Йога для восстановления нервной системы: эффективные упражнения. Упражнения йога для энергии


2 асаны йоги, которые заряжают энергией

Татьяна Громаковская

01.09.2014 | 1950

Две статичные асаны йоги – врикшасана и уткатасана – просты в исполнении и легко удаются даже новичкам. В чем их польза для здоровья?

Обе позы дают приток жизненной энергии, стимулируют уверенность в себе и способствуют физическому оздоровлению организма.

Поза дерева – Врикшасана

Исходное положение: Тадасана. Встаньте прямо, руки свободно висят вдоль туловища, пятки и носки вместе. Со вдохом перенесите вес тела на правую ногу, с выдохом поднимите левую ногу и поставьте ступню на внутреннюю сторону правого бедра.

Можно помочь себе руками: поднять согнутую в колене левую ногу, обхватить лодыжку левой рукой и поставить ступню как можно выше на внутреннюю часть бедра. Пальцы стопы направлены вниз, левое колено отведено назад. Опорная нога выпрямлена в колене.

Сохраняя равновесие, сложите ладони перед грудью пальцами вверх, затем медленно вытяните их над головой. Позвоночник выпрямлен, живот слегка подтянут, взгляд направлен вперед. Дыхание произвольное.

Аналогично выполните асану с другой ногой.

Правильное и длительное выполнение асаны возможно лишь при концентрации внимания.

Чем полезна Врикшасана?

Упражнение дает ощущение силы и приток энергии, создает чувство легкости и уверенности в себе. Также способствует тренировке вестибулярного аппарата, укрепляет мышцы спины, живота и конечностей, улучшает и сохраняет осанку, помогает в борьбе с плоскостопием.

Противопоказаний практически нет. Однако при артрозах тазобедренных и коленных суставов следует соблюдать осторожность из-за повышенной нагрузки на них.

С осторожностью выполнять Врикшасану следует при частых головных болях, нестабильном артериальном давлении, цереброваскулярных заболеваниях, при осложненном течении остеохондроза шейного отдела позвоночника. В этих случаях относительно длительное пребывание в позе Врикшасана может вызвать головокружение, поэтому следите за своим самочувствием.

Поза стула – Уткатасана

Исходное положение: Тадасана. С вдохом вытяните вверх руки, соединенные ладонями. Руки должны составлять одну прямую линию со спиной. Ступни сдвинуты вместе и плотно стоят на полу.

С выдохом согните ноги в коленях и опускайте бедра вниз. В идеале они должны быть параллельны полу. Угол в тазобедренных и коленных суставах должен составлять приблизительно 90 град. Для снятия напряжения с коленей следите, чтобы они были четко направлены вперед, не выступая за кончики пальцев. Грудную клетку по возможности отведите назад. Для этого с каждым вдохом поднимайте ее все выше. На выдохе рекомендуется сокращать мышцы живота, втягивая копчик внутрь, создавая при этом легкий прогиб в пояснице.

Дыхание в фазе удержания асаны сохраняйте ровным, без напряжения. Выход из асаны — в Тадасану.

 

Чем полезна Уткатасана?

Уткатасана направлена на удержание энергии. Она, как ни одна другая асана, максимально нагружает тазобедренные, коленные и голеностопные суставы и стопы, улучшая их функциональное состояние. Укрепляет мышцы таза, бедер и голеней, а также положительно влияет на осанку при ее нарушениях и плоскостопии.

При выполнении упражнения стимулируются органы грудной и брюшной полостей, а также диафрагма, поэтому эта асана рекомендуется тем, кто страдает бронхолегочными заболеваниями и нарушениями пищеварения.

Тем, кто имеет серьезные заболевания и травмы суставов, мышц и связок нижних конечностей, смещение и нестабильность позвонков в поясничном отделе, выполнять Уткатасану не рекомендуется.

www.estiva.ru

Йога и контроль сексуальной энергии

 

Сначала в хатха-йоге существовало огромное множество асан, примерно несколько тысяч, но путем отбора мастера выделили восемьдесят четыре асаны. Они делятся на две основные группы: первая – это позы для оздоровления тела, контроля чувств, ума и сексуальной энергии, а другая группа – это специальные положения тела, находясь в которых удобно и благоприятно медитировать и выполнять пранаямы.

 

Большинство асан, которые помогают контролировать сексуальную энергию принадлежат к «перевернутым позам».Это Сарвангасана, Ширасана, Халасана. Помимо этих трех основных асан, для контроля сексуальной энергии подходят: Йога мудра, Майурасана, Паванамуктасана и Ваджрасана. 

 

Начинать практиковать Йогу и секс следует сначала с простого комплекса асан, который должен быть составлен исходя из целей человека, его физического здоровья и конституции тела. Только когда человек усвоил базовые асаны, он может приступить к выполнению тех поз, которые были указаны выше. Выполнять их нужно постепенно, начиная с двадцати секунд пребывания в позе и увеличивая время на тридцать секунд каждую неделю.

 

 

 

Есть и противопоказания к выполнению вышеуказанных асан, это: травмы, психические расстройства, опухоли и ряд других заболеваний. Желательно начинать практиковать асаны под руководством опытного наставника. Если начинает ухудшаться общее состояние тела, необходимо снизить нагрузку, или вовсе остановить занятия до консультации со знающим мастером. Лучший эффект от использования этих асан появляется не только при регулярном выполнении, но и в сочетании с медитативными и дыхательными техниками. Медитативные и дыхательные техники контроля сексуальной энер­гии.

 

Осознанное контролирование частоты дыхательных циклов и глубины вдохов является очень эффективным методом очищения, укрепления и обновления тела, поскольку сила и частота дыхания, которая балансирует дошу Вата, влияет на деятельность нервной системы, которая, в свою очередь, направляет все системы организма.

 

 

Мудрецы древней Индии очень тщательно разработали науку о Пране. Прана связывает весь организм воедино, благодаря действию праны, все физиологические процессы в теле связаны между собой, а также с психическим и умственным состоянием, с сексуальной энергией и с частотой и глубиной дыхания.

 

Знание о пране не вписывается в привычные концепции современной науки о венах, артерия, нервах, или в понятия о нейрогуморальной регуляции организма и современной психологии. Дыхание это основа существования человека, именно с помощью него он обменивается праной с окружающим миром. Постоянное регулирование дыхания и упражнения в его задержке позволит контролировать сексуальную энергию. Методы, с помощью которых производится контроль над поступлением праны в организм и способы ее сбережения называются пранаямами. 

 

 

Для того, чтобы правильно выполнять техники пранаямы, человеку сперва необходимо принимать правильную и комфортную позу. Асаны, целью которых есть устранение физического напряжения и обеспечение ментального покоя, как раз предназначены для пранаям. И четыре, это: Свастикасана, Шукхасана, Сидхасана и Падмасана. Главное условие при выполнении всех перечисленных поз это, чтобы шея, голова и туловище располагались на одной прямой, а позвоночник был ровным. Когда обеспечено ровное положение позвоночника, напряжение мышц сводится к минимуму, а организм потребляет небольшое количество энергии. Ровный позвоночник также способствует подъему Кундалини.

 

 Медитация Со-Хам является наиболее доступной и простой среди дыхательно-медитативных техник. Для начала примите Ваджрасану. Мягко прикройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и медленно и глубоко вдохните левой ноздрей. Когда будете вдыхать, мысленно произнесите слог «Со». Затем задержите дыхание на несколько секунд. Откройте правую ноздрю и, одновременно с этим, закройте левую средним пальцем правой  руки.

 

Произведите медленный и плавный выдох правой ноздрей, по времени равный вдоху. Когда будете выдыхать, произнесите мысленно слог «Хам». Опять задержите дыхание. Задержки должны быть одинаковыми по времени. Вдохните правой ноздрей, не меняя пальцев и медитируйте на слог «Со». Потом задержка, смена пальцев, медленный выдох. Сначала мы выдыхаем одной ноздрей, потом ей же вдыхаем, сменяем пальцы и повторяем тоже самое с другой ноздрей.

 

 

Четыре выдоха и вдоха это один цикл. Делайте по семь циклов. После того, как выполните пранаяму, посидите немного с закрытыми глазами. Самой лучшее время выполнения данного упражнения – Брахма мухурта – время примерно за сорок минут до восхода солнца. Ее часто выполняют перед Джапой.    

 

Другое упражнение называется «девушка, вдыхающая аромат жасмина». Поделите вдох на семь мелких вдохов – произведите семь маленьких вдохов, будто вы стараетесь уловить аромат духов. Затем на несколько  секунд задержите дыхание. Сделайте семь коротких и резких выдохов. Снова задержите дыхание. Задержки на вдохе и на выдохи должны быть одинаковы по времени. Сделайте семь циклов. Постепенно увеличивайте количество вдохов и выдохов. 

 

Выполняя еще одно упражнение, глубоко вдохните (но не на все легкие), сделайте задержку дыхания, нагнитесь вперед и опустите голову на пол. Касаться пола должны лоб и нос. Вернитесь в исходное положение и затем медленно выдохните. Если происходит резкое обострение сексуального желания, его можно погасить с помощью задержки дыхания. В этом случае задержка дыхания выполняется сначала на вдохе (воздух держать до упора!), а затем на вы­дохе. Обычно необходимо сделать три - четыре цикла (на вдохе и на вы­дохе).

 

Тематический материал на сайте:

Секс и йога - устранение ошибок. Достижение максимального...

 

Видео:

 

Книги:

Брахмачарья Сексуальные отношения

Раздел "Секс и практика"

 

 

 

www.yogamir.ru

Йога для восстановления нервной системы: эффективные упражнения

Современная жизнь наполнена стрессами и перенапряжениями, для избавления от которых нужны особые средства. Специальные асаны йоги предназначены для успокоения и укрепления нервной системы, ведь их регулярное выполнение помогает достичь внутреннего равновесия.

Содержание:

Эффект от пашчимоттанасаны

Пашчимоттанасана — это интенсивное растягивание задней поверхности тела, которое позволяет снять лишнее умственное и физическое напряжение, побороть хандру и усталость. Ежедневное выполнение данного упражнения йоги делает тело сильным и выносливым и позволяет эффективно бороться со стрессом. Также асана способствует избавлению от невралгии седалищного нерва.

Выполнение пашчимоттанасаны

  • Лягте на спину, руки на начальном этапе асаны необходимо выпрямить за головой. Расстояние между ногами должно составлять длину ступни.
  • С выдохом медленно примите сидячую позу с руками, выдвинутыми перед собой. Со вдохом вытяните руки вверх над головой. Позвоночник должен быть ровным, грудная клетка расправлена.
  • С выдохом потяните туловище вперед и постарайтесь захватить свои ступни или пальцы ног руками. Важно не сгибать ноги в коленях и не допускать искривления позвоночника. Не нужно тянуть голову к ногам, движение к туловищу должно идти от таза. Пытайтесь положить живот на ноги.
  • Зафиксируйте асану, затем со вдохом следует выпрямить спину и поднять руки вверх. С выдохом положите руки на пол за спину на расстоянии примерно одной ладони от таза, пальцы повернуты назад.
  • На вдохе максимально поднимите таз от пола, вытягивая позвоночник вверх. Голова мягко запрокинута назад.
  • Зафиксируйте эту асану йоги на несколько секунд.

Для успокоения нервной системы выполняйте Пашчимоттанасану утром и вечером, по 5 подходов.

Действие сарвангасаны

Сарвангасана — стойка на плечах, которая благотворно влияет на работу нервной системы, снимает усталость, улучшает функционирование щитовидной железы. Выполнение этого упражнения йоги позволяет сохранить молодость и силу, наполняет энергией для жизни.

Асану стоит очень внимательно выполнять тем, у кого есть проблемы с шейным отделом, чтобы не допускать излишнего давления на эту область позвоночника. Для избежания нежелательных эффектов в виде травм и растяжений во время выполнения асаны используйте сложенные одеяла в качестве опоры под плечи.

Выполнение асаны

  • Лягте на спину, руки ладонями вверх положите вдоль тела.
  • Подоприте руками туловище в области поясницы и оторвите ягодицы от пола, вытягивая вверх позвоночник и прямые ноги. Вся нагрузка ложится на локти, которые упираются в пол.
  • В сарвангасане никакой нагрузки на шею быть не должно. Ноги, спина и таз во время выполнения асаны находятся в одной вертикальной плоскости.
  • Идеально, если при этом удастся сдвинуть руки к лопаткам. Позвоночник при этом тянется вверх. Зафиксируйтесь в этой асане на несколько дыхательных циклов, а затем примите лежачую позу и отдохните.

Сахаджа-пранаяма

Дыхательные упражнения йоги налаживают работу нервной системы, устраняют зажатости тела и помогают избавиться от сосредоточенности на своих проблемах. Сахаджи-пранаяма призвана справиться со многими нервными заболеваниями, однако для получения желаемого результата важно делать ее каждый день. Помимо всего прочего это упражнение улучшает работу легких и очищает полость рта.

Выполнение

Сядьте в удобную позу, сделайте полный вдох и сложите губы трубочкой, оставив лишь небольшую щель. Выдыхайте короткими сильными толчками, стараясь вытолкнуть весь воздух из легких. Особенность этого упражнения йоги заключается в необходимости сокращения всех дыхательных мышц. Для полного успокоения нервной системы необходимо повторить пранаяму 10 раз. Обратите внимание, что после каждого выдоха важно немного останавливать дыхание.

comments powered by HyperComments

yogavedi.ru

Йога. Упражнения для повышения энергии. Естественное оздоровление организма.

Йога.Упражнения для повышения энергии.

Йога. Внутренняя энергия

ПРАНОТЕРАПИЯ – ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ.

Учение йогов о ПРАНЕ. Прана это общее название нескольких видов энергии, скрытой во всех одушевленных и неодушевленных предметах. Она особенно сильно освобождается в живых существах во время опасности, она является стимулом активности, эта энергия созидает, защищает и разрушает. Прана пронизывает всю Вселенную. Обычно ПРАНА переводится как «дыхание», но это лишь одно из ее проявлений в теле человека, ПРАНА означает «дыхание, жизнь, сила, энергия». В других культурах эти энергии называют энергия жизни, жизненная сила.

Один из видов ЙОГИ – Пранаяма – это сознательное продление вдоха, задержек дыхания и выдоха. Вдох есть акт получения первозданной энергии, задержка дыхания – акт консервации этой энергии. С выдохом Прана распределяется по органам, задержка после выдоха есть акт успокоения и умиротворения. Занятия ПРАНАЯМОЙ требуют обязательного контроля со стороны квалифицированного наставника, делать это самостоятельно не следует.

ПРАНОТЕРАПИЯ не есть ПРАНАЯМА, она не требует длительной тренировки и доступна любому человеку для самостоятельно освоения. В основе ПРАНОТЕРАПИИ лежит практика набора тонкой энергии через чакры, методом ВИЗУАЛИЗАЦИИ, синхронизированного с дыханием. Ритм дыхания выбирается произвольно. Любое упражнение начинается с полного выдоха, дышать следует носом, если не оговорено иначе.

ЧАКРЫ. Слово «чакра» означает «колесо». Это энергетические центры эфирного тела человека. Через чакры осуществляется энергообмен человека с окружающим миром и с другими людьми. Основных чакр семь.

1.МУЛАДХАРА чакра (корневая) – расположена у основания позвоночника, ее цвет красный, отвечает за толстый кишечник, мужские половые органы.

2. СВАДХИСТХАНА чакра (половая) – расположена между лобком и пупком, ее цвет оранжевый, отвечает за женские половые органы, почки, мочевой пузырь.

3. МАНИПУРА чакра (солнечная) – расположена выше пупка (Солнечное сплетение), ее цвет желтый, отвечает за тонкий кишечник, печень, желудок, поджелудочную железу.

4. АНАХАТА чакра (сердечная) – расположена в области сердца, ее цвет зеленый, отвечает за сердце, легкие, вилочковую железу.

5. ВИШУДХА чакра (горловая) – расположена на уровне гортани, ее цвет голубой, отвечает за щитовидную железу.

6. АДЖНА чакра (лобная, «третий глаз») – расположена посреди лба, ее цвет синий, отвечает за мозг, гипофиз.

7. САХАСРАРА чакра (венечная, коронная) – расположена на макушке, ее цвет фиолетовый, отвечает за эпифиз (шишковидная железа).

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Визуализация – это воображение, фантазирование ментальных (мысленных) образов.

Пранотерапия – это дыхательно-визуальные упражнения, направленные на координацию энергетических потоков в физическом теле и тонких телах человека. Пранотерапия есть древнейшие упражнения, известные от Тибета до Египта, и их практиковали не только жрецы в храмах, но и простые люди. Эти упражнения забыты, но их необходимо снова ввести в повседневное исполнение, так как сейчас концентрация праны, или энергии жизни в организмах людей уменьшена, и необходимо ее использовать более интенсивно. Когда человек начинает сознательно увеличивать количество праны, у него появляются дополнительные силы, укрепляется иммунитет, отступают хронические болезни.

Тот, кто успешно делает энергетическое дыхание, должен ощутить перемены довольно скоро. Включение всех систем организма в действие постепенно вызывает у человека ощущение соединения с Миром, с природой, с другими людьми. Настроение становится более стабильным, ровным, эмоции более глубокими, и в то же время сдержанными. Человек не испытывает резких всплесков эмоций. Ментальное тело выстраивается в более плотном виде, концентрируется, занимая меньший пространственный объем. Это способствует более интенсивному обмену энергией и информацией м информационными структурами Вселенной. Здоровье укрепляется, хронические заболевания отступают, острые заболевания заканчиваются выздоровлением и наступает положение сбалансированной системы. Этот этап может занимать довольно продолжительное время. Главное – начать, не откладывая на потом. Чтобы ваши организмы были более устойчивыми перед изменениями в окружающем мире, чтобы вы жили в полную силу на всех планах бытия, вам жизненно необходимо научиться наполнению «жизненной силой» - праной. Здоровые дети не испытывают энергетического голода, они переполнены энергией. А люди среднего и пожилого возраста уже утрачивают способность впитывать прану из окружающего мира, вернее, эта способность существенно снижается. Надеюсь, нам удастся убедить вас в необходимости энергетических упражнений. Чтобы вы почувствовали, как меняется сила и способность к физическим нагрузкам, протестируйте себя таким образом: поднимитесь пешком по лестнице, считая ступеньки. Отметьте, когда у вас начинается одышка. Через некоторое время, когда придете в норму, сделайте 7-10 раз энергетическое дыхание с наполнением праной органов грудной клетки, то есть, растворите шар праны в грудной полости. После этого снова поднимитесь по лестнице, считая ступени, одышка наступит позже, вы это ясно увидите.

Дорогие друзья! Энергетическое дыхание даст вам здоровье и силу, уравновешенность и сдержанность, ясность мыслей. Особенно это актуально для пожилых людей.

Качество жизни современного человека значительно связано с экологической ситуацией в месте его обитания. Блага цивилизации не всегда повышают это качество. Наличие горячей воды, лифта и теплого туалета не улучшают состояние здоровья, а всего лишь создают комфортные условия. В крупных городах экологическая ситуация очень напряженная. Обилие транспорта, электромагнитный фон, радиационные загрязнения, да и скученность людей в многонаселенных домах не способствуют здоровью. В провинции другая ситуация – безработица и бездуховность, нищета и безысходность. Мужчины, да и женщины спиваются, дети не получают должного внимания и заботы, а зачастую и полноценного питания. И в той, и в другой ситуации энергетическое дыхание улучшает качество жизни, способствует сопротивляемости организма неблагоприятным внешним факторам, способствует укреплению физического и психического здоровья, духовному развитию и просветлению. Мы усиленно пропагандируем энергетическое дыхание, объединяйтесь в группы и занимайтесь вместе, это будет для вас стимулом, к тому же совместные занятия более эффективны.

Дорогие друзья! Постепенно многие из вас обретут гармоничное соединение всех тел в единое многомерное совершенное тело. Такой человек есть человек 6-ой расы, человек будущего, человек Космический, и не важно, сколько вам лет, 20 или 70, никогда не поздно совершенствоваться. Гармоничный человек сам себе целитель, он способен сознательно регулировать процессы в своем организме, бороться с недугами, «жить долго и умереть молодым», то есть, избежать старческой немощи и маразма. Вы не используете скрытые способности своего организма именно потому, что уровень энергии, «жизненной силы» недостаточен. Это издержки цивилизации, издержки нарушенной экологии. Можно значительно улучшить качество жизни, если несколько минут в день заниматься энергетическими упражнениями.

Никакие таблетки, никакие врачи не сделают за вас то, что каждый человек может и должен сделать сам – наполняться «жизненной силой» - тонкой энергией, которая оживляет и одухотворяет каждое живое существо.

Желаем вам Мира, Добра и Любви. Аминь. Вознесенные Учителя.

Аминь. Маинстий.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ № 1 (базовое).

Вдох. Во время вдоха (через рот) вы «набираете» ПРАНУ через 3 чакру – Солнечное сплетение. Визуализируете прану, как поток энергии белого цвета.

Пауза. Во время паузы вы визуализируете ее белым облачком в животе и «собираете» ее в виде шарика.

Выдох. Во время выдоха (через нос), вы отправляете этот шарик праны во внутренние органы.

Пауза. Во время второй паузы вы ее там растворяете.

Порядок действий таков: Женщины направляют шарик праны в матку, а мужчины в предстательную железу, затем в печень, правое легкое, сердце, голову, левое легкое, поджелудочную железу, и опять в половые органы. Один цикл дыхания, - посыл шарика праны в один орган. Делайте это упражнение утром и вечером, и вскоре вы почувствуете себя бодрее. Если у вас есть хроническое заболевание, делайте это упражнение еще раз с направлением праны в больной орган. Направляя порцию праны в сердце, во время паузы вы разгоняете ее по всем сосудам. С помощью этого упражнения можно быстро снять боль. Попробуйте. Чтобы получить стойкий результат, необходимо выполнять упражнение не менее недели (больше – сколько угодно, будет только польза).

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ № 2.

Это упражнение дает освобождение от отработанных темных энергий и черного эфира.

Перед началом упражнения вдох и выдох глубокий.

Вдох через рот. Вы набираете ПРАНУ через 3-4-5-6-7 чакры, это визуализируйте четко (через все чакры сразу).

Пауза. Вы полностью наполняетесь ПРАНОЙ.

Выдох. Выдыхаете через нос и «выпускаете» из себя черное облачко через 1-2 чакры. Такое упражнение делайте утром и вечером по 10 раз.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ № 3.

Способствует активизации и гармонизации тонких энергий, очень полезно для оздоровления и возникновения новых способностей из области сверхчувствования, противодействует сбоям в организме.

Перед началом упражнения - вдох через нос и глубокий выдох через сложенные трубочкой губы (как для свиста).

Вдох. Вы делаете вдох через нос, надувая живот, и набираете ПРАНУ через 1 и 7 чакры.

Пауза. Вы собираете ПРАНУ в шар в области между 3 и 4 чакрами.

Выдох. Вы выдыхаете через «трубочку», и прана расходится по всему телу, наполняя его до кончиков пальцев.

Делайте это упражнение по 10 раз утром и вечером.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ № 4.

Энергетическая подпитка жизненно важных органов.

Вдох через рот и набор энергии через 5-6-7 чакры.

Пауза. Формирование шара из праны в голове во время паузы.

Выдох через нос и посыл праны в органы, которые ответственны за жизнь, то есть, в сердце, легкие и голову (попеременно).

Пауза – растворение.

Пользу от этого упражнения невозможно переоценить

Для оздоровления и повышения энергетики необходимо делать разные виды энергетического дыхания, это займет несколько минут в день, это можно делать на ходу, на работе, в транспорте (кроме метро).

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ № 5

Упражнение для улучшения прочищения сосудов от отложений холестерина. Вдохните и выдохните полностью, затем сделайте медленный

Вдох носом, и визуализируйте набор праны через 4 чакру – сердечную.

Пауза – заполните праной полости сердца (ее представьте как бело-золотистый туман).

Выдох через «трубочку», - позвольте сердцу разогнать прану с током крови по всем сосудам.

Пауза – сосуды наполнены праной, визуализируйте ее в самых мелких сосудах. Это упражнение делайте 1 раз в неделю, по субботам, - это день Сатурна, в этот день сосудистая система наиболее восприимчива к вливанию праны.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ № 6

Упражнение для регулировки гормонального статуса. Это делается так. Вы лежите на спине, ноги раздвинуты, руки немного в стороны от тела («звездочка»). Вдох и полный выдох. Затем вы делаете

Вдох через нос медленно и глубоко, визуализируете набор праны через 3 чакру – солнечное сплетение.

Пауза – вы формируете шар, делите его на 2 шарика.

Выдох через «трубочку» - посылаете шар в надпочечники (на уровне талии).

Пауза – растворение. Снова вдох, набор праны через 3 чакру, посыл ее в поджелудочную железу (левое подреберье).

Вдох, набор праны через 4 чакру (сердечную), посыл ее в щитовидную железу.

Далее, делаете набор праны через 5 чакру, посыл ее в гипофиз (в области затылка).

Далее, набор праны через 6 чакру, посыл ее в шишковидную железу (эпифиз -в глубине головного мозга).

Это упражнение позволит вам гармонизировать ваш гормональный статус, улучшить обмен веществ. Делайте его 1 раз в неделю, по средам, здоровые, и 3 раза в неделю – понедельник, среда и пятница, те, у кого есть проблемы со здоровьем.

Энергетическое дыхание № 7

Для лечения органов брюшной полости.

Вдох, - набор праны (белая энергия) через 3 чакру (визуализация).

Пауза – формирование белого энергетического шара из праны в области Солнечного сплетения (внутри).

Выдох медленный через губы, сложенные «трубочкой», во время выдоха шар разрастается, занимая всю брюшную полость, к белой энергии праны присоединяется золотистая собственная эфирная энергия, то есть, шар становится бело-золотистым.

Пауза – шар растворяется, энергия впитывается в ткани кишечника.

Далее, массаж области 3 чакры открытой ладонью правой руки по часовой стрелке по 3 минуты утром и вечером. Визуализировать раскрытие 3 чакры (желтая) и ее вращение по часовой стрелке.

Энергетическое дыхание №8

Для лечения органов грудной клетки.

Вдох - набор праны через 3 чакру, пауза - формирование белого шара из праны в области 3 чакры (внутри). Выдох – через «трубочку», переход шара в грудную полость и его рост за счет присоединения к пране золотистой эфирной энергии. Пауза – растворение, энергия впитывается в ткани сердца, легкие, бронхи.

ВИЗУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № 1.

Выведите свой фантом в Космос, то есть, представьте свое тело со стороны, висящим свободно в космическом пространстве. Представьте себе, что через 7-ю, венечную чакру, в вас входит поток ослепительно белой энергии – это Энергия Сотворения, она наполняет вас целиком. Затем луч этой энергии закручивается вокруг вас по часовой стрелке, начиная с макушки и заканчивая пятками, и образует вокруг вас белый кокон диаметром около2-х метров. Затем к вам приходит луч фиолетового цвета – это Луч Иисуса Христа, он, таким же образом, как и первый луч, образует фиолетовый кокон вокруг белого. Эти два кокона образуют вокруг вас защитное энергетическое поле и помогают вам противостоять энергетической агрессии окружающих. Это упражнение нужно делать по утрам, коконы сохраняются в течение суток, но, если у вас тяжелый период в жизни, делайте его утром и вечером, это даст вам дополнительные силы и защиту.

ВИЗУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № 2.

Если вам предстоит неприятная встреча, или вам приходится общаться с энергетическими вампирами, создайте себе еще одну сферу – зеркальную. Она возникает «из ничего», поверхность ее неровная, подвижная, пусть ее диаметр будет как можно больше. Так как ей придется отражать нападения на вас, она разрушается, приходится ее возобновлять в течение дня.

ВИЗУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № 3.

Лежа на постели и, закрыв глаза, вы начинаете визуализировать себя в разных местах – на природе, в городе, в море или на реке. Вообразите активное действие, то есть, вы двигаетесь, например, выполняете какую-то работу. Картина должна быть в движении, а не статика. Полезно еще визуализировать превращения, как в телевизионном клипе, чтобы менялось что-то, – прическа, цвет и длина волос, толщина, одежда (не переодевание, а «перетекание»). Это разовьет способность к трансформационному видению. Чтобы приобрести новые возможности и способности, необходимо хорошо владеть своими фантазиями, визуализацией. Представляйте себе звуки, не попсовые песенки, а классику или звон колоколов, или пение птиц, голоса знакомых, звон хрусталя, скрип двери, это тоже необходимо. Делайте это ежедневно и настойчиво, наряду с энергетическим дыханием, и через месяц вы научитесь владеть своими энергиями без проблем.

ВИЗУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № 4.

Вечером обязательно примите душ (не ванну, а, чтобы вода шла вниз), ноги обмойте под конец горячей и холодной водой. Лягте в постель на высокую подушку и закройте глаза. Представьте себе такую картину: Вы в Космосе, то есть, ваш фантом, и вы смотрите со стороны. Таким образом, вы начинаете работу с Энергией Сотворения, она чисто белого цвета. Через 7 чакру примите луч внутрь, и целиком заполнитесь этим Белым Светом. Представьте себе свои 7 основных чакр, начиная снизу. 1 чакра горит красным светом, 2 – оранжевым, 3 – желтым, 4 – зеленым, 5 – голубым, 6 – синим, 7 – фиолетовым, 8 чакра, – (не удивляйтесь, она на 20 см выше макушки), ее цвет серебристый, и 9 – она на 1 метр выше, ее цвет золотой. Научитесь видеть сразу всю картинку, это сразу не получится, но, через 2-3 раза вы увидите все ясно. Такое упражнение даст вам наполнение энергией и ее равномерное распределение.

ВИЗУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № 5.

Вам потребуется помощник. Лягте на живот на кровать, а другой человек пусть «счищает» визуальную «грязь» вдоль спины, руками или расческой сверху вниз. После этого руки или расческу мыть обязательно. Раздеваться необязательно. Можно это сделать и стоя, но лежа лучше расслабление. Это упражнение способствует снятию энергетических «пробок» и лучшему прохождению энергии по центральному каналу эфирного тела (Сушумне).

ВИЗУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № 6.

Очень полезно общее обливание делать на природе, когда будет погода теплая. Встаньте босыми ногами на траву или на землю и вылейте себе на голову ведро воды резко, чтобы всего себя облить, и представьте себе, что с водой в землю ушло все плохое, что вас гнетет, что мешает жить.

Визуальное упражнение №7.

Представьте себя сидящим в одиночестве в каком-либо приятном месте, например, на берегу моря, или в саду, или во дворце, кому что больше по душе. Помолитесь, успокойте свои мысли, отбросьте тревоги и заботы. Позовите своего ангела Хранителя, и представьте, что он к вам пришел. Разглядите его, какой он, как выглядит, какого пола, какого возраста, познакомьтесь с ним. Расскажите ему о своих заботах и проблемах, для этого вы должны сами для себя, их четко сформулировать. Можете заранее записать свои проблемы на бумаге, и в своей визуализации передать этот листок ангелу Хранителю. Но не ждите помощи, сидя на диване, действуйте, а ангелы Хранители помогут вам встретиться с теми людьми, которые окажут вам помощь, или помогут вам оказаться в ситуации, которая разрешит ваши проблемы. Научитесь дружить и общаться со своими ангелами хранителями.

Визуальное упражнение №8.

Чтобы вы почувствовали, как наполнение белой энергией гармонизирует ваши тела, проделайте такое УПРАЖНЕНИЕ: визуализируйте себя в приятном вам месте. Вы лежите свободно расслабившись. Вообразите, что сверху, с Неба, к вам спускается белоснежный поток Света, он окутывает вас целиком, накрывает шатром. Визуализируйте раскрытие чакр, подобно прекрасным цветкам лотоса. Они раскрыты и вращаются по часовой стрелке. Белые лучики наполняют вас, входя через все 7 чакр. Нижние чакры (1-2) просветляются, становятся яркими и чистыми. Верхние чакры (3-7) становятся сияющими и огромными. Затем поток белого света постепенно уходит, вы окутаны аурой, чистой и мощной. Ваши органы напитаны энергией, они восстанавливают свои функции и программу идеального здоровья. Ваше эфирное тело наполнено жизненной силой, вы чувствуете прилив энергии, желание движения. Ваше астральное тело уравновешено и стабильно, вы спокойны, независимы и уверены в своих силах, владеете собой. Ваше ментальное тело наполнено энергией, ваше сознание проникает в информационные структуры пространства-времени, ваша интуиция работает, вы чувствуете правильные направления действия, ваши мысли ясны, сильны и чисты, они обретают силу и действие. Такая визуализация-медитация дает огромное воздействие на гармонизацию всех составляющих частей единого существа – воплощенного человека. Можно записать этот текст на магнитофон и прослушивать в свободное время, желательно лежа или в другой удобной позе.

ОЧИЩЕНИЕ СЫРОЕДЕНИЕМ.

«НЕДЕЛЯ СЫРОЕДЕНИЯ». Лучше всего провести ее в начале сентября, когда наибольшее разнообразие овощей и фруктов. То есть, в течение 7 дней не следует есть пищу, подвергавшуюся тепловой обработке. Такая неделя будет для ваших организмов праздником очищения и поступления даров солнечной энергии. Вы будете есть пищу, которая сохранила в себе всю энергию, полученную из Космоса, вода в которой имеет кристаллическую структуру. Значение такой недели вы почувствуете, когда увидите эффект очищения. Пить во время этой недели рекомендуется только минеральную воду и зеленый чай. Попробуйте обойтись неделю без горячей и вареной пищи, это возможно. Ваш организм наполнится чистой энергией, освободится от шлаков и отработанных энергий. Готовьте всевозможные салаты, ешьте фрукты, орехи, селедку. Единственное исключение, которое возможно – это черный хлеб. Можете есть сметану, сырые яйца. Пить жидкость следует только тогда, когда есть жажда. Начните с понедельника, а в пятницу поголодайте. Вы получите заряд энергии и здоровья.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ.

Встаньте лицом на Запад, руки вверх, ладони параллельно друг другу, вовнутрь. Встаньте на носки и потянитесь вверх, затем «перекатитесь» на пятки и расслабьте руки, но не опускайте, повторите несколько раз. Это упражнение раскрывает эфирные каналы, и назначение его есть регулировка энергопотоков и перераспределение светлого эфирного потока. Оно полезно для общего укрепления организма и еще оно полезно для повышения выработки собственного потенциала эфирной энергии. Лицом на Запад следует смотреть, чтобы возникали проходы через чакры от направления вращения Земли с Востока на Запад. Кто хочет повернуться лицом на Восток, тот получит очень сильный поток, это для начинающих избыточно. После месяца выполнения этого упражнения можно повернуться лицом на Восток.

ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПРИРОДНЫХ СТИХИЙ.

Очищение водой. Это обычные гигиенические процедуры. Вода – это самое мощное средство очищения, вода смывает не только грязь, но и энергоинформационные загрязнения. Главное, это ежедневное смывание этих загрязнений. Если у вас нет возможности ежедневно принимать душ, хотя бы ноги обмывайте в тазике, и делайте себе визуальный душ: мысленно купайтесь под отвесными струями водопада, проливного дождя.

Очищение огнем. Здесь вам понадобится помощник. Сядьте на стул, а ваш друг пускай зажжет свечу и «обжигает ауру». Это делается так: совершаются круговые движения свечой по часовой стрелке, потрескивание говорит о том, что вы действуете правильно. Начиная с макушки и до пола, обойдите человека со всех сторон. Если свеча гаснет, начинайте сначала. Свеча обязательно должна сгореть дотла, для этого после окончания очищения закрепите ее в подсвечнике. Расстояние до тела зависит от размеров биополя, обычно это 50-70 см от тела.

Очищение землей. В теплое время года встаньте босыми ногами на землю и просто постойте некоторое время, затем представьте себе, что вы – дерево. Ноги пускают корни, тело – ствол, голова и руки – крона. Напитайтесь энергией земли, проведите ее через ноги, тело, поднимите руки и выведите эту энергию через пальцы. Сделайте это 3-5 раз за лето, и вы будете более сильными и здоровыми.

Очищение воздухом. Здесь есть одно условие – воздух должен быть чистым. Это вы сделаете за городом: в лесу, в поле, у моря, но только вдали от транспорта. Вы встаете лицом на восток, руки в стороны. Делаете выдох, затем глубокий вдох, надувая живот, выдох медленный и полный. Делайте это до легкого головокружения (гипервентиляция), - вы очистились. Это можно делать в любое время года.

Ваши действия по очищению и гармонизации энергетических потоков дадут вам новую энергию и новые силы. Вы сможете противостоять болезням и неприятностям, ваши души обретут мощную поддержку, и вы будете готовы к переменам вокруг вас. Мы очень хотим помочь вам сделаться людьми, готовыми жить в новом мире. Наши намерения чисты и направлены на оздоровление, рост энергетики и духовное развитие наших Братьев в плотном мире.

powered by CACKL E

Источник: zaikong.ru

  • < Как набрать мышечную массу
  • Йога. Начало пути Упражнения для увеличения энергии (u): Рассылка. >

getmedic.ru


Смотрите также