только с помощью скальпеля и лекарств, мы осознали совсем недавно.

Jogacikita означает йогатерапия

В странах Востока весьма действенные методы исцеления существуют много тысяч лет и называются jogacikitsa, что переводится просто как йогатерапия. Это очень древнее искусство. Люди избавляются от многих болезней при помощи специальных физических упражнений, дыхательной гимнастики, мудр и пения мантр. Эту терапию, основанную на древней традиции, знали около 5000 лет. Основателем и учителем, а также отцом йоги считают Патанджали.

Йогатерапия является целебной традицией, которая основывается на понимании:

  • физического состояния;
  • эмоционального состояния;
  • позы;
  • рациона питания;
  • поведения;
  • образа жизни;
  • характера личности;
  • окружающей среды, в которой живем и работаем и насколько они сочетаются друг с другом и с состоянием нашего здоровья.

Еще никому не удалось узнать предел прочности человеческого организма, но он велик, нужно только активизировать свои внутренние резервы и заставить их служить себе, узнать свои возможности и исцелиться самостоятельно.

Все традиционные методы медицины направлены на лечение болезни. Первым аспектом, который отличает йогу, является то, что она не лечит болезнь, она сориентирована на человека.

Во время практики, она заинтересована в человеке, а не болезни и проблемах человека. В иогатерапии сначала ищут возможности, чтобы изменить действия, которые препятствуют процессу выздоровления. Согласно древнему учению, главная цель йоги состоит в том, чтобы влиять на состояние ума, поэтому идеально развивать ум, чтобы вести по пути развития качества жизни.

Основы йоги, возможности организма изучил Фролов и разработал целый курс йогатерапии, по которому стажируются и обучаются будущие врачи – йогатерапевты. Курс лекций представлен также видео материалами.

Кто он такой иогатерапевт Артем Фролов

По своей специальности – это врач-кардиолог. Активно практикует и изучает йогу с 1997 года, преподает йогатерапию с 2003 года. Как дипломированный врач, он отлично знает физиологию тела человека и то, какой уровень физических нагрузок можно применять при том, или ином заболевании, чтобы не усугубило болезнь, а способствовало излечению.

У А. Фролова большой опыт в практике, занимается он рефлексологией и фитотерапией— это один из талантливейших йогатерапевтов в России. Его лекции, статьи, множественные публикации, можно посмотреть на видео и прочитать в книгах.

Накопленными знаниями он делится со своими учениками:

  • проводит практические занятия и обучение;
  • публикует статьи по теме йоги и методах ее применения;
  • читает публичные лекции;
  • есть личный сайт, где много интересных статей, практических рекомендаций и наработок, позволяющих изменить жизнь к лучшему;
  • занимается специальными исследованиями.

Фролов талантливый писатель, на страницах своих книг и в видео передачах, он делится своими знаниями и многолетним опытом работы. Согласно Фролову, йогатерапия должна быть приспособлена индивидуально для каждого обучающего, и обращает особое внимание на то, чтобы не лишить йогу целостного контекста, в противном случае станет только единственной лечебной пилюлей, дееспособной лишь некоторое время.

В своих публикациях он подчеркивает важность различных целительных практик йоги (яма, нияма, пранаяма, медитация), а не только асан. Рассматриваются основы Аюрведы, диагностики и терапии йоги. Его книги представляют практическую основу вопроса об использовании йоги, как терапии опорно-двигательного аппарата, рассматривается йогатерапия репродуктивной системы, поднимается вопрос «женской йоги» (беременность, менструация и т.д.).

Курс йогатерапии Артема Фролова

Как врач, он отлично понимает роль современной медицины в жизни человека и ее огромные возможности для сохранения здоровой нации. Разработанный курс йогатерапии Фролова – это комплексный подход к методам медицины, йоги, рефлексологии и фитотерапии. Болезнь рассматривается со всех сторон, учитывая биомеханические процессы происходящие в организме, и такой подход дает благоприятные и положительные результаты.

Особое внимание уделяется позвоночнику и его лечению, так как еще древние индийские целители заметили, что от здоровья позвоночника напрямую зависит состояние всех остальных органов. А врачи-целители в Европе считали, что болезнь позвоночника – первопричина всех других заболеваний.

А. Фролов со своими коллегами не остановился только на разработке методик по лечению позвоночника, он уделил внимания и другим системам:

  • эндокринной;
  • сердечно-сосудистой;
  • пищеварительной;
  • мочеполовой.

Разработан целый цикл упражнений позволяющий изменить жизнь, улучшить ее своими знаниями и силами, руководствуясь опытом мудрого наставника, хоть этот способ непонятен человеку, полностью доверяющему современной медицине и ее техническим возможностям.

Йогатерапия для женщин, разработанная доктором, в корне меняет представление о себе, заставляет поверить в древнейшее искусство — йогу, ее магнетизм и волшебные возможности. Для успеха и исцеления должно быть три фактора:

  • позитивное мышление;
  • сильная воля;
  • уверенность в себе.

Благодаря практике, вы помогаете себе, чувствуете себя лучше, получите ясность в вашей жизни, найдете приоритеты, станете более эффективными в работе, а самое главное, найдете контакт с глубоким источником внутри себя.

Наука правильного дыхания по Фролову

Дыхание по Фролову – это настоящий феномен, который помогает в процессе самооздоровления, это дешевая, доступная, необременительная и эффективная методика исцеления. Чтобы полнее понять, что такое эндогенное дыхание, необходимо посмотреть видео.

Техника дыхания выглядит так:

  • Установите оптимальное для вас время цикла «вдох-выдох». Сядьте с секундомером и зафиксируйте время от начала вдоха до начала следующего вдоха.
  • Цикл должен включать небольшое кислородное голодание, такое, чтобы вы могли его соблюдать длительное время, сохраняя продолжительность цикла «вдох-выдох».
  • Занятие длится 10—15 циклов без видимого напряжения и без хватания ртом воздуха.
  • Цикл дыхания здорового человека длится 25—30 секунд, больного — менее 15.
  • Делаете произвольный глубокий вдох, затем задерживаете дыхание.
  • Выдохи порционные, с небольшим усилием.

Подбор давления, которое очень важно при дыхательной гимнастике Фролова, осуществляется при помощи специального приспособления (см. видео уникального тренажера дыхания Фролова).

  1. Берется пластиковый стакан.
  2. Наливается некоторое количество воды.
  3. В него на определенную глубину погружается трубка, через которую делается выдох.

При отсутствии аппарата, выдыхать можно через неплотно сжатые губы, с усилием подобным тому, как дуют на горячий чай. Для начинающих давление при выдохе рекомендуется делать чуть сильнее, чем при обычном дыхании, чтобы легкие могли привыкнуть.

Необходимо запомнить, что, начиная практику по Фролову, надо набраться терпения, не ждать сиюминутных результатов, начиная с 10—12 минут в день и постепенно увеличивать время упражнений до 2—3 часов в день. Дышать можно сидя на работе за компьютером, в общественном транспорте, на прогулке.

Научившись дышать по Фролову, вы улучшите свое состояние, увеличится выносливость, а еще — вы станете моложе и можете рассчитывать на жизнь без болезней.

Полная схема оздоровительной гимнастики

Во всех асанах свободное дыхание носом.

  • Шавасана (поза мертвеца) — расслабляющее положение лежа на спине (1.5—2 минуты).
  • Бхуджангасана (поза кобры) — лежа на животе, поднять только грудную клетку (30 секунд).
  • Дханурасана (поза лука) — голова, туловище и ноги вытянуты вверх так, что человек похож на согнутый лук (30 секунд).
  • Халасана (поза плуга) — ноги закинуты за голову (30 секунд).
  • Вакрасана (поза улитки) — скручивание туловище вправо и влево (25 секунд).
  • Пашчимоттанасана (наклон вперед) — наклон туловища к ногам (25 секунд). Задержать дыхание.
  • Сисианкасана — наклон стоя на коленях (2 мин.). Задержать дыхание.
  • Йога-мудра  — стоя на коленях, тело, голова и руки образовывают кольцо (8 секунд).
  • Сарвангасана (стойка на плечах с опорой) — вознесение ног вверх. Свободное дыхание носом.
  • Матсиасана (поза рыбы) — лежа на спине с руками за головой (25 секунд). Дыхание свободное носом.
  • Ардха Сирсасана – половинная стойка на голове (25 секунд). Свободное носовое дыхание.
  • Баддха Конасана (поза бабочки) — в положении сидя (30 секунд). Дыхание свободное.
  • Шавасана (поза трупа) — лежа на спине. Отдых (30 секунд).

Полное время на выполнения комплекса — 10 мин 18 сек.

Читайте также

figuradoma.ru

array(7) { ["code"]=> int(500) ["type"]=> string(11) "PHP warning" ["message"]=> string(39) "Invalid argument supplied for foreach()" ["file"]=> string(66) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/protected/components/Youtube.php" ["line"]=> int(201) ["trace"]=> string(1129) "#0 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/protected/controllers/SiteController.php(130): Youtube->getRelatedVideos() #1 unknown(0): SiteController->actionVideo() #2 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/actions/CAction.php(107): ReflectionMethod->invokeArgs() #3 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/actions/CInlineAction.php(48): CInlineAction->runWithParamsInternal() #4 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CController.php(309): CInlineAction->runWithParams() #5 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CController.php(287): SiteController->runAction() #6 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CController.php(266): SiteController->runActionWithFilters() #7 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CWebApplication.php(283): SiteController->run() #8 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CWebApplication.php(142): CWebApplication->runController() #9 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/base/CApplication.php(162): CWebApplication->processRequest() #10 /var/www/vidoz.com.ua/public_html/index.php(15): CWebApplication->run() " ["traces"]=> array(11) { [0]=> array(6) { ["file"]=> string(74) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/protected/controllers/SiteController.php" ["line"]=> int(130) ["function"]=> string(16) "getRelatedVideos" ["class"]=> string(7) "Youtube" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(1) { [0]=> &string(11) "cPTailab-ee" } } [1]=> array(6) { ["function"]=> string(11) "actionVideo" ["class"]=> string(14) "SiteController" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(1) { [0]=> &string(16) "paenvynomrr.html" } ["file"]=> string(7) "unknown" ["line"]=> int(0) } [2]=> array(6) { ["file"]=> string(71) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/actions/CAction.php" ["line"]=> int(107) ["function"]=> string(10) "invokeArgs" ["class"]=> string(16) "ReflectionMethod" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(2) { [0]=> object(SiteController)#25 (21) { ["layout"]=> string(7) "column1" ["apikey":"SiteController":private]=> string(98) "AI39si6XaVYTdyYCWO6-OazTiWF6xWitMCwQAORaMuAAtnWphEr6iCC9byA3JQGCqVodCcGR08vjTyhKQOyHAR0Ev2D5Wrmesw" ["pageDescription"]=> NULL ["pageKeyworld"]=> NULL ["pageKey"]=> NULL ["pageImage"]=> NULL ["categories"]=> array(11) { ["film"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(4) "Film" ["vimeo"]=> string(5) "films" } ["music"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Music" ["vimeo"]=> string(5) "music" } ["comedy"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Comedy" ["vimeo"]=> string(6) "comedy" } ["education"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(9) "Education" ["vimeo"]=> string(9) "education" } ["howto"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Howto" ["vimeo"]=> string(5) "howto" } ["tech"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(4) "Tech" ["vimeo"]=> string(10) "technology" } ["sports"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Sports" ["vimeo"]=> string(6) "sports" } ["travel"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Travel" ["vimeo"]=> string(6) "travel" } ["autos"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Autos" ["vimeo"]=> string(4) "cars" } ["animals"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(7) "Animals" ["vimeo"]=> string(4) "pets" } ["games"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Games" ["vimeo"]=> string(12) "experimental" } } ["menu"]=> array(0) { } ["breadcrumbs"]=> array(0) { } ["defaultAction"]=> string(5) "index" ["_id":"CController":private]=> string(4) "site" ["_action":"CController":private]=> object(CInlineAction)#26 (4) { ["_id":"CAction":private]=> string(5) "video" ["_controller":"CAction":private]=> *RECURSION* ["_e":"CComponent":private]=> NULL ["_m":"CComponent":private]=> NULL } ["_pageTitle":"CController":private]=> NULL ["_cachingStack":"CController":private]=> NULL ["_clips":"CController":private]=> NULL ["_dynamicOutput":"CController":private]=> NULL ["_pageStates":"CController":private]=> NULL ["_module":"CController":private]=> NULL ["_widgetStack":"CBaseController":private]=> array(0) { } ["_e":"CComponent":private]=> NULL ["_m":"CComponent":private]=> NULL } [1]=> &array(1) { [0]=> string(16) "paenvynomrr.html" } } } [3]=> array(6) { ["file"]=> string(77) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/actions/CInlineAction.php" ["line"]=> int(48) ["function"]=> string(21) "runWithParamsInternal" ["class"]=> string(7) "CAction" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(3) { [0]=> object(SiteController)#25 (21) { ["layout"]=> string(7) "column1" ["apikey":"SiteController":private]=> string(98) "AI39si6XaVYTdyYCWO6-OazTiWF6xWitMCwQAORaMuAAtnWphEr6iCC9byA3JQGCqVodCcGR08vjTyhKQOyHAR0Ev2D5Wrmesw" ["pageDescription"]=> NULL ["pageKeyworld"]=> NULL ["pageKey"]=> NULL ["pageImage"]=> NULL ["categories"]=> array(11) { ["film"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(4) "Film" ["vimeo"]=> string(5) "films" } ["music"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Music" ["vimeo"]=> string(5) "music" } ["comedy"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Comedy" ["vimeo"]=> string(6) "comedy" } ["education"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(9) "Education" ["vimeo"]=> string(9) "education" } ["howto"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Howto" ["vimeo"]=> string(5) "howto" } ["tech"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(4) "Tech" ["vimeo"]=> string(10) "technology" } ["sports"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Sports" ["vimeo"]=> string(6) "sports" } ["travel"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Travel" ["vimeo"]=> string(6) "travel" } ["autos"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Autos" ["vimeo"]=> string(4) "cars" } ["animals"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(7) "Animals" ["vimeo"]=> string(4) "pets" } ["games"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Games" ["vimeo"]=> string(12) "experimental" } } ["menu"]=> array(0) { } ["breadcrumbs"]=> array(0) { } ["defaultAction"]=> string(5) "index" ["_id":"CController":private]=> string(4) "site" ["_action":"CController":private]=> object(CInlineAction)#26 (4) { ["_id":"CAction":private]=> string(5) "video" ["_controller":"CAction":private]=> *RECURSION* ["_e":"CComponent":private]=> NULL ["_m":"CComponent":private]=> NULL } ["_pageTitle":"CController":private]=> NULL ["_cachingStack":"CController":private]=> NULL ["_clips":"CController":private]=> NULL ["_dynamicOutput":"CController":private]=> NULL ["_pageStates":"CController":private]=> NULL ["_module":"CController":private]=> NULL ["_widgetStack":"CBaseController":private]=> array(0) { } ["_e":"CComponent":private]=> NULL ["_m":"CComponent":private]=> NULL } [1]=> object(ReflectionMethod)#27 (2) { ["name"]=> string(11) "actionVideo" ["class"]=> string(14) "SiteController" } [2]=> &array(1) { ["id"]=> string(16) "paenvynomrr.html" } } } [4]=> array(6) { ["file"]=> string(67) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CController.php" ["line"]=> int(309) ["function"]=> string(13) "runWithParams" ["class"]=> string(13) "CInlineAction" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(1) { [0]=> &array(1) { ["id"]=> string(16) "paenvynomrr.html" } } } [5]=> array(6) { ["file"]=> string(67) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CController.php" ["line"]=> int(287) ["function"]=> string(9) "runAction" ["class"]=> string(11) "CController" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(1) { [0]=> object(CInlineAction)#26 (4) { ["_id":"CAction":private]=> string(5) "video" ["_controller":"CAction":private]=> object(SiteController)#25 (21) { ["layout"]=> string(7) "column1" ["apikey":"SiteController":private]=> string(98) "AI39si6XaVYTdyYCWO6-OazTiWF6xWitMCwQAORaMuAAtnWphEr6iCC9byA3JQGCqVodCcGR08vjTyhKQOyHAR0Ev2D5Wrmesw" ["pageDescription"]=> NULL ["pageKeyworld"]=> NULL ["pageKey"]=> NULL ["pageImage"]=> NULL ["categories"]=> array(11) { ["film"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(4) "Film" ["vimeo"]=> string(5) "films" } ["music"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Music" ["vimeo"]=> string(5) "music" } ["comedy"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Comedy" ["vimeo"]=> string(6) "comedy" } ["education"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(9) "Education" ["vimeo"]=> string(9) "education" } ["howto"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Howto" ["vimeo"]=> string(5) "howto" } ["tech"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(4) "Tech" ["vimeo"]=> string(10) "technology" } ["sports"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Sports" ["vimeo"]=> string(6) "sports" } ["travel"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Travel" ["vimeo"]=> string(6) "travel" } ["autos"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Autos" ["vimeo"]=> string(4) "cars" } ["animals"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(7) "Animals" ["vimeo"]=> string(4) "pets" } ["games"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Games" ["vimeo"]=> string(12) "experimental" } } ["menu"]=> array(0) { } ["breadcrumbs"]=> array(0) { } ["defaultAction"]=> string(5) "index" ["_id":"CController":private]=> string(4) "site" ["_action":"CController":private]=> *RECURSION* ["_pageTitle":"CController":private]=> NULL ["_cachingStack":"CController":private]=> NULL ["_clips":"CController":private]=> NULL ["_dynamicOutput":"CController":private]=> NULL ["_pageStates":"CController":private]=> NULL ["_module":"CController":private]=> NULL ["_widgetStack":"CBaseController":private]=> array(0) { } ["_e":"CComponent":private]=> NULL ["_m":"CComponent":private]=> NULL } ["_e":"CComponent":private]=> NULL ["_m":"CComponent":private]=> NULL } } } [6]=> array(6) { ["file"]=> string(67) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CController.php" ["line"]=> int(266) ["function"]=> string(20) "runActionWithFilters" ["class"]=> string(11) "CController" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(2) { [0]=> object(CInlineAction)#26 (4) { ["_id":"CAction":private]=> string(5) "video" ["_controller":"CAction":private]=> object(SiteController)#25 (21) { ["layout"]=> string(7) "column1" ["apikey":"SiteController":private]=> string(98) "AI39si6XaVYTdyYCWO6-OazTiWF6xWitMCwQAORaMuAAtnWphEr6iCC9byA3JQGCqVodCcGR08vjTyhKQOyHAR0Ev2D5Wrmesw" ["pageDescription"]=> NULL ["pageKeyworld"]=> NULL ["pageKey"]=> NULL ["pageImage"]=> NULL ["categories"]=> array(11) { ["film"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(4) "Film" ["vimeo"]=> string(5) "films" } ["music"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Music" ["vimeo"]=> string(5) "music" } ["comedy"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Comedy" ["vimeo"]=> string(6) "comedy" } ["education"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(9) "Education" ["vimeo"]=> string(9) "education" } ["howto"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Howto" ["vimeo"]=> string(5) "howto" } ["tech"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(4) "Tech" ["vimeo"]=> string(10) "technology" } ["sports"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Sports" ["vimeo"]=> string(6) "sports" } ["travel"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(6) "Travel" ["vimeo"]=> string(6) "travel" } ["autos"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Autos" ["vimeo"]=> string(4) "cars" } ["animals"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(7) "Animals" ["vimeo"]=> string(4) "pets" } ["games"]=> array(2) { ["youtube"]=> string(5) "Games" ["vimeo"]=> string(12) "experimental" } } ["menu"]=> array(0) { } ["breadcrumbs"]=> array(0) { } ["defaultAction"]=> string(5) "index" ["_id":"CController":private]=> string(4) "site" ["_action":"CController":private]=> *RECURSION* ["_pageTitle":"CController":private]=> NULL ["_cachingStack":"CController":private]=> NULL ["_clips":"CController":private]=> NULL ["_dynamicOutput":"CController":private]=> NULL ["_pageStates":"CController":private]=> NULL ["_module":"CController":private]=> NULL ["_widgetStack":"CBaseController":private]=> array(0) { } ["_e":"CComponent":private]=> NULL ["_m":"CComponent":private]=> NULL } ["_e":"CComponent":private]=> NULL ["_m":"CComponent":private]=> NULL } [1]=> &array(0) { } } } [7]=> array(6) { ["file"]=> string(71) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CWebApplication.php" ["line"]=> int(283) ["function"]=> string(3) "run" ["class"]=> string(11) "CController" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(1) { [0]=> &string(5) "video" } } [8]=> array(6) { ["file"]=> string(71) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/web/CWebApplication.php" ["line"]=> int(142) ["function"]=> string(13) "runController" ["class"]=> string(15) "CWebApplication" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(1) { [0]=> &string(10) "site/video" } } [9]=> array(6) { ["file"]=> string(69) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/yii/framework/base/CApplication.php" ["line"]=> int(162) ["function"]=> string(14) "processRequest" ["class"]=> string(15) "CWebApplication" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(0) { } } [10]=> array(6) { ["file"]=> string(43) "/var/www/vidoz.com.ua/public_html/index.php" ["line"]=> int(15) ["function"]=> string(3) "run" ["class"]=> string(12) "CApplication" ["type"]=> string(2) "->" ["args"]=> array(0) { } } } }

vidoz.pp.ua

8 вопросов йогатерапевту Артему Фролову

Сегодня вашему вниманию представляю интервью со специалистом в области йога-терапии, практикующим врачом кардиологом, ведущим различных курсов и семинаров по йогатерапии Фроловым Артемом.

Артем является председателем Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автором ряда публикаций по физиологии йоги, йогатерапии, фитотерапии и автором сайта "Йогатерапия и традиционная медицина".

 Привет, Артем! Расскажи вкратце, как и когда ты начал заниматься йогой и кто оказал наибольшее влияние на твою практику?

 В 1997 году, находясь в состоянии перманентного невроза, я шел по Питеру и вдруг увидел на столбе объявление о наборе в группу хатха-йоги. Обратившись по указанным контактам, я встретил человека, который сильно повлиял на всю мою жизнь. Это был мой первый преподаватель йоги Виктор Павлович Медведев, заложивший основы моего понимания предмета йоги и оказавший большое влияние на мою собственную практику, а в дальнейшем и на мой стиль преподавания. Очень для меня полезным и плодотворным было и остается общение с Сергеем Агапкиным, массу интересной практической информации я почерпнул от Миши Баранова. Впоследствии я занимался у многих отечественных и зарубежных преподавателей и у каждого черпал что-то свое, органично встраивающееся в мое собственное видение йоги. За что, пользуясь случаем, и выражаю всем свою глубокую признательность.

 Поясни, пожалуйста, что есть йога в твоем понимании?

 Мне кажется, основная задача каждого человека в этой жизни – найти внутреннее состояние, наиболее гармонично соответствующее тому, что нас окружает, и сохранять это состояние гармонии во всех ситуациях. Йога и является тем инструментом, который нам помогает это состояние найти и сохранять.

То есть йога – не цель. Йога – это средство. Но средство очень мудро сконструированное. Можно сказать, идеальное. 

Кто может стать йога-терапевтом?  Например, мастер Б.К.С Айенгар, в одном интервью, предостерег своих учеников браться за лечение с помощью методов йоги, пояснив, что ошибки в преподавании упражнений йоги могут быстро оказать негативный эффект и усугубить положение вещей.

 Я соглашусь с тем, что ошибки в преподавании йоги могут иметь весьма серьёзные и даже губительные последствия для занимающихся. Но в тоже время я вижу, что правильно построенная практика очень часто приводит к прекрасным результатам в борьбе с болезнями.

Тут, мне кажется, важно понимание того, как конкретно работают те или иные техники. Для понимания нужна личная практика йоги, а также практика и опыт преподавания. Очень важно умение признавать и учитывать собственные ошибки. И разумеется, постоянное стремление учиться, грызть, вникать, делать выводы.

В результате можно достичь понимания – почему именно здесь надо применить ту или иную технику, в том или ином её виде. Любой человек, который имеет желание достичь такого понимания, может стать йогатерапевтом. Правда, для этого всегда требуются долгие годы учёбы и труда. Но это нормально. По-другому не бывает…

 Пару вопросов о физиологии дыхания. Есть ли «нормальный» паттерн дыхания? И отличается ли он у мужчин и женщин? (если естественно есть «нормальный»).

Разумеется, понятие нормального паттерна дыхания существует. Частота и глубина дыхания имеют довольно четко очерченные, и, в общем, широко известные нормы. В понятие паттерна дыхания, кроме частоты и глубины, я бы включил участие в дыхательном акте тех или иных отделов лёгких, то есть тех или иных групп дыхательных мышц. Здесь существуют половые различия. У мужчин хуже вентилируются верхушки легких, за счет повышенного тонуса и зажатости мышц плечевого пояса; у женщин обычно хуже работает диафрагмальное дыхание, в связи с беременностями и месячными.

Интересным представляется несколько другой аспект. У давно практикующих йогов паттерн дыхания меняется и отличается от дыхания обычного человека, то есть, строго говоря – становится не совсем нормальным, не совсем обычным. Как правило, у людей, давно практикующих, дыхание в повседневности более редкое и более равномерно задействует все отделы легких.

 Афизиологично ли полное йоговское дыхание? Поясню -  следует ли строить свое повседневное дыхание на основе полного дыхания йогов? Например, Бутейко после тщетных попыток избавиться от гипертонии медикаментозно, на пороге смерти, интуитивно пришел к выводу, что дышит слишком глубоко. И именно такое дыхание является причиной заболевания.

 Свое повседневное дыхание не следует строить на основе каких-либо дыхательных техник. В повседневности следует просто дышать, никак не вмешиваясь в процесс регуляции дыхания. То есть, говоря проще, не думать о дыхании (либо отстраненно наблюдать за ним). Постоянное же вмешательство в естественную регуляцию дыхания может привести к функциональным расстройствам дыхания и кровообращения. Кроме того: постоянное использование полного дыхания неизбежно и быстро приведет к гипервентиляции, а это, в свою очередь – к изменениям газового состава крови и нарушениям кровоснабжения головного мозга. Поэтому Бутейко и пришел к выводу о том, что постоянное глубокое дыхание может быть губительно для здоровья. В этом он был прав.

С другой стороны, в личной практике (так сказать, на коврике, в рамках абхъясы) следует регулярно практиковать дыхательные техники, которые оптимизируют повседневный дыхательный паттерн. К примеру, практика полного дыхания позволяет освоить уверенное управление разными группами дыхательных мышц, снять с них закрепощения, сделать работу дыхания наиболее адекватной текущей ситуации. Как следствие, при уверенном освоении полного йогического дыхания повседневное дыхание все-таки меняется: оно оптимизируется, респираторная мускулатура начинает работать наиболее правильно, то есть в каком-то смысле, полное дыхание входит в повседневность. Но это должно быть естественным, спонтанным процессом, не зависящим от волевого контроля.

Если же пытаться постоянно контролировать дыхание в быту – ни к чему хорошему это не приведёт.

Что касается некоторой афизиологичности практик йоги, то так, конечно, можно сказать о многих из них. Взять, к примеру, уджайи, или перевернутые асаны – это довольно противоестественные техники, мало согласующиеся с нашей обычной жизнедеятельностью; но именно поэтому они и оказывают мощное воздействие на организм. Главное – применять их правильно, в нужное время и в нужных вариантах.

 Как ты смотришь на интеграцию современных методов медицины с упражнениями  йога-терапии?  Возможно ли это применить в России? Например, в Корее я был в госпитале, который совмещает подход современной медицины с традиционной  (в одном помещении склад трав и корений, в другом перегонные аппараты, в третьем машина МРТ,  и т.д.). На западе знаю тех, кто в основном использует упражнения йоги для излечения болезней, дополняя их необходимыми современными методами, в частности диагностики.

 Знаешь, Алексей, мне кажется, что интеграция медицины и йогатерапии, пусть  частично, но давно уже произошла. В том числе и в России. Один из разделов медицины – лечебная физкультура и физическая реабилитация – в общем-то, имеет прямое отношение к йогатерапии и между ними можно провести много параллелей.

Правда, в российской медицине место ЛФК сегодня довольно неоднозначно. Когда-то это направление было очень развито. Наиболее продуктивный период российской (а в большей степени – советской) ЛФК можно отнести к 70-80 годам прошлого века, когда в каждой поликлинике имелся хорошо оборудованный зал для занятий; больные с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, последствиями инсультов, переломов позвоночника и конечностей проходили курсы лечебной физкультуры под руководством квалифицированных медицинских работников. Мощные кафедры медицинских и физкультурных институтов, большое количество научных работ и монографий, посвященных лечебной физкультуре – именно в тот период были сформулированы основополагающие идеи физической реабилитации, написано множество руководств и учебников по ЛФК.

К большому сожалению, сегодня ситуация в отечественной медицине иная. Отделения лечебной физкультуры работают только за счет ресурса старых кадров. Нашему здравоохранению не интересно заниматься физической реабилитацией - применение фармацевтических препаратов приносит гораздо бjльшие дивиденды.

Но может быть, лечебная физкультура не оправдала себя и забыта нашим здравоохранением заслуженно? Зарубежный опыт говорит об обратном. Я был во многих госпиталях Швеции и могу сказать, что там ЛФК имеет самое широкое применение. В каждой больнице имеются прекрасно оборудованные залы, а кинезиотерапевт (так на Западе называются врачи ЛФК) – одна из наиболее востребованных специальностей. К слову, в Швеции самое передовое здравоохранение, с лучшими в мире показателями продолжительности жизни, смертности и другими характеристиками здоровья нации. Шведы - люди адекватные и понимают, что гораздо разумнее научить больного собственными силами бороться с недугом, мобилизовать защитные силы организма, вернуть к труду и нормальной жизни, чем заставлять до конца дней лежать на койке, глотая лекарства. Поэтому в Швеции лечебной физкультуре уделяется самое большое внимание.

Повторюсь, что йогатерапия имеет с ЛФК множество параллелей. Практически в каждом учебнике ЛФК можно найти либо упоминания об упражнениях йоги, либо просто откровенные заимствования – маджариасана, шалабхасана, двипадапитхасана, паршва сарвангасана и другие, немало аналогий с дыхательными техниками йоги в терапии бронхиальной астмы и т.д.

Однако у йоги есть, на мой взгляд, серьёзное преимущество. Детально проработанные, помноженные на многовековой опыт техники релаксации, сосредоточения, нормализации психофизиологического тонуса способны многократно усилить оздоровительный эффект. Всё это, по сути, выпало из ЛФК – да, там можно встретить техники йоги, но вырванные из контекста, из общей стройной системы. Поэтому полная интеграция йогатерапии и современной медицины еще ждет своего часа.

Западная же медицина, со своей стороны, может предложить йогатерапевту подробную информацию о состоянии конкретного больного, и здесь трудно конкурировать с современными методами диагностики, которые бурно развиваются в наш технологический век. Мне кажется, что игнорировать достижения сегодняшней медицины просто неразумно и надо использовать те преимущества, которые она бесспорно имеет.

 Несколько слов о твоей работе и о месте, в котором ты работаешь. С какими заболеваниями обращаются люди, какой патологии больше, берёшься ты за все случаи или работаешь только с определенными диагнозами?

 Я работаю в Центре йогатерапии «ЙогаМед» в Санкт-Петербурге. Весь коллектив нашего центра – это не просто преподаватели йоги, это квалифицированные специалисты, прошедшие подготовку по йогатерапии, любящие свое дело, продолжающие изучать и постигать его. Мной и моими коллегами разработаны и активно используются методики йогатерапии при заболеваниях позвоночника, репродуктивной системы, органов дыхания, нарушениях обмена веществ. Все эти методики применяются и на групповых занятиях, и в индивидуальной работе.

Разумеется, чем более тяжелое или редкое заболевание имеется у пациента, либо чем более сложное сочетание заболеваний наблюдается в конкретном случае, тем больше необходимости работать с таким человеком индивидуально, а не по стандартной методике, применяемой в группах. Поэтому в последнее время мне все больше приходится переключаться на индивидуальную работу.

Что касается спектра заболеваний, с которым мне, как йогатерапевту, приходится работать, то он весьма широкий. Эффективность йогатерапии не сводится только к заболеваниям позвоночника – этот метод прекрасно работает при самых разнообразных видах патологии, порой превышая даже смелые ожидания. Можно сказать, что я берусь за все случаи (за очень редким исключением). По моему глубокому убеждению,  практически при любой патологии можно подобрать йогатерапевтический алгоритм, способный в какой-то степени помочь человеку.

Еще более перспективен комплексный подход, включающий не только йогатерапию, но и параллельные методы лечения  - фитотерапию, акупунктуру; поэтому их я тоже активно применяю в работе с пациентами.

В двух словах, как в вашем центре проходит процесс диагностики и лечения проблем с позвоночником? 

Что касается диагностики, то, как я говорил уже выше, здесь неразумно игнорировать  современные методы; поэтому очень хорошо, если пациент приходит с результатами МРТ, УЗИ или других обследований, необходимых в каждом конкретном случае. Правильный диагноз – это основа эффективного лечения, и здесь лишней информации не бывает. Разумеется, большое значение имеет и внешний осмотр при личном контакте, визуальная оценка осанки, например, и многого другого. Наша задача подобрать йогатерапевтический алгоритм, максимально адекватный состоянию данного конкретного человека. А дальше он занимается в группе либо индивидуально, в зависимости от того, что требует ситуация.  Основная масса занимающихся имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом – прежде всего это остеохондроз позвоночника и межпозвоночные грыжи. Надо сказать, что йогатерапия весьма и весьма эффективна при этой патологии (по моему убеждению, в большинстве случаев она является основным методом лечения).

Недостаток у йогатерапии один – пациент должен каждый день что-то делать сам. Мы его можем только научить, а дальше всё зависит уже от самого человека. Зависит от его упорства и желания справиться с болезнью, которую Патанджали называл первым препятствием на пути практикующего йогу.

Спасибо большое, Артем! 

all-yoga.ru


Смотрите также